2008 전신스트레칭 편집본 (전신다이어트1)FULL BODY BURN FAT.NO.1 - 강하나 스트레칭(2018)
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- Опубліковано 27 лис 2018
- 썸네일작업 - 최수현님
❤️안녕하세요❤️
강하나 전신스트레칭을 사랑해주신 분들께 정말 감사드립니다.
2018버젼은 좀더 즐겁게 운동하실 수있도록 새롭게 준비하였습니다.
2008영상은 32분이라는 긴 시간으로 힘들어 하시는 분들이 많으셔서..
1부 - 서서하는 동작
2부 - 앉아서 하는 동작
으로 나눴어요
단기간 체중감량이 필요하시거나 전신의 탄탄한 라인을 원하시는 분들께서는
주저말고!! 오늘부터 바로 화이팅!!!하세요^^
❤️강하나 Stretching Wear
상의 - 오이쇼 / 품절된 상품
하의 - MP 0975 블랙 / 뮬라웨어
매트 / 뮬라웨어
❤️궁금한 사항은 댓글 혹은 인스타 ID로 연락주세요^^
/ kanghana11 - Спорт
💕2008 영상은 이곳에 있어요💕
ua-cam.com/channels/vCM5nwOg2qsGqVcNhGHFOg.html?view_as=subscriber
감사합니다ㅎㅎ
속도가 빨라질 수록 한마리 오랑우탄같은 나를 발견하게 되네여....ㅋㅋㅋㅋㅋ
참새 이 댓글 생깍나서 운동할때 너무 웃겨여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감되서 존나웃기당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:31 이 동작 할 때 오랑우탄 생각나서 자꾸 빵 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ저만 그런게 아니았군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
늘 감사합니다 너무 자상하게 잘 가르쳐주시니 할때마다 너무너무 감사해요❤️❤️❤️❤️❤️
어느 시점에서부터 실성한 사람처럼 웃으면서 하게됩니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
초공감여ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ힘들어죽겠는데 멈출수가없음ㄲㅋ ㅋ안힘들어보이는데 ㅋㅋㅋ 막상해보면ㅋㅋㅋ 뭔가 기가차서 웃게됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
와 10년이면 강산이 변한다는데 언니의 흔들림 없는 목서리는 변화가 없네욬ㅋㅋㅋㅋ
행인님^^ 좌 우 움직임 할때가 포인트인거지요?? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ열심히 저도 관리를 했습죠 🙏
너무 시원하고 좋아요~~! 부분으로 편집하시니깐 짧아져서 하기는 더 수월하네용 ㅎㅎ 길든 짧든 전 다 좋아요 하나쌤! 감사합니다 ^^
요가할땐 그냥 무작정 보이는대로 따라하기 바빴는데 선생님은 같은 동작이어도 설명을 차분하게 한동작한동작 끊어서 진행해주시니 훨씬 어디에 힘이 들어가고 어딜 느껴야하는지 명확해졌어요 덕분에 땀도 많이 나구..좋아요 감사합니다!
youjung0213님^^ 집중해서 정확하게 하실 수있다니 넘 다행입니다^^
앞으로도 즐겁게 운동하실 수 있도록 저도 함께 할께요^^ 오늘도 화이팅하셔요🙌
전신 다이어트 스트레칭 완전 좋아요. 2008년 버전 사라져서 정말 서운했거든요. 감사합니다!!
선생님 영상 너무 좋아요. 하고 나면 무척 개운해지네요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😄
언니 제가 예전에 야식 끊고 이 운동 매일 2주하고 3키로 감량했어요. 이 전신 스트레칭의 매력은 정말 눈에 보이게 몸매 라인이 다듬어진다는 데 있죠. 이거 딱 일주일 지나면 사람들이 다리가 예뻐졌다 살빠졌다 말을 해요. 진짜 도움 많이 봤어요. 요새 이 운동 저 운동 하다가 결국 다시 하나언니에게 돌아왔습니다. 요즘 왕성하게 활동해주셔서 전신버닝스트레칭 2편까지 나온 덕분에 번갈아하고 있어요. 좋은 운동 이렇게 잘 가르쳐주셔서 감사해요💕
우와 진짜 좋아하던 건데 2018년 버전을 올려주시다니!!! 다시 으쌰으쌰 해봅니다 강하나쌤 최고!!!!
美미친언니님💓 2018은 좀더 말이 많아져서 죄송스럽지만, 서서하는 동작을 좀더 집중적으로~~ 강하게 자극해주듯!! 화이팅하세요🙆🏻♀️
@@one_stretching 전 하나쌤이 설명 많이 해주시는게 넘 좋은걸요!!
우와 너무 시원합니다. 딕션도 너무 좋으세요!!! 숨들이마실때 내쉴때 다 알려주셔서 더 바른 자세와 호흡으로 할 수 있었어요. 감사합니다!!
우와 드디어..ㅠㅠㅠㅠㅠ기다리고 기다리던 다이어트용 전신 스트레칭!!!!! 옛날꺼 따라할때 효과가 너무 좋아서 최신판 너무 기다렸어요ㅠㅠ 진짜 단기간에 몸 라인이 달라지는 스트레칭... 매일매일 하겠습니다ㅠㅠ
하나선생님 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~^^
레전드영상이 최신버전이라니🙈💕
연솔이님~~우리 못보는 동안~~~ 이걸로 몸풀어주셔요🙆🏻♀️
안녕하세요 선생님ㅜㅜ 예전부터 하체스트레칭만 해왔었는데 안하다가 이제는 전신까지 같이 하려고 합니다!! 새로운 버전으로 뵙게 되어 너무 반가워용^^!! 오늘부터 다시 매일매일 꾸준히 해볼게요ㅎㅎ 새 영상도 너무 감사합니다♥♥♥♥♥ 복 많이 받으세용>
이거 편집본맞아여ㅠㅠ?아 예전꺼보다 더힘든것같아여ㅠㅠ 언니 말 더 많이 하시잖아여ㅠㅠㅠㅠ살려주세요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이런 영상 만들어 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 영상이 짧아서 더 좋은 것 같아요 저는 끈기가 없는지라 너무 길은 건 힘들었어용 ㅠㅠ
와 너무 좋아요💕 평소 홈트로 요가를 했는데 직업 상 손목을 많이 사용하다보니 무리가 되더라고요.. 못하는 자세도 많아지고ㅠㅠ 손목 사용이 없어서 집중집중하며 마쳤습니다. 앞으로 조회수 책임질게요...! 고맙습니다
헐 쌤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이럴수가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전신 스트레칭 너무 기다렸어요!!!💗💗💗💗💗 항상 너무 감사해요 ㅎㅎㅎㅎ
좋은정보 감사드려요 하나언니^^
선생님 동영상 너무 길지도 않고 잔근육도 길르수 있고, 무엇보다 스트레칭 설명이 자세해서 따라하기 힘들지 않네요^^ 즐거운 설 연휴 되세요^^
다시 만들어주시다니...진짜 감동이에요~~저 (거의)매일 쌤 영상보면서 운동해요~^^
제가 찾던 운동 영상들이에요 감사합니다 구독했어요 선생님 사랑해요 감사해요♡
정유미님^^ 함께해주셔서 저도 감사드립니당 ☺️🙆🏻♀️ 즐거운 하루되세요💕
오늘도 감사합니당 언니의 복근은 정말 쵝오!!♥
아 이거 너무기다렸어요!!!!!! 이거하고 진짜 살빠지는데 도움됐었어요!!!!
쌤 영상을 반년동안 따라했는데 근육량이 많이 늘었네요. 앞으로 항상 함께 해요 💖
언니 영상은 너무 집중이 잘돼서 안쉬고 할 수 있어요
계속 설명해주시는거랑 목소리도 한몫하는 것 같아요 짱..💓 운동하는데 힐링도 같이 하는 느낌
대학 들어가기전에 체력늘리고 있는데 나중에 요가원 같은 곳도 가보고 싶어졌어욯
다른 운동 하다가도 저장해놓고 가끔 꺼내보는 귀한 운동 영상이에요😊
처음 따라할때는 몸이 흔들려서 선생님 속도 따라가질 못했는데 코어힘이 잡히니 이제는 흔들리지 않고 선생님과 같이 할 수 있게 됐어요! 역시 운동은 꾸준히, 그리고 강쌤과 함께!👊👊👊
와+_+ 제 최애템이 업데이트 됐네요! 하면서 소화되는게 느껴지고 확실히 다음날 몸에 힘이 느껴져서 넘나 좋아하는 운동 프로그램이에요!! 2부가 기다려집니다🙌🙌
Ana K님!! 최애템 ㅠㅜㅠ🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️ 그리 말씀해주시니 제가 넘 힘이!! 불끈불끈 솟아요!!! 앞으로도 즐겁고 유익한 설명으로 인사드릴께요!! 오늘도 행복하세요💕
세상에 ㅜㅜ 2008년 하체 스트레칭 편집본 보고 설마설마 하며 기대했는데!! 너무 감사해요❤️❤️ 더 열심히 운동할게요~ 고맙습니당!!
하나쌤 2018버전 너무 좋아요ㅠㅠ 오늘 다시 시작해보는데 어우ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 뒤로 자빠질뻔 했네요ㅜㅜ 열심히 따라 할게요 감사합니당
알람울려서 달려왔습니다❤️ 믿고보는 하나선생님
영상의 붉은끼도 많이 없어져서 더 보기좋네요😀😀
Jiwon Goh님^^ 말씀해주셧던 내용 참고해서 영상촬영도 저녁에 찍고 조명도 달리 해봤습니다^^ 보시기 편해지셨다니 다행입니다🥰개선이 필요한 부분은 언제든 요청해주세요^^오늘도 화이팅하세요^^
이 영상으로 하루 시작
시간 잘 가고 좋습니다
감사합니다
선생님 전신스트레칭이랑 상체스트레칭이 없어서 언제올려주실까 했는데 차근차근 올라와서 너무 좋아요... 다 올라오면 일주일 스케쥴만들어서 꾸준히할게요 항상 감사합니다!
몸이 찌뿌둥하거나 속이 안좋을때도 이 스트레칭이 큰 도움이 되는것같아요
물론 저는 체중감량을 위해 매일 하려고하고있지만 몸이 안좋을때해도 시원하고 좋아요
도움이 되는 스트레칭 올려주셔서 감사해요 🥰
강하나 선생님 💜 💜 💜 사랑합니다~~ 코로나 시대에 유튜브에서 선생님을 영접한건 진짜 신의 한수입니다.. 감사해요~~
와 사람들이 원하는 걸 바로바로 영상으로 올려주시다니!! 감사합니다😍
08년 영상처럼 여유있게 부드러운 수업 느낌이면 좋겠어요♡
seojin Oh 님^^ 원하시는 부분은 모두 해결해드리고 싶은게 제 마음입니다🤗 부드러운 수업이 되셧을지,,,, 궁금하면서^^ 오늘하루도 즐겁고 행복하게 보내세요💕
너무 좋네요👍👍👍
우와...정말 좋네요. 처음이라 힘들어서 오늘은 반만 하고 쉬었다 반합니다. 감사해요
내일해봐야겠어욥~
예전 버전 따라하면서 정말 몸이 예뻐졌어요! 특히 옆구리살이랑 하체라인이 너무 예뻐졌었는데, 정말 하체특화선생님!
이제 다시 아침에 일어나 스트레칭 하려고 해요. 감사합니다.
스브스에 나오신 거 보고 구독했어요~~
이제부터 영상 보면서 열심히 스트레칭 해볼게요~
강하나님 화이팅입니다~!!
더 꼼꼼하게 집중 해서 할 수 있어서 좋아요 예전영상 뒷부분에 복부운동 힙업 운동까지 하는 것도 알려주세요 👍👍😍
올만에 2008버전으로했어요
처음으로 스앤스를 접한영상!!
처음할땐 스트레칭인데 왜이렇게 힘들지싶었는데
오늘은 수월하네요
그동안 체력이올라갔나봐요!
감사합니다 💕
30분짜리 힘들어서 맨날 시도하다가 포기했는데 짧은버전 넘 좋아요!! ㅠㅠ 이건 스트레칭이라고 써있지만 근력운동이라구 생각하면되나용??
하다보니 전신운동2까지 하게 되네요~ 그전에는 엄두도 못내었는데... 하다보면 화욜 운동 스케쥴 모두 완료할 수 있을거라 기대합니다~ 선생님 감사합니다.
와 오늘은 8분까지밖에 못하겠어요... ㅠ 내일은 8분보다 좀만 더 길게 해볼게욯ㅎㅎㅎㅎ
BAREUN KIM님^^ 매일매일 조금씩 늘려가시면 어느새 정복하실거예요!! 화이팅하세요🙌
쌤 오늘 드디어 용기 생겨 시작했습니다
선생님 영상 열심히 보며 목표하는 이쁜 체형 만들도록 노력하겠습니다❣️
ㅋㅋ 이거 나중에 영상 안보고 외워서 할 정도로 했었어용 🔥 강하나쌤 유투브에서 봐도봐도 반가워요 ㅠㅠ ❤️
Rheu Minjin님^^ 저도 예전부터~ 지금도 이렇게 함께해주셔서 넘넘 감사드립니당💕 앞으로도 계속 즐겁게 하실 수 잇도록 열일 하겠습니당🙆🏻♀️
언니~ 항상 너무 도움받으면서 운동하구 있어요! 감사해요! 궁금한데 있는데 5:40부터 하는 엉덩이 뒤로 빼면서 앉는 동작 할 때 무릎이 너무 아파요... 제가 뭘 잘못하고 있을까요?
이 영상을 기다렸어요!!!ㅎㅎㅎ🤸♀️🤸♀️🤸♀️
이 스트레칭 진짜 좋아요 무리하게 빠른동작이 없으면서 몸에 차분히 부하를 줘서 에너지를 소비하게 만드는 느낌이예요. (저의 무리하게 빠른 동작은 이 영상의 양팔벌려 스트레칭같은게 아니고 가벼운 운동이라면서 빠른속도의 스쿼트 넣는 그런거 말하는거예요 ) 너무 좋습니다. 몸 뻐근할 때 이 운동 하고자면 시원해요
안녕하세요 선생님! 예전부터 선생님 영상으로 운동 많이 했었는데, 이렇게 다시 업그레이된 영상으로 뵙게 되니 너무 반갑네요! 혹시 전신 영상들을 노토킹 버전으로 편집된 영상으로도 추가 업로드하실 생각 있으신가요? 당연히 운동할 때에 정확한 자세로 운동하는 것이 중요하기 때문에 자세하게 설명해주시는 것이 너무 감사한데, 가끔씩 힘든 자세하고 있을 때 분명히 5초 하신다고 했는데...설명하시느라고 5초 넘어갈 때...제가 힘드니까 막 선생님에 대한 원망 생기고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자세한 설명이 있는 영상들은 초심자/입문자들이 보고, 매일 매일 보면서 운동을 잘 알고 하는 사람들을 위한 편집본이 있었으면 좋겠어요!
와아 전신스트레칭 올라왔다!! 너무좋아요!! 아침마다 일어나서 따라하고있어요 하나님! 요새 어깨운동도 열심히 따라하고했더니 뒤로 깎지끼는것도 조금씩돼요 ㅎㅎ 너무너무너무 감사해요 하나님!!!
옛날버전 보다 더 빡세졌는데 동작을 할때 차근차근 알려주시고 자세히 알려주셔서 너무 좋네용 ㅎㅎㅎ 조금 많이 힘들지만요.... 열심히해야겠어요!!!
삐 삐 님~~!! 함께해주셔서 감사합니다!! 예전보다 더 힘든느낌은 삐삐님께서 자세를 더 정확하게 하셔서 더욱더 효과적으로 하신 것같아요~~^^ 오늘도 화이팅하세요!!
건강과 예쁜 몸을 위해 다시 시작합니다. 헬스장에서 1시간 운동해도 안아프던 몸이 이거 한 다음날이면 근육통이 엄청 생겨요 ㅋㅋ 개인적인 바람인데, 계속하는 사람들을 위해 같은영상 타임리프도 있으면 좋겠어요! 늘 좋은 영상 감사합니다😍😍😍
첫번째: 5/1, 두번째: 5/6
다이어트 해야하는데 스트레칭 오늘부터 해봐야겠어요! 하체스트레칭도 진짜 완전 효과짱인거같아요 굿굿 😊
진서님^^ 감사합니다🙏 오늘하루도 화이팅하세요!!!!
오랜만에 하니까 힘드네요ㅜㅜㅜ 쌤 정말 대단하세요 💪💪💪
우와.. 하나쌤.....❤ 저 방금 했는데 온몸이 후들후들해요...😭💕 그래도 내일도 모레도 열심히 따라하겠습니다❣❣ 좋은영상 정말정말 감사드려요ㅠ-ㅠ🙏🧡🧡🧡
언니 저 크리스마스 트리때부터 한거같은데 어느새 봄이되었어요 ㅎㅎㅎ 이젠 정말 모든동작 여유롭게 하구있어서 1세트씩 더할때두있지만 ㅋㅋ 그래도 자기전에 강하나 전신 한 판뛰어줘야 ㅋㅋㅋ 잠도잘온 ㅋㅋ
항상 고마워용
나이분 너무 좋음... 광고없으니 더 좋음 싸랑해용
선생님 동영상 일년동안 매일하고 효과본 1인입니다 감사해요 ^^♡
22.11/20(일) 완료했습니다!복근챌린지때 자주했던 동작들인데 오랜만에 하니까 빨라질수록 중심잡기가 조금 어려웠습니다💦오늘도 감사합니다♡
오오오👏🏻👏🏻♥️♥️감사합니다
감사합니다! 정말루요! 딱 한가지영상으로 전신운동.. 감량보다는 유지, 탄탄함을 원해서 이영상 저영상 많이했었는데^^ 이제 정착할게요❤
아 그리구, 제가 덤벨이나 폼롤러를 참 좋아하는데, 이런 소도구 이용한 운동도 나중에 꼭 부탁드려요 😍
전에 엄청 재밌게했었는데 너무좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
2008년 버전도 좋고, 이번것은 심도있는 설명이 들어가서 집중을 잘 할수 있었어요. 요 스트레칭 하면 옆구리 얇아져서 계속 하게되요!!! 감사해요
오 이거 예전부터 자주 따라하던 운동인데 드디어 채널에 올라왔군요!! 이제부터 이거 보면서 할게요😁
하늘이솟네님!! 오늘도 즐거운 운동과 함께 주말도 알차게 보내셔요!!
오늘 했어요. 감사합니다 선생님!
안녕하세요. 어제 이 스트레칭이 좋아서 오늘 또 합니다. 이 전신 스트레칭 은 매일 해도 괜찮은 가요? 감사합니다
강하나쌤!!! 운동하다보면 자기도모르게 자세틀어지는데 설명많이해주셔서 다시 자세를 가다듬게되네요 처음엔 말많은게 싫었는데 지금은 너무좋아용~~항상응원합니다홧팅♡
Ahc0225 최님🙆🏻♀️ 제 마음을 알아주셔서 감사합니다~ 앞으로도 함께하는 것 처럼 열심히 설명해드리고, 도움이 되 실 수있도록 노력하겠습니당💕 즐거운 주말 보내세요🙏
와 이거 진짜 힘든데 시원해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 힘들어요ㅠㅠ 운동 엄청 됩니다 하나쌤 감사해요
9분쯤...참지 못하고 울어버렸어요ㅠㅠ 나름 운동 꾸준히 해왔다고 생각했는데 넘넘 힘드네요ㅠㅠ 그래도 끝까지 갑니당!!!💪💪
이거 은근 힘드네요 ㅋㅋㅋ!! 그래도 하고나니 개운하고 좋아요. 항상 감사드려요
진짜가 돌아왔다아!! 이제알았네요 쌤 화이팅~!!♡♡♡
22.11/24(목) 완료했습니다😄다리,허리,옆구리 다 늘어나고 너무 시원해요!감사합니다 🥰
저 오늘부터 다시 운동 시작하려는건 어찌아시고 이렇게 올려주신건가요ㅠㅠㅠ 하나언니(어릴때부터 워낙 언니라고 불러서 쌤보다 익숙하네요 괜찮죠?) 시험 준비해서 따로 운동은 부담스럽고 매번 올려주시는 스트레칭 잠자기전, 오전, 공부 중에 일부동작 따라하는데 너무 좋아요. 정말 이렇게 돌아와주신것에 오늘도 감사한 하루입니다 😘😘 2탄도 기다릴게요!
하나쌤으로 수정하고 싶은데 수정이 안되네요 ㅠㅠ 하나선생님 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감동 ㅠㅠㅠ
리따님^^ 스브스영상보셨다면,, 이해하실테지만,, 샘보다 언니를 더 좋아하는 저입니당🙆🏻♀️
저도 리따님만 허락하신다면 언니이고파요~~🤣🤣🤣
예전에도 지금도 함께해주셔서 제가 이 자리에 있을 수 있습니다^^ 정말 감사드려요~~ 앞으로 더욱더 재밋게 운동하실 수 있도록 열심히 준비하겠습니다~~💕 즐거운 하루 되세용🙏
감사해요 하나쌤!!
아가씨때 하던 2008버전.. 애둘 낳고 ㅎㅎ 2018버전으로 다시 리즈시절로...^^ 감사해요♡ 최고의 선생님이십니다 ㅎㅎ 구독 알림 다 합니다!! 번성하세요~~!!
아 슨생님...따라하면서 숨쉬는걸 까먹어요 너무힘들어서....힘들어죽겠고...숨막혀죽겠고......하면서 설명하시는 선생님은 진짜 대단.....👏🏻👏🏻👏🏻
🌈 바프도전👊👊D-14
영상감사드려욥 스퀏 스트레칭은 정말 끈기와 인내가 필요해욥 ㅜㅜ
선생님 저는 내반슬이라 다리를 쭉피면 무릎이 너무 아픈데 어뜩하면좋을까요??ㅠㅜ
혹시 내반슬과 휜다리에 좋은 운동영상있을까요?ㅠ
옛날 전신운동이랑 비슷한듯 아닌듯:) 다음편도 기다리면서 열심히 해볼께요 하루하루 쌤덕에 거울보는맛이 있는 요즘이에요 ^^!
운동전에 할 스트레칭을 찾고 있었는데 이걸로 시작하면 될꺼 같내요!
와 스트레칭 제대로 되는 것 같아요 뭉친 근육 다 풀려서 진짜 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠㅠ 대박 십년전에 올라왔던 영상은 중도 포기했지만 이번엔 진짜 열심히 꾸준히 해보겠습니다😂 감사해요
1일차 완료
이거 만만하게봣는데 미쳤내요ㅠㅠㅠ 근데 넘 개운해요
요즘 친구랑 다이어트 같이 시작해서 이틀에 한번씩 꾸준히 하려고 하구잇어욤,,, 연골연화증잇어서 너무 걱정햇는데 하고나면 오히려 통증이 가라앉는 것 같아요!! ㅠㅠ꾸준히 해서 꼭 살 많이 뺄꾸에용 감사해요진짜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
우와 강하나쌤 진짜 완전 짱이에요
50넘은 아줌마가 뒤늦게 운동 삼매경에
빠졌는데요 요즘 너무 잘하고 있어요
따라하기 좀 버겁기도 하지만 오늘보니
다리가 좀 가늘어 진거 같아요 ㅎ ㅎ
좋은 영상 감사합니다 ^^
레전드 2008 전신스트레칭❤ 요거 진짜 몇백번을 한 지 모르겠어요! 온몸을 쭉쭉 늘려주니까 라인이 다듬어지는 느낌이라 넘 좋아요👍🏻 옛날에 맨~처음 할 때는 정말 힘들었는데 지금은 딱 엄웝느낌?! 체력이 정말 많이 좋아졌나봐요😁 감사합니다 선생님💖💖
7.4.월 ⭕
식단조절하고 이거해서 10kg 빠졌어요ㅜㅜ감사드려요 정말 ㅜㅜㅜ
그리고 10년전 그 전신스트레칭은 감량+유지에 진짜 최고였어요ㅎ 처음엔 힘들어 죽을 것 같았는데 제 몸에 서서히 근육이 형성 되는 것도 신기했고, 체형이 달라지는 것도 좋았지만 몸에 균형이 생기면서 체력 자체도 향상되는 그 느낌이 완전 좋았어요. 전신 하고 하체스트레칭으로 마무리하면 그 날 기분 최고 ㅎㅎ 새로 올려주신 영상 시간은 17분으로 줄어들었는데 강도나 효과는 어떨지 엄청 궁금해요 ㅎㅎ 이따 곧 해보려고요!
me_the_magnificient 님~~~😭😭😭 줄어들지 않고,,, 오히려 늘엇어요 ㅠㅜ제가 점점 말이 늘어서 큰일입니다😅
이번에도 조금이라도 더 자극을 드리고, 더더욱 운동이 되셧으면~~ 하는 저의 간절함으로 이해해주시면서🙆🏻♀️ 오늘도 화이팅하세요!!
대박 레전드가 나타나셨다....!
ㅠㅠㅠ 레전드야 정말 ㅠㅠㅠㅠ 강선생님덕분에 하비 탈출했어요!! 운동 시작할때 끝날때 하루 두번씩하고 자기전에도 하체 스트레칭 몇개 하고 자고 그랬눈데 ㅠㅠ 완전 다리라인이 달라졌어요!!! 나의 구세주!! 적게 일하고 많이 버세요 !!! 항상 응원하고 있어요 화이팅! 👍🏻☺️😍
김하현_님 감사합니당🙆🏻♀️ 앞으로도 건강하고 즐거움 가득한 운동이 되실 수 있게 열심히 하겠습니다!! 함께해주셔서 저도 기쁩니당~~!!항상 화이팅!!🥰
와우! 힘들지만 뭔가 몸의 뭉쳐 있던 근육이 쫙쫙 펴지는 느낌이 들어요!^^
강하나 강사님, 늘 감사드립니다!💜
1/29(수) 💜
쌤 감사해요 항상 ㅠ 직접뵙고싶어요 ㅎㅎ 저 그런데 왜 전 이운동후에 하체만 후덜덜할까요 ㅠ 상체는왜 느낌이 안올까요? 좀 시원한정도만?느껴요 ㅠ 옆구리살좀빼고픈데요 ㅠ
완료했습니다^^감사합니다♡
자세 잡으라 선생님 보랴 힘든데 선생님이 중간중긴 중심이 어디에 있어야 하는지 어떻게 해야 하는지 얘기해주셔서 자세 잘 잡으려고 노력하며 하고 있어요💛감사합니다🔥
최고입니다!
스트레칭만 한건데 왜이리 땀이 나죠...역시 레전드십니다..
앞부분에 다리가부들부들 엄청힘들지만 하고나니 개운하네요~!!운동잘하구가용🤗