اني بديت صيام 16ساعه وبعدها 18 وبعدها 20 والحمدلله صار اكثر من 6شهور اكل وجبه. واحده ومرتاحه جدا رغم كل فتره الخبط واكل حلويات وباقي وزني ثابت مايزيد الحمدلله من 100 وصلت 64 احمد الله واشكره
@@abderrahimababar6623 والله بدايت رجيمي قللت النشويات والدهنيات والسكريات نهائي مااخذ غير سكر دايت والتمر بعد 6شهور بديت اخذ وجبه بس خبز او اي نوع معجنات اني اعملهم بطحين الشعير والشوفان واحليهم بالتمر وبعدها ثبتت على اكل وجبه واحده مع فاكهه واخذ فنجان قهوه بنص يومي واحيانا اكل خبز اكثر ايامي اخذ بروتين مشوي مع خظروات وكل اسبوع اخرب يوم هههه اكل حلويات لان احب الحلويات
لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل ان يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود الصلاة مثل وصلة الشاحن للتليفون لان الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤
لو اسمعك طول اليوم ماراح امل وباستفيد. من كل كلمة بتقوليها لانك ببساطة خفيفة الروح وتوصلي المعلومة من غير عج وتملق انا جزائرية ومعلوماتك توصل بالتمام والكمال ياراقية ياعسل شكرا للمرة الألف .
إنت أجمل شريره في الدنيا 😂😂 بالعكس طبعاً مافي أحلي ولا أجمل من نصايحك وكلامك وطريقتك وروحك وظرفك 👍 بقيتي واحده من عيلتي وجزء أصيل من يومي .. الله يبارك في عمرك ويزيدك من فضله ياوعد بالخير 🙏
دكتور وعد ممكن فيديو كمان عن how to read ingredients يكون في شرح اكتر و مقارنه بين اكتر من حاجه محتاجه افهم اكتر in this topic and of course gorgeous as usual
تحية من تونس يعجبني هذا التفرد و فلسفة العلم لاجل العلم لا للتباهي اوفرض المعلومة او عدم الاعتراف بالاخر واصلي بهذا التفرد انت مدرسة ومسافة الالف ميل تبدا بخطوة بوسة على خدك وبوسة على خدك اليسار
شكرا الك بمعنى الكلمه. وكتير حبيت فكرة انو نحول طريقتنا بالاكل وبالتفكير بالاكل متل لما منكون صايمين برمضان . بالفعل إذا وصلنا لهي المرحلة بالتفكير وبأكد على موضوع التفكير منكون وصلنا للحياة الصحيحة والصحية المتعلقة بموضوع أكلنا.
بفضل الله وتوفيقه لي الدكتوره اللي اقنعتني اعرف جسمي واحب صحتي ورشاقتي مش موضوع نزول وزن وخلاص ،، نمط حياة دائم .. 👍🏻بلشت ثاني يوم من سمعة هالحلقه ،، بلشت الاوماد مع الكيتووو❤
دكتوره بجد ربنا يبارك لك والف شكر لوالدك ووالدتك على انهم اهدوكى لنا بجد الف شكر لهم ممكن تنصحينى اعمل ايه انا منعت العيش والرز و المكرونه والسكر من ٢٠ يوم هل لواخد اى حاجه منهم مره فى الاسبوع فى وجبه واحده فقط ضرر وكل إللى خسيته حيرجع برجاء الاهتمام بالرد السن ٥٥ وباتعالج من شوكه عظميه بالكعب والف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير
انا بدأت بالفعل في الدايت من شهر وملتزمة ما وزنت لكن مقاساتي تغيرت كثيرا وبعد ما شاهدت فيديوهاتك بدات بالصيام المتقطع من امس كل يوم اسمع من فيديو الى ٣ من فيديوهاتك واطبق كل شي على نفسي أشكرك جزيل الشكر والامتنان ربي يوفقك
انا لي استغرب له انه في هذه اللحظة لي انا اكتب فيها تعليقي نسبة المشاهدة 8000 لكن الاعجاب 1000 ليه البخل دا اي واحد كمل الفديولنهاية يعني استفاد يخسر ايه لو يحط لايك و الذي يعني في النهاية شكرا دكتورة على المجهود ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! كنو كرماء
@@fairouzdz1 شوفي ختي نجيبهالك من لخر انا سوفريت سنين مع ريجيمات درت كل لوصفات ريجيمات لمشروبات حاجة ما نفعتني من غير حاجة برك قبل ماندخلك فلموضوع هاذي طبيبة وعد انا نصائح تاوعها ومعلوماتها فادتني بزاف في حياتي وتوجيهاتها نبداو انا درت خطة في حياتي درت صيام العكسي يعني كي نوض نشرب كاس ماء دافي بعد ربع ساعة نشرب حليب بلا سكر نتغدي علي ثالثة مساءا اكل صحي برك اي اكل لمهم صحي ونتعشي علي الخامسة مساءا ومبعد stopكلش يحبس نبقي نشرب غير لماء بلا رياضة وايلا درتي نتي رياضة خير وخير سر خسارتي لوزن هوا عشايا وكي يحبس علي الخامسة ليومين لولين جوعي بزاف فليل نشرب غير لماء ومبعد والفت طحت في عشرة ايام خمسة كيلو ركزي علي الخمسة تحبسي لماكبة وتتغداي وتتعشاي فير اكل صحي لماء نشرب عادي لتر ولا لتر ونص لحمد لله كانت انجح خطة لجسمي كنت سبعة وتسعون كيلو والان عشرين يوم راني تسعة وثمانون كيلو ديري نظامي بصح لا خبز لا سكريات لا سكر ابيض لا مشروبات غازية لا عصائر واااالو لا عجائن نوكل سلاطة ريش بزاااف مع بروتين اي نوع وبكمية محدودة مثلا مئة غرام تونة مصفية ولا زوج بيضات مغليين ولا طرف سكالوب ولا خظرة مفورة ولا خساء خضار بدون زيت لمهم دبري الاكل صحي من سماء ولا من لوض ماشب كي ماتلقايش تقولي نوكل ىيوم وغدوة نبدا لالا لوقت راو يفوت نقولك كي تخلا خلاص وكا تلقاي والو زوج باطات ايورت طبيعي ولا زوج تيسويس تاع بكري اقطعي سكريات ونشويات نهائيا وديري نظامي ظرك تتبدل حياتك كثرت عليك لهدرة حبيت نعاون بنت بلادي تحياتي لكل جزائري وجزائرية قرات تعليقي
@@fairouzdz1 جربي صدقيني راح تختاصري طريڨ طويلة بزاف وتستفادي من كل يوم يفوت من حياتك في مصلحتك وش يصرالك مثلا كي ما توكليش لعجائن وسكريات ووووو ياك ماتموتيش عادي برمجي نفسيتك وعقلك وجسمك علي انك راح تغيري حياتك للأفضل وتبداي راح تنجحي في اقرب وقت
انتي بدأتي كيتو وإنتي بترضعي وهو البيبي في الشهر الكام عشان أنا عايزه أبدا وابني لسه ٤ شهر وخايفه يأثر عليه كل ما أسال دكتور يقولي لاء مينفعش مع الرضاعه وكل ما أقول أبدا برجع اخرج منه تآني عشان بخاف
الفطار بيض مسلوق وطماطم طازجه وزيتون أسود أو أخضر ولوفيه خس أو جرجير يبقي تمام .. والغدا خضار مشكل مع صدر فرخه أو قطعه أو 2 لحم مسلوق أو في الطاجن مع الخضار
دكتورة وعد هل يمكنك إعطائي رأيك من ناحية عدد الوجبات اليومية للأشخاص الرياضيين الذي يتمرنون صباحاً ومساءً؟ وهل حقاً يجب تناول الطعام وخاصة البروتين منه بعد كل تمرين من أجل حماية العضلات من الهدم؟ تنويه: أنا متبعة للكيتو دايت وشكراً لحضرتك على كل فيديوهاتك ومعلوماتك الصحية الثمينة
والله أحسن طريقة لانقاص الوزن بالنسبة لي هو الصيام المتقطع انا كنت 92kg الان اصبح 69kg مع المشي أكثر من ساعة والاكل الصحي .
بكم يوم؟
في 8 أشهر
كفو عليك... والحين كيف نظامك.. مستمر على الصيام والا تاكل عادي
@@moazahmed4726 نعم مازلت مستمرة على الصيام المتقطع، لأنه أصبح عادة بالنسبة لي
@@dd-nd3bp تصدقين من شفت تعليقك وبديت بنفس اليوم صيام متقطع
اني بديت صيام 16ساعه وبعدها 18 وبعدها 20 والحمدلله صار اكثر من 6شهور اكل وجبه. واحده ومرتاحه جدا رغم كل فتره الخبط واكل حلويات وباقي وزني ثابت مايزيد الحمدلله من 100 وصلت 64 احمد الله واشكره
ما نوع الوجبات لي تاكليهاا ..؟!!
@@abderrahimababar6623 والله بدايت رجيمي قللت النشويات والدهنيات والسكريات نهائي مااخذ غير سكر دايت والتمر بعد 6شهور بديت اخذ وجبه بس خبز او اي نوع معجنات اني اعملهم بطحين الشعير والشوفان واحليهم بالتمر وبعدها ثبتت على اكل وجبه واحده مع فاكهه واخذ فنجان قهوه بنص يومي واحيانا اكل خبز اكثر ايامي اخذ بروتين مشوي مع خظروات وكل اسبوع اخرب يوم هههه اكل حلويات لان احب الحلويات
على فكره للافاده اخذ القرفه بيوم الي اخذ نشويات او حلويات قبل النو وهيج الحمدلله وزني مسيطره عليه والعب رياضه ومشي نص ساع 3 ايام كل اسبوع مع شرب الماء
احاول استمر بس مااقدر لازم اخربط الجوع كلش
انت مش شريرة.... إنت نور حطو ربنا في طريقنا 😘🥰😍
11111ض
لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل ان يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود الصلاة مثل وصلة الشاحن للتليفون لان الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤
انا راي افضل صيام الكامل (زي رمضان) الايام العاديه اجر وتخسر ويبعد الله بينك وبين النار ..
دائما بتعطيني الحماس ودفعة قوية علشان استمر بصيام المتقطع 😘😘😘
جزاك الله خيرا فيديوهاتك بتثبتني على النظام انا بدأت من اسبوعين وحاسة بفرق❤️
أنا قطعت السكر و النشويات من ٥ أيام و أصبحت مدمنة على قناتك و اتفرج على فيديوهات دائما شكرًا لكي
بسمع نصايحك علطول يا دكتور والحمدلله بدأت 30 days transformation challenge 💪✌
كلام مدروس وناجح من اجمل دكتور وعد ربنا يكرمك ويبارك فيكي 🌹
انتى راااااائعة كفاية ثقتك وانتى بتتكلمى ببقى عايزة اقوم اظبط اكلى والعب رياضة كلك طاقة ماشاء الله❤️❤️
انت مش شريرة والله ربنا يصلح حالك ويبارك في علمك وينفع به
اللهم بارك عليكِ ..مثقفه وفاهمه وواعيه ودمك خفيف 😄❤
احسنتي يادكتورة نصايحك ثمينة جدا الحمد لله لاني عرفتك وسهلتي عليا ازاي انقص في وزني ربنا يباركلك
مرسي حبيبتي
انتي موهوبه في تغيير حياه الآخرين للأفضل
ربنا يباركلك
مهضومة و طيوبة و كلامك مفهوووم و بيشجع انو نبدأ والحمد لله بدأت
يالله كيف اثرت فيني قصه الصايمه اللي رفضت الشاي 🥺 فعلا هو قرار يااااااااااه دانا اخذت جرعه حماس تكفيني سنه قدام 😍🙏🏻
هههههههه انت مسلم هذا طبيعي يفعله كل مسلم في رمضان ههههه انت مبهور ليه
ربنا يصلح حالك بجد حمستيني جدا وخاصة اني لسة بادئة صيام متقطع حبيتك وضحكتك حلوة كلامك وشكلك كله طاقة إيجابية ربنا يفرحك
وبعدين بقا في الدكتورة دي بقت ادمان بسم الله ماشاء الله ربنا يحفظك ويحميكي يارب العالمين
بجد كلام حضرتك حفزني اني اعمل كده و انشاءالله اطبق علي الكلام ده💖 شرح حضرتك جميل جداً بي التوفيق💞💞
بسم الله ماشاءالله عليكي فيديوهاتك قصيرة لكن بتقدري تقنعي الواحد بكل حرف فيها
N
N
N
حضرتك ودكتور كريم علي نفس المدرسه والنصائح شكرا بجد فرقتو معايا
كلامك جميل اوى ومحفز هبدأ من بكرة واكتب النتيجة ♥️♥️♥️
لو اسمعك طول اليوم ماراح امل وباستفيد. من كل كلمة بتقوليها لانك ببساطة خفيفة الروح وتوصلي المعلومة من غير عج وتملق انا جزائرية ومعلوماتك توصل بالتمام والكمال ياراقية ياعسل شكرا للمرة الألف .
اتخذت القرار من عشرين يوم ومستمرة ان شاء الله شكرا دكتورة وعد😙😙😙😙😙
ما شاء الله دكتورة وعد شكرا على هذه المعلومات القيمة والتوضيحات الهامة نصائح رائعة ،حفظك الله ورعاك 👍تحياتي❤😘
ربنا يجزاكي خير يادكتور كمية طاقة إيجابية رهيبه جدا
بحب طريقتك في توصيل المعلومة
دايما بتقدمي لينا معلومات مهمه مشيه بها من اول ما عرفت حضرتك❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لسه مصوره نفسي وقرنتها بصوره الشهر الل فات فيه فرق ربنا يباركلك حبيبتي
معلوماتك كلها مفيده.. ربنا يوفقك لما يحب ويرضى
الف شكر جعلها بميزان حسناتك
Marvelous Dr. Waad. I'm an egyptian Dr in the UK, your videos are different and make difference.. Thank you.
حبيبتي تسلمي علي كل معلومات القيمه بليز حلقه للاطفال وتوعيه للأكل للاطفال
فعلا اتعلمت منك كتير وهبعتلك النتيجة بعد موصل للوزن إلي عاوزه
ربنا يسعدك زى مابتسعدينا بمعلوملت وعلم بيدفع فيه فلوس كتير وربنا يغنيك من فضله
إنت أجمل شريره في الدنيا 😂😂 بالعكس طبعاً مافي أحلي ولا أجمل من نصايحك وكلامك وطريقتك وروحك وظرفك 👍 بقيتي واحده من عيلتي وجزء أصيل من يومي .. الله يبارك في عمرك ويزيدك من فضله ياوعد بالخير 🙏
فعلا ( أحسن انواع الرجيمات . الصيام المتقطع ) عن تجربه
بعد التخبط مع أنظمة الرجيم المختلفة ٢٠ كيلو ومكمل
ايش نوع الأكل
شكراً دكتور وعد، عملك رائع وجهدك مبارك بإذن الله.
شكرا جزيلا لكي الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب انتي اجمل دكتورة ومش شريرة في مثل كانت جدتي تقول لي انو امشي ورى الي يبكيك ولا تمشي ورى الي يضحكك
نبطل الsnacks
ناكل في ١٢ساعه بس
٣وجبات في ال١٢ساعه
نضيق الfeeding window
تثبيت ساعات الاكل
هناكل low carb علشان نقلل الانسلوين
نقطع السكريات/نقلل نشويات
للناس الكسلانه: ضيق الfeedind window
المفروض الفرق بين ال٣وجبات كام ساعه ولا عادي احط المواعيد المناسبه معايا
ماشالله الفديو مررره روعه واخذت كل الااجابات الي انا ابيها وبجد انا تعلمت اشياء كثيرة منك والمعلومة صارت عندي مؤكده 👍🏻 الف شكر ليكي يادكتورة وربي يحفظك يارب 🌹
والله العظيم لا أجد الكلمات المناسبة لأشكرك ذكتورة جزاكي الله جنة الفردوس الأعلى ❤
بارك لله بيج كلامج علمي جداااااا وبطريقة مبسطة
كل كلامك روعة ماشاللة عليكي ونظام الاكل ممتاز
السلام عليكم بارك الله فيكي انا كونت باكل طول النهار وبدات الكيتو بس الصيام فرق معيها ومبجعش خلاص وحبيت ققول لناس الاي زي وبجد كلمك صح 100%وشكرا كتيير يا دكتور
انتى عسل وفهمتينا كل حاجه داخله معدتنا اشكرك
انتي دكتورة ممتازة أنا بحب اسمع كلامك واستفدت منك كتير جدا تفكيرك راقي جدا وكلامك ❤ أشكرك
شكراً جزيلاً انت فعلاً غيرتي حيتنا الان بنعمل رياضه بحب مع الصيام المتقطع مع حياة صحيه الله يسعدك 💐
اللهم بارك دكتورة مميزة ..
اسال الله لك الحجاب والهداية
كما تنفعين كل المرضى .. شكرا لك .
بحبك جدا... حتى لو لخبطت في الصيام برجع تاني... عشان دي صحتي وهو دا الصح
يخي طريقتها جداااااا جبارة
الله يعطيكي الف عافية دكتورة
Thanks Dr. for your precious knowledge.. Thank you dear..💚
دكتور وعد ممكن فيديو كمان عن how to read ingredients يكون في شرح اكتر و مقارنه بين اكتر من حاجه محتاجه افهم اكتر in this topic and of course gorgeous as usual
كلام راااااائع ربنا يباركلك كل فيديوهاتك جميله جدا جدا ومفيده
ربنا يوفقك اخذت مكانك في قلوبنا ❤❤❤
انت أجمل دكتورة شريرة ربي حطها في طريقي 😂😂😂💓
انتي جميله يا دكتور بحب اسمعك جدا
انتى أجمل يا ايمو يا عسل انتى
حضرتك كمان جميلة اوي
انا متابعة قناتك و مهتمه جدا بكل ما تقدميه
@@mariamadel2781 حبييتي الله يسعدك
@@user-xh7bx3kf9l حبيبتي 😘
احنا كبنات وستات وامهات👧👩
نقدر نعمل الف حاجه في وقت واحد😋
هتنزلي وظيفتك كل يوم🚕هاتنضفي البيت🏘
هتزاكري للولاد وغيره وغيره من المسؤليات💪
انتي معانا بيزنس👑ومن بيتک🏘
وهتعملي الف حاجه وكمان هتشتغلي وتاخدي مرتب شهري وتقبضي بالفيزا 💳
اااااه والله زي مابقولک كده🤗
بس هتشتغلي 😉😉😉
مستنيه ايه يلا سيبي كومنت وهكلمك
أو كلميني على رسايل الصفحه وهيتم الرد عليكي بكل التفاصيل😎👌
وممكن تسيبى رقم الفون بتاعك اوواتساب على رسايل الصفحه وهيتم التواصل معاكى مباشر😍👇👇👇
facebook.com/profile.php?id=100028232612203
تحية من تونس يعجبني هذا التفرد و فلسفة العلم لاجل العلم لا للتباهي اوفرض المعلومة او عدم الاعتراف بالاخر واصلي بهذا التفرد انت مدرسة ومسافة الالف ميل تبدا بخطوة بوسة على خدك وبوسة على خدك اليسار
شكرا جدا لحضرتك ومجهودك الرائع ❤️😍
شكرا الك بمعنى الكلمه. وكتير حبيت فكرة انو نحول طريقتنا بالاكل وبالتفكير بالاكل متل لما منكون صايمين برمضان . بالفعل إذا وصلنا لهي المرحلة بالتفكير وبأكد على موضوع التفكير منكون وصلنا للحياة الصحيحة والصحية المتعلقة بموضوع أكلنا.
بفضل الله وتوفيقه لي الدكتوره اللي اقنعتني اعرف جسمي واحب صحتي ورشاقتي مش موضوع نزول وزن وخلاص ،، نمط حياة دائم ..
👍🏻بلشت ثاني يوم من سمعة هالحلقه ،،
بلشت الاوماد مع الكيتووو❤
انا كنت كده باكل شيبسي وشكولاته وكريب وبيتزا بس من اول سته وانا ماشيه ع كلامك وفعلا حسه بفرق وال حببني ف الموضوع هو طريقتك حبيتك اووي ❤️❤️
ممتازه ماشاء الله
راقيه
واعيه
مقنعه
ربنا يزيدك من العلم النافع👍👍🌹
ما شاء الله عليكي يا دكتوره وعد كنت محتاج هذا الموضوع
حقيقي شكرا دكتورة وعد وربنا يبارك فيكي وفي علمك ويوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين ❤
دكتوره بجد ربنا يبارك لك والف شكر لوالدك ووالدتك على انهم اهدوكى لنا بجد الف شكر لهم ممكن تنصحينى اعمل ايه انا منعت العيش والرز و المكرونه والسكر من ٢٠ يوم هل لواخد اى حاجه منهم مره فى الاسبوع فى وجبه واحده فقط ضرر وكل إللى خسيته حيرجع برجاء الاهتمام بالرد السن ٥٥ وباتعالج من شوكه عظميه بالكعب والف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير
كلامك شجعني احافظ ع صحتي فعلا و اقضي ع مقاومه الامسولين واظبط وزني بردو وبدأت تاني يوم كيتو و رياضه و صيام متقطع مع بعض ادعولي استمر وانجز
يارب تستمري بس سؤال هل الصيام المتقطع حتى الميه مش في
شكرا على النصائح القيمة😍😍
بجد انتى دكتوره سكره ومثقفه
جزاك الله خيرا حبيبتى اد ايه كنا محتاجين حد يفهمنا الموضوع ببساطه شكرا
بجد زي العسل انتي ي وعد ، الله يحفظك يارب ، ما بتقصري بمعلوماتك 🥰🥰🥰🥰
بجد انتى احلى دكتور فالدنيا انا استفدت منك كتير اوى
بارك الله فيك، كلام مقنع جداااااا
علقت بدون ما افتح الفديو عندي امتحان
ادعولي بالتوفيق.. اخلص الامتحان وارجعلكم😉
@@nagahatieb6529 شكرا جزيلاً.. ولكم ايضا
ربنا ينجحك ويفرح قلبك يارب
@@mayamer9612 امين يارب لنا ولكم ان شاء الله 🌺
يا ريت يا دكتوره وعد فيديو لتساقط الشعر مع الصيام المتقطع ضروري
ياريت والله
@@om_ammaryasser8361 أتصور من نقص المعادن والفاتمين وكده... 😥😭
انا فعلا حصل معايا كدا مع الصيام المتقطع شعري وقع جدا
ربنا يسعدك حبيبتي على نصائحك المفيدة
احسن رجيم عن تجربه وكمت وجبه وحده اكل شكرا دكتوره وعد حبيبتي
انا بدأت بالفعل في الدايت من شهر وملتزمة ما وزنت لكن مقاساتي تغيرت كثيرا وبعد ما شاهدت فيديوهاتك بدات بالصيام المتقطع من امس كل يوم اسمع من فيديو الى ٣ من فيديوهاتك واطبق كل شي على نفسي أشكرك جزيل الشكر والامتنان ربي يوفقك
مساء الخير دكتور وعد
من فضلك وجبات قبل وبعد التمرين في الجيم لفقد الدهون وزياده العضلات
خالص الشكر والتقدير
بارك الله فيكي وجراكم الله خيرا 💯🌹💐
ما شاء الله عليكي يا دكتورة وعد زادك الله من فضله
هلا وغلا .. منوررة دكتورة وعد .. الصيام المتقطع من المواضيع الحلوة اللي احب اسمع عنها كثير 😍💪🏻يعطيك العافية يارب
والله يا دكتوره وعد انتى دكتوره ماحصلتيش. ممتازه فى علمك وطريقه اقناعك ودلائللك العلميه زادك الله علما انتى فعلا انسانه جميله ومخلصه فى رسالتك شابو لك
ربنا يباركلك حبيبتى اتعلمنا منك كتير ❤️ وفهمتينا كل حاجه بطريقه سهله وسلسه وانا ما شيه على كلامك وفعلا خسيت ومكمله ان شاءالله شكرا ليكى دكتورتنا اللهلوبه 😄😘
فعلا مثقفه مظبوط وكلامها مقنع ويدخل النافوخ 👌👌👌
اقرب فيديو لقلبي لأني من الكسلانين دول 😊 ولأن اسلوبك اتغير وبقي أقرب لينا وأكثر بساطة والمصطلحات الإنجليزية قلت ♥️🌷
حضرتك ظريفة كتير وعرضك للموضوع سلسل جدا شكرا لك
انا لي استغرب له انه في هذه اللحظة لي انا اكتب فيها تعليقي نسبة المشاهدة 8000 لكن الاعجاب 1000 ليه البخل دا اي واحد كمل الفديولنهاية يعني استفاد يخسر ايه لو يحط لايك و الذي يعني في النهاية شكرا دكتورة على المجهود ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! كنو كرماء
برافو أنا تغيرت بسببك مبروك عليك النجاح حبيبتي تستاهلي لمليون عن جد برافو جزئرية مرت من هنا
.
@@fairouzdz1 شوفي ختي نجيبهالك من لخر انا سوفريت سنين مع ريجيمات درت كل لوصفات ريجيمات لمشروبات حاجة ما نفعتني من غير حاجة برك قبل ماندخلك فلموضوع هاذي طبيبة وعد انا نصائح تاوعها ومعلوماتها فادتني بزاف في حياتي وتوجيهاتها نبداو انا درت خطة في حياتي درت صيام العكسي يعني كي نوض نشرب كاس ماء دافي بعد ربع ساعة نشرب حليب بلا سكر نتغدي علي ثالثة مساءا اكل صحي برك اي اكل لمهم صحي ونتعشي علي الخامسة مساءا ومبعد stopكلش يحبس نبقي نشرب غير لماء بلا رياضة وايلا درتي نتي رياضة خير وخير سر خسارتي لوزن هوا عشايا وكي يحبس علي الخامسة ليومين لولين جوعي بزاف فليل نشرب غير لماء ومبعد والفت طحت في عشرة ايام خمسة كيلو ركزي علي الخمسة تحبسي لماكبة وتتغداي وتتعشاي فير اكل صحي لماء نشرب عادي لتر ولا لتر ونص لحمد لله كانت انجح خطة لجسمي كنت سبعة وتسعون كيلو والان عشرين يوم راني تسعة وثمانون كيلو ديري نظامي بصح لا خبز لا سكريات لا سكر ابيض لا مشروبات غازية لا عصائر واااالو لا عجائن نوكل سلاطة ريش بزاااف مع بروتين اي نوع وبكمية محدودة مثلا مئة غرام تونة مصفية ولا زوج بيضات مغليين ولا طرف سكالوب ولا خظرة مفورة ولا خساء خضار بدون زيت لمهم دبري الاكل صحي من سماء ولا من لوض ماشب كي ماتلقايش تقولي نوكل ىيوم وغدوة نبدا لالا لوقت راو يفوت نقولك كي تخلا خلاص وكا تلقاي والو زوج باطات ايورت طبيعي ولا زوج تيسويس تاع بكري اقطعي سكريات ونشويات نهائيا وديري نظامي ظرك تتبدل حياتك كثرت عليك لهدرة حبيت نعاون بنت بلادي تحياتي لكل جزائري وجزائرية قرات تعليقي
@@fairouzdz1 جربي صدقيني راح تختاصري طريڨ طويلة بزاف وتستفادي من كل يوم يفوت من حياتك في مصلحتك وش يصرالك مثلا كي ما توكليش لعجائن وسكريات ووووو ياك ماتموتيش عادي برمجي نفسيتك وعقلك وجسمك علي انك راح تغيري حياتك للأفضل وتبداي راح تنجحي في اقرب وقت
انا اتفرجت علي حلقه الفاكهه ولقيت الرد علي سؤالي الحمد لله
جزاكي الله خيرا
ماشاء الله تبارك الله شرحك كتير ممتاز
فديو إرادة الأطفال والحلوي راءع يا ريت تدعمىالفيديوهات بتجارب شكرا
باحب اسمعك جدا انتي دكتوره مميزه انا عامله صيام متقطع بقالي ٣شهور ونزلت ١٣كيلو وانا بارضع ابني عنده سنه❤️
انتي بدأتي كيتو وإنتي بترضعي وهو البيبي في الشهر الكام عشان أنا عايزه أبدا وابني لسه ٤ شهر وخايفه يأثر عليه كل ما أسال دكتور يقولي لاء مينفعش مع الرضاعه وكل ما أقول أبدا برجع اخرج منه تآني عشان بخاف
Toti Mohameed لما بدأ ياكل بدأت اقلل اكلي كان عنده ٦شهور كده بدأت بعدها صيام متقطع والحمدلله هو كويس ووزنه كويس
بس مش كيتو صيام متقطع بس
شكرا يا شريرة الله يجزاكي خير
أسلوبك لطيف و جميل و مشجع جدا ... 💗
عاجزة عن شكرك يارائعة خالص الشكر والتقدير لك ولاسلوبك ولطولة بالك علينا بالشرح 🌺❤
من كتر مابحب الفيديوز بتفرج عليها اكتر من مرة
دكتورة ممتازة وفهما وجميله شكرا لكي ❤
اما الراجل بتاع الشاي بتاع تنمية امال انتي بتاعته ايه؟ يا دكتورة وعد اول لما الnotficqtion بتيجي ان في فيديو ده لوحده positive enurgy ❤️❤️
الله يبارك فيك دكتوره ممكن فيديوهات عن اكلات لو كارب عشان دايما احتار كيف اجمع العناصر الغذائية في الطبق
بروتين و خضار ورقى
الفطار بيض مسلوق وطماطم طازجه وزيتون أسود أو أخضر ولوفيه خس أو جرجير يبقي تمام .. والغدا خضار مشكل مع صدر فرخه أو قطعه أو 2 لحم مسلوق أو في الطاجن مع الخضار
حرام تقولي على نفسك شريرو انتي احلى دكتورة شفتها في حياتي انا جدا سعيدة لاني بتابعك استفدت بزاااااف منك شكرا
جزاكي الله خيرا💕💕💕
دكتورة وعد هل يمكنك إعطائي رأيك من ناحية عدد الوجبات اليومية للأشخاص الرياضيين الذي يتمرنون صباحاً ومساءً؟
وهل حقاً يجب تناول الطعام وخاصة البروتين منه بعد كل تمرين من أجل حماية العضلات من الهدم؟
تنويه: أنا متبعة للكيتو دايت
وشكراً لحضرتك على كل فيديوهاتك ومعلوماتك الصحية الثمينة