Desenvolva a parte lateral dos seus OMBROS
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- Опубліковано 8 бер 2021
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![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Cara super inteligente, fala super bem. Bem q o Cariane podia convidar o Lalá pra ir no CT...
Aí vira novela igual do ao canal do Toguro e estraga o cara ...
@@thiagol5177 Como assim?
@@danielmaquininha7015 tá bom !😂
@@danielmaquininha7015 só se for vc kkkkk
@@danielmaquininha7015 tem um monte de cara sem shape que vai lá ue
Ensina bem demais, cara. Parabéns!!! Voce, Leandro Twin e Cariani, para mim, tem as melhores didáticas do ramo.
Dica ótima, já me chamaram de arrogante ao explicar o porque que não faço igual aos outros na academia, que fazem com alteres do lado do corpo, imagine agora com toda essa explicação.
Cara, gosto muito de assistir os vídeos do Laércio. Sem enrolação, técnico e objetivo. Seria legal demais poder fazer um churrasco e tomar uma cerveja com esse brother!
Meu Deus!
Sem comentário !
Vc está falando toda verdade ...
Muito obrigado mestre
Boa Laércio. Acho que vale a pena citar a elevação lateral no banco inclinado com peso livre, que tem uma ativação bem similar do que a no cabo
Também como pode fazer elevação lateral sentado normal, o corpo estabiliza mais e balança menos.
Professor, parabéns pelo teu trabalho! Explicação sem igual e muito profissionalismo. Só de ver toda a ciência aplicada e explicada vale a pena.
Nao desmerecendo ninguem mas o laecio é povo como nos !!!!!!!
muito bom, melhor muito o desconforto no ombro
Laércio é muito fera
Laércio, teus vídeos são muito bons, extremo domínio do assunto atingindo o objetivo que os inscritos realmente querem... Resultados...
Dicas excelentes como sempre...mas a camiseta tambm merece atenção...top!!! Onde compramos igual? Kkkk
UP!
UP
Up
Valeu Lalá, essa pequena mudança lateral é realmente muito efetiva.
Simplesmente o melhor!!!
Que aula, papai! Mto bom!
Vcs tem q entender q eles ja foi atleta e hoje vive pra ensinar e ajudar faz parte de um mundo pra somar e ajudar e o os outros maioria vivem pro esporte e de modo q eles sejam o foco ja o laercio ganha seu dinheiro mas batalhou muito mas acima do dinheiro prevaleceu a vontade de ajudar e ter conhecimento pra somar nas vidas das pessoas entao ele é unico ama demais a profissao é oxigenio dele um abraco e fiquem todoscom Deus
Importantíssimo Laercio!
Muito técnico 🙏🏻🙌🏻
Eu vi um vídeo da Angela Borges que ela faz com halter igual esse da máquina.
Seus vídeos de execução de exercícios são os melhores!!!
Excelente professor o Laércio, parabéns
Obrigado, Professor, pelas dicas, são simplesmente excelentes.
👏👏👏ótimas dicas, gratidão❣
Que explicação!! Sensacional
mano tu explica bem pra krl , parabéns!
Como sempre muita dicas boas Laércio top mano Deus lhe abençoe sempre mano vc merece.
Excelente análise comparativa, o melhor!
Muito bom cara! Valeu!
👏🏻👏🏻👏🏻é muito bem explicado,muito bem!
Melhor canal De treino !
O melhor canal nunca decepcionar
Show de bola.
Obrigado Lala Mestre
Excelentes explicações, parabéns!
Caraka irmão muito bem explicado parabéns!!!!
Ótima dica
Muito massa estas dicas , show de bola 👏👏👏👏
Gosto de fazer deitado elevação lateral
Laércio, elevação frontal trabalha igual à elevação lateral, com peso livre? Ah! Que vídeo toooooooop, irmão!
Excelente didática, irmão. Parabéns
Só as lendas na camiseta
Laércio eu posso fazer também no cabo com movimento diagonal por trás. Abraço
Muito bom maninho ... já sabia daquele lance do início no peso livre...até 30 graus não tem ativação.... nos Cross era no instinto a percepção...mas essa máquina final...realmente é show de bola ⚔⛓☠👏👏
SENSACIONÍVEL !!!
lala é o cara
Professor Lala acordou e veio dar a aula, nem penteou o cabelo kk. Valeu professor, excelente.
Suas dicas são as melhores agradeço que Deus abençoe 🙏 gratidão 😘💚
Poderia dar uma aula sobre antebraços
Já treinei numa academia q tinha esse aparelho, realmente é top. Depois q saí dela nunca mais vi em nenhuma outra rs
Gente reclamando que na academia n tem essa máquina, pior eu que na academia de bairro tem mais eu n consigo nem levantar um plaquinha kkkk máquina pesada do carai
Foco que vc consegue!🏋️
Excelente! 👏👏💪💪👊👊
Vendo o Laércio de antes e o Laércio da Ironberg kkk grande mudança, mas com a mesma sabedoria
Olá a todos/as.
Os vídeos do Laercio são TOP😉👍 muito esclarecedores e com muita informação de qualidade.
Comecei a treinar apenas aos 40 anos de idade, atualmente tenho 45, desde então tenho dado o meu melhor, com alguns percalços, mas não quero desistir nunca de treinar e de atingir com sucesso os meus objectivos. Vamos ver se consigo. 💪😉
Top demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom 👍
Gosto muito do seu canal
Muito bom 👌👌👌👏👏
Adoro treina também
Dica Boa mais poucas pessoas usam este aparelho vl amigo
No minuto 06:47 o Julio explica como fazer esse mesmo exercício com os halteres.
ua-cam.com/video/hKZc4OuZ5UE/v-deo.html
Vídeo top!
eu faço na polia baixa com uma caneleira no punho, pra ter o melhor das duas formas
Valeu pelo conteúdo!! Velocidade 1.5 fica show kkkk
aqui eu vi dicas importantes 🎉🎉🎉
Ainda tenho muito muito para aprender. 😉
Lá lá é maiorrr🎉
Vl lá lá kkk dicas top Mestre sabe muito show gostei muito Mano
Top! 👏
Aulao top💪
Ombro capacete não Laércio, é ombro cebola!! Kkkkk top demais
Mas, isso vai depender do porte físico do cara! Você não vai dizer que o Laércio tem ombros do tamanho de uma cebola. 🤣🤣🤣🤣🤣
Esse Laércio é Foda. like
Eu faço 10 séries, 5 com halteres e 5 na polia baixa
Esse pinçamento que o Laercio falou, fodeu com os meus dois ombros. Nunca mas foi o mesmo, agora é praticamente impossível ter um ombro arredondado e bonito, por conta da lesão crônica que limita o movimento.
Amo trabalhar membros superiores 😍
8 séries eu faço livre alterar pq não consigo pegar muita carga ainda .
Dicas top. Sou avançado, vou montar uma série com essas dicas, focando na parte lateral q tenho pouco. Valeu lá lá tu é foda!!
TMJ
Boa
Boa noite 🙏❤️
elevação lateral no cabo com a pegada atrás, qual é a diferença?
Fiz o lateral hoje e senti essa dor esticando ele, na outra série fiz mais diagonal e já melhorou muito
Boaaa Daniel!
Difícil é achar uma maquina dessa 😂😂😂
Nunca nem vi, só ouço falar
@@fernandowilker2317 igual caviar kkkkk
A elevação lateral por trás é lesivo p o ombro??
E essa camisa gigante, onde consigo? celoko super homenagem a essas feras
Jovem parabéns seus vídeos são ótimos ...assistindo aqui mais de ano depois trago a pergunta "" Seria possível então fazer da metade pro final no peso livre ( como vc indicou ) e no caso do cabo do início até pouco mais da metade pra ter o melhor dos dois modos ???""
Abraço
Qual a diferença de fazer alternado ou elevar os pesos pra cima?
Minha academia não tem essa máquina de elevação lateral, infelizmente.. então só faço com halteres, barras e cabo..mas a máquina faria bastante diferença.
Fala Lalá! Mas se fizer a elevação lateral inclinado no banco, aí trabalhamos bem os ângulos iniciais, correto?
Top
bacana,tenho ombros fracos...espero que dando ênfase ajude,vlw.
Na minha academia tem uma maquina de ombro diferente dessa, ela tem 2 pegadas n sei se sabem qual q é
Queria saber onde acho essa camisa
Alguém faz elevação lateral com as costas na parede? É correto? Já fiz e senti bastante...🧐
top
E outra os ct deles sao quase todas maquinas doadas pelas empresas pra serem ajustadas e testadas entao muitas vezes propaganda
Poxa Laércio, as suas dicas valem ouro! Muito bom, obrigado! ✌️😎🇧🇷
Que isso, TMJ Joni
E a elevação lateral com cabe no cross puxando com o braço atrás, invés de na frente do peito?
Também tenho essa dúvida.
A smart fit não possui a máquina de elevação lateral em nenhuma de suas unidades.
E essa camisa top? Massa demais rs
Tá faltando só uma máquina dessa da hammer 😅
Alg me ajudaaaaaa, posso tomar arginina e cafeína no mesmo dia todos os dias? Faço um treino de manhã e tomo cafeína como pré treino, e de noite faço um treino e tomo arginina de pré treino
Esse negócio da maquina lateral tu pode fazer numa parede com seu próprio peso