ODRDZEWIACZ DO STAWÓW - gotowa GIMNASTYKA dla SENIORA i nie tylko

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 823

  • @zyx1875
    @zyx1875 8 місяців тому +54

    Panie Marku to jest genialne... Dziękuję za dzielenie się wiedzą i optymizmem. Serdecznie pozdrawiam🌞💚💕

    • @andrzejradzisawski2411
      @andrzejradzisawski2411 2 місяці тому +2

      Fantastyczne ćwiczenia zaczynam już .Dzięki serdeczne , wspaniałe i łatwo przekazane .🤗🤗🤗🤗Celina .

  • @magorzatasz.7219
    @magorzatasz.7219 9 місяців тому +234

    Starsza młodzież dziękuję że młodsza młodzież dba o nas i chce nam pomóc dobrze i zdrowo żyć. Jest Pan super nie spotkałam nigdy tak wspaniałego rehabilitanta a z pomocy wielu rehabilitacji korzystałam.

  • @alinarozpara6709
    @alinarozpara6709 8 місяців тому +180

    Super że taki młody człowiek poświęca swój czas dla nas. Sam uśmiech i radość z głosu życzliwego czyni cuda.

  • @anielabednarek4730
    @anielabednarek4730 9 місяців тому +431

    Panie Marku jest pan niesamowity... to cud że zachował się taki człowiek który dba o innych bezinteresownie bo większość "specjalistów"mówi "pomogę ci ale zapłać"... wierzę że dobro wróci do Pana z nawiązką... pozdrawiam serdecznie

    • @alicjaszachewicz3406
      @alicjaszachewicz3406 9 місяців тому +24

      Dziękuję. Czuję się lzejsza😊

    • @eugeniuszbralczyk3464
      @eugeniuszbralczyk3464 9 місяців тому +22

      SUUUPER Ćwiczenia - Dziękuję Bardzo 🙂.

    • @katarzynahenkelmann9005
      @katarzynahenkelmann9005 9 місяців тому +19

      Moje Slowa wspanialy Fachowca i Chlowiek👍🌹💃

    • @mariami3677
      @mariami3677 8 місяців тому +30

      Mały cud ??? bezpłatny osobisty terapeuta !!! Szok. Dziękujemy ,!!!💖💖💖💖💖💖🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💚

    • @halinahavlickova4517
      @halinahavlickova4517 8 місяців тому +11

      ❤❤❤❤❤😊

  • @beatabanasiewicz5395
    @beatabanasiewicz5395 8 місяців тому +131

    Bardzo jesteśmy Panu wdzięczni - my
    STYPENDYŚCI ZUS 😊

    • @tojatwoja1
      @tojatwoja1 8 місяців тому +15

      I jeszcze dorabiający ❤😂❤😂

  • @dorotatchorzewska1879
    @dorotatchorzewska1879 8 місяців тому +80

    Panie Marku Maestro wśród terapeutów świata prezentacja i propozycja ćwiczeń ,nauka jak taki trening wykonać to wielka szansa by nasze stare, zardzewiałe leniwe. stawy dzięki Pana wiedzy,pracy i wspaniałego serca ozlocic i poczuć się jak król, królowa życia. Wielkie dzięki w imieniu wszystkich zardzewiałych i leniwych ,,złomów" za ten dar .Niech żyje Najjaśniejszy Król Marek Wielki l👌🍀😊💕🇵🇱🌹Dzieki Panu cieszy się życiem 76-letnia staruszka 🙏

  • @ewa5488
    @ewa5488 9 місяців тому +38

    DZIĘKUJĘ 80 latka❤

    • @maciejjedraszczk5900
      @maciejjedraszczk5900 2 місяці тому +2

      Panie Marku ogladam Pana filmy i nie musze cwiczyc od razu jestem zdrowszy podrawiam

  • @dominikamzr571
    @dominikamzr571 9 місяців тому +113

    Dziękujemy Panie Marku, jest Pan najlepszy, prosimy o więcej!

    • @ukash-jf4dw
      @ukash-jf4dw 9 місяців тому +3

      Dokładnie, BIOTAD PLUS team 💪💪

  • @halinamaczak7270
    @halinamaczak7270 9 місяців тому +98

    Panie Marku jako seniorka dziękuję bardzo

    • @lidiakrajewska1425
      @lidiakrajewska1425 9 місяців тому +13

      Dołączam się....też "seniorka" od tego roku 😆

  • @mariag1132
    @mariag1132 9 місяців тому +443

    Jestem starszą młodzieżą i dzięki za ten zestaw ćwiczeń, ja wierzę w ruch, bardzo lubię pana ćwiczenia, tak mało potrzeba do utrzymania dobrej kondycji bez specjalnych sprzętów😊❤️oczywiście kciuk w górę👍

  • @magdalenamazurowska8359
    @magdalenamazurowska8359 8 місяців тому +65

    Panie Marku, jesteś "zbawcą" naszych zaniedbanych ciał, a przez to także psyche i rozumu ;) Żyj długo w szczęściu i miłości. Pomagasz ludziom powrócić do życia w ciele ;) Dusza na tym też bardzo dużo korzysta ;) Jesteś "Joginem zachodu", a Słońcem na polskim firmamencie! 😂❤️🫂✌️💎🎁🌹

  • @EwaWitkowska-d6q
    @EwaWitkowska-d6q 8 місяців тому +28

    Marku, jesteś świetnym fachowcem,co ważne doskonałym szkoleniowcem.Dziekuje
    Ewa

  • @RomualdLIV
    @RomualdLIV 4 місяці тому +135

    Jestem byłym sportowcem od 30 lat robię podobny zestaw ćwiczeń - potwierdzam swoim doświadczeniem, że zestaw działa bardzo skutecznie, równocześnie ze smutkiem stwierdzam, że proponowałem swoim znajom w różnym wieku swój zestaw grubo ponad 100 osobom, żadnej nie udało mi się przekonać, gdyż warunkiem skuteczności jest SYSTEMATYCZNOŚĆ. Dzień w dzień 20 minut po wstaniu z łóżka, a po ćwiczeniach krótki zimny prysznic. Pozdrawiam p. Marka i jego sympatyków

    • @wieslawaa6136
      @wieslawaa6136 3 місяці тому +3

      Bo My człowieki z natury jesteśmy leniwi😊łatwiej uzależniać się od fajek, kawy,cukierków itd. itp. aniżeli od zbawiennej gimnastyki. Jak ukłoniły mi się siątki dosyć długo działał zestaw ćwiczeń. Dziś jako nawyk zostało tylko jedno......niestety😁😁😁. Pozdrawiam bardzo Serdecznie.

    • @barbaranowosad2286
      @barbaranowosad2286 3 місяці тому +8

      Cudny ,prosty przekaz.Dziekuje

    • @lidiabedziszewska3975
      @lidiabedziszewska3975 3 місяці тому +2

      👍👍👍👍👍

    • @BK-kf5dl
      @BK-kf5dl 2 місяці тому +3

      Dziękuję za super podpowiedzi 7:04

    • @lidiabedziszewska3975
      @lidiabedziszewska3975 2 місяці тому +1

      @@RomualdLIV 👍👍

  • @lidiakrajewska1425
    @lidiakrajewska1425 9 місяців тому +56

    Suuuuuper! Ależ Pan świetnie mobilizuje wszystkich! Wielkie dzięki!❤

  • @pracownianakaszubach14
    @pracownianakaszubach14 9 місяців тому +51

    Podziękowania od seniorki ❤

  • @mariajankiewicz8918
    @mariajankiewicz8918 9 місяців тому +88

    Jestem wdzięczna za to, że mogę korzystać z Pana pomocy. Poprawia Pan jakość życia. ❤❤❤

  • @aniorogaty8457
    @aniorogaty8457 8 місяців тому +97

    Z Panem od razu czuję się zdrowsza, byle tylko przezwyciężyć lenistwo i ruszyć tyłek🤗

    • @edytamilewska3192
      @edytamilewska3192 2 місяці тому +2

      Ćwiczenia droga do lepszego samopoczucia i zdrowia

  • @agnieszkawieczor3469
    @agnieszkawieczor3469 9 місяців тому +53

    Dziękuję za kolejny zestaw ćwiczeń, już trzeci miesiąc ćwiczę,serdecznie pozdrawiam ,seniorka po 70.Panie Marku proszę nas dalej odrdzewiac 😊😂

  • @ewelinalebida4449
    @ewelinalebida4449 9 місяців тому +17

    Mam 32 lata i też mi się super ćwiczyło. Wysłałam mamie i też ćwiczyła. Dziękuję!

  • @weriix7286
    @weriix7286 8 місяців тому +83

    Panie Marku, jako "emerytowany" kontuzją sportowiec, muszę podziękować Panu za całą twórczość. Odzyskuję zdrowie i sprawność, mam coraz większą świadomość jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy. To ogromna radość, że Pan przekazuje tak cenną wiedzę :) Pozdrawiam

  • @joannakotunska7829
    @joannakotunska7829 9 місяців тому +40

    Ja polecam pana filmiki wszystkim pacjentom którzy przychodza do mnie cyklicznie na zastrzyki z powodu rwy kulszowej.

  • @barbarastarczynska7869
    @barbarastarczynska7869 8 місяців тому +27

    Jest Pan darem dla wszystkich od młodszych do starszaków by uwierzyli że mądry ruch pozwala być sprawnym do poźnej starości 80 + ... dziękuję

  • @annacieslinska6210
    @annacieslinska6210 9 місяців тому +67

    Nie jestem seniorem,ale te ćwiczenia działają cuda . Świetna seria ćwiczeń działają przeciwbólowo.

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 9 місяців тому +4

      Po jednym dniu taka opinia? No to zachęta duża!...

    • @ana999100
      @ana999100 9 місяців тому

      @@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Takie ćwiczenia już proponował wcześniej Pan Marek....

  • @urszulafrackowiak4096
    @urszulafrackowiak4096 8 місяців тому +12

    wspaniale Pan mobilizuje nas do pracy a nie sa to trudne cwiczenia pozdrawiam

  • @elzbietaakomiec9979
    @elzbietaakomiec9979 8 місяців тому +25

    Rewelacja. Ten zestaw ćwiczeń jest fantastycznie prosty i bardzo skuteczny.Nie uwierzyłabym gdybym , w zasadzie od niechcenia, nie spróbowała. Po 1.dniu wyciągnął mnie Pan, Marku, z miesięcznego bólu kręgosłupa. Po 5.dniach ćwiczeń odzyskałam siły na swoje 6000 kroków. Celowo wstrzymałam się z komentarzem aby móc opowiedzieć o zmianach w organizmie 67 latki po tygodniu ćwiczeń. Jestem Panu niezmiernie wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie.

  • @janinanowicka7118
    @janinanowicka7118 9 місяців тому +72

    Panie Marku jest pan wielką skarbnicą wiedzy ❤

  • @wadysawsuleja2124
    @wadysawsuleja2124 8 місяців тому +10

    Dziękuję, że Panu się chce. Popieram całym sercem

  • @annadabrowska7125
    @annadabrowska7125 9 місяців тому +47

    Trening mi się podobał. Nic mnie nie bolało. Mam 68 lat i jestem sprawna. Chcę być w dobrej formie do końca życia. Nie codziennie, ale będę ćwiczyła z Panem.

    • @Rask7-q9o
      @Rask7-q9o 3 дні тому +1

      Racja, ja do tego BIOTAD PLUS

  • @magorzatanius9420
    @magorzatanius9420 9 місяців тому +58

    Ile urody tyle wiedzy🤪wiele swoich podzespołów naprawiłam z Panem👏👏 wielkie dzięki dobry człowieku ❤❤❤

  • @PrzemyslawOplawski
    @PrzemyslawOplawski 5 місяців тому +16

    Podpisuję się pod każdą miłą opinią o Panu.Nie szpanujesz,nie wymadrzasz się,mówisz swojskim językiem,zrozumiałym.Kiedy Pana słucham,ćwiczę czuję się dobrze psychicznie.Szacunek dla Pana wiedzy.Jesteś fajnym chłopakiem z sąsiedztwa.Uściski od seniorki Zosi.

  • @ewacz.8173
    @ewacz.8173 9 місяців тому +40

    Świetne ćwiczenia moja starość to polubi, pozdrawiam Panie Marku 😂

  • @1magdal
    @1magdal 8 місяців тому +44

    Panie Marku, rewelacja! Mam 70 i ćwiczę od paru miesięcy pewien zestaw ćwiczeń na kręgosłup I biodra. Poprawa jest ale jednak boli przy chodzeniu. Natomiast dzisiaj rano zrobiłam tylko 18 minut i to nie tak dużo powtórzeń jak Pan sugeruje po czymposzłam na zakupy. I nagle zdałam sobie sprawę, że śmigam jak nówka. Zupełnie zapomniałam o pachwinach i biodrach. Po prostu Szok. Musiałam trochę zwolnić, żeby się nie zamęczyć.
    Jutro zrobię wszystkie ćwiczenia. Jest godzina 16 a mnie nadal nie boli. Co za ulga!

  • @jadwigagalicka3544
    @jadwigagalicka3544 9 місяців тому +12

    Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, rzeczywiście poczułam się o niebo lepiej.

  • @zofiamajewska4997
    @zofiamajewska4997 5 місяців тому +18

    Panie Marku bardzo dziękujemy za domową rehabilitacje

  • @magorzatarogalska6654
    @magorzatarogalska6654 9 місяців тому +35

    Dziękuję bardzo za super trening, jest Pan cudownym człowiekiem, uwielbiam Pana ćwiczenia 👍👍😊😊

  • @ccz9599
    @ccz9599 9 місяців тому +45

    Dziękuję bardzo Panu Panie Marku za nowy zestaw ćwiczeń który znowu zmobilizował mnie do zwleczenia się z kanapy i rozruchu przed spacerem. Jestem podlotkiem który podlatuje pod 70 i nie zawsze jest motywacja do ćwiczeń. Pozdrawiam bardzo serdecznie.😊

    • @lidiakrajewska1425
      @lidiakrajewska1425 9 місяців тому +12

      Z Panem Markiem można wiele, pomimo wieku! Powodzenia!😁👍

    • @magorzatadowgird5109
      @magorzatadowgird5109 9 місяців тому +15

      Podlotek, podlatujący pod 70 - przepiękne określenie! Będę używać.

    • @kazik9220
      @kazik9220 9 місяців тому +4

  • @yadwisiayadwisia6391
    @yadwisiayadwisia6391 8 місяців тому +46

    Super sprawa,dzięki za to ,że potrafi Pan rozruszać starszyzne. JEST PAN WIELKI😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @mariakrol6859
    @mariakrol6859 8 місяців тому +23

    Dzięki,że uwzględnia Pan nasz senioralny wiek w swoich filmikach.
    Są super!

  • @TeresaGuszek-us2cb
    @TeresaGuszek-us2cb 7 місяців тому +5

    Super ćwiczenia, serdecznie dziękuję .Będę Panem ćwiczyć.

  • @gracezydor5856
    @gracezydor5856 8 місяців тому +12

    panie Marku oglądam Pana od lat i wykonuje wiele ćwiczeń …bardzo dziekuje ❤❤❤

  • @mariabychowska7685
    @mariabychowska7685 9 місяців тому +25

    Super ćwiczenia dla studentów UTW. Wielkie dzięki. 😊

  • @monikawielgopolanin4718
    @monikawielgopolanin4718 4 місяці тому +17

    Panie Marku BARDZO DZIĘKUJĘ, jest Pan cudownym człowiekiem, tłumaczenie i te porównania genialne ❤❤❤

  • @olak.817
    @olak.817 8 місяців тому +7

    Rany, to takie proste, takie skuteczne. Niesamowite! Bardzo dziękuję!

  • @ZofiaWasniewska
    @ZofiaWasniewska 8 місяців тому +26

    Lubię Pana oglądać i razem z Panem ćwiczyć ! Fajny z Pana Gość ! Serdecznie pozdrawiam !❤❤❤

  • @anezob_0101
    @anezob_0101 9 місяців тому +68

    Nie mam słów jak te ćwiczenia mi pomogły, gdybym nie znalazła tego kanału na YouTubie chodziłabym dalej połamana, wielkie podziękowania i wiele serdeczności dla Pana. ❤❤❤😘😘😘💪💪💪👍👍👍👋👋👋 Pozdrawiam, trochę starsza młodzież 😂😂😂
    PS
    Dla tych co nie widzieli polecam ćwiczenia pod tytułem rzygający kot super ćwiczenia a jeszcze lepszy ubaw😂😂😂🤣🤣🤣

    • @annawylon5003
      @annawylon5003 7 місяців тому +4

      Co to za ćwiczenie rzygający kot

  • @stanislawa4580
    @stanislawa4580 2 місяці тому +9

    Dziękuję za piękne określenie " mlodzież starsza " ❤😊😊😊😊

  • @AleksDzierb
    @AleksDzierb 5 місяців тому +17

    Panie Marku jaki pan jest mily i kompetentny rehabilitant 😊

  • @bartpiotrowicz7913
    @bartpiotrowicz7913 9 місяців тому +19

    Fachowiec swietny to i odzew otrzymuje dobry . Dziekujemy panie Marku

  • @MariaKobierzynska
    @MariaKobierzynska 6 місяців тому +3

    Bardzo fajnie prowadzi te cwuczenia widać że facet doskonale zna budowę człowieka Polecam bardzo

  • @annarozanska5477
    @annarozanska5477 8 місяців тому +5

    Dziękuję za trening będę robić to co dzień dziękuję P.Marku

  • @barbarapodhorodecka7067
    @barbarapodhorodecka7067 7 місяців тому +9

    DZIEKUUUUJE I DUZO ZDROWIA bo bardzo Pana potrzebujemy ‼️

  • @marik.1944
    @marik.1944 9 місяців тому +23

    Mistrz w swojej dziedzinie 👍☘️🖐️

  • @HhshshahHensbbsbs
    @HhshshahHensbbsbs 8 місяців тому +35

    Jest pan wyjątkowo pozytywnym facetem i baaardzo kompetentnym

  • @mariusznowaczyk1251
    @mariusznowaczyk1251 2 місяці тому +7

    Przy dzisiejszym trybie życia to ćwiczenia dla każdej grupy wiekowej,Panie Marku jest Pan najbardziej holistycznym fizjoterapeutą na całym Youtubie,Dziękuję👍

  • @damafotelowa2219
    @damafotelowa2219 5 місяців тому +5

    Dzięki za ćwiczenia senioralne, już ćwiczę te ćwiczenia od Pana na łóżku, zanim wstanę, teraz dołożę te, no może co drugi dzień, jest Pan wspaniały, pozdrawiam Anna seniorka i życzę zdrowia.

  • @HelenaBaranowska-j2l
    @HelenaBaranowska-j2l 6 місяців тому +25

    Panie Marku,cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Super gimnastyka. Niech Ci Bóg błogosławi zawsze i wszędzie. 🕊️🍀🌞❤

  • @malgorzatakozak3394
    @malgorzatakozak3394 8 місяців тому +8

    Dzień dobry. Miło mi się z Panem ćwiczy dostałam od koleżanki te ćwiczenia. Bardzo dziękuję że Pan myśli o starszej młodzieży.
    Bardzo i to bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.

  • @gabi8591
    @gabi8591 7 місяців тому +24

    No i dobrze, że kolejny specjalista dostrzega, że seniorzy chętnie ćwiczą 👏💪

  • @waldemarstachowiak8610
    @waldemarstachowiak8610 7 місяців тому +8

    Pojutrze kończę 76 lat robię już te ćwiczenia od dłuższego czasu i dziękuję panu za te piękne ćwiczenia Waldemar

  • @zdrowamoc3325
    @zdrowamoc3325 8 місяців тому +15

    Bardzo dziękuję Młody Człowieku, będę tak ćwiczył codziennie.

  • @DonataGaluba
    @DonataGaluba 3 місяці тому +8

    Panie Marku pozdrawiam.Super gimnastyka. Miłego dnia.

  • @andrzejwiniarski4672
    @andrzejwiniarski4672 9 місяців тому +56

    Panie Marku…brak mi słów !Jak dla mnie rozbił Pan bank!Uklony!

  • @WiesławaAniołkowska
    @WiesławaAniołkowska 4 місяці тому +7

    Super ćwiczenia!
    Bardzo pomocne i łatwe do wykonania.
    Dziękuję 😊

  • @krystynas-z4875
    @krystynas-z4875 4 місяці тому +6

    Super śliczne dzięki pozdrawiam serdecznie

  • @annamakolska2634
    @annamakolska2634 9 місяців тому +17

    Wyginam moje ciało,chociaż nie zawsze chciało....❤ Pozdrawiam serdecznie

  • @magosiamagosia2159
    @magosiamagosia2159 9 місяців тому +25

    Bardzo fajny trening👍🏻🙂

  • @annamilczewska4421
    @annamilczewska4421 5 місяців тому +6

    Dziękuję za tak cenne nagranie!

  • @BM-tg3de
    @BM-tg3de 4 місяці тому +5

    Super ćwiczonka!

  • @urszulawasik6861
    @urszulawasik6861 8 місяців тому +6

    Super gimnastyka. Dziękuję w imieniu wszystkich seniorów. Dobra robota. Serdecznie pozdrawiam

  • @alinakacynel5472
    @alinakacynel5472 9 місяців тому +21

    Jeszcze się tak schylam😁,ale ćwiczenia z panem, zdobywanie wiedzy z panem to mistrzostwo świata.Dziekuje!!!!❤

  • @alicjaczubak2143
    @alicjaczubak2143 2 місяці тому +3

    Najpierw polecił mi Pana syn Paweł, który mówi że jego kolana działają dzięki Panu i teraz biega i ćwiczy na siłowni i zrzuca wagę już ze 150 na 120 kg. Jest Pan SUPER. Teraz ta gimnastyka dla seniorów!!! Proszę o dalsze odcinki. Naturalnie posyłam dalej gdzie się da. Dziękuję i niech Dobry Pan Bóg Panu błogosławi niech Pana strzeże i niech obdarza pokojem i radością i wdzięcznością ❤️🙏👏👍❤️🙏👏👍🥰🌹👏🥰

  • @katarzynakrywult5151
    @katarzynakrywult5151 9 місяців тому +15

    100 świeczek dla p. Marka🎉🎉🎉 jestem wdzięczna ❤️

  • @elzbietadaniowicz775
    @elzbietadaniowicz775 3 місяці тому +5

    Ja również nisko się kłaniam dla Pana Marka bo doceniam TALENT I GLOS który obudzi śpiącego 😢😢😢DZIĘKUJĘ BARDZO 🎉🎉😂😂❤❤

  • @hanka2512
    @hanka2512 4 місяці тому +2

    Panie Marku,jest Pan wspaniały.Bardzo dziękuję w imieniu własnym i moich przyjacioł którym rozsyłam Pana ćwiczenia

  • @justynabanasiuk331
    @justynabanasiuk331 Місяць тому +2

    Panie Marku mam 70lat ćwiczę codziennie z Panem jest Pan wspaniały

  • @barbarakuzniar685
    @barbarakuzniar685 5 місяців тому +3

    Panie Marku,jest Pan jedyny jutro zaczynam ćwiczyć ,łatwe i przyjemne ,

  • @mkuczek3460
    @mkuczek3460 8 місяців тому +7

    Dziękuję z całego serca ❤❤❤❤❤❤

  • @miroslawaheczko-j8r
    @miroslawaheczko-j8r 7 місяців тому +9

    Dziękujemy za Pracę ktora Pan wykonuje poświęca swoj czas❤❤❤

  • @danielarybak300
    @danielarybak300 9 місяців тому +14

    Diękuje ćwiczenia są super.

  • @dankor6387
    @dankor6387 4 місяці тому +6

    Uf, ależ te ćwiczenia rozpracowują mięśnie stawy💪

  • @anmi8515
    @anmi8515 5 місяців тому +5

    Panie Marku jest Pan super gościem.Pełen szacun za to co Pan przedstawia

  • @sniezka7138
    @sniezka7138 5 місяців тому +6

    Dzięki wspaniały czlowieku.

  • @magorzatasz.7219
    @magorzatasz.7219 9 місяців тому +47

    Byłam bliska rozpaczy z powodu bólu stawów i kręgosłupa natknęłam się na Pana dawniejsze filmiki. Korzystam I nareszcie wiem jak mam ćwiczyć by było skutecznie. Dziękuję duze ❤ dla Pana.

  • @nelakulesza3174
    @nelakulesza3174 6 місяців тому +2

    Dziękuję bardzo Panie Marku jest Pan wspaniały!!! Bardzo pomaga Pan ludziom za co jesteśmy Panu bardzo wdzięczni.

  • @katarzynahenkelmann9005
    @katarzynahenkelmann9005 9 місяців тому +57

    Drogi Panie Marku❤💃🌹nie jestem Seniorka ale Pana cwiczenia sa Klasse,moj kregoslup po tylu latach pracy jako polozna,klaszcze jak wykonuje Pana cwiczenia,w calych Niemczech(bo tu mieszkam) nie ma tak wspanialego Fachowca jak Pan👍🥰dziekuje i zycze Panu wszystkiego co najlepsze🌹🥰

    • @thaddausgriech4542
      @thaddausgriech4542 9 місяців тому +7

      fakt dobry jest dla mnie jako doradca, poza tym nie przesadzaj, bo fachowcow mozna znalesc wszedzie, tak jakbym porownal, ze najlepsze pielegniarki i polozne itd. sa w Szwajcarii, obrazilbym inne i innych niedocenionych pracownikow tej branzy, wiec troche szacunku dla siebie i innych, zapewno takze starasz sie aby byc dobra polozna w Niemczech, a propoos mozna zachowac patriotyzm ale trzeba, takze byc obiektywnym, pozdrawiam z Köln i wszystkiego dobrego

    • @katarzynahenkelmann9005
      @katarzynahenkelmann9005 9 місяців тому +10

      @@thaddausgriech4542 Hallo💃tak to prawda fachowcy sa wszedzie ,tylko niestety Ci co naprawde ,odpowiednia Wiedze maja,niestety jest ich bardzo malo,to jest moje doswiadczenie ,a ja jako dyplomowana polozna moge na ten Temat napisac ksiazke,z moimi doswiadczeniami🙈,dlatego cenie Wiedze Pana Marka,a przede wszystkim Efekty Jego Dorad👍 i to sa wlasnie te roznice miedzy Fachowcem i pseudo Fachowcem😊

    • @thaddausgriech4542
      @thaddausgriech4542 9 місяців тому +4

      @@katarzynahenkelmann9005 przecież ja nie ujmuje nic panu Markowi, także korzystam z jego porad ale .. doceniam, także innych , miłej niedzieli i wszystkiego dobrego

    • @qavqaprojects3347
      @qavqaprojects3347 9 місяців тому +7

      @@thaddausgriech4542 to proszę podać przykłady innych specjalistów, którzy tak chętnie i za darmo dzielą się swoją wiedzą. nie widzę, nie słyszę.

    • @thaddausgriech4542
      @thaddausgriech4542 9 місяців тому

      @@qavqaprojects3347spadaj dziadu, bo takie bzdurne wpisy mnie wkurzaja jest youtubieren i na swoim kanale zarabia, wiec nie robi tego za darmo ! poza tym jego porady mi odpowiadaja, wiec kanal pana Marka zasubsykrybowalem, nie staraj mi sie odpisywac, bo szkoda mego czasu dla ciebie ! i przypominam, nie cierpie bzdur !

  • @andrzejurban9985
    @andrzejurban9985 6 місяців тому +3

    Zrobiłem to dziś po raz pierwszy ale to naprawdę działa serdeczne dzięki Lat 75

  • @malgorzatakroplewska1846
    @malgorzatakroplewska1846 9 місяців тому +15

    Cudowne ćwiczenia. Dziękuję.

  • @agnieszkawieczor3469
    @agnieszkawieczor3469 4 місяці тому +3

    Dziękuję, czuję jak energia wraca,luz i chec do dalszych ćwiczeń,pozdrawiam serdecznie😂❤😊

  • @kalimw8633
    @kalimw8633 9 місяців тому +10

    Od razu lepiej. Dziękuję.

  • @martaczempik8084
    @martaczempik8084 8 місяців тому +5

    Jest Pan najkochańszy.Samo zdrowie mamy od Pana. Bardzo dziękuję

  • @danutamurawska447
    @danutamurawska447 8 місяців тому +7

    Pana cwiczenia trzymają mnie przy życiu❤ bez przesadnego wyciskania a mózg słyszy i lepiej pracuje jak rozumie ❤❤❤

  • @jadwigajadwiga6099
    @jadwigajadwiga6099 7 місяців тому +5

    Wspaniały Marek Purczyński

  • @jadwigawozniak409
    @jadwigawozniak409 4 місяці тому +3

    Panie Marku wielki ukłon w Pana stronę ❤ dziękuję jestem 70+ćwiczę z Panem ❤❤❤

  • @MagorzataSochacka
    @MagorzataSochacka 6 місяців тому +5

    Dziękuje za ten film jestem zachwycona wreszście się ruszyłam jeszcze młoda seniorka😊

  • @teresasiewiertoka-zf6yl
    @teresasiewiertoka-zf6yl 9 місяців тому +21

    24:10 my ktorzy mieszkamy poza granicami naszego kraju szczegolnie docenuamy prace p.Marka . To nasz lekarz prowadzacy mozna tak nazwac pana..wszystko naprawiam i cwiczeniami plus wiedza teoretyczna . ❤dziekujemy

  • @krystynadyszkant30
    @krystynadyszkant30 6 місяців тому +3

    Dziękuję Panu bardzo z Panem życie stało się piękniejsze. Wszystkim ludziom życzę żeby poznali Pana Marka.

  • @zdzslawjakielaszek9107
    @zdzslawjakielaszek9107 9 місяців тому +6

    Dziekuje wspaniałe prowadzisz I uczysz,dopingujesz ludzi zeby mogli się poruszać I ćwiczyć.

  • @mariaklechowicz4909
    @mariaklechowicz4909 5 місяців тому +5

    Bardzo łatwe proste ćwiczenia a świetnie usprawniają czuję sie świetnie.Dzięki.❤❤❤

  • @alajarzab8499
    @alajarzab8499 5 місяців тому +3

    Różne ćwiczenia z Panem wykonywałam ale na tę chwilę ten zestaw jest dla mnie najbardziej potrzebny. Dziękuję za Pana pracę wlożoną w prowadzenie tego kanału. Wiem, ze to dobro wraca do Pana. Dużo zdrowia i miłego dnia.🙂

  • @annalen8958
    @annalen8958 13 днів тому +1

    Jako seniora bardzo dziękuję 😅