🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
كابتن عمر معلش سؤال محيرني في ترتيب الجدول والتمارين دي أنا بلعب تمارين البيت للمستوى المتوسط بتاعة حضرتك ودلوقتي بلعب تمارين أساسيات الكاليستنكس طب ازاي بقى أنا هلعب ايام تمارين الأساسيات مع التمارين التانية مع العلم ناس قالتلي لازم العب الضغط والعقلية والمتوازي كل يوم عشان أطور في الكاليستنكس اي النظام ممكن توضح لي الأيام بالترتيب عشان اتلخبط
عمر اعملنا فيديو عن الأكل 🫡
موجود في قناته
اي والله 😂
تشكر يا كابتن انا كنت بكره التمرين ده جدا بس انت شجعتني
هتعلمها ان شاء الله
اذكروا الله و ادعوا لاخواتنا في فلسطين خاصة في الصلاة
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
اتمنى تفتح سلسلة عن تعلم الكاليستانكس
شكرا على الجهد
أستمر يا بطل كل الدعم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
انت قدوتي في الكالستنس❤️
عمر ايمتى هيكون برنامج التدريب بالبيت للمحترفين
الحمدلله بقيت بعمل ٥٠ عدة ضغط و ١٠ عقلة بفضل فيديوهاتك شكرا عمر ✨️✨️
يعني مشيت علي التمرين ده وعرفت تعمل عقله
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
انت مجتهد و شاطر جداً❤
شكرا عمر الجبلي فورمة في البيت 💪 🇪🇬 💪
عمر اعمل فيديو عن تعلم تمرينة المتوازي
تحية لك يا بطل من الجزائر و لك الشكر على نصيحتك القييمة
ممتاز
واتمنى ان تعمل شرح كيف تحترف البوش آب و الديبس
يا عمر اتمنى أن تنزل فيديو عن تعليم المصل اب
عاش ❤❤❤❤ انشالله في ميزان حسناتك
اعملنا فديو عن التغذية
يا ريت تعمل على تمرين المتوازي ...... وحش يا عمر وبالتوفيق
اعملنا فيديو عن تعلم pistol squat
انا اعمل 130 تمرين الضغط لكين في البارفكس حتى واحدة مهي العضلا التي خصني اخدم عليها
فيديو رائع و في تدريج في المستويات❤
و اتمني تعمل جدول تمرينات تكون بين المبتدأ و المتوسط الي علي القناة علشان الفرق بينهم كبير من وجهة نظري 😅
بلاش موسيقى في فديوهاتك
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
مستمر؟
أول + حبيبي ي جبلي ❤❤
عاش ع المجهود
و اخيرا
كابتن عمر
لو سمحت عاوز سلسلة لكل عضلات الجسم
تكون بديل عن الجيم
كل الدعم و التقدير لحبيب الملايين
عايزين نعرفوا .. انت صممت العقلة دى فى البيت ازاى ياجبلى ❤❤❤
بحبك اوي و بحب فيديوهاتك بتحمسني استمر يا وحش
والله اكثر من ٧ اشهر لقدرت اعمل اول عدتين نظيفه
متوازي بقى❤️🔥
ولكم باك يبطل لاتقطع علينا
عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
شكرا جدا 😍
انا بعمل 25\30
كدا كويس ولا اي
كابتن عمر انا اقدر اسوي عقله ولاكن بزء برجلي عشان اقدر اعملها و مش بشكل متتالي.
استك مقاومة تعلم العقلة صح عمر
عايز جدول تمارين كامل لجميع العضلات بادوات الكالستانس
اعمالنا برنامج تدريبي للجسم كامل في البيت
بعد شهرين من تمارين قدرت ندير 4 عدات عقلة مع علم نسبة دهوني فوق 25%
بديت من اي مستوى ؟
استمر يا كابتن
ممكن بدون موسيقى؟
جامد 💪🏻❤️
كابتن عمر معلش سؤال محيرني في ترتيب الجدول والتمارين دي أنا بلعب تمارين البيت للمستوى المتوسط بتاعة حضرتك ودلوقتي بلعب تمارين أساسيات الكاليستنكس طب ازاي بقى أنا هلعب ايام تمارين الأساسيات مع التمارين التانية مع العلم ناس قالتلي لازم العب الضغط والعقلية والمتوازي كل يوم عشان أطور في الكاليستنكس اي النظام ممكن توضح لي الأيام بالترتيب عشان اتلخبط
اعمالنا فيديو ازاي نستعمل ال tr x لكل عضلات الجسم
إستمر يا كبتين
احلى عمر وين بتنصحني ادرب بالبيت ولا بالنادي
عايزين كمان للمتوازي
نظام تمرين بال TRX
العقله و المتوازي جايين منين و يعملوا كام؟
تمرين التجديف يشغل العضلات ولا مجرد وسيله للوصول للعقله ؟
كنه بوش اب وعقله مدموجه ببعض اسم التمرين العلقه الاسترالي مادري الاستراليه ناسي بس مفيد وكويس
كممكن برنامج تمرين ب ال TRX
اذ استمريت ع مستوى واحد فهل تظهر نتيجة
العقله دي بتتباع جاهزه ولا لازم نعملها عند حداد
وحشتنا يا عم❤❤😢😊😊
ايه هي المسافة المناسبة للعقلة ؟
مشكلتى هيا فى كف اليد والصوابع بمجرد ما أقفش العقلة صوابعى وكف أيدى مش بتتحمل مسكة الحديدة أعمل أيه ؟
يدك مابعد تتعود أنا قبل ٢٠ ثانية ويدي ميتة الان اقدر ٩٠-١٠٠ ثانية اهم شي الاستمرارية كل يوم ٣د الصباح و٣د المساء وطبعًا مب ٣د متواصلة خذ راحة
وانا بعمل تجديف وشرجز تجديف اتني رجلي ولا افردها؟
عايزين نبدأ اللعبه بقى انا بعرف العب عقله و ضغط و متوازى و بطن عايز ابدا حركات بقى و مش عارف ابدا منين
المستوي الاول اخر تمرين اعمل كام عده وي وي مجوعه
من فضلك مقاسات العقلة لو سمحت
مايهم اشتري اي عقله بيكون فيها شيء تقدر تطولها وتطولها لين تناسبك
I want to know what time it is average of Sarah
وحش❤
انت بتروح الجم ياعمر ؟؟؟
كابتن كم رقمك في العقلة
قعدت شهر ونص عشان العب اول عده عقله والحمد لله دلوقتي بلعب ١٢ عده 😎
شو تمارين الي عملتها بعد اذنك تقلي
@@obaidamasterx7042 تطلع عالعقله وتثبت العبها ٤ مجاميع واكتر تمرين فرق معايا تطلع بلوح الكتف فقط بس اهم حاجه الاستمراريه
ليش كنت غايب تلت شهور😊😊
يا كوتش بقدر اعمل 15 تشين اب بس ما بقدر اعمل أكثر من 5 بول اب
اي هو السبب؟
ممكن كتابة اسم التمرين بالأنجليش
Pull ups
وصلت ١٠ هدات عقله وثبت شلون اقدر اطور؟
❤❤❤
مشعرف اعمل العأله
❤❤
Tell me Natalie junior
👍👍👍👍👍👍💪💪💪👋
لا تحط موسيقى
تالت
أنتبه أخي من القزع والموسيقى وحلق اللحية
🇲🇷❤👍👌
😂
Alice Amir hotel yamalcolm
بقالك خمس سنوات وانت بتخاطب المبتدئين من الصفر ...ياعم خاطبنا احنا كمتوسطين حتى نكون من المتقدمين بالكاليسثنكس
اخى القزع والموسيقى حراااااام
ممكن من لا يشاهد فديوهاتك بسبب الموسيقى
متبطلش فيديوهات
يا عمر عاوزين مقاسات العقله دي عشان نعملها عشان غاليه علا امازون
لايك عشان يشوفو
يا كابتن عايز فيديو تمارين بطن بالعقلة بعد اذنك