مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي

انهارده هنتعرف على جميع أنواع العقلة الاسترالي - Australian Pull-up أو ما تسمى بالعقلة الأرضي والي مستحيل تطور في تمرين العقلة الكامل بدون هذا المستوى من التمرين، هنتكلم عن الفرق بين القبضة المختلفة في تمرين العقلة الاسترالي، هنتعرف على أشهر الاخطاء الي ممكن تحصل وازاي تقدر تتجنبها، وأهم الزوايا العضلية المستهدفة في تمرين العقلة...
استمتع بالفيديو ...
00:00 أفكار الفيديو
01:01 شكل وأدوات التمرين
02:15 العضلات المستهدفة
03:20 أخطاء تمرين العقلة
04:46 مستويات تمرين العقلة
06:25 أنواع القبضة المختلفة
07:28 قواعد هامة
-------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك:
• محتويات البرنامج التدر...
-------------------------------
🔰 فيديوهات آخرى عن تمرين العقلة:
🟢 تعلم العقلة من الصفر في 6 خطوات:
• تعلم العقلة | 6 خطوات ...
🟢 أنواع تمارين العقلة والفرق بينها:
• أنواع تمرين العقلة | ا...
🟢 ضاعف عدات العقلة:
• ضاعف عدات العقلة (5 أش...
🟢 الاجابة على كل الأسئلة الخاصة بتمرين العقلة:
• !العقلة: جواب على كل أ...
🟢 كيف تتمرين العقلة بدون أدوات في المنزل:
• تمرين الظهر في المنزل ...
🟢 تمارين حديد تساعدك في تمرين العقلة:
• تمارين حديد تساعدك على...
🟢 العقلة إلى مستوى الصدر | Chest-to-bar Pull-up:
• زيد قوتك في العقلة!! |...
🟢 العقلة المرتفعة (إلى مستوى البطن) | High Pull-up:
• اتعلم العقلة العالية (...
----------------------------------------------------
للتواصل، تابعونا على:
‏Facebook: / aflaton.gym
‏Instagram : / aflaton.gym
‏TikTok: www.tiktok.com/@aflaton.gym?_...

[@AFLATONGym]

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك:
ua-cam.com/video/f_END8dD8Zs/v-deo.html

[@SaadMo-lv1hq]

عمري ما ازهق من فيديوهاتك عن العقلة عشان هي اداتي الوحيدة ❤❤

[@saadpablo173]

واصل يا بطل ✌️🥳✅

[@vooc2s343]

ما شاء الله تطور ملحوظ عاش ي كوتش ❤👏
ياريت تبطل تستخدم موسيقي عشان حرام ع اغلب الآراء.

[@abshama5515]

جزاك الله خير

[@anessaadaoui]

بارك الله فيك

[@user-pm7ew7ds7n]

ماشاءالله ربنا يوفقك ويصلح حالك

[@mov__vi]

مبدع دايما يدوك ❤️❤️❤️🔥🔥🔥

[@SMiLE-oz3qq]

تسلم ايدك يكوتش

[@NagatYousef-jk9nw]

حرفيا يا كوتش انت انتشلتني من الجهل اللي انا كنت فيه و عالفكرة انا اللي كنت بطلب فيديو عن التمرين ده
كل الشكر والتقدير❤❤❤❤

[@HakimKenane]

جزاكم الله كل خير استاذ الغالي ونفع الله بكم الحظارة هي رياضة

[@khodirkhodirAlHalim]

بارك الله فيكم على هذه الشروحات التفصيلية، حقا أفلاطون وأسطورة في مجاله

[@Abdullah_Alkhtyb]

عاش يا كبتن

[@choum7060]

سوي فيديو لزيادة عدات الضغط

[@SMiLE-oz3qq]

كده يبقي بيهري في المهري الف واحد اتكلم عن الموضوع ده

[@khaledboigge6575]

منور تحية لك من ليبيا

[@rafikmedhat6767]

عالمي

[@Jo0_lapep]

بحبك يخي❤

[@user-wn1sg1no1p]

يكوتش متعملنا فيديو عن الضغط بأوزان عضلات الدفع زعلانه منك من زمان متكلمتش عنها

[@user-qe6ke5nz1y]

🇩🇿شكرا لك من الجزائر ❤ا

[@hichamhicham-jb6bs]

Top

[@walidmohamed245]

عاش يا كوتش لو تسمح عاوز تمارين منزليه ب ٢ دمبل فقط

[@azouzifiras8008]

روعة روعة روعة روعة أخي تحيا ليك من تونس تحيا فلسطين خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا خوا الله أكبر واصل يأخي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@Abdullah_Alkhtyb]

هل من الممكن قياس رياضة كمال الأجسام على الكاليسثنكس من كافة النواحي و الدقائق ولا الكاليسثنكس بتختلف؟ و لك جزيل الشكر❤.

[@CalisthenicsArab]

تختلف بالتأكيد في بعض النواحي وتتفق في بعض النواحي، والكبتن حمدي يفصلك الموضوع لو شاف التعليق🙂

[@Abdullah_Alkhtyb]

@@CalisthenicsArab جزيل الشكر كبتن عبد الباري، سعيد بردك علي والله ❤️.

[@maizioussma5525]

انت اسطورة ، عندي سؤال . العقلة تطور من عظلات الظهر و تمسها، انا ما احس بشي في عضلات الظهر احس نفسي لما اسوي العقلة انها تأخذ جهد الذراعين فقط لأنو ظهري ما تطور ولا احس بآلام فيه. عكس اليدين الذين صار شكلهم اضعف و التمرين يخليني الحق للفشل العضلي للضراع. انا كنت اعمل 3 كل دقيقة مدة ساعة او ساعة ونصف و الان بعد عودتي للرياضة اعمل 3 تكرار 10 لكن نفس شي في كلا المستويين

[@malolismail730]

❤❤

[@LorkaMenor-rk2sq]

كابتن أنا بقدر أعمل من 6 حتى 8 عدات مصل أب لكن العقلة العالية ما زبطتش معاي

[@hussein28543]

مشكوووور ❤❤
لو سمحت أنا عاوز أعرف أسعارك للاشتراك ، شفت الفيديو ولقيت في باقتين ، باقة ال4 أسابيع و الباقة ال 12 أسبوع ، كيف ممكن أعرف الأسعار؟

[@Ahmed_Ashraf123]

طب اتكلم عن الي بيجيب ٢٠ عده وثابت بقالي شهور

[@saweqasaq1641]

نفسك بس أنا شهرين🙂

[@yousif7iq]

جرب اثبت ثانيتين كل عدة

[@yousif7iq]

​@@saweqasaq1641جرب اثبت ثانيتين كل عدة

[@kalimak2317]

هل التمرين يصلح للنساء؟وشكرا

[@AFLATONGym]

اكيد يصلح .. اي تمرين بيتم عرضه في القناة يصلح للشباب والبنات

[@nightmare_ff6365]

اخي الموسيقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك

[@walidgodbene2317]

انقرض احسنلك

[@ahmedhakeem1348]

​@@walidgodbene2317
هوا اللي بقي بينصح حد ف دينه دلوقتي المفروض ينقرض؟!

[@user-ve1gu7gh5j]

وغزة تركناها وحدها حرام او حلال

[@abshama5515]

جزاك الله خير على النصيحة ياريت يعمل بيها

[@seosolutions7060]

ترك غزة لوحدها حرام
عدم إنكار المنكر حرام
الاستخفاف بمُنكِر المنكر حرام
الموسيقى حرام
وأنت أخي في الله أحبك في الله وأحب لك الخير ولا أبغضك حتى ولو لم نتفق في أمر من الأمور
بل يجب أن نكون يدا واحدة في الخير والأمر بالمعروف
ويدا واحدة على المنكر ونتعاون على إزالته قدر الاستطاعة
ونبقى إخوة في الله نحب بعضنا في الله😃

[@abukhalid1736]

الخاتمة … الله حافظ … ليست عربية في النطق … وأسمح لي اقترح عليك استبدالها … استودعتكم الله … او … في رعاية الله وحفظه … الخ
وشكراً

[@user-ee8by1hx2y]

بلاش أغاني ربنا يكرمك والله رعب يوم القيامة لما تكتشف ان الناس اللي بتابعوك بتاخذ سيئاتهم

[@Edgard-uv3gs]

الاجانب فيديو قصير اغلبها لا يوجد كلام ولخبطة وتفهم بسرعة
فيديو العرب ساعة ونص كثير كلام اضغط رابط متابعة اضغط جيم
ممل تمره الرياضة فور دخول الفيديو

[@alphafati5329]

هذه. ليست. تمارين. رياضية. بل. لعبة. اطفال. صغار

[@Mr.3q]

ليش