Creo ser el único hombre comentando sobre la rutina, tengo 57 años, voy empezando con los ejercicios y me parecen muy buenos, al final de la rutina acabo cansado y lo estoy haciendo 3 veces a la semana, me encanto esto de la silla, gracias María!!!
Hola Maria muchas gracias por todos los ejercicios me han servido excelentemente tengo 71 años y me siento muy bien he bajado 14 kilos y me ha mejorado bastante el dolor de las rodillas gracias maría.
Padezco mucho de dolor de rodillas y no había podido hacer ejercicio sin que me doliera. Muchísimas gracias!! Felicidades por tu canal y ojalá pudieras hacer más rutinas de estas. Ayudarías a mucha gente
Buenos días. Tengo 65 años y te sigo desde pandemia. Tuve un accidente en mi rodilla derecha hace 5 meses que me impide estar de pie. No imaginas la felicidad haber encontrado estos ejercicios. Bendiciones ❤
Hola ! Disculpa que otros ejercicios haz hecho aparte de este? Yo también me enfermé de COVID y también hacía los ejercicios de mayor impacto y ahora no sé por dónde empezar !
Hola, y si le agregas lindas palabras de aliento (si puedo, cada vez me canso menos, estoy recuperándome rápidamente, esto es genial...) a tu mente veras que te recuperas mas rapido y mejor. 🤗
María que el Divino Niño llegue esta noche con más fuerza a tu corazón para que tu misión se vea fortalecida y bendecida. Mil gracias por todo el apoyo que me has ofrecido a través de tus rutinas maravillosas. Tu persistencia, alegría y amor que proyectas han sido el soporte para muchos. Hoy recordamos la llegada de un Sol maravilloso al mundo, desde Colombia deseo que esté en ti y te bendiga siempre. La rutina en silla ha sido mi salvación....gracias, gracias, gracias....un fuerte abrazo de Nochebuena en paz, alegría, fe, persistencia y todo lo mejor para ti. Feliz Navidaaaaaaaaddddd! Glenia Castellón.
Hola María! Antes hacia tus rutinas de cardio en varias modalidades, tuve un problema en las rodillas y estoy conociendo tus rutinas con silla. Muchas Gracias por este tipo de rutinas, voto por más de estas 🙏♥️
María gracias al universo te encontré, tu rutina me viene excelente, tengo casi 70 años y con muy poca estabilidad debido a una operación de cervicales hace tiempo, lo que me impedía hacer ejercicios normalmente, esta rutina con silla me viene de maravillas. GRACIAS
Muyyy bueno María 💕 lo hacemos con mis papás (Rodolfo de 92 años y Máxima de 84 años), hacen lo que pueden, a su ritmo, pero encantados con tu alegría y música. Soy Chary de Mar del Plata, Argentina 💞
Grasias Maria en todos piensas ami me cuesta dar saltos y tus rutinas me encantan tienes para todos eres muy humana dios te bendiga saludos amiga linda🤗
Me encantó esta rutina. Me dió mucha risa cuando dijistes que nosotros no hablábamos, pero yo siempre te contesto y platico contigo. 🤗🤗🤗. Me gustó mucho bla música. Me encantó todo el día de hoy . Gracias gracias gracias María
Maria eres única gracias por existir en este planeta tierra tube una cirugía y no puedo moveré mucho este es fantástico me puse a buscar en tus videos y encontré este bloc de ejercicio me cayo del cielo no puedo ya sin estar sin ejercí
17/04/22 Querida María, había visto a la pasada este video pero no le había tomado asunto hasta hoy. Hace dos días me caí y me torcí el pie y mi empeine de todos colores, pero sin fractura. Así que estoy con bota corta y en 'receso deportivo por dos semanas'. Y pensé qué voy a hacer sin mis queridos power walking!!!!!".... Pero ahí estabas tú con esta otra invitación! Me encanta que exista esta versatilidad, que hayas pensado y elaborado estas rutinas para que podamos seguirte, como sea y desde el estado físico en que estemos. Leo los comentarios y me encanta saber que has podido apoyar a guapísimas que no la han tenido fácil, por covid u otra enfermedad. Yo espero poder recuperarme pronto y repetiré esta rutina y todas las de sillas hasta entonces. Un abrazo a todas las Guapísimas.
Quiero agradecerte por tu ayuda y compañía tengo 76 años y fractura doble en mi pierna izquierda y tus ejercicios en silla me han ayudado mucho ya que esto llevará tiempo. Dios te bendiga🙏
Esta rutina me viene bien María, porq me duelen mucho las rodillas, para abdomen , brazos, me encantó quisiera de lo mismo y más cardio, todo lo que veo que me sirve la guardo, gracias y bendiciones hija. 🙏💯👍🤩
Muy buen día, María! Esta rutina en la silla estupendaaaa "ay me emociono" hasta nos llevaste a París, París con la bellísima música. Qué rico empezar la semana con esta nueva rutina...oh, la, la!!!! Bendiciones y éxitos. Abrazos desde Bogotá, Colombia.
Excelente Maria. Tu canal es inagotable. Buscaba ejercicios para silla porque tengo un dedo del pie con fractura leve y no me queria perder el entrenamiento. Gracias y abrazos desde Buenos Aires Argentina
Que ejercicios tan bonitos, yo nunca pensé que en una silla se pudiese hacer un trabajo tan completo y efectivo y encima con una música tan llinda. Más tablas como ésta María por favor y muchas gracias!!
Por Dios !!! Amé esta rutina !!! Luego de un muy cansador día, limpieza, estar parada mucho tiempo, cocina, plancha, manejo etc etc. Me dispuse a ejercitar y como siempre super sorpresiva con los ejercicios tan originales !!! Por cierto, amé la música, me hacía sentir justo lo que dijiste, estar en un bar en París o en otra época, me hizo sonreir, muy relajante y divertido !!! Gracias por tu dedicación y por hablarnos y alentarnos con tanto cariño !!! Bendiciones !!!❤
Super gracias. Hace un mes te encontré y comencé a hacer gimnasia contigo. Tengo sobrepeso y depresión, al ppio hacia día x medio y hace ya 20 días que hago todos los días. Gracias a tu ayuda ya baje 6 kg. Y realmente con eso ayudo mucho a mi estado anímico. Para quienes no podemos salir de nuestro hogar x diferentes razones sos una gran ayuda
Sos tan dulce!! Pensas en todas las posibilidades, para que todos podamos hacer ejercicios, y además me gusta muchísimo está música y gracias! Gracias por los ejercicios y por tanto cariño
Muy Buen Día María!! Cortita y Potente esta Rutina de Gimnasia Sin Impacto con Silla!!! Me encantan y las disfruto mucho, son Fuertes, la Música Maravillosa!!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🫶🫶❤️❤️✨⭐🌟💫🌹🌹🌷🌷💐💐🥰😍😘
Me ha encantado!! 👏👏 Me han recomendado ejercicios sin impacto Porlamar lesión de mi rodilla derecha ( tendinitis de la pata de ganso) y me he sentido cómoda haciendo esta rutina. Gracias María por estar ahí, me haces mucho bien. 😇💗💕
No se como en tan poco tiempo se pueden hacer tantos movimientos!! Tú creatividad y profesionalidad no tienen límites María! Gracias por pensar en los que no podemos hacer grandes esfuerzos pero si cuidar nuestro cuerpo a un ritmo más pausado! 🥰🥰🥰🥰🥰
Muchísimas gracias, María ❤️ he pasado una lesión muy dolorosa en el pie y este tipo de rutinas permiten seguir haciendo ejercicio y no desmoronarse emocionalmente por no poder hacer nada. Muchas gracias por pensar en todas ♥️♥️♥️♥️
Gracias querida Maria !!! desde Uruguay !! ya cumpli 3 meses desde mi triple fractura de cuello de pie, y como ya comence a caminar con baston, me estoy animando a realizar esta rutina, sin exigir igual demasiado a mi pie izquierdo. Siento que me duelen mucho las rodillas
Yo con 57 años y artrosis en la espalda y con ciática no puedo hacer segun que ejercicios y este por ahora parece que me va bien, gracias María tienes una seguidora nueva aunque no pueda hacer todo los ejercicios que tu haces
Qué bien María, una rutina muy buena para todas las edades y las que tienen poca movilidad. Gracias por acordarte de todos!!!! Muy importante esta rutina, la música genial!!!😘
@@doloresfernandez6428 olé, olé y olé Dolores, me alegro que esté cuidándose y no rindiéndose como muchas personas de su edad que no hacen ejercicio. La felicito. Un abrazo 💖 desde Canarias, España 💖
Que divino ese cardio con silla! Cómo se trabaja todo el cuerpo,y que música tan linda!!! ,la verdad una genia, gracias guapísima por tanto,besos desde Uruguay
Ante todo muchas gracias por compartir este contenido, he empezado a realizar estos ejercicios y he de decir que me encantan, empecé con el video de estiramiento espalda y cuello y con lo vaga que siempre he sido para el ejercicio he de reconocer que tus videos me están ayudando mucho. Gracias
Maria!!! Gracias totales, por haberte encontrado y que seas mi entrenadora, Dios te Bendiga Infinitamente!!! Buenisima esta gimnasia con silla, eres ùnica!!!
19/04/22 ¡Buenos días! "NO hay excusas" me encanta esa frase. Hoy he hecho dos veces la primera parte y agregué un poco de peso a los brazos. ¡Gracias María!
En marzo, durante el confinamiento te encontre ,desde entonces te sigo con frecuencia. Soy mayor, 73 años, pero acostumbrada a hacer ejercicio. Selecciono las rutinas porque algunas me resultan un poquito fuertes para mi. Me ha gustado mucho la de 10 minutos abdominales y el cardio de 20 minutos en silla. Eres una chica encantadora. Muchas gracias
Hola soy de 🇨🇱 y me encanto el ejercicio de la silla me sirvió para dar del cuerpo porque yo sufro de estreñimiento y es el único ejercicio que probé y me funciono el que hizo usted de la silla hey probado distintos ejercicios pero este me funcionó gracias usted es una campeona y guapa porque se cuida por dentro y por fuera y siempre esta feliz y da mucho ánimo y transmite esa energía es lo que más me gusto de cuando encontré estos ejercicios gracias felicitaciones 👏 💪 😊
Lluvia de bendiciones todas para ti, María!!!! Esta gimnasia es la mejor para mí en estos momentos...mucha salud, entusiasmo y amor es mi regalo de navidad para ti...💝🧘
Tu clase estuvo muy pero sí muy bonita sigue siendo más y más y vas a ayudar a mucha gente porque con este ejercicio te deja de doler todo Y sí cierto lo que dices la silla nos ayuda a mí me gustan hacer los ejercicios de silla y hoy me tocó hacer este ejercicio y fue impactante para mí me encantó fue el mejor de los mejores ejercicios que he probado Y sí me sirvió ahorita no me duele mi cuerpo Muchas gracias sigue haciendo más y vas a ver que la gente lo va a ver iba a decir yo lo hago todo el mes todo el año por qué tu ejercicio ayuda a muchas personas Gracias por tu alegría❤❤❤❤
Muy Buena rutina hice dos rutinas en sillas hoy lla que me dolian Las plantas de los pies Y me a alludado mucho Tus ejercicios llevo 3 semanas haciendolos y voy lla mismo para El mes gracias Maria Martines por que desde que te conosi meas inspirado y me siento mucho mejor gracias gracias a Dios por esistir mil bendiciones para ti y todos Los tu yos besos y abrazos
Gracias maria !!! Genia estoy operada protesis de rodilla y sigo haciendo gimnasia contigo aunque sea de la cintura para arriba sos mi terapeuta .Dios te bendiga es una suerte haberte encontrado!!!!🥰🇦🇷🇦🇷
Buen inicio de mes María, feliz. productivo y bendecido Febrero!!! Gracias Guapísima!!! Excelente gimnasia sin impacto y con silla! Genial, la música, el trabajo, eres única!!! Dios te Bendiga!!!!
Hola María,no había realizado esta rutina,mira que me ha gustado mucho,esa música estupenda,que nos ha transportado a París,maravilloso,muchas gracias!!👏👏👏🇲🇽
María!!! Feliz y Bendecido inicio de Mayo!!! Me encantan estas rutinas de gimnasia en silla y sin impacto, aparentemente son suaves, pero en realidad se siente el trabajo efectivo, definitivamente, eres Genial, Única e Inigualable!!! Gracias Guapísima!!!!
Hola Maria, te acabo de encontrar, tengo 50 años, problemas de columna y rodillas y tus rutinas me encantaron. Te seguiré todos los días, soy de bs. As. Argentina 😘😘😘😜
Hola María, te escribo desde Buenos Aires Argentina, estoy feliz de haberte encatrado, necesitaba hacer ejercicios en el tiempo que tengo disponible y esta plataforma me lo permite....Me encanto tu calendario, me organiza, es genial y me asegura a lo largo del mes trabajar todo mi cuerpo....gracias por estar ahí para nosotros ...un abrazo...Emilia
Quien diría que hacer ejercicio en la silla es tan efectivo. Creí que septiembre era mi mes, que podría hacer todas las rutinas e iba bien, hasta que metí la pata allá por el 15 y me lastimé la espalda. Ahora, quince días más tarde debo iniciar desde cero hasta recuperar la forma y fortalecer esplada. Me hizo muy feliz ver el calendario de principiantes, especialmente las rutinas de pilates. Muchas gracias María.
Una genio; mi madre siguiendo unos ejercicios, no estos, claro, tuvo un " crack" de rodilla y empezó la pesadilla, quiste de Baker enorme y hueso, tocando hueso, sufrió mucho; por eso el " cuerpo manda", gracias.
Hola María... Qué buena, estás en todo, para las que podemos hacer las rutinas normales y para ahora que estoy un poco convaleciente también... Eres ÚNICA... Mil gracias, estoy deseando ponerme con la rutina normal...
Hola María hacia tus ejercicios desde hace más de un año y me encanta hacer ejerció con Tigo, pero en enero sufrí una accidente de tránsito y me incapacite por dos meses, ahora que el médico me aprobó hacer ejercicio suave ...estoy nuevamente acá contigo entrenando desde Colombia 🙏
María, eres una maestra en realidad, pones al servicio de los demás tu conocimiento y sobretodo nos animas, para no tener pretextos a la hora que hacer ejercicio. Dios te siga iluminando para que este tiempo de encierro sea más llevadero con tu compañia. Que bien! Eso de la silla me encanta. Infinitas gracias.
Querida Maria Que buena rutina se trabaja mucho todo el cuerpo aunque uno esté sentado después un buen estiramiento de cuello y espalda y tu cuerpo está al 100 % nuevamente Gracias por la charla que diste y por preocuparte en estos temas de mujeres que antes no se hablaban
Gracias me gustó tu nueva rutina ya la hice nada más la de la silla porque la rodilla me duele un poquito para estar parada gracias que sigas teniendo ideas para que no la sigas dando a nosotras las que no podemos es hacer paradas los ejercicios que Dios te bendiga soy María Pelayo del de Santa Rosa California bendiciones
Genial Maria¡ Lo has vuelto a hacer. Creía que tras mi intervención por aneurisma no podría estar de nuevo contigo. Pero mi debilidad en mi lado izquierdo no ha podido conmigo y mis ganas de entrenar contigo! Enhorabuena yace ayudaste una vez hace más de 2 años y voñvi a entrenar tras una karma baja z orígenes neuronales de motricudad, encantada de que me hagas sudar de nuevo gracias mil
Parecía que al ser en silla iba a ser menos intenso pero que va, que manera de sudar durante los ejercicios sentada. Genial la rutina para un día que no se tenga mucho tiempo y la música me ha parecido muy acorde con los ejercicios. Muchas gracias María!!!
Bona nit guapísima!!! Súper divertida y currante la rutina, hoy hice dos largas y ahora está, yeahhh. Mañana por la tarde seguro que alguna haré, mi natación mañanera no faltará 🏊♀️ ahí es donde las articulaciones no notas que trabajan, las que tenemos teclas para echar al espacio lo necesitamos. Saluditos fresquitos
Hola! Subí mucho de peso y hoy Lunes dije voy a empezar a hacer un poco de ejercicio desde casa, e inmediatamente recordé que en plena pandemia 2020 los hacia y me encuentro con esta rutina para principiantes. Mil gracias por esto!
Hoy entrene con vos por primera vez. Me encantó. Ya me subscribi y te sigo .. genial.. tengo problema de lumbares y cervicales. No puedo hacer nada con impacto. Pero necesito moverme para bajar de peso. Creo q esto me va a servir . Pude hacer toda la rutina. Termine agotada
Te encontre por casualidad, tengo 50 años y recien comienzo con tus rutinas, son maravillosas y me estan haciendo volver a mi salid normal, michisomas gracias
Yo los hago x q recién salgo d un4 derrame cerebral y como recién los concegi estoy asiendo y m va muy bien sigue así felicidades niña x tus ejercicios q son d mucha ayuda❤❤
Como siempre genial Maria!!! Gimnasia que se siente en el cuerpo, y que todos podemos hacer sin excusas. Gracias!!! Desde Argentina cada vez somos más los que te seguimos! ♡♡♡
Mis saludos Maria, solo quiero decirte que me encantò esta gimnasia cuando lei la gimnasia en silla, me dije como serà .... me sorprendiò ....la verdad es muy completa y efectiva. Gracias¡¡¡¡
Creo ser el único hombre comentando sobre la rutina, tengo 57 años, voy empezando con los ejercicios y me parecen muy buenos, al final de la rutina acabo cansado y lo estoy haciendo 3 veces a la semana, me encanto esto de la silla, gracias María!!!
Maravillosa rutina hermosa música parisina gracias Maria, aguante Eduardo!!!
bienvenido has hecho la mejor eleccion los ejercicios de Matia te can ayudar mucho 🙏🏼
Me gusta😂❤
Me gusta 👍 ❤😂
Llegaste al lugar indicado llevo más de 5 años y es genial
Hola Maria muchas gracias por todos los ejercicios me han servido excelentemente tengo 71 años y me siento muy bien he bajado 14 kilos y me ha mejorado bastante el dolor de las rodillas gracias maría.
Padezco mucho de dolor de rodillas y no había podido hacer ejercicio sin que me doliera. Muchísimas gracias!! Felicidades por tu canal y ojalá pudieras hacer más rutinas de estas. Ayudarías a mucha gente
Buenos días. Tengo 65 años y te sigo desde pandemia. Tuve un accidente en mi rodilla derecha hace 5 meses que me impide estar de pie. No imaginas la felicidad haber encontrado estos ejercicios. Bendiciones ❤
Yo hacía tus ejercicios de mayor impacto, luego me enferme con covid 19 💔😔 estos ejercicios me están ayudando a rehabilitarme ahora. Bendita seas 💓
Hola ! Disculpa que otros ejercicios haz hecho aparte de este? Yo también me enfermé de COVID y también hacía los ejercicios de mayor impacto y ahora no sé por dónde empezar !
Yo también he tenido covid hace un mes podre hacer esta rutina para empezar tomando ritmo ya qué me canso fácilmente 😭
Hola, y si le agregas lindas palabras de aliento (si puedo, cada vez me canso menos, estoy recuperándome rápidamente, esto es genial...) a tu mente veras que te recuperas mas rapido y mejor. 🤗
María que el Divino Niño llegue esta noche con más fuerza a tu corazón para que tu misión se vea fortalecida y bendecida. Mil gracias por todo el apoyo que me has ofrecido a través de tus rutinas maravillosas. Tu persistencia, alegría y amor que proyectas han sido el soporte para muchos. Hoy recordamos la llegada de un Sol maravilloso al mundo, desde Colombia deseo que esté en ti y te bendiga siempre. La rutina en silla ha sido mi salvación....gracias, gracias, gracias....un fuerte abrazo de Nochebuena en paz, alegría, fe, persistencia y todo lo mejor para ti. Feliz Navidaaaaaaaaddddd! Glenia Castellón.
Hola María! Antes hacia tus rutinas de cardio en varias modalidades, tuve un problema en las rodillas y estoy conociendo tus rutinas con silla. Muchas Gracias por este tipo de rutinas, voto por más de estas 🙏♥️
Ojalá pueda seguir disfrutando. Sos muy dulce. Tengo 78 años. Dios bendiga el regalo qué me das .❤😂
María gracias al universo te encontré, tu rutina me viene excelente, tengo casi 70 años y con muy poca estabilidad debido a una operación de cervicales hace tiempo, lo que me impedía hacer ejercicios normalmente, esta rutina con silla me viene de maravillas. GRACIAS
Eres fantástica, María. Contigo no me cuesta hacer la gimnasia, porque tienes una forma muy dulce de explicar los ejercicios. Gracias
Muchas gracias ❤😂
Muyyy bueno María 💕 lo hacemos con mis papás (Rodolfo de 92 años y Máxima de 84 años), hacen lo que pueden, a su ritmo, pero encantados con tu alegría y música. Soy Chary de Mar del Plata, Argentina 💞
Genia María!!!!
Soy Silvia de Mar del plata
Grasias Maria en todos piensas ami me cuesta dar saltos y tus rutinas me encantan tienes para todos eres muy humana dios te bendiga saludos amiga linda🤗
Vaya que no es sencillo y cansa! SALUDOS MARÍA 👈
Me encantó esta rutina. Me dió mucha risa cuando dijistes que nosotros no hablábamos, pero yo siempre te contesto y platico contigo. 🤗🤗🤗. Me gustó mucho bla música. Me encantó todo el día de hoy . Gracias gracias gracias María
Maria eres única gracias por existir en este planeta tierra tube una cirugía y no puedo moveré mucho este es fantástico me puse a buscar en tus videos y encontré este bloc de ejercicio me cayo del cielo no puedo ya sin estar sin ejercí
17/04/22 Querida María, había visto a la pasada este video pero no le había tomado asunto hasta hoy. Hace dos días me caí y me torcí el pie y mi empeine de todos colores, pero sin fractura. Así que estoy con bota corta y en 'receso deportivo por dos semanas'. Y pensé qué voy a hacer sin mis queridos power walking!!!!!".... Pero ahí estabas tú con esta otra invitación! Me encanta que exista esta versatilidad, que hayas pensado y elaborado estas rutinas para que podamos seguirte, como sea y desde el estado físico en que estemos. Leo los comentarios y me encanta saber que has podido apoyar a guapísimas que no la han tenido fácil, por covid u otra enfermedad. Yo espero poder recuperarme pronto y repetiré esta rutina y todas las de sillas hasta entonces. Un abrazo a todas las Guapísimas.
Se veía muy inocente y he acabado rendida!! Me encantó. Más rutinas de este tipo, por favor. Abrazos desde México
Quiero agradecerte por tu ayuda y compañía tengo 76 años y fractura doble en mi pierna izquierda y tus ejercicios en silla me han ayudado mucho ya que esto llevará tiempo. Dios te bendiga🙏
AMÉ esta rutina!!!! Más así por favor, que a veces cuando una no tiene energía para cardio esto ayuda muchísimo y se pasa volando!!!
Esta rutina me viene bien María, porq me duelen mucho las rodillas, para abdomen , brazos, me encantó quisiera de lo mismo y más cardio, todo lo que veo que me sirve la guardo, gracias y bendiciones hija. 🙏💯👍🤩
Muy buen día, María! Esta rutina en la silla estupendaaaa "ay me emociono" hasta nos llevaste a París, París con la bellísima música. Qué rico empezar la semana con esta nueva rutina...oh, la, la!!!! Bendiciones y éxitos. Abrazos desde Bogotá, Colombia.
Excelente Maria. Tu canal es inagotable. Buscaba ejercicios para silla porque tengo un dedo del pie con fractura leve y no me queria perder el entrenamiento. Gracias y abrazos desde Buenos Aires Argentina
Hermosa rutina 🤩 ideal para cuando me duelen un poco las rodillas, y con esa música parisina. Gracias bella María 😘
Me gusto mucho la rutina me cuesta acompañar hacer el ejercicio soy bastante lenta un saludo desde Galicia ♥️❤️
Que ejercicios tan bonitos, yo nunca pensé que en una silla se pudiese hacer un trabajo tan completo y efectivo y encima con una música tan llinda. Más tablas como ésta María por favor y muchas gracias!!
Espectacular María. La hago con mi mamá. Excelente rutina. Parece que no pero al final el trabajo se siente. Gracias
Por Dios !!! Amé esta rutina !!! Luego de un muy cansador día, limpieza, estar parada mucho tiempo, cocina, plancha, manejo etc etc. Me dispuse a ejercitar y como siempre super sorpresiva con los ejercicios tan originales !!! Por cierto, amé la música, me hacía sentir justo lo que dijiste, estar en un bar en París o en otra época, me hizo sonreir, muy relajante y divertido !!! Gracias por tu dedicación y por hablarnos y alentarnos con tanto cariño !!! Bendiciones !!!❤
Ay estos vídeos que una los empieza pensando que es tranqui y después... Uf!! Me encantan.
Siempre me pasa.. termino sudando a chorros
Hola guapisima Matia....ermimando tressss maravillosas rutinas ..de 25..12..y 20..riquicimooo..mil gracias..eztoy en CDMX....tengo 66 añitos!!!
Super gracias. Hace un mes te encontré y comencé a hacer gimnasia contigo. Tengo sobrepeso y depresión, al ppio hacia día x medio y hace ya 20 días que hago todos los días. Gracias a tu ayuda ya baje 6 kg. Y realmente con eso ayudo mucho a mi estado anímico. Para quienes no podemos salir de nuestro hogar x diferentes razones sos una gran ayuda
Sos tan dulce!! Pensas en todas las posibilidades, para que todos podamos hacer ejercicios, y además me gusta muchísimo está música y gracias! Gracias por los ejercicios y por tanto cariño
Excelente clase! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Muy Buen Día María!! Cortita y Potente esta Rutina de Gimnasia Sin Impacto con Silla!!! Me encantan y las disfruto mucho, son Fuertes, la Música Maravillosa!!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🫶🫶❤️❤️✨⭐🌟💫🌹🌹🌷🌷💐💐🥰😍😘
Me ha encantado!! 👏👏 Me han recomendado ejercicios sin impacto Porlamar lesión de mi rodilla derecha ( tendinitis de la pata de ganso) y me he sentido cómoda haciendo esta rutina. Gracias María por estar ahí, me haces mucho bien. 😇💗💕
😘😘
No se como en tan poco tiempo se pueden hacer tantos movimientos!! Tú creatividad y profesionalidad no tienen límites María! Gracias por pensar en los que no podemos hacer grandes esfuerzos pero si cuidar nuestro cuerpo a un ritmo más pausado! 🥰🥰🥰🥰🥰
Muchísimas gracias, María ❤️ he pasado una lesión muy dolorosa en el pie y este tipo de rutinas permiten seguir haciendo ejercicio y no desmoronarse emocionalmente por no poder hacer nada. Muchas gracias por pensar en todas ♥️♥️♥️♥️
Te quiero María! Desde Argentina! ❤️
Gracias querida Maria !!! desde Uruguay !! ya cumpli 3 meses desde mi triple fractura de cuello de pie, y como ya comence a caminar con baston, me estoy animando a realizar esta rutina, sin exigir igual demasiado a mi pie izquierdo. Siento que me duelen mucho las rodillas
Wow que súper!!!!!!! No la había visto, siempre tan innovadora 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Hola, hermosa a mi me encantó tus rutinas espero seguirte saludos cuidate bye
Yo con 57 años y artrosis en la espalda y con ciática no puedo hacer segun que ejercicios y este por ahora parece que me va bien, gracias María tienes una seguidora nueva aunque no pueda hacer todo los ejercicios que tu haces
Qué bien María, una rutina muy buena para todas las edades y las que tienen poca movilidad. Gracias por acordarte de todos!!!! Muy importante esta rutina, la música genial!!!😘
Maria meencanta soy lola de 76 anos 👍
@@doloresfernandez6428 olé, olé y olé Dolores, me alegro que esté cuidándose y no rindiéndose como muchas personas de su edad que no hacen ejercicio. La felicito. Un abrazo 💖 desde Canarias, España 💖
@@ninacastro muchas gracias nina de donde eres yo asturiana Q dios te bendiga 🙏
Uauuuuu...Qué fantástica tabla con silla. Nunca había hecho algo así. Eres fabulosa...!!!
Increible!!!! Fantastica guapísima!!! ❤💗💖💘💝💕💞💓💟
Que divino ese cardio con silla! Cómo se trabaja todo el cuerpo,y que música tan linda!!! ,la verdad una genia, gracias guapísima por tanto,besos desde Uruguay
Me encantó generalmente me duelen las rodilla y con esta rutina no m fascina tengo 50 años
Ante todo muchas gracias por compartir este contenido, he empezado a realizar estos ejercicios y he de decir que me encantan, empecé con el video de estiramiento espalda y cuello y con lo vaga que siempre he sido para el ejercicio he de reconocer que tus videos me están ayudando mucho. Gracias
Cortita y bonita,linda música🎼🎶🎹💃
Maria!!! Gracias totales, por haberte encontrado y que seas mi entrenadora, Dios te Bendiga Infinitamente!!! Buenisima esta gimnasia con silla, eres ùnica!!!
Me encanta, María... eres FANTÁSTICA!!.. qué variedad!!. Será cuestión de probarlo😆
Hola Guapísima, hoy me tocó esta maravillosa rutina por pequeños problemas de salud 😟 cortita pero se siente mucho💪🦵👏👏😘😘 gracias gracias María 😘😍❤️🥰
Me encanta la música de fondo! Siento que hago ejercicios en una película de Chaplin o un episodio de los Tres Chiflados :P
19/04/22 ¡Buenos días! "NO hay excusas" me encanta esa frase. Hoy he hecho dos veces la primera parte y agregué un poco de peso a los brazos. ¡Gracias María!
maravillosa María y la música....... lo más!!!!!!!!
Gracias....ayer mi hija me comentó sobre tus ejercicios y hoy ya comenzé. Muchas gracias....
En marzo, durante el confinamiento te encontre ,desde entonces te sigo con frecuencia. Soy mayor, 73 años, pero acostumbrada a hacer ejercicio. Selecciono las rutinas porque algunas me resultan un poquito fuertes para mi. Me ha gustado mucho la de 10 minutos abdominales y el cardio de 20 minutos en silla. Eres una chica encantadora. Muchas gracias
Me encantó!!!! Lo voy a intentar. Muchas gracias, que JEHOVA te bendiga. Saludos cordiales
Hola soy de 🇨🇱 y me encanto el ejercicio de la silla me sirvió para dar del cuerpo porque yo sufro de estreñimiento y es el único ejercicio que probé y me funciono el que hizo usted de la silla hey probado distintos ejercicios pero este me funcionó gracias usted es una campeona y guapa porque se cuida por dentro y por fuera y siempre esta feliz y da mucho ánimo y transmite esa energía es lo que más me gusto de cuando encontré estos ejercicios gracias felicitaciones 👏 💪 😊
María, estoy.mas que contenta con la rutina de silla tengo problema con las rodillas casi natural en mi a mis 81 años. TKM.
Excelente, escogí esta rutina para este dia 26-07-23, me encantó y trabaja muy bien todo el cuerpo, gracias mi bella profe, un abracito,🤗❤
Lluvia de bendiciones todas para ti, María!!!! Esta gimnasia es la mejor para mí en estos momentos...mucha salud, entusiasmo y amor es mi regalo de navidad para ti...💝🧘
Tu clase estuvo muy pero sí muy bonita sigue siendo más y más y vas a ayudar a mucha gente porque con este ejercicio te deja de doler todo Y sí cierto lo que dices la silla nos ayuda a mí me gustan hacer los ejercicios de silla y hoy me tocó hacer este ejercicio y fue impactante para mí me encantó fue el mejor de los mejores ejercicios que he probado Y sí me sirvió ahorita no me duele mi cuerpo Muchas gracias sigue haciendo más y vas a ver que la gente lo va a ver iba a decir yo lo hago todo el mes todo el año por qué tu ejercicio ayuda a muchas personas Gracias por tu alegría❤❤❤❤
Muy Buena rutina hice dos rutinas en sillas hoy lla que me dolian Las plantas de los pies Y me a alludado mucho Tus ejercicios llevo 3 semanas haciendolos y voy lla mismo para El mes gracias Maria Martines por que desde que te conosi meas inspirado y me siento mucho mejor gracias gracias a Dios por esistir mil bendiciones para ti y todos Los tu yos besos y abrazos
Gracias maria !!! Genia estoy operada protesis de rodilla y sigo haciendo gimnasia contigo aunque sea de la cintura para arriba sos mi terapeuta .Dios te bendiga es una suerte haberte encontrado!!!!🥰🇦🇷🇦🇷
Fíjate que hace 5 meses qué hice esta rutina y hoy me apetecia...... y qué bien 🤩 me ha encantado 🥰
Me encanta tu RutinaEs Fabulosa !!!! Tengo 72 años de Argentina!!!! Todos lod dias ,Mil Gracias
Qué alegría volver nuevamente a poder estar haciendo ejercicios nuevamente Muchas gracias y que Dios la bendiga
Buen inicio de mes María, feliz. productivo y bendecido Febrero!!! Gracias Guapísima!!! Excelente gimnasia sin impacto y con silla! Genial, la música, el trabajo, eres única!!! Dios te Bendiga!!!!
Hola María,no había realizado esta rutina,mira que me ha gustado mucho,esa música estupenda,que nos ha transportado a París,maravilloso,muchas gracias!!👏👏👏🇲🇽
María!!! Feliz y Bendecido inicio de Mayo!!! Me encantan estas rutinas de gimnasia en silla y sin impacto, aparentemente son suaves, pero en realidad se siente el trabajo efectivo, definitivamente, eres Genial, Única e Inigualable!!! Gracias Guapísima!!!!
Estupenda.. todos son excelentes... gracias nuevamente...muy variado ese entrenamiento...muchas bendiciones...
Rutina super ingeniosa con una música riquísima...¡bravo bravo!
Hola Maria, te acabo de encontrar, tengo 50 años, problemas de columna y rodillas y tus rutinas me encantaron. Te seguiré todos los días, soy de bs. As. Argentina 😘😘😘😜
Hola María, te escribo desde Buenos Aires Argentina, estoy feliz de haberte encatrado, necesitaba hacer ejercicios en el tiempo que tengo disponible y esta plataforma me lo permite....Me encanto tu calendario, me organiza, es genial y me asegura a lo largo del mes trabajar todo mi cuerpo....gracias por estar ahí para nosotros ...un abrazo...Emilia
Lo bien que me está haciendo esta rutina, María!!! Es genial y súper efectiva. Amo su música francesa 💖
Quien diría que hacer ejercicio en la silla es tan efectivo. Creí que septiembre era mi mes, que podría hacer todas las rutinas e iba bien, hasta que metí la pata allá por el 15 y me lastimé la espalda. Ahora, quince días más tarde debo iniciar desde cero hasta recuperar la forma y fortalecer esplada. Me hizo muy feliz ver el calendario de principiantes, especialmente las rutinas de pilates. Muchas gracias María.
Una genio; mi madre siguiendo unos ejercicios, no estos, claro, tuvo un " crack" de rodilla y empezó la pesadilla, quiste de Baker enorme y hueso, tocando hueso, sufrió mucho; por eso el " cuerpo manda", gracias.
Hola María... Qué buena, estás en todo, para las que podemos hacer las rutinas normales y para ahora que estoy un poco convaleciente también... Eres ÚNICA... Mil gracias, estoy deseando ponerme con la rutina normal...
María!!!!!!❤❤estoy con un problema en un pie y está rutina me super sirvió!!! Gracias!!!! Abrazos desde Buenos Aires, te quierooooo!!!❤🎉❤
Hola María hacia tus ejercicios desde hace más de un año y me encanta hacer ejerció con Tigo, pero en enero sufrí una accidente de tránsito y me incapacite por dos meses, ahora que el médico me aprobó hacer ejercicio suave ...estoy nuevamente acá contigo entrenando desde Colombia 🙏
Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos para mis rodillas , María,
muchas gracias , un abrazote.
María, eres una maestra en realidad, pones al servicio de los demás tu conocimiento y sobretodo nos animas, para no tener pretextos a la hora que hacer ejercicio. Dios te siga iluminando para que este tiempo de encierro sea más llevadero con tu compañia. Que bien! Eso de la silla me encanta. Infinitas gracias.
Querida Maria Que buena rutina se trabaja mucho todo el cuerpo aunque uno esté sentado después un buen estiramiento de cuello y espalda y tu cuerpo está al 100 % nuevamente Gracias por la charla que diste y por preocuparte en estos temas de mujeres que antes no se hablaban
Wow...se ve suave pero es muy intensa...estoy feliz primera vez que la termino al pie dela letra!! Gracias maria por ser mi entrenadora
Gracias me gustó tu nueva rutina ya la hice nada más la de la silla porque la rodilla me duele un poquito para estar parada gracias que sigas teniendo ideas para que no la sigas dando a nosotras las que no podemos es hacer paradas los ejercicios que Dios te bendiga soy María Pelayo del de Santa Rosa California bendiciones
Hola estoy muy contenta con tus ejercicios en silla los hago todos los días me ayudan mucho para estar ágil todo el día gracias Saludos
Genial Maria¡ Lo has vuelto a hacer. Creía que tras mi intervención por aneurisma no podría estar de nuevo contigo. Pero mi debilidad en mi lado izquierdo no ha podido conmigo y mis ganas de entrenar contigo! Enhorabuena yace ayudaste una vez hace más de 2 años y voñvi a entrenar tras una karma baja z orígenes neuronales de motricudad, encantada de que me hagas sudar de nuevo gracias mil
Parecía que al ser en silla iba a ser menos intenso pero que va, que manera de sudar durante los ejercicios sentada. Genial la rutina para un día que no se tenga mucho tiempo y la música me ha parecido muy acorde con los ejercicios.
Muchas gracias María!!!
Bona nit guapísima!!!
Súper divertida y currante la rutina, hoy hice dos largas y ahora está, yeahhh.
Mañana por la tarde seguro que alguna haré, mi natación mañanera no faltará 🏊♀️ ahí es donde las articulaciones no notas que trabajan, las que tenemos teclas para echar al espacio lo necesitamos.
Saluditos fresquitos
Hola! Subí mucho de peso y hoy Lunes dije voy a empezar a hacer un poco de ejercicio desde casa, e inmediatamente recordé que en plena pandemia 2020 los hacia y me encuentro con esta rutina para principiantes. Mil gracias por esto!
Hoy entrene con vos por primera vez. Me encantó. Ya me subscribi y te sigo .. genial.. tengo problema de lumbares y cervicales. No puedo hacer nada con impacto. Pero necesito moverme para bajar de peso. Creo q esto me va a servir . Pude hacer toda la rutina. Termine agotada
Gracias otra vez, María! Bellísima música! Escogí esta rutina porque hoy me duelen los pies, me vino muy bien!
Buen día estoy con poca energía y hace días estoy haciendo este entrenamiento din dificultad. Gracias María
Gracias me encantó este ejercicio con la silla te felicito por tu trabajo y por enseñar bendiciones 🙏😊
Gracias por tanto... mi día era muy gris y me llenaste de luz! Hoy me quiero un poquito más!
Excelente. Qué maravillosa. Lo compartis Muy Bien. Te Felicito. Mil Gracias. Un abrazo enorme.
Me encanta cada rutina...te conocí en pandemia y me conquistaste...un bedo fuerte
Te encontre por casualidad, tengo 50 años y recien comienzo con tus rutinas, son maravillosas y me estan haciendo volver a mi salid normal, michisomas gracias
Yo los hago x q recién salgo d un4 derrame cerebral y como recién los concegi estoy asiendo y m va muy bien sigue así felicidades niña x tus ejercicios q son d mucha ayuda❤❤
Muy buena esta rutina de silla desde MAR DEL PLATA argentina, SIEMPRE TE SIGO
Desde Córdoba, Argentina muchas gracias guapísima, tengo 70 años y tu gimnasia me hace mucho bien gracias gracias
Me encantó esa música. Muy alegre. Gracias Maria. Sos la mejor💪🏻⚡️
Como siempre genial Maria!!! Gimnasia que se siente en el cuerpo, y que todos podemos hacer sin excusas. Gracias!!! Desde Argentina cada vez somos más los que te seguimos! ♡♡♡
Gracias instructora María Dios la Bendiga
Hola María que clase tan diferente y atractiva. Muchas gracias.Saludos México
Mis saludos Maria, solo quiero decirte que me encantò esta gimnasia cuando lei la gimnasia en silla, me dije como serà .... me sorprendiò ....la verdad es muy completa y efectiva. Gracias¡¡¡¡
Maria ha sido genial. Gracias guapísima. Hoy paseando x París con la música. 🎉❤