Fitball Exercises
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2019
- Fitball Exercises
Monthly Calendar - www.sientetejoven.com
Hello Gorgeous! How are you? B Welcome to a New Full Body Cardio Sports Routine with Fitball.
One of the funniest ways to work the whole body is using material and for that reason today I have chosen the Fitball that will help you to complement all the cardio, toning and balance exercises that I have included in the routine. I love it! 🤸
This is what you are going to do, combine different sequences of cardiovascular work, strength work and balance work using the ball, which has the function of intensifying each exercise and of course making it more dynamic and fun.
Also a great advantage of using this material is that it helps you to be more present in the exercise because you must involve the ball in the movements and sometimes it is not easy, so this routine is great to really disconnect from the outside and concentrate well on the work you are developing.
If you do not have Fitball you can use a smaller ball or do it without material. During the Routine I will give you some option. The movements from SENTADA on top of the ball can be done STANDING (squats, knees up, heels and jumps open-close). Those that are TUMBLED ON THE BACK IN THE BALL or TUMBLED IN THE SOIL WITH EXTENDED LEGS ON BALL, you can make them TUMBADA MOUTH UP (decubitus dorsal) with FEET SUPPORT SOIL and last in the sequence of exercises TUMBADA MOUTH DOWN ON THE BALL you can make it lie down DOWNHOUSE on the floor (prone position). Do not stop doing the routine for this reason, you will miss a very complete job.
With a lot of love, Maria 🌺
Fitball Exercises
#fitball #cardio #workout #fullbody - Спорт
Está rutina fue mi regalo del Domingo.. Por favor incluye más rutinas con fitball en el calendario, Me encantó.
Me encantaría que incluyeras una rutina de fitball a la semana, porfaaaaaaaa!!
Genial María, la inocente pelota, que no lo era tanto😅
Siiiii! Son lo más estás rutinas!
🔴🟣🔵🟢🟡🟠
siiii a mi también me gustan mucho, además que hacen trabajar muy bien los musculos
CANDELA PURA 🔥🔥🔥está rutina 😅me encantó, muchas gracias María 🙏🌷.
Termine la rutina con estos ejercicios me encantan muy buenos María,
eres estupenda , cada día te las ingenias, gracias, un abrazote.
Me encantó!!! Que manera de estrenar la fitball que recién me regalaron 🏀 gracias por todas tus rutinas guapísima 😘💓
Muy divertido, y más aún jugando con el espacio 🕺 esto es lo más parecido a Elvis que encuentro. y ahí va el🏐.¡¡¡ GRACIAS María!!!
🏐 amé! Excelente rutina la acomodé a mis capacidades, embarazo gemelar 5 meses ❤ es exagerado cuanto me ayuda y sudo bastante. Me encanta 💗
Excelente rutina, muchas gracias.
Es hermosa esta rutina porfi MASSSSS DE ESTA RUTINA🔮❤🇦🇷
🔵 Ya me iba porque no tenía la pelota, pero dices “Si no tienes pelota no te vayas” y pues me quedé porque soy tu fan y obedezco 😂 (tenía a la mano una almohada y la usé en lugar de la pelota 😉☺️)
Jajajajajaja, me pasó lo mismo, pero yo con mancuernas 🤣🤣🔴
Yo sin nada!! Igual hice toda la rutina....
Yo hice lo mismo😉 con un cojín y el sofá me apañé
Yo tambien!! Jajaja me pasó lo mismo
Se puede utilizar cualquier pelota? Tiene que ser de algún tamaño? Gracias
te sigo desde que empezó el corina virus me encantan tus clases como las orientas y transmites eres muy cercana estoy enganchadisima yo normalmente voy al gim y hago pilates zumba y spinin pero la verdad es que contigo no lo he echado de menos se lo he recomendado a mis amistades y familia muchas gracias por haber entrado en nuestra casa a través de las redes
hola, todavía continuo todos los días desde q empezó a no ser que tenga algo q no pueda no fallo ni un día soy muy constante y a Maria la tenemos mi marido y yo como si fuera de la familia así q la tengo q ver todos los días yo vivo en Plasencia provincia de Cáceres ) una ciudad estilo medieval la llaman la perla del Jerte está en el norte de Extremadura
gracias por todo lo que haces me siento re bien gracias a ti
Me gusta cada tanto incluir la fitbol en las rutinas . Gracias Maria
Descubrí hoy esta rutina y me has matado, casi no llego, pero es tanta la energía que transmites, que llegué al final, asi es que vaya para ti un enorme balón y mis saludos desde Chile!! Seguiré haciendo tus fantásticas rutinas.
Primera vez con Fitball...casi muero, pero me ha encantado...podrias hacer mas rutinas con fitball, porfa? Para glúteo y abdomen, please!!! Gracias guapísima!! Abrazos desde México
Hola!! Me gusta esta rutina como todas y desde que te sigo me siento diferente, muchas gracias!!
Mil gracias por compartir! sigue así campeona.❤️
Gracias querida María, por este estupendo entrenamiento! Lindo sábado 😘
Muchísimas gracias María, Dios te bendiga!!
Me encantó María!! 👏👏me costó ,debo confesar que no la hice perfecta, pero la hice igual!!😀😉 gracias!!!😘🥰🤗❤
Amei Maria,não temos muitas opções de exercícios com bola,gracias....faça mais🙏🏽
Muito obrigada 🥰🙏🏻
María super gracias mas como estos un abrazo
gracias marìa la verdad ls dos rutinas tanto el fitball como la banda fue un combo genial!!!!!gracias
🏀Por fin he utilizado la pelota que me compré hará unos 5 años... 😂🤗😘 Gracias, guapísima... 🤗😘
Jajjaa lo mismo me ha pasado a mi jajja
Jajaja 5 años la mia tenia 2 años guardada
Yo 2 años😂🥳🥳
Yo no me he animado a comprarla. No tengo dónde guardarla
me regalaron una hace como 9 años..! y que bien que se conservaba guardada 😅.. le llego la hora con Maria! 😉
Genial!!! Como se nota, una pelota muy grande. Saludos guapa.
Gracias Maria!💗
🏀🏀Estupenda rutina!!! Me ha encantado!!! Como he disfrutado con mi fit ball, poquito a poco voy ganando equilibrio. Gracias María.
Hola María, sigo contigo disfrutando diferentes rutinas, gracias a tí estoy bien; saludos de Toluca México.
vi a mi esposa haciendo esto y decidí hacer intentarlo .... que condición estoy que muero
Y me quedé haciendo de sentada en el borde de la cama que tiene resortes y se parece a la🏐🏀
Me encanta!!! Pero vaya que pesa la dichosa pelota...😜⚾⚾⚾
Quiero massss Maria!!! Son espectaculares estas rutinas con fitball!!!💖💖💖🏐🏐🏐
🏀gracias!!! te sigo desde hace años y gracias a ti estoy transformando mi vida!!!
Mil gracias María por la rutina. Muy divertida e inspiradora.
Fantástica María da gusto empezar el día contigo recarga uno buenas energías😍💝💖🥳
GENIALLLLL esta rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Buenísima!!!!!!!!! Graciassssssssss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grande este fitball, lo disfrute y lo transpiré.... me encantó!!!!Gracias Maria!!!! 💪🙏💋😘
🏐 te sigo desde hace casi dos años, pero es la primera vez que hago esta rutina, porque no tenía fitball. Madre mía!!! Es mortal jajaja gracias como siempre!!
ME ENCANTA. mil Y MIL GRACIAS. 🔵
Hola Maria:aunque no tengo la pelota aqui,tome un palo he hice los ejercicios cordinados
luego tome un banquito,hice lo que pude,y luego en el suelo.pero no pare.
Muchas gracias.Te mando un enorme abrazo.Hasta la proxima...
😃💚🌷🍀
Gracias por tus rutinas. Me han enganchado
Super! Me encanta tus rutinas🥇
maravillosa rutina. 👏👏👏 la he disfrutado muchísimo..gracias María..dios te bendiga siempre..lindo inicio de semana. 📟🎤 ❤❤
Woww!!!! Amazing gracias Maria, quede como nueva!
🟣🟣🟣🟣 menuda clase María, espectacular!!! Me ha encantado. Ya he visto que tienes más rutinas con fitball. Te aseguro que las haré. Muchas gracias🟣🟣🟣🟣
Muchas graciasss, me encantó esta rutina.
Excelente Maria!!! Para repetirla una y otra vez, quizas con mayores repeticiones porque es espectacular!
Una caña de clase, me ha encantado!!!! Muchísimas gracias guapísima!!!💪🥰
No me lo esperaba, pero ha sido divertidísimo, las rutinas de este sábado han sido estupendas!!! pleno al 10 con la música, el fitball y el powerwalking disco!!! enhorabuena!!!
Gracias Maria me encanta
Gracias por la clase de hoy. Ha sido super completa. Me lo he pasado genial y he modificado algunos ejercicios
Nunca creí que me gustaría tanto la fitball, gracias x darnos ese plus de ánimo para hacerlo todo!!!!
🏐💪 me encantan estos ejercicios ... I need MORE!! Gracias guapisima por esos ejercicios! Ojalá un día hagas como han comentado por aquí y hagas un programa de fitball 🙇♀️❤❤
Siii me encantó la rutina yupi me gusta mucho este material para hacer ejercicio. Mil gracias María 💙
Estupenda rutina!!! Gracias María 🙌🏻🔵
Linda rutina... Graciasss María!
Supperrr!! y mucho trabajo!! gracias Maria un bs
Gracias Maria como he avanzado en el uso de fitball ahora me encanta mucho. Gracias a ud. Quedo como ud toda rosadita. Un besazo y un abrazo 🤗😘🤗😘
Genial!!! Quiero más rutinas con pelota. Gracias Maria. 😘 😘
Mil gracias estoy haciendo los ejercicios cada dia trabajando cada area del cuerpo...animo....es constancia y disciplina....mil gracias
Me encantan sus videos d e pilates con pelota ,los realizó diariamente,haga más PORFAVOR!
me encanto y me divertí demasiado, primera vez que hago ejercicios con rutinas de fitball y fue fenomenal
🏀María mil gracias guapísima 😍😘 que rutinazas las de este mes no tienen desperdicio que variedad me encanta cuando nos sorprendes que maravilla eres única 💝💝💝
Excelente, gracias 🙏
Excelente! Gracias
Creo que los 4000 pasos con el subidón del final se han conseguido
Muchas gracias María eres genial
👍👍👍👍
Excelente muy divertido gracias totales
Gracias María excelente clase,tengo 62 años y pude realizar toda la rutina con mi pelota bsss desde Uruguay felicidades por tu embarazo!!!!
Las increíbles rutinas de hoy pasaron volando María Gracias, abrazo fuerte desde aquí en Brasil 🇧🇷🔵🔵🔵
maravillosa clase, gracias
Gracias María!!!!!!!!!!!!!
Primera vez que hago está rutina, siempre acabo sudando gracias María 🙏 🏀
Hola María nuevamente reincorporándome, luego de unas vacaciones. Esta serie me encanto porque trabajamos todo el cuerpo.
Me encanto de nuevo gracias x tus ejercicios
gracias maria genial me encanto fitball!!!!!
Excelente rutina 👏 me encantó la dinámica, la precisión en cada ejercicio. Gracias, gracias, gracias
Gracias guapísima Mary si también me encantaría n más rutinas de Fitball 2 veces a la semana también me encantan las de palo de escoba y la de bandas claro todas tus rutinas son Súper Excelentes solo que a mi me gustan más estás que te menciono te mando un fuerte abrazo desde Monterrey N L 🇲🇽😘🌹
Me encanta!!!, muchas gracias 😊
Magnífica rutina, un millón de gracias
Estupenda la rutina, muchas gracias 🪩🪩🪩
Acabe de hacerlo, me encanta!!! Por favor continuas más vídeos fitball. Me ayuda mucho! Por favor 🙏❤
Me gusto mucho!!;este finde hice todas las de fitbal. Junto con las rutinas con palo,se pasan volando y se nota el trabajo. .gracias María ⚽🏀🇺🇾❤️
🏀se me pasó volando!!! Más rutinas como ésta María 🙏... muchas gracias por todo!!! 🌷🌷🌷
🏐Excelente trabajo, gracias!!!
💪🎱gracias hermosa . Yes terminé dos secciones tuyas. Dios te bendice!
🏀🤾♀️🏀🤾♀️ muchas gracias Maria por la rutina 😘
Hola María, los primeros días de marzo en cada rutina que realice te daré las gracias, éste mes cumplo dos años contigo, me enamoré de tus rutinas de tal manera que no regresé al gimnasio; me siento excelente contigo; saludos de Toluca México.
Muchas gracias! 🥰
🏀me encantó muchas gracias María 😘
Gran rutina . De a poco perdiendole el miedo al balon . Hoy pude cruzarme de piernas al sentarme . Bien y comoda gracias miles guapisima . Gracias de verdad💪🕺⚘️🌹🙋♀️
Hola,María, me encantó esta rutina, sube un par de estás...están geniales, no sabía que hacer con la pelota, cuando me la compré..... un besote, desde Mérida buen saludo
Me encantó la rutina mil gracias por este maravilloso trabajo. Saludos desde México
Excelente rutina! Transpiré mucho y me divertí, gracias!!
Me encanta gracias
Genial! Gracias Mary
❤❤❤❤ me encantó!! Gracias!!
Cómo siempre excelente rutina muchas gracias María saludos de Toluca México.
🏀 Una rutina super divertida, más como ésta por favor María 💕 🤗
🔵 Muy bonita la rutina con la pelota. Me encanto. Felicidades
🏐 Estupenda rutina, gracias María! 😘
Buenisima tu rutina🥰👏gracias!
Hermosa niña,nosé desde cuándo estés por este medio son dos días que duermo plácidamente Dios bendiga está tu obra,.🎉
Mil gracias por la rutina sustitutiva ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bon dia!!, ¡fabulosa rutina!, ya no me acordaba de ella en su totalidad, me encanta, gracias, gracias, gracias 😊❤ 🧿
Amo esta rutina❤