Top3 Brust | FORMEN | Diese 3 Übungen muss JEDER machen!
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- Опубліковано 5 лип 2020
- Top3 Brust | FORMEN | Diese 3 Übungen muss JEDER machen! Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch die drei besten Übungen für die Brust, um wirklich die schönste Brust zu Formen. Besonders gut für den Sommer und das V-Neck Shirt ;) Viel Spaß!
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#Brust #BODYIP #SimonTeichmann - Спорт
2:51 Video fängt hier an
Könntest du mal die Trainingspläne von Abonnenten anschauen und bewerten? Also wenn wir dir was schicken oder es in die Kommentare schreiben
Wäre cool, würde mich auch interessieren 💪
Wäre echt ne gute Idee
geile idee wäre dabei
genaaaaau, der hat eh zu viel freizeit oder was :D
Wieder mal sehr geil! Ist genau das, was ich momentan gesucht habe.
Och ne Simon, jetzt sind die Kabeltürme ja noch voller haha.
und dann sind noch die Hälfte der Geräte gesperrt:D
Dominic Schwarz echt? Bei uns hat alles wieder offen (NRW)
@@timoGT bei uns sind die Hälfte der Geräte abgesperrt.. Das Gym sieht aus wie ein Tatort.. Die Fitnesspolizei ermittelt
Dann weg von billig Studios
Danke für deine Videos 🔥 bist ne Inspiration für mich!
Ich hoffe immer noch auf Tutorials zum Thema Kniebeugen oder Kreuzheben im Format, wie du es damals zu Bankdrücken gemacht hast. War echt mega!
Mega geiles Video! Danke Simon!
Morgen direkt wieder ins Gym
Danke für die Infos Simon 💪🔥
Sehr informatives Video Feier die Übungen richtig🔥💪
Die Brust umarmt 👍🏼
Top Metapher zur richtigen Ausführung.
Danke für deine tollen Videos
Kuss Christos
Schade das ich Dich so spät gefunden habe. Du bist super. So eine Erklärung im positiven Sinn gibt keiner. Danke. Habe eine Bestellung gebucht. mfg Helmut
Wirklich ein perfektes Workout und dazu noch ein perfektes Video
Wieder so gut erklärt. Höre dir auch sehr gern zu.
Vielen Dank dafür. Werde ich machen
Kann ich nur so unterschreiben:) Zumindest die beiden ersten Übungen sind der Wahnsinn finde ich.
Echt Top Video!👍🏻
Wie machst du die anzeigen für die Muskeln??
Du hebst dich, durch dein hoch angesetztes mass an Qualität, echt von anderen ab!
Du bist einfach der beste!
Support geht meiner seits in jeglicher form raus!😁🤙💪
sehr gut erklärt!
Danke, super
Sehr geiles video bitte top 3 für die schulter
Sehr Gutes Video
Passt wie Faust aufs Auge morgen ist bei mir Brust gleich mal zerfetzen 😂👌
Aha
Danke Simon für die tollen Videos! Weiter so! Wollte fragen ob deine Produkte auch ins Ausland verschickt werden (Russland) ?? Wäre dankbar für eine kurze info!
Mit Schrägbankdrücken anzufangen ist ja wirklich nicht neu, aber definitiv gut!
Beste sup Bro Frozen Jorgurt rasberry 😍
Mach so ein Video für rücken
das wollen wir doch in wahrheit. eine gutaussehende brust am strand.
@@nerd0815_🤦♀️🤦♀️
Du bist super 👍 Bro deine Videos hilf mehr
Ein Tutorial von Schrägbankdrücken in der Multipresse wäre top! Denn egal was ich ausprobiere/verstelle (Winkel, Range, Griffbreite, Position der Ellbogen und Stange etc.), ich spüre dabei einfach meine Brust nie. Über Tipps würde ich mich extremst freuen Simon, danke.
hast du du das mittlerweile geschafft?
Gleiche bei mir 😒. sogar mit Kurzhantel spüre ich es nicht richtig.
Genau so in verschiedenen Winkel probiert.
@@XBOX360Zocka guillotine Press in der Multipresse hat mir geholfen.
Fehler Nr. 1: Multipresse
Du spürst es wenn du nächsten Tag Muskelkater hast
Was denn mit Kurzhanteln und Schrägbank ? 👌
Was sagst du zu Fly‘s an der Maschine?
Kann man in dieses Workout noch Dips mit einbauen,wenn ja,am Anfang oder am Ende?
fürs Training zu Hause, wie kann man denn die übung an dem Seilzug mit kuzhanteln ausführen. stehend von unten nach schräg oben wäre das eine und für das drücken von schräg oben nach unten? da fehlt mir so die idee. hat jemand einen tip?
Hallo wie sollen die Schultern dabei verhalten ? Nach unten drücken oder ist das nicht so wichtig lg güler
Wie wärs mal mit einem Video zu Aufbau mit keto oder einem Ganzkörper-mobility video
Ich kombiniere immer die Übungen beim Brust Workout. Mache sowohl Bankdrückem sowohl Schrägbank und auch Negativ
Ist Schrägbank mit Kurzhanteln das gleiche wie brustpresse? Hier ist die Bewegung ja schon vorgegeben und der Winkel etc das selbe...oder liege ich da falsch?
❤️
@Simon habe da eine frage mach alle zwei Tage sport im Studio auch Trizeps 3x12/ a 12,5 kg pro Arm aber seid einer Woche extrem weh ist das normal und soll mann weiter die übung machen oder mal nee Woche pause ?
Hey simon ich hab ein kleines Loch in meiner rechten Brust. Ich mach 2 mal die Woche schrägbank und butterfly und trotzdem wird das "Loch" nicht kleiner. Kennst du dieses Problem?
Kann mir jemand die 3. Übung erklären, also wie ich sie machen soll?
Ich hab es so verstanden, dass sobald ich unten nicht mehr kann die teile nach oben tun soll und dann den rest damit ? oder ist das falsch?
Danke
Noch nie so schnell gewesen
Sollte man alle drei machen?
Die sind doch dann eigentlich nur für die obere Brust oder?
ehren brust
Würde gerne ein Video sehen. Nur mir kurzhanteln.. Das wäre cool 😎 danke
Problem ist nur, dass du auf dem "Peak" mehr vordere Schulter, als Brust hast. Bei denen am Kabel würde ich wirklich eher Teilwiederholungen empfehlen,
nicht so weit hochgehen.
Wie heißt der Song bei min 3:03
Ich habe mir mit den videos ein super workout zusammen gestellt und ich spüre es sehr gut aber ich bekomme die innere obere Brust nicht gut hin.
Ist da genetisch bedingt oder gibts was was ich nicht beachte ?
Versuche es mit Kurzhanteln. Halte sie wie bei Hammercurls und zwar gerade so wie den Strich "|". Dann ziehe die rechte Hand von dem rechten Teil der leiste, nach links oben und alte den Arm nur leicht gebäugt. Dabei die Hantel leicht nach links drehen. Oben kurz halten und die rechte Brust voll anspannen dabei.
ich hoffe ich konnte es dir verständlich erklären und das es Dir hilft
Kann mir jmd eine Frage beantworten:
Bei welchem Training muss ich meine Schultern fixieren?
Eigentlich bei sehr vielen Übungen. Bankdrücken ( schräg, flach ) Klimmzüge nach der vollen Dehnung, Rudern dasselbe ☝️, und beim Schulterdrücken. Beim Seitheben nur bis fasst ganz oben ( im letzten Stück ist bisschen Nacken mit drin )
Kann man statt Schrägbank auch im Sitzen am Gerät machen?
Kommt auf das Gerät an. Wenn es das Schrägbankdrücken simuliert, dann ja.
Danke!
MP Schräg 45 grad?
Und fliegendes drücken 30 grad ?
Musst du auf dich anpassen, jeder hat verschiedend laufende Brustmuskelfasern. Wenn nichts kommt, dann halt schräger.
Ich mach MP immer eine Stufe schräger. Also zwischen 65 und 45. So wie BroSep immer sagt:,, Super schräges Bankdrücken". Davon 10 Sätze dann sind (obere-) Brust und Schultern durch
Fliegende mach ich auch 30 Grad 👍
Man kann die Brust nicht formen, man kann höchstens verschiedene Fasern verstärkt rekrutieren um den Teil (obwohl die Brust eig ein einziger Muskel ist) stärker auszuprägen. Aber formen kann man hier garnix das ist genetisch bedingt wie die Brust aussehen wird
Intro Song ?
Matthew Goodman & Mathew Bento - Look what you made me Do
Was wiegt die Multipresse ohne Gewicht? Danke im Voraus
20kg normalerweise
Der Alpha Kevin Normal genauso viel wie die Langhantel.
Kommt auf die MP an, jede ist anders.
Gibt sogar welche mit Gegengewicht und die wiegen dann gar nichts 😅
Nein, eher 10 kg
@@victoremanuelrodemer339 wtf Aber nicht im mc fit 😅
skip zu den Übungen: 3:00
Mit einem Löffel in deinem Booster zu graben, ist wie ein Katzenklo sauberzumachen, das ein halbes Jahr nicht gemacht wurde 😂🤦🏻♂️
Jetzt sehe ich andere Kommentare und Meinungen. Schade immer das selbe .........Hilfe wird immer ausgenutzt und dann Beleidigungen
Hauptsache keine Maschinen-Flys :D
moin
Ich würde bei der letzten Übung vllt. noch ein Schritt nach vorne machen, um mehr Stretch in der Brust zu haben
Sind 13 Sätze Brust pro Einheit zu viel?
Wie viele einheiten machst du denn in der woche? Ich persönlich fahre gsnz gut mit 12 sätzen pro einheit und 2 einheiten in der woche
Allerdings muss ich dazu sagen, dass die 24 sätze pro woche in der overreaching woche, also der schwersten sind
Kann man so nicht sagen. Bei 1 mal die Woche frequenz geht das, ist aber dann nicht optimal.
Bei 2 mal die Woche ist es nur temporär mogloch so viel Volumen zu fahren, würde dann eher 2x9 Sätze fahren wenn du konstantes Volumen hast.
@@julianjacobs6105 Trainiere die Brust zwei mal in der Woche mit 12 Sätzen
Trainiere 1x die Woche Brust - 17 Sätze pro Einheit.
5x Flachbankdrücken, 5x Schrägbankdrücken, 4x Brustpresse, 3x Butterfly.
Meint ihr das ist gut so?
Schwachstelle bei mir ist die Brust.
Es heißt Umsatzsteuer :)
Ja für Unternehmen, für uns Kunden heißt Mehrwertsteuer 🤦🏼♂️
3:05 für alle die das unnötige überspringen wollen
Flaches Bankdrücken braucht kein Mensch,um seine Brust aufzubauen.
Na deine Mama schon 🤣
@@dgbsince8445ehrenlos
Gains.
Erster ihr Bobs
Brust formen? Hier macht eh 80% die Genetik aus und vielleicht bestenfalls 20% die Übungen die man macht. Manche Leute kriegen von Basic Brusttraining gute Brustmuskeln andere nicht.
Sehe ich leider auch so. Ich meine Simon ist das beste Beispiel. Die obere Brust übelst Killer, und unten richtig grottig
Das stimmt eben nur teilweise. Leute, die sehr viel schrägbank und Flys nach oben machen entwickeln auch eine schöne brust. Und diese przentangaben sind doch eh bloss reine raterei ohne Inhalt.
@@arniefromaustria4627 Das stimmt eben nicht. Kuck dir professionelles Bodybuilding mal an, manche Athleten haben einfach ne super Brust mit Volumen und andere nicht. Und ich bin mir zu 100% sicher dass die mit den weniger Muskeln bestimmt nicht Flys und Schrägbank geskippt haben.
@@MongolordD Genetik spielt eine große Rolle doch mit Training kann man die Form der brust beeinflussen. Punkt.
Sofern du nicht grad die Ambition hast, auf der Bühne zu gehen, ist das mit der Genetik nicht ganz so wild, sofern dein Workout, Ernährung sowie Gesundheit passen
Mal wieder ein Video im Stil "Die beste Übung für eine Muskelgruppe"? Okay, dass Euch nach all der Zeit (bei einem im Grunde so simplen Sport wie dem Bodybuilding) langsam die Ideen für Videos ausgehen, kann ich verstehen.
Interessant dieses UA-cam... es gibt Übungen für die Masse, wohl auch Übungen für die Definition, und natürlich Übungen damit ein Muskel "schön" aussieht. Brutal dieser neuer Fitness-Content....man lernt und staunt. Ich würde ja eher sagen, dass man sich Übungen/Variationen raussuchen sollte, die man A) sehr gut im Zielmuskel spürt und B) die möglichst alle Faserverläufe eines Muskels abdecken. Zu klären wäre dann aber noch, welche Übung nun die größte Masse aufbaut und wo die Muskeln am schönsten aussehen. Schön fände ich noch eine Top-3 für eine möglichst hässliche Brust.
Mal ne Frage: was macht man mit so einer Brust? Und überhaupt, läuft man damit schneller, wirft weiter, boxt fester oder springt höher (auf das gesamte Training bezogen)? Erschließt sich mir nicht so ganz, mir fehlt da die Zweckmäßigkeit
Dann ist Kraftsport wohl nichts für dich :)
Body Building heißt der Sport. Da geht es nicht um die Funktion sondern um das „Körper bauen“ Body Building eben. Funktionelles Ergänzungstraining ist etwas anderes. Dies wird man auf einem Body Building Kanal nicht finden. Daher kannst Du den Wert Deiner Frage selbst ermessen.
Sieht gut aus
Damit kannst du deine Freundin oder Mama ganz fest umarmen 😉
Macht nicht diesen Schwachsinn und drückt mit offenen Händen, dafür erntet man nur Kopfschütteln und keine Bewunderungen.
"MUSS" schonmal garnicht
Dann bleib lauch
@@arniefromaustria4627 Du kannst auch nur mit Grundübungen breit werden -.-
@@arniefromaustria4627 wenn ich nur ein lauch wäre... 🤔😬
Jeder UA-camr macht normal Werbung für seine Produkte, aber du Simon laberst immer so viel drum herum... es nervt einfach
Ich verstehe gar nicht warum Simon immer sagt dass der Obere Brustmuskelanteil die Brust schön macht. Ich finde das es doch gerade gut aussieht, wenn die Brust im unteren Teil gut Fleisch drauf hat sodass die richtig raus ragt.
Wenn du dann allerdings eine Schwache obere Brust hast, sieht es eher feminin wie Frauen brüste aus.
man Muss aber 4- 6 Wochen immer das Training ( Übungen) Ändern, ansonsten kann der Muskel nicht Richtig Wachsen.
Nein, sowas gibt es nicht
Unsinn
Wer hat Dich verascht
@@deniz8835
Ein Bodybuilder, weil der Muskel Kann nur Wachsen wenn er verschiedene Übungen bekommt. Darum hieß es: alle 4 - 6 Wochen ändern
@@liverpool.e9190 nein, wo ist bitte der Sinn hinter diesem Gedanken. Der Muskel wächst egal welche Übung du für wie lang machst
Wieder ein selbst ernannter Fitness Tuber^^ Redet auch viel Blödsinn, will hier nicht haten, er hat auch bei einigen Sachen Recht. Mehr will ich dazu nicht sagen.
Sehr aufschlussreich deine Kritik *ironie..mehr will ich dazu nicht sagen