Wenn die vordere Schulter zu dominant ist, wirkt einerseits die Brust kleiner und andererseits wird die Haltung schlechter. Ich glaube, 95 % aller Gymgänger sollten sich auf die hintere und seitliche Schulter konzentrieren.
also eins muss man mal los werden. diese ganzen Kommentare "das Video geht bei **:** los. Gern geschehen" und was manche idioten nicht alles von sich geben. Ich habe noch nicht ein einziges Video von Simon vorgespult oder ähnliches. Aus dem einfachen Grund, dass man sehr viel von dem was er erzählt mitnimmt und sich dann wenn man am Gerät sitzt an diese Sachen erinnert und dadurch wesentlich fokussierter und präziser trainiert. Für viele Leute sind diese kleinen Informationen Gold wert. Wie oft hab ich mich schon gefragt wieso ich es nicht so fühle und mich dann an kleine Tipps von ihm zurückerinnert und auf einmal wusste ich genau wovon Simon gesprochen hat als er gewisse Sachen genannt hat. Anstatt jedes mal zu haten und zu meckern solltet ihr euch erstmal fragen ob ihr es drauf hättet euer know-how so gut an den Mann zu bringen wie er es tut. Und wenn ihr kein Bock auf die Masse an informationen habt, dann guckt euch doch Tutorials an wo nur die Übungen gezeigt werden und nichts zu erzählt wird. Gleichzeitig wünsche ich euch dann viel spaß mit den daraus resultierenden Verletzungen weil man nicht genug Informationen bekommen hat. @Simon mal wieder super informatives Video und vielen Dank für den Content ! P.S. für die kiddies, hater und UA-camRambos da draußen. Spart euch die Kommentare. das ist kein schleimen und kein eier lecken, das nennt man einfach nur Respekt zollen und Dankbarkeit.
Hab mir vor kurzem deine Supps bestellt, dachte zuerst, es ist dieselbe eklige billig Scheisse wie Prozis, aber deine Supps sind ECHT verdammt gut, hast echt gute Arbeit geleistet. Geschmack und Wirkung sind TOP! Respekt, werde deine Supps sicher weiter empfehlen!💪🏻
Hallo Simon, hallo an die Community. Ich habe gefühlt jedes Video von dir geschaut und beachte beim Training viele deiner Tips und Übungen. Ich bin leider absoluter Hardgainer und habe daher Probleme Masse aufzubauen. Ich wäre dir bzw. der Community sehr dankbar wenn ich noch einige Hilfestellungen bzw. Tips bekommen würde es ist bei mir vllt nur eine kleine schraube an der ich drehen muss aber ich habe trotz deiner Super Videos leider noch nicht raus gefunden, welche Schraube das ist. Ich habe schon geringfügig Masse zugelegt aber nicht so wie ich es gern hätte. Ich bin kein Trainingsanfänger. Ich wäre dankbar für jede Hilfe.
Hallo Simon, ich frage mich ob diese tiefen Kabelzüge mit Tau für die vordere Schulter nicht unangenehm im Schritt sind..? Ist das der Grund warum die Übung bei dir nur auf dem 3. Platz gelandet ist? Wie sind deine Erfahrungen diesbezüglich? - Die konstante Spannung scheint ja schon besser zu sein als Frontheben mit Hantel(n).
Nein, lieber Simon. Übung 2 und 3 gehören wohl eher zur Flop 3. Was das mit dem Lenkrad bringen soll? Dein Platz 1 wäre eher Nr. 3 bei den Top 3. Platz 2 dann Multipresse im Sitzen und Platz 1 Overhead Press auch wenn hier die vordere Schulter weniger isoliert wird als bei Platz 2, dabei jedoch mehr für die Schultergesundheit getan wird und nebenbei der Nacken auch was mitbekommt.
Ja, sehr richtig! Ich persönlich finde den vorderen Teil der Schulter mindestens genau so wichtig wie den hinteren. Anstatt des Seilzuges bei Übung 3, trainiere ich diesen Teil mit Kurzhantel Einarmig, sitzend und etwas nach hinten gelehnt zuerst. Dann mehr gerade sitzend. Wegen der full Range. Schulter drücken habe ich in letzter Zeit ausgelassen weil ich den Fokus sehr auf den Trizeps gerichtet habe mit Überkopf Übung. Schulterdrücken würde dann wieder auf den Trizeps gehen, jedoch leider nicht in der full Range of Motion. Aber um Trizeps und (vordere) Schulter gleichzeitig etwas zu trainieren und hierbei ein wenig Zeit zu sparen, ist dies ebenfalls eine gute Übung. Nur halt nicht die optimalste für den Trizeps. Und diesen halte ich bei mir für eine Schwachstelle welche ich gerade sehr hart angreife.
@@toniggg1486 ja, den Trizeps habe ich jetzt ganz gut aufgebaut mit Bankdrücken , Arme nahe am Körper. Und Überkopf ziehen auf der Flachbank. Der Biceps hinkt momentan ein wenig hinterher kommt mir so vor. Muss mich nun um diesen wieder mehr kümmern. 💪🏼😎
Hallo Simon Die Maschine die du auf Platz 1 verwendest habe ich in meinem Gym nicht. Könnte man die Übung in dieser Position auch mit einer Hantel ausführen. Vielen Dank für deine Arbeit. LG
Hey Simon, hab da mal eine Frage ,unzwar bei deinem Trainingsplan den du mal vor 11 Monaten hochgeladen hasst hab ich das nicht ganz verstanden mit dem Samstag oder Sonntag soll man da einfach für jede muskelgruppe eine bodyweight Übung machen ????
Hallo Simon, ich bin relativ neu und fange mit dem Sport gerade erst an. Da ich lange gar nichts gemacht habe bin ich aktuell noch untrainert. Daher habe ich mal eine Frage und hoffe auf eine Antwort. Ein paar Übungen von denen die du empfiehlst habe ich in mein Workouts eingebaut. Einfach, weil ich sie für sinnvoll halte und sie Spaß machen. Unter anderem das schräge Bankdrücken für die Brust. Ich habe aber das Problem, dass ich es da gar nicht merke. Ich hab es eher in den Armen gemerkt. Was kann ich da tun? Ich bin mir fast sicher, die Übung richtig ausgeführt zu haben. Nehme ich dann einfach weniger Gewichte um die Brust zu treffen? Lieben Gruß und danke für die Antwort :)
Hallo vielleicht kann ich hier auch helfen ich bin inzwischen seit 6 Jahren dabei im BB. Beim Bankdrücken kann es extrem helfen wenn du versuchst die Stange zur Mitte hin „zusammenzudrücken“ in der Aufwärtsbewegung. Das deine Arme anfangs sehr beansprucht sind ist ganz normal, hier wirst du Kraft beinahe automatisch aufbauen und das Muskelkatergefühl wird sich von den Armen hin weg verlagern mit der Zeit
Was mich interessieren würde, das check ich nicht. Vor 5 Jahren hast du ein Video gemacht in dem es heisst das Frontheben sinnfrei ist. ua-cam.com/video/4RYKYHlvCPM/v-deo.html In dem Video machst du aber auch Frontheben nur mit dem Seil statt den hanteln. Mag sein das die Belastung am Kabel ne andere ist wie mit KH aber es ist beidemale Frontheben. Würde mich freuen wenn du das aufschlüsseln könntest.
Das mit der Gesichtsscheibe ist doch die letzte Hippster Übung. Die kann man sich auch komplett sparen. Kein Profibodybuilder macht diese Übung und trotzdem haben sie alle massive vordere Schultern.
Simon runde Schulter: Es gibt nichts wichtigeres als Seitheben für die Schulter. Simon vordere Schulter: Vordere Schulter killen. Noch ein bisschen Seitheben das passt dann
Ich finde Schulterdrücken reicht füt Ottonormal- Pumper Sowieso glaub ich so langsam, dass ich bei 3 Schulterübungen (Schulterdrücken, Seitheben sitzend & die Schultermaschine, wo man die hintere Schulter gut treffen kann) eine auslassen könnte. Nr. 3 weiß nicht recht, nur das Lenkrad ist mMn nicht wirklich gut, wenn man aufbauen will, da das eher was fürs Aufwärmen ist.
Junge bei mir kam 5 mal diese Fitness Fibel Werbung wo sich der Dulli möchtegern sexy seinen Arm einreibt
Haha das fühl ich auf jeden Fall😂 bei mir kommt der auch immer
Sein Buch ist ganz gut. Aber seine Werbung nervt extrem 😂
Ich hasse die werbung XD
Lese dein Kommentar keine 2sek später kam die Werbung 😅
Die Werbung nervt ich frag mich immer was der einreibt Muskeln hat der Typ ja nicht
Hey Simon wie gehts dir mittlerweile nach deiner Verletzung?
Bester Mann 😂👍🏼💪🏼
Diese Videoserie ist wirklich absolut fantastisch!!
Wenn die vordere Schulter zu dominant ist, wirkt einerseits die Brust kleiner und andererseits wird die Haltung schlechter. Ich glaube, 95 % aller Gymgänger sollten sich auf die hintere und seitliche Schulter konzentrieren.
So viele Übungen, die ein Muss sind. Wenn ich die alle mache, dann kann ich anfangen im Gym zu schlafen. Haha
Kuss geht raus
Fühle ich. Früher hat mein Workout nur 1 h 15 min gedauert, heute bin ich Minimum 2h im gym
Mashallah Hahahaha
Super Video, schön ruhig und ausführlich erklärt. Auch für mich als Anfänger gut verständlich, danke dafür 🤙
Abo dagelassen👌
also eins muss man mal los werden. diese ganzen Kommentare "das Video geht bei **:** los. Gern geschehen" und was manche idioten nicht alles von sich geben. Ich habe noch nicht ein einziges Video von Simon vorgespult oder ähnliches. Aus dem einfachen Grund, dass man sehr viel von dem was er erzählt mitnimmt und sich dann wenn man am Gerät sitzt an diese Sachen erinnert und dadurch wesentlich fokussierter und präziser trainiert. Für viele Leute sind diese kleinen Informationen Gold wert. Wie oft hab ich mich schon gefragt wieso ich es nicht so fühle und mich dann an kleine Tipps von ihm zurückerinnert und auf einmal wusste ich genau wovon Simon gesprochen hat als er gewisse Sachen genannt hat.
Anstatt jedes mal zu haten und zu meckern solltet ihr euch erstmal fragen ob ihr es drauf hättet euer know-how so gut an den Mann zu bringen wie er es tut. Und wenn ihr kein Bock auf die Masse an informationen habt, dann guckt euch doch Tutorials an wo nur die Übungen gezeigt werden und nichts zu erzählt wird. Gleichzeitig wünsche ich euch dann viel spaß mit den daraus resultierenden Verletzungen weil man nicht genug Informationen bekommen hat.
@Simon
mal wieder super informatives Video und vielen Dank für den Content !
P.S.
für die kiddies, hater und UA-camRambos da draußen. Spart euch die Kommentare.
das ist kein schleimen und kein eier lecken, das nennt man einfach nur Respekt zollen und Dankbarkeit.
Sollte jeder so unterschreiben können👍🏾
Danke Simon, einer meiner top Fitness UA-camr! So so viele Tipps von dir, danke.
wie siehts aus mit einem Full Day of Eating Video zum Muskelaufbau ? wäre echt genial
Nicht vergessen: Thunfischproteinshake!
Keto und mindestens 10 Eier am Tag fertig.
Danke für die Übungen .
Dankeschön Tolle Tips
Hab mir vor kurzem deine Supps bestellt, dachte zuerst, es ist dieselbe eklige billig Scheisse wie Prozis, aber deine Supps sind ECHT verdammt gut, hast echt gute Arbeit geleistet. Geschmack und Wirkung sind TOP! Respekt, werde deine Supps sicher weiter empfehlen!💪🏻
Danke Mann 💪🏻
Super! Probier ich gleich morgen 👍🏻👍🏻👍🏻
Tut die erste Übung nicht an den eiern weh ?
Hallo Simon, hallo an die Community. Ich habe gefühlt jedes Video von dir geschaut und beachte beim Training viele deiner Tips und Übungen. Ich bin leider absoluter Hardgainer und habe daher Probleme Masse aufzubauen. Ich wäre dir bzw. der Community sehr dankbar wenn ich noch einige Hilfestellungen bzw. Tips bekommen würde es ist bei mir vllt nur eine kleine schraube an der ich drehen muss aber ich habe trotz deiner Super Videos leider noch nicht raus gefunden, welche Schraube das ist. Ich habe schon geringfügig Masse zugelegt aber nicht so wie ich es gern hätte. Ich bin kein Trainingsanfänger. Ich wäre dankbar für jede Hilfe.
Wie sieht's bei dir aus?
Könntest du ein video machen welche Übungen man braucht um breiter zu werden weil bist der einzige UA-camr dem ich traue.
Markus Rühl ist unschlagbar.
Coach Stef ist gut
@@nainibrok9139 Nix Coach Stef. Rühl, Kallbach, Scheu, daran sollte man sich halten. Nicht an irgendwelche Grünzeugesser.
@@jigglediggle29 ich hoffe das meinst du nicht ernst, sonst solltest du dich einer MPU stellen
Endlich!
Übung 2 finde ich auch nicht gut... was mache ich wenn die 20er Scheibe nichtmehr reicht? Kleb ich noch ne 10er drann?
Dann machst du mehr Wiederholungen oder nimmst eine 25er Scheibe. Wenn du beides ausgereizt hast, kannst du auf die Mr. O Bühne.
Simon, gute Wahl des Gyms😉
Da brennt der Simon für das Gerät 😊
Hallo Simon, ich frage mich ob diese tiefen Kabelzüge mit Tau für die vordere Schulter nicht unangenehm im Schritt sind..? Ist das der Grund warum die Übung bei dir nur auf dem 3. Platz gelandet ist? Wie sind deine Erfahrungen diesbezüglich? - Die konstante Spannung scheint ja schon besser zu sein als Frontheben mit Hantel(n).
zur 2 übung hat mal goerki in einer Video reihe der unnötigsten bzw schlechtesten übungen diese übung stark kritisiert
Ich bin der Meinung, dass Simon selbst in einem Video von Übung 2 abgeraten hat.
Hauptsache Content
Zemo berto stimmt haha
@@bobatius9563 ich habe es ja auch nicht kritisiert sondern wollte seine meinung wissen wer recht hat
Meine ganze Startseite ist mit Schulter Übungen heute vollgespamt 😅. Kann Tyson von Athletic Aesthetics empfehlen. 😌
Der Typ ist Bombe
Tyson ist der mit dem besten content auf ganz UA-cam wenn es um Technik geht.
Night Hawk ja safe mit Pascal
Hallo Simon, muss man bei der 1. Übung am Kabel die Schultern nach hinten und zusammen ziehen?
Nein, lieber Simon. Übung 2 und 3 gehören wohl eher zur Flop 3. Was das mit dem Lenkrad bringen soll?
Dein Platz 1 wäre eher Nr. 3 bei den Top 3. Platz 2 dann Multipresse im Sitzen und Platz 1 Overhead Press auch wenn hier die vordere Schulter weniger isoliert wird als bei Platz 2, dabei jedoch mehr für die Schultergesundheit getan wird und nebenbei der Nacken auch was mitbekommt.
Overhead press für die Gesundheit? Overhead press ist die Nummer 2 der schulterkiller gleich hinter bankdrücken mit langhantel
@@curious_boy9092 sache der ausführung
wie oft soll er denn noch sagen, dass das alles was er erzählt seine eigene subjektive Sicht ist. man man leute
@@NOBSC10 Eine Sicht die man nicht teilen muss. Da darf man ruhig mal kommentieren.
@@curious_boy9092 Aha, und Latzug in den Nacken ist dann erst Schulterkiller Nr.3 oder gar gut für die Schulter?
Mega. Danke.
Ja, sehr richtig! Ich persönlich finde den vorderen Teil der Schulter mindestens genau so wichtig wie den hinteren. Anstatt des Seilzuges bei Übung 3, trainiere ich diesen Teil mit Kurzhantel Einarmig, sitzend und etwas nach hinten gelehnt zuerst. Dann mehr gerade sitzend. Wegen der full Range. Schulter drücken habe ich in letzter Zeit ausgelassen weil ich den Fokus sehr auf den Trizeps gerichtet habe mit Überkopf Übung. Schulterdrücken würde dann wieder auf den Trizeps gehen, jedoch leider nicht in der full Range of Motion. Aber um Trizeps und (vordere) Schulter gleichzeitig etwas zu trainieren und hierbei ein wenig Zeit zu sparen, ist dies ebenfalls eine gute Übung. Nur halt nicht die optimalste für den Trizeps. Und diesen halte ich bei mir für eine Schwachstelle welche ich gerade sehr hart angreife.
hi wie gehts dir mit dem trizeps soweit ich hoffe du hast dein trizeps ordentlich aufbauen können
@@toniggg1486 ja, den Trizeps habe ich jetzt ganz gut aufgebaut mit Bankdrücken , Arme nahe am Körper. Und Überkopf ziehen auf der Flachbank.
Der Biceps hinkt momentan ein wenig hinterher kommt mir so vor. Muss mich nun um diesen wieder mehr kümmern.
💪🏼😎
Ouch die erste Übung!😅
Hahahah
Trainierst du die Rotatorenmanschette auch ? Oder wärmt du sie auf ?
Oft entstehen ja da die großen Verletzungen.. oder ?
Yes
Guten Tag,
Simon kannst du mir bitte die Marke deiner Uhr sagen, die sieht richtig gut aus 👌🏻👌🏻 oder ein Link von schicken. Danke
Kannst du mal was zu den Top3 besten Komplexübungen machen (z.B. Klimmzüge)?
Hallo Simon
Die Maschine die du auf Platz 1 verwendest habe ich in meinem Gym nicht. Könnte man die Übung in dieser Position auch mit einer Hantel ausführen.
Vielen Dank für deine Arbeit.
LG
Hey Simon, kannst du bitte mal ein Video über Vollkornprodukte machen und über Mehlsorten, ob dass dem Muskelaufbau schadet?
Ich hoffe du ließt das 👀
Kein Lebensmittel schadet den Muskelaufbau, solange du am Ende des Tages dein Eiweiß gedeckt hast und genug Kalorien zu dir genommen hast.
Hey Simon, hab da mal eine Frage ,unzwar bei deinem Trainingsplan den du mal vor 11 Monaten hochgeladen hasst hab ich das nicht ganz verstanden mit dem Samstag oder Sonntag soll man da einfach für jede muskelgruppe eine bodyweight Übung machen ????
Warum keine OHP?
Es ist Montag und selbstverständlich Gym time 😀
Du hast voll massive Schultern!
Hallo Simon, ich bin relativ neu und fange mit dem Sport gerade erst an. Da ich lange gar nichts gemacht habe bin ich aktuell noch untrainert. Daher habe ich mal eine Frage und hoffe auf eine Antwort. Ein paar Übungen von denen die du empfiehlst habe ich in mein Workouts eingebaut. Einfach, weil ich sie für sinnvoll halte und sie Spaß machen. Unter anderem das schräge Bankdrücken für die Brust. Ich habe aber das Problem, dass ich es da gar nicht merke. Ich hab es eher in den Armen gemerkt. Was kann ich da tun? Ich bin mir fast sicher, die Übung richtig ausgeführt zu haben. Nehme ich dann einfach weniger Gewichte um die Brust zu treffen?
Lieben Gruß und danke für die Antwort :)
Hallo vielleicht kann ich hier auch helfen ich bin inzwischen seit 6 Jahren dabei im BB. Beim Bankdrücken kann es extrem helfen wenn du versuchst die Stange zur Mitte hin „zusammenzudrücken“ in der Aufwärtsbewegung. Das deine Arme anfangs sehr beansprucht sind ist ganz normal, hier wirst du Kraft beinahe automatisch aufbauen und das Muskelkatergefühl wird sich von den Armen hin weg verlagern mit der Zeit
Und? Noch dabei?
Hallo Simon
Wäre die Übung Platz 1 auch mit Kurzhanteln machbar?
Nein
12:47 alter xD
Beste 💪💪💯
Gute Übungen 💪🔥 voll der wichtige muskel🔝
4:12
4:40
Man kann immer bis zu Minute 3 vorspulen.. Davor kommt eh nur Werbung + Unnütz
Simon der Titel muss glaub Top 3 vordere Schulter heißen und nicht Top3 Schulter vordere. Aber trotzdem nices Video :)
muss, muss, muss, keiner muss irgendwas
❤️
Ehrenmann!
🔑💪🏻
Was mich interessieren würde, das check ich nicht. Vor 5 Jahren hast du ein Video gemacht in dem es heisst das Frontheben sinnfrei ist. ua-cam.com/video/4RYKYHlvCPM/v-deo.html In dem Video machst du aber auch Frontheben nur mit dem Seil statt den hanteln. Mag sein das die Belastung am Kabel ne andere ist wie mit KH aber es ist beidemale Frontheben. Würde mich freuen wenn du das aufschlüsseln könntest.
Geilste Schulter Übung ist Handstand push up
dein Stoffplan würde mich interessieren, vordere Schulter separieren = unnötig.
💪💪💪💪
Das mit der Gesichtsscheibe ist doch die letzte Hippster Übung. Die kann man sich auch komplett sparen. Kein Profibodybuilder macht diese Übung und trotzdem haben sie alle massive vordere Schultern.
Bin gespannt zu wenig Fokus bei mir letzte zeit
Simon runde Schulter: Es gibt nichts wichtigeres als Seitheben für die Schulter.
Simon vordere Schulter: Vordere Schulter killen. Noch ein bisschen Seitheben das passt dann
Ich finde Schulterdrücken reicht füt Ottonormal- Pumper
Sowieso glaub ich so langsam, dass ich bei 3 Schulterübungen (Schulterdrücken, Seitheben sitzend & die Schultermaschine, wo man die hintere Schulter gut treffen kann) eine auslassen könnte.
Nr. 3 weiß nicht recht, nur das Lenkrad ist mMn nicht wirklich gut, wenn man aufbauen will, da das eher was fürs Aufwärmen ist.
Scheis Werbungen
Boah ne bloß nicht, dann haben meine vorderen Schulterköpfe ne eigene Umlaufbahn.
... werbung...
Ab 1:50 fängt's an ;)
Bitte lass diesen unnötigen Vorspann weg
Ich habe gute Schultern mit Testo aufgebaut aber ich nehme nix Bankdrücken 1 mal 170 runter 😂😂
KARL ESS | MIR PLATZT DIE KITON KRAWATTE | neues UA-cam Video !😂 abchecken
wad
geldgeiler youtuber