ربنا يبارك فيك يابنيتي سمعت اغلب فيديوهاتك وفي البعض سمعتها ا اكثر من مرة واتبعت الكيتو كلاسيك في وقت سكر مرتفع ضعط وغدة درقيه وعاملة استئصال لها وبعد العمليةلم تضبط معي 40ءسنة وانا اعمل دايت وافشل لما شفت فيديوهاتك وسنعتها كويس نفذت ليا اربع شهور وبفضل الله خسيت 20كيلو وزني كان 118كيلو الحمد لله اليوم انا مشيت انا عندى هشاشه درجة رابعة والدكتور مرضيش يعملي تغيير مفصل للركبة وقالي وزنك هيفشل العمليه وزنك بيكسر في ركبتك شكراليكي انا اليوم انتهي مني السكر في المعدلات الطبيعيه وبمشي ودخلت المطبخ وهملت اكل لاحفادى انا الحاجة سلوى سيد من اسيوط بدعيلك يابنتي ربنا يفتح عليك كمان وكمان لكن نظرة لكبار السن نسيت اقولكعمرى68سنة شكرا لك مليون مرة
اكتر حاجه بتعجبني .. انك اول حد ياخد الدايت من الناحيه النفسيه مش مجرد اننا نقلل اكل وخلاص ... والصراحه انا شايف ان اللعب علي النفسيه وتغير الافكار والمعتقدات اهم من الدايت نفسه
اعتقد ان المعرضين للسمنه وماهي قادرة تسيطر على وزنها محتاجة طبيب نفسي يوعيها قبل مايحط لها نظام غذائي وهذا الشي موجود في الدكتورة وعد احس طبيبة نفسية تعالجنا نفسيا قبل ما توجهنا للرجيم
انا بحب اسمع صوتك وطريقة شرحك لدرجة إني من حوالي عشر شهور مشيت علي نظام الصيام المتقطع ووصلت إني أصبحت ماشي علي نظام وجبة واحدة وكان وزنى ١١٠ والحين ٨٥ وعمري ٦٩ سنة وسعيد جدأ لاني ماشي علي نظام صحي في الأكل ولذلك صحتي اتحسنت جدأ وخاصة مع رياضة المشي وتمرينات الشد
انا نزلت حوالي 80 كيلو بمساعدة الدكتورة بعد الله سبحانه وتعالى خلال سنة ونص واقسم بالله انا الان تعبان جدا وكلام الدكتورة في الفيديو ده ينطبق علي حرفيا .. المحافظة على الوزن صعبة جدا جدا جدا وسعرات التثبيت دي مجرد خرااااااااااااااافة .. الله يثبتنا
الفيديو جا في وقته يا دكتورة وعد كإنك بتحسين متى متابعينك بيكونوا محتاجين يسمعوا الكلام ده ، انتي من أجمل الحاجات اللي حصلت لي السنة دي و ممتنة ليكي قد السماء يا شمس نوّرت عتمتي ☀️♥️
والله انت عسل وممتازة وكلامك صح جدااا وكأنك بنتكلمى عنى الحمد لله كنت 120 ودلوقت 86 ازيد كيلو انزل كيلو لكن الحمد لله فى الرينج ده بقالى 4 سنوات بفضل الله ثم الكيتو
ماشاء الله بسألك دورتك عادي ماتأثرت لان انا مع الوزن الزائد شبه تنقطع وزني ٩٢ وهل اقطع الرز تماما والحلويات وهل استخدمتي فيتامينات وايه نوعها ارجوك ردي وساعديني والله بدعيلك
سنه محافظه على الوزن مش سنه رحله خساره الوزن ، الي بيقدر يحافظ اكثر من سنه بعد الرحله صعب يرجع ، بيكون غير عاداته و طريقه تفكيره اتجاه الأكل ، فقط بالبدايه يتطلب ضبط النفس
انا كنت الاول ٧٨ ف قعد ٣ شهور ونزلت لحد ٦٤ جيت في شهر ٥ كان في امتحانات ف قعدت بوظت في الاكل وكملت لحد شهر ٦ و زدت ووصلت تاني ل ٧٥ ف قررت اني لازم ارجع تاني ل ٦٤ وانزل كمان ف مش عارفه ازاي أثبت لما ارجع للوزن أن شاء الله ف الفيديو جه في وقته بجد شكرا جدا لك يا دكتور وعد ❤❤❤❤بحس فيديوهاتك حافززز🔥
شكرا دكتوره كأنما تتكلمي عني والله كنت ماشيه صيام متقطع ووصلت وزن جيد جداً لكن بسبب وفاة والدي الله يرحمه حالتي النفسيه تغيرت وما بقيت اهتم لاكلي وصحتي حته صار عندي خفقان في القلب وضربات هاجره والان ماعرف كيف ارجع لما كنت عليه سابقا 😢
شكرا ليييك شديد والله انا بحبك جدا وتابع كل فيديوهاتك انا من السودان وحاليا حرب وللاسف الحصول ع وجبات بروتين صعب ومكلف جدا ولى شهرين مبوظه شديد وبطلت كل شي بس الفيديو دا نفعني شديد وان شاءالله حأبدا من الان واعمل خطه بالمتاخ بالنسبه لى نفع الله بيك العباد..
كلام سليم 100% فعلا الواحد مشكلته كل كل الكلام الي قولتيه مش بس مع مختلف الحميات حتي الكيتو أنا اشتغلت علية 3 مرات وخسيت ووصلت لوزن مثال ....وبعدين فعلا وجبه جرت وجبه جرت يوم جرت اسبوع الوزن حرفيا في اقل من سنة رجع زي الاول واكتر وفعلا لما بنزيد من 5 ك عن الوزن المناسب بتقول سهله هاعوض وهالم الدنيا بعد كده الأمور بتفتح الواحد بيكون مش عاوز يفكر خالص في الدايت بالعكس كل ماضميري يقولي خلي بالك باكل اكتر من كل الانواع الي خربت جسمي عشان انا كمان اسبوع او اسبوعين او شهر هابدا كيتو تاني فا اخد رحتي في الاكل عشان لما ابدا بعدها ادخل في إرهاق نفسي وزهني في جسمي الي باظ والهدوم الي شكلها سيئ جدا جدا جدا عليه لأنها مقاسات صغيرة فا اكل اكتر لغايت ما تقرر ارجع تاني اكون كسرت ال100ك ده اتكرر معايا في كل الانظمه الي عملتها واشتغلت عليها اكتر من 10مرات فيهم 3مرات كيتو وكنت ملتزم جدا جدا جدا في كل مره باذن الله انا ابتديت تاني وهتابع مع د وعد الفتره الجايه مش عشان اخس عشان عاوز افهم واشرب الحياة الصحية السليمة ازاي الواحد يوازن موضوع الاكل
الحمد لله دكتورة أنا عندي تقريبآ سنة على الكيتو والصيام المتقطع ومرتاحة عليه خسيت من 85 لي 61 كيلو الحمد لله على نعمة الشعور بشبع طول الوقت شكرآ جزيلا ❤😍
@@amlelkholy6172 وقفت النشويات مثل المعجنات والمخبوزات ووقفت السكريات وتبعت الصيام المتقطع ااكل مرتين في اليوم وااكل خضروات كثير واللحم وخبز اللوز بي السيليوم واشرب قهوة الصبح بي الزبدة ومغلى الأعشاب مثل بابونج ونعناع وينسون وتيزان بدون سكر والله احس براحة وربي يقدرك وتوصلين للي بدك ياه
الفيديوهات بتاعتك ساعدتني انزل حوالي 20 كيلو فى 5 شهور بكل سهولة والاهم اني وزني ما زادش تاني ، لأن كل مرة كنت بتعب جدا ع بال مااخس وفي ثواني ارجع تاني لنفس الوزن وساعات اكتر من الاول كمان
بالفعل أحسنتي دكتورة تباث الوزن يتحقق بأنه الاكل الصحي والرياضة يصبح عادة مستمرة مش مرحلة لإنزال الوزن فقط الحمد لله انا عندي تباث في الوزن لمدة ثلاثين سنة
وعد باختصار تهبلييييييييين💞💞💞💞أسلوبج سلس وواضح وتوصلين المعلومة ببساطة، وفي كل مرة أنوي أخرب رجيمي أو تتخربط معلوماتي، أرجع أشوف الفيديوز وأثبت المعلومات وأقتنع فيها+ ضعفاااافه😁
انا خسيت من ١٢٠ ل ٦٨ وقعدت بالوزن الجديد ٥ سنين وبعدين جالي سكر حمل وانا حامل ورجعت لوزن ٨٦ بس الحمد لله بعد ما فطمت بنتي نزلت تاني ل ٧٦ ولسه فاضل ١٠ كيلو تاني بإذن الله ربنا ييسرهملي
I don't know how to stop eating bread, i eat it at every meal (breakfast- lunch- dinner). I stop eating sugar but bread offffff And my weigh very very over
انا عندي الغدة من النوع الخامل وكمان عندي مقاومة انسولين ووزني حاليا طالع نازل من ٦٨ إلى ال ٧٠ ... مشكلتي اني بصحى في نص الليل جعانة جدا جدا وبحب اكل معين ممكن يكون من النشويات أو السكريات وبضيع تعب كل نظام الاسبوع اللي ماشيه بيه واتبع نظام الصيام المتقطع وتعبت جدا من نفسي فبماذا تنصحيني يا دكتورتنا الجميلة..
ربما نستحق حياةً أفضل ، لكننا نشعر بالرضا ربما لا نملك من الراحة ما يكفي ، لكننا لا نشكوا ربما نحزن ونتألم من الداخل لكننا على يقين بأن الله سيجبرنا وسنفرح يوماً ربما نتظاهر بالقوه احياناً لكننا لسنا ضعفاء ربما يضيق بِنَا هذا العالم، لكننا لا زلنا نبتسم 🤍 نملك عيون تتزين بالشبع ، وسيرة يزينها الستر و قلوب تحمد الله في كل ثانيه ، و اخلاق نسمو بها في كل مكان ، و ضميرآ مستيقظاً في كل حين .. نحن نملك الكثير 🌷 الحمدلله 💕❤❤❤❤❤❤❤❤
الفيديو جاي في وقته جدا والله وكنت داخلة انزل فيديو "قبل ما تبوظ الدايت"عشان حاسة اني عايزة ابوظ بس انا مش عايزة ..لقيت الفيديو دة وفرحت جدا اني هبدأ يومي بيه ❤️🥺
انا فعلا بعد ماخسيت قدرت اني احافظ على وزني ثلاث سنين بس دالوقت رجعت اتخن وبقالي شهرين عاوزه انزل واعمل تمارين بس مش بنزل ومش قادره التزم بشكل صحيح بالرجيم
بعد فيديوهاتك، انا طلعت من شغلة الاكستريم بالتخريب دايت لا شعوريا و صرت افكر بكل اشي بدي اكله فعلا انا مشتهيته و بالعكس لما اخرب بلتزم بالرياضة و الصيام المتقطع اكتر من بكون بالكيتو
انا اكثر حاجه والحمد لله بتثبت وزنى مجررربه من عمرى كله يعتبر من ثانوي وهي شرب الماء البارد على الريق وبدايه الوجبات بشرب الماء واخد الفيتامينات في مواعيدها الصحيحه وطبق سلطة محترم في الغداء وشكرا.. عندك شراهه حلويات كل عودين بقدونس... الهرمونات عامله شغل وعاوزه حاحات مسكره ..كلى مكسرات من غير ملح وكاكاو او شكولاته دارك ..عاوزه حاجه حلوه بجد عادى كليها لكن بشرط تكونى رفعتى الانسولين بالتدريج بدون ما تعملى سبايك وشزرط تكون في وقت حرق يعنى نازله تجيبى طلبات البيت لكن تاكليها وانتى نازله فعلا😂 لانه بمجرد ما تاكليهز هتكسلى ومش هتنزلى ولا تتحركى وتزورى في دائرة 😢😢
❤جزاكي الله خير يا دكتوره وربنا يبارك خدمتك وعلمك اللي ساعدني كتير في الدايت بتاعي انا بتابعك من حوالي سنتين َنزلت اكتر من مائة كيلو بجد بجد شكرا على كل معلومه بتفيدي بيها الناس
من يلتمس الصحة والعافية بنزول الوزن وقلة التهابات بجسم مستحيل يغامر ويرجع لما قبل الحمية الصحية والوزن الزائد .
ربنا يبارك فيك يابنيتي
سمعت اغلب فيديوهاتك وفي البعض سمعتها ا اكثر من مرة واتبعت الكيتو كلاسيك في وقت سكر مرتفع ضعط وغدة درقيه وعاملة استئصال لها وبعد العمليةلم تضبط معي 40ءسنة وانا اعمل دايت وافشل لما شفت فيديوهاتك وسنعتها كويس نفذت ليا اربع شهور وبفضل الله خسيت 20كيلو وزني كان 118كيلو الحمد لله اليوم انا مشيت انا عندى هشاشه درجة رابعة والدكتور مرضيش يعملي تغيير مفصل للركبة وقالي وزنك هيفشل العمليه وزنك بيكسر في ركبتك شكراليكي انا اليوم انتهي مني السكر في المعدلات الطبيعيه وبمشي ودخلت المطبخ وهملت اكل لاحفادى انا الحاجة سلوى سيد من اسيوط بدعيلك يابنتي ربنا يفتح عليك كمان وكمان لكن نظرة لكبار السن نسيت اقولكعمرى68سنة شكرا لك مليون مرة
اكتر حاجه بتعجبني .. انك اول حد ياخد الدايت من الناحيه النفسيه مش مجرد اننا نقلل اكل وخلاص ... والصراحه انا شايف ان اللعب علي النفسيه وتغير الافكار والمعتقدات اهم من الدايت نفسه
اعتقد ان المعرضين للسمنه وماهي قادرة تسيطر على وزنها محتاجة طبيب نفسي يوعيها قبل مايحط لها نظام غذائي وهذا الشي موجود في الدكتورة وعد احس طبيبة نفسية تعالجنا نفسيا قبل ما توجهنا للرجيم
انا بحب اسمع صوتك وطريقة شرحك لدرجة إني من حوالي عشر شهور مشيت علي نظام الصيام المتقطع ووصلت إني أصبحت ماشي علي نظام وجبة واحدة وكان وزنى ١١٠ والحين ٨٥ وعمري ٦٩ سنة وسعيد جدأ لاني ماشي علي نظام صحي في الأكل ولذلك صحتي اتحسنت جدأ وخاصة مع رياضة المشي وتمرينات الشد
سوال ما بثبت وزنك من الوجبة الواحده !!
سلام عليكم
انا اخذت كورتيزون وزاد وزني بشهر ٤كيلو مع اني ماشيه على تعليماتك@@s8s192
روعه ياريت تكثرى من الفيديو هات التشجيعيه دى
1عدم إهمال البروتين
2عدم الرمرمه
3تمارين المقاومه
4المحافظه على اى عادات صحيه ولو بسيطه كل يوم
شكرا جزيلا لحضرتك
شنو يعني ورمرمه
@@sweet7514
يعني اكل طول الوقت بدون جوع
@@sweet7514 كثره الاكل بين الوجبات
للاسف انا لا اتمرن ابدا
انا نزلت حوالي 80 كيلو بمساعدة الدكتورة بعد الله سبحانه وتعالى خلال سنة ونص واقسم بالله انا الان تعبان جدا وكلام الدكتورة في الفيديو ده ينطبق علي حرفيا .. المحافظة على الوزن صعبة جدا جدا جدا وسعرات التثبيت دي مجرد خرااااااااااااااافة .. الله يثبتنا
افضل صانعة محتوى صحي..بالنسبه الي في العالم .فقط اطلب ان الحديث كله بلغتنا العربيه
أفضل فيديو اتفرجته من سنين بدون مبالغة
الفيديو جا في وقته يا دكتورة وعد كإنك بتحسين متى متابعينك بيكونوا محتاجين يسمعوا الكلام ده ، انتي من أجمل الحاجات اللي حصلت لي السنة دي و ممتنة ليكي قد السماء يا شمس نوّرت عتمتي ☀️♥️
ما لا يدرك كله لا يترك كله
واللهم يادكتور الواحد بيسمعك مش عشان يخس خلاص الواحد خس بنصايحك بسمعك عشان بتعلجينا نفسيا 🥰
بالله عليكو اعملولى لايك عشان دكتوره وعد تشوف الكومنت
عايزه فيديو عن شراهة الاكل وقت menstrual cycle
الهدف الرئيسي والاول من خفض الوزن هو الصحة وعشان كدا لازم استمر للحفاظ على الصحة والوزن.
والله انت عسل وممتازة وكلامك صح جدااا وكأنك بنتكلمى عنى الحمد لله كنت 120 ودلوقت 86 ازيد كيلو انزل كيلو لكن الحمد لله فى الرينج ده بقالى 4 سنوات بفضل الله ثم الكيتو
ماشاء الله
بسألك دورتك عادي ماتأثرت لان انا مع الوزن الزائد شبه تنقطع وزني ٩٢
وهل اقطع الرز تماما والحلويات وهل استخدمتي فيتامينات وايه نوعها
ارجوك ردي وساعديني والله بدعيلك
@@ALamal265اقطعي المكرونه و القمح و المعجنات و السكر نهائي
فعلا انا مريت بهذا الوضع كل مابوصل برجع اخسر لنتيجه لكن حاليا اقتنعت أنه لازم اكمل ع طول لازم تغير يظل مستمر
الشخص الوحيد اللي اثق في معلوماته هو دكتور وعد ❤
اغرب حاجه ان دايما فيديوهاتك بتيجى ف وقتها كنت فاكره ده بيحصل معايا لوحدى بس طلع كلنا كده 😂 فيديوهاتك رسايل يا دكتور ❤❤❤
الموضوع جينات ال اب القصير يستحيل تلاقي بنته طويله والرفيع هو رفيع حتي لو كل كتير هيزيد بسيط والتخين لو شم الاكل يتخن 😊
فعلا
الجينات هى المتحكم الاول لكن مش المتحكم الوحيد
عجبتني الدقيقة 15:50 ، احلي حته فى الفيديو
احلي تقليد للناس ال بتتمرقع وبتتفزلك
مع اني انا منهم "يا اما اعمل الحاجه بالمظبوط ل معملهاش خالص"
بتجددي فيا الأمل كل ما اقول انا خلاص نسيت هدفي ، هبدأ من تاني وربنا المستعان 💙💙💪
يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊
ده انتي لو عايشه معنا مش هتفهمينا كده بجد احسن دكتورة شوفتها فى حياتى❤❤
هاد الفيديو لازم تسمعوه اكثر من مرة... ولازم ماتروحوا ولا ثانية منه... لانه مهم بشكل كبير... شكرا د.وعد
اي شخص لا يتابعك سواء عنده سمنه او لا هو بالفعل يفتقد الكثير م المعلومات ومتعة المتابعه. جزاك الله خير ربي يسعدك ❤
افضل حلقه سمعتها عن الدايت الصحي وكمان عن أسلوب الحياه الصحي في كل امورنا ....خلقه تنميه بشريه فاقت الروعه 🎉🎉🎉🎉🎉تحياتي حبيبتي 💖💖
انا يادكتور خسيت ووصلت للوزن المثالى سنه ورجعت للاسف مره تانيه وبقيت الاكل بالنسبه لى هوايه يعنى حتى لو مش جعانه بس بحب اجرب اكلات مختلفه وجديده تخرجنى من حالتى النفسية 😢
عملتي ايه عشان توصلي للوزن المثالي ايه النظام
انا كمان بعد مانزلت28 كيلو رجعت منهم 20 بس مش باكل كتير والله 😭
يمكن بسبب الاكتئاب
سنه محافظه على الوزن مش سنه رحله خساره الوزن ، الي بيقدر يحافظ اكثر من سنه بعد الرحله صعب يرجع ، بيكون غير عاداته و طريقه تفكيره اتجاه الأكل ، فقط بالبدايه يتطلب ضبط النفس
@@lunam.a9192وضعنا
جزاكم الله خيرًا يا دكتورة كنت لسه بفكر في نفس الموضوع إن نزول الوزن سهل بس الحفاظ عليه هو الأصعب 👍
أفضل دكتورة بالعالم بطريقة الشرح وتوصيل المعلومة والله ❤️❤️❤️
دكتورتي الجميلة والذكية
قدوتي في العلم و في الحياة الصحية
مدمنة ع فيديواتها مع اني اجاهد للوصول الى بغيتي في الوزن ولم اصل لحد الان😢
دكتور وعد ممكن حضرتك تتكلمي عن حل مشكلة السليوليت في الجزء السفلي عند الامهات في المنزل دون تدخل جراحيّ
عندى مشكله في حب النشويات وخصوصا العيش ايه الحل ؟
كأنك بتحللي شخصياتنا بجد هيك بصير معانا يا نلتزم ١٠٠ % يا نفرطها ١٠٠ % ونتوقف عن المشي والرياضة
صح والله هاذي المشكله 😂
.
.
المفروض بعد ما نوصل للوزن المثالي نرجع للاكل الطبيعي بكميه قليل و نستمر ف رياضه
انا كنت الاول ٧٨ ف قعد ٣ شهور ونزلت لحد ٦٤ جيت في شهر ٥ كان في امتحانات ف قعدت بوظت في الاكل وكملت لحد شهر ٦ و زدت ووصلت تاني ل ٧٥ ف قررت اني لازم ارجع تاني ل ٦٤ وانزل كمان ف مش عارفه ازاي أثبت لما ارجع للوزن أن شاء الله ف الفيديو جه في وقته بجد شكرا جدا لك يا دكتور وعد ❤❤❤❤بحس فيديوهاتك حافززز🔥
انا بس من فيديوهاتك ..قطعت السكر نهائيا وصرت نازله 3كيلو
من أحسن الشغلات بفيديوهاتك انك بتجامليش وبتحكي واقع
شكرا دكتوره كأنما تتكلمي عني والله كنت ماشيه صيام متقطع ووصلت وزن جيد جداً لكن بسبب وفاة والدي الله يرحمه حالتي النفسيه تغيرت وما بقيت اهتم لاكلي وصحتي حته صار عندي خفقان في القلب وضربات هاجره والان ماعرف كيف ارجع لما كنت عليه سابقا 😢
نفس الوضع بعد وفاة والداي رحمه الله 😢
شكرا ليييك شديد والله انا بحبك جدا وتابع كل فيديوهاتك انا من السودان وحاليا حرب وللاسف الحصول ع وجبات بروتين صعب ومكلف جدا ولى شهرين مبوظه شديد وبطلت كل شي بس الفيديو دا نفعني شديد وان شاءالله حأبدا من الان واعمل خطه بالمتاخ بالنسبه لى نفع الله بيك العباد..
كلام سليم 100% فعلا الواحد مشكلته كل كل الكلام الي قولتيه مش بس مع مختلف الحميات حتي الكيتو أنا اشتغلت علية 3 مرات وخسيت ووصلت لوزن مثال ....وبعدين فعلا وجبه جرت وجبه جرت يوم جرت اسبوع الوزن حرفيا في اقل من سنة رجع زي الاول واكتر وفعلا لما بنزيد من 5 ك عن الوزن المناسب بتقول سهله هاعوض وهالم الدنيا بعد كده الأمور بتفتح الواحد بيكون مش عاوز يفكر خالص في الدايت بالعكس كل ماضميري يقولي خلي بالك باكل اكتر من كل الانواع الي خربت جسمي عشان انا كمان اسبوع او اسبوعين او شهر هابدا كيتو تاني فا اخد رحتي في الاكل عشان لما ابدا بعدها ادخل في إرهاق نفسي وزهني في جسمي الي باظ والهدوم الي شكلها سيئ جدا جدا جدا عليه لأنها مقاسات صغيرة فا اكل اكتر لغايت ما تقرر ارجع تاني اكون كسرت ال100ك
ده اتكرر معايا في كل الانظمه الي عملتها واشتغلت عليها اكتر من 10مرات فيهم 3مرات كيتو وكنت ملتزم جدا جدا جدا في كل مره
باذن الله انا ابتديت تاني وهتابع مع د وعد الفتره الجايه مش عشان اخس عشان عاوز افهم واشرب الحياة الصحية السليمة ازاي الواحد يوازن موضوع الاكل
دكتور عندي طلب، لو تعملي فيديوهات للي عاوز يتخن عضلات ودهون وبشكل صحي.
المحتوى ده قليل أما حد بيتكلم فيه عموما برغم إن في ناس محتاجاه برضو
دكتورة وعد انتي هدية النا من الله برافو عليكي..كلامك داىما منطقي ومشجع وعقلاني وثقافتك متجددة دائما ..بارك الله فيكي وحفظك لمحبيكي
الحمد لله دكتورة أنا عندي تقريبآ سنة على الكيتو والصيام المتقطع ومرتاحة عليه خسيت من 85 لي 61 كيلو الحمد لله على نعمة الشعور بشبع طول الوقت شكرآ جزيلا ❤😍
من فضلك ايه النظام اللي حضرتك مشيتي عليه
@@amlelkholy6172 وقفت النشويات مثل المعجنات والمخبوزات ووقفت السكريات وتبعت الصيام المتقطع ااكل مرتين في اليوم وااكل خضروات كثير واللحم وخبز اللوز بي السيليوم واشرب قهوة الصبح بي الزبدة ومغلى الأعشاب مثل بابونج ونعناع وينسون وتيزان بدون سكر والله احس براحة وربي يقدرك وتوصلين للي بدك ياه
الفيديوهات بتاعتك ساعدتني انزل حوالي 20 كيلو فى 5 شهور بكل سهولة والاهم اني وزني ما زادش تاني ، لأن كل مرة كنت بتعب جدا ع بال مااخس وفي ثواني ارجع تاني لنفس الوزن وساعات اكتر من الاول كمان
بالفعل أحسنتي دكتورة تباث الوزن يتحقق بأنه الاكل الصحي والرياضة يصبح عادة مستمرة مش مرحلة لإنزال الوزن فقط الحمد لله انا عندي تباث في الوزن لمدة ثلاثين سنة
وعد باختصار تهبلييييييييين💞💞💞💞أسلوبج سلس وواضح وتوصلين المعلومة ببساطة، وفي كل مرة أنوي أخرب رجيمي أو تتخربط معلوماتي، أرجع أشوف الفيديوز وأثبت المعلومات وأقتنع فيها+ ضعفاااافه😁
انا خسيت من ١٢٠ ل ٦٨ وقعدت بالوزن الجديد ٥ سنين وبعدين جالي سكر حمل وانا حامل ورجعت لوزن ٨٦ بس الحمد لله بعد ما فطمت بنتي نزلت تاني ل ٧٦ ولسه فاضل ١٠ كيلو تاني بإذن الله ربنا ييسرهملي
ماشاء الله ممكن نظامج
@@maryamjamal9139
صيام متقطع نفس نظام دكتور وعد
الله يقويكي ويثبتك ...خسيتي مع الدكتور و لا متابعه فيديوهات ؟
@@janahana8397
فيديوهات فقط
ربنا يوفقك ❤❤❤
انا بقيت بحبك اوي ف العموم كده بغض النظر اني بلتزم حبه حلوين و انزل بسيط و اكتئب بس بجد فيديوهاتك لوحدها كفيله ترجعني اكمل ❤
16:00 للاسف كانت أكبر غلطه بعملها بس الحمدلله غيرتها لم وقعت كتير ... الفيديو تحفه 👌 كل كلمه كنز هتختصر طريق كبير اتعلمناه بعد تعب
مشكلتي كلما نزلت في الميزان يبدو وجهي شاحب وأبدو كأني شيخ.😎
مبنقولش انها سهله بنقول انها مستاهله 😅 كلام كبار دا يا دكتور وعد
بالله ي دكتوره اشرحي لنا الكارب سايكل لمتبعي الكيتو ايش الكربوهيدرات اللي ندخلها وكم يوم بالأسبوع يعطيك العافيه
almost 4 years on the diet system and still in shape Dr ,and always watch your program
انا حاسة اني استمع لاخصائية نفسية ، الكلام الي تقولية مو بس ينطبق على الدايت ينطبق على كثير امور بحياتنا شكراً لك الفيديو مفيد لاقصى حد 🎀✨🧚🏻
I don't know how to stop eating bread, i eat it at every meal (breakfast- lunch- dinner). I stop eating sugar but bread offffff
And my weigh very very over
ياطبيبة احكيلنا على سمنة أطراف السفلية للرجال
كلامك روعة والجميل انه دائما بتثبيته بأبحاث العلمية 🦋🙏كل الاحترام دكتورة
شكرااا د وعد غيرت عاداتي كلها بسببك
انا عندي الغدة من النوع الخامل وكمان عندي مقاومة انسولين ووزني حاليا طالع نازل من ٦٨ إلى ال ٧٠ ... مشكلتي اني بصحى في نص الليل جعانة جدا جدا وبحب اكل معين ممكن يكون من النشويات أو السكريات وبضيع تعب كل نظام الاسبوع اللي ماشيه بيه واتبع نظام الصيام المتقطع وتعبت جدا من نفسي فبماذا تنصحيني يا دكتورتنا الجميلة..
قاطعه سكر ولا
الفيديو توقيته رائع خاصة حاليا موسم الاجازات والتبويظ
استفدت كثيير من فيديوهاتك دكتورة ❤❤❤❤❤
شكرا كثير يادكتورة والله كنت محتاجة نسمع الكلام ذا
واحشني فيديوهاتك ❤ انتي طاقة ايجابية ❤
ربما نستحق حياةً أفضل ، لكننا نشعر بالرضا
ربما لا نملك من الراحة ما يكفي ، لكننا لا نشكوا
ربما نحزن ونتألم من الداخل لكننا على يقين
بأن الله سيجبرنا وسنفرح يوماً
ربما نتظاهر بالقوه احياناً لكننا لسنا ضعفاء
ربما يضيق بِنَا هذا العالم، لكننا لا زلنا نبتسم 🤍
نملك عيون تتزين بالشبع ، وسيرة يزينها الستر
و قلوب تحمد الله في كل ثانيه ،
و اخلاق نسمو بها في كل مكان ،
و ضميرآ مستيقظاً في كل حين ..
نحن نملك الكثير 🌷
الحمدلله 💕❤❤❤❤❤❤❤❤
احسن دكتورة نفسية مو بس تغذية ❤
فديو اكثر من راءع يجب سماعه اكثر من مره لانه مهم جدا لمن يريد ان يخسر وزن او يحافظ على وزنه
أحلى دكتوره ف الدنيا بحبك قوى
نظام لقيمات ١ ٣ ٥ ٧ لقيمات وكافي نتذوق طعام لقيمات معدودة واكلنا الاساسي هو ثابت لمدى الحياة
انا عمرى يادكتور 65عاما ووزنى كان 120والان 95 ومريضة سكر اخر تراكمى 7,8 وضغط اعمل ايه علشان انزل وزنى انا منعت السكر عدا احيانا حلويات بسيطة بسكر بسيط فى البيت وباعمل صيام متقطع ووجبتين بس فيهم نشويات مش كتير ومش قادرة امنعهم اعمل ايه جزاكم الله خيرا
الفيديو جاي في وقته جدا والله وكنت داخلة انزل فيديو "قبل ما تبوظ الدايت"عشان حاسة اني عايزة ابوظ بس انا مش عايزة ..لقيت الفيديو دة وفرحت جدا اني هبدأ يومي بيه ❤️🥺
فيديو جاء بوقته ❤ اتكلمي لنا عن الجسم شكل التفاحة نحفت ٢٠ كيلو ومازال بطني كبير محبطة 😢😢
كيف اقدر اقوي جسمي السفلي واضخم
ده الفيديو مش بي helpful دا مفيش أحسن من كدة كلام و نصائح ممكن يتقال
We love you dr.waad ♥️
مبسوطين جدا ي دكتور اننا بقينا بنشوفك كل شويه ياريت نشوف حضرتك كدا علي طول ❤❤❤❤❤
انا بنيت عضلات واستمريت على الاكل الصحي لو كارب ولا ازال صحتي تمام الحمدلله من ١٦سنه مامرضت ولا حتى زكام يعني المناعه الحمد الله ولكن الوزن ثابت 😅
دكتور وعد اتمني حضرتك تتكلمي عن قصب السكر كفاكهه هل ينفع نأكله و لا مليان سكر
هل حد متفق
عايزه اقولك إني شذيت عن القاعده البحثية دي وحافظت على وزني تقريبا ٦ سنين وبعدها رجعت تاتي لنقطة الصفر😢
اقسم بالله
معلومة ان البروتين أءمن عنصر تغذية ونقدر ناكل منه بأمان
غيرت حياتى تمااااما
بجد شكرا ليكى
بسال عن افضل انواع البروتينات
كيفية اكله خلال اليوم
@@omerbashir4278 اللحم الاحمر و اعضاء الحيوان... زى الكبده والقلب والطحال
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤❤❤❤❤
انتي بتوصفيني بالظبط.... للأسف بعد مانزلت 30 كيلو بسبب التزام بomad ... طلعت تاني 20 كيلو...
بصراحة يادكتوره ماشفت اي حد يتكلم بهذه الطريقة الرائعة. فعلاً فيديو مفيد جداً.
Please Doctor اعمليلنا حلقة حول المقلاة الهوائيه وهل اكلها صحي ويساعد في الدايت او لا؟
دائما فيديوهاتك غنية بالفوائد والنفع استمري الله يكرمك
انا محافظه ع وزني ٩ سنين من بعد الولادة واول مدخلت فالصيام المتقطع سنتين وبعد كدا طخنت اكتر ماكنت من ١١ سنه
ازاي يعني الصيام المتقطع هو اللي تخنك 😮😮😮 و كنتي بتعملي ايه في ال 11 سنه علشان تحافظي علي وزنك
انا فعلا بعد ماخسيت قدرت اني احافظ على وزني ثلاث سنين بس دالوقت رجعت اتخن وبقالي شهرين عاوزه انزل واعمل تمارين بس مش بنزل ومش قادره التزم بشكل صحيح بالرجيم
احنا بنصوم حوالي ٨ شهور في السنه كمسيحيين.ناكل ايه ممكن يكون اقرب لنظام الكيلو او لو كارب
فيديو مفيد جداً ❤
دا إنتِ دكتور نفساني مش بس دكتور تغذية😂
و الله بتجيبي الحالة إلي بنمر فيها بالضبط كأنك عايشة جوانا 🎉
تحية حب و تقدير لكِ دكتورة ❤
😄والله قبل يومين كتبتلها كومنت في الموضوع هذا
@@Annepalesine
ههههههه نفس التفكير 😊
شكرا لحضرتك خسيت ٣٠ كليو احسن دكتوره فى الدنيا ❤❤
اشتراك معاها و لا فيديوهات ؟
انا اكثر من عشر سنين ضليت محافظه على وزني وبعدها زاد وزني مع الأسف؟ رغم اني مشاكل كثيروقاطعه سكر في الشاي اكل فقط من الكارب النشويات مثل خبز اوارز
بعد فيديوهاتك، انا طلعت من شغلة الاكستريم بالتخريب دايت لا شعوريا و صرت افكر بكل اشي بدي اكله فعلا انا مشتهيته و بالعكس لما اخرب بلتزم بالرياضة و الصيام المتقطع اكتر من بكون بالكيتو
يعني انتي نعمه من نعم الله الله يسعدك اكثر مما تتمنين
انا عملت كده حافظت علي وزني حوالي أربع سنين وللاسف رجعت تاني اكتر من الاول
اسلوبك محفز جدا ورائع جدا جدا
مليوووووووووووون لايك لحضرتك جزاك الله خيرا
د،وعد الجميله بحبك جدا كلامك كله في الوقت المناسب
انا اكثر حاجه والحمد لله بتثبت وزنى مجررربه من عمرى كله يعتبر من ثانوي وهي شرب الماء البارد على الريق وبدايه الوجبات بشرب الماء واخد الفيتامينات في مواعيدها الصحيحه وطبق سلطة محترم في الغداء وشكرا.. عندك شراهه حلويات كل عودين بقدونس... الهرمونات عامله شغل وعاوزه حاحات مسكره ..كلى مكسرات من غير ملح وكاكاو او شكولاته دارك ..عاوزه حاجه حلوه بجد عادى كليها لكن بشرط تكونى رفعتى الانسولين بالتدريج بدون ما تعملى سبايك وشزرط تكون في وقت حرق يعنى نازله تجيبى طلبات البيت لكن تاكليها وانتى نازله فعلا😂 لانه بمجرد ما تاكليهز هتكسلى ومش هتنزلى ولا تتحركى وتزورى في دائرة 😢😢
كلام واقعي للمليون
لخصتي كل الحالات في الفيديو 👌
الحمد لله بطلت ابوز كنت حروح اشتري بسكوت وشكولا ورغيف عسل بعد لفديو دة خلص مش حبوز ❤
جذابه انيقه وقمر ❤
وكلامك ممتع
اكثر من دكتورة بالنسبة الي🥹💘💕💘
I love how you incorporate everything so scientifically and adding to it the psychological impacts as well. I benefited a lot
❤جزاكي الله خير يا دكتوره وربنا يبارك خدمتك وعلمك اللي ساعدني كتير في الدايت بتاعي انا بتابعك من حوالي سنتين َنزلت اكتر من مائة كيلو
بجد بجد شكرا على كل معلومه بتفيدي بيها الناس
دكتور بليز تغذية الحامل والمرضع ❤😊