Sigo tus videos desde hace tiempo y me encanta el esfuerzo que le pones a pesar del poco tiempo que dispones, sigue así y mucha suerte con tu dieta y entrenamiento 💪🏽✨✨
Yo también tenía problemas para aumentar mis piernas y glúteos pero, desde que comencé a entrenar más duro pero sólo los miércoles y viernes, cambio mi vida y mi cuerpo.
tremendo! repetis esta misma rutina lunes, miercoles y viernes? o agregas mas ejercicios segun el dia? y tronco superior haces martes y jueves o tambien intercalas con dias de gluteo
Holaaaa llevo dos meses en el gym y hago media hora de máquinas y luego hago cardio otra media pero me gusta hacer cinta y elíptica..no se si es mejor hacer un tipo de cardio o da igual combinar dos en la misma sesión?saludos😉
Hola, quería preguntar en el vídeo que subiste de tu rutina semanal 2023, qué día puedo entrenar gemelos, con un día a la semana es suficiente o se pueden dos días a la semana y si hay algún problema si los entreno el mismo día que hago glúteos.
Sigo tus videos desde hace tiempo y me encanta el esfuerzo que le pones a pesar del poco tiempo que dispones, sigue así y mucha suerte con tu dieta y entrenamiento 💪🏽✨✨
Yo también tenía problemas para aumentar mis piernas y glúteos pero, desde que comencé a entrenar más duro pero sólo los miércoles y viernes, cambio mi vida y mi cuerpo.
Puedes explicar cómo hacer recomposición corporal, cómo repartir los macros para así crear nuestra dieta?
Me encantan tus videos! me encantan! saludos desde Argentina bella!
A mi me parece increíble todo lo que levantas en el hip thrusts!
Me gusta mucho tus contenidos
HOLA SEÑORITA!! Welcome back!!! 😃
Te hemos echado de menos
hola amiga, vi tu video de lo del reflujo! lograste recuperarte?
tremendo! repetis esta misma rutina lunes, miercoles y viernes? o agregas mas ejercicios segun el dia? y tronco superior haces martes y jueves o tambien intercalas con dias de gluteo
Holaaaa llevo dos meses en el gym y hago media hora de máquinas y luego hago cardio otra media pero me gusta hacer cinta y elíptica..no se si es mejor hacer un tipo de cardio o da igual combinar dos en la misma sesión?saludos😉
Hola, quería preguntar en el vídeo que subiste de tu rutina semanal 2023, qué día puedo entrenar gemelos, con un día a la semana es suficiente o se pueden dos días a la semana y si hay algún problema si los entreno el mismo día que hago glúteos.
Tengo columna desviada q ejercisio puedo hacer para remplasar la sentadilla tradicional.
Holaaaa 😅es mi caso también batallo para aumentar en pierna y glúteo.... En la recomposion corporal como cuantas calorías te alimentas?
Hola Alejandra, que te sigas recuperando! Esta muy lindo tu perro ❤
Tw extrañamos 😢
Hola , y te vas entrenar en ayunas ?
❤❤❤
Te extrañe