انصح الجميع بشراء عقلة الباب رهيبة فى تطوير المستوى انا بقالى 4 شهور بتمرن عليها كنت بجيب 3عدات في السحب الأفقي بالعافية دلوقتى بجيب 20عدة وازيد فى كل الأشكال والأنواع المختلفة ودة لأنها عندك وقدامك دائماً فى البيت وطول ما انتا ماشى فى البيت هتشوفها وهتتمرن عليها باستمرار
صوت الأب في الفجر .. ودعوات الأم على سجادة صلاتها .. وأبناء وبنات يستعدون للصلاة .. ذلك والله البيت المبارك قولاً وعملاً وروحاً .. مثل هذه البيوت لن نسمع فيها إلا صوت الفلاح والمحبة ، وملامح من فيها محياها الصفاء والنقاء كله .. الحمد لله على مثل هذه البيوت وأهلها ..
5:43 اخطئت في تركيب عقلة الباب الي عل يمين لما تجي تتمرن pull up تلف العقلة بحيث كلما تلعب pull up تزيد من مساكها (خلاصة الامر انت كذا لفيتها كانك تلعب شين اب ) المهم تحية من الجزائر 😁🧡💙
استمر انا عمري 17 وزني 101 حالياً 89 الحمد لله 10 كيلو بشهر وشوي نصيحة لاتكثر بالتمارين كثير واخذ ايام راحة او بس كاردويو خفيف. ونصيحتي الثانية اتذكر انو الاكل الطيب المضر من راح تاكلة راح تشعر بشعور حلو لمدة لحضات فما تستاهل تاكلة وتخرب الدايت. استمر واتمنالك التوفيق.
كابتن انا بلعب كره قدم ولياقتي قويه بس في مشكله انوه بطن تبدأ تتئلم مثل تألم تمرين لبلانك فقط بطني الجز الامامي من البطن شو السبب وشو التمرين المناسب اتمنى ترد ❤
افضل فيديو للعقلة بصراحة وهذا السبب في ان المشاهدات فوق المية الف عكس باقي القنوات تشكر على هذا الفديو .. ❤️👍🏼
و الله انك افضل واحد يشرح الوضع مضبوط
ماشاء الله عليك يا أخي حمدي شرح مبسط و شامل جزاك الله خيرا
انا اتفرجت على فيديوهات كتير ع النت والله بس حقيقي محتواك ملخص مفيد و مبسط عن ناس تانية كتييير
سبحان الله تفاصيل هذه العضلات معقدة، سبحان الخالق العظيم. الله يعطيك العافية، معلومات قيمة ومفيدة.
معلومات قيمة... الله عليك ماشاء الله عليك كترلنا من هادي المعلومات الله يحفظك اخوك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اذكر الله وصل على النبي.،.
سبحان الله كل هذه العضلات بجسمنا..
تبارك الله احسن الخالقين❤❤
اللهم بارك، شرح لا قبلو ولا بعدو، تحياتي من الجزائر
فهمان 🔥
جزاك الله خيرا
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد،،،،
الله عليك يفخر العرب عبال متوصل كده لل front lever pull up والhefesto وتبقي وحش😤
شكرا اخي العزيز يعطيك الف صحة واصل الى الامام وتحيا مصر ام الدنيا اخووكم من تونس الحبيبة دعواتنا لكم جميعا
تفسيرك للتمارين واضحه وممتازه جدآ تحياتي لك من العراق
انا خليل من المغرب
تبارك الله عليك اخي
والله جئت اشوف عدد متابعيت كنت اعتقد اقل تقدير سوف يكون لديك مليون بطريقة شرحك والله بطل
تمام كل كلمة تمام مفيدة وتمام ياكوتش بس فعلا الى عاوز يعملها لازم يجربها ويحبها مش يقول لا بس هى سهلة والله ومفيدة
ماشاء الله عليك نورتنا الله ينور عليك
كلامك من ذهب
مشكووووووور
انصح الجميع بشراء عقلة الباب رهيبة فى تطوير المستوى انا بقالى 4 شهور بتمرن عليها كنت بجيب 3عدات في السحب الأفقي بالعافية دلوقتى بجيب 20عدة وازيد فى كل الأشكال والأنواع المختلفة ودة لأنها عندك وقدامك دائماً فى البيت وطول ما انتا ماشى فى البيت هتشوفها وهتتمرن عليها باستمرار
كم تمن هده العقلة
اشكرك
هل ملاحظ تغيير في جسمك ؟
٢٣٥ جنيه بالتوصيل من على نون ومتوسطه
انا كمان بقالي شهر والحمدلله وصلت ١٠/١٥ عده اشتريتها عشان بشترك ومبروحش الجيم 😂 بس مفيده فالبيت انصحكم
صوت الأب في الفجر ..
ودعوات الأم على سجادة صلاتها ..
وأبناء وبنات يستعدون للصلاة ..
ذلك والله البيت المبارك قولاً وعملاً وروحاً ..
مثل هذه البيوت لن نسمع فيها إلا صوت الفلاح والمحبة ، وملامح من فيها محياها الصفاء والنقاء كله ..
الحمد لله على مثل هذه البيوت وأهلها ..
شكرا لحضرتك.
انا دكتور وبلعب جيم
مبسوط جدا لتمكنك وفيديو روووعه
جزاكم الله خيراً
الله يعطيك الصحة كابتن
جزاكم الله خيرا
سبحان لله كل هاي المعلومات عن الظهر يجعلك تقول سبحان لله
شرح كافي و وافي يابطل افدتني
افدتنا كتير ، شكرا
شكرا لك اخوي.
Pull up push up العشق الذي لاينتهي No gym No problem 💪💪💪💪💪
عاااااش❤
جزاك الله خير
يا عفريت ما شاء الله شرح مفصل مبسط شكرا
❤️❤️
هل من الممكن تفيدنا ببرنامج أسبوعي ما بين العقلة و الديبس و تمارين الضغط و شكرا
عالمى وجميل وراقي وفاهم جدا جدا الصراحة...بحبك وبتبعك 👌👌👌
❤️💚💚
الفيديو رائع كنت بدور اتعلم ازاي اعمل pull up من الصفر thanks alot 👍
وينك
كابتن ماشاء الله عليك والله استمر
ماشاء الله عليك
نريد فيديو عن زيادة هرمون التستستيرون هو هرمون النمو GH
اول مره اشوفك..
بسم الله ما شاء الله عليك..
بالتوفيق والنجاح
لاإله إلا الله محمد رسول الله
لا إله إلا الله محمد رسول الله
يا حبي لك 😊وخفت دمك 😘
متابعك من السعودية👍🏻
بارك الله فيك
الشرحك رائع لاتفريط ولا افراط
شكراً خالد 💕
الف شكر ليك 🇩🇿
5:43 اخطئت في تركيب عقلة الباب الي عل يمين
لما تجي تتمرن pull up تلف العقلة بحيث كلما تلعب pull up تزيد من مساكها (خلاصة الامر انت كذا لفيتها كانك تلعب شين اب )
المهم تحية من الجزائر 😁🧡💙
ألف تحية
عاش يا كابتن من اروع ما شوفت باليوتيوب و بانتظار فيديو لاشكال متنوعة من تمارين السحب و يعطيك الف عافية يا كوتش
❤️💪🏼
حرا عليك
قوووة صديقي ، بارك الله فيك
💕💕
كنت انتظر المقطع
💕
Thanks for everything my friend
لايك وسبسكرايب على فيديو القصير كيف تبدا تمرين العقله 👍🏻 احسنت
فيديو اكتر من رائع
شكرا 🌹
شكرا لك على هذه المعلومات القيمه اخوك من الجزائر
💕💕
صلي على النبي
عليه الصلاة والسلام 💕💕
ياربي افضل تمرين هو العقله ❤️🖤احبه ❤️
شرح جميل ومفيد شكرا لك
ارجع
اللهم بارك، وبالتوفيق صديقي 🇩🇿
صلي على النبي ❤
ما شاء الله عليك بس يفضل لو شلت الموسيقي
بارك الله فيك أخي حمدي ❤
شكراً 💕💕
ربنا يجزيك خير
❤💕
افضل شرح ممكن تسمعو شكرا لك كوتش
شكراً 🙏🏻
منور الدنيا كلها يا هندسه
التمارين في دقيقة 3:34
محتوى رائع
كلام كبير يا كبير
انت عظمه والله 💖💖💖
استمر يا كوتش❤❤
💕❤
@@AFLATONGym كوتش اناعم اتمرن عقله استراليه ماعم حس بعضلات ضهر اتمنى ترد عليي
احلى افلاطون❤
فيديو لتمارين حرق الدهون في رمضان وشكرا
معلومات علمية غزيرة جدا نشكرك عليها عندي انزلاق الرابعه والخامسه القطنية استطيع امارس العقله علما عند التعلق يصبح الم خفيف استمر او اقطع
الخيرة مليون❤
شكرا علي هذه المعلومات ملاحظه فقط طريقه الشرح لو تكون بي العربيه تكون افضل وشكرا علي كل هذه المجهود ،
ماشاء الله عنك .. علم وجسم
وانشالله اتابعك واستفيد من فديوهاتك .. فيديو علمي وتطبيقي جميل 👍👍👍
شرف ليا 💕
.
قناة ممتازة
تحياتي من تونس ♥️
صلي على رسول الله
عاش يا وحش
مشكور اخوي
فيديو هايل
أبدعت
شكرا
Excellent explanation
يا اخي انا بحبك
💕💕
استمر يا بطل
اتت اكثر شخص مظلوم باليوتيوب
دعمك بالمشاركة و الاعجاب بيفرق معانا عشان ننتشر أكتر 🙌💕
@@AFLATONGym رح اشارك منشوراتك بكل كروبات الكاليسثانيكس الي انا فيها و لو كان في ترجمة انجليزي كنت رح اشاركها بالأنجليزية كمان
اسلوبك رهيب
استمر ♥️
شكراً 💕
@@AFLATONGymعفوا ♥️♥️
عالمااااااي ❤️❤️
الله يسعدك طيب اش التمرين فيها اللي يشد ترهل الذراع للبنات؟
تمرين ماكو اروع منه ❤️
طب لو عاوز اتمرنهم كلهم اعملهم كام مجموعه ف كام عده ف الاسبوع ؟؟؟! ❤
ارجو الرد
ممكن تعملنا فيديو عن كيف تعمل جيم في البيت
انا كنت عوز اعرف ايه العضلات يلى بتشغله القبضه العاديه و ايه يلى بتشغلها القبضه المعكوسه الفرق بنهم فى الظهر
اول حاجة الله يعطيك العافية يا كابتن
تاني حاجة سؤال؟ هل تستخدم مكملات؟
مشاء الله
ببببببارك الله فيك أخي معلومات علمية ودقيقة
هل يمكنك أن تعلمنا تمارين في الكالسثنيكس🙏🙏
كنت ساوي ١٥ عدة وقت وزني ٩٥ .... هلق ١٢٥ كغ مابقدر اكثر من ٦ عدات.... بس انا هلق اقوى بكتير ..تماريني قوية جدا
استمر انا عمري 17 وزني 101 حالياً 89 الحمد لله 10 كيلو بشهر وشوي نصيحة لاتكثر بالتمارين كثير واخذ ايام راحة او بس كاردويو خفيف. ونصيحتي الثانية اتذكر انو الاكل الطيب المضر من راح تاكلة راح تشعر بشعور حلو لمدة لحضات فما تستاهل تاكلة وتخرب الدايت. استمر واتمنالك التوفيق.
كابتن انا بلعب كره قدم ولياقتي قويه بس في مشكله انوه بطن تبدأ تتئلم مثل تألم تمرين لبلانك فقط بطني الجز الامامي من البطن شو السبب وشو التمرين المناسب اتمنى ترد ❤
عاش احبيبي
💕💕
@@AFLATONGym اسلوبك حلو وكمان لاعب ومتخصص علاج طبيعي ، يعني عظمة ، ربنا يوفقك واشرح براحتك حتى لو هتطول