정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요? 저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다 제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
허리디스크,목디스크,어깨통증이 심해 도수치료 100회 이상 받고 보험회사 블랙리스트 되었어요. 현재 많이 좋아졌긴 합니다. 대학병원 도수치료만 보상받을수 있는데 이 영상 보면서 운동하면 앞으로 안 아플수 있겠다는 생각이 듭니다. 이 시대에 진정한 의사입니다. 허리디스크에 관한 잘못된 정보를 보고 이렇게 영상을 올리게 되었다는 동기에 감동하게 됩니다. 감사합니다. 많은 허리디스크 환자들이 선생님 영상으로 회복되기를 바랍니다.
아낌없이 주는 나무같은 영상입니다♡♡ 저는 이제 좋아졌어요~~ 영상에서 말씀하신대로 1년 반정도 지나니 자연치유되었고 그 사이 척추 위생과 신경차단술로 견뎠어요~~ 건강해지니 자주 까먹는데 이렇게 알고리즘으로 종종 보여지니 참 좋아요 그럴때마다 정신차리고 척추위생 신경쓴답니다. 교수님 건강하세요~
제인생의 최고의 의사선생님이십니다. 병원을 오랫동안다녀도 바로눕는거조차 허리부터다리까지 저리고아파서 아무것도할수가없다고 생각까지했었는데 선생님의 진정한 신전운동강의를 듣고 생할자세을 바꾸고나니 삶에 새로운 활력이 생겼습니다. 정말 진심으로 감사의말씀을 드리고싶고, 최고의인사를 드리고싶습니다. 부디, 제발, 유튜브를 계속 해주시기를 간청해봅니다. 항상건강하시고, 사랑합니다.존경합니다~~♡
허리가 아파서 물리치료도 받아보고 근육이완제도 맞아보고 마사지도 받았습니다 그런데 그 때만 통증이 없었습니다 의사선생님 , 물리치료사, 마사지사가 공통적으로 이야기하는 것이 앞으로 허리를 많이 숙여서 근육을 이완시키라고 하더군요 그래서 줄곧 앞으로만 굽히는 동작과 스트레칭만 했는데 아무런 소용이 없었습니다 그런데 친구의 추천으로 교수님의 강의를 보고 따라서 했더니 통증이 확 줄었습니다 그리고 취침시에도 평소 허리가 아파서 옆으로만 잤는데 강의 내용대로 신전운동하고 허리에 쿠션을 넣었더니 똑바로 누운 상태로 취짐을 했습니다 아침에 놀랐습니다 교수님 감사합니다 요즘 열심히 걷기 운동하고 있습니다 돈 한 푼 안들이고 허리통증을 잡아주셔서 정~말 감사합니다 이 채널을 알게되어서 정말 행운입니다 많은 분들이 허리통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 교수님이 최고입니다~ 꾸벅~
매일 수시로 하고 있습니다. 작년 10월 갑자기 방사통이 왔는데 모르고 주사만 맞고 체형교정하면서 허리굽히는 운동을 무리하게 시켜 더 악화 되어 mri찍어보니 45번 디스크 ㅠㅠ. 그래서 정교수님 시키는 대로 신전 걷기 허리굽히지 않기 걷기 하니 방사통은 조금만 있고 하루중 전혀 통증이 없을 때도 있고 왼다리는 힘이 빠지 것이 많이 돌아왔습니다. 물론 아직까지 점점 좋아지는 과정이라 지속적으로 관리할 예정입니다. 결국 뼈가붙듯이 신전동작과 요추전만 유지로 뼈를 붙이듯 디스크 섬유륜을 붙이는 과정이 필요함을 알았습니다. 고로 붙을 때까지 자세유지 필수 치유되고도 올바른 자세유지로 건강을 찾을 생각입니다. 그럴수 있음이 교수님 동영상을 보고 확신이 들고요… 여기오신분 모두 건강을 회복하시기 바랍니다 ㅜ
교수님 정말 감사드립니다^^ 제가 허리디스크로 병원을 여기저기 다니며 여러가지 치료를 받던중 딸아이가 유퀴즈방송을 보라고 했어요 그때부터 교수님 영상을보며 신전운동을 정말 열심히 했어요 도수치료 예약도 취소할 정도로 좋아졌어요 지금은 2개월정도 됐는데 꾸준히 신전운동한 결과 다나았어요 정말 정말 감사드립니다 허리아픈 주변분들에게 영상공유하며 교수님팬이 되었습니다
대부분 병원 가면 자세한 설명 안 합니다. 요즘 인터넷으로 정보를 많이 안다고 생각해서 그런 건지 자기들 귀찮아서 그런 건지 모르겠지만. 실비되면 도수치료 받아라 이러고 자꾸 비급여 비싼 치료만 권함. 이런 정보들 유튜브로 제작해서 공개하는 것만 해도 정말 남다른 마인드 가진 명의십니다. 공부하고 자기 통증에 대한 가닥이 잡히면 병원선택이나 치료에도 훨씬 도움이 됩니다. 암것도 모르고 병원 가는 것과는 확연히 다르죠. 정말 명쾌하고 도움많이 됩니다. 백년허리 꼭 사서 정독할 계획.
근력운동 20년 넘게 열심히 하다가 요가로 바꾸고 4개월정도 했는데. 요통이 생겨서 왜그럴까 하다가 우연히 선생님 영상을 알게되어 요통의 원인이 굴곡진 허리 스트레칭이 통증 이유를 알게됬어요. 선생님을 몰랐다면 큰일날번 했어요. 선생님 영상을 지난것부터 열심히 보며 따라하고 해보니 아침시간 침대에서 내려올때 통증이 사라짐을 체감하며 너무 감사해서 감사의 댓글을 달아요. 선생님께 감사한 마음 가득 두고갑니다. 영상 더 열심히 시청하고 잘 따라하고 습득하는 성실한 학생이 되겠습니다. 선생님 다시한번 깊은 감사의 마음 이곳에 듬뿍 놓고갑니다.👍👍👏👏❤️🥰💖💕🥰
허리 디스크, 목 디스크 터진 분들은 신전동작 만으로도 완치됩니다. 2년전 디스크 터져서 통증은 말할것도 없고 팔다리 저렸는데, 바른자세(요추전만) + 신전동작 틈나는대로 했더니만 4개월만에 완치(?)되었습니다. 교수님은 정말 최고입니다. 백년목 백년허리 백년운동 요렇게 3권의 책은 디스크 환자가 아닌 일반인이 봐도 정말 주옥같은 내용입니다. 한번도 뵌적은 없지만 정말 감사하고, 책 개정판 나오면 돈쭐 내드리겠습니다^^
교수님 정말 2~3년 다리저림이랑 작열감으로 고생했습니다. 블투이어폰 끼고 4분 노래 끝나기도전에 허리통증+다리저림+작열감으로 못 걸었는데 교수님 영상 보고 하지말라는 운동 안 하고 척추위생+밴드 걸고 다리벌리기+등운동하고 지금은 3시간 걸을 수 있는 몸이 됐습니다. 정말 교수님 만나뵙고 절하고 싶은 심정입니다. 정말 너무 감사합니다 ㅠㅠ 도수치료 물리치료 소용1도 없고 교수님이 잘못된 스트레칭이라는걸 제가 2~3년 동안 했었습니다. 허리가 너무 낫지를 않아 시술까지 생각했었는데 교수님 말씀하시는대로 하고 일주일만에 90%이상 나았습니다. 정말 이 댓글 보실지 모르겠지만 너무 감사합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠ 요즘 가족들과 산책을 같이하면서 얘기하는게 너무 행복합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ
진짜 저의 은인이세요ㅠ 2020년 여름쯤에 허리디스크가 터져서 며칠간 누워있다가 겨우 걸어 다니며 움직일 정도가 됐지만 일상생활에 막대한 영향이 갈 정도로 허리가 너무 아팠습니다. 약을 먹어도 큰 차도가 없어서 유튜브에서 허리 디스크에 좋은 운동이란 운동을 다해봤지만 전혀 나아질 기미가 안 보였습니다. 그때 발견한 게 정선근 교수님의 척추 위생 동영상이었는데 정말 거짓말 안 하고 일주일만에 허리 통증이 엄청나게 줄었고 2주가 되니 아픈 게 사라졌습니다. 아프다 보니 심리적으로도 많이 좋지 않았었는데 허리 아픈게 사라지니 같이 사라지더군요ㅎㅎ 정말 감사합니다!
몇 달 동안 간헐적으로 오른쪽 머리 두통과 함께 눈부터 뒷목, 날개 뼈 있는 부분까지 화끈거리는 느낌 때문에 너무 아팠는데, 선생님이 하신 인터뷰를 보고 아픈 이유가 경추 두통 때문이라는 걸 알게 됐습니다. 알려주신 신전운동 덕분에 10~20분만에 바로 두통도 사라지고, 간헐적으로 있던 통증도 많이 사라졌습니다. 감사합니다! 선생님 채널 뿐만 아니라, 조만간 선생님 책도 사서 차근차근 구독하겠습니다!!
교수님, 지난 겨울에 장작 패다 양 팔 엘보가 오고 팔을 못쓰니 자세가 흐트러져 지병인 목 통증이 재발했고 고쳐보려고 1달 정도 체조하고 안정하고 해서 많이 좋아질 무렵인 어제, 갑자기 허리통증이 와서 잠을 설쳤고 오늘 오전 10시에 일어나니 통증이 심해져 장난 아니다 싶었는데 신전운동을 꾸준히 하면서 앞마당에서 바른 자세로 좀 걸어 주기를 반복 했더니 오후 1시 쯤에 확 좋아 졌습니다. 한 나절 만에 공포가 안심이 됐어요. 교수님의 나눔으로 많은 분 들을 고통을 치유해 주셔서 감사드립니다. 이번 일로 어쩌다 한 번 씩 아프던 허리가 디스크 증상으로 발병했음을 알게 됐어요. 앞으로 관리도 하고 교수님 책을 주문해서 계속 공부하고 많이 전파하겠습니다.
저 역c자 목에 567번경추 디스크일 가능성이 크다고 듣고 신전동작을 자주하고 모니터도 핸드폰도 다 교수님 말씀처럼 위로 보고 되도록 고개를 들려고 노력했습니다. 그런데 목은 계속 뻐근하고 한달지났더니 손이 저려 병원에갔더니 디스크가 더 나빠진다며 절대 고개 들지 말고 걷기만 하란 처방을 받았습니다. 어떻게 해야할까요.
정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
김영란법걸려요 마음만 ㅎ
실전 부분은 보통은 학생들에게 요청을 하실만도 한데; 몸소 실행해 주시는 성의와 진실성이 정말 믿음직 스러우셔서 모든 영상마다 감동입니다. 우리의 복🎊 입니다! ㅎㅎ 🔹 척추 위생을 위한 예방용 허리 배게를 직접 고안해 주시면 얼마나 좋을지.. 아쉽답니다 ^^
우리 몸에 대해서 이렇듯 알기 쉽고 자세하게 설명해 주시니... 어떤 원리로 우리가 이런 동작을 해야 된다는 우리 몸에 대한 이해가 생기면서 좀 더 적극적으로 운동을 실천하게 됩니다.
진심으로 고맙습니다. ㅎ
멋진분이세요.
교수님 짱. 짱. 짱~👍👍👍
Q
건장한데다, 호국안보의 성지 대구 출신인데 나라지키는 군대는 안 간 전설의 의사.
허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 히어로인라이프 허리베개 넘 좋습니다
아프고 나서 관리하는 내가 밉다 ~~~
그럼에도 관리하지 않는 내가 밉다 ㅜ.ㅜ
앞으로 나날이 더 좋아지시길요! 👏🏼
ㅠㅠ
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요?
저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다
제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
통증은정말 가장큰지옥 같아요 ㅠ ㅠ 우리모두 빠르게회복해요!!
교수님 백년 운동 책도 구입해서 보고 있습니다. 교수님께서 가르쳐 주신 방법대로 무릎과 허리에 무리도 가지 않으면서 근육을 키울 수 있어요.
정말 감사합니다.
설명을 차분하게 논리적으로 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다
ㅓ
교수님 대대손손 복 받으실 겁니다. 감사합니다.
감사합니다 🙏
대박♡♡♡ 교수님께 병원앞 길에서 ㅎ 인사드리다니...와~~
25일 오늘 병원앞에서
넘넘 반갑게 교수님 뵙고 인사드렸어요^*^^
교수님 덕분에 허리 좋아진거 말씀 드리고 감사인사 드렸어요
존경합니다^^*^^
인사 받아주셔서 감사합니다.
교수님 영상만 보다가...^^*
키도 엄청크시고 넘넘 멋지세요~^^*
남편이랑 요추전만 자세로
거만하게 걷기 열심히 하겠습니다.
감사합니다.
선생님께 진료를 받지못하는대신 선생님강의를 고시공부하듯 봅니다.긴세월 쉬지않고 받은 치료가 모두 잘못된 것이었음을 알고,신전운동에전념중 입니다.한국에 이런 명의가 있음이 자랑스럽습니다.감사드립니다.EBC토요일 시간이 기다려집니다
한달전 신문에서 교수님 알게되어 유튜브로 신전운동을 배우게된 목디스크 시술한 76세 입니다 평소 자세가 아주나빠서 허리도 많이 아팠는데 목디스크 시술수에도 왼팔이 저리고 통증도 있고하여 수술해야하나? 라고 고민 고민차에 교수님의 신전운동을 1달동안 나름 열심시 신전운동을 앉으나 서나 수시로 하여 이제는 수술공포증도 없고 너무 행복합니다 정선근 교수님 !진정 히포크라테스의 의사선생님이십니다 교수님 화이팅! 고맙습니다
댓글 내용만봐도 제가 다 기분이 좋아집니다. 건강하신 라이프 응원합니다 어르신!
교수님
덕분에 허리건강 좋아졌어요
진심으로 제 은인이십니다
감사합니다
허리디스크,목디스크,어깨통증이 심해 도수치료 100회 이상 받고 보험회사 블랙리스트 되었어요.
현재 많이 좋아졌긴 합니다.
대학병원 도수치료만 보상받을수 있는데 이 영상 보면서 운동하면 앞으로 안 아플수 있겠다는 생각이 듭니다.
이 시대에 진정한 의사입니다.
허리디스크에 관한 잘못된 정보를 보고 이렇게 영상을 올리게 되었다는 동기에 감동하게 됩니다.
감사합니다. 많은 허리디스크 환자들이
선생님 영상으로 회복되기를 바랍니다.
아낌없이 주는 나무같은 영상입니다♡♡
저는 이제 좋아졌어요~~ 영상에서 말씀하신대로 1년 반정도 지나니 자연치유되었고 그 사이 척추 위생과 신경차단술로 견뎠어요~~ 건강해지니 자주 까먹는데 이렇게 알고리즘으로 종종 보여지니 참 좋아요 그럴때마다 정신차리고 척추위생 신경쓴답니다. 교수님 건강하세요~
박사님 수업 나오셧네요 저는 허리가 아니고 다리 벌리기 가리켜 주셔서 건강해 잘 걸어 생활하죠 박사님 감사합
니다 날마다 행복 하세요 날마다 건강 하세요😀💖💖💖
안녕하세요? 책이 절판되어서 구입할수가 없네요. 개정증보판 빨리 구입하고싶습니다.
제인생의 최고의 의사선생님이십니다.
병원을 오랫동안다녀도
바로눕는거조차 허리부터다리까지 저리고아파서
아무것도할수가없다고 생각까지했었는데
선생님의 진정한 신전운동강의를 듣고
생할자세을 바꾸고나니
삶에 새로운 활력이 생겼습니다.
정말 진심으로 감사의말씀을 드리고싶고,
최고의인사를 드리고싶습니다.
부디, 제발, 유튜브를 계속 해주시기를 간청해봅니다.
항상건강하시고, 사랑합니다.존경합니다~~♡
사막의 오아시스 입니다.
수 많은 허리운동 영상이 있지만...
다 버리고 교수님꺼만 반복 해서 보겠습니다.
그동안 쓸데없는 영상 보느라 고생했네요..ㅠ
백년허리책 절판이라서 좌절 하고 있었는데..
다시 출간한다니...
기다리고 있겠습니다.
감사합니다.
교수님 정말감사합니다 협착에 방사통땜에 몆개월을 잘걷지도못했는데 지금은 교수님의 동영상 많이찿아보고나서 우울함도 나아지고 허리 다리 많이좋아졌어요 정말최고이십니다 👍👍👍🙏
교수님 허리아픈 환자인데 삐어서 인대가늘어났다던지 인대문제로 허리가 아프면 어떻게하나요? 허리에 좋은운동하면 인대도 튼튼해지나요? 허리에 아주 쪼금만 무리가 가는 운동만해도 허리 통증.저림이 제발해서요
교수님의 허리들어 올리기동작따라해서 평생의 척추통증이 사라져 이젠 살만합니다ㆍ넘 감사하고 존경합니다ㆍ
책 읽고 신전 운동하며 허리 통증을 줄여가고 있습니다
허리가 아파서 물리치료도 받아보고 근육이완제도 맞아보고 마사지도 받았습니다 그런데 그 때만 통증이 없었습니다 의사선생님 , 물리치료사, 마사지사가 공통적으로 이야기하는 것이 앞으로 허리를 많이 숙여서 근육을 이완시키라고 하더군요 그래서 줄곧 앞으로만 굽히는 동작과 스트레칭만 했는데 아무런 소용이 없었습니다 그런데 친구의 추천으로 교수님의 강의를 보고 따라서 했더니 통증이 확 줄었습니다 그리고 취침시에도 평소 허리가 아파서 옆으로만 잤는데 강의 내용대로 신전운동하고 허리에 쿠션을 넣었더니 똑바로 누운 상태로 취짐을 했습니다 아침에 놀랐습니다 교수님 감사합니다 요즘 열심히 걷기 운동하고 있습니다 돈 한 푼 안들이고 허리통증을 잡아주셔서 정~말 감사합니다 이 채널을 알게되어서 정말 행운입니다 많은 분들이 허리통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 교수님이 최고입니다~ 꾸벅~
다리도 저리셨나요?
매일 수시로 하고 있습니다. 작년 10월 갑자기 방사통이 왔는데 모르고 주사만 맞고 체형교정하면서 허리굽히는 운동을 무리하게 시켜 더 악화 되어 mri찍어보니 45번 디스크 ㅠㅠ. 그래서 정교수님 시키는 대로 신전 걷기 허리굽히지 않기 걷기 하니 방사통은 조금만 있고 하루중 전혀 통증이 없을 때도 있고 왼다리는 힘이 빠지 것이 많이 돌아왔습니다. 물론 아직까지 점점 좋아지는 과정이라 지속적으로 관리할 예정입니다.
결국 뼈가붙듯이 신전동작과 요추전만 유지로 뼈를 붙이듯 디스크 섬유륜을 붙이는 과정이 필요함을 알았습니다. 고로 붙을 때까지 자세유지 필수 치유되고도 올바른 자세유지로 건강을 찾을 생각입니다. 그럴수 있음이 교수님 동영상을 보고 확신이 들고요…
여기오신분 모두 건강을 회복하시기 바랍니다 ㅜ
어디에서도 들을수없는 최고의 명강의 교수님 감사 감사합니다
교수님
정말 감사드립니다^^
제가 허리디스크로
병원을 여기저기
다니며 여러가지
치료를 받던중
딸아이가
유퀴즈방송을 보라고
했어요
그때부터 교수님
영상을보며 신전운동을
정말 열심히 했어요
도수치료 예약도
취소할 정도로
좋아졌어요
지금은 2개월정도
됐는데 꾸준히
신전운동한 결과
다나았어요
정말 정말 감사드립니다
허리아픈 주변분들에게
영상공유하며
교수님팬이 되었습니다
유키즈 보고 왔어요.
열심히 잘 배워서 하겠습니다
감사합니다 선생님 🍀⚘
갈수록 멋있으시다!!!
단군이래 홍익인간 정신을 적극 실천하시는 분. 널리 인간을 이롭게하신다 ~~~
교수님저는디스크진단을받았습니다 주사로위기을 넘겨지만 매번 재발됩니다 다리장단지가 너무아파서걱정이많습니다
대부분 병원 가면 자세한 설명 안 합니다.
요즘 인터넷으로 정보를 많이 안다고 생각해서 그런 건지 자기들 귀찮아서 그런 건지 모르겠지만.
실비되면 도수치료 받아라 이러고 자꾸 비급여 비싼 치료만 권함.
이런 정보들 유튜브로 제작해서 공개하는 것만 해도 정말 남다른 마인드 가진 명의십니다.
공부하고 자기 통증에 대한 가닥이 잡히면 병원선택이나 치료에도 훨씬 도움이 됩니다. 암것도 모르고 병원 가는 것과는 확연히 다르죠.
정말 명쾌하고 도움많이 됩니다. 백년허리 꼭 사서 정독할 계획.
최고 입니다. 교수님~😊
근력운동 20년 넘게 열심히 하다가
요가로 바꾸고 4개월정도 했는데.
요통이 생겨서 왜그럴까 하다가 우연히
선생님 영상을 알게되어 요통의 원인이
굴곡진 허리 스트레칭이 통증 이유를 알게됬어요. 선생님을 몰랐다면 큰일날번 했어요.
선생님 영상을 지난것부터 열심히 보며
따라하고 해보니 아침시간 침대에서 내려올때
통증이 사라짐을 체감하며 너무 감사해서
감사의 댓글을 달아요.
선생님께 감사한 마음 가득 두고갑니다.
영상 더 열심히 시청하고 잘 따라하고
습득하는 성실한 학생이 되겠습니다.
선생님 다시한번 깊은 감사의 마음
이곳에 듬뿍 놓고갑니다.👍👍👏👏❤️🥰💖💕🥰
젊었을때 요가로 목ㆍ허리 다치고서야 요가가 안맞는 사람이 있다는걸 알았어요 ㅠㆍㅠ
미련하게 열심히 따라하다가ᆢ
교수님 반갑습니다
저는72세되는데요
10년넘게요가를했어요
허리가아파도참고했는데 교수님 말씀듣고보니
참 미련한짓했네요
시술 수술 두번했는대도
다리까지통증이와서
의자에5분못앉자있어요
어떻게하면될가요
허리 디스크, 목 디스크 터진 분들은 신전동작 만으로도 완치됩니다.
2년전 디스크 터져서 통증은 말할것도 없고 팔다리 저렸는데, 바른자세(요추전만) + 신전동작 틈나는대로 했더니만 4개월만에 완치(?)되었습니다.
교수님은 정말 최고입니다.
백년목 백년허리 백년운동 요렇게 3권의 책은 디스크 환자가 아닌 일반인이 봐도 정말 주옥같은 내용입니다.
한번도 뵌적은 없지만 정말 감사하고, 책 개정판 나오면 돈쭐 내드리겠습니다^^
교수님 안녕하세요 62세 여성입니다 협착증에도 신전운동이 효과가 있는지 궁금합니다~~
너무 상세히 그리고 정확하게 설명하셔서 효과 만점 입니다. 감사합니다
감사합니다 선생님
고질적 허리통증 치료에 희망을 갖습니다
제 허리통증은 교수님을 만나기 전과 후로 나뉩니다...ㅠㅠ 교수님 너무 감사합니다!!!
정말 저를 살리셨어요~~~
교수님 저는 대구에 살고있는 작문의편지 라고 말씀드리면 기억하실지 모르겠네요 제인생에서 교수님은 생명의 은인이십니다 교수님께서 알려주신 운동으로 수술도 하지않고 건강하게 잘 지내고 있습니다 정말 감사합니다 복 많이받으세요~^ ^
교수님강회너무감사합니다 병원마다 수술을많이귄하는데운동법을알려쥐시니 최고명의십니다 감사합니다
교수님 예약은 아예 잡을 수가 없더라구용 ㅠ 흑 ㅜㅜ 책이 나오길 엄청 기다리고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏🏻🙏🏻
선생님. 😊디스크ㅗ시술했는데. 신전운동을. 해도. 되나요. ~~
교수님 정말 2~3년 다리저림이랑 작열감으로 고생했습니다. 블투이어폰 끼고 4분 노래 끝나기도전에 허리통증+다리저림+작열감으로 못 걸었는데 교수님 영상 보고 하지말라는 운동 안 하고 척추위생+밴드 걸고 다리벌리기+등운동하고 지금은 3시간 걸을 수 있는 몸이 됐습니다. 정말 교수님 만나뵙고 절하고 싶은 심정입니다. 정말 너무 감사합니다 ㅠㅠ 도수치료 물리치료 소용1도 없고 교수님이 잘못된 스트레칭이라는걸 제가 2~3년 동안 했었습니다. 허리가 너무 낫지를 않아 시술까지 생각했었는데 교수님 말씀하시는대로 하고 일주일만에 90%이상 나았습니다. 정말 이 댓글 보실지 모르겠지만 너무 감사합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠ 요즘 가족들과 산책을 같이하면서 얘기하는게 너무 행복합니다. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ
저도 님과 비슷합니다. 서서. 걷다가. 앉을 때도 신전 자세로 꾸준히 하니 정말 많이 좋아졌거든요. 등운동이 뭔지 궁금해서 댓글 남겨요. 영상 거의 다 본거 같은데 기억이 안나서요..
선생님 척추 의자 를 쓰면 좋겠네요 모든 의자에 올려 놓고 쓸수 있는 방석 의자 가끔 식당에서 보는 거요
감사합니다!!! 참 멋진 분이십니다😊👍
교수님 백년허리 책을 구할수가. 없어요. 중고나라서도. 구하기힘듭니다
교수님 체격도 좋으시고 잘생기셨어요😊
흉추 9번 10번 디스크입니다... 동일하게 하면 되나요..?
바른자세(신전운동)와 하루 1시간 걷기 꼭 실천하겠습니다! 감사합니다 교수님.
안녕하세요 그럼 요즘 광고 많이하는 커블체어가 도움이 되나요?
저 자세 찐찐찐 힘든자세....지만 1일1유투브 보며 노력하려고 합니다.
애들에겐 엄마 잔소리가 하나 더 늘었어요 ㅎ감사합니다
신전자세를 하면서 허리를 재끼는데 엉덩이 위쪽에 꼬리뼈 부분이랑 엉덩이 위쪽 아픈것은 사라지지가 않네여 ㅠ
원인좀 알았으면 좋겠는데 아는분 있으면 답글좀 남겨 주세여,선생님은 댓글 안보시는거 같은데
3:18 서서 하는 신전운동
4:47 앉아서 하는 신전운동.
척추관 협착증 환자도 신전동작이 유익한가요?
요즘 교수님 영상 매일 보고있습니다.
목 디스크로 팔을 못 썼었는데 교수님 맥켄지 신전운동 따라하면서 너무나 많이 좋아졌어요.
교수님 감사드리고 늘 건강하시고 행복하세요.
교수님 앞쪽 디스크가 찢어질 일은 드문가요?
교수님 너무 알기 쉽게 그림까지 보여주니 의학상식 없는 나도 잘 알아 들수있어요.
모두 교수님 처럼 성실하면 이세상이 얼마나 좋을가요.
사랑합니다 .🥰
사랑합니다. 💕
교수님 🙌
최고의 의사선생님이십니다.
최고! 많은분들이 허리통증에서 해방되셨으면 좋겠네요 ^^ 교수님께서도 요즘같이 추운날씨에 건강관리 잘하시고 항상 건강하세요!!^^
교수님
저는 수핵이 다 말라서 터질것도 없다고 합니다
저도 이 동작 해도 되는지요?
걷기운동 저에겐 역효과라고 하는데요...
정말 그러는지.. 궁금합니다
진짜 저의 은인이세요ㅠ 2020년 여름쯤에 허리디스크가 터져서 며칠간 누워있다가 겨우 걸어 다니며 움직일 정도가 됐지만 일상생활에 막대한 영향이 갈 정도로 허리가 너무 아팠습니다. 약을 먹어도 큰 차도가 없어서 유튜브에서 허리 디스크에 좋은 운동이란 운동을 다해봤지만 전혀 나아질 기미가 안 보였습니다. 그때 발견한 게 정선근 교수님의 척추 위생 동영상이었는데 정말 거짓말 안 하고 일주일만에 허리 통증이 엄청나게 줄었고 2주가 되니 아픈 게 사라졌습니다. 아프다 보니 심리적으로도 많이 좋지 않았었는데 허리 아픈게 사라지니 같이 사라지더군요ㅎㅎ 정말 감사합니다!
어떤 운동 하셨나요?ㅠ
@@00토마토-o7u 영상에 나오는 저 신전동작만 틈틈이 해줬습니다. 저 단순한 동작 하나가 저를 살려줬답니다:)
신전동작이 이렇게 중요한지
모르고 살았습니다.정선근
선생님은 최고의 의사, 최고의
선생님,모든 사람을 사랑하는
사랑의 실천가 이십니다.
늘 건강하고 축복 많이 받으시길 빕니다 .🙏
교수님 정말 정말 감사합니다~ 오늘도 진료 잘 받았습니다~♡♡♡
신전운동이나 척추위생 자세를 하게되면 윗쪽 갈비뼈부분이 통증이 느껴집니다. 저만 그런건가요??
전 안그러는데요 너무 뒤로 젖히면 허리에 무리가 가는 느낌이 들순 있지만 갈비뼈 쪽은 아무 통증도 없습니다 할때마다 그러시면 신경 쓰이실거 같습니다
허리를 왜 펴고 앉으라는지 평생 들은 설명중에 가장 과학적이고 설득력 있는 내용입다.
10개짜리 추천 버튼 어디 없나요?
신전운동할때 통증이 더 심해지는데 계속해도 될까요?
영화배우 같은 교수님을 핸드폰에서 매일뵐수있으니 참좋아용!
전방전위증에도 좋은운동이죠?
잘생기시고 멋지시고 능력도 있으시구 최고의 선생님
디스크 수술환자에게도 해당이 되는지요 수술한지 10년 정도되었고 신경주사는두달에 1번정도 맞고 지냅니다
교수님 고맙습니다.
진심 사랑합니다 💜💕
목디스크 있는 사람이 해도 괜찮을까요?
몇 달 동안 간헐적으로 오른쪽 머리 두통과 함께 눈부터 뒷목, 날개 뼈 있는 부분까지 화끈거리는 느낌 때문에 너무 아팠는데, 선생님이 하신 인터뷰를 보고 아픈 이유가 경추 두통 때문이라는 걸 알게 됐습니다. 알려주신 신전운동 덕분에 10~20분만에 바로 두통도 사라지고, 간헐적으로 있던 통증도 많이 사라졌습니다. 감사합니다! 선생님 채널 뿐만 아니라, 조만간 선생님 책도 사서 차근차근 구독하겠습니다!!
저랑 증상이 거의같음.. 일상생활이 힘들정도로 힘든데.저두 따라해봐야겟어용
저랑 증상이 같으시네요ㅜ경추두통 이군요ㅜ
요즘 많이 쓰는... 커블 효과가 있는 장치인가요?
교수님 정말 감사드립니다. 교수님 책도 보고 , 영상도 보면서 허리가 많이 좋아졌어요!! 감사합니다 🙏
커블체어가 신전동작에 도움이 되겠습니까??
이렇게 훌륭하신 교수님이 계시다니!!
감사 합니다!!
고맙습니다!!
3:15 두고두고 보겠습니다 감사합니다^^
교수님, 지난 겨울에 장작 패다 양 팔 엘보가 오고 팔을 못쓰니 자세가 흐트러져 지병인 목 통증이 재발했고 고쳐보려고 1달 정도 체조하고 안정하고 해서 많이 좋아질 무렵인 어제, 갑자기 허리통증이 와서 잠을 설쳤고 오늘 오전 10시에 일어나니 통증이 심해져 장난 아니다 싶었는데 신전운동을 꾸준히 하면서 앞마당에서 바른 자세로 좀 걸어 주기를 반복 했더니 오후 1시 쯤에 확 좋아 졌습니다. 한 나절 만에 공포가 안심이 됐어요. 교수님의 나눔으로 많은 분 들을 고통을 치유해 주셔서 감사드립니다. 이번 일로 어쩌다 한 번 씩 아프던 허리가 디스크 증상으로 발병했음을 알게 됐어요. 앞으로 관리도 하고 교수님 책을 주문해서 계속 공부하고 많이 전파하겠습니다.
시골에 사는 95세 할아버지 입니다.
허리가아파서 걷는것이 불편하여 평소 오토바이를 타고 다니고. 평소집에서 TV시청시 약간20도정도 뒤로 눕어있는 다리가없는 의자에서 두다리뻣고 TV시청하고 졸리면 그대로자기도 합니다.
그리고 평소에 잠잘때는 높은베개를 베고잡니다.
동네의원에서는 연세가많아 할수있는게 없다며 물리치료만 일주일2번받고.
일주일2번은 한의원에서 침과 물리치료를 받습니다.
연세가많은 노인도 손톱달 처럼굽은 등과 아픈허리 신전운동 요법으로
호전 될 수 있는지요
꼭 답주세요.
갈때다됫구만요..
정선근 tv 보고 가족분들에게ㅜ알려드려야겠어요
허리 아플때 정말 고생많이하고 치료법 몰라서 답답했는데
이렇게 영상으로 상세하게 알려줘서 감사합니다^^
협착증 환자도 이 운동이 좋은가요
개정판이 나온다구요??? 교수님 책 나오자마자 바로 살거예요!!!!!
그럼 앉아서 일하는 직업이어도 집에서 쉬는 것보다 직장 다니며 척추전만 유지하고 앉아있는 게 디스크 치유에 좋을까요?
저는 허리 과신전이 문제인 것 같은데 오히려 척추 위생에 좋은 건가요?
노화로인해 얼마전부터 허리가아파요 저도 신전동작해보겠습니다
교수님은 빛 그 자체입니당,, ✨
요추전만자세로 앉을때 다리를 오므리는게 나을까요 벌리는게 나을까요?
20대에 허리 한번 다친이후로 1년에 3번 정도 2~3일은 꼼짝 못하는 일이 생겨서 정선근tv 구독하기 시작했는데 정선근 선생님의 컨텐츠는 어떻게하면 더 쉽고 간단하게 기억에 남을지 고뇌하신게 느껴져서 너무 좋습니다.
😀 허리 아프고 허리에 좋은 운동을 유튜브에서 찾아보고 있습니다. 너무 잘 보았습니다. 감사합니다.
꼭 필요한 영상 감사합니다! 병원에 계쏙가도 나아지질 않더니 개인적인 관리가 꼭 필요하더라고요 요즘엔 잠자는 매트도 허리 더 잡아주고 탄탄한걸로 쓰고있는데 확실히 여러가지 시너지효과가 나는것 같아요!
집에 매트리스가 다 꺼져가는데 어던 매트 쓰시는지 궁금하네요ㅠㅠ
@@지후-i5y 레이브 접이식 매트리스쓰고있어요~
5번천추1번전방전위증
위로 3.4.5사이디스크인데 이자세 하다가 허리가 나갔는데 뭐가 문제일까요?
선생님 예약할려니 3년후라네요.전방전위증 5번 1번도 자세히 말씀좀 해주세요.대부분 디스크얘기뿐이여서 뭘어떻게 해야될지 헷갈립니다.지금이라도 예약을 해야되는지...참 이제 알게 되서 허무하네요.
교수님 물건을 집 을때 스퀘트자세 어떤가요 책에서같이 한쭉다리 뒤로 드는건 자꾸 잊게 되네요
저 역c자 목에 567번경추 디스크일 가능성이 크다고 듣고 신전동작을 자주하고 모니터도 핸드폰도 다 교수님 말씀처럼 위로 보고 되도록 고개를 들려고 노력했습니다. 그런데 목은 계속 뻐근하고 한달지났더니 손이 저려 병원에갔더니 디스크가 더 나빠진다며 절대 고개 들지 말고 걷기만 하란 처방을 받았습니다. 어떻게 해야할까요.
빛선근 선생님 플라시보 같기도 하지만 정말 극적인 효과가 나타났어요.. 하루동안 열심히 했는데 다리저림이 거의 없어졌습니다.. 감사합니다..
박사님 정말 감사합니다 새해복많이받으세요
너무 너무 좋은 영상 입니다.
책 잘 보고 있습니다!
선생님전방전의증도 해도 되는지요
사람들이 교수님 교수님 하는 이유를 알겠네요..감사합니다 ❤❤❤
오 근데 그케 앉아있으려면 쿠션을 받쳐야하나여?