خطوات تعلم العقلة بسرعة؟ من الصفر ل 10 عدات في 15 يوم فقط
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2022
- خطوات تعلم العقلة بسرعة؟ , خطوات تعلم العقلة, كيف أتعلم العقلة؟ , تمرين العقلة, تمارين العقلة, العقلة للمبتدئين, عضلات الظهر, تمارين, تمارين العقلة للمبتدئين, تعلم العقلة بسهولة, تعلم العقلة بأسرع وقت, خطوات تعلم العقلة للمبتدئين
في فيديو اليوم خطوات تعلم العقلة بسرعة؟ من الصفر ل 10 عدات في 15 يوم فقط راح نشوف أهم الخطوات وأهم الأمور يلي لازم الشخص يعملها ليقدر يتمرن العقلة بسرعة
بدك تتعرف على خطوات تعلم العقلة بسرعة و تقدر تعمل لغاية 10 عدات وأكتر على العقلة؟ ما عليك في فيديو اليوم راح تشوف أهم 4
أمور لازم تطبقها وإن شاء الله خلال أسبوعين راح تصير تعمل 10 عدات على العقلة وأكتر كمان!
الفيديو راح يبينلك خطوات تعلم العقلة بسرعة؟ وكمان خطوات تعلم العقلة وخطوات تعلم العقلة بسرعة وتمرين العقلة,العقلة وكيف تزيد عدات العقلة وراح تشوف تمرين العقلة للمبتدئين وكيف اعمل تمرين العقلةو كيف تعلم تمرين العقلة للمبتدئين
كيف تتعلم العقلة من الصفر,خطوات تعلم تمرين العقلة,كيفية تعلم العقلة,تعلم العقلة,كيفية تعلم العقلة للمبتدئين,كيفيه تعلم العقله,تعلم العقلة من الصفر,اسهل خطوات لتعلم العقلة,تعلم تمرين العقلة بسرعة,اسهل طريقة لتعلم العقلة,تعلم العقلة بأسرع وقت
4 خطوات تضمن لك تعلم العقلة ( تعلم تمرين العقلة بسهولة )
البول أب في المنزل من أهم التمارين الي لازم تدخلها ضمن جدولك للتمرين سواءا بتلعب رياضة الكاليسثنكس او رياضة كمال الأجسام من المهم بالنسبة لك لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة، يمكنك أداء تمرين العقلة في المنزل بواسطة عقلة الباب أو في النادي على الأجهزة المخصصة لها أو عمل تمرين العقلة على أي مكان مناسب لذلك
بإمكانك احتراف تمرين العقلة (البول اب) من الصفر باستعمال ادوات بسيطة ورخيصة
عقلة الباب,الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة,تمرين العقلة,تمرين العقلة للمبتدئين,تمرين العقلة في البيت,تمرين العقلة في المنزل,العقلة,تمرين البول اب,البول اب,بول اب للمبتدئين,البول أب,رياضة الكاليسثنكس,كاليسثنكس,عقلة المنزل,عقله الباب,كيفية أداء العقلة,كيفية أداء تمرين العقلة,طريقة اداء العقلة,كيف اعمل العقلة,تعلم العقلة,تعلم العقلة بسهولة,تعلم تمرين العقلة بسهولة,تعلم تمرين العقلة,خطوات تعلم العقلة,خطوات تعلم تمرين العقلة
كيف تصل ل 60 عدة من تمرين العقلة لو مستواك تحت الصفر | تطبيق عملى مع متدرب مبتدئ
,تمارين,تمرين العقلة,تمرين العقلة للمبتدئين,تمرين العقلة ,كيف اعمل عقلة,اتقان تمرين العقلة,تمرين العقلة للبنات,pull ups,تمرين بول اب,خطوات تعلم تمرين العقلة,تحدي العقلة,
ما هي أساسيات تعلم العقلة؟
ما هي الخطوات الأولى التي يجب اتباعها لتعلم العقلة؟
كيف يمكنني تحسين تقنية القفز في العقلة؟
ما هي أفضل تمارين التسخين والاحماء قبل ممارسة العقلة؟
كيف يمكنني زيادة المرونة اللازمة لأداء العقلة؟
هل هناك تقنيات معينة لتحسين التوازن والثبات أثناء العقلة؟
كم من الوقت يستغرق تعلم العقلة بشكل جيد؟
كيف يمكنني التقدم من العقلة الأساسية إلى العقلات المتقدمة؟
ما هي الإصابات الشائعة التي يجب تجنبها أثناء ممارسة العقلة وكيف يمكن تجنبها؟
هل هناك نصائح لتحسين القوة العضلية المطلوبة للعقلة؟
ما هي أفضل الخطوات لتعلم العقلة للمبتدئين؟
كيف يمكنني البدء في تعلم العقلة من الصفر؟
ما هي الحركات الأساسية التي يجب أن أتقنها كمبتدئ في العقلة؟
هل يجب أن أكون رياضيًا محترفًا لتعلم العقلة؟
هل يمكنني تعلم العقلة في المنزل أو أحتاج إلى مدرب؟
ما هي التمارين التحضيرية التي ينصح بها للمبتدئين في العقلة؟
هل هناك تقنيات خاصة لتجنب الإصابات للمبتدئين في العقلة؟
كم من الوقت يستغرق عادةً للمبتدئين لتحقيق تقدم في العقلة؟
هل يمكنني تعلم العقلة بسرعة إذا كانت لدي مشاكل في المرونة أو القوة البدنية؟
ما هي النصائح التي يمكن أن تساعد المبتدئين على الاستمرار والتحفيز أثناء تعلم العقلة؟
تعلم العقلة بسرعة
تحسين تقنية العقلة
نصائح لتجاوز العقبات بسرعة في العقلة
تعلم العقلة بسرعة للمبتدئين
تقدم في العقلة بسرعة
تعلم العقلة
تعليم العقلة
خطوات العقلة
كيفية تعلم العقلة
تدريب العقلة
تمارين العقلة
تقنيات العقلة
بداية تعلم العقلة
مبادئ العقلة
تحسين الأداء في العقلة
--------------
أقوى تمارين الهت كارديو لحرق الدهون |جربها واحكم بنفسك
• أقوى تمارين الهت كاردي...
أقوى 9 تمارين لتفجيرعضلات الساعد وإظهار العروق
• ما هي أقوى تمارين السا...
أقوى 6 تمارين على الإطلاق لنحت, تقوية و تضخيم عضلات الجزء العلوي من الجسم
• أقوى 6 تمارين على الإط...
تضخيم و تفجيرعضلات الصدر بشكل مش طبيعي بتحدي واحد وتمرين واحد...ناااار
• أقوى تحدي تمرين ضغط | ...
شوف الفيديو لتتعرف على فوائد الشوفان الرهيبة يلي على الأكيد غايبة عنك
• شوف الفيديو لتتعرف على...
أقوى 9 تمارين لتفجيرعضلات الساعد وإظهار العروق
• ما هي أقوى تمارين السا...
أقوى وأفضل 9 تمارين لتقوية عضلات الكتف
• أقوى وأفضل تمارين لتض...
أقوى 7 تمارين نوعية لتضخيم وتقوية عضلات الظهر/راح تلاحظ الفرق
• أقوى 7 تمارين نوعية لت...
-----------
من أقوى التمارين لتضخيم وتفجير عضلة الباي سيبس
• أفضل 6 تمارين قوية لت...
------------
فجر عضلات كتفك وطلع عروقك بهدول التمرينين
• فجر عضلات كتفك وطلع عر...
-----------
بدك تبين و تظهر عضلات بطنك بشكل قوي وبجنن؟ إعمل هاي التمارين في النادي
• بدك تبين و تظهر عضلات...
#خطوات_تعلم_العقلة_بسرعة
#تعلم_العقلة
#تمارين_العقلة
#العقلة
#كيف_أتمرن_العقلة
#كفاح_الجنيدي
#تمارين_العقلة_للمبتدئين
#تعليم_العقلة
#خطوات_العقلة
#تقنيات_العقلة
#تطوير_العقلة
#تحسين_تقنية_العقلة
#مبتدئين_في_العقلة
#العقلة_السريعة
#نصائح_تعلم_العقلة - Спорт
فيديو مفيد جدا
شكرا كوتش على مجهوداتك 🍂
تسلم صديقي واتمنى الاستفادة من الفيديو ومن محتوى القناة و
شكرا جزيلا للمشاهدة ولدعم القناة 🌹🌹💪💪
العقلة تجعل ظهرك و جوانبه صلبة كالحديد
تتحمل حتى الركلات
اتكلم عن تجربة ❤
وصلت أعمل 200 عدة في 35 دقيقة
اقسمها الى 15-15 .....
ما شاء الله تبارك الرحمن...رائع صديقي 💪💪 ربي يقويك..بالفعل من أقوى وأفضل التمارين للظهر ومش بس للظهر...
استمر صديقي وربي يوفقك ويقويك ويديم عليك صحتك وعافيتك 🥰🥰🥰
حركة الكرسي ناار. 😂😂
المره الجاي بدنا حركة الطاولة
الله يقويك مهندسنا ويمدك بالصحه والعافيه كل الحب ♥️♥️♥️
...جسر عبدون وانت الصادق...مش الطاولة🤣🤣
تسلم وربي يبارك فيك وشكرا للمشاهدة ولدعمك للقناة 🌹🌹💪💪👍👍
حضرتك محتواك جميل وحبيتك من أول ما شفت أسلوبك بس أتمنى أنك تشيل الموسيقى حتى ما تكون سيئات جارية لك
حياك الله صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل الطيب وأتمنى الإستفادة...
الغيديوهات الجديدة لا يوجد عليها أي نوع من الموسيقى🥰
شكرا مجددا صديقي وجمعة مباركة 🥰🥰🥰
الله يبارك فيك كلام سليم وهذا من محبتك لاخوتك الله يتقبل منك
الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يا رب العالمين يا الله
أجمعين يا ربي وربي يحفظك ويخليك ويبارك فيك وبعمرك صديقي 🥰🥰🥰
شكرأ للمشاهدة وجمعة مباركة عليك 🌹🌹🌹
اخي الموسيقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك
ولك روح انقرض يا جاهل.
و من حرمها يا هادا ؟
الموسيقي مع الشرح تقلق ولكن من قال لك ان الموسيقي حرام ؟
@@felizalcala5300 اخي هذه المسالة لديها حديث يمكنك البحث
@@saddekbentaief7668 اخي هذه المسالة لديها حديث يمكنك البحث
ماشاءالله ربي يديم عليك صحتك وعافيتك
تسلمي وربي يسعدك ويبارك فيكي...
شكرا للمشاهدة ولدعم القناة...ومش غلط تنشريها هههههههههه
اكيد
ربي يعطيك الصحه والعافيه ما شاء الله
أجمعين يا رب!! تسلم وربي يحفظك! شكرا للمشاهدة وأتمنى الإستفادة🥰
بارك الله فيك ياريتيني يقدر أدرب معكك 🌹
حياك الله صديقي وربي يبارك فيك وبعمرك....
من أجمل الحلقات الله يعطيك الصحه والعافيه 🌹😇
تسلمي وشكرا للمشاهدة ولدعم القناة 👍
الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين مهندسنا الغالي
Kifah Aljuneid
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
يزيدك ألف عافية وربي يديم عليك صحتك وعافيتك 🌹🌹👍👍❤️❤️
يعطيك العافيه كابتن
ماشاء الله
يزيدك ألف عافية...ربي يحفظك 👍👍
رائع...الله يقويك كابتن💪💪
شكرا صديقي
الله يعطيك الصحة والعافية كوتش ❤❤
يزيدك ألف عافية ربي وشكرا من القلب ملئ الأرض والسماء❤❤❤
الله يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه
أجمعين يا رب..تسلم👍🌹
ربي يقويك كوتش💪💪👍👍
أجمعين صديقي
شكرا كبتن بصراحه كل فيديوهاتك ممتعه الله يسعدك ويحفظك ويعطيك الصحه والعافيه ❤❤
لك ربي يسعدك ويسعد ألبك ويبارك فيك وبعمرك ويديم عليك صحتك وعافيتك...شكرا كتير لذوقك ولدعمك وتحفيزك....وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما وابدا ❤️❤️❤️
ماشاء الله معلومات جميلة
شكرا جزيلا واتمنى الاستفادة من الفيديو ومن محتوى القناة...وشكرا كمان مرة للمشاهدة ولدعم القناة 👍🌹
شكرا كوتش تمارين رائعة
العفو صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الكريم ولدعمك وتحفيزك واتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما وابدا 🥰🥰🥰
نهارك جميل ولطيف 🌹🌹🌹
ربي يقويك كابتن💪💪
تسلم صديقي وشكرا للمشاهدة ولدعم القناة
ألله يعطيك العافية
يزيدك ألف عافية ربي 👍👍🌹🌹
رهيب ما شاء الله عليك💪💪💪
شكرا👍👍
كتير حلو الفيديو...يعطيك العافية كابتن!
شكرا جزيلا 👍👍🌹🌹
رائع جدا كابتن 👍👍
تسلم صديقي
بارك الله فيك 💪
يبارك فيك وبعمرك صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ولمداخلتك اللطيفة واتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها 👍👍🥰🥰
@@Kifah_aljuneidi 💙
@@user-qu6cm3bx8k ❤️❤️❤️
احسنت اخي العزيز
ربي يبارك فيك وبعمرك صديقي ويجزيك الخير كله ❤️❤️❤️
شكرا جزيلا صديقي للمشاهدة ولمرورك الجميل واتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها وان شاء الله نكون عند حسن الظن دائما وابدا 👍👍👍
جمعة مباركة عليك 🌹🌹🌹
تبارك الله عليك
يبارك فيك وبعمرك صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ولمداخلتك اللطيفة واتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها..جمعة مباركة عليك 🌺🌺
مقدنة فيديو رهيبة كابتن....مبدع💪💪
تسلم صديقي وشكرا للمشاهدة ولدعم القناة والإشتراك فيها
من زمان نفسي اعمل تمارين العقلة...تسلم كابتن
العفو صديقي 👍🌹
شكرا كوتش
العفو صديقي
مقدمة فيديو راااااائعة
تسلم هههههههه
Very nice Coach 👌
Thank you very much 🌹
هههههههههع....خوفتني كابتن.....حلو كتير 👍👍
ههههه..يسعد قلبك 👍
جميل جدا
تسلم صديقي 👍👍💪💪
يا رب اقدر اعمله راح اجرب زي ما قلت 👍
...صراحة مش عارف إذا إنت شب ولا صبية..هههههه لأنه الأسم مش واضح...على كل حال إن شاء الله تقددر أو تقدري تعمليه...بس بدك صبر واستمرارية وتقوي العضلات المساندة مثل السواعد وكفة الكتف وتقوي القبضة...وبإذن الله راح تنجخي او تنجح...بالتوفيق وربي يسعدك ويسعد ألبك وشكرا كتير للمشاهدة ولمرورك الجميل وبتمنالك نهار سعيد🥰🥰❤❤🌹🌹
جميل
شكرا صديقي 🌹🌹
Very good
Thank you
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤تحياتي
يا هلا 🥰
كفو يا بطل 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪💪💪💪
تسلم صديقي وشكرا للمشاهدة ولدعم القناة والإشتراك فيها...
أتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها 👍👍💪💪
بارك الله فيك
إن شاء الله توى انجربها وانقول النتيجة مع نص الشهر
حياك الله صديقي وربي يوفقك 👍👍👍
استمر ولا تيأس...حاول وثم حاول وحاول من جديد...ستنجح بإذن الله...انا متأكد...بانتظار الاخبار الطيبة صديقي 🥰🥰🥰🥰
شكرا للمشاهدة وربي يسعد مساك وكل اوقاتك 🌹🌹🌹🌹
@@Kifah_aljuneidi
الله يسلمك كابتن❤❤❤
🥰🥰🥰يسلم عمرك@@user-qp8dx3en6k
❤
تسلم صديقي🥰
Very nice Video...thank you Coach
Thanks my friend ❤️
يازمة عملت اكشن حلو اول الحلقة 🤣🤣 فكرت عن جد مش عارف تعملها خوفتني 🤣🤣 حلقة جميلة جدا 👍
حبيبي عم نائل....تسلم ...
لا ما تخاف 🤣🤣
نوع من التغيير بس👍👍
شكرا يا كابتن على الفيديو الجميل ده..بس لو سمحت حضرتك بتتكلم بسرعه وفي كلام كتير أنا مش فهمه..رجاء التكلم ببطى عن كده ❤❤
ولا يهمك صديقي ومشكور مرورك الجميل ومداخلتك اللطيفة وأتمنى الإستفادة بإذن الله وراح أحاول قدر الإمكان إني أكون عند حسن ظن الجميع.
شكرا مجددا ونهارك سعيد ولطيف🥰🥰🥰
مجنون كابتن 😂😂😂
ههههههه
هل مفيد انو ابدأ بالchin up ارجع ابدأ بالpull up?
حياك الله صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل
هلا chin up أسهل من ال pull up... انا بنصح المبتدئين يبلشوا بال chin ups وبعد ما يتعودوا وعضلات الساعد تقوى عندهم وعضلات الباي يبلشوا يعملوا البل ابس...فبكون عليه اسهل من ما انه يبلش بالبل ابس...طبعا الشن ابس بشتغل اكتر على الباي والسواعد والظهر بكون إله نسبة بسيطة...بعكس البل ابس...بشتغل على الظهر والسواعد والباي بكون إله نسبة بسيطة...انا صراحة بعمل التنين...لما يكون عندي ظهر بعمل البل ابس...لما يكون عندي باي بعمل الشن ابس....
بالتوفيق صديقي وجمعة مباركة عليك 🥰🌺
@@Kifah_aljuneidi شكرا 🤍🤍
@@MohamadAli_on3jv العفو منك صديقي🥰🥰
اعلى وزن عندي ٣ كيلوا والحمد لله 🎉
🥰🥰🥰🥰 الحمد لله......ليس الوزن هو المهم...ليس الوزن.....
يعيشك ❤️❤️❤️
عجبني في اول المقطع يقول لا اله الا الله ماجمل هذه الجمله مفتاح لك الحياه❤
لا إله إلا الله عدد خلقه ورضا نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته...لا إله إلا الله عدد الأيام والشهور والسنين ...
شكرا كتير للمشاهدة ولمرورك الجميل ولمداخلتك الطيبة الرائعة🥰❤
كوتس هل جسمك طبيعي ام هرمونات ؟
تحياتي صديقي...جسمي طبيعي وأنا معتمد أنظمة غذائية منذ سنين ..ولا آكل الخبز ولا السكر ولا الحلويات ولا الأكل المصنع منذ سنين و أعتمد على بعض المكملات الغذائية مثل البروتين والكرياتين والملتي فايتمنو
شكرا صديقي للمشاهدة وأتمنى أنك تستفيد من القناة ومن محتواها ولا تنسانا من الدعم والإشتراك بالقناة إن أحببت
جمعة مباركة
أهلا كوتش من فضلك كم عمرك و هل هذه الحركات مفيدة لجميع الاعمار
كابتن انا بعد أربع عدات ومابقدر اكمل بس بحط تحت رجلي اشي لحتا ادفع حالي الي الأعلى وبنزل بطيئ لمده 4ثواني هل هاكذا ابني عضلات وتمريني صحيح أرجو الرد؟؟
ممتاز صديقي..هاي وسيلة كتير حلوة لتطور من قدراتك على البل أبس....استمر عليها وراح مع الوقت تصير تعمل أكتر من 4 وتوصل لغاية 10 وأكتر إن شاء الله..الحركة السلبية البطيئة كتير حلوة لبناء العضلات...ممتاز صديقي..استمر..💪💪
@@Kifah_aljuneidi ❤️❤️
🥰🥰🥰@@abdullaabbas6323
46😂😂
دووووم هالضحكة صديقي 😁
فكرتك انتحرت😱😱
ههههههههههه 🤣🤣🤣🤣🤣
بجنن...شكرا كابتن 💪
العفو منك وأتمنى الاستفادة 🌹🌹💪💪