REDUCE DOLOR Espalda Y Cuello con este Estiramiento - 14 minutos
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- Опубліковано 6 тра 2022
- Maravillosa y relajante rutina para estirar todo el cuerpo en silla 😍
ESTIRAMIENTO COMPLETO EN SILLA 12 MINUTOS
Si estás buscando 12 minutos de placer y goce para tu cuerpo esta es tu rutina.
Cuando acabes estarás en un estado de bienestar y paz mental y física del que no querrás salir.
Estate conmigo y con esta música preciosa, solo son 12 minutos!
Estaré esperando leer tus sensaciones al acabarla, con mucho cariño.
María 🧡
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🌈 CARDIO EN SILLA 12 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Спорт
Bella, bella... Sos una Genia María 💋🥰👋💙💚💪💯🇦🇷
Sos una Geniaaaa...vivo en la Patagonia Argentina...gracias a ti puedo sobrellevar mi depresion....y descontracturarme....Saludos Fabiana
Ánimo! El ejercicio ayuda un montón!
Hola María
Estás siendo mi fuerza para mi día a día . Estoy en tratamiento de enfermedad y con tus ejercicios siento ganas de empezar el día . Un abrazo y muchas muchas gracias
Gracias a los dos María y Javier,muy buen cardio💪
😲😲😲 me quedé sin palabras, llevaba tiempo sin hacer nada porque no puedo hacer ejercicio en suelo y esta rutina será uno de mis ejercicios diarios, ya que con este poquito tiempo he notado mi espalda más relajada. Un millón de gracias María por ayudarnos a encontrarnos mejor, eres mi mejor recomendación para todos mis conocidos.🌺🌺😘😘😘😘
Muy bien
😊
Yo trabajo con ancianos...me duele la espalda y el cuello 😢😢😢
Que ejercicio tan relajante me ayudaron mucho para mi dolor ya que tengo 2 hernias cervicales, gracias 😊 seguiré con la rutina día y noche nuevamente mil gracias
María me encantó y relajó esta rutina, me dolía mucho el cuello Gracias!!!
Tengo mucho dolor en mis hombros y cuello, esta rutina, wow!!!! Buenísima!!!
Bravo, me encanta, me tiene enganchada 👍😄🙌
❤❤❤❤gracias, María!! Disfruta tu viaje a Italia! Saludo argentino 26/08/23
María desde que te encontré en la época de pandemia, no he parado de hacer tus rutinas. Viajo mucho y encontré la forma de ser constante con el ejercicio. Además me diagnosticaron un tema en los piés y seguí muy juiciosa con los ejercicios en silla para cuidarme. Y hago los demás con cuidado eventualmente. Una bendición tus videos, mil gracias!! 🍀🌸💖
Después de las 2 rutinas de hoy , este estiramiento es fantástico ♥️♥️♥️
A por el estiramiento...feliz sábado 18/2/2023
Maravilloso SPA de mimos, sorprendente, una delicia.🙌😄👍
Hola María, desde México mi esposa y yo (60 años), hemos estado siguiendo tus rutinas de calentamiento y estiramiento, son una maravilla, mas ahora que seguimos trabajando desde casa. Muchas GRACIAS nos ayudan muchisimo.
Me encanta hacer este estiramiento después de la rutina de brazos. Siento el cuerpo como nuevo! Mil gracias, María! 💖🌹
Genial María!💜
Genial, como siempre María, gracias a ti y a tu equipo!🍀💜
Ayy María no sabes cómo necesitaba éste estiramiento justo ahora, hoy desperté con la parte de mi homoplato izquierdo adolorido y un poco el cuello, supongo por una mala postura al dormir, y éste masaje me ha caído tan bien!! Gracias ♥️ saludos desde Estambul 🇹🇷
igual gracias Maria
Maria buenos días fabulosa rutina la hice suprimiendo algunas amanecí sin ganas pero luego me incorporé y termine super gracias por subirma la autoestima 🙏🏽🙏🏽
Excelente estiramiento Maria, te tonifica y te llena de energía. Gracias!!!. Te sigo desde Francia a diario, eres una excelente motivadora !!!!
Gracias Maria. Es la primera vez que hago esta rutina de estiramiento y me ha encantado. La verdad es que voy cambiando de estiramientos una vez termino el cardio. Me siento mucho mejor que hace un par de semanas.
Genial!! Moltes gràcies!!!
Me gusto mucho esos estiramientos y estas rutinas de silla y bajo impacto son lo mío te mando un abrazo desde Guadalajara jal México. ❤
Qué bueno María!! Hoy terminé mi entrenamiento con este nueva rutina de estiramiento en silla... 7-05-2022
Muchísimas gracias María, por crear estas bueníiiisimas rutinas de estiramientos!!❤❤❤
Déjame decirte que desde que hago los ejercicios contigo. Porque primero hago la rutina de brazos y abdomen, cardio y luego el estiramiento. Me siento fantástica. Mi autoestima por las nubes. Me siento súper bien. Muchísimas gracias 😘.que Díos te bendiga 🙏
me encantooo Maria
Super terminar con esta rutina para reducir el dolor de espalda y cuello con este estiramiento!!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!
Pase buscando estiramiento por mi fuerte dolor de espalda... lo he hecho y ya me siento más relajada, lo seguiré practicando.
Saludos desde ECUADOR 🇪🇨
Que belleza de rutina....me siento mucho mejor...🤍💪❤️🌈♥️🥰 Eh tenido dolor de cuello y espalda por muchos días.... 😩
Me cambiaste el día María!
Gracias guapísima ♥️🤗
Megusta elagercicio con banda loago todos los días una pasada muchos saludos
ME ENCANTA MARIA
Me encantan tus rutinas, tengo 65 años, y me siento joven. Gracias por tu apoyo.
Gracias por su ayuda
Me gustaria hicieras algun ejercicio para personas operadas de cuello todos los discos es horrible no se si estos los pudiera hacer gracias🫶
Finalizada hoy la rutina contigo profe bella. eres un amor!! Amo tus rutinas😍
Espectacular 👌 gracias 👍
Estupendo todo. Gracias
GRACIAS MARIA GENIA ESTE ESTIRAMIENTO ES BARBARO DIOS TE 🙌 BENDIGA Y PROTEJA SIEMPRE 👋
Gracias por tu ayuda
Mm
Mmn
Tengo 3 meses sin ejercitarme y estoy iniciando con los estiramientos, este me pareció fabuloso
Me encanta cualquier rutina tuya Maria gracias 😊
DESDE Bs AS Muchas Gracias!!!!
Después del poderoso nuevo cardio con palo, cierro el día de hoy con este magnífico estiramiento. ¡Gracias siempre María!✨️🙏♥️
Que maravilla la volveré aser esta perfecta
Me encantó. Excelente forma de acabar un día frente a la PC
Maravillosa rutina... Maria la mejor gracias!!
Gracias Maria por tanto🥰🥰🥰
Fantástico! Gracias guapísima 😘
Excelente me encantó
excelente, gracias chica
Excelente gracias
Muy muy bonitas rutinas. Gracias. Bonito día.😀🤩👍
Muchísimas gracias Maria. Bendiciones
Gracias me encantó ❤❤
Excelente!!🤸🏻♂️
Mil gracias me ha ayudado
Me ha encantado la clase
Me encanta su actitud y sus rutinas. Gracias.
Gracias, nos ayudan mucho tus estiramientos!
Gracias María me encantan tus estiramientos felicidades 🎈 nuevamente por ese bebé 🎉
Muy relajante 😊❤
gracias maria. deliciosa esa rutina- Dios te bendiga
Maravillosa clase de estiramiento. Gracias Maria
Bonita!!! Gracias!!! Sos un sol!!!❤
Excelente rutina 👏
Gracias, gracias, gracias 💜
Hola Maria. Me ha encantado. Gracias guapísima. 😅
,muy buen estiramiento gracias
¡Fantástico estiramiento! ¡Qué bueno! Gracias ❤
Excelente el estiramiento! No paras de sorprenderme!
Que rutinas María!!!! Gracias, Gracias, Gracias!!! Excelente estiramiento para reducir el dolor de espalda y cuello, lo necesitaba, Dios te Bendiga Guapísima!!!
Excelente estiramiento ❤
Super lindo para cerrar el día ✨️🙏❤
Me encantó!!!
María como siempre auténtica y efectiva,gracias 😊🎉❤
Buenisimop, gracias Esther Martinez
Muy buen estiramiento
muchas gracias!!! se me alivió al toque
Genial gracias 😘
Muy buen estiramiento en la silla.Gracias, Maria. 😊
excelente🥰 gracias Maria, me encanta🤗 por favor mas rutinas de pilates, balett me fascina, gracias
Gracias bendiciones para ti Maria 🙏
Me encanto❤ gracias gracias
super , muchas gracias
LINDA RUTINA DE ESTIRAMIENTIO UN ABRAZO MARY
❤ fantástico, gracias
Muchas gracias guapísima 😘😘
Estupendo, gracias Maria😘😘
Gracias Maria x todo lo que nos enseñas, a las guapísimas.
Eres una bendición. 🎉🎉
ME QUEDE SUPER RELAJADA, TENIA MUCHO DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA MARIA.....QUE ALIVIO!!!! GRACIASSSS....SIEMPRE GRACIAS!!!!!!😊❤🩹❤❤❤
Super estiramiento para sumar a mi rutina diaria, Besitos Maria...
Graciass!!
👍me encanto👏👏👏
Que maravilla! Gracias 🥰🥰
Buenísimo! Gracias
Simple y genial!!!
Ha sido mi primera rutina con Javi y ha sido genial 💪
Me ha sentado genial esta rutina
Gracias María
Hecho!❤Gracias! 😘
Gracias!!!! Empezar el día con tus rutinas me da energía todo el día!!!!!
Gracias
Gracias Maria la rutina excelente que Dios te bendiga por siempre. 🤛🤛💪💪💪
Gracias.
Excelente. Gracias María.
maravilloso!
maravilloso😍
Viernes 28/Julio/2023: Hola Maestra María Martínez te comento que hoy hice esta maravillosa rutina de estiramientos en silla para reducir el DOLOR de espalda y cuello por 77a. vez, me gusta mucho.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cuando necesitamos afrontar un problema, tomar una decisión importante o, simplemente, pasar tiempo de calidad con un ser querido, nuestro cuerpo necesita estar descomprimido, relajado y en forma ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.