정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
목 허리. 무릅 통증으로 고생하고 있는데요 선생님 신전운동과 멕켄즈 운동을 하고 있어요 선생님 동영상을 보고 합니다 하루 빨리 통증으로 벗어나고 싶네요 ㅠ ㅠ 저는 앞으로 2년을 기다려야 선생님 진료을 받을수 있는데 슬프네요 너무 멀어서 열심히 자세와 운동을 병행 하려 합니다
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요? 저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다 제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
정선근 선생님! 유튭에서 선생님의 신전동작을 본지 약 5개월 정도 지났습니다 그때 당시엔 허리통증은 기본이었고, 목에서 팔까지 내려오는 통증으로 하루하루가 힘들었습니다 병원에 가니 신경손상이 많이 진행되어 수술하는게 낫다라는 말을 들었지만 수술은 하고싶지 않았습니다. 그러던 와중 신전동작을 알게 되었고 5개월간 지속적으로 한 결과 지금은 팔 안쪽 깊숙한 곳에서 쥐어짜는 듯한 통증은 완전히 사라졌습니다 목 통증도 많이 나아졌구요 선생님께 정말로 고맙습니다.
디스크 탈출로 책도 보고 있고 동영상도 보고 있습니다.디스크 탈출 초기에는 신전동작과 반대되는 운동을 몇가지 했었는데 나아지다가 악화되는 일이 반복되더군요.운동에 문제가 있다고 판단해 백년허리책을 보고 구부리는 동작을 제거하니 확실히 낫고 있는게 느껴집니다.유튜브에 올라와있는 다른컨텐츠들은 조심하세요.허리가 더 안좋아지는 운동들이 포함되어 있습니다.확실히 이론적으로 너무 미숙한 컨텐츠들이 너무 많습니다.
허리디스크,목디스크,어깨통증이 심해 도수치료 100회 이상 받고 보험회사 블랙리스트 되었어요. 현재 많이 좋아졌긴 합니다. 대학병원 도수치료만 보상받을수 있는데 이 영상 보면서 운동하면 앞으로 안 아플수 있겠다는 생각이 듭니다. 이 시대에 진정한 의사입니다. 허리디스크에 관한 잘못된 정보를 보고 이렇게 영상을 올리게 되었다는 동기에 감동하게 됩니다. 감사합니다. 많은 허리디스크 환자들이 선생님 영상으로 회복되기를 바랍니다.
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/n.gif)
허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 추천 많은 히어로인라이프 베개 잘 쓰고있습니다
정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
김영란법걸려요 마음만 ㅎ
실전 부분은 보통은 학생들에게 요청을 하실만도 한데; 몸소 실행해 주시는 성의와 진실성이 정말 믿음직 스러우셔서 모든 영상마다 감동입니다. 우리의 복🎊 입니다! ㅎㅎ 🔹 척추 위생을 위한 예방용 허리 배게를 직접 고안해 주시면 얼마나 좋을지.. 아쉽답니다 ^^
우리 몸에 대해서 이렇듯 알기 쉽고 자세하게 설명해 주시니... 어떤 원리로 우리가 이런 동작을 해야 된다는 우리 몸에 대한 이해가 생기면서 좀 더 적극적으로 운동을 실천하게 됩니다.
진심으로 고맙습니다. ㅎ
멋진분이세요.
교수님 짱. 짱. 짱~👍👍👍
Q
건장한데다, 호국안보의 성지 대구 출신인데 나라지키는 군대는 안 간 전설의 의사.
척추건강에 필수인 신전동작 감사합니다 최고입니다
선생님을 진작만났으면ᆢ
7개월 죽도록 고생하다 입원했네요
디스크 협착증 전방전위증 ᆢ아이고 미칩니다~ㅠ
그렇게 자세히 모든 것을 알려주면
병원에서 짤리는 거 아닙니까? ㅋ
대단히 감사합니다
선생님은 진정한 의사입니다
참말로 좋으신분입니다이렇게상세히알려주시니너무감사합니다
병원에서는운동하는방법은알려주지도않는데 정성근박사님은너무잘가르쳐주시네요감사합니다 선생님 최고 👍
저분은 내년까지 예약이 꽉 차서 조금이라도 환자를 줄여야 하니까요.
제발 좀 그만 오라고 이렇게 동영상 찍고 책쓰는 거임.
@@user-sj9ir1ng6n vgvg
B
디스크 수술후 다시 방사통이 있었는데 3년전 교수님 책만나고 열심히 멕켄지 신전운동 통해서 방사통 통증 완전 정복했습니다. 감사합니다 교수님!!
수고햇노 이기 앞으로 관리잘해라 익이야
얼마나 걸리시던가요
허리를 얼마나 뒤로 펴야하나요?
@@user-yd7ib3xj4q 아프지 않을 정도로요~
너무 많이 젖히니까 오히려 아프더라구요
즉 자기 몸에 맞게 하시는게 좋을듯요~
@@user-zv1ek3zx7n답글 감사해요ㅠ 본인들도 첨엔 아파서 영상보기 시작하고 찾아 다녔을텐데 간단히라도 답변주면 참 고마울텐데ㅋㅎ지나가는 님이 주셨네요 감사해요 복 받으실거에요^^
목 허리. 무릅 통증으로 고생하고 있는데요 선생님 신전운동과 멕켄즈 운동을 하고 있어요 선생님 동영상을 보고 합니다 하루 빨리 통증으로 벗어나고 싶네요 ㅠ ㅠ 저는 앞으로 2년을 기다려야 선생님 진료을 받을수 있는데 슬프네요 너무 멀어서 열심히 자세와 운동을 병행 하려 합니다
아픔을 참아가며 반드시 좋아질거란 믿음으로 하루종일 이 동작 한게 벌써 2년도 전이네요 지금은 정말 날아갈 거 같습니다 2년 정도 지나면 좋아진댔는데 지금은 허리아픈게 뭔가요 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 물론 3마라 3하라 절대 지키고 있지요
아프고 나서 관리하는 내가 밉다 ~~~
그럼에도 관리하지 않는 내가 밉다 ㅜ.ㅜ
앞으로 나날이 더 좋아지시길요! 👏🏼
ㅠㅠ
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요?
저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다
제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
통증은정말 가장큰지옥 같아요 ㅠ ㅠ 우리모두 빠르게회복해요!!
동네병원가면 비싼 도수치료 하라고 권하는데 이분은 믿을 만하네요. 고맙습니다~^^
정말 감사합니다
많은 도움 받고 있읍니다
평안하셔요~^^
미남이고 몸매가 너무 좋으셔서 모델은 따로 안구하셔도 될듯합니다. 감사합니다.
영화배우 같은 교수님을 핸드폰에서 매일뵐수있으니 참좋아용!
허리를 왜 펴고 앉으라는지 평생 들은 설명중에 가장 과학적이고 설득력 있는 내용입다.
10개짜리 추천 버튼 어디 없나요?
신전운동 만 번 하는 법 = 허리 꼿꼿하게 세우기!❤️
엄마가 허리디스크 있으신데 이영상 보여드려야겠네요 ㅠ ㅠ
감사합니다~
막상 해보니 허리가 좀 아프긴 하네요
효과 볼때까지 해볼랍니다
빛선근 선생님 플라시보 같기도 하지만 정말 극적인 효과가 나타났어요.. 하루동안 열심히 했는데 다리저림이 거의 없어졌습니다.. 감사합니다..
갑자기 요추쪽이 조금만 움직여도 너무 아파서 계속 불편했는데 이자세 따라 해보니 통증이 거짓말 처럼 줄어들었습니다 감사합니다 꾸준히 할께요
교수님강회너무감사합니다 병원마다 수술을많이귄하는데운동법을알려쥐시니 최고명의십니다 감사합니다
저는 선생님영상중 젤먼저 접한건 뒤꿈치들기 제2심장 종아리근육 튼튼 ᆢ효과본뒤 지금도 아침저녁 꾸준히해요 무릎아픈게 나았고 산행을 할수있어 좋아요 값진영상들 감사합니다 유퀴즈 출연 하신거보고 바로왔네요^^
너무 상세히 그리고 정확하게 설명하셔서 효과 만점 입니다. 감사합니다
고맙습니다^^
구독했습니다~
항상 잘 보고 있습니다.
감사합니다.
정선근 선생님!
유튭에서 선생님의 신전동작을 본지 약 5개월 정도 지났습니다 그때 당시엔 허리통증은 기본이었고, 목에서 팔까지 내려오는 통증으로 하루하루가 힘들었습니다
병원에 가니 신경손상이 많이 진행되어 수술하는게 낫다라는 말을 들었지만 수술은 하고싶지 않았습니다.
그러던 와중 신전동작을 알게 되었고 5개월간 지속적으로 한 결과 지금은 팔 안쪽 깊숙한 곳에서 쥐어짜는 듯한 통증은 완전히 사라졌습니다 목 통증도 많이 나아졌구요
선생님께 정말로 고맙습니다.
박사님
감사 드립니다 박사님 신전동작 운동하고 나서 허리도 우울증도 차츰 좋아 지는 것 같습니다 다시 감사 드리며 건강 하시길 기도 드립니다
감사합니다
재능기부
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
허리 아플 때마다 앞으로 폴더처럼 접었었는데 그래서 지금은 허리가 급속히 나빠져서 병원을 전전하며 매우 고생하고 있답니다. 신경이 협착까지 되었다네요.
이제사 박사님을 뵙게 되다니요..
열심히 신전운동 해 볼께요.
감사합니다
요즘 허리가 안좋아서 우울한데요 도움되는 영상 감사해요 💛 교스님 ~👍
감사합니다.
선생님 강의 저에게는 크나큰 도움이 되고 있습니다.
감사합니다
감사합니다!!!
교수님강의를이제접하게되었네요.
허리통증으로많이고생했는데요말씀을들어보니디스크가많이손상되었더라구요.
걷기,달리기도좋고
수영은어떨까요
자유형,키보드잡고발차기연습등.
척추전만자세운동인듯해서요~~^^
안녕하세요~제가 허리를
어릴때 둑에서 떨어졌을때 치료가
되지않아 고생하고 있습니다
20여년전에 34번 수술을 하였는데...
20여년이 지난다음에 고생을 하고 있습니다
선생님의 진료를 받고 운동으로
치료를 할수 있는지 진료를 받고싶습니다
답변부탁드립니다~^^
교수님 정말 정말 감사합니다~ 오늘도 진료 잘 받았습니다~♡♡♡
감사합니다~^^
평소에 열심히 해보겠습니다
좋은 영상 감사합니다~~
병원에서 약먹고 주사맞고 허리강화운동 열심히하라는데 허리는 계속아프고ㅜ 이유는 아물지않았는데 허리주변근육강화운동을 해서인것 같습니다 감사합니다 잘실천해보겠습니다
허리 아플때 정말 고생많이하고 치료법 몰라서 답답했는데
이렇게 영상으로 상세하게 알려줘서 감사합니다^^
교수님 대단히 감사합니다 이렇게 쉬운 방법을 항상 요추전반 유지하도록 하겠습니다 ㅎ ㅎ
이번에도 역시나 감사합니다~~^-^
디스크 탈출로 책도 보고 있고 동영상도 보고 있습니다.디스크 탈출 초기에는 신전동작과 반대되는 운동을 몇가지 했었는데 나아지다가 악화되는 일이 반복되더군요.운동에 문제가 있다고 판단해 백년허리책을 보고 구부리는 동작을 제거하니 확실히 낫고 있는게 느껴집니다.유튜브에 올라와있는 다른컨텐츠들은 조심하세요.허리가 더 안좋아지는 운동들이 포함되어 있습니다.확실히 이론적으로 너무 미숙한 컨텐츠들이 너무 많습니다.
열심히 하고있는중 영상으로 교수님의 동작과설명으로 더욱 효과를 확인하게됬읍니다.
감사합니다.
영상보고 많은 도움이 되었습니다.
정선근 교수님 정말 감사합니다.
이번 영상도 감사드려요 ~^^
와우 최고 👍
교수님 예약은 아예 잡을 수가 없더라구용 ㅠ 흑 ㅜㅜ 책이 나오길 엄청 기다리고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏🏻🙏🏻
교수님 정말감사합니다
타국에서 치료도쉽지않아서
힘들었는대 이렇게영상으로치료받고금방호전되었어요
열심히하겠습니다
교수님가족에축복을기원합니다~
감사합니다!!
와우
바쁘신가운데좋은영상올려주셔서감사드립니다
교수님 책과 영상을 알게된건 정말 행운이에요!!고맙습니다^^
교수님 전 2017년도에 협착증 수술을4~5~6번 하고 3년후 교통사고로 허리 압박골절3개 시술했는데 허리가 넘아파서 엠마라이 찍은결과 협착증 수술한곳5번이 안좋다고 하던데 병원을 자주다니고 입원해도 효과를 못보니까 답답해요 평소에도 하루에 열번정도는 신전운동을하고있는데 신전운동을 많이해도되나요 ?? 5:59
ㅎㅎ샘 덕분에 허리튼튼을 잘 유지하고있답니다~^^
바른자세 유지~~
영상 정말 감사합니다~~
그렇군요. 허리 아픈 이유를 참 쉽게 설명 해주시는 군요?^^.근데 신전 자세로 할때, 다리를 어깨넓이로 벌릴時, 11자로 벌리는지 ,?8자로 벌리는지요?
해보겠습니다 감사합니다
오늘도 허리가 아파 고생했는데 꼭 해볼게요. 정말 고맙습니다 교수님!!^^
교수님 정말감사합니다 협착에 방사통땜에 몆개월을 잘걷지도못했는데 지금은 교수님의 동영상 많이찿아보고나서 우울함도 나아지고 허리 다리 많이좋아졌어요 정말최고이십니다 👍👍👍🙏
좋은영상 감사합니다 ~^^
교수님 감사합니다 ㅠ
교수님의 허리들어 올리기동작따라해서 평생의 척추통증이 사라져 이젠 살만합니다ㆍ넘 감사하고 존경합니다ㆍ
대박♡♡♡ 교수님께 병원앞 길에서 ㅎ 인사드리다니...와~~
25일 오늘 병원앞에서
넘넘 반갑게 교수님 뵙고 인사드렸어요^*^^
교수님 덕분에 허리 좋아진거 말씀 드리고 감사인사 드렸어요
존경합니다^^*^^
인사 받아주셔서 감사합니다.
교수님 영상만 보다가...^^*
키도 엄청크시고 넘넘 멋지세요~^^*
남편이랑 요추전만 자세로
거만하게 걷기 열심히 하겠습니다.
감사합니다.
대박!! 영상입니다~
항상 감사합니다.
저는 척추분리증이 있다고 하는데 그런 경우 신전 운동을 하면 척추 전방 전위증까지 갈 수 있다고 하던데 맞는 말씀인지요?
너무 너무 좋은 영상 입니다.
책 잘 보고 있습니다!
교수님~! 감사드립니다
덕분에 통증없이 잘지내고 있어요
교수님 책을 두권사서 단숨에 숙지하고 신전에 돌입하였다가 낭패를 보고 말았습니다. 나중에야 알았지만 신전을 해서는 안된다걸 알게 되었습니다 척추
내시경 수술을 두번이나 했는데 상태가 아주 않좋은 상태거든요
교수님!!
백년허리 책을 절판돼어 어디서도 구할수가 없어요.
백년운동.백년목은 구입했는데요~~
척추전방위전위. 척추관협착증진단을 받은상태입니다. 교수님 진료를 꼭 받아보고 싶습니다.
선생님
유튜브 보고
척추위생 따라해보니
정말 통등이 많이
좋아졌어요
항상 감사합니다
허리디스크,목디스크,어깨통증이 심해 도수치료 100회 이상 받고 보험회사 블랙리스트 되었어요.
현재 많이 좋아졌긴 합니다.
대학병원 도수치료만 보상받을수 있는데 이 영상 보면서 운동하면 앞으로 안 아플수 있겠다는 생각이 듭니다.
이 시대에 진정한 의사입니다.
허리디스크에 관한 잘못된 정보를 보고 이렇게 영상을 올리게 되었다는 동기에 감동하게 됩니다.
감사합니다. 많은 허리디스크 환자들이
선생님 영상으로 회복되기를 바랍니다.
감사합니다 ~
정선근 tv 보고 가족분들에게ㅜ알려드려야겠어요
교수님 멕켄지 신전동작 영상을 보고 매일 신전동작을 하고 있습니다.
허리에 안정감이 생기는듯 합니다.
감사합니다~~
선생님 최고!!!! 복많이 받으세요.
감사합니다~^^
좋은 정보와 강의 감사드립니다! ^^
와아 좋은자세 유지가 정말 짱입니다 너무 잘 배우고 있어요 감사드립니다 책도 너무 기대되어요~~♥
매번 감사합니다 교수님
아, 백년허리 책이 절판이라 아쉽던 차에, 개정증보판을 준비 중이시라니 기쁜 소식이네요. 감사합니다!
박사님 수업 나오셧네요 저는 허리가 아니고 다리 벌리기 가리켜 주셔서 건강해 잘 걸어 생활하죠 박사님 감사합
니다 날마다 행복 하세요 날마다 건강 하세요😀💖💖💖
몇년전 다리가 저려서 시술을하였는데 후에도 별로 좋아지지않았습니다 선생님의
신전 운동을 꾸준히하여 지금은 저림증상이
거의 사라졌습니다 한달정도 꾸준히해야 통증이 조금씩 나아졌습니다
저는 일하면서 50번정도했습니다^^
저 자세 찐찐찐 힘든자세....지만 1일1유투브 보며 노력하려고 합니다.
애들에겐 엄마 잔소리가 하나 더 늘었어요 ㅎ감사합니다
와 교수님 채널도 있었군요.
6년전 허리 수술하고도 안좋았는데
교수님의 백년허리를 만나고 아주 좋아젔습니다.
한의원에서 올려준 몸을 공처럼 말고 구르기 하고 그딴거 하고 있으니 않좋아지지 ㅜ ㅜ
오늘 교수님 채널을 처음 만났습니다
진심으로 감사합니다
저도요ㅠㅠ 교수님 정말 최고십니다
좋은 강좌 감사합니다^^
감사합니다!
멕켄지하고 다음날 더 아프면 저는 구부리는 운동을 해야할까요? ㅠㅠ8년전에 퇴행성척추질환이라 병원에서 말했고, 이것저것 다했지만 요통으로 고통받던중에 유퀴즈에서 교수님 뵙고 영상찾아보고 멕켄지 해보니 넘 아파서요.. 계속해얄지.. 너무 낫고 싶은데 어떻게 해야할지
막막하네요 ㅠㅠ
항상 조은정보 감사합니다 ~~~
교수님 정말 감사드립니다. 교수님 책도 보고 , 영상도 보면서 허리가 많이 좋아졌어요!! 감사합니다 🙏
감사하고 또 감사합니다.
짐볼 위에 누워서 허리를 요추전만 신전동작하는것도 좋은 방법일까요?
고맙습니다
바른자세 늘 유지하겠습니다
감사합니다~~
감사합니다~♡
교수님 말씀이 너무마음에 정확하게 잘해주셔 감사합니다 저는 호주에사는 사람인대요 허리시술을 12월3일날 했는대 후유증으로 너무힘드어요 골발을 누르고 다리가 무거워 워킹하기가 힘들어 힘들게 지내고있어요 그런대유트부에 교수님영상을보고 많은워로를받아요 재가한국에가면 교수님을 뵙고싶어요 가을쯤에갈것같아요 감사합니다
디스크 환자가 정말 많군요. 101만 축하드립니다
박사님!!
평상시에는 몰랐다가
척추전방전위가 생기면서
박사님 강의를 열심히 듣고 있습니다.
감사드립니다.
전방전위에도 신전운동을 할수있는 운동인과요?
박사님의 고귀한 말씀 듣고싶습니다
언제나 모든것에 축복받으십시요.
교수님 사랑합니다...♥︎교수님을 알게되고 덕분에 목디스크 3년째 극복중입니다... 아직 완치는 안됐습니다. 다음에 목디스크편도 자세히 다뤄주세요. 정말 감사합니다.♥︎ 복받으시고 오래오래 사세요
선생님 너무 설명을 잘해주셔어 감사합니다 귀에 속 들어왔어요 노력하겠 습니다