💚 FITBALL YOGA PARA TODO EL CUERPO. viridiana yoga. salud y bienestar
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- Опубліковано 20 сер 2024
- ¡Mis queridos yoguis! ¿Listos para divertirnos mientras tonificamos el cuerpo? 💯
La clase del día de hoy está enfocada en la utilización del fitball o pelota suiza en combinación con la práctica de yoga. Personalmente disfruto mucho la utilización de esta herramienta porque es muy gentil con el cuerpo y tiene múltiples beneficios, tales como:
-Mejora del equilibrio y la coordinación.
-Concienciación de la postura correcta.
-Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo, es decir, musculatura postural.
-Facilitar el entrenamiento funcional mediante estiramientos y amplios rangos de movilidad en las articulaciones.
-Mayor relajación corporal.
-Aumento del bienestar físico.
-Disminución del riesgo a lesiones articulares (tobillos, rodillas, hombros…)
Posibilidad de llevar a cabo ejercicios tradicionales a mayores niveles de dificultad.
¡Y ES MUY DIVERTIDA! 👊
Esta clase va dirigida para personas con un mínimo de 6 meses de práctica regular de yoga (que realicen por lo menos 3 clases a la semana con disciplina). Si aun no realizas yoga, o tienes poco tiempo o no haces actividad física te recomiendo acondicionar tu cuerpo con mi programa de yoga para principiantes.
¡Espero que disfruten mucho esta clase porque será el principio de muchas con esta herramienta maravillosa!
¡Namasté! 💚
Si te gustan las mallas las puedes comprar aquí:
bit.ly/2lBuYDi , el precio es muy accesible y las envían a todo el mundo :) NAMASTÉ
#ViridianaYoga #fitball #yoga #fitballyoga
viridiana yoga
yoga intermedio
enfoque
Querida Viri
Muchas gracias por tener en cuenta nuestros comentarios y subir nuevamente las clases!!!
A mi hijo y a mi, nos ayudan mucho!
Muchas bendiciones 🙏🏻🧘🏻♀️🙏🏻
GraciS Viri, me goce la practica que repdti algunos, que bueno, mil gracias🙏🙏💋🇨🇴❤️💯. Me parede intrresante tu prograna de Junio,con aquellk de la alimentacion, gracias
Hermosa práctica! Gracias! Namasté!
Hola Viri. Gracias esta clase. Super!!!!!! Gracias. Namasté. Semana de peso saludable.
Buen día... Genial...es muy gentil usar la pelota fútbol.
Más clases como está..
Gracias, gracias, gracias Viri 🙏
Me encantó, que buena herramienta
una clase muy bonita, me ha gustado muchisimo muchisimas gracias por tus clasese y por la paz que transmites.
Gracias Maestra Viridiana, usted siempre innovando y dándo lo mejor de usted. Namaste
Saludos cordiales desde Vancouver.
Yo soy una persona mayor y estoy siguiendo sus pasos.
¡Mis queridos yoguis! ¿Listos para divertirnos mientras tonificamos el cuerpo? 💯
La clase del día de hoy está enfocada en la utilización del fitball o pelota suiza en combinación con la práctica de yoga. Personalmente disfruto mucho la utilización de esta herramienta porque es muy gentil con el cuerpo y tiene múltiples beneficios, tales como:
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-Concienciación de la postura correcta.
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-Facilitar el entrenamiento funcional mediante estiramientos y amplios rangos de movilidad en las articulaciones.
-Mayor relajación corporal.
-Aumento del bienestar físico.
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¡Espero que disfruten mucho esta clase porque será el principio de muchas con esta herramienta maravillosa!
¡Namasté! 💚
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#ViridianaYoga #fitball #yoga #fitballyoga
Viri me encantaría empezar a hacer yoga pero que vídeos de los que tienes me recomiendas para fortalecer las rodillas ya que estoy saliendo de una inflamación severa y necesito recuperar musculo para no lastimar mis huesos, te agradezco mucho tu dedicación n.n gracias 🌻😊
¡ Hola Viridiana ! Te sentí en esta práctica con prisa. 🏇🏇🏇😁😁😁
De cualquier manera me encanto el hacer yoga fitball y más contigo . Tienes tu encanto 🧚♀️
Me motivas , cada práctica es conocerme más a mi misma . ✨🥰✨
Namaste 💗
Viry clase super padre !!! Te ves divina de colores ... El negro te va,pero verte de colores te ves más jovial. Me encantaron tus mallas .
Espectacular!!!!💜💜👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me encantan tus clases de yoga con pelota.eres excelente profesora.felicitacioned ,desde Cali.
Me encantan tus clases con fitball💖 luz para ti💜
Me encanto esta rutina 💗
Me gusta mucho más ver tus gestos al hablar 🤗 Siento más conexión pero igual comprendo que al hacer los ejercicios es mejor dejar solo tu voz de fondo aunque al inicio me ENCANTARIA Verte hablar porque son muy lindos tus msj créeme he aprendido mucho en espíritu gracias a tus palabras. P. D. Gracias x existir! Soy muy feliz con tus clases JijijO👍🏻
Excelente!!!
Viri me encanto usar el fitball, me ayudó muchísimo . Quiero saber si puedes subir más videos usando el fitball. Muchísimas gracias por esta increíble sesión con esta maravillosa herramienta
Excelente clase
Hola profe buen día llegando apenas ☹️ 😔 en un rato lo hago me gustó tu malla de colores ya me había acostumbrado a verte con colores negros pero te vez divina con lo que traigas 😘
Hola Mary!! Bienvenida!, espero que todo esté muy bien. Muchas gracias por lo de las mallas, a mi también me gustaron much, además están súper cómodas. Si te gustan
puedes adquirirlas aquí: bit.ly/2lBuYDi , el precio es muy accesible y las envían a todo el mundo :) NAMASTÉ
Muy rico!! Gracias por la clase preciosa❣️
Yo hice otra clase, pero desde mañana comienzo está, se ve súper, como todas tus clases Viri, namasté 😘
¡Qué desafío! Me fascinó!! Mentiría si te dijera que me salió todo jajajaja... pero todo es con práctica y constancia. Me divierte mucho el fitball y la creatividad que tienes es magistral. Ya vi que puedo comprar las mallas!! Están hermosas... bueno, a ti se te ven así. Gracias Viry y en cuanto tenga mis viry mallas te mando una foto a Instagram. Gracias gracias
Excelente para la cuarentena! 🤩
Hok Viri, me vacunaron con tetcera dosis ayer viernes 19, peto me ebcuentro i dispuesyo, con do,ored articukares y sinto a de fiebre, por el fin de semana voy a desc ansar,graciad un abrazo
Me encantan las clases con.fitball...me gusta mas la malla de colores, acabo de hacer la clase y me hes mas facil verte los movimientos de piernas q con la malla oscura se ve un bloque desde mi celular..gracias Viridiana tus clases son muy buenas y se nota tu dedicación..namaste
Hola Gloria!! Muy buen día!!, yo amo las clases con fitball!! es mi herramienta diaria de entrenamiento. Gracias por los de las mallas, la verdad que si, a mi también me gustaron mucho y claro que tomo muy en cuenta lo que me comentas. Si te gustan las mallas (que por cierto es de las más cómodas que he probado) además de lindas,
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@@ViridianaYoga gracias muy bonitas :-)
Buenos Dias Profesora!!!
Muy buenos días Mario!! :))
Gracias muchas gracias por esta clase 👏👏👏👏👍👍👍👍 Debería hacer un vídeo para los días de menstruación a veces esos días no hago por que me siento pesada con dolores 😞 🙏
Hola Feli!! Gracias a ti!! Claro, con gusto. Es muy importante escuchar a tu cuerpo en especial esos días. Si de plano el cuerpo pide descanso, hay que hacerlo. Aquí en el canal tengo muchas clases que puedes realizar esos días mucho más relajadas y restaurativas pero, con gusto programo una sesión enfocada al tema. Namasté :))
Necesito engordar mis muslos...perdí peso y tengo muslos muy delgados y flacidos
Hola viri quisiera saber si puedo seguir haciedo las rutinas de fitbool tengo un desgarre parcial de espesor completo en dendon supraespisoso de 17cm 😢 estoy para sirugia ¿sera nesesario sirugia ? Dice que afecta a las fibras anteriores y a las centrales
👍😘
Buen día 😃 no puedo hacer transferencia das las posturas con fitbol, hay alguna medida en especial por que creo que la mía es muy grande.. Ojalá y me contesten. Gracias!! 💞
Tengo una duda/pregunta... Yo tengo un tiempo sin hacer ejercicio, ni yoga, pero me preguntó si lo puedo hacer. Se me hacen un tanto sencillo, o podría perjudicarme?
Me refiero a hacer lo que pueda, obviamente sin forzar.
De cuántos centímetros es este fitt ball
Hola Andrea! Este es de 65cm. Depende de tu estatura es el tamaño. Yo mido 1.74cm. Si mides menos de 1.65 te conviene comprar uno de 55cm y si mides arriba de 1.80 el de 75cm. Cuando te sientes ambos pies deben llegar al piso. Namasté :))
@@ViridianaYoga Muchas gracias namasté
hay algunos momentos durante el video, de principio a fin en que no explicas donde hay que inhalar y exhalar, será posible que por favor tomes en cuenta decir en qué momento se respira y se exhala, en los próximos videos que hagas, en adelante, ... no tengo experiencia en éste campo, no practico el yoga, y ninguna clase de ejercicios, los que sea ... y bueno me gustaría empezar a practicar el yoga, ... y quiero seguirte en tu canal, ... y por eso me tomo el atrevimiento de pedirte , reitero, ... que especifiques por favor en qué momento respirar, y exhalar, en tus videos de ahora en adelante, ... ¿es posible? ... si he llegado a generar, molestias o incomodidad, ... ofrezco disculpas y *muchas gracias por recibir, leer y responder mí mensaje* ... estaré pendiente de tu atención y tu respuesta ... muchas gracias.
En su lista de reproducción para principiantes es donde explica a detalle la parte de la respiración, cuando el cuerpo está estirado y relajado inhalas y cuando se contrae exhalas (al hacer esfuerzo, agacharte), te recomiendo que veas esos videos porque también explica a detalle como realizar las posturas
Jn.l