서서 스트레칭

새로운 30분 뱃살빼기 운동 여러분들의 최애 서서하는 복부 운동을 준비했어요 쉬는 시간 없이 논스탑으로 쭉~ 30분 달리는 영상 ...

옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방 ...

사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낍니다.

'신의 영역'이라고 불리우는 종아리살 어떻게해야 뺄 수 있을까요? 이 물음에 대한 답을 찾고자 이제까지 주변에서 내놓으라 하는 수 ...

#워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #부상방지스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다. 이번 영상은 운동 전 부상을 방지하고 운동효과를 ...

뱃살이 쭉쭉 빠지는 효과만점 15분 운동!! Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨ miziwellness.com/ FOLLOW ME ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

안녕하세요 여러분!! 쉬는 시간없이 쭉~ 진행되는 논스탑 운동 많이 요청해주셔서 새로운 30분 프로그램 준비해보았어요!! 신나는 음악 ...

예전부터 댓글로 많은 요청을 주신 '허벅지 안쪽살'을 어떻게 하면 따라하기 쉬운 동작으로 짧은 시간안에 불태워버릴 수 있을까.

새해복 많이 받으세요!!!❤️ 여러분, 설연휴 맛있는 음식 드시면서 즐겁게 보내고계신가요? 떡국, 전, 갈비찜, 잡채!!!! 어느하나 포기 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요. 층간소음 없는 루틴이고 관절무리 ...

뱃살 옆구리살이 고민이신 운동초보분들을 위해 효과 확실한 서서하는 쉬운 복부운동 좀 더 긴 버전으로 준비해보았어요 '누워서하는 ...

서서하는 복근운동 홈트레이닝 - 복근운동을 제대로 하면서 체지방까지 태우는 루틴입니다. 서서하는 복근운동 은 누워서 할때보다 ...

허리에 그렇게 좋다는 맥켄지 신전동작을 하루에 무려 1만 번 이상 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 이 방법이 바로 척추위생의 시작 ...

허리통증#척추기립근#부부한의사#걷기운동#실내걷기운동#노원다담한의원#다담에스한의원 예약 및 상담 ; 02 - 949 - 3900 / 02- ...

그동안 정~말 많은분들이 요청하셨던 서서하는 유산소 운동 홈트 - 본운동만 40분이고요 무려 40동작입니다! 집, 회사, 공원, 헬스장, ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 안녕하세요! 소미핏 미서원 입니다. 오늘은 운동전 부상방지와 가동범위를 늘리기위한 초간단 ...

아무리 살을 빼고 스트레칭 해도 다리가 항상 부어 있다면 이걸 꼭 따라하세요 먼저 발가락 사이사이 활짝 열었다가 발가락 주먹쥐듯 ...

Fix rounded shoulders, hunchback and forward head posture! And get rid of neck, shoulders and back pain. Follow this ...

8 Min Cool Down Stretch - Post workout stretch with BIGSIS 운동 후 스트레칭 8분 쿨다운 스트레칭 - 운동 후 스트레칭 잘 해주시면 ...

안녕하세요 이번시간은 추운겨울 대비해서 집에서 짧은 시간 동안 최대의 허벅지 자극을 주는 유산소 운동이예요~ 오늘은 3세트!

허벅지 힘주기 운동은 무릎 위쪽에 위치한 대퇴사두근을 발달시키는 운동입니다. 허벅지 앞쪽 대퇴사두근이 발달하면 무릎에 생기는 ...

'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여 ...

*주의사항 운동 중 절대 허리가 구부러지면 안됩니다! 특히, 무릎을 펴는 동작에서 주의해 주세요! 구독과 좋아요는 많은 도움이 됩니다 ...

Best #Stretching for #Shoulder #Pain. rotated musculoskeletal / frozen shoulder / collision syndrome / calcareous tendonitis ...

목과 어깨가 뻐근하고 아프시죠? 통증을 없애주는 마법같은 스트레칭을 알려드리겠습니다! 하루 10분이면 통증이 싹~ 사라지는 ...

6 Min Pre workout Stretches - Warm up routine before a workout 6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 ...

안녕하세요 강남허준 박용환 원장입니다^^ 오늘은 다리부종을 풀어주는 혈자리를 알려드리고자 합니다! - 여러분이 평소에 불편 ...

Hello, greetings!! Another standing stretching routine! It's perfect to do anytime throughout your day - morning, noon or ...

자리에 앉아서 그리고 누워서 하는 쉽고 효과적인 모닝 스트레칭 초보 루틴 준비했어요. 저는 아침형 인간이 아니라 아침에 일어나면 ...

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

매일의 워밍업이나 운동 전 스트레칭에 딱 맞는 궁극의 8분 동적 스트레칭 루틴입니다! 운동 전에 이 루틴을 따르면 효과가 향상될 수 ...

허리운동 #허벅지스트레칭 #자생한방병원 이번에 알려드릴 기역자 스트레칭은 햄스트링 등 다리 근육을 이완해 허리 건강에 좋은 ...

안녕하세요. 사이클선수 김원경입니다. 고관절스트레칭올렸는데 햄스트링스트레칭 문의가 있어 제대로 된 스트레칭 올려요. 이것도 ...

운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴 ...

썸네일작업 - 최수현님 ❤️안녕하세요❤️ 강하나 전신스트레칭을 사랑해주신 분들께 정말 감사드립니다. 2018버젼은 좀더 즐겁게 ...