@@doaadiab6672 اتطورت شوي شوي بدات ب ١٦ ساعه بعدها ١٨ و ٢٠ لم وصلت ٢٤ ساعه وجبه وحده بليوم بس ما بنصحك تبدا باسلوب قاسي ابدا مثلي ب ١٦ ساعه و كل شهر زود ساعتين
والله يا مشاهدين أنا مش بجامل بس بقول كلمة الحق الدكتورة وعد من أحسن دكاترة التغذية وفاهمة وشاطرة كويس جداً جداً ومحترفة في تخصصها بمعنى الكلمة ودايما عندها أخر نتائج الأبحاث والتجارب الحديثة ومصادرها كلها موثوقة وليها وزنها في التقييم العلمي وإللي عايز يخس ويهتم بصحتو يعمل بنصايحها والكلام ده من تجربة شخصية ونجحت في تخسيس وزني نجاح مكنتش أحلم بيه وتحسنت صحتي وبقيت سمبتيك وأكتر حاجة تعجبني في الدكتورة أسلوبها في الشرح وحركات إيدها حاجة مش معقولة لغة جسد كلها روح وحيوية يعني لو كنت هبالغ كنت قلت لو بتشوف الفديوهات بتاعتها من غير صوت هتفهم إللي بتقولو الدكتورة ويكفي إبتسمتها الجميلة وشعرها الغجري المجنون يسافر في كل الدنيا ألف يحافظ إحفظ 🌹 علم وجمال وأنوثة في إيه أكتر من كدة .
متابعك من الجزائر. عندي 78 يوم مع صيام متقطع الوجبة الواحدة بدون سكر ونشويات بديت ب101 كيلو والآن 81 كيلو عندي أسبوع وزن ثابت راح اجرب صيام 48 ساعة وأرجع للفيديو وشكرا❤
بش ترجع جسمك يحرق اكثر ارجع لنظام الوجبتين مثلا مدة خمسة ايام وامبعدا ارجع لنظام الوجبة الواحدة انا متبعة طريقة بزاف مليحة ثلاث ايام صيام 16/8 ثلاث ايام صيام 18/6 ثلاث ايام صيام وجبة واحدة و نعاود من جديد كل ثلاث ايام يتغير النظام ب هذه الطريقة جسمك يبقى يحرق لانو مش متعود و مش راح يتعود على نظام معين كل مرة يتغير نظام لهذا رح يبقى يحرق انت جسمك حبس حرق لانو خلاص تعود على النظام و فهم لهذا نعطيك نصيحة بدل لمدة تسعة ايام كتجربة و شوف الفرق
@@abir3867 ميرسي ختي نحوس تلحق 22 ماي برك باه نكتب الوزن لي خصرتو شغل داير تحدي مع روحي وإذا ممكن تفهميني واش تاكلي والوقت لي تاكلي فيه بيسك بقالي 7 كيلو للوزن مثلا وشكرا جزيلا
انا بدأت دايت شهر ٩ سنة ٢٠٢١ بفيديوهات الدكتوره وعد وكنت بقرأ الكومنتات واما بلاقي حد كاتب انا وصلت لهدفي كنت بقول هو انا يارب هبقى زي الناس دي واوصل لهدفي ووزني المثالي وأعرف ألبس زي الناس اللي جسمهم مظبوط .. الحمدلله حاليا بقرأ الكومنتات وانا مقاسات تيشرتاتي لارج ومقاس بناطيلي ٣٢ بفضل الله ثم الدكتوره وعد .. بعد ماكنت واحد عايش عشان الأكل حرفيا بقيت باكل وانا بفكر مختلف تماما عن زمان والحمدلله وعقبال الجميع كله يوصله للهدفه بالصبر والاستمرار لحد ماجسمك يتعود ع النظام الجديد اللي هيريحك كتيييير بعد كدا
@@ShahdMamdouh-h3k الحمدلله هو بس اول كم يوم كان صعبين اوي وكنت مترددة بس الحمدلله كملت واتعودت على النظام بقا روتين عندي ومع رياضة لاحظت فرق واضح بمقاسات جسمي وانا مبسوطة وهكمل ان شاءالله شهر تاني بكل حماااااس😍🔥
انصح الكل بالصيام المتقطع الحمدلله صار جسمي ناشف جدا ، وفيني نشاط طول اليوم والدهون كانت شبه مختفيه لدرجه طلعت لي السكس باك 😂!! كنت سمين فوق ال 85 والطريقه كالتالي صيام من 1 الليل حتى 5 العصر " انام في وقت الصيام طبعا " وخلاص ربي سهل لي وصرت ماحب اكل لاني فعليا ما احتاج مودك رهيب ونشاط فضيع حتى ماكانت اتمرن لكني اعتدمت الدايت لايف ستايل ، ياخوان واخوات الدايت كان مذهل فعلا لدرجه اني كنت اكل ف وقتي المسموح مالذ وطاب وكنت فعليا مستمتع بالطريق بس تحتاج شهر واحد تعود جسمك وراح تبدا تظهر النتايج . غير انه مفيد بشكل عام اخيرا + علاج جبار للي يعاني من اضطراب ADHD الصيام المتقطع فوق ال 16 + ساعه كان له اثر وكنت الاحظ فعلا وقت الصيام كيف عقلي يتحول لعقل مختلف لا يعاني من الاضطراب + غير مكلف بتوفر اكل ياريس😂 الموضوع يحتاج تجربه بالتوفيق للجميع
@@بيبوالعالمي-ش1ع بصراحه نعم فالبدايه كنت اكل المتواجد في المائده ، ولكن بعد الاستمرار بفتره بسيطه اصبحت نفسي تشتهي الاكل الصحي وتبدا من نفسك لا تتقبل السكريات والاكل السيء ولا تتوق لها ، لان هرموناتك الطبيعيه عادت . ابدا وتوكل على الله ولا تنساني من دعائك ستشكرني باذن الله
في حاجه مجرباها بقالى ٢٠ سنه واكثر وخلتنى في ٣ مراحل عمرية ثانوي كليه بعد الجواز والامومه 😂من قبل العشرينات وحتى عمرى الان وهو ٣٧ سنه الا وهى ازازة ميه ساقعه عالريق سواء بايمون او من غير وبسوبعد كده م-كولش الا لما اجوع وباكل اى حاجة في مزاجى وببهدل الدنيا كثير اهم فيتامينات د وسي واوميجا ٣ وحقن فيتامين ب والحمد لله عمرى ما خطيت الستينات وطولى ١٦٨
اخبارك دكتور وعد؟ انا اتبعت نظام الصيام المتقطع،، ونزل وزني من ٦٨ الي ٥٧،،،بس حملت وولدت وزاد وزني،،، الحين ٧٠ كيلو وطولي ١٥٢،،،اريد اعرف كيف ارجع انزل وزني مرة ثانية!!!
يسلم ايديكي يا دكتورة أحسنتي قولا اشهد ان هذا حقيقي الصيام فعلا هو أحسن طريقة للنزول في الوزن و الاحساس بالشبع هجرب نظام ال ٣٦ ساعة في مرة … صوموا تصحوا التزاما لقول النبي صلى الله عليه وسلم ♥️
انتي فعلاا خليتيني خلال ساعه واحده افهم ٪٧٠ من الصيام المتقطع قبل ما ابداءه فعلا انك دكتوره القلوب ❤❤لفيوو لو انا من الاردن كبف اقدر اشترك معاكي🤷🏻♀️❤️
جزاك الله خيرا دكتورة وعد هل ده نفسه صيام التبادل ؟ alternate? حسب ما قرأت ان صيام التبادل مسموح ب ٥٠٠ سعرة فقط خلال ال٣٦ ساعه و بعدها افطار ١١ساعه لكل الاصناف عادي
فعلا كلامك صحيح انا الحمدلله فوق السنه اصوم من 16 الى 18 ساعه وتحي ايام اكل بشكل عشوائي ومليان سكر زين رمضان مثلا فاتوقع انه خلاص راح ازيد واتفاجا انه لا باقي محافظه ع الوزن لمجرد التزامي بالصيام الكلام كذا ينطبق ع رمضان والعيد الي قبله برضو
كل برامج الدايت والچيم للتخلص من هذه المنطقة العنيده التي لا يتخلص منها الجسم بسهوله وهي بإرادة الله موجوده لبقاء الإنسان اطول فتره علي قيد الحياة في الحوادث گ الهدم والزلازل العقل غذاؤه الوحيد للاستجابه والتفكير هي الدهون والله اعلم
: معلومه دينيه بسيطه: عند قراءة آية الكرسي بعد كل صلاه يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط..🤍
"لا تكتم علمًا كى لا تُجزىْ اثمًا"..💭💙
جزاكي الله رب العالمين خيرا
جزاكي الله الف خير ❤
❤❤❤
بدأت وانا 140. والحين انا 115 و الحمد لله مستمرين باذن الله ادعولي اكمل للوزن المثالي ل 80 كيلو
ما شاء الله ؟ كم المدة اللي استمريتي عليه ؟
نظام كام ساعة من فضلك
@@dsrt9560 اول شي استمريت عليه 3 اشهر والحين وصلت 109 ونص شي زي هيك بعدين انا مو بنت
@@doaadiab6672 اتطورت شوي شوي بدات ب ١٦ ساعه بعدها ١٨ و ٢٠ لم وصلت ٢٤ ساعه وجبه وحده بليوم بس ما بنصحك تبدا باسلوب قاسي ابدا مثلي ب ١٦ ساعه و كل شهر زود ساعتين
الطريقة مو واضحة ممكن تنطيني حسابك على الأنستا حتى افهم منك @@MoaiyadEljamal
والله يا مشاهدين أنا مش بجامل بس بقول كلمة الحق
الدكتورة وعد من أحسن دكاترة التغذية وفاهمة وشاطرة كويس جداً جداً ومحترفة في تخصصها بمعنى الكلمة ودايما عندها أخر نتائج الأبحاث والتجارب الحديثة ومصادرها كلها موثوقة وليها وزنها في التقييم العلمي وإللي عايز يخس ويهتم بصحتو يعمل بنصايحها والكلام ده من تجربة شخصية ونجحت في تخسيس وزني نجاح مكنتش أحلم بيه وتحسنت صحتي وبقيت سمبتيك وأكتر حاجة تعجبني في الدكتورة أسلوبها في الشرح وحركات إيدها حاجة مش معقولة لغة جسد كلها روح وحيوية يعني لو كنت هبالغ كنت قلت لو بتشوف الفديوهات بتاعتها من غير صوت هتفهم إللي بتقولو الدكتورة ويكفي إبتسمتها الجميلة وشعرها الغجري المجنون يسافر في كل الدنيا
ألف يحافظ إحفظ 🌹
علم وجمال وأنوثة في إيه أكتر من كدة .
صيام ال٣٦ ساعه هو صيام سيدنا داود والنبى قال نعم الصيام صيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما سبحان الله
متابعك من الجزائر. عندي 78 يوم مع صيام متقطع الوجبة الواحدة بدون سكر ونشويات بديت ب101 كيلو والآن 81 كيلو عندي أسبوع وزن ثابت راح اجرب صيام 48 ساعة وأرجع للفيديو وشكرا❤
اكسر الثبات انك ترجع لنظام الوجبتين 15 يوم لتربك جسمك وتعلي الحرق وبعدها ارجع لنظام الوجبة الواحد و الصيام الطويل مرة فالشهر تحياتي
بش ترجع جسمك يحرق اكثر ارجع لنظام الوجبتين مثلا مدة خمسة ايام وامبعدا ارجع لنظام الوجبة الواحدة
انا متبعة طريقة بزاف مليحة
ثلاث ايام صيام 16/8
ثلاث ايام صيام 18/6
ثلاث ايام صيام وجبة واحدة
و نعاود من جديد كل ثلاث ايام يتغير النظام ب هذه الطريقة جسمك يبقى يحرق لانو مش متعود و مش راح يتعود على نظام معين كل مرة يتغير نظام لهذا رح يبقى يحرق
انت جسمك حبس حرق لانو خلاص تعود على النظام و فهم
لهذا نعطيك نصيحة بدل لمدة تسعة ايام كتجربة و شوف الفرق
@@abir3867 وشحال نقصتي والمدة فضلا
@@abir3867 ميرسي ختي نحوس تلحق 22 ماي برك باه نكتب الوزن لي خصرتو شغل داير تحدي مع روحي
وإذا ممكن تفهميني واش تاكلي والوقت لي تاكلي فيه
بيسك بقالي 7 كيلو للوزن مثلا وشكرا جزيلا
@@lynaaridj9052 شكرا ممكن نعرف توقيت الأكل و الأكل لي ناكلو وعندي تخوف كون نرجع لنظام الوجبتين يزيد الوزن. وشكرا
كان صعب اوي حد يقنعني باي اسلوب حياه ..الدكتورة وعد عبقريه اوي.شكرا ليكي بجد
0:50 0:50 😊😊😊😊ء
يا دكتورة هل الصيام المتقطع يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول
كم ساعة صيام متقطع ونوعية الاكل بعد الصيام
انا بدأت دايت شهر ٩ سنة ٢٠٢١ بفيديوهات الدكتوره وعد وكنت بقرأ الكومنتات واما بلاقي حد كاتب انا وصلت لهدفي كنت بقول هو انا يارب هبقى زي الناس دي واوصل لهدفي ووزني المثالي وأعرف ألبس زي الناس اللي جسمهم مظبوط .. الحمدلله حاليا بقرأ الكومنتات وانا مقاسات تيشرتاتي لارج ومقاس بناطيلي ٣٢ بفضل الله ثم الدكتوره وعد .. بعد ماكنت واحد عايش عشان الأكل حرفيا بقيت باكل وانا بفكر مختلف تماما عن زمان والحمدلله وعقبال الجميع كله يوصله للهدفه بالصبر والاستمرار لحد ماجسمك يتعود ع النظام الجديد اللي هيريحك كتيييير بعد كدا
عملتي ايه عشانه خسيتي من فضلك ممكن تقوليلي وتشجعيني
ممكن تفيدنا بنظام الاكل بتاعك ( المسموح والممنوع ) ؟؟
اه ممكن لوسمحتى تقولى عملتى اي
😂😂 هو راجل يا جماعة اسمه محمد
@@Safia2009 منا مش عارف ارد اقول ايه ههه
انا بدأت صيام متقطع بجد انا زهقت وتعبت نفسيا بس لما شوفت التعليقات اتشجعت اني ارجع احاول
ارجع بقا بعد شهر اكتب النتيجة ويارب تظبط معايا المرة دي ادعولي😢
ايه اللي حصل
@@ShahdMamdouh-h3k الحمدلله هو بس اول كم يوم كان صعبين اوي وكنت مترددة بس الحمدلله كملت واتعودت على النظام بقا روتين عندي ومع رياضة لاحظت فرق واضح بمقاسات جسمي وانا مبسوطة وهكمل ان شاءالله شهر تاني بكل حماااااس😍🔥
@@ShahdMamdouh-h3k انتي عملتي صيام متقطع او هتعملي؟
@@moonahmad9412دلوقتي لسه مكمله ولا وقفتي أنا اول يوم وعاوزه أتشجع
انصح الكل بالصيام المتقطع الحمدلله صار جسمي ناشف جدا ، وفيني نشاط طول اليوم والدهون كانت شبه مختفيه لدرجه طلعت لي السكس باك 😂!!
كنت سمين فوق ال 85 والطريقه كالتالي صيام من 1 الليل حتى 5 العصر " انام في وقت الصيام طبعا " وخلاص ربي سهل لي وصرت ماحب اكل لاني فعليا ما احتاج مودك رهيب ونشاط فضيع حتى ماكانت اتمرن لكني اعتدمت الدايت لايف ستايل ، ياخوان واخوات الدايت كان مذهل فعلا لدرجه اني كنت اكل ف وقتي المسموح مالذ وطاب وكنت فعليا مستمتع بالطريق بس تحتاج شهر واحد تعود جسمك وراح تبدا تظهر النتايج . غير انه مفيد بشكل عام اخيرا + علاج جبار للي يعاني من اضطراب ADHD الصيام المتقطع فوق ال 16 + ساعه كان له اثر وكنت الاحظ فعلا وقت الصيام كيف عقلي يتحول لعقل مختلف لا يعاني من الاضطراب + غير مكلف بتوفر اكل ياريس😂 الموضوع يحتاج تجربه بالتوفيق للجميع
عاش عليك وارجو الرد هل كنت تقصد اكول ما الذي وطاب في وقتك المسموح يعني ممكن نجرسكو وبيتزا أو سكريات
@@بيبوالعالمي-ش1ع
بصراحه نعم فالبدايه كنت اكل المتواجد في المائده ، ولكن بعد الاستمرار بفتره بسيطه اصبحت نفسي تشتهي الاكل الصحي وتبدا من نفسك لا تتقبل السكريات والاكل السيء ولا تتوق لها ، لان هرموناتك الطبيعيه عادت . ابدا وتوكل على الله ولا تنساني من دعائك ستشكرني باذن الله
@بيبوالعالمي-ش1ع اكيد مش اوي كدا او ممكن كميه بسيطه من نفسك فقط
@@بيبوالعالمي-ش1ع
الصراحه بعد فتره من الصيام سوي تعديل بسيط على كميه السكريات فا ما اكثر من السكريات ولكن بدون حرمان
@@mariamahmedd8699 صحيح 👍🏻
انا كنت كيف باديه اتعب و امل من الصيام المتقطع بس من الشرح الجميل رجع الشغف 💪🏻 شكرا دكتورة
بلشت اليوم كيتو وصيام متقطع لمده ١٢ ساعه بليوم رجعوني بعد شهر وزني ٩٤ وهدفي سبعين ان شاء الله يوم ٢٩ عشره
ممكن تقولنا نتيجة بعد شهر
ممكن حلقة عن تكيس المبايض افضل التمارين و النظام الغذاىئ للنحفات من فضلك
مش عارفه ليه بحبها لله في لله هالمخلوقه
بجد خسيت معاكى وسبتك ورجعت تانى محدش اقنعنى غيرك ربنا يباركلك
لاحضت اننك ذكية ماشاء الله.احييك من،🇩🇿🌹
انا بدات من شهرين وزني ٦٧ ولازم اوصل ٥٥
حاليا بعد شهرين وزني ٦٣ صيام متقطع لو كارب ❤❤ ومكملة ان شا الله
كم وزنك انا نفس وزنك وناويه ابدا طمنيني
Thanks
دكتورة ممكن تتكلمي عن اخر فديو لتوماس ديلاور الي قال فيه انو نصوم 24ساعة بين يوم ويوم
ممكن حد يشرحلي كيف ابدا الصيام من الليل للصبح او كيف مش عارفه ابدا منين اما وقت ابدا الصيام
اوكي انا 80kg
ابغي اكون 60kg
البدايه يوم 12/10/2024 رجعوني💪🏻
❤
ربنا معاكى متنسيش تعرفينا النتيجة بعد مابدأتى بشهر مثلا
@@SalmaAmer-sz9ru والله موزنتش من وقتها بس ملاحظه نتيجه ع شكل جسمي حلوه كتير
انا بدأت ١٢ / ١٠ /٢٠٢٤
٨١ كيلوا
تدري إنو صوتك إدمان والله.
مشأ الله تبارك الله. حبيت 🇸🇦♥️🇪🇬
ما اجمل لما الواحد يختصر الكلام
انا فعلا مكنتش فاهمه اصوم صيام طويل ازاي كل فيديو ليكي يادكتور وعد بيكون مفيد وبيجاوب علي اسئلتي❤❤
انا حتى حضرتها مفهمتش منها امت ابدا واما وقت
في حاجه مجرباها بقالى ٢٠ سنه واكثر وخلتنى في ٣ مراحل عمرية ثانوي كليه بعد الجواز والامومه 😂من قبل العشرينات وحتى عمرى الان وهو ٣٧ سنه الا وهى ازازة ميه ساقعه عالريق سواء بايمون او من غير وبسوبعد كده م-كولش الا لما اجوع وباكل اى حاجة في مزاجى وببهدل الدنيا كثير اهم فيتامينات د وسي واوميجا ٣ وحقن فيتامين ب والحمد لله عمرى ما خطيت الستينات وطولى ١٦٨
ايش يعني مياه ساقعه 😭1?
يعني مايه كانت في التلاجه ( براد)@@gahdeer5447
@@gahdeer5447باردة
مايه بارده بس مو كتير@@gahdeer5447
@@gahdeer5447 مياه بارده
دكتور وعد أنا اقسم بالله كل اما أفكر أعمل حاجه ف الدايت الاقي حضرتك عملتي عنها فيديو وبجد فيديوهات حضرتك بتشجعني جدا ❤❤❤
احسنت دكتورة
اين اجد فديو الي يخص تمارين المقاومة رجاءً
متابعك من العراق
انتي ذكية............❤❤❤❤❤ممكن اتقوليلي علي سحر سد الشهية
حاليا ماشي ع omad كل ٤٨ ساعة واوقات ٢٤ ساعة بس الاساس ٤٨ ساعة وفعلا مفيش اي احساس بالجوع ولا الخمول ولا ارهاق ولا تعب الحمدلله
والخسسان ايه نظامه
أنا حياتي اتغيرت ١٨٠ درجة . شكرا لحضرتك يا افضل دكتور فاهم في المجال أنا بطبق كل كلمة وجمسي وتفكيري اتغيرو .
حضرتك عبقريه
بالله قوليلي شنو درتي وزنين 88 وطولي160شنو درتي باش نزلتي
@@لحنالحياة-ز7ص صومي ستة عشرة ساعة و كولي تمانية ساعات زوج وجبات، كلي صحي و نقصي النشويات
ممكن حلقة لمرض السكر النوع الاول لان معظم الكلام ده لا ينطبق عليه لان جسمه مش بيفرز انسولين فوضعه ايه مع الصيام والكيتو؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلق الله ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
من ١ رمضان لحد الا ن نازل ١٠كيلو ومستمر شكرا يا دكتور وعد انت ودكتور بيرج❤
ممكن نظامك ارجوك
@@catlover8209 تابع مع دكتور ضياء العواضي .. اقوه من دوعد بكتير
@abdo mostafa ضياء العوضى نظامه غريب جدا وبصراحه خايفه أمشى عليه ازيد وزن
كم اكل وجبه
@@Roqiaamr-m7cيعني حضرتك داخل قناة دكتورة وعد علشان تقول على قناة دكتور تاني دي حاجة غريبة
آكتر دكتور مقنعه واسلوبك جميل ❤
ممكن احد يختصر الفيديو جزاكم الله خير عندي مشكلة بفقدان التركيز من الاستماع لكن اتمنى الاستفادة بالمعلومة مختصرة وجزاكم الله كل خير
انا بجد بحيكى لأنك غيرت من طريقه وأسلوب شرحك فإنك تتكلمى عربى انا كنت بسمعك وبترجم كل المصطلحات الانجلش كان بالنسبه لى عادى بس ف فئه من الناس مكنتش بتقدر تستوعب كل الكلام والمصطلحات كويس جدا انك غيرتى من الطريقه عشان ناس كتير يوصلها فكره الفيديوهات ❤
مااعرف ليش عشقتها للدكتوره و حبيتها هل ثقافتها ام جمالها او تعليماتها نزلت 15 كيلو بفضل تعليماتج دكتوره
كيف نظامك؟
عايزه اعرف نظام الفري او الفري مضر وممنوع يا دكتور
شكرا دكتور وعد بنصائحك و موضوعاتك المفيدة خسرت 40 كيلو ووصلت لوزن عمري ما كنت أتوقع أني أصله
الله يعطيكي الف عافية انجاز كبير. وممكن تحكيلنا تجربتك يعني كيف كان يومك وكم اخد منك وقت
ممكن تجربتك وهل كنت تمارس رياضة باستمرار
الف مبروك ممكن تقولي تجربتك
حصل ترهل !؟
ممكن تفيديني بتجربتي ونظامك الغذائي والرياضي
شكرا دكتور وعد احسن يوتيوبر عربي (علمي تشجيعي صحي)والله حضرتك أحسن من دكاترة الجامعة لأن قاعدتك أكبر بكتير جزاكي الله خيرا
تمارين المقاومة صعبه اقدر استغني عنها اتمرن مع تطبيق من المتجر ال انتو عارفينه هل هذا تمام
اخبارك دكتور وعد؟ انا اتبعت نظام الصيام المتقطع،، ونزل وزني من ٦٨ الي ٥٧،،،بس حملت وولدت وزاد وزني،،، الحين ٧٠ كيلو وطولي ١٥٢،،،اريد اعرف كيف ارجع انزل وزني مرة ثانية!!!
حضرتك كنتي بتفطري على ايه
هل ماده الميتفورمين الموجوده ف ادويه السكر ممكن تفيد فى مقاومه الانسولين وما هى اضرارها لغير مرضى السكر
شكرا ليك دكتورة 💕 من المواضيع الي اقترحها عليك موضوع الوذمة الشحمية lipodema ، لو ممكن تتكلمي عنه
ياريت احنا بنعاني عايشين في ريجيم
ياريت احنا بنعانى
@@Marketing1 🎉❤❤❤
ياريت
انا الصيام المتقطع أصبح اسلوب حياة عملتو من ثلاث سنين مقدرتش اوقف منو لاني جسمي ارتاح عليه صحيا اهم شيء
مثلي بالضبط
ممكن تعرفينى اعمله ازاى ونظام الاكل يكون ايه
ممكن تشرحي ماشيه عليه ازاي
@@ahmedelzagh9286 صيام 16 ساعة وباكل 8 ساعات باكل وجبتين الأولى عادي اكل البيت والثانية بحاول تكون خفيفه اما زبادي اما سلطة مع بيض او مكسرات وقهوة
يعني عزيزتي ١٦ ساعة بدون اكل ولا ماء ولا قهوة مثله مثل صيام شهر رمضان ولا لا
صل على محمد ❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وشفيعنا وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
يسلم ايديكي يا دكتورة أحسنتي قولا اشهد ان هذا حقيقي الصيام فعلا هو أحسن طريقة للنزول في الوزن و الاحساس بالشبع هجرب نظام ال ٣٦ ساعة في مرة … صوموا تصحوا التزاما لقول النبي صلى الله عليه وسلم ♥️
ياريت تتكلمى من فضلك عن دايت مرضى السكر النوع الاول
انتي فعلاا خليتيني خلال ساعه واحده افهم ٪٧٠ من الصيام المتقطع قبل ما ابداءه فعلا انك دكتوره القلوب ❤❤لفيوو لو انا من الاردن كبف اقدر اشترك معاكي🤷🏻♀️❤️
لوسمحتي يادكتور ممكن أعمل صيام من غير رياضه
حينزل الوزن و يبقي فيه ترهلات
جزاك الله خيرا دكتورة وعد
هل ده نفسه صيام التبادل ؟ alternate?
حسب ما قرأت ان صيام التبادل مسموح ب ٥٠٠ سعرة فقط خلال ال٣٦ ساعه و بعدها افطار ١١ساعه لكل الاصناف عادي
شكرا ليكي علي المعلومات
بس ارجو بالدخول في الموضوع وتنظيم المعلومه في خطوات محدده
هو ممكن شرب القهوه والشاي بلبن جوز الهند فى الصيام المتقطع
قهوه ساده و شاي ساده و اعشاب بدون سكر
والمشروبات عادي ؟ من غير سكر ؟ زي شاي قهوة؟
عادي اعشاب
وشاي وقهوه برضه عادي
Doctor can you please talk about the whoosh effect ? Is it real ?
الخلاصة تمارين المقاومة والصيام المتقطع✨✨
السر في صيام متقطع لمده ٣٦ ساعه مره او مرتين شهريا وتمارين المقاومة 💥💥
يعني امتنع يوم ونص عن الأكل خالص
كم بنزل
كيف بيكون صيام ال36 ساعه؟
امتناع عن الاكل تماما؟
@@aishamahmoud9457 ايوه
جربته
ياريت فيديو على السكر كرهينا فيه اكثر بليز تعبت من ادمان السكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ممكن تجيبى على سؤالى طيب حتى لو عندى ٧٠سنه هذه الطريقه تزود معدل الحرق
طب انا نفذت كل كلامك وعملت صيام متقطع ٧ شهور بس النتيجه الوزن ثابت جداااا والمناعه قلت جداا ودخلت فى حاله كره للاكل تماما وقررت اتنقل على ريجيم السعرات حسيت ان جسمى بدأ ينزل براحه اوووي
اكيد فيه حاجه غلط 😮😮😮😮😮 7 شهور من غير مافيه وزن ينزل خالص
صيام متقطع كام وجبه و قاطعه ايه و مخليه ايه
انا منعت نشويات وسكر ومخبوزات تماما وصيام 12 ساعه ورياضه والله الوزن ثابت تماما..ودخلت رياضه ..انتقلت إلى نظام تقليل سعرات جسمى بدأ يستجيب
@@shimaakhaled7720 صيام 12 ساعه ازاي يعني
@@shimaakhaled7720 و كام وجبه في ال 12 ساعه بتوع الاكل
دكتورة من فضلك بعتلك قبل كدة ياريت تشوفي التعليق
كلمينا عن الليبوديما والليمفيديما وعلاجهم
والصيام لازم يكون عن الاكل فقط او اكل وشرب
مسموح ميه و اعشاب بدون سكر
انا صايمه من الساعه ١٢ضهر هفطر بكره ١٢ بليل اتنين بيض ورغيف
وحشتيني جدا جدا بقالي ياما مش بشوف فيديوهاتك وعكيت كتير بس راجعين بقوه ❤❤❤
معاك يادوك🥰
اليوم اول يوم .... الله المستعان.......بعد أسبوع ارجع اطمن حالي اني كملت وحسن كمان أن شاء الله!!!!!!!!!!!🤩😁
عملت اي
يتريت فيديوهات عن اضرار والمعجنات و العيش
انا بي ٣ اشهر نزلت ٣٥ كيلو بي فضل OMAD شكرا دكتوره وعد
طيب الخطوه الي بعد كده
عملتيه ازاي
انتوا بيتجيبوا الارقام دي منين 35 كيلو في 90 يوم بس ليه كنت صايم ال3 شهور 😮😮😮😮😮
يا دكتورة عندى سؤال هل ادمان السكر يشمل الدقيق الابيض ولا السكر الى بيحلى بس ؟
وسؤال تانى لو قطعت سكر اقدر اكل بطاطس ولا اقطعها هى كمان ؟
كلام جميل واختصار جميل.. شكرا دكتورة
زي م سالي فؤاد قالت على يوم المشروبات
❤️ ايوه بقي انا بحب الخلفيه دي جدا😍😍😍😍
Me too ❤
2020 memories are back😂
احلى دكتوره بحبك جدا واستفدت منك كتير ربنا يبارك في عمرك وصحتك
السلام عليكم يا دكتورة انا عاملة تكميم بقالي شهر ونص سؤالي هل بقدر اعمل الصيام المتقطع ؟ وازا كان اي كم ساعة بقدر صوم وجزاكي الله خيراً يارب ❤
ممكن اعرف تمارين المقاومة هى ايه
انا ماشية على نظام الصيام المتقطع والحمد لله
Just love you dear for your clarity and excellent explanations. Bravo
تسلمي يادكتوره وعد انا فعلا بدأت صيام متقطع ونزلت عليه❤
عملت ايه
ال ٣٦ ساعة دول عادي نشرب بيها الحجات المسموحة تنشرب صح؟
يعني مش زي صيام رمضان
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
ايون ميه و اعشاب بدون سكر
شكرا جزيلا ، الله يوفقك ويجزيكي عنا كل الخير
با رك الله فيكي وشكرا علي مجهودك
بجد ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك يارب 💚
صيام ٣٦ ساعه يوم ونص
انا بلشت من شهر صيام متقطع والنتيجه روعه
عملتي ايه
قولى عملتى اية بالظبط
الدكتوره وعد عباره عن قطعه سكر ما شاء الله عليها
انا عملت بنصحيتك وقطعت نهائي سكر ونشويات ما قللتش قطعت علي طول
دكتور وعد افضل ستايل حياة شكراً لك🙏
شكرآ لحضرتك جدآ وأنا بستفاد من حضرتك كتير ❤❤❤
هبد أ من بكره باذن الله 18/8
وارجع بعد شهر بنتيجه تحفه🎉❤❤
وماذا بعد
دكتوره وعد فى دكاتره كتير جداً بيحذروا من الصيام المتقطع بالنسبه للنساء
ياريت تقولى لنا آخر الدراسات فى هذا الأمر❤
يا ريت فعلا
انا بالنسبه الي قضيت عمري اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وتكيسات المبايض واول مابديت صيام متقطع واكل صحي انتظمت دورتي بدون اي علاج
@@hebalaw3015ممكن تقوليلنا كم ساعة صيام تصومين ؟
@@hebalaw3015عملتي ايه كان نظامك
وعد يعنى الطاقة الايجابية
❤❤❤❤❤
ادعو لي انزل في الوزن انا عامله عمليه الغضروف ولازم اخس يارب اخس بجد
أحبك 😊 من السعوديه 🇸🇦
فعلا كلامك صحيح انا الحمدلله فوق السنه اصوم من 16 الى 18 ساعه وتحي ايام اكل بشكل عشوائي ومليان سكر زين رمضان مثلا فاتوقع انه خلاص راح ازيد واتفاجا انه لا باقي محافظه ع الوزن لمجرد التزامي بالصيام الكلام كذا ينطبق ع رمضان والعيد الي قبله برضو
انا لو مابكولش اي حاجة بثخن. ام مريض غدة درقية ومابخسش لو عملت كل البرامج التخسيسية إلى في الكون كلتها ولو لعبت يوميا رياضة. نصيحتك يا دكتور؟ بليس
متابعك من السودان انا بديت الصيام المتقطع 16/8 هل ينفع عند الصباح اخد معلقة عسل ولا ما ينفع ؟
وعصير الليمون
انت رائعة واسلوبك شيك
مرحبا دكتوره شلونج شكرا على كلشي
طيب رجاءً عطيني طريقة لنسف الكرش نهائياً انا وزني كلو رايح بالبطن وماعم اعرف كيف روحو عطيني طريقة
كل برامج الدايت والچيم للتخلص من هذه المنطقة العنيده التي لا يتخلص منها الجسم بسهوله وهي بإرادة الله موجوده لبقاء الإنسان اطول فتره علي قيد الحياة في الحوادث گ الهدم والزلازل العقل غذاؤه الوحيد للاستجابه والتفكير هي الدهون والله اعلم
امنعي سكريات خالص
قللي كربوهيدرات ونشويات
تمارين مقاومه وصيام متقطع
تمارين البطن
نتيجه سريعه باذن الله
سويت الصيام المتقطع لسنتين ولا نزل ولا كيلو ، ولكن لاحظت ان صحتي افضل
فينا ناكل اي حاجة بوجبة قبل بدأ الصيام
ممكن حد يحطلنا فيديو تمارين المقاومة