@@andremedeiros6656 nem diria ensinados, talvez ameaçados. Mas me pergunto onde está a ética profissional? Eles estudaram para isso, e por mais que todos precisemos trabalhar, acredito que haja limite para desperdiçar uma formação superior.
Que tranquilidade para explicar os exercícios... Muito calmo ... e muito bem explicado ... hoje a galera vai dar uma explicação narrando um jogo , vc até se perde
Que profissional completo esse Julio! Ele e muito didatico, seguro e calmo pra ensinar e faz o dificil ficar facil! Parabens meu querido! Muito legal mesmo! Um sonho ter um coach assim!
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
O bom é que, mesmo roubando, vc desenvolve bem os trapézios. hehe... Daí meus amigos perguntam: - O q vc faz pra ficar com os trapézios grandes assim? - Segredo kk
Não é ser 100% perfeita, mas você tem de ter um conhecimento da técnica, musculação não é só socar carga, assim, ao invés de melhorar seu corpo, você fode com ele.
@@vanillawithpeaches você disse nada com nada, vídeo tá mostrando o movimento 100% perfeito e segundo o Julio, como deve ser feito, mas ngm que não é iniciante faz assim. Musculação é carga desafiadora e saber roubar no movimento quando precisar, tem nada de movimento 100% perfeito.
@@patofit5339 Entenda que, no momento que ele mostra como realizar o movimento 100% correto, ele está ensinando a técnica para se fazer, quando você for socar carga em um exercício, você terá a base de como ele é feito e ele sairá de uma forma decente, roubar também é técnica, a musculação em si é a linha tênue entre técnica e carga, recomendo você assistir ao vídeo do Vitor Boff com o Julio de uns dias atrás e você vai entender.
@@vanillawithpeaches eu entendo que ele disse, "movimento que você DEVE FAZER". Veja o vídeo de novo e você vai entender. Se ele quer passar um movimento pra ter uma base de como botar carga e roubar se possível, que ele fale isso em vídeo, o que não foi falado, o que dá impressão que o movimento a ser feito tem que ser esse e unicamente esse. Você tá é passando pano
Sou leigo no assunto sou iniciante na área, mas não vi nenhuma pessoa explicar tão bem como o Júlio faz. Parabéns continue sempre com essa dedicação e com essa explicação perfeita muito fácil de aprender
02:21 🏋♂ Elevação Lateral com halteres: 2 séries de 15, 2 séries de 12 repetições. 04:59 🏋♂ Elevação Frontal c/ halteres: 4 séries de 12 repetições. 07:26 🏋♂ Crucifixo Inverso c/ halteres: 4 séries de 15 repetições. 09:45 🏋♂ Remada Alta c/ halteres: 4 séries de 15 repetições. 11:23 🏋♂ Desenvolvimento c/ halteres: 1 série de 15, 2 séries de 12, 1 série de 10, 1 série de drop até falha.
Boa me chamo Márcio sou de Minas e vi seus vídeos sobre os ombros e tenho dificuldade pra eles cresce vou praticar esse exercício de ombro obrigado pelas dicas
*Cariani ensina a conciliar a TBM com o gasto calórico das atividades diárias mais gasto com o treino pra eu conseguir calcular minha dieta certinho, por favor. PRECISO PERDER UNS 30KG.*
Você treina quanto tempo por dia? Treina força e hipertrofia ou só hipertrofia? Um treino de 1 hora de força com movimentos compostos geralmente vai gastar umas 400-600 calorias.
@@markfernandes11 *Marcelo, comecei na academia agora, não sei muito bem ainda a diferença de treino de força e treino de hipertrofia. Eu ainda tô no processo de adaptação. Entrei com foco em emagrecer, tô muito acima do peso. Eu tô treinando de 1h a **1:30**h.*
@@samuellopes125 Até onde meu pprco conhecimento me permite. Opinar eu salientaria para, se vc estiver em treinamento com pesos, deve se atentar mais a medida de sua cintura, por exemplo do que ao peso. Uma vez que o peso vai oscilar normalmente
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
Excelente para mim, que estou me preparando para subir na Mens, e venho relatando tudo, esse músculo gera uma dificuldade de desenvolvimento surreal. Muito grato quer acompanhar? Só vem💪🏾
É que o ombro diferente de outros músculos não necessita de máquinas para fazer a mecânica dos movimentos que vão ativar os músculos da região. E se você não tiver halteres você faz até com um saco de arroz ou até mesmo com garrafas cheias de água.
Esse vídeo foi muito esclarecedor, consegui identificar meus erros, tenho certeza que farei melhor no próximo treino. Cada dia mas vendo os vídeo, percebe-se que uma execução com uma carga moderada é melhor que o exagero com uma execução ruim. 👊🏻👏🏻
Parabéns ao instrutor pelas excelentes dicas e principalmente pela sua calma e atenção ao dar as instruções! Nos anos 80 e 90 eu fui dono de academia e TB fui atleta, apesar do conhecimento limitado na época se comparado c hj em dia, eu consegui construir um bom físico c um par de ombros q até hj ainda tenho resquícios deles mesmo tendo sofrido um acidente e posterior cirurgia p implantação de âncoras. Logo cedo descobri q sou mesomorfo e treinava me baseando no pouco q sabia sobre os princípios Weider. Agora aos 56 e por insistente recomendações médicas tô voltando a treinar e certamente porei em prática suas preciosas dicas. Valeu, um forte abraço e fique com Deus!
Vai mim ajudar muito mestre. Muito obrigado sucesso para vc aí queria que vc fizesse um vídeo explicando os exercícios sobre peito ou costas um dos dois por favor aqui é o Rarisson de Autazes amazonas valeu
Um mestre passando conhecimento, muito bem explicado e detalhado. Quem dera se as academias colocassem os vídeos do Júlio durante os horários de treinamento
Eu faço elevação lateral um pouco flexionado o braço pq meu ombro esquerdo dói muito quando faço reto. Aparentemente meu braço esquerdo é menor que o direito. Perfeito o vídeo.
Obrigado Júlio. Estou precisando desenvolver meus deltoides. Faço meus exercícios na minha residência. Voltado a me exercitar após anos de sedentarismo. Valeu de coração por compartilhar seu conhecimento.
Hj eu treino só ombros. Vou fazer! 👏🏻👏🏻 adorei. Enquanto assistia, eu ia fazendo os movimentos e realmente são ótimos. Fiquei sentido já os músicos msm sem peso. Imagina qnd eu fizer com carga. 👏🏻👏🏻👏🏻
Treino:
Elevação Lateral com halteres - 2x15/2x12
Elevação Frontal c/ halteres - 4x12
Crucifixo Inverso c/ halteres - 4x15
Remada Alta c/ halteres - 4x15
Desenvolvimento c/ halteres - 1x15 2x12 1x10 1xdrop até rasgar.
Salvou em
Obrigado kkkk
A execução que não ficou muito clara pra min, com movimentos lentos nas execuções ?
@@franciscodeaquino4405 sempre
da pra fazer todos com a mesma carga?
Esse tipo de vídeo é muito bom, ajuda muito na academia, já que os instrutores estão pouco se lixando.
Instrutores são ensinados assim pelo donos, vai lá diz o que é pra fazer e sai de perto.
@@andremedeiros6656 nem diria ensinados, talvez ameaçados. Mas me pergunto onde está a ética profissional? Eles estudaram para isso, e por mais que todos precisemos trabalhar, acredito que haja limite para desperdiçar uma formação superior.
Instrutor tá preocupado só com as meninas e com o celular dele. O resto você que se foda.
Ameaçados mesmo, o cara é obrigado pq não perder o emprego que precisa, esses dos celulares são péssimos profissionais mesmo.
O que é um instrutor de academia?..🤣🤣
Que tranquilidade para explicar os exercícios...
Muito calmo ... e muito bem explicado ... hoje a galera vai dar uma explicação narrando um jogo , vc até se perde
Lento ate demais kkkk.
Assisti em 2x kkkk
Dps do verdinho ate eu ficaria calmo
devia tá fumadao kkkkkkkkkkkk assim eu até assisto
Kkkkkk isso é muito THC no sangue 🍁
Julio tá na, MÓ PAZ... ✌️
Estou com 53 anos, voltei a me exercitar por conta da chucungunya e assistindo a esses vídeos estou fortalecendo minhas articulações. Valeu pela dica.
👏👏👏👏👏👏
Boa
Parabéns, continua assim 👏👏
Massa em
Parabéns. Também estou nesse contexto. Rumo a uma vida mais saudável. 💪💪💪💪💯
Que profissional completo esse Julio! Ele e muito didatico, seguro e calmo pra ensinar e faz o dificil ficar facil! Parabens meu querido! Muito legal mesmo! Um sonho ter um coach assim!
Tiozão e Julião maior inspiração pra focar no shape e canal do UA-cam🙌🏼
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
Julio, Pacho e Laércio são três dos melhores treinadores pra galera que acompanha os vídeos. Muita didática e conhecimento
O Júlio é bom professor. Calmo, quase dormindo e observador nos movimentos certos.
Julio é fera demais e um excelente ser humano
Mas tenho que assistir o vídeo na velocidade 1,75x kkkkk.
1:34 elevação lateral
5:12 elevação frontal
9:31 remada alta
11:29 desenvolvimento
Faltou o crucifixo invertido aí mano
@@isaquebarbosa_ estava montado o treino para uma amiga ... Ela não iria saber fazer kek por isso só 4 exercícios
@@random_de_mais ah sim, entendi tmj
O bom é que, mesmo roubando, vc desenvolve bem os trapézios. hehe...
Daí meus amigos perguntam:
- O q vc faz pra ficar com os trapézios grandes assim?
- Segredo kk
Eu digo: Cara nem treino trapézio 🤣🤣 o ombro uma tábua, mas o trapézio batendo no ouvido
@@edemilsonandrade8001 kkkkk
Eu achando que tinha genética boa para trapézio
Kkkkk. Essa foi boa
A dicção e calma dele para falar é surreal,top demais Júlio !
É a mari ruana 😂
Iiiiiiiiiiiii
Esses são os jeitos certos de fazer esses exercícios que todos fazem "errado", inclusive o próprio Júlio, execução 100% perfeita é coisa de iniciante.
Vdd, quando o cara põe muita carga é quase impossível fazer perfeito
Não é ser 100% perfeita, mas você tem de ter um conhecimento da técnica, musculação não é só socar carga, assim, ao invés de melhorar seu corpo, você fode com ele.
@@vanillawithpeaches você disse nada com nada, vídeo tá mostrando o movimento 100% perfeito e segundo o Julio, como deve ser feito, mas ngm que não é iniciante faz assim. Musculação é carga desafiadora e saber roubar no movimento quando precisar, tem nada de movimento 100% perfeito.
@@patofit5339 Entenda que, no momento que ele mostra como realizar o movimento 100% correto, ele está ensinando a técnica para se fazer, quando você for socar carga em um exercício, você terá a base de como ele é feito e ele sairá de uma forma decente, roubar também é técnica, a musculação em si é a linha tênue entre técnica e carga, recomendo você assistir ao vídeo do Vitor Boff com o Julio de uns dias atrás e você vai entender.
@@vanillawithpeaches eu entendo que ele disse, "movimento que você DEVE FAZER". Veja o vídeo de novo e você vai entender. Se ele quer passar um movimento pra ter uma base de como botar carga e roubar se possível, que ele fale isso em vídeo, o que não foi falado, o que dá impressão que o movimento a ser feito tem que ser esse e unicamente esse. Você tá é passando pano
No quesito ensinar execução de exercício, o Júlio é imbatível
Um bom orientador, calmo e passa traquilidade para execuções difíceis.Muito bom mesmo.
Uma verdadeira aula! Personal algum jamais te dará essas dicas, primeiro porque desconhecem! Julio Ballestrim é muito Fera!
Tava saindo de casa pra treinar ombro, e saí um vídeo desse kkk, bom demais!
Eu tbm haha
Eu tb kkkk
TB kk
Sexta feira dia de ombro né pae
N vai dar tempo assistir entao. O video tem 15 min
Assistam em 1,25 dps me agradeçam,esses cara são muitos inteligente admiro muito
Sou leigo no assunto sou iniciante na área, mas não vi nenhuma pessoa explicar tão bem como o Júlio faz. Parabéns continue sempre com essa dedicação e com essa explicação perfeita muito fácil de aprender
Vou agora colocar em prática, bora?
Talvez o melhor video que já vi até hoje: explicação simples e rápida aliada a execução correta.
Treino de ombro BOLADO DEMAIS, bora colocar tudo em prática o que aprendemos com o mestre Julião 😎😎😎
Carái, adoro esses vídeos, treino à 20 anos mas aprendo sempre nestea vídeos do Julião e calha bem, ombro é meu ponto fraco. Dá hora Julião 💪
Diante de tamanha didática, paciência e conhecimento, me vi obrigado a comentar. Parabéns !
Treino:
Elevação Lateral com halteres - 2x15/2x12 - 3:10
Elevação Frontal c/ halteres - 4x12 - 5:10
Crucifixo Inverso c/ halteres - 4x15 - 7:35
Remada Alta c/ halteres - 4x15 - 9:45
Desenvolvimento c/ halteres - 1x15 2x12 1x10 1xdrop até rasgar. 13:00
Movimentos simples e essências, estava subindo muito o braço da linha do ombro sorte que o professor me corrigiu, tenho medo de me lesionar,
O que seria de nós sem você julião!!! Deus abençoe! Obrigada por tudo 👊🏼
Julhão é realmente um monstro em todos os sentidos, principalmente intelectual, baita profissional 👏👏👏👏
Julio é extremamente didático e transmite uma paz danada ao ouvir as explicações.
Um cara excepcional
👏👏👏👏👏
Show , um corpo com um ombro bem trabalhado dá uma aparência estética top . Obrigado pelas dicas muito bom
Assistindo na velocidade 1.25 fica normal. 😅
Experimenta assistir em 0.5 ... 😅😅😅
Fica normal em 1.75
Professor muito obrigado professor muito bom dia valeu pela dica é muita saúde paz alegria amém Deus acima de Dudu saúde paz alegria amém
Treinão! Quando veremos Julião e Jorlan passando um treino de costas, juntos, pra quem "já treina" ?
O cara tem calma explicar muito bem esta de parabéns.
Jesus ganhei meu professor particular!! Vou fazer de tudo na minha vida para treinar com o senhor! MESTRE DOS TREINOS!!
Excelente ...
Esse vai fazer parte de meu treino.
02:21 🏋♂ Elevação Lateral com halteres: 2 séries de 15, 2 séries de 12 repetições.
04:59 🏋♂ Elevação Frontal c/ halteres: 4 séries de 12 repetições.
07:26 🏋♂ Crucifixo Inverso c/ halteres: 4 séries de 15 repetições.
09:45 🏋♂ Remada Alta c/ halteres: 4 séries de 15 repetições.
11:23 🏋♂ Desenvolvimento c/ halteres: 1 série de 15, 2 séries de 12, 1 série de 10, 1 série de drop até falha.
Uma série dessa com um treino de braços seria sensacional!!!
Grande treinador, o senhor explica muito bem, gostei bastante da atenção aos detalhes na execução.
Sem dúvidas, Balestrim : o melhor !!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa me chamo Márcio sou de Minas e vi seus vídeos sobre os ombros e tenho dificuldade pra eles cresce vou praticar esse exercício de ombro obrigado pelas dicas
Esses vídeos do Julião são os melhores, eu monto meus treinos em cima do que ele ensina. Faça com mais frequência Julião, tu e o melhor nisso.
Grande Júlio, o cara é calmo pois manja do que fala ..
Obrigado mestre... eu precisava de um treino de ombro!!!
CARA OLHA ESSE CARA EXPLICANDO, DÁ ATÉ GOSTO DE ASSISTIR.
Estou saindo agora p academia indo treinar ombros kkkkkkk e vejo esse vídeo! Incrível 🔥
Eu acabei de voltar e já cometi uns erros.. haha
Eu vou já já
Melhor que eu vi que sabe explica bem os treinos pra ombro
Treineir errado ombro por 3 anos, resultado: trapézio fibrando
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu todinho KKKKK 0 ombro e meu trapézio sempre aparecendo e eu sem entender
Kkkkkkk
Kkkkkk viagem nunca malhei trapézio é o meu crescendo comecei agr a malhar certo por agr
Eu treinando durante 8 meses e não vendo resultados nos ombros e sim no trapézio... vídeos assim são bom que nos salva muito, velho
O Júlio tem uma didática incrível. Uma calma que parece Yoga.
É a maconha
Julio é fera demais e um excelente ser humano
Mas tenho que assistir o vídeo na velocidade 1,75x kkkkk.
Obrigado pelas dicas meu nome e costa .tenho 69 anos já malho desde os21 anos gostei muito desta série para ombro.
*Cariani ensina a conciliar a TBM com o gasto calórico das atividades diárias mais gasto com o treino pra eu conseguir calcular minha dieta certinho, por favor. PRECISO PERDER UNS 30KG.*
Você treina quanto tempo por dia? Treina força e hipertrofia ou só hipertrofia? Um treino de 1 hora de força com movimentos compostos geralmente vai gastar umas 400-600 calorias.
Aprende a comer limpo e para de sem vergonhice!
@@markfernandes11 *Marcelo, comecei na academia agora, não sei muito bem ainda a diferença de treino de força e treino de hipertrofia. Eu ainda tô no processo de adaptação. Entrei com foco em emagrecer, tô muito acima do peso. Eu tô treinando de 1h a **1:30**h.*
@@marcelosaeng *já tô comendo limpo, irmão. Agora só ajustar a dieta e focar no treino. 💪😁*
@@samuellopes125 Até onde meu pprco conhecimento me permite. Opinar eu salientaria para, se vc estiver em treinamento com pesos, deve se atentar mais a medida de sua cintura, por exemplo do que ao peso. Uma vez que o peso vai oscilar normalmente
O Júlio é um grande atleta ,de grande conhecimento na área do físico culturismo.
Olá o desenvolvimento com halteres o banco tem que ficar totalmente reto ou pode ficar um pouco incluindo?
to feliz por ter montado esse exercício inteiro antes mesmo de ver o vídeo, to no caminhão certo
Excelentes orientações! E de graça! Vlw!
De graça nada UA-cam paga bem meu peixe.
@@claudiomirantemirante7457" UA-cam paga" nois não😋
professor, nunca vi essa explicação. beleza mesmo. cuidado pra nao ter lesoes. bom demais. valeu mesmo, prof.
Julião: tô aqui com o atleta rafa que tem o ombro muito bem desenvolvido.
Rafa: mais ou menos kkkk
Quem mais percebeu deixa o like 😅
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
@@adhonay_ PARABÉNS PELA DEDICAÇAO NAO DEVE SER FACIL
@@andersoncastro6471 Tmj irmão, fácil não é mesmo, mas no final é recompensador !
@@adhonay_UM ABRAÇO TMJ
Parabéns @Adhonay junior
👊🏻💪🏻🙏
Fico impressionado c a calmaria é tranquilidade q o Julião transmite. Do jeito q ele ensina parece MT fácil.
Por mais vídeos orientativos assim!!! Porra de treta e novelinha!!!
Esse Júlio é fera demais nas aulas
Excelente para mim, que estou me preparando para subir na Mens, e venho relatando tudo, esse músculo gera uma dificuldade de desenvolvimento surreal. Muito grato quer acompanhar? Só vem💪🏾
Menos carga e mais qualidade no movimento (cadência) acho que essa foi a dica. Obrigado pela excelente aula 👏
Julio falando no 2x parece uma pessoa falando normal kkk
Eu sou igual o Júlio kkk
Estas orientações de exercícios com alterers, que podemos fazer em casa ou em uma academia simples como a do prédio são show, as melhores. Parabéns.
É que o ombro diferente de outros músculos não necessita de máquinas para fazer a mecânica dos movimentos que vão ativar os músculos da região.
E se você não tiver halteres você faz até com um saco de arroz ou até mesmo com garrafas cheias de água.
Cara, deu ate vontade de treinar...
Esse vídeo foi muito esclarecedor, consegui identificar meus erros, tenho certeza que farei melhor no próximo treino. Cada dia mas vendo os vídeo, percebe-se que uma execução com uma carga moderada é melhor que o exagero com uma execução ruim. 👊🏻👏🏻
Sensacional Mestre Obrigado
Que Deus abençoe a família de todos amém 🙌 🙏 🙌
Acho que poderia filmar mais de longe, pra pegar o movimento completo.
Parabéns ao instrutor pelas excelentes dicas e principalmente pela sua calma e atenção ao dar as instruções!
Nos anos 80 e 90 eu fui dono de academia e TB fui atleta, apesar do conhecimento limitado na época se comparado c hj em dia, eu consegui construir um bom físico c um par de ombros q até hj ainda tenho resquícios deles mesmo tendo sofrido um acidente e posterior cirurgia p implantação de âncoras.
Logo cedo descobri q sou mesomorfo e treinava me baseando no pouco q sabia sobre os princípios Weider.
Agora aos 56 e por insistente recomendações médicas tô voltando a treinar e certamente porei em prática suas preciosas dicas.
Valeu, um forte abraço e fique com Deus!
Aulas 💪🔥
Amei adoro exercícios de ombros esse é tudo de bom,gostaria de um treino de costas completo
Ooi sou Guily, cantor e compositor. Recentemente fiz um som chamado "Sem Refrão". Com poucos views, mas ficou mt bom....
Rapaz sua aula é fantástica gostaria muito de treinar com você
8:47 Arnold: Fazia errado mas fui campeão e foda-se kkkkkkkj
Os destoides do arnold eram bem ruins kkkkkkkkkkkkkkk
Treino anotado, vou fazer essa semana. Partiu ombro cebola!!
Certeza que mesmo vendo o vídeo duas vezes, os frango vão fazer errado Kkkkk
1:15 - 1° exercício
Elevação Lateral - 2×15 2×12
4:33 - 2° exercício
Elevação Frontal - 4x12
7:23 - 3° exercício
Crucifixo Inverso - 4x15
9:32 - 4° exercício
Remada Alta - 4x15
11:39 - 5° exercício
Desenvolvimento - 1x15 2x12 1x10 1xdrop até rasgar.
Elevação lateral passou duas vezes kkkkk
É o que a galera mais faz errado, por isso repetiu kkkkk
Vai mim ajudar muito mestre. Muito obrigado sucesso para vc aí queria que vc fizesse um vídeo explicando os exercícios sobre peito ou costas um dos dois por favor aqui é o Rarisson de Autazes amazonas valeu
Já sei que você foi o primeiro 😒😒
Kkkkkkkkkkk
Não mano eu sou o último a comentar os últimos serão os primeiros 😳
@@ReidoCrazyT 😅😅😅
@@elonmuscle7766 duvido você ser o último então 🙅🏽♂️
@@canalfirewall mano eu sempre vou ser o último nem que para isso eu volte um milhão de vezes aqui para comentar 😆
Deixar tbm o elogio ao vídeo que fica top demais, gosto demais destes exercícios que são passados pelo Mestre Julião.
Eu assistindo o vídeo depois de treinar ombro totalmente diferente hoje cedo: 🤡
se serve de consolo, pelo visto eu to treinando ombro errado já faz um ano, mas pelo menos tá dando algum resultado.
@@conrado7564 o errado as vezes dá certo, só que o caminho é mais longo.
@@conrado7564 nossa man, acontece
sem dor, sem crescimento
Muito bom vou treinar ombro direito agora.. ombros largos e trapézio grande....
Ele sabe muito oque ensina!!
Meu professor diz que no exercício crucifixo inverso tem que tá com a coluna reta, agora eu entendo o porque eu nunca conseguia executar com perfeição
Deus abençoe sempre em tudo campão julho e obrigado pela informação
Julio o Melhor de todos para explicar, difícil não intender oque ele ensina, top de mais .
O "Rafinha" faz tudo na maior paciência! Parabéns! Passei por aqui por acaso! 😂
Júlio é o Charles Glass brasileiro. Sabe muito!
Julião sempre mandando bem nas explicações, obrigado mestre por nos beneficiar compartilhando seus conhecimentos para conosco, forte abraço!!!!
Pra mim um dos melhores instrutores da modalidade esportiva!!
Um mestre passando conhecimento, muito bem explicado e detalhado. Quem dera se as academias colocassem os vídeos do Júlio durante os horários de treinamento
Eu faço elevação lateral um pouco flexionado o braço pq meu ombro esquerdo dói muito quando faço reto. Aparentemente meu braço esquerdo é menor que o direito.
Perfeito o vídeo.
Só não aprende quem nao quer . Muito bom ! Obrigado pela aula !
Estou seguindo as orientação de como fazer o exercício de ombro corretamente , evoluiu muito, deixei de ficar com os ombros caídos.....
Julião e Muzy numa prosa, é quase uma playlist para relaxamento, os caras são muito calmos na fala
adorei essa explicação, gostaria que vcs explicasse abdome corretamente.
Obrigado Júlio.
Estou precisando desenvolver meus deltoides. Faço meus exercícios na minha residência.
Voltado a me exercitar após anos de sedentarismo. Valeu de coração por compartilhar seu conhecimento.
Hj eu treino só ombros. Vou fazer! 👏🏻👏🏻 adorei. Enquanto assistia, eu ia fazendo os movimentos e realmente são ótimos. Fiquei sentido já os músicos msm sem peso. Imagina qnd eu fizer com carga. 👏🏻👏🏻👏🏻