Jak skończył się sezon piąty zacząłem robić rozruszniki od początku playlisty. Trzeba przyznać, że teraz te minutowe serie lecą jak burza w porónaniu z tymi półtora minuty.
Powtarzam pierwszy sezon drugi raz, bo drugi mnie na razie przerasta, a i tutaj dalej niektóre ćwiczenia pozostają wyzwaniem. Dzięki za tę serię, to idealne wejście w dzień ☺
Dzięki Damian! Jest ogień, robie juz z Toba rozrusznik tydzien i wreszcie mogę z moim kregoslupem😂dziekuje za Twoja prace🎉jest bardzo potrzebna, motywujaca...nic sue samo nie zrobi💪🏻💪🏻💪🏻dzieki bardzo😊
Już nie wiem.ktory raz zaczynam rozruszniki od nowa Uwielbiam tę serię 😊😊 cieszę się że mogę robić je od pierwszego do ostatniego odcinka over and over again😊😊😊😊😊
minęło 5 mcy i przerobiłem wszystkie rozruszniki a teraz wracam od początku listy. po tych 5 m-cach weszło mi to już tak w nawyk że nawet mi tego brakuje jak kiedyś go nie zrobię. no i technika ćwiczeń w moim wykonaniu to też wielki progres, zacząłem bardziej kontrolować to co ćwiczę i jakie mięśnie do tego używam, standardowo zrobione 3 x. jak to pisze jest 11793 wyświetleń
Dolaczylam do grupy Mam 66lat i muszę powiedzieć jak na dzień dzisiejszy daje radę ale najwazniejsze to to ze lepiej sie funkcjonuje po tej krótkiej ale dla mnie zupełnie wystarczającej gimnastyce Fajnie że pana znalazłam
podpowiedż do ostatniego ćwiczenia: jeśli staniesz na nogach szerzej i je ugniesz - to biodra nie mają szans się ruszać, stąd łatwiej Ci będzie o ich stabilizację!
![PORANNY ROZRUCH CAŁEGO CIAŁA w 5 MINUT [RP 11]](http://i.ytimg.com/vi/nV34GMuJcBQ/mqdefault.jpg)
![PORANNY ROZRUCH CAŁEGO CIAŁA w 5 MINUT [RP 11]](/img/tr.png)
Jak skończył się sezon piąty zacząłem robić rozruszniki od początku playlisty. Trzeba przyznać, że teraz te minutowe serie lecą jak burza w porónaniu z tymi półtora minuty.
Druga seria lessgooo
Zrobione, ciężko dostać całymi dłońmi na prostych nogach - mam nadzieje że za jakiś czas się uda :)
👌 dzięki, wyrko już nie woła żeby wracać 😉
Przed ciąża te rozruszniki poranne były leciutkie dla mnie a teraz 😂 dużo rozruszników porannych przede mną 🥰❤️
Dziękuję 💪
Dzięki, w styczniu miałem biopsję guza rdzenia kręgowego, więc mocno i opadłem, mam nadzieję, że ta seria pomoże mi wrócić do jakiejś formy:)
Zrobione, już prawie wszystkie rozruszniki zaliczone :)
Już dwa lata z rozrusznikiem. Dzięki!
Powtarzam pierwszy sezon drugi raz, bo drugi mnie na razie przerasta, a i tutaj dalej niektóre ćwiczenia pozostają wyzwaniem. Dzięki za tę serię, to idealne wejście w dzień ☺
Dzięki Damian! Jest ogień, robie juz z Toba rozrusznik tydzien i wreszcie mogę z moim kregoslupem😂dziekuje za Twoja prace🎉jest bardzo potrzebna, motywujaca...nic sue samo nie zrobi💪🏻💪🏻💪🏻dzieki bardzo😊
Super start w nowy dzień
Już nie wiem.ktory raz zaczynam rozruszniki od nowa Uwielbiam tę serię 😊😊 cieszę się że mogę robić je od pierwszego do ostatniego odcinka over and over again😊😊😊😊😊
Codzienna rutyna, dzieki
Pierwszy rozrusznik za mną
Dziękuję za materiał
fajnie wykonane, mnogość wyboru, już któryś miesiąc jest to mój poranny rytuał. pozdrawiam
Ten rozrusznik był super.
Zrobione🙌
Jestem obecna ❤ dziękuję 🥰
Dzięki
Miłego dnia 😀
Kolejny rozruch z tym odcinkiem… ugięcie i wyprost kolana w rozkroku robi robotę :-)
Kolejny zrobiony, miłego dnia wszystkim
Zrobione, świetny zestaw. Odrazu lepiej zaczęty dzień :)
Zaliczone 💪 Dzięki
Cudownie! 😊
Zajebiste te ćwiczonka są.
Dzisiaj zaliczone 🥰 Super nastrój na cały dzień. Dziękuję za rozruch 😃
Dziękuję
Bardzo dobrze
Zrobione!
Zrobione. Raz na jedną nóżkę a raz na drugą nóżkę🦵 Raz na jeden boczek a raz na drugi boczek😀
Super sprawa! 👍
Zrobione 👍
Dzięki Damian!
Super Ćwiczenia 😊😊
od razu lepiej się czuję :)
Dzięki
Obecny ponownie
Super ćwiczenia
minęło 5 mcy i przerobiłem wszystkie rozruszniki a teraz wracam od początku listy. po tych 5 m-cach weszło mi to już tak w nawyk że nawet mi tego brakuje jak kiedyś go nie zrobię. no i technika ćwiczeń w moim wykonaniu to też wielki progres, zacząłem bardziej kontrolować to co ćwiczę i jakie mięśnie do tego używam, standardowo zrobione 3 x. jak to pisze jest 11793 wyświetleń
11863 czyli ludzie cwiczą 😊
podobal sie, dzięki !
Zrobione
Super ćwiczenia ❤
Obecna 😊
Super zestaw!😊
Zrobione kolejny raz
Super ćwiczenia, czuję się dobrze na starcie dnia😊😊
Super fajne ćwiczenia
Dzięki jest to dodatek do mojej porannej rutyny
Dolaczylam do grupy
Mam 66lat i muszę powiedzieć jak na dzień dzisiejszy daje radę ale najwazniejsze to to ze lepiej sie funkcjonuje po tej krótkiej ale dla mnie zupełnie wystarczającej gimnastyce
Fajnie że pana znalazłam
Beata tercjak
no i spowrotem sezon 1💪
Zaliczone 👍
Super material
Zrobione 👍🤗❤
Zrobione! x2
Obecna
Dzięki za dzis bardzo fajny zestaw ćwiczeń do zobaczenia jutro
dzieki
Obecny
Zaliczone👊
Dzięki, też powtarzam od początku. To jest takie dobre.
Super!
Dziękuję za drugi poranek.
Super 👍
Zaczynam. Zaspałem więc tylko x2 dzisiaj 👍👍👍
podpowiedż do ostatniego ćwiczenia: jeśli staniesz na nogach szerzej i je ugniesz - to biodra nie mają szans się ruszać, stąd łatwiej Ci będzie o ich stabilizację!
Dzień drugi done! Pozdro!
obecny!
Zrobione, stawy nasmarowane! Dzieki 🙃
Wykonane, dzięki!
Dziękuję za dzisiaj 👌
Dobrej soboty 2/3 😀
No pięknie! Dzięki!!! ✌️
obecny
Dzięki, fajne! Trochę kolana bolą przy drugim i trzecim ćwiczeniu od podłogi - pewnie mata by pomogła ;) Dzięki za ten zestaw!
Super :)
I po raz czwarty całą serię !
Dobrze zaczać dzień od rozrusznika 😉
Super, dobre ćwiczenia
Super kanał
Super! Dzięki za dziś 🙂
Dzieńdoberek!
Bardzo fajny zestaw - jeden z moich ulubionych!
Poćwiczone. Ale skłony z wyprostowanymi kolanami dla mnie na razie mam co nadrabiać
Obecna po raz enty 😅
Zrobione po raz enty:)
Dzień dobry❤❤
Inne życie 😀
Zrobione!
Fajnie było.
Kolejny dzień z rozrusznikiem :)
Jest moc z rana👍💪
Thx
Trzecie ćwiczenie mega ciężkie ale dało radę
Poćwiczone 😀
było OK
Zrobione6
Zawsze wpisywałem "rozrusznik poranny" i znajdywałem od razu. Teraz trochę bardziej kłopotliwe
Byłem !
🎉
Weszło 💪Czas na owsiankę.