Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
MI RUTINA DE GYM DE 5 AM REALISTA // Rutina Completa de Pierna Y gluteo en GYM intensa.
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2022
- Aqui te muestro MI RUTINA DIARIA DE GYM a las 5 de la manana de FORMA REALISTA , como sacar el tiempo para ir AL GYM Cuando tienes que trabajar de 8 a 5 en una oficina y aun asi poder lograr tus objetivos.
tambien te comparto MI RUTINA COMPLETA DE PIERNA Y GLUTEO en menos de 50 min desde el GYM.
SI QUIERES VER MAS RUTINAS , TIPS DE ENTRENAMIENTO Y RECETAS SIGUEME EN INSTAGRAM
/ fitness_ale19
Muy buena idea, yo tambien entro a las 8am al trabajo aunque en mi caso por el momento entrenare en mi casa, hoy empece jaja solo hice 15 min de hit cardio porque me desperte ya tarde pero aun asi dije, levantate porque no le fallas a nadie mas que a ti asi que, arriba y hacer un poco de ejercicio!! Gracias me motivo a seguir con la rutina que diseñe.🥰
Es todo!!! Yo también comencé hace una semana ya que tengo 6 semanas de haber tenido a mi bebe pero aunque sea de a poco en poco pero ya queria comenzar 😊. Saludos 🤗
Queremos ver todo Alejandra... jjjjjjaajjjj. Todo lo que come y qué ejercicios haces y el cardio, par no tener barriguita 😟 tiene que dar todos tus truquitos porfa 💚👐🙌🙏💪. Qué bien lo haces Alejandra y queo voluntad levantarse tan temprano ... muchos besitos desde España
Hola hermosa, yo ya cumplí un año en agosto levantándome todos los días a las tres 50 de la mañana, siempre he hecho ejercicio por las mañanas ya que mi trabajo es muy pesado y es el único horario que me funciona y me Super encanta . De donde eres ?
Hola maciel bienvenida por aquí soy colombiana y vivo en New Hampshire USA . Es duro pero la gratificación que se siente después no tiene precio
y a que hora te acuestas???🤯
Casi me da algo cuando decías que tenías que trabajar a las 8 pero me relaje cuando dijiste q es desde casa jajajaja
hola preciosa me ha encantado tu rutina...el protector solar pontelo despues de la hidratante en el ultimo paso es mas efectivo...un besote desde España
El primer video que veo tuyo, qué bonito ver la vida real de alguien cómo tú qué busca maneras eficientes y eficaces de ser saludable y disciplinada, gracias por compartir muchas buenas observaciones del diario vivir, nueva suscriptora🥰💖🌷
Bienvenida por aquí :) vienen muchos más videos !
Wow me gusto tu video, yo me levanto a las 3:30 am ya que empiezo el trabajo a las 5:30 am y pues a mi me da bien entrenando al despertar y leo los comentarios que hay mucha gente así y felicidades chic@s por su motivación y disciplina 🙌🏻💪🏼👏🏼
Exactamente si se puede , nunca deja de costar pero la satisfacción al final compensa todo .
Omg y que horas duermen tengo entendido que para lograr mejores resultados. Tu debes dormir por lo menos 7a 8 horas para que así Tengas mejores resultados si no duermes no creces .
@@maribelkarns9612 exacto tienes que darle descanso a tu cuerpo para poder crescer y tmb para poder estar mentalmente bien , yo duermo 7 horas y a veces 8 horas 🤗✌🏻
Chicas y desayunan antes del gym?
@@estefaniag666 yo entreno en ayunas por que ya me acostumbre pero depende de cada persona , yo lo hago mas por comodidad porque me siento llena al levantarme y comiendo me acabo sintiendo pesada , pero intenta lo que se adecue a ti , saludos ✌🏻
Wow me encantó me motivó mucho para el día de hoy mi entrenamiento de glúteo 🍑
Bienvenida por aquí esta semana viene toda una semana de entreno 💪🏽💪🏽
que bueno ver este tipo de videos tan realistas de personas que entrenan pero tambien tienen un horario de trabajo como el de la mayoria de las personas, es bastante motivador. exitos
Hola hermosa! Es la primera vez que te veo y me encantó tu sencillez! Te admiro mucho por despertar tan temprano yo lo intento pero me cuesta bastante 😅 también prefiero entrenar en las mañanas y coincido en que una vez te enchufas no quieres parar 😂😂😂 Empiezo a seguirte, por cierto también soy Colombiana pero vivo en Mexico, un abrazo y bendiciones infinitas ❤
Hola! mucha perseverancia de tu parte, felicidades! yo trabajo de 9 a 18 pero con 2 horas de coche asi que de 8 a 19 mas bien :') entreno cuando salgo, ya ni me peino ni me maquillo jajajaja espero algún día poder empezar a ir temprano como tu, Sigue asi!
Muchas gracias y bienvenida por aquí
Puedes pasarnos la receta de tus pancakes plis!?? Me encanta lo real y transparente que eres!!
Me ha encantado. Super realista y motivadora. Gracias por compartir
❤️❤️❤️
Que admirable levantarse temprano y comenzar con pesas ufffff. Felicidades
Bienvenida por aquí ❤️
Hola te acabo de conocer, te veo desde Barcelona, España, que energía tienes me encanta muy motivadora, ya tienes una suscriptora más 😉 un abrazo grande en la distancia 💪💪
Muchas gracias bienvenida por aquí ❤️
Te felicito, muy realistas tus videos, los que trabajamos y nos levantamos muy temprano a cumplirnos!! te aconsejo que en el hip trusth sostengas 1 a 3s arriba para aplicar la conexion mente-musculo, un abrazo y nuevamente felicitaciones!
Bien explicado agradable y sobre todo real.
Cariño, la hidratante se aplica antes que la crema solar. Esta última no permite que penetre ningún otro producto. Gracias por tus vídeos
Ando acomodando mi rutina y por el momento estoy pensando en ir a entrenar s las 5 am hasta las 8 y de 8 a 9 alistarme pal trabajo salgo a las 2 y 30 y estaria llegando de nuevo a mi casa a las 4 estudiar leer algo y a las 5 y 30 salir oara el estudio de 6 a 9 y estaria devuelta en mi casa a las 9 y 30 el unico problema que veo es que minimo estare durmiendome a las 10 y levantandome a las 5 estaria durmiendo 7 horas o menos
Me encantó tu video, nueva suscriptora.
Buenos días , yo tengo que entrenar a las 5:30 am, pero mi deporte es el running.. Voy a empezar air al gym una vez a la semana para fortalecer partes de mi cuerpo que necesito y que no lo hago al correr,
Omg! Acabo de encontrar tu canal!! Ame este videoooooo que motivacióoooom daaaaas ! Muchas gracias 🥰🫶🏻 más videos de rutinas de todo un Día y como eres tan productiva pliss 🫶🏻🥰
Claro que si nena bienvenida , en dos días pondré otra rutina completa semanal de entrenamiento.
Qué Bella eres, gracias, Tu contenido es muy instructivo y sincero, me suscribo!
Oh un gusto, mismo hora 5 am y 8 am estoy en mi trabajo
Me encantó lo real que eres!
Así que iré incorporando poco a poco!
Gracias por compartir!!
M acabo de suscribir, es muy interesante tu canal, un abrazo te mando. Felicidades
Me encantó 😘
Muy bien señorita hermosa .bendiciones✨🤗
Muchas gracias por tu apoyo ❤️
Hola ,se que nos enseñaste a contar macros pero mi duda es si por ejemplo necesito 100 g de prot es solo de carnes x q cuento y pongo mis carbohidratos y suman más pro
Como le haces con el audífono está conectado con bluetooth para escuchar la música del celular te pregunto porque voy a entrar al gimnasio
Si nena con Bluetooth
❤❤❤
Ojalá tener una pareja así.. 😭
Hola yo enpece ayer a entrenar aver cómo me va
❤❤
Somos team Karol G ❤
Saludos cordiales desde Guatemala gracias
Gracias
6:16 jajsjaja yo prefiero hacerlo el primer día para irme acostumbrando además de que con el pasar de los días pumm
Para las que dicen que no trabajamos
Hola soy principiante y estoy viendo algunos videos tuyos. Me llama la atención que no comes nada antes del entreno. Me an dicho que no puedo hacer eso. Y estoy confundida
No es verdad nena , yo por lo general como mis carbohidratos en la noche así que me levanto llena ! Y si como siento que se me va la energía
@@AlejandraHenriquesFitness gracias 🙏
Yo como la avena en pre entreno y huevo en post, esta bien o debería comer avena después??
Está ok si te da energía. :)
Que tu marido se haga el desayuno!! Madrugar para eso..
Eso mismo pensé yo jaja
Bien machista el maridito 😅
Estq bueno esto...para el que no trabaja...saludos huevones
Si tuvieras idea de cuánto trabajo …
@@AlejandraHenriquesFitness en casa me imagino
@@vegetamontoya4753 2 días en casa , 3 en oficina !
@@AlejandraHenriquesFitness disculpa no sabia que trabajabas tan intensamente...saludos
Mis amores a que horas están entrenando ?
Nueva suscriptora❤️ ame tu contenido . Llevo 2 años y 1/2 en el gym y voy alas 7 am 🙂 es la mejor decisión q pude haber tomado 💪. Saludos desde Zacatecas
Hola me motivaste a ir al gym
Solo que yo podría ir a las 3:00p.m
Una pregunta
Podría desayunar lo mismo que tú aunque no entrene a la misma hora ?
@@MariaGarcia-vo2vw bienvenida esta semana viene nuevo video de entrenamiento
Hola. Nueva suscriptora. Entreno hace solo 1 mes alas 6 am. Pero le despierto alas 5 . Leo , cafecito y voy sin pensarlo. Excelente rutina y hábito
Jajajaja esos son mis tenis 😂
Mi déficit es 0 frutas. Y la avena con leche, suficiente.
No necesitas suprimir las frutas solo controlar la porción
@@AlejandraHenriquesFitness talvez depende del nutricionista y de mi persona (personal)
Super buena la rutina, pero bien flojo tu marido, tu corriendo y el?
Yo lo hago asì....me encanta a esa hora
Aunqie esos panqueques estan medio feos 🤣