الصيام المتقطع: الوجبات بعد كسر الصيام اهم من الصيام نفسه
Вставка
- Опубліковано 6 кві 2020
- للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
:لطلب كتابي للوصفات
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto
الخلاصة: بعد صيام ١٦ ساعة تاكل بروتين ودهون بدون نشويات. وان كان لابد من الكربوهيدرات تكون فى الوجبة الثانية وليس الاولى.
هل يجوز انو ناكل وقت الصيام فواكة؟
@@sewi8761 لا مابيصير تاكلي اي اشي فقط السوايل شاي قهوا اي مشروبات بدون سكر
شكرا جزيلا
طيب ما يجوز ناكل كبسة بلحم الخروف 😜
انا جربت الكيتو و الصيام المتقطع بس اليوم الثالث في الصباح كنت كثير تعبانة مقدرتش اقوم من فراشي
انا اعمل الصيام المتقطع مع المحافظة على السعرات وتقليلها قدر الامكان ونقصت 20 كيلو ادعولي بالثبات والمواصلة لازلت محتاجة لانزال الكثير من الكيلوات 😭
ممكن الطريقه ومقادير الاكل التبعتها فى النظام وشكرا
قوليلي النظام لو سمحت
ماشاء الله عليك انجاز
@@user-tz7bj4ps7l اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب
ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
@@lolofadaly3342 اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب
ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
كل يوم اصوم من فوق 12 ساعه افطر على صحن سلطه من الخيار والبندوره والتونه وبيض مسلوق وافوكادو واضع قليل من التوابل اي الكمون والزعتر انا مبسوط هكذا خلال شهر نزلت 10 كيلو
هل هاذي اكلتك الوحيده فاليوم؟
ممكن اعرف بتتغدي اي @@user-eb7kq9ff6j
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
اول مره اسمع احد (عربي) يشرح ربع ساعه وماامل او انزعج... معلوماتك مفيده وشرحك سلس ونبرة صوتك مريحه جدا ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️
اه فعلا والله❤️❤️
نفس الكلام اللي كنت داخله اكتبه 💖
فعلا
نفس الكلام الذي كنت ساقوله 😍👍
ث
دكتورة ممكن تخصصي حلقة لإعطاء عدة وصفات أكل لفترة الفطار ووجبة الغداء لنستفيد أكثر لأننا سنأكل بدراية أكثر .
ماشاء الله عليك دكتورة . إسلوبك البسيط في الشرح يصل لكل فئات الناس 👍 .
جزاك الله خيرا فزكاة العلم نشره .
اول حد يصادفنى على اليوتيوب بيتكلم باسلوب علمى مفصل و محترم و حسيت الكلام فيه قيمة مضافه ... شكرا ليكى
انا بديت الصيام المتقطع من ٣ شهور ونزلت ١٦ كيلو ربي لك الحمد حياة أفضل وصحه أفضل
نفسى اعرف الأكل كان عباره عن ايه نفسى اخس
MooN Earth ممكن تشير لي كم وجبه وتاكل ايه لو تكرمت☺️🌹
MooN Earth كم كان و زنك؟
ما شاء الله طيب عملت اي بقي علشان توصل لل ١٦ كيلو
@@magdamorkos5363 دايت كله وجبتين فطور وعشا بس مافي سكريات وأكثر شي أركز على السلطات وآكل حبة وحده من الفواكه عشان السكر
من فضلك ممكن تعطينا أمثلة الفطور و الغداء بالمكونات. أريد أن اتبع نظام غذائي صحي لا أسعى لإنزال الوزن لأن وزني مناسب شكرا
ماشاء الله لا قوة الا بالله أنا فخورة بيكى جدا لانك متمكنة من ادواتك ربنا يزيدك علم ويحفظك من كل سوء يارب العالمين ويااكرم الاكرمين
أول مره اشوف عربي يشرح في ال UA-cam ربع ساعة وما أمل او انزعج ،،
معلومات مفيدة وشرح جميل ونبرتك صوتك مريحه جدًا ما شاءالله 🌹
يا ريت تنزلى نظام ونعمل عليه تحدى كلنا ونبدا مع بعض انا اول مره اشوف قناتك وبصراحه مبهوره بيكى جدا وبطريقه شرحك وتوصيلك للمعلومه انتى كنتى مستخبيه عنى فين كل ده يا شيخه
بضم صوتى لصوتك
22/6اول يوم انشاء الله
👍👍👍🤚
@@tatikarima6287 وش صار معك
@@uicxt0917 ماشي الحال
جزاك الله خيرا دكتورة شرح واضح ومبسط تحية حب من المغرب لكل مصر
اول مره افهم فكرة الصيام المتقطع واعد اسمع فيديو كامل من غير ما ازهق بجد ميرسي كتير جزاكي اللي كل خير
الله يكتب اجرك يارب لانك ساعدتي كم من محتاج لقناعه وعزيمه
I like how Dr. Waad is very straightforward, love your advices.
من الآن سوف ابدء في الصيام المتقطع ادعيولي
نحنا معك انصحك فيههه
ربنا يقويك ويقوينا يارب
ربي يسهل
@@user-zg6dc4qi3u
ياريت انا معكم
ها شو الاخبار بدأتي صيام وكام نزلتي
أحسن صيام يجيب نتيجة هو صيام 24 ساعة وعند الإفطار نأكل وجبة واحدة فقط وتكون وجبة صحية خالية من السكريات عن تجربة نتيجة مضمونة مع شرب الماء طوال فترت الصيام
ممكن حضرتك تقولي اقدر اقعد قد ايه علي النظام دا +انا بصوم ٢٠ساعه وفطر ٤ ممكن اقعد علي النظام دا شهرين تلاته من غير ميحصلي ضرر
@@f.m2486 ياريت حد يرد
ايه والله صحيح هادا برنامجي و لقيت نتيجة
@@f.m2486 هذا نظام الإنسان يقدر يعيش بيه
بس مافيش حد يقدر يمشي ع النظام ده ع طول
انا استفدت منك الكثيييير جزاك الله خيرا مهما اسمع دكاترة ولكن ارجع إليك لاني لقيت راحتي في شرحك ومعلوماتك قيمة
ماشاء الله تبارك الله على اسلوبك في الشرح بسيط ورائع رغم انك تحكي كلمات إنكليزية لكنك عسل في الإلقاء وذكية في بناء المفاهيم والأمثلة. روحي يا شيخة وتعالي بسرعة عشان حشتاقلك🥰
you are so good!! I'm so proud of you...very informative and useful information, thank you so much.
شكراََ علي المعلومات المفيده، انا استفدت كثير، معلومات مفيده جداََ....... من جد شكراََ،
شرحتي و وضحتي نظام صيام المتقطع بطريقه سلسه و كامله.... 👏👏👏👏
شوفت فيديوهات كتير كنت بمل منها انما اسلوبك المبسط وشرحك الجميل فعلا انتي رائعه جزاكي الله خير
بس اشوف وجهك الحلو ربي يحفظك واشوف الطاقه الايجابيه يلي عندك بستقبل يومي براحة نفسيه ربي يحميكي بنتي 😘🌹
انتي برفيشنال بجد ماشاء الله عليكي ومش بترغي كتير في كلام مالوش لازمه ولبقه جدا وأسلوبك في الشرح تحفه ومفيد. ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك❤️
ياريت لو كل ما تشرحين نقطه تعطين امثله ع انواع الاكل عشان المبتدء يعرف وشكرا لطرحك الجميل والمفيد🤍
جزاكي الله الف خير شرح كافي وافي نفع الله بك ❤
بعد دراسة معمقة بالكيتو دايت اقتنعت ثم انتهجت الكيتو و الحمد لله نتائج مرضية انا كنت 80 وصلت 68 .يعني 12 كيلو راحو بشهرين و اسبوع هدفي 65 ♥️ ادعو لي ارجوكم علي تخفيف وزني لمشكل صحي بظهري لا أريد عملية طبعا فضلا و ليس أمرا و شكرا ♥️
تعديل : ابشرو يا جماعة بعد ثلاث اشهر من الكيتو وصلت لهدفي و اخيرا 65 كيلو ظهرت بميزاني و فعلا شعور لا يوصف
ماشاءالله !!!!! كيف وصلتي كذا ب ١٠ ايام تكفين ماشاءالله عليك
مشاء الله برافو انا وزني ١٠٠ ونفس اخس واوصل٦٠
باكل وجبة صحية سلطة و قطعة دجاج مطبوخة بالفرن او بزيت زيتون او اي نوع من اللحوم اخر، بشرب الصبح كوب ماء دافي و بعدو كوب فيه ملعقة خل تفاح كوب حليب مع ملعقة شوفان و بس
طبعا نشويات و سكر منعتهم و بشرب كتير ماء
صيام من 18 ل 20 ساعة حسب مزاجي
الله يسعدك دكتورة وعد والله استفدت مرررررره كثييييير فديو ورى فديو كللللهم حلوين كثري فديوات عن رمضان استمري💚
دكتوره شكرا شكرا شكرا
لأول مره بتابع دكتوره عربيه بتنصح بطريقه رايقه واضحه ومفصله
شكرا ليكي مع جزيل الاحترام
فيديو في منتهي منتهي الروعه .. ومعلومات قيمه جدا ومنظمه ومنطقيه .. انا مقدرتش استني الفيديو يخلص علشان اعلق ..بشكرك علي الاضافات الرائعه ومنتظرين المزيد
نحن ناكل في شهر رمضان اكثر من الأشهر الأخرى ، من الافطار حتى اذان الصبح جميع انواع الاكل والحلويات والفواكه ، اكثر اوقات بها اكوام القمامة.😎
مشالله عليكي وعل معلوماتك لمفبده من زمان اسمع بصيام لمتقطع لكن بعد شرحك اقتنعت وفهمت كويس الله يجزيكي لخير
ماشاء الله عليك د وعد شرح جميل
جزاك الله خيرا
يخربيت شرحك 😅😅فظييعه 👍👍👍👍
اكتر واحده اقنعتني
شرحك جميل اوي و مقنع انا فضلت مركزة طول الفيديو
شكرا جزيلا ❤️👌
حبيتها جدا ومبسطه كل حاجه والحمدلله صححتلى حاجات كتيره
ربنا يزيدك علما ويهديكى ويجعلك من المقبولين فى الدنيا والاخره ❤❤❤
كلام درر ماشاء الله بجد عمري ماسمعت احد عربي بيقول الكلام بطريقه منطقيه وصحيح ومفصل ببساطه 👍🏼👍🏼
جزاااااك الله الف خير حبيبتي وعد ❤️❤️
مشاء الله عليك شرح جميل ووافي انا كنت محتار سبب شعور النوم بعد الاكل
تبارك الله اسلوبك جميل غير ممل وصوتك مريح للنفس شرحك وافي جدا ما شاء الله تبارك الله
شفت مليون فيديو يشرح الصيام المتقطع بس انتي يا دكتور جبتي المفيد 💝 بالتوفيق عزيزتي
جزاك الله خير د.وعد ع الفيديو ممكن سؤال ينفع اعمل وجبة فاكهة فقط من ضمن ثلاثة وجبات يعني افطر وبعد اربع ساعات اخد واجبة الفاكهة وبعد ٤ ساعات اخرى تكون الوجبة الأخيرة ؟؟
دا حقيقى👍👌
سوال من فضلك انا باعتمد على الكنوا والمكسرات مع لبن بودرة في الفطار هل الكنوا كربوهيدرات ولا بروتين نظرا لاحتوائها على الامينو اسيد
انا هم صارلي ساعه اشوف بيهن
بجد شكرا، من أروع الفيديوهات اللي شفتها من حيث الفايدة، و جا في وقته، كنت صايمة ١٦ ساعة و فطرت بيتزا خربت لي يومي و طول اليوم عايزة انام، غلطة مش هأعيدها ان شاء الله
اول مرة بفهم دور الانسولين عنجد شكرا اسلوبك رائع بتوصيل معلومه
انا هند من المغرب عملت الصيام المتقطع و قللت أكلي و قطعت السكريات بكل أنواعها ..و نقصت 15 كيلو في شهرين ...العجيب في الامر انني ماعاد فيا شهية للاكل ..اصبحت اكل كمية قليلة و اشبع ..شكرا ليك بزاف بزاف بزاف هاد النصائح غيرت لي حياتي للأفضل .. غزالة دكتور وعد
3afak akhti ima 3d9ini chnou katakouli ouchnou katcharbi ouchhall dyall lma katcharbi wach katsoumi hta 3la lma
👏👏👏👏🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Slm hind khti lah ykhaliik momkin tfidini hit bghit nabda siyam mota9ati3 hit wsalt 80kl wmradt
@@lailageuri3904 اختي ليلى بداي الصيام المتقطع غي بالتدريج باش تقدري تواصلي فيه ويعطيك نتيجة جيدة. فالاول بداي الفطور فالثانية عشرة ظهرا و العشا فالسابعة مساءا وابتداءا من الثامنة قطعي الماكلة حتى للغد فالثانية عشرة ظهرا. بالنسبة للاكل فالاول بقاي تاكلي نفس الاكل لي متعودة عليه باش مايجيكش الامر صعيب. ومن بعد بداي تستغناي على الحاجات المضرة بحال السكر والزيوت المهدرجة والدقيق الابيض... وعوضيهم بالمواد الطبيعية زيت الزيتون الدقيق الكامل العسل التمور المكسرات الفواكه الخضر... و في فترة الصيام لي هي قبل الفطور وبعد العشا تقدري تشربي الما او اتاي او قهوة او نقيع اعشاب بدون سكر او بستيفيا. وغادي تشوفي النتيجة بإذن الله تعالى
@@user-do1on6kx5j والرياضة اثناء فترة الصيام
اسلوبك سهل و مفهوم 👍 وانت حلوة وممتازة 😍ماشاء الله عليك 👍♥️ تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
I really like your way in explaining 👏🏻
Great video very informative
I started intermittent fasting because of you and your amazing content
I decreased carbs also
Thank u Doctor Waad🙏🏻💕
ماشاء الله عليكى يا دكتورة وعد ربنا يبارك فيكى ويارب اشوف بناتى ذيك وعندهم قدر علمك❤
والله انتي شرحتي بشكل حلووووو بس ياريت لو تعطينا مثال عن وجبات والاكل اللي ممكن يساعدنا على الحرق
طريقة توصيلك لفهم المعلومه ممتاااز✔️
تسلمي كلامك كله واضح وأدائك رائع ما شاء الله عليكي
This video was made over 2 years and half and it's still very useful and informative. I use it as a reference. Thank you, Dr. Waad.
هاي دكتور ممكن تاخذي حلقه توضحي اهميه بذور الكتان الشيا السمسم حبه البركه القاطونه الكينوا الشعير والكميه المسموح بيها وشكرا لتعبك
حبيت اسلوبها وحبيت وجهها وحبيت طريقة كلامها شكرا دكتورا وان شاء الله بدات من اليوم اطبق كلامك برافوو استمري👌🏼❤️
شرحك جميل جدا يادكتور مبسوطه جدا اني وصلت لقناتك مكنتش فاهمه الصيام المتقطع خالص أما شوفت الفديو فهمته كويس وشرحك سلسل وجميل ♥️♥️
الحمد لله أنك فهمتي انا لم أفهم ماذا تقول فهي تتكلم بسرعة و تبعد عن الموضوع و ترجعلوا ماقدرت أتابعها. ممكن تفهميني
😮😮
ربنا يباركلك دنيا واخره ويجعله في ميزان حسناتك يااااا رب 💞
بجد انت من اجمل الناس إللي بفهم منها ❤️❤️
ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك طريقتك في الشرح حلوة جدااا ووصلت بسهولة تحياتي ليكي واتمني ليكي النجاح المستمر يااارب ❤️❤️🥰
معلوماتك جداً مفيده شكراً جزيلاً
جزيتي خيراً
شرحك جميل وسهل
ويارب أعنا نكون أفضل
شكرا وجزاك الله خير الجزاء
ياريت متستعملين مصطلحات اجنبية لان حضرتج دتخاطبين فئات مختلفة من الناس ومو كلهم يعرفون انكليزي حتى الكل تستفاد من نصائحج وملاحظاتج
هي لازم تستخدم لان ده علم وللاسف كتب العلم انجليزي ولكن هي بتشرح وتترجم انما في ناس ديماً عندها ارتكاريا من اي كلمه انجليزي السؤال مش بتطلع فاهم ف الاخر ؟؟!!
@@akramlail5009 لا اني فاهمة لان احنه بالعراق ندرس انكليزي من احنه صغار لكن هذا الفديو كثير من ربات البيوت ومتوسطي التعليم او يمكن اقل يتفرجون عليه ويسمعون ويحبون يستفادون فالمفروض هي تخاطب فئات مختلفة من الناس حتى يستفادون وهي كذلك تستفيد
ندى الورود الكلام واضح ومفهوم وهي بتشرح بالتفصيل مش هنسيب الفديو ونقولها في كلمتين انجليزي وجعوا ودانا طب متركز ف العربي وافهم
@@akramlail5009 انت فهمت الكلام بس غيرك مو فاهم
تلك المصطلحات لا وجود لها بالعربي
كلام منطقي ورااااائع وأسلوب أروع ماحسيت بأي ملل رغم ان المقطع طويل أهنيك توصيل المعلومه عندك ممتاز شكرا أستفدت💕💐
زبيززبوببزبزبززقثززبزثزيزبزثززقززقززقززقززقزقزز بيتبتثبنثتقققثنثنينثنثنثنقوقنقنينثنقنثننثثنثنثنبنينيزيويزثزتققنث بنثنثنقبتقتثتثوتڨن|ثوثوثزثزثزثزثزثزلزقزثزقزثقزثززثزثزثزثزثث بزثنثنصنصنصنصنثزثثزثزثزثزبويويوثزثزثزييوثزثزثبوثزثزثزقووققو. بثززثزثلزثززثثي؟زززثزثزثوبوثزثز بنثنتثنثتثزبيزيزثزززثززثزثزثزثززث. ويزثزززززثززثزثزثززثبززثزثزصزثززثثززثزقزثززززثث؟زثلززز تبنيتنصنثنثنثنثنثنثنثنثزنثقزقزثننصنثنثثن زبيزيننثنثننثثننثنثثزثزثزثزوقبزقزثزثزيزيزثزثنمثكصكككصكثنقن
Very clear and helpful! With much appreciation.
شجعتيني كتير شكرا الك❤
It was really helpful 💕💕💕💕thanks a million🥰you are great
حضرتك انسان ودكتوره محترمه والله
بجد حضرتك سكر واسلوبك حببنى فى الخسسان واصيام انا فعلا بعمله وباخد فرى ٨ ساعت ومحستش بفائدة بس شجعتينى على الوجبتين فقط فى ٨ ساعات شكرا من❤
الله يبارك في عمر حضرتك❤
المصريين دول ابطال والله وناس عسل ❤️
كلام حصرتك مفيد وواضح جدا جزاك الله خير بس ياريت تنزلي لنا نماذج من الوجبات لان ده فعلا محتاجينه مع الصيام المتقطع
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
ربي يسعدك دكتوره وعد شرحك روعه شكرا 🙏
أنا بصوووم 20 ساعة وبعد كده باكل وجبة وحدة فقط رهيب جدا جسمي بدأ يتغير بشكل رائع
حبيبتي عن شو عبارة وجبتك ومشكورة
حتى انا ماشه كده والحمد لله نقصت 6 كيلو بأسبوع
طيب ماتجوعيش والسكر مابينزل ؟
وشو تاكلي
ومفيش اعراض جانبيه؟مثلا انيميا
شرب المايه كتير واكل بروتين ف الفطار زي ٢ بيضه مسلوقه مثلا مع خيار وجبنه وشاي ببحسسني بشبع... وباقدر اقعد لحد الوجبه التانيه اللي هي الاخيرة بدون جوع.. وممكن باشرب شاي بقرنفل(المسمار) بدون سكر او حليب او قهوة ساده بدون سكر او حليب او شاي اخضر بورق لوري او شاي اخضر
جزاك الله خير يادكتوره وعد
وفقك الله بصراحه معلومات لاتقدر بثمن ولاكن نقول أجرك على الله جعل ذالك صدقه جاريه تنفعك في يوم لاينفع مال ولابنون الا من أتى الله بقلب سليم
انت اتخطب في جامع
This is the best explanation for the intermittent fasting and the logic of all .. whether the fasting or diet it really made a different and much more understanding to this complex issue
جزاك الله خيرا
😢
يشيخه الله يعطيكي العافيه شكرا شكرا على المقطع المفيييد👏🏼👏🏼👏🏼❤
انتي من الناس النادره اللي دخلتي قلبي من اول فيديو 😍
لو ينفع تبقي تعملي حلقة على افكار للوجبات اللي مفروض ناكلها في الصيام المتقطع عشان انا بعمله عشان اقلل نسبة الانسولين عندي شكرا
دكتورة لو سمحتي ابعتي الحاجات الي ناكلها في الفطار مع البيض والغداء ياريت تقوللنا ناكل ايه
كلمة حفلة آلتي تقولها الدكتورة جعلتني استفيق اكتشفت ان حياتي كلها حفلات
الله يبارك فيك حبيبتي تحية مغربية من فرنسا
بصاح خاصنا نفيقوا والله ....😉
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
استغفر الله العظيم واتوب إليه
انتي راءعة يا دكتورة ما شاء الله ، و ضحتي بدون اطالة و علشان كدة و صل الكلام و المغزى... فعلا خير الكلام ما قل و دل👏👍.
دكتور من فضلك ايه هي الوسيلة التانية للتواصل معاكي غير الfacebook علشان انا مش عندي اكون شاكرة ليكي
كنت ٨٥ وبقيت ٧٥ بسبب الصيام المتقطع وحقيقي فرق معايا جداً ، شكراً ليكي ♥️♥️
ممكن تعرفيني الوجبات عبارة عن ايه
لاني عامله صيام متقطع و الوجبه فيها ٣معالق رز او مكرونه مع الروتين و السلطه
ومش عارفه كدا صح ولا غلط
كلى ف الفطار بيضة وسلطة
واستنى ٣ سعات وخدى كوبيا نسكافيه
واستنى ٢ وخدى الغدا بروتين وسلطة و ممكن عيش ربع رغيف
واستنى ساعه وخدى كوب لبن من غير سكر
وبالتوفيق
يفضل تبداءى من ١٢ ل ٨
ما شاء الله ممكن اعرف خسيتي ف اد ايه
هل ممكن نفصل عليه مده مثلا شهرين او ثلاثه
@@yoyoddd1165 ا
شرح اكثر عن الوجبات في الصيام المتقطع، فهمنا اقل كاربوهيدرات ❤️ ، شو مممكن نوخذ ماكولات ؟
🙏
اروع دكتورة دايت ❤ معلومات رائعة شكرا شكرا شكرا
انت دكتورة مبدعة، انا من عشرين سنة باكل وجبة وحدة فقط ولووو كارب وعايشة حياة صحية، وعن قناعة كاملة انها كافية من قبل م اتكلموا عن الصيام المتقطع🤣وعن ضرر الكارب🤨 وكنت بحاول اقنع الناس ان البطن مش برميل زبالة والدكاترة كانوا يقلولي حتمرضي وانا صحتي احسن منهم🤣والحمدالله انا بقيت الصح وكنت بنفع صحتي
يا ناس الاكل دا هلاك للصحة، كلوا بوعي
لو سمحت حضرتك بتاكلها مرة واحدة ولا على فترات
هل انتى منعتى السكر والحلويات وكم مقدار النشويات فى هذه الوجبة
@@saly916 ط
عجبني كلامك و انا بدأت الصيام المتقطع يمكن من شهر بس اصوم 17 أو 16 ساعة أفطر عند الظهر صباحا اتدرب و الغذاء عند 6 أو 7مساءا
It is a very wonderful video that encouraged me to fast for 20 hours❤❤
Bravo aliki
انت اكيد انسانة صاحية وفاهمة الدنيا صحيح
انا اعيش في فرنسا و الموضوع واخذ ضجة كبيرة ضد اللقاح والادوية والامراض وهو موضوع ذو ابعاد سياسة كبرى موضوع الصيام
معلوماتك ممتازه ومفيده وخاصتاً اننا نصوم ونسمن هذي جبتيها من الأخر فعلاً هذا الي يصير معانا بطبق الي قلتيه
السلام عليكم
شكرا حببتي اول مرة اشوف الفيديوا شرحك هادي ومفيد بالتوفيق للجميع. يريت تتكلمي عن كميات الوجبات للصيام المتقطع
يعطيك العافية عالمعلومات وبعيدا عن كل شي ,, والله انك مزة وسرحت فجمالك لدرجة ماسمعت اش قلتي
اوضح شرح للصيام المتقطع شكرآ دكتورة وجزاك الله خيرآ
اجمل واشيك دكتور سمعتها بتشرح تفاصيل فرقت معايا جداً لاني وزني ثابت من فتره بالرغم من تماريني ونظامي الغذائي وان شاء الله كلامك انا واثق انه هيظبت معايا جدا Thank you so much
صار يومين بديت الصيام المتقطع ورة مسمعت هذا الفديو
هسة وزني ١١٥، وطولي ١٧٥سم
التقيكم ورة ٣ أشهر واشوف شكد نزلت
اندعولي 🙏
انا طولي 159ووزني 80 وبديت كيتو مع صيام متقطع والحمد الله من اول اسبوع نزلت 2كيلو سؤالي اديش لازم يكون وزني حسب طولي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا عمري ٢٩ و طولي ١٦٥ ووزني ١٠٠ صرلي اسبوع مبلشة . و نقصت ثلاث كيلو
@@mrphonemrphone-dl5ui إن شاء الله منشجع بعضنا بعض
صار اسبوع نزلت ٦ كيلوات
من ١١٥ الى ١٠٩
مدااشعر بالجوع
نفستي احسن
اعصابي اهدئ
جانت رجلي مورمة قل الورم
جنت اشخر بالنوم هسة احسن
ومستمر
الحمد لله
شكراً دكتورة بعد متابعتك تم النزول خلال سبوع 7 كيلو شكراً قد السماء ومستمر دعواتكم محتاج النزول كثير
Je vais essayer ce diet inshallah je vais perdre 7 kilos moi aussi❤️🤞🏼j’ai tellement envie de réussir à ça
شو عملتي بالظبط وشو اكلتي ولعبتي رياضة ولا لا
احسن شرح الف شكرا اختي ربي يجازيك كل خير
انتي ممتازة عجبني اوي انك بتشرحي كل حاجة👏❤❤