Mich hat dieser dezente Hinweis auf die Alliteration, Simons Secrets, sehr überrascht. Ich breche also mein 10jähriges UA-cam-Schweigen und kommentiere hier: Total tolles Training, Herr Teichmann!
Sehr sehr gutes Video! Das "neue Format" finde ich klasse. Das Video war sehr informativ und auch, dass es etwas länger ist als die meisten Videos von dir, finde ich sehr positiv! Als nächstes würde ich mich über Simons Secrets zum unteren Rücken freuen. Noch eine Anmerkung, meine Word-Fitness-Day-Bestellung ist immer noch nicht da, ich hoffe ihr kriegt das langsam wieder hin. Hatte sonst immer sehr gerne bei euch bestellt, gerade weil der Versand so schnell ging.
Ich war auch überrascht als ein winziges Paket von Body IP kam. jetzt warte ich immernoch auf zwei Drittel meiner Bestellung plus die versprochenen Extras....
Ich finde Simon ist wirklich der beste Fitnessyoutuber, ich als leihe merke einfach dass er Ahnung von dem hat was er erzählt, ziemlich hilfreiche Videos. Das einzige was ich bisschen seltsam finde ist dass er sich in neueren Videos ab und zu, zu seinen älteren Videos bisschen widerspricht. Da ich ziemlich am Anfang des Bodybuildings bin habe ich mir die letzten 4-5 Wochen gefühlt alle Videos von ihm angesehen. Da ist mir jetzt z.B. aufgefallen und eingefallen dass er in nem älteren Video sagt: runde Schultern bekommt man ausschließlich durch seitheben, jetzt hast er es quasi dementiert. Aber wie auch immer , tolle Videos! Sehr hilfreich! Und er vermittelt alles ziemlich idiotensicher und es wird nicht langweilig. Sehr gut ! Weiter so und danke !
Der 3. Tipp wird nächstes Mal auf jeden Fall ausprobiert! Die "Secrets"-Reihe klingt interessant! Ich glaube, niemand hat deinen breiten Rücken übersehen haha! Evtl. den Latissimus als nächstes?
Man schafft das natural und es ist sogar noch mehr möglich. Ihr müsst halt 10-15 Jahre konsequent durchziehen und auf einiges verzichten. Es geht viel viel mehr als einige denken. Simon ist da ein super Vorbild und sein Körper sieht natural aufgebaut aus. Stoffer sind meistens aufgeschwemmt und haben unreine Haut. Wenn ihr euer maximales Trainingsvolumen pro Woche fahrt, diszipliniert esst und auf ausreichend Erholung achtet, werdet ihr auch natural ziemlich massiv, aber das machen die wenigsten.
Sehr sehr gute Antwort. Konstruktiv, rational und ohne Schimpfwörter, allein dafür hast schon 100likes verdient ;-) ... Die knackpunkte sind eben: "10-15 Jahre" , "verzicht" , "diszipliniert". Es spielen logischerweise noch 2-3 andere Dinge eine Rolle, aber im großen und ganzen könnte man sich Sam Ys Text einrahmen und jeden Monat mindestens einmal durchlesen!
Ich würde gerne unbedingt wissen wie man richtig die Schultern und den Rücken stärkt für eine bessere Haltung und zur vermeidung,der nach vorne fallenden Schultern.Danke im Voraus 😊
Durch die Innenrotation wird maximaler Stress auf das Glenohumeralgelenk gebracht, was dadurch schnell in einem Impingement-Syndrom enden kann. Sprich Sehnen, Nerven und Schleimbeutel werden zwischen Akromion (Teil der Schulter) und Oberarmkopf eingequetscht und gereizt, was in starken Schmerzen und Bewegungseinschränkung enden kann. Also keine gute Idee mit der Innenrotation. V.a. da niemand vorher wissen kann ob er vielleicht angeborenerweise über ein ausgeprägtes Akromion oder eine enge Bursa subacromialis verfügt.
Eine Frage, sollte man den Oberarmknochen nicht eher nach außen rotieren und sich dann leicht nach vorne lehnen, da sonst die Rotatorenmanschette in Mitleidenschaft gezogen wird? So meinte es zumindest Jeff Cavalier
Aber trotzdem schadet es dem Körper ja aus anatomischer Sicht. Man sieht ja auch das große Bodybuilder öfter mals Schulterprobleme haben, Simon hatte ja auch schon welche.
Last von begin an, ja. Gegen Ende nimmt die Last aber ab, da das Kabel immer "paralleler" (gibt es den Ausdruck überhaupt?) zum Arm wird. Last über die Gesamte Range gibt eben die Maschine. Kabel wäre mit dem "schräg hinlegen" vergleichbar...
Lieber Simon, wenn ich z.B. nur alle 3-4 tage ein gkt mit den grundübungen mache... : reicht die klassische "military-press" mit der langhantel als ausschließliche übung für die schultern aus, also um gute schultern zu bekommen!? danke.
In dem Fittnesstudio wo ich hingehe gibt es keine Maschine für die Waden. Ich nehm dann eigentich nur eine Treppenstufe und nutze mein Körpergewicht. gibt es da Alternativen an welcher Maschine man es dennoch nutzen kann?
Eine Sache die du vergessen hast ist die Variante am Seilzug. Konstante Spannung über die volle ROM und vorallem lateral anwendbar, für die die wenig Zeit haben oder einen niedrigen Split fahren ;)
Hi, ich hab seit einigen monaten mit einem tennisellenbogen zu schaffen. Hab ne ganze weile pausiert und seitdem es halbwegs geht trainiere ich drum herum. Bitte zeig doch mal Übungen bei denen man gute Effekte erzielt, jedoch den ellenbogen kaum belastet
ich weiss dazu gibt es videos wie sand am Meer aber könntest du vlt noch einmal in so einem video auf die untere kante der brust eingehen? also nicht die schräge an der Seite sondern wirklich die untere horizontale kante?
Simon würdest du mir nen normalen 3er Split empfehlen .. also Brust/Bizeps, rücken/trizeps , Beine Schulter Nacken oder ok/uk Training empfehlen .. trainiere seit 4 Monaten ungefähr .. !
bei mir ist es genau umgekehrt der hintere teil der mittleren schulter ist stärker entwickelt als der vordere kommt wohl daher das ich allgemein schwache vordere schultern habe
Kann es sein, dass die hintere Schulter im Vergleich zu den restlichen Zwei zu stark ausgeprägt ist?. Ich trainiere sehr viel hintere Schulter auf Grund von erblich bedingten Vorbelastungen.
simon mach mal ein video in dem du über die treiningsdauer und heufigkeit redest ich frag mich zb. ob ein tägliches 20 min treining gleiche erfolge bringt als wenn ich jetzt 40 min nur jeden zweiten tag treniere
Könntest du bitte mal was zum Rücken machen? Zum einen treffe ich meinen oberen Rücken nicht so sehr und zum unteren Rücken gibt es allgemein relativ wenig Übungen/ Anleitungen bei youtube ;)
Also wenn ich mein schultern spanne rechte schulter sah dann ganz normal, viereckig und stabil aus passt genau gut zu mir aber linke wird immer rundlich und tut bisschen weh
@simon Ich Trainiere im Moment Push Pull Beine. Ich mach damit auch insgesamt gute Erfolge aber so alle zwei Wochen gibt es einen Push Tag wo mein Trizeps und Brust Muskel überhaupt keinen Bock haben, das heißt ich schaff nur so 50 der Reps.... Ne Idee woran das liegt?
Die Werbung ist so besser mit dem einfachen einblenden 👍
This is Life i Lead
Bist echt ein sehr positiver intelligenter und freundlicher Mensch, null abgehoben, Respekt, große Vorbildfunktion!
Mich hat dieser dezente Hinweis auf die Alliteration, Simons Secrets, sehr überrascht. Ich breche also mein 10jähriges UA-cam-Schweigen und kommentiere hier: Total tolles Training, Herr Teichmann!
Simon hat die besten naturalen Schultern
So ein Schwachsinn 😂
Sehr sehr gutes Video! Das "neue Format" finde ich klasse. Das Video war sehr informativ und auch, dass es etwas länger ist als die meisten Videos von dir, finde ich sehr positiv!
Als nächstes würde ich mich über Simons Secrets zum unteren Rücken freuen.
Noch eine Anmerkung, meine Word-Fitness-Day-Bestellung ist immer noch nicht da, ich hoffe ihr kriegt das langsam wieder hin. Hatte sonst immer sehr gerne bei euch bestellt, gerade weil der Versand so schnell ging.
Megane Renault danke, habs jetzt auch gesehen :)
Ich war auch überrascht als ein winziges Paket von Body IP kam. jetzt warte ich immernoch auf zwei Drittel meiner Bestellung plus die versprochenen Extras....
Da ich erst seit einem knappen Jahr dabei bin, sind das für mich Hammer Informationen gewesen , weiter so Simon ... top Video
Deine Form ist brutal geworden :D Respekt!
Ich finde Simon ist wirklich der beste Fitnessyoutuber, ich als leihe merke einfach dass er Ahnung von dem hat was er erzählt, ziemlich hilfreiche Videos. Das einzige was ich bisschen seltsam finde ist dass er sich in neueren Videos ab und zu, zu seinen älteren Videos bisschen widerspricht.
Da ich ziemlich am Anfang des Bodybuildings bin habe ich mir die letzten 4-5 Wochen gefühlt alle Videos von ihm angesehen. Da ist mir jetzt z.B. aufgefallen und eingefallen dass er in nem älteren Video sagt: runde Schultern bekommt man ausschließlich durch seitheben, jetzt hast er es quasi dementiert. Aber wie auch immer , tolle Videos! Sehr hilfreich! Und er vermittelt alles ziemlich idiotensicher und es wird nicht langweilig. Sehr gut ! Weiter so und danke !
Dein Latissimus ist Mega. Deine Tipps werde ich mal probieren, wobei ich eher ein Defizit in Brust und unteren Rücken habe. Next Video unterer Rücken!
Der vordere Teil ist meist der stärkste durch Bankdrücken usw.. Deswegen kann man gleich sich mehr auf den hinteren Teil fokussieren
du fux
außer du machst die ausfüßhrung gut dann ballert das mehr auf der brust du garnicht bis nur leicht auf die vordere schulter
Warum auf hintere? Der ist genauso gut beim Rudern dabei. Würd eher auf den mittleren konzentrieren, da dieser der Schulter eine schöne Form gibt
Danke Simon Body IP super Motivator habe mich heute im Gym angemeldet danke
Der 3. Tipp wird nächstes Mal auf jeden Fall ausprobiert!
Die "Secrets"-Reihe klingt interessant! Ich glaube, niemand hat deinen breiten Rücken übersehen haha! Evtl. den Latissimus als nächstes?
A V es ist tatsächlich so.
Versuche dich mal darauf zu konzentrieren, mit dem kleinen Finger am stärksen zu drücken.
Dieser V rücken der die ganze Zeit rausschaut.. :D
Ist er Naturell also schafft man den body Natur?
Man schafft das natural und es ist sogar noch mehr möglich. Ihr müsst halt 10-15 Jahre konsequent durchziehen und auf einiges verzichten. Es geht viel viel mehr als einige denken. Simon ist da ein super Vorbild und sein Körper sieht natural aufgebaut aus. Stoffer sind meistens aufgeschwemmt und haben unreine Haut.
Wenn ihr euer maximales Trainingsvolumen pro Woche fahrt, diszipliniert esst und auf ausreichend Erholung achtet, werdet ihr auch natural ziemlich massiv, aber das machen die wenigsten.
Ja
Sehr sehr gute Antwort. Konstruktiv, rational und ohne Schimpfwörter, allein dafür hast schon 100likes verdient ;-) ...
Die knackpunkte sind eben: "10-15 Jahre" , "verzicht" , "diszipliniert". Es spielen logischerweise noch 2-3 andere Dinge eine Rolle, aber im großen und ganzen könnte man sich Sam Ys Text einrahmen und jeden Monat mindestens einmal durchlesen!
Absolut bestes Fortmat auf ganz yt im bereich fitniss! Davon hat man meiner Meinung nach am meisten von bitte mehr davon
Danke Simon, das war ein guter Rat für mich.
Klasse Video!
Der Supersatz aus SH auf der Schrägbank und SH beim Festhalten am Squatrack mach ich seit etwa 1 Jahr und es hat mir sehr geholfen👍
Freshes Video hat mir auf jeden Fall geholfen
Danke Simon, für das kompetente Video von dir!
Könnte es direkt umsetzen.👍👍
Du bist ein Beast! Deine Videos sind Klasse, bitte weiter so! :)
Bauch wäre super..aber bitte mit übungen die jeder schafft..also kein scheibenwischer etc ;)
Bester Mann ganz ehrlich ❤❤
Trainiere schon seit Jahren erfolgreich meine Schwungkraft und bin der beste bei uns im Swingerclub! :)
Für den Rumpf sowohl Bauch ala auch unterer Rücken!
Danke!
Besonders den hinteren Bereich der Mitte richtig zu erwischen ist finde ich schwer, vielen Dank für die Tipps.
So hab alle fitnessyoutuber durch du erklärst es einfach am besten hab 1000 dank dafür
Seit ich die Übungen ausführe wie du es sagst mache ich sehr gute Fortschritte Danke !!!😁😎
Danke für die tipps
Ich finde das Format mega gut ich würde mich über Unterer Rücken und am meisten über Brust freuen
Kann man auch den hinteren teil des vorderen Teils der mittleren Schulter treffen
Super hilfreiches Video, vielen Dank 👍. Als nächstes wäre ein Video zum Thema Aufbau der hinteren Schulter klasse. ☺
Ich würde gerne unbedingt wissen wie man richtig die Schultern und den Rücken stärkt für eine bessere Haltung und zur vermeidung,der nach vorne fallenden Schultern.Danke im Voraus 😊
Extrem Wertvolles Video!! Danke :)
Vom reinen Informationsgehalt eines deiner besten Videos. Wird ne geile Videoreihe.
P.s. Kein UA-camr hat geiles Schultern als du 😂💪🏽 #nohomo
Dein Content ist echt top! Ich feier deinen Kanal
Brust und Arme bitte! Das wäre spitze für die nächsten Videos!
Top Tipps! Danke an der Stelle!
Super Video. Danke für die Infos.
Tipps für Brusttraining wäre super
top Simons secrets für die Brust bitte. speziell für den unteren Bereich und für eine gute Fülle in der Mitte beim Brustbein wäre cool.
Simon es wird Zeit für eine öffentliche Playlist auf Spotify!
Sehr gutes Video ! Tolle Idee diese neue Reihe ;)
Wie oft wechselt man den die Winkel und Positionen ? Alle Tips in jedes Schultertraining packen ?
Mega informatives Video!
Durch die Innenrotation wird maximaler Stress auf das Glenohumeralgelenk gebracht, was dadurch schnell in einem Impingement-Syndrom enden kann. Sprich Sehnen, Nerven und Schleimbeutel werden zwischen Akromion (Teil der Schulter) und Oberarmkopf eingequetscht und gereizt, was in starken Schmerzen und Bewegungseinschränkung enden kann. Also keine gute Idee mit der Innenrotation. V.a. da niemand vorher wissen kann ob er vielleicht angeborenerweise über ein ausgeprägtes Akromion oder eine enge Bursa subacromialis verfügt.
Wie heißt der intro song?
Wirklich super!
13:19 gab mir den Rest hahaha!!
zu tipp 2 oder allgemein seitheben: einfach am kabeltower machen,so hat überall den gleichen hebel bzw die gleiche belastung in der bewegung 😉
Mach mal bitte was zum Wadentraining
Eine Frage, sollte man den Oberarmknochen nicht eher nach außen rotieren und sich dann leicht nach vorne lehnen, da sonst die Rotatorenmanschette in Mitleidenschaft gezogen wird? So meinte es zumindest Jeff Cavalier
TheThreeProPlayer LP würde mich auch interessieren
TheThreeProPlayer LP die großen Bodybuilder machen das alle so wie Simon also denk ich mal dass das richtig ist
Aber trotzdem schadet es dem Körper ja aus anatomischer Sicht. Man sieht ja auch das große Bodybuilder öfter mals Schulterprobleme haben, Simon hatte ja auch schon welche.
seitheben am Kabelzug. direkt last von anfang an. bei mir fehlt nur die fülle, aber denke das wird mit der zeit noch kommen
Last von begin an, ja. Gegen Ende nimmt die Last aber ab, da das Kabel immer "paralleler" (gibt es den Ausdruck überhaupt?) zum Arm wird.
Last über die Gesamte Range gibt eben die Maschine. Kabel wäre mit dem "schräg hinlegen" vergleichbar...
danke sehr gute tipp Simon weiter so:-)
Richtig geiles Video!
Sehr sehr gutes Video, Simons secrets für alle 4 quadriceps Köpfe bitte
Coole Serie!!!💪😎
Brauche man für die Disco wirklich runde Schultern? Mache mal lieber ein Video für Brust und Bizeps!
Kreatinator 2000 Ich finde, es sieht nicht gut aus, wenn man dicke Arme hat aber kleine Schultern
Ramazan Kacmaz schon klar, dass das nicht ernst gemeint wahr? nh?
Hey Kreatinator 2000, nimmst du eigentlich nur Kreatin oder auch noch anderes Zeug?
Ober geil erklärt weiter so!!!!💯😉⚡️🌅
saubere Technik es geht auch ohne Gewichte erstmal probiert es aus ...:-)
Klasse Video! Ich hätte lust auf Hintere Schulter :p
Brust Brust Brust ! Aber super Reihe richtig gute Idee !
Lieber Simon, wenn ich z.B. nur alle 3-4 tage ein gkt mit den grundübungen mache... : reicht die klassische "military-press" mit der langhantel als ausschließliche übung für die schultern aus, also um gute schultern zu bekommen!? danke.
Sehr cooles video vielen dank🔥
In dem Fittnesstudio wo ich hingehe gibt es keine Maschine für die Waden. Ich nehm dann eigentich nur eine Treppenstufe und nutze mein Körpergewicht. gibt es da Alternativen an welcher Maschine man es dennoch nutzen kann?
Top 5 tips um den lat. besser zu treffen wären mal nicht schlecht, bei deinem v hast du da bestimmt auch n paar tips am Start ;)
Gut erklärt!!
Mach bitte Tipps zum Rücken-Training✌🏻
Wäre cool wenn du mal deine Geheimtipps für einen guten M. Latissimus zeigen könntest.
was ist eigentlich unterschiede zwischen kurz hantel und lange ???? und danke vielmals für super tipps
Eine Sache die du vergessen hast ist die Variante am Seilzug. Konstante Spannung über die volle ROM und vorallem lateral anwendbar, für die die wenig Zeit haben oder einen niedrigen Split fahren ;)
Wichtig finde ich auch, bzw. "schwer zu treffen": Die Rotatoren, unterer Bauch, untere Brust
Hi, ich hab seit einigen monaten mit einem tennisellenbogen zu schaffen. Hab ne ganze weile pausiert und seitdem es halbwegs geht trainiere ich drum herum. Bitte zeig doch mal Übungen bei denen man gute Effekte erzielt, jedoch den ellenbogen kaum belastet
Noch ein paar Übungen die speziell auf den unteren Trapez (pars ascendens) gehen wären super.
Alles sehr schön aber mal was anderes bekommst du in dein Sortiment demnächst auch ESSENTIALS O3-D3-K2 Kapseln ?
Simon.. Was ist die Marke deiner Armbanduhr?
ich weiss dazu gibt es videos wie sand am Meer aber könntest du vlt noch einmal in so einem video auf die untere kante der brust eingehen? also nicht die schräge an der Seite sondern wirklich die untere horizontale kante?
Nächstes mal bitte die Waden !!
Simon bester bester bester
Simon würdest du mir nen normalen 3er Split empfehlen .. also Brust/Bizeps, rücken/trizeps , Beine Schulter Nacken oder ok/uk Training empfehlen .. trainiere seit 4 Monaten ungefähr .. !
Wann kann man endlich das Body IP system wieder kaufen ?😫
Hey Simon, ich habe auch öfters ein bisschen Pump im Nacken nach Seitheben. Ist das teilweise normal oder liegt es am Gewicht?
bei mir ist es genau umgekehrt der hintere teil der mittleren schulter ist stärker entwickelt als der vordere kommt wohl daher das ich allgemein schwache vordere schultern habe
Kann es sein, dass die hintere Schulter im Vergleich zu den restlichen Zwei zu stark ausgeprägt ist?. Ich trainiere sehr viel hintere Schulter auf Grund von erblich bedingten Vorbelastungen.
simon mach mal ein video in dem du über die treiningsdauer und heufigkeit redest ich frag mich zb. ob ein tägliches 20 min treining gleiche erfolge bringt als wenn ich jetzt 40 min nur jeden zweiten tag treniere
Absolut geiles Video. Mega intetessante Einzelheiten 👍 Wie heißt das Lied?
schultern sind echt so ne sache da muss viel arbeit rein!! arme kriegt man easy prall aber so 3d delts sind arbeit
Könntest du bitte mal was zum Rücken machen? Zum einen treffe ich meinen oberen Rücken nicht so sehr und zum unteren Rücken gibt es allgemein relativ wenig Übungen/ Anleitungen bei youtube ;)
bester mann mein vorbild
👍Man kann die Hantel ja auch einfach weiter vorne greifen, dann hab ich automatisch mehr Druck Richtung kleinem Finger.
Danke.. bro
Unterarm trainierende wer auch mal nicht schlecht 😁Du siehst aus wie Popeye 👍
Bester Mann 👍💪
10:03 😅😅 der Typ, zu geil
Also wenn ich mein schultern spanne rechte schulter sah dann ganz normal, viereckig und stabil aus passt genau gut zu mir aber linke wird immer rundlich und tut bisschen weh
Wie Trainiere ich ein runden Kopf?
Welches Lied von 2pac läuft am Anfang und zwischen durch?
2Pac - this life I lead ....
Ab 10:04 bis 10:16 beste vom Video 😂😂
Wie heißt der Track ganz am Anfang?
Ist aufrechtes Rudern gut für die Schulter?
iron deficiency neee
iron deficiency klar ist es gut, aber mit sehr breitem Griff, also das die Oberarme in Max. in der Waagerechte bleiben.
iron deficiency bei Minute 12:30 macht er es doch 🙈
@simon
Ich Trainiere im Moment Push Pull Beine.
Ich mach damit auch insgesamt gute Erfolge aber so alle zwei Wochen gibt es einen Push Tag wo mein Trizeps und Brust Muskel überhaupt keinen Bock haben, das heißt ich schaff nur so 50 der Reps....
Ne Idee woran das liegt?
RREDKNIGHT EB gönn dir auch mal ne pause.. regeneration ist sehr wichtig!
xXBaffdischXx OK i try
Ich mach malt schon Pause Tage und es sind halt nur die Muskel... deswegen
Im sitzen merke ich meinen Nacken oft immer extrem
Tipps?