7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos
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- Опубліковано 22 сер 2023
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En esta clase de yoga vamos a realizar 7 ejercicios para eliminar el dolor y la tensión de cuello, hombros y espalda alta. Con unos sencillos estiramientos podrás aliviar la rigidez, las contracturas y los nudos cervicales en menos de 15 minutos. Puedes hacer esta sesión de estiramientos sentado en una silla, de pie, en la cama o en el sofá de tu casa.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Un millón de Gracias 🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Muchas gracias @AnabelOtero!!!
🎉🎉
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
❤❤👏👏
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Buenísimo
Gracias por ayudarnos aliviando nuestras molestias
Gracias, si ayudan
Esta sesión de ejercicios me ha sentado bien! Gracias mil.
Comencé hoy, espero me ayuden con el dolor en la cervical. Gracias
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Gracias, Gracias, Gracias ❤
Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊
que cosaaaaa.. llevo días con dolores de espalda y cuello y hoy ya no aguantaba, encontré este vídeo lo fui haciendo y funcionó muy bien termine sin dolores.... genial vídeo
Increíble estiramiento, el alivio es casi instantáneo, hermoso canal de yoga, te agradezco por este espacio tan lindo!!
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
excelente gloria al Señor Dios te siga dando sabiduría Dios bendiga cada uno de los k ven el video es mut bueno gracias
Esta rutina me está ayudando mucho❤
Cada vez mas me dejas sin palabras. Es como si leyeras mi mente para cada cosa que necesito. Eres un ángel terrenal.
g.ay
Ñaño
Gracias gracias gracias ❤
No alcanzas a imaginar lo mucho que me aportaste con ese tipo de estiramiento tan práctico y tan efectivo, mil gracias
Te amooooo. Gracias por ayudarnos tanto 🙏💜
Gracias, Anabel!!🙏🍀
Sufro de rectificación de cervical y estos ejercicios son mi salvación, me hacen muy bien! Muchísimas gracias!!!
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Gracias, hermosa sesión ❤
Anabel gracias por acompañarme en m iproceso de sanar el cuello, esta rutina me ha servido mucho la he hecho durante dos semanas y cada vez me alivia el dolor, gracias
Llevo 3 días seguidos realizando estos ejercicios del cuello, y me an ayudado mucho😊
Sentí mucha relajación en la espalda más que en el cuello 😅 Muchas Gracias por estás sesiones ❤
Excelente, Gracias!
Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Comencé hoy y me gustó mucho porque el dolor que tengo en la parte dorsal se alivió mucho gracias Dios te bendiga 🙏
Magnifficoooo gracias 🙌🏻
Me encantan tus ejercicios, son muy diferentes a lo que siempre encuentro y muy efectivos. Gracias
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Muchas ,muchas gracias Anabel ! Fantastica tu rutina !❤😊
Excelente gracias
Bellísimo el trabajo ❤
Muchas gracias Anabel esto ejercicios los estaba necesitando,un gran abrazo😊😊
Es Excelente. Muchas gracias
Gracias por este fenomenal estiramiento 🎉
Muchas gracias 🙏 que gran alivio
Muchas gracias por tus clases. Sufro mucho de cuello así que me van genial
Fantastico me hacía mucha falta gracias gracias gracias ❤
Qué descubrimiento! Gracias por ayudar a aliviar tensión y dolor. ❤
Genia!!!! muchas gracias me re sirvió! ♥
Una master del yoga 🧘♀️ mil gracias
Magnífico Anabel, Gracias.
Maravilloso 😍 se siente un gran alivio en las tensiones musculares❤mil gracias!!!
Que dulce eres y que relax se consigue. Gracias 🙂 🙂
Muy bueno, gracias Dios permita que me ayude a un dolor cervical que tengo hace varios meses.
Gracias , excelente 👏👏👏👍😍
Gracias. EXPECTACULAR
Muchas gracias, maravilloso ❤
Gracias Anabel por esta rutina, es un antídoto para la tensión y molestias en cuello y hombros. Cada vez más necesitamos de estas clases, sabes perfectamente dónde y cómo actuar. No sabes el bien que nos haces. Namasté 🕉️🙏
Me encanta éste tipo de video , quiero más,❤
Anabel, sos mi favorita en todo UA-cam! Gracias!
Me encantan tus clases❤
Me vienen de maravilla estos ejercicios y tu manera de enseñar me encanta. Gracias
Excelente!!! ❤
Me encantan tus clases ❤
Muchas gracias. Genial
Maravilloso, mil gracias!
Me encantó, gracias miles
Gracias, me encanto desde la primera vez he sentido el alivio!
Ay, amé la rutina muchas gracias ❤
Felicidades😊 clases muy buenas y lo explicas genial!
Gracias Anabel! Excelente
Me encantó, voy a empezar a seguirte. Muchas gracias!!!
Realmente efectivo ❤ me sirvió muchísimo
Muchas gracias se siente el alivio casi inmediato excelentes ejercicios 🙏
Muchas gracias por estos ejercicios Anabel! me aliviaron muchisimo los dolores ♥
Muchas gracias me encanto, eres genial 🙏😘
Mil gracias Anabel, excelente video
Gracias Anabel.
Me ha encantado
Bendiciones sienpre y gracias 💓 ❤😊
Muchísimas gracias Maestra, me encantó😊 los estiramientos
Muchas gracias Anabel ❤
Comence hoy y me encanto ,espero sentirme mejor ,gracias por su ayuda y bdc
Gracias gracias...lo necesitaba urgente ❤
Gracias x esos ejercicios ,Dios te bendiga❤
Me encantó!! Sentí mucho alivio. Gracias!!!❤
Acabo de descubrir tus videos. Me encantó hacerlo contigo. Gracias por el alivio!!!
Eres estupenda ANA!! GRACIAS
Muy buenos los ejercicios, me ayudó...gracias Anabel. 🙂
Me encantó. Gracias
💕 me encantó la clase
gracias anabel! me encantó el vídeo
Excelente, gracias ❤
Me encanto ❤ muchas gracias 😊
Estaba necesitando estos Ejercicios ❤❤❤❤❤
Qué bien lo explicas, y qué original todo, muchas gracias, me ha ido fenomenal ❤
Súper disfrutable los ejercicios, tu voz acompaña en forma excelente, gracias, gracias, gracias
Es increible! Gracias, gracias, gracias❤
Me encanta. Gracias!
Muchas gracias por sus ejercicios.❤❤
Me encantó, eres de lo mejor. Dios te bendiga
Muchas gracias Anabel cada una de tus clases me hace muy bien ! Hari om ! 🇪🇸🇺🇾😊🕉️
Excelente.....muchas gracias.
Me encanta sus ejercicios cervicalgia gracias Dios la bendiga
Me encanta. Gracias ❤🎉
Excelente el video bendiciones
Gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Me encantó lo necesitaba gracias por el video
Es increíble, me encantó!!! Gracias!!!
Siento que ya te quiero .... sos una genia!!! Gracias!!!!!❤
Muchas gracias, lo empezaré a hacer hoy. Un abrazo.
Muy buena técnica Anabel!!😊
Muchísimas gracias por tus ejercicios y explicaciones tan claras ❤