Chcesz Zdrowy Kręgosłup i Elastyczne Ciało? Rób to codziennie [RP 88]
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
Przy zapisie na newsletter 10% taniej!
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
🔔CO KIEDY NA KANALE:
Rozrusznik poranny - poniedziałek, środa piątek o 6.00
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY
#rozrusznikporanny #joga #treningwdomu
![Poranna Gimnastyka - elastyczność, dobra postawa ciała, silny brzuch [RP 89]](http://i.ytimg.com/vi/QRGKYWnzR4c/mqdefault.jpg)
![Poranna Gimnastyka - elastyczność, dobra postawa ciała, silny brzuch [RP 89]](/img/tr.png)
![Poranna gimnastyka dla zdrowia kręgosłupa (i nie tylko) [RP 91]](http://i.ytimg.com/vi/05T5iX2IoeQ/mqdefault.jpg)
Jak ja nie lubię pisać komentarzy! Ale co się nie robi dla idei.
Dokładnie
Dyskusja
Złożona odpowiedź na komentarz.
masz rację, ale ja też pisze dla siebie bo to jakby coś w rodzaju mojego notatnika i tego że Ruszyłem się i ciągłości postanowienia Noworocznego;) Ja wiem że trochę późno zacząłem ale jak to mówią: lepiej.... Pozdrawiam i życzę wytrwałości Andrzej
Tak samo mam
Super. Dla mnie bomba, że teraz sa 4 ćwiczenia po 1,5 min bo w rezultacie jest 6 min (minuta dluzej jakby nie patrzac 😉)
Zamkniete 👁👁 to dobre ćwiczenie bo błędnik dodatkowo pracuje😉
Jestem jak prawie codziennie. I cały czas wciągam nowe osoby ;)
Zazdroszczę tych pięknych okoliczności przyrody.
Obecna! Super zestaw 😍
Mega, mega fajny zestaw 👏 ostatnie ćwiczenie z zamkniętymi oczami bardzo ciężkie do wykonania. Pozdrawiam wszystkich 😀
Na Biotad Plus lecimy?
Dzień dobry, pięknie rozpoczęty dzień!
No i krew pieknie porannie krazy 🥰 dzieki!
Zrobione. Próba z zamkniętymi oczami skończyła się tak, że przy zakroku kolanem mocno uderzyłem o podłogę a przy nodze uniesionej bujało mną na wszystkie strony i ustać kilka sekund to megatrudne.
Cześć Wszystkim ☀️ Dzięki za dziś ❤️ Dobrze jest tu być nawet kiedy życie się trochę przeciw temu buntuje. Przeciwności są ale z rozrusznikiem łatwiej stanąć do walki z nimi. Dobrego dnia Wszystkim ☀️
Siła, moc, fitness , sport
Przyznaje się bez bicia...pierwszy rozrusznik po wakacyjnej przerwie. Dziękuje zza dziś i do jutra...
Dobrego dnia wszystkim rozruszanym 🙋
Wielkie dzięki za ten zestaw, czuję się rozruszania i mogę ruszać w nowy dzień!
Bardzo polecam , zdecydowanie lepiej czuję się od rana po rozrusznika.
Dzięki, rozrusznik działa,ćwiczenie z zamkniętymi oczami -dobre zawirowanie było i brak równowagi. Pozytywnego zawirowania dla Was, na cały dzień.
Jak robię rozrusznik codziennie to czuje się wybitnie dobre. Dzięki!!!
Dobre. Popieram założenie: "żeby cała Polska była bardziej sprawna!". Damian na prezydenta.
Cześć wszystkim, obecny, zrobione 😀
Panie Damianie super temat. Ćwiczenia w sam raz na rozruch. Dziękuję w imieniu wszystkich ćwiczących. Serdeczności
Zrobione. Z zamkniętymi oczami 😉
Zestaw rewelacja - zrobione :)
melduje obecność. Niewiele brakło a został bym w takim stanie jak robak
Dzień dobry!
Było extra, jak zwykle.
Bociana z zamkniętymi oczami nie da się zrobić.
No way!
Dziękuję i pozdrawiam wszystkich!
Jak ja lubię pisać komentarze - to najlepsza część treningu
Jestem, dzięki za dziś. Śmiesznie z tymi zamkniętymi oczami :D
Jak zwykle super. Uwielbiam poranne rozruszniki.
Zrobione! Z zamkniętymi oczami ciężko ale będę próbować:)
Damian jadę każdego ranka o 5,10 rozrusznik dziś jestem przy 88 jak widać i zaczynam się powoli stresować ze nievmbawam się skończą. MAM NADZIEJĘ ZE PO NOWYM ROKU uruchomisz kolejny sezon.💪💪💪💪💪💪💪🇳🇴
I tak dalej pozytkiemdla ws ystkich😁😉👍🤝
Wciągam w to każdego kogo moge:) a tylko Twoje zachęty do lajkowania i udostępniania na mnie działają:) robisz coś dobrego :)
Obecna 😁 jest 🔥. Zamknięte oczy mega utradniaja, będę próbować dalej
Jak na razie obejrzałam przy porannej herbacie 😂....no dobra.... idę poćwiczyć....
Dzięki za pozytywny rozruch poranny !!!
Więcej takich ćwiczeń na równowagę i wzmocnienie razem wzięte 👏👏
Super, że kolejna duża promka. Czekam na kolejne sezony bo od czasu kiedy są cztery ćwiczenia to już dwa razy powtórzyłem wszystkie zestawy.
Uwielbiam te treningi. Nie lubię ćwiczyć ale to mi bardzo spasowało
Obecna. Drugi rozrusznik na dzisiaj.
Ćwiczę z rozrusznikiem od jakiegoś tygodnia i naprawdę czuję się lepiej,a przynajmniej moje plecy😊
Byłam!! Wykonałam !!😄
Witam wszystkich, zrobiłam ćwiczenia ale z otwartymi oczami 😊👍🤗
Jestem.cwicze👍
Dziękuję, dobre na początek.
Zrobione. Ciężko z zamkniętymi oczami 😊
Dzisiaj mi się mega nie chciało bo późno wróciłem, ale zrobiłem i jestem zadowolony z siebie :-)
Obecna!
Dziękuję. Sobota jest wolny dzień i ćwiczyłam 61 pompek.
Dzisiaj rozrusznik wieczorny 😉😁 popracowałam 💪💪💪 dzięki 😃
Poszło, poszło... Dobry, dobry...😊
Kolejny świetny zestaw. Zrobione. Z zamkniętymi oczami znacznie trudniej - do doskonalenia :-)
Genialny rozrusznik Damianie 😀😎
Ostatnie ćwiczenie sprawiało trudności ale podołałem 💪
👍 po robocie
Jestem, tzn byłem. Działam!🖐🖐
Najpierw prysznic ❄️
Odpaliłem. Dziękuję. Lecę dalej.
Super jak zwykle,
Ostatnie ćwiczenie z zamkniętymi oczami? no cóż błędnik szaleje🙃
Dobrze, dobrze!!
Rozgrzewka zrobiona razy 3.
Ruszam z dalszą robotą treningową...🏃🏃🏃
Dzień wolny od pracy trzeba wykorzystać odpowiednio 😉
Super
Odcinki w plenerze są moimi ulubionymi.
Obecny. 👍
Elegancko, dzięki 👍
A ja nie lubiłam ćwiczeń tym bardziej z idealnym trenerem zza szybki. Ale rozrusznik ma sens 🫶🏻
Dziękuję...😎
Przy kolejnym wykonaniu dalej super zestaw.
obecny, super - dzieki!
Obecny !
Zrobione, lecę do pracy. Pozdrawiam.
Poszło!
Zrobione
Zrobione, piątek 6.37. Pozdrawiam 👋
Byłam, zrobiłam😉
Super sprawa dla 58 latka😊, ale forma podtrzymana, po byłych sportach wyczynowych. Pozdrawiam serdecznie
Super ćwiczenie na początek dnia!!! Wykonuje regularnie!!!
Jest moc..
Pomysł na 5 min Rozrusznik rano na mnie zadziałał.😃Ale nie wychodzi mi bez Bartka i filmików 😔 sama nie potrafię się zmotywować. Dlatego polecam bo to robi różnicę. I jestem gotowa na następny krok. 😅 Na Rusz się
Czadowo,podziwi
Dzięki!!!
Lecimy
Zrobione 👍
Super, dzięki
Zrobione!
Dzieki! 💪💪💪
Obecny
🙂
pięknie, dzięki za pomoc w rozwiązaniu dnia!
Dzięki
Zrobione, cała rodzinką😅
Zestaw zrobiony, niedziela dobrze rozpoczętą 🙂
Zrobione w sobotni poranek - dzieki Treneru! 💪🏻😎
Super i 1,5 min i same ćwiczenia generalnie widzimy się jutro
Mega zestaw. Bardzo mi się podobały ćwiczenia. Dziękuję 🎉
Done!
A ja to lubię tańczyć do intro 🦄😅
Ps: zamknięte oczy to wyzwanie. Ale jakie super!
Poszło :)
Obecny. Nadrabiam poprzednie 😊
Zrobione 😁
Zrobione😉
Dzień dobry! 🙂
Cześć. Nadal dobrze budzi ten rozrusznik ;)
Lista podpisana! 😀