💥FITBALL YOGA ESPECIAL POSTURA Y ESTRÉS. Clase multinivel. Viridiana Yoga. Salud y bienestar

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  • Опубліковано 20 сер 2024
  • ⭐️FITBALL YOGA. ¡Corrige postura y reduce estrés en una sola clase!
    Bienvenidos a esta nueva clase con esta maravillosa herramienta llamada fitball o pelota suiza en la que trabajaremos nuestro cuerpo a través de una secuencia desarrollada variaciones de distintas asanas para realizarse a través de esta herramienta terapéutica.
    El trabajo con el fitball es muy noble con nuestros músculos, huesos y articulaciones, es un trabajo suave pero realmente efectivo y en esta clase nos enfocaremos en corrección de postura y al mismo tiempo reducción de estrés.
    Recuerda que, aunque es una clase multinivel, debes tener por lo menos 3 meses de práctica de yoga regular (3-4 veces por semana) para poder realizarla de una mejor manera.
    Sé responsable con tu cuerpo, condición física y estado de salud.
    ¡Que disfrutes mucho la práctica!
    Namasté

КОМЕНТАРІ • 98

  • @patriciagonzalez1014
    @patriciagonzalez1014 Рік тому +2

    Viridiana mi gratitud por siempre, amé está clase. Se que se convertirá en una de mis favoritas. Aunque tal vez no leas este mensaje mi ❤ te desea lo mejor maestra!!! Namasté

  • @carlossantanaruiz6838
    @carlossantanaruiz6838 2 місяці тому

    Viri, es un bendición el fitball pero más aún una persona conciente como tú que sabe que no todos tenemos la misma resistencia y aconsejas escuchar las reacciones de nuestro cuerpo, gracias por compartir tu conciencia.. Un abrazo Viri..

  • @mariacristinatobonochoa8312
    @mariacristinatobonochoa8312 2 місяці тому

    Gracias gracias viridiana tus clases ne han hecho ser una persona más segura en mi misma

  • @mariaperezblanco4187
    @mariaperezblanco4187 2 роки тому

    Espectacular me ha encantado 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘😘😘😘😘

  • @mariagomez1919
    @mariagomez1919 Рік тому

    Gracias por compartir estás clases tan buenas me gustan mucho 😘

  • @elenaeslava9097
    @elenaeslava9097 2 роки тому

    Viridiana muchas muchas grs en mi posparto me estas ayudando mucho y me motivas a regresar al AQUI Y AL AHORA NAMASTÉ

  • @veronicaemmert4533
    @veronicaemmert4533 Рік тому

    Gracias, gracias, gracias...bendiciones! 💫 🙌

  • @ivonneleal1564
    @ivonneleal1564 2 роки тому

    Gracias hermosa me encantan tus clases adore la pelota gracias gracias 🙏

  • @julietabaquedano6972
    @julietabaquedano6972 2 роки тому +1

    Hola gente la clase me sirvió mucho me hizo muy bien yo sufro ansiedad y me cuesta calmar la mente y esta clase me ayudó a relajar así que muchas gracias por ayudarnos y felicitaciones por lo que has logrado transmitir. Mucho amor y buenos deseos!

  • @soniasp4516
    @soniasp4516 3 роки тому

    Excelente trabajo Viridiana

  • @otrootro790
    @otrootro790 2 роки тому

    Lo máximo!

  • @elisastellachaparro5628
    @elisastellachaparro5628 Рік тому

    Excelente clase infinitas gracias❤

  • @MaruVR.-
    @MaruVR.- 3 роки тому +4

    Amé lo de "No recuerdes, ni tampoco imagines. Esto es lo único que hay." Gracias, Viridiana, por todo lo que nos regalas. Como siempre conseguí algunas posturas un reto pero disfruté muchísimo la clase. Un abrazote fuerte desde Venezuela 💖🤗💖

  • @crisaguilar2127
    @crisaguilar2127 2 роки тому

    Excelente clase!! Muchas Gracias

  • @Nowherewoman33
    @Nowherewoman33 Рік тому

    Muchas gracias por compartir esta pràctica, me gustò mucho! Al final hice la ùltima postura con las piernas sobre el fitball para relajar aùn màs zona de lumbares. Namaste!

  • @barbybru
    @barbybru 11 місяців тому

    hermosa clase me falto equilibrio y otras cosas pero complete toda la rutina y gracias x el regalo de tus palabras del final saludos

  • @SofiaDstefano
    @SofiaDstefano Рік тому

    Me encantó! Gracias

  • @karinavelazco2364
    @karinavelazco2364 3 роки тому +1

    Realmente excelente clase, fue mi primer práctica después de tener covid y estar internada , feliz por estar viva! Muchas gracias por compartir tu práctica, namaste!

  • @leonormoreno694
    @leonormoreno694 4 роки тому +2

    Gracias por los videos que tienen, me han sido de mucha utilidad, claro abro los que prefiero, agradezco a la tecnología que nos beneficia para nuestro crecimiento en general

  • @blancarodriguezmatamoros7141
    @blancarodriguezmatamoros7141 4 роки тому +1

    Hola Viri. Ya hice la clase. Me encantó. Tengo mi pelota desde hace años y ahora la estoy empezando a usar. Gracias por eso y por todo. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.

  • @arianaclim620
    @arianaclim620 2 роки тому

    mil gracias!!

  • @macarenaduartesanchez3047
    @macarenaduartesanchez3047 2 роки тому +1

    Haz otro video con fitball ahora en 2021 porfavor menos mal que encontré este canal porfin he encontrado algo que me llena gracias sigue haciendo videos y porfavor haz alguna en 2021

  • @maraschneider5358
    @maraschneider5358 4 роки тому +9

    Me gustan mucho las clases de yoga con la pelota fitball, estuve practicando las clases anteriores publicadas y las disfrute mucho 😊 ya quiero hacer esta clase 💪 gracias Viridiada por compartir 🌻❤

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  4 роки тому +2

      Hola Mara! A mi me encantan! Espero que esta también las disfrutes tanto como las anteriores. Te envío un gran abrazo 🤗! Namasté 😘🌟

  • @martaelenadiaz8658
    @martaelenadiaz8658 4 роки тому

    Excelente para estirar todo el cuerpo con el balón
    MUY feliz de hacer esta gimnasia yoga

  • @fulgotegarrocha1036
    @fulgotegarrocha1036 3 роки тому +1

    Gracias lo hice con mi mamá que le gusta el yoga saludos desde chile 🇨🇱

  • @benysosorio9894
    @benysosorio9894 2 роки тому

    Me encantó ayuda muchísimo en mi estrés!! Siempre lo recomiendo con mis clientes!!! Namaste

  • @rociopineda6968
    @rociopineda6968 4 роки тому +1

    Me encantan tus vídeos tengo 3 semanas de seguirte y estos fascinada 😍😍🥰gracias

  • @angelicazinzun4737
    @angelicazinzun4737 3 роки тому

    ¡El presente es lo único que tenemos! Suena a canción 🎶 pero es real, namasté 🙏

  • @ireneferreira3689
    @ireneferreira3689 4 роки тому

    ¡Qué maravilloso! ... Viridiana, Gracias por estar siempre disponible para nuevas clases ... 🥰 🙏 🥰

  • @blancarodriguezmatamoros7141
    @blancarodriguezmatamoros7141 4 роки тому

    Hola Viri. Gracias por esta sesión. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Semana tipos de yoga.

  • @almaosorio3569
    @almaosorio3569 3 роки тому

    ♥️🙏♥️ Aquí y ahora!!! Hermosa práctica. Gracias!!!

  • @mariacristinazapataarango7935
    @mariacristinazapataarango7935 3 роки тому

    Hola Viri esta clase me ha caído de maravilla, quería clase restaurativa hoy vienes, ya que todos los días estoy con Tigo en el mat a las 5 a.m., solo que mi equilibrio lo siento muy regular, me.podrias dar algunos consejos para mejorarlo? Gracias mil.te quiero mucho. Bendiciones.NAMASTE🤗🤗🤗

  • @oliviaceja2483
    @oliviaceja2483 4 роки тому

    hola!!!!!!! muchas gracias por la clase esta muy buena !!!!! me encantan las clases con la pelota!!! saludos desde URUGUAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @viv04427
    @viv04427 8 місяців тому

    Otro así, por favor

  • @marzavala7544
    @marzavala7544 4 роки тому

    Me gustó mucho está clase super relax pero trabajas todo tu cuerpo!!

  • @gloriagarciatellez4662
    @gloriagarciatellez4662 3 роки тому

    Holaaaaa... La disfrute...me encanta la pelota suiza(fitball)
    Gracias por la secuencia estupenda Viri.
    Namasté 🙏

  • @paulagonzalez6249
    @paulagonzalez6249 2 роки тому

    Hermosa práctica!

  • @fabiolacondeza8092
    @fabiolacondeza8092 3 роки тому +1

    Me encantan tus clases Viri.... Eres seca.!!!!.. voy en mi clase 4..tmb me encantan tus consejos...
    Cariños😃

  • @TM-qm4wm
    @TM-qm4wm 7 місяців тому

    You are magic

  • @felicitarivas7977
    @felicitarivas7977 4 роки тому

    Hola Viriidiana hay asanas que se ven sencillas pero al hacerlas es otra cosa, pero se siente mejor trabajar con la pelota muy bien muchas gracias por toda tu paciencia me encantan tus vídeos y sobre todo tus rutinas 🙏🌸🌸🌸🌸🌸👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

  • @carod5961
    @carod5961 4 роки тому +2

    Hermosa práctica super relajante. Gracias. Saludos

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  4 роки тому

      Hola Caro preciosa! Gracias por compartir tu experiencia 😘💜

  • @lorenadasilva7793
    @lorenadasilva7793 2 роки тому

    💕esta clase es sublime 🙌 una de mis favoritas!!! Gracias Viri Namaste💜

  • @marga1308
    @marga1308 4 роки тому

    Muchísimas gracias, por compartir esta clase maravillosa.

  • @Karla.L7
    @Karla.L7 4 роки тому +2

    Súper Viridiana , gracias .💪🙏💚💚

  • @gloriagarciatellez4662
    @gloriagarciatellez4662 4 роки тому +2

    Wooow, súper, súper, me encantó, ya la esperaba, es un poco complicado mantener el equilibrio, pero está excelente, ojalá la pongas nuevamente en algún calendario.
    Gracias Viri 😘🌻🙅
    Namasté 🙏

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  4 роки тому +2

      Hola Glo! Genial! Ese es precisamente lo interesante de esta herramienta porque al tratar de mantener equilibrio todos los músculos se activan! Recuerda que solo es práctica 😘💜! Abrazo grande 🙌

  • @angelicagomez1699
    @angelicagomez1699 4 роки тому

    Gracias! Gracias!! Gracias!!! Me encantó...Namaste ⚜️

  • @lokangelical
    @lokangelical 3 роки тому

    Hermosa clase, muchas gracias, saludos desde Argentina

  • @espeha1
    @espeha1 4 роки тому

    Gracias, me encanta trabajar con fitball, y la clase fue super,, gracias

  • @stefzvn
    @stefzvn 3 роки тому

    Me encanto. Gracias Viridiana

  • @yaricorona3481
    @yaricorona3481 4 роки тому

    Me gustó mucho superar. Gracias

  • @lissetezarate5476
    @lissetezarate5476 3 роки тому

    Que hermosaaaaaa, es la primera práctica que tomó y me encantó. Gracias por compartir

  • @sanbenito7742
    @sanbenito7742 4 роки тому

    Con tus clases bajas de peso gracias

  • @julietafernandez2441
    @julietafernandez2441 4 роки тому

    Excelente me encantó!!! Me siento muy feliz... Gracias Viridiana

  • @MaruVR.-
    @MaruVR.- 3 роки тому

    Cómo me cuesta aún hacer la Silla con Equilibrio sobre el FitBall! Pero cada clase lo hago un poquito mejor 💖 El Yoga y tú me enseñan cada práctica a tener más paciencia y a disfrutar el recorrido, ya tengo 9 meses practicando contigo y veo tantos cambios y todos se construyeron así, de poquito a poquito.
    Muchas gracias por todo, Viridiana!
    Feliz jueves para ti y para todos los que participamos de esta hermosa comunidad contigo 💖🤗💖

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  3 роки тому +1

      Hola preciosaaaaa!! Me da tanto gusto leer esto. Justo así avanzamos, de poquito en poquito, siempre observando, sin prisa y disfrutando el proceso. Enhorabuena por esos cambios positivos, ¡te mereces eso y más! abrazo bien grande. Namasté 🎉✨

    • @MaruVR.-
      @MaruVR.- 3 роки тому

      @@ViridianaYoga 💖🤗💖

  • @blancarodriguezmatamoros7141
    @blancarodriguezmatamoros7141 4 роки тому

    Hola Viri. Gracias por esta clase q ya hice. Hoy hice dos clases, la q hoy publicaste y esta. Me encantó, gracias por todo. Saludos

  • @steevenare7160
    @steevenare7160 4 роки тому

    Eres una estrella...

  • @rossyguardo2691
    @rossyguardo2691 3 роки тому

    Justo lo que buscaba! Hermoso

  • @yarenniromerovargas4554
    @yarenniromerovargas4554 4 роки тому

    Me encantó, me ayudo mucho.

  • @Emicad100
    @Emicad100 3 роки тому

    Gracias!!

  • @gracielaaranda4926
    @gracielaaranda4926 4 роки тому +1

    Exelente!! Me encantó 💫

  • @sita4810
    @sita4810 4 роки тому

    Mil gracias
    Namaste!!

  • @marcotidu839
    @marcotidu839 4 роки тому

    Namaste 🙏

  • @aurorayaki4145
    @aurorayaki4145 4 роки тому +1

    He intentado varias veces algunas clases de yoga con pelota, pero me cuesta mantener el equilibrio probaré hacer esta🤗

  • @administracion-zorayacasas1367
    @administracion-zorayacasas1367 10 місяців тому

  • @sarayuste834
    @sarayuste834 4 роки тому

    me vino genial la clase

  • @deymanzanero3757
    @deymanzanero3757 4 роки тому

    Super semana gracias Viri💜

  • @gabs91602
    @gabs91602 4 роки тому

    Me encanto ❤️ muchas gracias

  • @gloriarodriguez-xk7yn
    @gloriarodriguez-xk7yn 4 роки тому

    Me encantó..gracias Viridiana, como.siempre la practica con.fitball se pasan rapidisimo..:-)

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  4 роки тому +1

      Gracias Gloria!! Siii!! A mi me encanta esta herramienta y justo ese pasa, el tiempo vuela! Abrazo enorme y gracias por estar aquí y haber realizado la práctica! Namasté 😘💜🌟

    • @gloriarodriguez-xk7yn
      @gloriarodriguez-xk7yn 4 роки тому

      @@ViridianaYoga Hermosaaaa 🌟🌟🌟gracias por tu servicio Namasté

  • @s.p.lozano3137
    @s.p.lozano3137 4 роки тому +1

    De qué médida tiene qué ser la medida de la pelota

  • @vivianaarribas2553
    @vivianaarribas2553 4 роки тому

    Gracias Viri hermosa clase

  • @hortenciazaldana9422
    @hortenciazaldana9422 3 роки тому

    Hola me gusta mucho caminar y me encantaría,practicar yoga pero no se si pueda pues ya tengo 63 años me podrías informar, te lo agradeceré mucho Dios te bendiga

  • @rossanatutorials2738
    @rossanatutorials2738 3 роки тому +2

    Hola Viri...amé esta práctica! Ayer recibí mi pelota suiza y hoy me levanté a las 5 de la mañana para hacer esta clase... pude hacer todas las posturas pero, a la hora de enganchar mis manos por detrás de la espalda curiosamente me salió solamente de un lado, no se xq del otro lado no me sale es mas mis manos no llegan ni a tomarse 🤔... crees que es algo que estoy haciendo mal?
    Bueno te mando un beso gigante y gracias infinitas x este hermoso Canal 🥰

    • @ViridianaYoga
      @ViridianaYoga  3 роки тому +5

      Hola bonita! Qué buena noticia!! Genial que ya tengas tu fitball. Es completamente normal que de un lado seamos más flexibles o fuertes que el otro, asi que hay que seguir practicando siempre escuchando al cuerpo y dándole el tiempo necesario para adaptarse y flexibilizar. Namasté 🙌🌟

    • @rossanatutorials2738
      @rossanatutorials2738 3 роки тому

      @@ViridianaYoga muchas gracias por responderme y también por alentarme a seguir esto me confirma aún mas que estoy en el camino indicado 🥰
      Te mando un fuerte fuerte fuerte abrazo desde New Jersey
      Namasté

  • @AndyMeilyn
    @AndyMeilyn Рік тому

    Me encanta el fitball... Pero esta clase me dolió!! Todo!! Hasta las palmas de mis manos me dolían al hacer una posición... Tan mal estoy?? 😢

  • @sofiasuarez6342
    @sofiasuarez6342 Рік тому

    Buenas noches..muchas gracias por las clases que comparte me han ayudado mucho¡¡¡
    Una pregunta se pueden hacer este tipo de prácticas todos los días???????

  • @carlossantanaruiz6838
    @carlossantanaruiz6838 2 роки тому

    Hola viri, me gustaría comentarte que me gustan estos ejercicios y efectivamente ayuda muchísimo en no forzar los músculos y tendones. Sin embargo hay ciertas veces que me da como mareos, según yo es porque se está activando los músculos o "sensores" de equilibrio, será normal?. De hecho no padezco de hipertensión. Gracias y saludos.

  • @user-rk5vj8cl5m
    @user-rk5vj8cl5m 4 роки тому +1

    Какая же ты красивая!

  • @marialemalo220
    @marialemalo220 3 роки тому

    ¡Muchas gracias! Quisiera saber el tamaño de la pelota.

  • @jaquelineraquelvelascorami8650
    @jaquelineraquelvelascorami8650 4 роки тому

    💜

  • @nandinhapimentao
    @nandinhapimentao 4 роки тому

    Hola! Esa playlist del final podrías compartir con nosotros? :)

  • @laverocastillo
    @laverocastillo 4 роки тому

    meencanto!!! como encuentro las otras publicaciones!? me siento muy bien!!!!

  • @juanbautista4428
    @juanbautista4428 4 роки тому

    A hinchar la pelotita. Namaste 😁

  • @ecuadorianfan
    @ecuadorianfan 3 роки тому +1

    Mido 1.65 y tengo problemas de postura y molestia de espaldas. De que tamaño me conviene la pelota de yoga? 55, 65 o 75 cm?

    • @mundoquinteristas8375
      @mundoquinteristas8375 Рік тому

      Dos años después 😮 para tú estatura de 65,lo acabo de leer,pero lo mismo le sirve a alguién 🤔

  • @mariacouret6111
    @mariacouret6111 4 роки тому

    Hola Viridiana, me gusta la idea, quiero comprarme una pelota, ¿que tamaño me recomiendas? Mido 1.6 y peso 60.
    Gracias.

  • @luzgladysvilla8487
    @luzgladysvilla8487 4 роки тому +1

    Q rico