¡No sé cómo pero lo logré! (Excepto esa última pirámide con los pies de acróbata jajaja ¡qué cosa! ) Me gusta mucho este entrenamiento súper completo ¡gracias!
Love this class. Great to have a full 30 minute challenging Fitball class in such a beautiful setting. Best part is the clarity of the instructions and enthusiasm of the teacher and participants!
Una pelota de ejercicio, también conocida como Swiss Ball, es una pelota construida de elástico suave con un diámetro de aproximadamente 35 a 85 centímetros y llena de aire. La presión de aire se cambia quitando un vástago de válvula y llenándolo con aire o dejando que la bola se desinfle. muy hermoso video, y con mucho movimiento, saludos y bendicione
Awesome workout, built up a sweat. Please put English subtitles. I followed what I saw, but would be nice to understand any tips or directions for each exercise.
Mónica qué bella sesión...Tardé en escribirte pero eres la entrenadora de un chico de 13 (mi hijo) y la mía. Al equipo graciasssss.....Me encantó tomar esta clase :)
Ooooohhhhh que bonito!!! Me encanta compartir rutinas con vosotros.. En el canal tienes muchos ejercicios con la pelota. Espero os gusten. Un saludo enorme para los dos !! ;))
Fiz pilates studio e solo por tratamento de tensão muscular no Brasil, agora estou em Portugal e não tive como continuar por não encontrar studio, entretanto comprei material e encontrei teu canal tô adorando super didático e produtivo.Obrigada por compartilhar! #show
Gracias Monica te sigo basta un cierto ejercicio porque tengo protesi de cadera derecha .No puedo ! cruzarr las piernas .Tus ejercicios son divertidos lo sigo en ell salone de casa con la pelota de Pilates Realizo una hora de aerobica desde hace 12 meses aerobica musical workout para mi cuerpo las articulaziones en general ellastizsndolo !!!! .Hago pesas para las over 50 ,!! Que me aconsejas ??? Bella la Costa Brava .Un saludos cordial desde Roma .Italia Victoria
For the fitball classes Choosing the size of the fitball is important like mostly in market for adults they have 55, 65 and 75cm. Important specially when you sit on it , cause it might injure your knees. And please make sure that the the fitball is pump enough air during the workout, don't use it when you find that the fitball is too soft, it also might injure your knees. Happy workout to all. 😉
Samuelcheng 2u hello my friend!!! Yesss if all the information is very important for a correct training. I have a video where I explain all this information .Thank you very much for your comment friend!!!👍
Diana Carolina Reyes Parada segun la intensidad con la que trabajes...1 hora pues entre 250-500 calorias...muchas Gracias por mi regalo ,Gracias por preguntar?:
Diana Carolina Reyes Parada hola amiga veo que en la anterior respuesta que te di el corrector hizo una mala pasada😂😂regalo? Por dios!!!!!😂😂😂hoy voy a subir como endurecer gluteos pero sin Pelota !!!! Y el proximo serà seguramente ...trabajar pecho con Pelota 👌Gracias Diana un fuerte abrazo!!!
Hola Monica, me han gustado mucho tus ejercicios! Una pregunta, soy novata y no sé si he escogido bien el balón. Mido 168cm y según el vendedor tenía que escoger un balón de 65 cm. No obstante me parece enorme comparado con los balones con los que trabajáis vosotros. He escogido bien el balón o me costará más trabajo con él? Gracias!
D Dim Holaaaaaa!!! Si para tu estatura es perfecto!!! Tengo un video en el canal, como escoger el diametro de la pelota de fitball que te ira genial porque explico un poco todo esto!!! Me alegro que te guste porque trabajar con la pelota es genial y es un buen trabajo, tengo muchisimos videos de fitball, espero te gusten. Un gran saludo🌸
Ganhou uma inscrita. Estou querendo comprar uma bola pra mim. Tenho 1,60 qual cm devo usar 55 ou 65? E essa sua E qua tis cm? O rigada amei seus videos
barbara kellner Hola Barbara!!! Muchas gracias!! Los centimetros de la pelota va segun la estatura de la persona. En el canal tengo un video de como escoger diametro pelota. Yo por ejemplo mido 1,69 utilizo de 65cm. Un saludo ;)
Me encanta estos ejercicios los ago todos los días y ya he rebajado muchas gracias y que Dios los bendiga
¡No sé cómo pero lo logré! (Excepto esa última pirámide con los pies de acróbata jajaja ¡qué cosa! ) Me gusta mucho este entrenamiento súper completo ¡gracias!
Love this class. Great to have a full 30 minute challenging Fitball class in such a beautiful setting. Best part is the clarity of the instructions and enthusiasm of the teacher and participants!
Hoy te encontré y empecé hacer tus clases geniales me subscribi a tu canal para seguir haciendo en esta cuarentena acá en Argentina 🇦🇷😘😘
Claudia Lorenzo Gracias Claudia!!! Un placerUn saludo desde la Costa Brava ;)
Me encanta, gracias 🙂. Saludos desde Alemania 😘
este video me ha encantado, tuve mi bebè y me ha costado recuperar mi peso y tengo la pelota asì que empezarè con tu rutina y les contare como me va.
Maria bolaño aixxxxx me hace muy Feliz tu comentario☺️siiii ya me contaras y cualquier duda me dices!!!👌🌸
Hola
Has tenido buenos resultados?
Un saludo
Como siempre una clase maravillosa gracias
Una pelota de ejercicio, también conocida como Swiss Ball, es una pelota construida de elástico suave con un diámetro de aproximadamente 35 a 85 centímetros y llena de aire. La presión de aire se cambia quitando un vástago de válvula y llenándolo con aire o dejando que la bola se desinfle. muy hermoso video, y con mucho movimiento, saludos y bendicione
La mejor rutina !! Siempre vuelvo a esta rutina 😁
❤️
Gracias estuvo buenazo el training..espero agarrar el ritmo y completar toda la serie.Saludos desde Peru
Miguel Menacho 🙏 muchas gracias!!!! Un saludo !!!:))
Awesome workout, built up a sweat. Please put English subtitles. I followed what I saw, but would be nice to understand any tips or directions for each exercise.
Did not hear a word you were saying but you killed it for me! 💯❤️✨🇿🇦 With love from South Africa!
YA 1Q
Muito obrigada, amei a aula. N consegui fazer tudo mas na próxima me esforçarei mais. Um grande abraço do Japão🙏👏🙇♀️💓
Marcia marcya graças a você!!! No canal você tem muitos vídeos de fitball!! Saudações!;)
Al fin conseguí unos ejercicios de mi agrado. Muchas gracias
s. alicia carrillo muchas gracias a ti Alicia!!!! Me hace feliz!!!
En el canal vas a encontrar muchos ejercicios con pelota🤗
Muchas gracias, en estos días de confinamiento se agradece una sonrisa mar y buenos ejercicios.
Biopompas Cádiz gracias a ti, por el bonito comentario;)
Hola! Me acaban de enviar una fitball por mi cumpleaños y he encontrado tu clase. Me ha gustado mucho!
carlitosfm1 Holaaa! Es genial trabajar con la pelota, en el canal encontraras muchisimos videos con Fitball, un saludo y a disfrutarla!!!!👍
Mónica qué bella sesión...Tardé en escribirte pero eres la entrenadora de un chico de 13 (mi hijo) y la mía. Al equipo graciasssss.....Me encantó tomar esta clase :)
Ooooohhhhh que bonito!!! Me encanta compartir rutinas con vosotros.. En el canal tienes muchos ejercicios con la pelota. Espero os gusten. Un saludo enorme para los dos !! ;))
Super buenos entrenamientos haces. Gracias desde Colombia
Gracias a ti 😉
Great! Is the best workout I had in weeks! Thanks! 👍
Alexandra Falota 🙏🌸
It’s the most memorable day. You are now got 6K subscribers. Go Go Go Felicitaciones
Wisakha Khaothamma thanks☺️☺️☺️☺️🌸
Excelente rutina, muchas gracias 😘
Maravilhoso, comecei hoje e amei!!! Bjs de São Paulo 😘
Beatriz De Souza muchas gracias🙏🌸
que pasada y en la playa, me ha encantado, me quiero comprar una pelota de esas!!!!
Me gusto mucho ,,grande 👏🏼👏🏼💪💪💪
Hosana Nunes Da Silva Muchisimas gracias🙏
Muy buena la rutina. Acabo de comprar una fitball y esta rutina me sirve para darme idea de cómo usarla, gracias.
Martha Karina Flores Holaaaa!!! Muchas gracias!! Mi ultimo video es una clase completa de fitball, espero te guste! Un Saludo!!!🤗
@@MonicaFitnessCostaBrava genial! La voy a buscar. Muchas gracias por el dato.
Que divertido e interesantes ejercicios gracias por compartir!!!
♥️
Best Yoga Ball Work out in whole youtube☺️👍👍Gracias 😘
sofia gisel 🙏💕
❤❤❤❤❤❤❤😊
Wow que bello vídeo, me encanto la vista y los ejercicios súper buenos
Me gusta el entrenamiento para usar mi pelota y más ahora en esta cuarentena. Gracias 😊
Ada Lora el trabajo con pelota es fantastico! En el canal encontraras muchos videos de fitball, un Saludo Ada!!!
Monica Fitness Costa Brava solo tengo que tener el equilibrio.
Ada Lora lo conseguirás de manera progresiva pero lo harás!!! 💪
Monica Fitness Costa Brava Gracias
un video genial de fitball me ha gustado mucho lo dinamico y divertido que es besazos Monica,Like
Excelente clase!! Es la primera vez que te veo y me encantó la voy a poner en práctica 😉
Guillermina Garcia 🙏muchas gracias!
Fiz pilates studio e solo por tratamento de tensão muscular no Brasil, agora estou em Portugal e não tive como continuar por não encontrar studio, entretanto comprei material e encontrei teu canal tô adorando super didático e produtivo.Obrigada por compartilhar! #show
Elizangela Oliveira barros Barros 🙏muchas gracias!
Impresionante Mónica. Precioso comienzo del vídeo y por supuesto muy bien ejecutados tus ejercicios. profesional no.... lo siguiente¡¡¡¡
like super-mega enorme...haces un genial trabajo y te mereces lo mejor...te agradezco como siemrpe tu constante apoyo...besos¡¡¡
Protocolo King Gracias corazones!!!!
Me encantaron ya que tengo una gracias por los maravillosos ejercicios
Petra García Gracias amiga!!!!!es un placer leer mensajes como el tuyo🌸
Hola buenas tardes amei tu clase...
Gracias Monica te sigo basta un cierto ejercicio porque tengo protesi de cadera derecha .No puedo ! cruzarr las piernas .Tus ejercicios son divertidos lo sigo en ell salone de casa con la pelota de Pilates Realizo una hora de aerobica desde hace 12 meses aerobica musical workout para mi cuerpo las articulaziones en general ellastizsndolo !!!! .Hago pesas para las over 50 ,!! Que me aconsejas ??? Bella la Costa Brava .Un saludos cordial desde Roma .Italia Victoria
Eu fiz hoje e amei !!! Beijos de Paris ❤️🙏🏿👭
Ana Maria Soares ❤️🌸
Training very strong and dary thank you very much ❤💜💙💛🧡
🙏🥰
Hola Mónica muchas felicidades me encantó tu rutina muy buena
Adriana Quijano Gracias princesa!
¡Excelente trabajo!
JKJDINME muchisimas gracias🙏
me encanto, sude mucho, me divertí. Gracias
Ines Gonzalez gracias a ti🤗
Excelentes ejercicios gracias🙂
Gracias a ti ;)
Estupendo.
Muy buen entreno.
Thanks so much. Great workout.🙏
Kim Dinh thank you 🙏
Me encantó esta rutina. Muchas gracias
aneira sanchez muchas gracias ;)
Amazing ... thanks for this workouts
lana safeea thank you very much ;)
amei a aula 👏👏👏👏
👏👍Bravo! Super Workout😀
♥️
Que ha encantadol la clase. Mañana mS
Ana Maria muchisimas gracias!!!!
Riquísima, la hice y me encantó
Excelente! Me encantó la clase
Antonella Sutil muchisimas gracias!!!!🤗
Molto utile questo video😀 grazie mille
Adriana Quartararo muchas gracias Adriana ;))
Que chuli!!! Excelente vídeo!!!
G
Que aula maravilhosa!!! Gratidão Monica!!!
Ligia Renata Moura Martins Teixeira Gracias a ti!!!! ;))
ME encanta 😍🤩
Hingrid Carrascal muchas gracias Hingrid ;)
Exelente rutina la voy a poner en practica
Susana71 gracias Susana ;)
Me encanto esta rutina, bacan!!!!
Muchas gracias ;))
Hola, que buenos ejercicios. De cuántos centímetros es esa balón ?
Прекрасная программа, спасибо!
Т М thanks MY friend🌸🌸🌸
excelente rutina muchísimas gracias.
claudia rodríguez Gracias a Ti por verme☺️
Timeless resistance ball exercises!
MARAVILLOSA CLASE!!! feLICIDADES
Alexa Cardona Gracias Alexa!!! Un placer compartirla!!!;)))
Amei treino só mas ainda não tinha visto sua aulas parabéns
Janete Silva 🙏🤗
Wow amazing job i loved it,
Dania Mung 🙏😊
Buen video monica !!!!
Yo Hablo Española terrible pero me gusto mucho este ejercicios con pelota. Mi favorito equipment.
Garlic Girl muchas gracias☺️
For the fitball classes Choosing the size of the fitball is important like mostly in market for adults they have 55, 65 and 75cm. Important specially when you sit on it , cause it might injure your knees. And please make sure that the the fitball is pump enough air during the workout, don't use it when you find that the fitball is too soft, it also might injure your knees. Happy workout to all. 😉
Samuelcheng 2u hello my friend!!! Yesss if all the information is very important for a correct training. I have a video where I explain all this information .Thank you very much for your comment friend!!!👍
@@MonicaFitnessCostaBrava thank you for fast reply. Sharing is caring😉❤
Me encanto! justo me compre uno.
Veronica Ponce Gracias! muy buena compra Vero🤗
Me encanto gracias 😁
Daniela Ramírez Gracias a Ti Daniela!!!!!☺️
Monica buen dia gracias por tu contenido excelente cual es la medida del balón? Gracias
Ese es el mismo balón de pilates o es diferente?
Holaaaaa! Te paso un link donde explico como debe ser la medida de la pelota según estatura. Un saludo y gracias☺️
Me encantó el video😙😙
romina cecilia Gracias por tu comentario...me enorgullece muchisimo....de corazon💋
i love the routines. ❤️
Pretzel Caballes thank you very much🙏🌸
Adorei!! Vamos fazer em casa!😍
Favorito
🫶🏼
Excelente !!!
Alexa Cardona 🙏🌸
calidad .. fantastico tutorial ..
JoseMatricardi muchisimas Gracias!!! Un gran saludo!!!!
Hermosa rutinaaaaaaa♥️
Genial clase!
Barbara Martinez muchisimas grcias!!!!;))
@@MonicaFitnessCostaBrava 🙋♀️
Legal.!!!Gostei do visual do local parabéns!
Silvia Hoffmann Gracias Silvia!!!
Genial está rutina. Muchas gracias. La práctico.varias veces por semana.
Una pregunta: Cuántas calorías se queman aproximadamente con esta rutina????
Diana Carolina Reyes Parada segun la intensidad con la que trabajes...1 hora pues entre 250-500 calorias...muchas Gracias por mi regalo ,Gracias por preguntar?:
Monica, muchas muchas gracias . Cuando subes otra.sesiom con el.fitball. (me encantan)
Diana Carolina Reyes Parada hola amiga veo que en la anterior respuesta que te di el corrector hizo una mala pasada😂😂regalo? Por dios!!!!!😂😂😂hoy voy a subir como endurecer gluteos pero sin Pelota !!!! Y el proximo serà seguramente ...trabajar pecho con Pelota 👌Gracias Diana un fuerte abrazo!!!
Muchas gracias, un abracito desde Colombia!!!
Hi, thanks for this video. Im indonesian.
Buen día .
Para preguntar qué tan inflada debe estar la pelota
ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.html Hola Nora! En este enlace explico lo que debes saber para saber el diámetro, un saludo ;)
Muy buenos ejercicios
Hola Monica, me han gustado mucho tus ejercicios! Una pregunta, soy novata y no sé si he escogido bien el balón. Mido 168cm y según el vendedor tenía que escoger un balón de 65 cm. No obstante me parece enorme comparado con los balones con los que trabajáis vosotros. He escogido bien el balón o me costará más trabajo con él? Gracias!
D Dim Holaaaaaa!!! Si para tu estatura es perfecto!!! Tengo un video en el canal, como escoger el diametro de la pelota de fitball que te ira genial porque explico un poco todo esto!!! Me alegro que te guste porque trabajar con la pelota es genial y es un buen trabajo, tengo muchisimos videos de fitball, espero te gusten. Un gran saludo🌸
Me encantó!!
marcela trias 🙏mil gracias!!!
My favorite video ❤️
🙏
Amei!Aula perfeita!
Giovana Dubois Borges 🙏😚
ดูแล้วคลื่น🌊ถ้าแรง ก็ต้องสร้างเครื่องผลักดันน้ำทะเลออกจากฝั่งไปประทับคลื่นที่เข้าหาฝั่ง เมื่อคลื่น🌊ไปชนกันประทะกันจะทำให้คลื่นแตกตัวเกิดการเข้าฝั่งเบาลงไม่สูงไม่แรงได้ ก็วิเคราะห์น้ำที่เอามาใส่ลงอ่างดูได้ทำคลื่น🌊🌊ในอ่างให้มาชนกัน จะเกิดการเบาลงไหม ก็สังเกตุการเปลี่ยนแปลงดูกันได้ นะจ๊ะ
Great workout
Excelente clase
Digna Rosa Gonzalez Fernandez muchas Gracias Digna!!! 🤗
The good workout! Greetings from Sicily! Thank you
DanyAmazzone thanks my friend!!!!!!salutations☺️🌸
@@MonicaFitnessCostaBrava 💪🌺🌺
Já me escrevi aqui amanhã vou fazer aí depois eu falo se Gostei 😃 obrigada Valeu
🙏🌸
@@MonicaFitnessCostaBrava eu fiz viu adorei tá de parabéns obrigada agora minha bola não vai ficar no esquecimento kkkk vou usar e muito 🥰🥰🥰🥰
@@Andreiaesuaturminha1205 gracias linda♥️
Maravilhosa! Bjos do Rio de Janeiro!
Chic é Ser Feliz!! 🙏☺️
Genial!!
☺️
Mucho buena exerciso.
Workout Training Fitness MTB Gracias compañero!!!!!
Ganhou uma inscrita. Estou querendo comprar uma bola pra mim. Tenho 1,60 qual cm devo usar 55 ou 65? E essa sua E qua tis cm? O rigada amei seus videos
Raquel Malta ua-cam.com/video/RqloUYEebC4/v-deo.html Hola Raquel muchas gracias!!! Este video te ayudara mucho! Un saludo;)
@@MonicaFitnessCostaBrava obrigada 😍
@@MonicaFitnessCostaBrava Quando fizer meu primeiro exercício com bola falo aqui . Ansiosa..
Raquel Malta bravoooo👏👏👏👏☺️
Hola,excelente, la pelota de cuantos centímetros son?
barbara kellner Hola Barbara!!! Muchas gracias!! Los centimetros de la pelota va segun la estatura de la persona. En el canal tengo un video de como escoger diametro pelota. Yo por ejemplo mido 1,69 utilizo de 65cm. Un saludo ;)
Please make new video same as this video, this is my favorite video I want something new similar to this exercises . Thank you 🙏🏻
Hello!! in the channel you will find many videos with fitball that you can use, a greeting!! ;) thank you😉
Me encantó
Michelle Alexandra Torres Navarro gracias🙏;)