TOP 7 ERROS MAIS BOBOS AO FAZER CÁRDIO
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- Опубліковано 30 січ 2023
- Top 7 erros mais idiotas ao fazer cárdio. Muito fazem o cardio para emagrecer e perder gordura, para isso é preciso elevar a frequência cardiaca. Mas há sempre os preguiçosos. Você gosta de fazer o cardio na academia na esteira? ou prefere fazer cardio na bicicleta? Aqui vou te falar erros no cárdio que mais vejo nas academia e te ensinar a forma certa de fazer cardio para emagrecer e perder gordura.
Os sete erros mais idiotas que as pessoas cometem ao fazer exercícios de cardio. Se você é alguém que está tentando queimar gordura e melhorar sua saúde cardiovascular, é essencial que você evite esses erros para maximizar seus resultados.
Primeiro erro: não aquecer adequadamente antes de começar o cardio. Isso aumenta o risco de lesões e pode prejudicar sua eficácia.
Segundo erro: não variar seus treinos. O corpo humano é muito adaptável, então se você sempre faz o mesmo tipo de exercício, seu corpo vai se acostumar e você terá resultados menores.
Terceiro erro: não se hidratar o suficiente. A desidratação pode levar a cãibras e reduzir sua resistência.
Quarto erro: não manter uma boa postura. A má postura pode prejudicar suas articulações e limitar a eficácia do exercício.
Quinto erro: não se alimentar corretamente antes do exercício. Certifique-se de comer alimentos que fornecem energia, como carboidratos complexos.
Sexto erro: não monitorar sua frequência cardíaca. Isso é importante para garantir que você esteja trabalhando na intensidade correta para obter os melhores resultados.
Sétimo erro: não dar tempo suficiente para a recuperação após o exercício. Isso pode levar a lesões e prejudicar seus resultados.
Então, se você está cometendo algum desses erros, agora sabe o que fazer para corrigir e maximizar seus resultados no cardio. Se você gostou deste vídeo, não se esqueça de deixar seu like e compartilhar com seus amigos. E não se esqueça de se inscrever em nosso canal para mais dicas de fitness e saúde. Obrigado por assistir!
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Lalá explicando e a mulher escorada lá atrás kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O mais errado são os professores de academia vendo os alunos fazerem errado e não fazer nada.
Meu medo é estar na academia fazendo meu treino enquanto tem um marombeiro só observando eu fazer errado rs. SDS da época que instrutores de academia tinha papel de instruir, pq hj em dia só vão papear e paquerar, não é nem sobre ser personal e sim fazer o mínimo, instruir
Novo medo desbloqueado: estar fazendo errado e me filmarem na academia 😂
Na maioria das academais não tem quem olha, então vou criticar os donos de academia. Se não tem quem ensina o certo é obvio que as pessoas farão errado. Em vez de chamar as pessoas de preguiçoso deveriam chamar os donos de academia de preguiçosos, seria mais justo.
Minha academia é de bairro. Os parafusos do painel dão choque kkkk
Ontem na academia tinha um cara na esteira correndo de costas, academia lotada e ele nem aí pra nada, só correndo de costas... não deu outra, tropeçou uma hora, foi cair, segurou na moça do lado, levou ela junto e ambos caíram no chão. Pra piorar ela estava com um shaker na mão e na queda, quebrou a garrafa e voou whey pra todo lado, inclusive na esteira. Todo mundo teve que evacuar a área pra poderem limpar.
Muita gente ia gostar de poder levar o corpo para academia, e voltar para buscar quando estivesse pronto.
Cara, eu tenho que admitir, eu conheci o Laércio por causa daquela treta que todos sabem, e eu era basicamente um "hater", achava que ele era um babaca e tal... fui ver o canal dele e fui conhecendo o trabalho do Lalá. Vi que ele é um cara incrível e possui um dos canais com mais qualidade no meio da musculação, DE LONGE! O cara é muito simpático, os vídeos não são cansativos, me mantém preso do começo ao fim, além de ser um cara extremamente entendido no assunto. Em pouco tempo, esse canal se tornou um dos meus favoritos do meio, e não perco um vídeo. Um salve também pro Raniel que é um MONSTRO de edição, extremamente qualificado e original, sempre coloca memes novos, sempre no ponto e bem engraçado, além da química que eles tem nos bate-voltas que fazem nas explicações. Vocês conseguiram um fã, e aposto que assim como eu, tem muitos nessa situação. Forte abraço e continuem o bom trabalho!
Tô chocada q não cometo nenhum desses erros. Comecei a um mês na academia e só faço cardio. Minha ansiedade diminuiu muito já é a vontade de fumar tá quase zero 💪🏼🎉
A bicicleta sentada eu fazia muito na fisioterapia quando lesionei meu quadril numa sessão de quiropraxia, precisei fazer 20 sessões e sempre fazia ela. Quando fui liberada pelo médico a voltar a treinar, fazia um aquecimento nela nas academias que encontrava (quase não vejo ela por aí). Mas amava quando tinha porque isso me aliviava nas dores. Nem todo mundo vai para academia ficar grande. A gente precisa lembrar que cada um tem um objetivo.
Conteúdo informativo e engraçado ao msm tempo ksksksks assim vc nunca fica com tédio quando assiste, mt bom
90% das pessoas que vejo fazendo esse exercício da escada fazem escoradas no aparelho kkkkkk eu tava até achando que eu que tava fazendo errado… ainda bem que encontrei esse vídeo!!
procurei 3 academias para malhar nenhuma tinha esteira pra mim tenho 170 quilos decidi ficar na mais próxima pois precisava ganhar massa muscular ate para caminhar um professor novato me perguntou o que eu estava fazendo lá e foda, vive rindo de mim mais não posso desistir
Sempre vejo esses erros na academia e por mais incrível que pareça estou fazendo da maneira correta, no início pensei tenho certeza que estou fazendo errado, putz que alívio! Obrigada pela orientações sou a mais nova seguidora.
Conheci seu canal tem pouco tempo. Tem gente que ensina, tem gente que faz vídeos, você cria CONTEÚDO no sentido mais puro da palavra. Merece todo absoluto sucesso.
Melhor que qualquer educador , isso sim que é ensinamento
No final, acho que o principal erro é a falta de paciência. Eu levei dois anos pra perder 20 kg. Trágico
Cara, o editor está de parabéns, deixa o vídeo informativo engraçado ao msm tempo, começo a rir sozinho aqui kkkkkkk
Os videos desse cara são os melhores kkkkk além de passar o conhecimento da musculação ainda faz a gente se divertir! 👏💪😂