Poranny rozruch na zdrowy kręgosłup i elastyczne ciało [RP43]
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2022
- CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?
SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yxfx8c5s
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yyd4bfae
📌 Program Forma na Kółkach: tinyurl.com/y4dnmk7v
Przy zapisie na newsletter 10% taniej!
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpages.com
🔔CO KIEDY NA KANALE:
Rozrusznik poranny - poniedziałek-piątek o 6.00
Trening Rób Ruch - czwartek 18.00
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY - Навчання та стиль
![Ćwiczenia na ELASTYCZNE I MOBILNE Ciało [RP 49]](http://i.ytimg.com/vi/-htSGVtZvOM/mqdefault.jpg)
![Ćwiczenia na ELASTYCZNE I MOBILNE Ciało [RP 49]](/img/tr.png)
![Chcesz Zdrowy Kręgosłup i Elastyczne Ciało? Rób to codziennie [RP 88]](http://i.ytimg.com/vi/KTieIQpT6bY/mqdefault.jpg)
suoer, dzieki, pozdrawiam
Dobry rozruch !
Dzięki !!!🙏
Fajnie że dodałeś okienko z następnym ćwiczeniem , bo łatwiej się przygotować do kolejnej serii 👊
Damian jesteś wspaniały 😊
Zrobione! Rozruszniki przerobiłam wszystkie teraz włączam losowo, super sprawa 😊
Dziękuję ❤❤❤
Świetnie 🎉 do zobaczenia 😊
Dziękuję 💪
Zrobione!
U mnie to bardziej rozrusznik nocny niż poranny🤣
Obecna 😊
Zrobione obecność zaliczona
Factum est. Dzięki i do jutra!
Dzięki. Zrobione 🫡
Dziękuję za zestaw
Zestaw na dobry początek września zaliczony 😎
zrobione, widok rzeczywiście niezły
Zrobione 😊 dzieki!
Widoki spoko. Zestaw również niczego sobie 💯💪
Ponownie klepnięte!
Dzień II - zrobione
Dzięki!
Bardzo fajny zestaw!😊
Najlepszy nawyk świata 💪
Normalnie zaczynam być serial kiler 🤣🤣🤣
Serdecznie dziękuję :)
Zrobione ❤
Zrobione 💪😊
Zrobione 👍
Super zestaw!
Dzięki 👍
Zrobione👍
Dzień dobry😁
Dzięki 🍓
Dzień dobry 😮
Super 👍
Dzięki🤗Pięknego dnia😘
Fajny zestaw. Miejscówka tez fajna 🙃
No i zrobione😊
Do zobaczenia na pewno :)
Ja robię rozruch poranny regularnie!
Dzięki
Powtórzony 🤗
Super😊
Widoki całkiem ok 😉
Superowo. Dziękuję Damianie i do jutra 👍
Obecna
Muszę zapamiętać - nr 43 / ulubiony zestaw
Ogień 🔥
Zrobione
powtóreczka ze starych dobrych zestawów :)
Najlepsza seria, daje w kość i cieszy oko :)
Oby więcej rozruszników w plenerze :)
Zrobione 😃💪 pozdrawiam
Dzień dobry. To zaczynam. Pozdrawiam 😁
Dzień dobry, wszystkim. Lecimy!!!!
Lece 3 raz wszystkie! Pzdr
Fajnie ćwiczenia 🤙
No, i zmiana scenerii na plus 👍
Super zestaw, zrobiony ! Rozruszniki robione codziennie daję efekt. Polecam i dzięki Damian za tę robotę !
Obecny
Fajnie się robi ćwiczenia jak nie trzeba spieszyć się do pracy. Jeden to za mało, biorę się za drugi. Szczególnie, że coraz lepsza kondycja i zakresy ruchu. Pozdrawiam
RP po raz szósty zrobiony.
I kolejnyyyy!
obecny
Zrobione x3
Dziękuję ci serdecznie za te rozruszniki. Są naprawdę super.
Jakbyś mógł częściej nam przypominać o prawidłowym oddychaniu w trakcie wykonywania ćwiczeń. Niby o tym wiem ale często zapominam i myślę, że inni też z tym się borykają. Pozdrawiam!
Cześć!
A ja sobie nadrabiam po czasie. Odcinki wiecznie żywe :)
Poszło
❤
Zrobione. Poproszę trudniejszy zestaw ćwiczeń
🎉
Chorwacja dzień trzeci, rozrusznik X3. Do tego w przerwach 20x3 pompki, 20x3 przysiadyc na piętach, 20x3 przysiady.
👍 👍
😊
Done
🤗
👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Redi!
Done ;)
💪👍
Aha po 15 min barki-klatka.mam zakwasy od 2dni. 😀😀
RP po raz pierwszy X2 zrobiony.
Najbardziej podobało mi się falowanie kolanem
RP po raz drugi zrobiony.
Robiłem każdy rozrusznik a tego nie pamirtam
RP po raz trzeci zrobiony.
3️⃣😸🔥
Dzień dobry 😀
Cyk
Nie zrobiłem wczoraj… nie wiem ci się działo w mojej głowie. Nadrobione.
Obecna 😊
Dzięki
❤
👍
RP po raz piąty zrobiony.
RP po raz czwarty zrobiony.
👍
👍
👍