- 299
- 7 099 979
Kifah aljuneidi
Jordan
Приєднався 9 чер 2014
A channel that talks about my lifestyle, especially my sports life and related issues...exercises...preparing healthy food...a channel for everyone who loves to live a healthy lifestyle
Kifah Al-Juneidi channel provides you with all that is new about the world Fitness, muscle building, and everything related to healthy eating and ways to prepare it. Kifah Al-Juneidi channel is also interested in providing content related to a healthy lifestyle and way of life, for example the best ways to gain weight in a healthy way, the best ways to lose weight and also in a healthy way without following any diet and how to deal with the holy month Ramadan in terms of types of food and times of exercise, ways to increase the body's immunity...and many things related to healthy lifestyles!
Also this channel talks about daily routines, how I spend my life...how is my routine on Fridays, how is my routine during work! Many things, such as sports challenges, are covered by Kifah Al-Junaidi channel.
Kifah Al-Juneidi channel provides you with all that is new about the world Fitness, muscle building, and everything related to healthy eating and ways to prepare it. Kifah Al-Juneidi channel is also interested in providing content related to a healthy lifestyle and way of life, for example the best ways to gain weight in a healthy way, the best ways to lose weight and also in a healthy way without following any diet and how to deal with the holy month Ramadan in terms of types of food and times of exercise, ways to increase the body's immunity...and many things related to healthy lifestyles!
Also this channel talks about daily routines, how I spend my life...how is my routine on Fridays, how is my routine during work! Many things, such as sports challenges, are covered by Kifah Al-Junaidi channel.
طريقة عمل خبز الشوفان بأقل المكونات وبأقل التكاليف| معقول تكلفة الرغيف 5 قروش بس؟؟
طريقة عمل خبز الشوفان بأقل المكونات وبأقل التكاليف| معقول تكلفة الرغيف 5 قروش بس؟؟, طريقة عمل خبز الشوفان في البيت, أسهل طريقة لعمل خبز الشوفان في البيت, أسرع طريقة لعمل خبز الشوفان في المنزل, طريقة عمل خبز الشوفان للدايت, مكونات خبز الشوفان, خبز الشوفان لبناء العضلات, خبز الشوفان كمال الأجسام
خبز الشوفان لمرضى السكري
خبز الشوفان الصحي
خبز الشوفان للرجيم
خبز الشوفان المنفوخ
خبز الشوفان بالمقلاة
خبز الشوفان سالي فؤاد
خبز الشوفان بالفرن
خبز الشوفان شام الاصيل
خبز الشوفان كم سعرة حرارية
خبز الشوفان للدايت
خبز الشوفان نادية السيد
خبز الشوفان بالخلاط
خبز الشوفان الخالي من الجلوتين
كيفية عمل خبز الشوفان البيتي بأقل التكاليف"
ملخص الفيديو:
هذا الفيديو سيوضح لكم الطريقة السهلة والاقتصادية لتحضير خبز الشوفان في المنزل باستخدام أقل عدد من المكونات وبأقل تكلفة ممكنة.
سنبدأ بسرد قائمة المكونات الأساسية اللازمة والتي تتكون من شوفان عادي،ماء ، وقليل من الملح. كل هذه المكونات من المؤكد أنها موجودة في معظم المطابخ المنزلية.
بعد ذلك، سنشرح خطوات التحضير بالتفصيل، بدءًا من خلط المكونات الجافة معًا ثم إضافة المكونات السائلة والعجن حتى الحصول على عجينة متماسكة.
سنوضح أيضًا كيفية إعداد صينية الخبز وتشكيل العجين بها، ثم طريقة الخبز في الفرن حتى النضج التام.
أما بالنسبة للتكلفة، فسنعرض لكم حساب تقريبي للتكلفة الإجمالية للمكونات، والتي ستكون في متناول الجميع نظرًا لبساطة المكونات وتوفرها في المنزل.
في النهاية، سنقدم لكم نصائح حول طرق تزيين وتقديم خبز الشوفان البيتي للاستمتاع به كوجبة صحية ولذيذة.
"كيفية إعداد خبز الشوفان الصحي والطري والمشبع للرجيم والدايت"
في هذا الفيديو، سنتعرف على طريقة إعداد خبز الشوفان الصحي والطري والمشبع، والذي يعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الراغبين في اتباع نظام غذائي صحي وخاص بالرجيم أو الدايت.
سنبدأ بتقديم قائمة بالمكونات اللازمة لعمل خبز الشوفان البيتي، والتي تتضمن شوفان عادي أو شوفان للرجيم، بيض، حليب، سمن أو زيت، عسل أو سكر، ملح، وبعض التوابل الاختيارية.
بعد ذلك، سنشرح بالتفصيل خطوات إعداد عجينة خبز الشوفان المشبع والطري، بدءًا من خلط المكونات الجافة والسائلة حتى الحصول على عجينة متماسكة.
ثم سننتقل إلى طريقة تشكيل العجين وإعداد صينية الخبز، قبل وضعها في الفرن لخبزها حتى تصبح ذهبية اللون وطرية القوام.
سنقدم أيضًا بعض النصائح والحيل لجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا ومشبعًا، مناسبًا لمرضى السكري وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
وأخيرًا، سنقدم طرق تقديم وتزيين خبز الشوفان البيتي الطري والمنفوخ، ليصبح وجبة صحية ولذيذة.
كيف أعمل خبز الشوفان في المنزل بأقل التكاليف؟
ما هي المكونات اللازمة لعمل خبز الشوفان الصحي والطري؟
ما هي الخطوات التفصيلية لعمل خبز الشوفان بالمنزل؟
كيف أجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا ومشبعًا؟
ما هي فوائد تناول خبز الشوفان للرجيم والدايت؟
هل يصلح خبز الشوفان لمرضى السكري؟ وكيف أعده لهم؟
كيف أضيف نكهات مختلفة لخبز الشوفان مثل القرفة أو التفاح؟
ما هي أفضل طرق تقديم وتزيين خبز الشوفان البيتي؟
هل يمكن إعداد خبز الشوفان بدون دقيق؟ وكيف يتم ذلك؟
ما هي أسرع طريقة لعمل خبز الشوفان السريع والصحي؟
10 أسئلة شائعة أخرى عن خبز الشوفان على يوتيوب:
ما هي الفوائد الصحية لتناول خبز الشوفان؟
كيف أحافظ على طراوة خبز الشوفان لفترة أطول؟
هل يمكن تحضير خبز الشوفان بدون بيض أو حليب؟
ما هي أفضل أنواع الشوفان المناسبة لعمل الخبز؟
كيف أستخدم خبز الشوفان في وصفات أخرى مثل الكعك والكراميل؟
هل يمكن تجميد خبز الشوفان واعادة تسخينه لاحقًا؟
ما هي الأخطاء الشائعة في إعداد خبز الشوفان وكيف أتفاداها؟
كيف أجعل قوام خبز الشوفان أكثر رطوبة وغنى؟
هل يصلح خبز الشوفان كبديل للخبز الأبيض في الساندويتشات؟
ما هي أفضل الإضافات والتوابل لإثراء طعم خبز الشوفان؟
"كيفية عمل خبز الشوفان الطري والصحي في المنزل"
"أفضل وصفة لخبز الشوفان البسيط والسريع"
"فوائد تناول خبز الشوفان وكيفية إدراجه في الرجيم"
"خبز الشوفان للسكريين: كيف أعده بطريقة آمنة؟"
"إضافات ونكهات مختلفة لجعل خبز الشوفان لذيذ وغير تقليدي"
"كيف أجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا وطراوة؟ النصائح السحرية"
"خبز الشوفان بدون دقيق: طريقة صحية وخالية من الغلوتين"
"أفكار لتزيين وتقديم خبز الشوفان البيتي بطرق جذابة"
"أسرع طريقة لعمل خبز الشوفان الفوري للصباح"
"مقارنة بين أنواع الشوفان المختلفة لأفضل خبز شوفان"
"خبز الشوفان المخمر: طريقة لتحسين القوام والنكهة"
"خبز الشوفان للأطفال: وصفة صحية ومغذية"
"كيفية تحويل خبز الشوفان إلى وجبات خفيفة ولذيذة"
"خبز الشوفان المحشو: أفكار إبداعية للتنوع في التقديم"
"أخطاء شائعة في عمل خبز الشوفان وكيفية تجنبها"
"خبز الشوفان للرياضيين: كيف يساعد في بناء العضلات"
"خبز الشوفان القابل للتجميد: كيفية الإعداد والتخزين"
"خبز الشوفان المحلى: وصفات منزلية لذيذة ومتنوعة"
"خبز الشوفان للوجبات الخفيفة: 5 طرق شهية للتقديم"
"وصفة خبز الشوفان البسيطة"
"طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل"
"خبز الشوفان السريع والصحي"
"كيفية صنع خبز الشوفان الطري"
"خبز الشوفان بدون طحين"
"طريقة عمل خبز الشوفان المخمر"
"خبز الشوفان بالموز والقرفة"
"خطوات تحضير خبز الشوفان بالبيض"
"خبز الشوفان بالتوت البري"
"وصفة خبز الشوفان بالشوكولاتة"
"طريقة عمل خبز الشوفان الصباحي"
"خبز الشوفان بالمكسرات والفواكه"
"كيفية إعداد خبز الشوفان للرجيم"
"طريقة صنع خبز الشوفان بدون جلوتين"
#خبز_الشوفان
#وصفة_خبز_الشوفان
#طرق_إعداد_خبز_الشوفان
#خبز_الشوفان_الصحي
#خبز_الشوفان_المنزلي
#خبز_الشوفان_السريع
#خبز_الشوفان_الطري
#خبز_الشوفان_بالموز
#خبز_الشوفان_بالتوت_البري
#خبز_الشوفان_للرجيم
#فوائد_خبز_الشوفان
خبز الشوفان لمرضى السكري
خبز الشوفان الصحي
خبز الشوفان للرجيم
خبز الشوفان المنفوخ
خبز الشوفان بالمقلاة
خبز الشوفان سالي فؤاد
خبز الشوفان بالفرن
خبز الشوفان شام الاصيل
خبز الشوفان كم سعرة حرارية
خبز الشوفان للدايت
خبز الشوفان نادية السيد
خبز الشوفان بالخلاط
خبز الشوفان الخالي من الجلوتين
كيفية عمل خبز الشوفان البيتي بأقل التكاليف"
ملخص الفيديو:
هذا الفيديو سيوضح لكم الطريقة السهلة والاقتصادية لتحضير خبز الشوفان في المنزل باستخدام أقل عدد من المكونات وبأقل تكلفة ممكنة.
سنبدأ بسرد قائمة المكونات الأساسية اللازمة والتي تتكون من شوفان عادي،ماء ، وقليل من الملح. كل هذه المكونات من المؤكد أنها موجودة في معظم المطابخ المنزلية.
بعد ذلك، سنشرح خطوات التحضير بالتفصيل، بدءًا من خلط المكونات الجافة معًا ثم إضافة المكونات السائلة والعجن حتى الحصول على عجينة متماسكة.
سنوضح أيضًا كيفية إعداد صينية الخبز وتشكيل العجين بها، ثم طريقة الخبز في الفرن حتى النضج التام.
أما بالنسبة للتكلفة، فسنعرض لكم حساب تقريبي للتكلفة الإجمالية للمكونات، والتي ستكون في متناول الجميع نظرًا لبساطة المكونات وتوفرها في المنزل.
في النهاية، سنقدم لكم نصائح حول طرق تزيين وتقديم خبز الشوفان البيتي للاستمتاع به كوجبة صحية ولذيذة.
"كيفية إعداد خبز الشوفان الصحي والطري والمشبع للرجيم والدايت"
في هذا الفيديو، سنتعرف على طريقة إعداد خبز الشوفان الصحي والطري والمشبع، والذي يعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الراغبين في اتباع نظام غذائي صحي وخاص بالرجيم أو الدايت.
سنبدأ بتقديم قائمة بالمكونات اللازمة لعمل خبز الشوفان البيتي، والتي تتضمن شوفان عادي أو شوفان للرجيم، بيض، حليب، سمن أو زيت، عسل أو سكر، ملح، وبعض التوابل الاختيارية.
بعد ذلك، سنشرح بالتفصيل خطوات إعداد عجينة خبز الشوفان المشبع والطري، بدءًا من خلط المكونات الجافة والسائلة حتى الحصول على عجينة متماسكة.
ثم سننتقل إلى طريقة تشكيل العجين وإعداد صينية الخبز، قبل وضعها في الفرن لخبزها حتى تصبح ذهبية اللون وطرية القوام.
سنقدم أيضًا بعض النصائح والحيل لجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا ومشبعًا، مناسبًا لمرضى السكري وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
وأخيرًا، سنقدم طرق تقديم وتزيين خبز الشوفان البيتي الطري والمنفوخ، ليصبح وجبة صحية ولذيذة.
كيف أعمل خبز الشوفان في المنزل بأقل التكاليف؟
ما هي المكونات اللازمة لعمل خبز الشوفان الصحي والطري؟
ما هي الخطوات التفصيلية لعمل خبز الشوفان بالمنزل؟
كيف أجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا ومشبعًا؟
ما هي فوائد تناول خبز الشوفان للرجيم والدايت؟
هل يصلح خبز الشوفان لمرضى السكري؟ وكيف أعده لهم؟
كيف أضيف نكهات مختلفة لخبز الشوفان مثل القرفة أو التفاح؟
ما هي أفضل طرق تقديم وتزيين خبز الشوفان البيتي؟
هل يمكن إعداد خبز الشوفان بدون دقيق؟ وكيف يتم ذلك؟
ما هي أسرع طريقة لعمل خبز الشوفان السريع والصحي؟
10 أسئلة شائعة أخرى عن خبز الشوفان على يوتيوب:
ما هي الفوائد الصحية لتناول خبز الشوفان؟
كيف أحافظ على طراوة خبز الشوفان لفترة أطول؟
هل يمكن تحضير خبز الشوفان بدون بيض أو حليب؟
ما هي أفضل أنواع الشوفان المناسبة لعمل الخبز؟
كيف أستخدم خبز الشوفان في وصفات أخرى مثل الكعك والكراميل؟
هل يمكن تجميد خبز الشوفان واعادة تسخينه لاحقًا؟
ما هي الأخطاء الشائعة في إعداد خبز الشوفان وكيف أتفاداها؟
كيف أجعل قوام خبز الشوفان أكثر رطوبة وغنى؟
هل يصلح خبز الشوفان كبديل للخبز الأبيض في الساندويتشات؟
ما هي أفضل الإضافات والتوابل لإثراء طعم خبز الشوفان؟
"كيفية عمل خبز الشوفان الطري والصحي في المنزل"
"أفضل وصفة لخبز الشوفان البسيط والسريع"
"فوائد تناول خبز الشوفان وكيفية إدراجه في الرجيم"
"خبز الشوفان للسكريين: كيف أعده بطريقة آمنة؟"
"إضافات ونكهات مختلفة لجعل خبز الشوفان لذيذ وغير تقليدي"
"كيف أجعل خبز الشوفان أكثر انتفاخًا وطراوة؟ النصائح السحرية"
"خبز الشوفان بدون دقيق: طريقة صحية وخالية من الغلوتين"
"أفكار لتزيين وتقديم خبز الشوفان البيتي بطرق جذابة"
"أسرع طريقة لعمل خبز الشوفان الفوري للصباح"
"مقارنة بين أنواع الشوفان المختلفة لأفضل خبز شوفان"
"خبز الشوفان المخمر: طريقة لتحسين القوام والنكهة"
"خبز الشوفان للأطفال: وصفة صحية ومغذية"
"كيفية تحويل خبز الشوفان إلى وجبات خفيفة ولذيذة"
"خبز الشوفان المحشو: أفكار إبداعية للتنوع في التقديم"
"أخطاء شائعة في عمل خبز الشوفان وكيفية تجنبها"
"خبز الشوفان للرياضيين: كيف يساعد في بناء العضلات"
"خبز الشوفان القابل للتجميد: كيفية الإعداد والتخزين"
"خبز الشوفان المحلى: وصفات منزلية لذيذة ومتنوعة"
"خبز الشوفان للوجبات الخفيفة: 5 طرق شهية للتقديم"
"وصفة خبز الشوفان البسيطة"
"طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل"
"خبز الشوفان السريع والصحي"
"كيفية صنع خبز الشوفان الطري"
"خبز الشوفان بدون طحين"
"طريقة عمل خبز الشوفان المخمر"
"خبز الشوفان بالموز والقرفة"
"خطوات تحضير خبز الشوفان بالبيض"
"خبز الشوفان بالتوت البري"
"وصفة خبز الشوفان بالشوكولاتة"
"طريقة عمل خبز الشوفان الصباحي"
"خبز الشوفان بالمكسرات والفواكه"
"كيفية إعداد خبز الشوفان للرجيم"
"طريقة صنع خبز الشوفان بدون جلوتين"
#خبز_الشوفان
#وصفة_خبز_الشوفان
#طرق_إعداد_خبز_الشوفان
#خبز_الشوفان_الصحي
#خبز_الشوفان_المنزلي
#خبز_الشوفان_السريع
#خبز_الشوفان_الطري
#خبز_الشوفان_بالموز
#خبز_الشوفان_بالتوت_البري
#خبز_الشوفان_للرجيم
#فوائد_خبز_الشوفان
Переглядів: 397
Відео
أفضل الوجبات لبناء العضلات وبأقل الأسعار! وجبة اليوم أقل من 1 دينار!!
Переглядів 1,3 тис.19 годин тому
أفضل الوجبات لبناء العضلات وبأقل الأسعار! وجبة اليوم أقل من 1 دينار!!, أفضل وجبات بناء العضلات, الوجبات الصحية لبناء العضلات, أسهل طريقة تحضير أفضل الوجبات لبناء العضلات, أسهل طريقة تحضير أفضل الوجبات لبناء العضلات كمال الأجسام, كما الأجسام, بناء العضلات, أفضل وجبة ما بعد التمرين, البروتين الحيواني أفضل الوجبات الغذائية لتحقيق أهدافك الرياضية في هذا الفيديو، سنناقش أفضل الوجبات الغذائية التي ست...
ضعف عضلة الصدر العلوي !! ماهو الحل؟؟
Переглядів 4,3 тис.5 місяців тому
ضعف عضلة الصدر العلوي !! ماهو الحل؟؟
ما هي مكونات أفضل سحور في رمضان؟ بهيك ما بتقلق من العطش والجوع
Переглядів 8755 місяців тому
ما هي مكونات أفضل سحور في رمضان؟ بهيك ما بتقلق من العطش والجوع
دليلك الشامل لإختيار المكملات الغذائية في رمضان | إيش ممكن آخد وإيش الأفضل أبعد عنه؟
Переглядів 6905 місяців тому
دليلك الشامل لإختيار المكملات الغذائية في رمضان | إيش ممكن آخد وإيش الأفضل أبعد عنه؟
أفضل وقت للتمرين في رمضان | تعرف على الوقت إلي راح تحرق فيه دهون 3 أضعاف أي وقت تاني
Переглядів 1,5 тис.5 місяців тому
أفضل وقت للتمرين في رمضان | تعرف على الوقت إلي راح تحرق فيه دهون 3 أضعاف أي وقت تاني
من أفضل تمارين البايسبس للضخامة | كل الي بتحتاجه تمرينين فقط
Переглядів 4,9 тис.5 місяців тому
من أفضل تمارين البايسبس للضخامة | كل الي بتحتاجه تمرينين فقط
استهداف رهيب لكامل عضلات الجسم في 4 دقائق فقط | حرق دهون الجسم وبناء العضلات في نفس الوقت
Переглядів 1,4 тис.6 місяців тому
استهداف رهيب لكامل عضلات الجسم في 4 دقائق فقط | حرق دهون الجسم وبناء العضلات في نفس الوقت
تمارين الجيم في المنزل #2 استهداف عضلة الصدر في المنزل بطرق بديلة لتمرين البنش برس
Переглядів 4116 місяців тому
تمارين الجيم في المنزل #2 استهداف عضلة الصدر في المنزل بطرق بديلة لتمرين البنش برس
تمرين الجيم في المنزل #١ الطريقة البديلة لعمل تمرين السحب العلوي لعضلات الظهر
Переглядів 5786 місяців тому
تمرين الجيم في المنزل #١ الطريقة البديلة لعمل تمرين السحب العلوي لعضلات الظهر
بتعاني من ضعف عضلات الأرجل؟؟ تعرف عل أفضل تمارين الأرجل للمبتدئين
Переглядів 7957 місяців тому
بتعاني من ضعف عضلات الأرجل؟؟ تعرف عل أفضل تمارين الأرجل للمبتدئين
إكتسب عضلات مذهلة مع أفضل تمارين معدة للمبتدئين
Переглядів 2,3 тис.7 місяців тому
إكتسب عضلات مذهلة مع أفضل تمارين معدة للمبتدئين
تمارين كارديو حرق الدهون من العيار الثقل| بداية قوية لسنة 2024
Переглядів 1,4 тис.7 місяців тому
تمارين كارديو حرق الدهون من العيار الثقل| بداية قوية لسنة 2024
التمرين المارد لتضخيم عضلات الجسم! واحد من أقوى أساليب التمرين | للمجانين فقط
Переглядів 8558 місяців тому
التمرين المارد لتضخيم عضلات الجسم! واحد من أقوى أساليب التمرين | للمجانين فقط
كيف أضخم الباي والتراي كمبتدئ؟إكتشف السر!
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
كيف أضخم الباي والتراي كمبتدئ؟إكتشف السر!
أفضل تمارين تقوية العضلات للبنات في المنزل | صاحباتك راح يحسدوكي على جمال ورشاقة جسمك
Переглядів 7828 місяців тому
أفضل تمارين تقوية العضلات للبنات في المنزل | صاحباتك راح يحسدوكي على جمال ورشاقة جسمك
هل ممكن بناء عضلات الصدر في المنزل بدون جيم وبدون معدات؟
Переглядів 1,3 тис.8 місяців тому
هل ممكن بناء عضلات الصدر في المنزل بدون جيم وبدون معدات؟
تحضير المقلوبة الفلسطينية بطريقة صحية| بناء العضلات بالأكل التقليدي
Переглядів 7308 місяців тому
تحضير المقلوبة الفلسطينية بطريقة صحية| بناء العضلات بالأكل التقليدي
أقوى أسلوب تمارين عضلة الترايسبس | بحياتك ما شفت عضلة الترايسبس بعد التمرين بهذا الشكل
Переглядів 9559 місяців тому
أقوى أسلوب تمارين عضلة الترايسبس | بحياتك ما شفت عضلة الترايسبس بعد التمرين بهذا الشكل
هاي التمارين جواب لسؤالك كيف أخسر الدهون وأقوي العضلات بنفس الوقت
Переглядів 7159 місяців тому
هاي التمارين جواب لسؤالك كيف أخسر الدهون وأقوي العضلات بنفس الوقت
أفضل تمارين الكتف للمبتدئين | تمارين بدون مدرب
Переглядів 8319 місяців тому
أفضل تمارين الكتف للمبتدئين | تمارين بدون مدرب
أفضل تمارين كارديو | حرق الدهون في 5 دقائق
Переглядів 9239 місяців тому
أفضل تمارين كارديو | حرق الدهون في 5 دقائق
فلوق | البطولة ، تحديت عمري لكن ظلموني !!
Переглядів 2 тис.9 місяців тому
فلوق | البطولة ، تحديت عمري لكن ظلموني !!
الطريقة الأنسب لحرق الدهون / عجز في السعرات الحرارية مع أفضل التمارين وهيك حضرت للبطولة
Переглядів 1,6 тис.10 місяців тому
الطريقة الأنسب لحرق الدهون / عجز في السعرات الحرارية مع أفضل التمارين وهيك حضرت للبطولة
كيف أطور عضلات كتفي؟ أسلوب تمرين خطير لتطوير عضلات الكتف
Переглядів 2,5 тис.10 місяців тому
كيف أطور عضلات كتفي؟ أسلوب تمرين خطير لتطوير عضلات الكتف
أفضل روتين تمرين ظهر للمبتدئين| كيف تمرن ظهرك صح ومن أول يوم
Переглядів 1,5 тис.10 місяців тому
أفضل روتين تمرين ظهر للمبتدئين| كيف تمرن ظهرك صح ومن أول يوم
هل في أفضل تمارين لزيادة الطول ولا الموضوع خرافة ومضيعة للوقت؟؟
Переглядів 1,7 тис.11 місяців тому
هل في أفضل تمارين لزيادة الطول ولا الموضوع خرافة ومضيعة للوقت؟؟
أفضل تمارين الصدر للمبتدئين | كيف تحصل على صدر قوي وجذاب في أسابيع قليلة
Переглядів 1,7 тис.11 місяців тому
أفضل تمارين الصدر للمبتدئين | كيف تحصل على صدر قوي وجذاب في أسابيع قليلة
نقاط أساسية مهمة جدا أثناء عمل أقوى تمرين الصدر على الإطلاق
Переглядів 2 тис.11 місяців тому
نقاط أساسية مهمة جدا أثناء عمل أقوى تمرين الصدر على الإطلاق
ولع البيض 😂🎉
هههههه دووووم هالضحكة صديقي 😁😁
@@Kifah_aljuneidi الله يطول لنا بعمرك يا كوتش 🙏
@@user-dxd-3009 أجمعين صديقي ...أجمعين🥰🥰🥰
الله يعطيك العافية
يزيدك ألف عافية وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ❤️ ❤️ ❤️
كيف الطعم يا كوتش ؟
مشهي وأنصح به بشدة 👍👍
منور و متألق كل الشكر كوتش كفاح ، ربي يقويك ❤❤
النور نورك والعفو منك صديقي وربي يسعدك ويسعد ألبك ❤️
يسعد مساك أخي كفاح❤❤ وصحتين وهنا ❤
على قلبك صديقي و بي يسعد مساك وكل اوقاتك 🥰🥰🥰
ابو الأمين انت بلسم وحبيب الكل ❤
تسلم وربي يحفظك ويخليك ويبارك فيك وبعمرك ❤️ ❤️ ❤️ كلك زوووء 😁😁🥰🥰
مبدع في جميع المجالات كوتش❤❤
يسعد ألبك صديقي 🥰🥰
يعطيك العافيه افضل كوتش على اليوتيوب ❤
يزيدك ألف عافية وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ❤️❤️❤️
الفيديو شفته أنا...صراحة حلو وطريقة كتير بسيطة وسهلة لتحضير خبز الشوفان.. تسلم إيدك كوتش ❤
تسلم صديقي وربي يحفظك ويخليك ويبارك فيك وشكرا للمشاهدة ولدعمك وتحفيزك الرائع 🥰🥰🥰
خبز ايلان ممتاز
@@user-nb1tx7zj2y خبز ايش؟ ههههههه
@@Kifah_aljuneidi خبز الدخن
@@user-nb1tx7zj2y اها...صراحة عمري ما جربته...ضروري اجربه 👍👍
عاش احلى كابتن
@@yazaaqa تعيش غانم وسالم صديقي 🥰🥰💪💪
أبدعت كوتش ❤
@@obadakifah6000 يسعد ألبك ❤️❤️❤️
رعيب كوتش...تسلم إيدك❤
@@samirhodali125 حياك الله صديقي 🥰
اتمنى الاستفادة من الفيديو ومن محتوى القناة وشكرا للدعم والإشتراك بالقناة ❤❤❤
يعطيك العافية 😶
يزيدك ألف عافية صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل وأتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها ❤
كم عمرك كوتش؟ العمر كله يارب.
53 سنة وربي يديم عليك صحتك وعافيتك والحمد لله على نعمة الصحة والعافية 🤲🤲🤲
كابتن بدي اسالك بتعرف محل ببيع ادوات رياضيه يكون ثقه ❤مثل العقله وحبل المقاومه
حياك الله صديقي..ما الك الا محلات لافي على شارع الجامعة قبل مستشفى الإسراء بشوي...انا بجيب من عنده 👍👍👍
شكرا كابتن كل الحب والاحترام❤
@@Yamen-un4wd حياك الله وربي يسعد مساك 🥰🥰
منور كوتش شكرا الك على هاذ المحتوى الجميل❤
النور نورك صديقي 🥰🥰🥰 العفو منك واتمنى الاستفادة ان شاء الله 👍🤲👍
يعطيك العافيه على المحتوى الجميل بدنا فيديو ثاني من سلسلة افضل وجبات بأقل الاسعار ❤️
يزيدك ألف عافية صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ❤️ هاي السلسلة غير منتهية صديقي.....الفيديو الطويل القادم بإذن الله 👍👍👍
ممكن تمارين شد صدر للبنات
اول شي شكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل 🥰 ولا يهمك قريبا بعمل فيديو خاص بهدا الموضوع 👍👍 بس سؤال...بدك تمارين في النادي ولا في البيت؟ نهارك سعيد ولطيف 🌺
@@Kifah_aljuneidi تمارين من البيت انا من غزه وصعب يكون فى نوادى واكلنا فقط معلبات للأسف وعنجد مش مصدقه انو حضرتك رديت عليى.. كل الحب والاحترام
@@user-dg5yu2rs6o الله يهونها عليكم وينصركم ويثبت اقدامكم ويفرجها عليكم بأقرب وقت يا رب 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 ولايهمك...قريبا ان شاء الله
الله يجزيك خير
أجمعين يا رب 🥰🥰🥰
رهيب !! طريقة كتير سهلة وعملية لخبز الشوفان! شكرا كوتش وربي يوفقك🥰🥰❤❤👍👍
أجمعين يا رب وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ❤️ ❤️ ❤️
بطل
يسعد قلبك🥰🥰🥰
وحش ما شالله
🥰🥰🥰
طيب كبتن كيف الواحد يعرف اذا نوعية الشوفان نظيفة ؟
حياك الله صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل..هلا حاول أول شي تشتري الشوفان من مكان إنت بتعرفه..محل عطارة ثقة او سوبرماركت محترم..لأنه في كتير شوفان بكون مسوس ومليان سوس...إنتبه على إنه فش إله ريحة عفن ورطوبة لما تشتريه..ما يكون مكسر كتير ومليان غبرة وفطع صغيرة كتير...وإنتبه إنه ما فيه عيدان وشوائب غريبة..ولازم يكون يشرب مي منيح وما يطول بشرب المي..والطعم ما يكون يعطي على مرار...هلا الشوفان بنباع في أكتر من مكان..السوبرماركت ..أو المولات الكبيرة ..عادة بكون هاي النوعية نظيفة و بكون في باكيتات أو علب.. بس هون حيكون سعره مرتفع نوعا ما..وبنباع عند محلات العطارة..سعره بكون هون أقل بكثير..بس بدك تنتبه للأمور إلي حكيتلك ياها...شكرا مجددا ونهارك سعيد..🥰🥰
@@Kifah_aljuneidi والله يا كبتن غلبتك كثير يعني بس مش عارف شو احكيلك .. بس ناقص تجيبلي عروس :]
السردين العلبه الوحده فيها ما يكفي سكوب بروتين استمر يا محترم❤❤
نعم صحيح صديقي 100% وقريبا في فيديو عن التونا!!شكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ونهارك سعيد🥰🥰🥰
@@Kifah_aljuneidi 🤍🤍
الله يديك العافية الرغيف الواحد فيه كم سعره حرارية وكم جرام بروتين؟
حياك الله صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل هلا الرغيف فيه تقريبا من 20 ل 25 غرام شوفان...كل رغيف فيه تقريبا 98 سعر حراري ..سعر حراري جيد..وفيه تقريبا من 4 ل 5 غرامات بروتين نباتي...الشوفان نصدر رائع للكاربةهيدرات المعقد, مصدر جيد للبروتين, مصدر جيد للألياف, مصدر جيد للفايتمنز, مصدر جيد للمعادن...الشوفان أساسي في رياضة كمال الأجسام!! بالتوفيق صديقي وشكرا مجددا! نهارك سعيد🥰🥰🥰
الله يعطيك العافية شكرا على الفيديو إن شاء الله رح أجرب طريقة عمل خبز الشوفان و إن شاء الله تزبط. ❤❤❤❤❤❤❤
الله يزيدك ألف عافية صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل...ضروري صديقي تجربه..راح تدعيلي بإذن الله! بس ضروري تنتبه للأمور الي حكيتها في الفيديو وراح يطلع معك خبز شوفان بشهي وتدمن عليه..وبالله عليك لما تجربه أحكيلي تجربتك كيف كانت! نهارك سعيد وصحة وهنا على قلبك🥰🥰🥰
مشكور كوتش ❤
العفو منك صديقي 👍👍
يسعد قلبك كوتش...شكرا...شكرأ ❤
العفو منك صديقي واتمنى الاستفادة 🥰🥰
إبداع ❤❤❤
شكرا صديقي 🥰🥰🥰
صراحة...رائع جدا كوتش...طريقة سهلة ومش معقدة...لازم اجرب هاي الطريقه لخبز الشوفان...شكرا كابتن ❤
يسعد قلبك صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل 🥰🥰🥰 اه ضروري تجربها هاي الطريقة وان شاء الله راح تدعيلي وصحة وهنا 👍👍
مبدع كوتش ❤❤
يسعد قلبك صديقي 🥰
الله يعطيك الصحة و طولة العمر كوتش كفاح ، بالله مشكور جدا على إبداعك و تشجيعك النا و تعليمك حتى نكون اصحاء. على راسي كوتش كفاح أنا سعيد أني من متابعيك 💐💐💐💐
الله يبارك فيك وبعمرك صديقي ويجزيك الخير لدعمك وتحفيزك وكلامك الرائع 🥰🥰 صدقا انت شخص محترم وبتقدر الآخرين...ربي يسعد البك وبتشرف بمتابعتك للقناة 🌺🌺❤️❤️🥰🥰
@@Kifah_aljuneidi والله لا مجاملة ولا نفاق كوتش كفاح ، لكن هذا أقل ما يقال ، انت بتعلم الخير و ما نقدر نقول إلا جزاك الله عنا كل خير. تحية لك من قلب اوروبا.. ألمانيا..💐💐
@@Kifah_aljuneidi والله لا مجاملة ولا نفاق كوتش كفاح ، لكن هذا أقل ما يقال ، انت بتعلم الخير و ما نقدر نقول إلا جزاك الله عنا كل خير. تحية لك من قلب اوروبا.. ألمانيا..💐💐
@@ShawakhHamdouli لك ربي يسعدك ويبارك فيك وبعمرك...كلامك محفز جدا الله يجزيك الخير Wunder schöne Grüsse nach Deutschland ! Geniesse Deine Zeit und pass gut auf Dich auf!! wir hören ,mal von uns! schönen Tag wünsche ich Dir🥰🥰🥰
@@ShawakhHamdouli يسعد روحك وقلبك صديقي🥰🥰🥰
بطل👍
يسعد قلبك صديقي 🥰 🥰
أتمنى الاستفادة أصدقائي وشكرا للمشاهدة ولدعمكم للقناة والاشتراك فيها ❤❤❤
اول لايك ... انت راجل محترم
ربي يسعدك ويبارك فيك ويجزيك الخير لدعمك وتحفيزك 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
ماشالله عليك يا كوتش الله يبارك ف صحتك فورمتك طبيعي ؟😊
@@mohamadaboeda706 تسلم صديقي وربي يحفظك ويخليك ويبارك فيك وبعمرك ويديم عليك صحتك وعافيتك. هاي الفورمة صديقي نتيجة تعب يزيد عن ال25 سنة 💪💪🤲🤲👍👍
كوتش كل يوم هذه التمارين ؟
لا صديقي...يوم بعد يوم على الاكثر..لتعطي الفرصة للعضلات انها ترتاح وتنمو وتضخم
احلى محتوى رياضي ربي يوفقك
أجمعين يا رب 🥰🥰🥰 ربي يسعدك ويسعد ألبك ❤️ واتمنى الاستفادة دائما وابدا...نهارك سعيد ولطيف 🥰🥰🌺🌺
كوتش اعطينا برنامج نظام غذائي صحي وغير مكلف ❤🙏
تا دبع الفيديوهات الطويلة على القناة وبالاخص السلسلة الجديدة أفضل الوجبات لبناء العضلات وبأقل الأسعار
نصيحة لا تنشر مقاطع فيها موسيقى لا تجعل لك سيئات جارية من ترك شىء لله عوضه الله خير منه
بإذن الله 👍
@@Kifah_aljuneidi الله يسعدك ورزقك الرزق الحلال الطيب المبارك
@@AakbiqhvahubkSobapnn أجمعين صديقي..تسلم وربي يحفظك ويخليك ويبارك فيك
فيديو جميل وهادف بالتوفيق إن شاء الله
@@romanali9205 يسعد قلبك صديقي...مرورك الأروع والاجمل 🥰🥰 شكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل واتمنى الاستفادة من القناة ومن محتواها... بكره ان شاء الله فيديو طريقة تحضير خبز الشوفان في البيت وبأقل المكونات والتكاليف...بشهي 😁😁😁
ماشاءالله، شاطر بالطبخ كمان
@@user-tr8hf8ze9d ههههههههه بكلشي شاطر والحمد لله....الغربة بتعلم كلشي👍👍 شكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ولمداخلتك اللطيفة ❤️❤️❤️
ماشاء الله عليك انا ما اقدر ارجع يدي للخلف كثير ممكن حل للمشكلة؟
حياك الله صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل ضروري تلين الكتف وتعمل تمارين سترتشنج..اطالة لعضلات الكتف...وتستمر عليها يوم يوم..وبعد فترة بتصير شوي شوي تقدر ترجع اكتر واكتر لورا...بدها صبر وانك تستمر...
❤❤بطل شكرا علمعلومات
العفو منك وحياك الله 🥰🥰🥰
❤❤
يسعد قلبك صديقي 🥰 🥰
يعطيك الف عافيه كوتش ممكن سؤال لو سمحت ! انا بفتره تضخيم هل اتمرن بطن !! بعديها انشف ؟ بزبط معي ؟
يزيدك ألف عافية صديقي وشكرا للمشاهدة ولمرورك الجميل وربي يوفقك في فترة التضخيم ضروري تتمرن عضلات البطن ..مرتين في الأسبوع...طبعا ليصير عندك عضلات بطن ولتقويها..في فترة التضخيم ما راح تظهر عضلات البطن..بس من خلال التمارين مرتين في الأسبوع راح تكون مخبية وغير ظاهرة..بس موجودة..لما تبلش مرحلة التنشيف بتضل مواظب على التمارين وممكن تصير تتمرن لغلية 3 مرات في الأسبوع..وأثناء فترة التنشيف وخسارة الدهون والسوائل المحبسة وتصير نسبة الدهون عندك 10% وأقل راح تبلش عضلات البطن تظهر عندك...الي بلشت تعملها في فترة التضخيم...وصلت المعلومة صديقي؟؟؟ بالتوفيق ونهارك سعيد🥰🥰🥰
كل الشكر ❤
وكل الشكر والتقدير لمرورك الجميل ولدعمك وتحفيزك المستمر 🥰🥰🥰
افضل كوتش 💪💪💪💪💪
يسعد قلبك ❤️