정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
목 허리. 무릅 통증으로 고생하고 있는데요 선생님 신전운동과 멕켄즈 운동을 하고 있어요 선생님 동영상을 보고 합니다 하루 빨리 통증으로 벗어나고 싶네요 ㅠ ㅠ 저는 앞으로 2년을 기다려야 선생님 진료을 받을수 있는데 슬프네요 너무 멀어서 열심히 자세와 운동을 병행 하려 합니다
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요? 저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다 제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
좋은정보를 많이보고 감사합니다 저는 4년전에 추간판탈출로 수술을 하였고 그이후로 아침에 일어나면 허리가 좀 아파서 허리를 풀면 생활하는데 거의 장애가없습니다 이런현상들을 수술후유증으로 받아들이고 있습니다 헌데 또한가지 증상이 가끔 흔히 말하는 좌골신경통이 있습니다 몇달씩 아프지않다가 또 어떤때는 조금 아프고 또 어떤때는 많이 아프고 걸어갈때에 이런현상이 나타납니다 허리는 전혀 아프지않는데 걸을때에 엉덩이부터 허벅지 종아리까지 통증이 옵니다 제가 걷는것을 좋아하는데 선생님 말씀대로 통증을 유발하는 행동은 금해야되는지요? 발뒷금치 운동을 권하시기에 저는 하루에 20번10회하고 스쿼트10번5회합니다 아령도하구요 요즈음은 선생님 말씀처럼 발로하는운동을 삼가하고 있습니다 저같은 경우는 병원에서 어떤 검사를 해봐야 하는지요? 저는 의자에 앉아있으면 왼쪽엉덩이밑이 불편합니다 그래서 유트브에서 배웠는데 이상근이 신경을 압박해서 그런것이 아닌가 제가 진단을 해봅니다 신경 차단술이 있다고하는데 이가시려서 치과가면 신경을 죽인다고해서 신경죽이면 찬것을 먹어도 괜찮아서 참좋든데 좌골신경통도 허리에서부터 다리로 내려가는 신경을 차단하면 모든 환자들이 통증으로부터 해방될것같은데 신경차단술을 하면 어떤 상태가 나타나는지가 궁금합니다 이런 통증만 없다면 모든사람들이 삶에 즐거움이 한층일텐데... 저같은 경우는 걸으면 통증이 심해지니깐 걷는것을 삼가하고 척추MRI 찍어봐야겠지요
안녕하세요 남편이 허리신경성형술후 염증이 생겨서 입원치료받고 퇴원후 염증수치는 거의 떨어졌는데도 허리가 아파서 다시 입원을 했어요 며칠지나서 통증이 줄어들은후 사진을 찍고 혹 염증이 말라붙어 신경을 누르고있으면 씻어내는 시술을 또 할수도 있다는군요 이러한 상황인데 신전자세 해도 되는지 궁금해요 영상 감사드립니다 👍
저는 40대 중반인데 20대 중반에 허리디스크 수술했어요. 잘 유지하다가 30대중반부터 허리가 아파오더라구요. 일주일정도 물리치료 받으면 낫더니40대가 되먼서 아픔의 강도가 세고 오래가네요. 3년전쯤엔 신경주사 3번 맞고 낫더니 이번엔 안낫네요. 이번에 신경주사 맞고 통증이 너무 심하게 와서 3주 고생했어요. 주사 부작용인가봐요. 지금은 허리는 괜찮은데 발목과 발바닥이 아프고 발가락 감각이 둔해요. 어쩌면 좋을까요? 또 신경주사를 맞을까하는 생각도 들다 또 그런 통증이 올까 걱정도 되고요.
안녕하십니까~~교수님 전 허리디스크협착 수술3번,목디스크2번 수술한 50세 여성입니다 23년1월 다섯번째로 허리협착 수술후 허리는 안아픈데요 전부터 계속 팔과,손이 멍하고 저려요 ~ 이번수술때 흉추,등 MRI도 같이 찍어보니 흉추1번,등7번디스크도 튀어나와 있더라구요 교수님 영상보게되서 신전동작 따라 해보고 있는데요 흉추,등 디스크도 제자리로 들어 갈수 있을까요? 제가 가장인데30대부터 계속 힘든 생활을 하고있어서 이제수술안하기위해 뭐든해야겠는데요 꼭 답좀 부탁드립니다
안녕하세요 요추전만 자세를 하는 것이 허리와 등을 일자로 쭉 피는 것을 말하는 건지 의자에 앉아서도 엉덩이를 뒤로 빼고 의식적으로 배를 내미는 것을 말하는 건지요 도수 치료 받을 때에는 평상시에 허리를 세우고 항문에 힘을 주고 배를 집어 넣으라고 배워서요 답변 주시면 감사하겠습니다
저도 걷기 힘들정도로 7년간 아팠는데 체외충격파로 치료하는데 약하게 하면 안되고 엄청나게 쎄게 해서 아파서 입에 재갈물고 뒤질정도로 쎈 강도로 한달간 5회 하고 치료하는 동안 스프링 신발 신고 그뒤로 6개월 스프링 신발 신었더니 나았어요 스프링신발은 자기가 신어봤을때 스프링 느낌이 나고 구름에서 걷는 느낌이 나면 효과가 있는겁니다~~~충격을 감소시켜줘서 폭신폭신해요~~~ 제품을 잘골라야 되요~~~
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](/img/n.gif)
허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 추천 많은 히어로인라이프 베개 잘 쓰고있습니다
정말 이 시대 최고의 의사/교수님 이십니다.. 대학병원, 특히 서울대병원이란 곳이 일반인들이 동네병원처럼 자주 갈 수가 없는 곳인데 이렇게 유투브로 재능기부 해주셔서 너무나도 감사드려요!! 진심으로 매년 추석때마다 한우세트 보내드리고 싶을 정도로 존경하고 감사드립니다..!!
김영란법걸려요 마음만 ㅎ
실전 부분은 보통은 학생들에게 요청을 하실만도 한데; 몸소 실행해 주시는 성의와 진실성이 정말 믿음직 스러우셔서 모든 영상마다 감동입니다. 우리의 복🎊 입니다! ㅎㅎ 🔹 척추 위생을 위한 예방용 허리 배게를 직접 고안해 주시면 얼마나 좋을지.. 아쉽답니다 ^^
우리 몸에 대해서 이렇듯 알기 쉽고 자세하게 설명해 주시니... 어떤 원리로 우리가 이런 동작을 해야 된다는 우리 몸에 대한 이해가 생기면서 좀 더 적극적으로 운동을 실천하게 됩니다.
진심으로 고맙습니다. ㅎ
멋진분이세요.
교수님 짱. 짱. 짱~👍👍👍
Q
건장한데다, 호국안보의 성지 대구 출신인데 나라지키는 군대는 안 간 전설의 의사.
선생님을 진작만났으면ᆢ
7개월 죽도록 고생하다 입원했네요
디스크 협착증 전방전위증 ᆢ아이고 미칩니다~ㅠ
목 허리. 무릅 통증으로 고생하고 있는데요 선생님 신전운동과 멕켄즈 운동을 하고 있어요 선생님 동영상을 보고 합니다 하루 빨리 통증으로 벗어나고 싶네요 ㅠ ㅠ 저는 앞으로 2년을 기다려야 선생님 진료을 받을수 있는데 슬프네요 너무 멀어서 열심히 자세와 운동을 병행 하려 합니다
아프고 나서 관리하는 내가 밉다 ~~~
그럼에도 관리하지 않는 내가 밉다 ㅜ.ㅜ
앞으로 나날이 더 좋아지시길요! 👏🏼
ㅠㅠ
아프고 나서 관리를 잘 해 안 아프게 하면 잘 한것이 아닐까요?
저는 미련하게 수십 년간 고통을 당하고 나서 스스로 연구해서 허리통증은 병이 아니라는것을 알고 역도와 등산으로 관리하고 있습니다
제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
통증은정말 가장큰지옥 같아요 ㅠ ㅠ 우리모두 빠르게회복해요!!
그렇게 자세히 모든 것을 알려주면
병원에서 짤리는 거 아닙니까? ㅋ
대단히 감사합니다
선생님은 진정한 의사입니다
참말로 좋으신분입니다이렇게상세히알려주시니너무감사합니다
병원에서는운동하는방법은알려주지도않는데 정성근박사님은너무잘가르쳐주시네요감사합니다 선생님 최고 👍
저분은 내년까지 예약이 꽉 차서 조금이라도 환자를 줄여야 하니까요.
제발 좀 그만 오라고 이렇게 동영상 찍고 책쓰는 거임.
@@user-sj9ir1ng6n vgvg
B
척추건강에 필수인 신전동작 감사합니다 최고입니다
좋은영상 감사합니다~ 잘따라해 볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하네요
디스크 수술후 다시 방사통이 있었는데 3년전 교수님 책만나고 열심히 멕켄지 신전운동 통해서 방사통 통증 완전 정복했습니다. 감사합니다 교수님!!
수고햇노 이기 앞으로 관리잘해라 익이야
얼마나 걸리시던가요
허리를 얼마나 뒤로 펴야하나요?
@@user-yd7ib3xj4q 아프지 않을 정도로요~
너무 많이 젖히니까 오히려 아프더라구요
즉 자기 몸에 맞게 하시는게 좋을듯요~
@@user-zv1ek3zx7n답글 감사해요ㅠ 본인들도 첨엔 아파서 영상보기 시작하고 찾아 다녔을텐데 간단히라도 답변주면 참 고마울텐데ㅋㅎ지나가는 님이 주셨네요 감사해요 복 받으실거에요^^
허리를 왜 펴고 앉으라는지 평생 들은 설명중에 가장 과학적이고 설득력 있는 내용입다.
10개짜리 추천 버튼 어디 없나요?
미남이고 몸매가 너무 좋으셔서 모델은 따로 안구하셔도 될듯합니다. 감사합니다.
신전운동 만 번 하는 법 = 허리 꼿꼿하게 세우기!❤️
엄마가 허리디스크 있으신데 이영상 보여드려야겠네요 ㅠ ㅠ
영화배우 같은 교수님을 핸드폰에서 매일뵐수있으니 참좋아용!
교수님 대대손손 복 받으실 겁니다. 감사합니다.
교수님 전 2017년도에 협착증 수술을4~5~6번 하고 3년후 교통사고로 허리 압박골절3개 시술했는데 허리가 넘아파서 엠마라이 찍은결과 협착증 수술한곳5번이 안좋다고 하던데 병원을 자주다니고 입원해도 효과를 못보니까 답답해요 평소에도 하루에 열번정도는 신전운동을하고있는데 신전운동을 많이해도되나요 ?? 5:59
교수님!!
백년허리 책을 절판돼어 어디서도 구할수가 없어요.
백년운동.백년목은 구입했는데요~~
척추전방위전위. 척추관협착증진단을 받은상태입니다. 교수님 진료를 꼭 받아보고 싶습니다.
오늘 교수님 채널을 처음 만났습니다
진심으로 감사합니다
저도요ㅠㅠ 교수님 정말 최고십니다
동네병원가면 비싼 도수치료 하라고 권하는데 이분은 믿을 만하네요. 고맙습니다~^^
감사합니다.
감사합니다~
막상 해보니 허리가 좀 아프긴 하네요
효과 볼때까지 해볼랍니다
허리 맥켄지에 자세히 알려주셔서 감사합니다 너무 좋아요이
나중에 목 맥켄지도 이렇게 자세히 알려주시면 ㅠ
감사하겠습니다 교수님
그리고 빨리 백년허리 증보판이 나오면 좋겠습니다👍👍👍👍👍
항상 감사합니다 교오수니임
오늘부터 당장 신전운동 수시로 하겟습니다..정말 좋으신 의사선생님!! 환자의 마음을 헤아리시고 고쳐주길 원하시는 분!!
갑자기 요추쪽이 조금만 움직여도 너무 아파서 계속 불편했는데 이자세 따라 해보니 통증이 거짓말 처럼 줄어들었습니다 감사합니다 꾸준히 할께요
멕켄지하고 다음날 더 아프면 저는 구부리는 운동을 해야할까요? ㅠㅠ8년전에 퇴행성척추질환이라 병원에서 말했고, 이것저것 다했지만 요통으로 고통받던중에 유퀴즈에서 교수님 뵙고 영상찾아보고 멕켄지 해보니 넘 아파서요.. 계속해얄지.. 너무 낫고 싶은데 어떻게 해야할지
막막하네요 ㅠㅠ
그렇군요. 허리 아픈 이유를 참 쉽게 설명 해주시는 군요?^^.근데 신전 자세로 할때, 다리를 어깨넓이로 벌릴時, 11자로 벌리는지 ,?8자로 벌리는지요?
빛선근 선생님 플라시보 같기도 하지만 정말 극적인 효과가 나타났어요.. 하루동안 열심히 했는데 다리저림이 거의 없어졌습니다.. 감사합니다..
이분은 진짜입니다 꼭 허라아프신분들 찾아가시고 책도사보세요 :)
고맙습니다.신전운을교수님께강의들었습니다 문의드릴때 부끄럽습니다
교수님 콘테믹 만연한데 건강지켜 주시옵기바라옵니다
아픔을 참아가며 반드시 좋아질거란 믿음으로 하루종일 이 동작 한게 벌써 2년도 전이네요 지금은 정말 날아갈 거 같습니다 2년 정도 지나면 좋아진댔는데 지금은 허리아픈게 뭔가요 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 물론 3마라 3하라 절대 지키고 있지요
좋은정보를 많이보고 감사합니다
저는 4년전에 추간판탈출로 수술을 하였고
그이후로 아침에 일어나면 허리가 좀 아파서
허리를 풀면 생활하는데 거의 장애가없습니다
이런현상들을 수술후유증으로 받아들이고
있습니다 헌데 또한가지 증상이 가끔 흔히
말하는 좌골신경통이 있습니다
몇달씩 아프지않다가 또 어떤때는 조금 아프고
또 어떤때는 많이 아프고 걸어갈때에 이런현상이
나타납니다 허리는 전혀 아프지않는데 걸을때에
엉덩이부터 허벅지 종아리까지 통증이 옵니다
제가 걷는것을 좋아하는데 선생님 말씀대로
통증을 유발하는 행동은 금해야되는지요?
발뒷금치 운동을 권하시기에 저는 하루에
20번10회하고 스쿼트10번5회합니다
아령도하구요
요즈음은 선생님 말씀처럼 발로하는운동을
삼가하고 있습니다
저같은 경우는 병원에서 어떤 검사를 해봐야
하는지요?
저는 의자에 앉아있으면 왼쪽엉덩이밑이 불편합니다 그래서 유트브에서 배웠는데
이상근이 신경을 압박해서 그런것이 아닌가
제가 진단을 해봅니다
신경 차단술이 있다고하는데 이가시려서 치과가면 신경을 죽인다고해서 신경죽이면
찬것을 먹어도 괜찮아서 참좋든데
좌골신경통도 허리에서부터 다리로 내려가는
신경을 차단하면 모든 환자들이 통증으로부터
해방될것같은데 신경차단술을 하면 어떤 상태가
나타나는지가 궁금합니다
이런 통증만 없다면 모든사람들이 삶에 즐거움이
한층일텐데...
저같은 경우는 걸으면 통증이 심해지니깐
걷는것을 삼가하고 척추MRI 찍어봐야겠지요
이시대의 진정한 명의이십니다. 감사합니다!
교수님의 허리들어 올리기동작따라해서 평생의 척추통증이 사라져 이젠 살만합니다ㆍ넘 감사하고 존경합니다ㆍ
고맙습니다
먼저 유익한 영상들 감사드립니다
저는 이틀전 추간판 탈줄증 제거술을한
49세 남성입니다
신전동작이 이미 수술한 사람에게도 도움이 되는지 궁금합니다
또 도움이 된다면 수술후 어느시점부터 하는게 좋을까요?
내가 직접 병원에서 선생님깨 진료 받는 기분~~
너무 상세히 그리고 정확하게 설명하셔서 효과 만점 입니다. 감사합니다
감사하고 또 감사합니다.
짐볼 위에 누워서 허리를 요추전만 신전동작하는것도 좋은 방법일까요?
안녕하세요
남편이 허리신경성형술후 염증이 생겨서 입원치료받고 퇴원후 염증수치는 거의 떨어졌는데도 허리가 아파서 다시 입원을 했어요 며칠지나서 통증이 줄어들은후 사진을 찍고 혹 염증이 말라붙어 신경을 누르고있으면 씻어내는 시술을 또 할수도 있다는군요 이러한 상황인데 신전자세 해도 되는지 궁금해요
영상 감사드립니다 👍
요즘 허리가 안좋아서 우울한데요 도움되는 영상 감사해요 💛 교스님 ~👍
교수님 예약은 아예 잡을 수가 없더라구용 ㅠ 흑 ㅜㅜ 책이 나오길 엄청 기다리고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏🏻🙏🏻
건강한 사람도 요추전만을 계속 유지하는게 좋나요?? 오히려 앞쪽으로 디스크가 밀려나는게 아닌가 걱정됩니다!! ㅠㅠ
감사합니다
선생님 최고!!!! 복많이 받으세요.
바른자세 유지~~
영상 정말 감사합니다~~
정말 감사합니다
많은 도움 받고 있읍니다
평안하셔요~^^
항상 감사합니다.
저는 척추분리증이 있다고 하는데 그런 경우 신전 운동을 하면 척추 전방 전위증까지 갈 수 있다고 하던데 맞는 말씀인지요?
교수님 정말 정말 감사합니다~ 오늘도 진료 잘 받았습니다~♡♡♡
고맙습니다^^
교수님.. 평상 시에 굽은 자세로 앉아있다가 이 영상을 보고 따라하기 시작했는데 5:06 이렇게 앉으니까 아래 허리가 너무 아픕니다ㅠㅠ 측만증이 심하게 있어서 아픈 건가요? 잘못하고 있는 건가요? 아니면 교정되고 있는 건가요?
와우 최고 👍
선생님
유튜브 보고
척추위생 따라해보니
정말 통등이 많이
좋아졌어요
항상 감사합니다
박사닙,감사합니다
교수님 정말감사합니다
타국에서 치료도쉽지않아서
힘들었는대 이렇게영상으로치료받고금방호전되었어요
열심히하겠습니다
교수님가족에축복을기원합니다~
와우
바쁘신가운데좋은영상올려주셔서감사드립니다
오늘도 허리가 아파 고생했는데 꼭 해볼게요. 정말 고맙습니다 교수님!!^^
저는
40대 중반인데 20대 중반에 허리디스크 수술했어요.
잘 유지하다가 30대중반부터 허리가 아파오더라구요.
일주일정도 물리치료 받으면 낫더니40대가 되먼서 아픔의 강도가 세고 오래가네요.
3년전쯤엔 신경주사 3번 맞고 낫더니 이번엔 안낫네요.
이번에 신경주사 맞고 통증이 너무 심하게 와서 3주 고생했어요.
주사 부작용인가봐요.
지금은 허리는 괜찮은데 발목과 발바닥이 아프고 발가락 감각이 둔해요.
어쩌면 좋을까요?
또 신경주사를 맞을까하는 생각도 들다 또 그런 통증이 올까 걱정도 되고요.
음파 진동 운동기는 허리에 좋은가요?
교수님 대단히 감사합니다 이렇게 쉬운 방법을 항상 요추전반 유지하도록 하겠습니다 ㅎ ㅎ
원장님 설명만 들었을 때 신전동작을 통해서 후방섬유 손상의 위험성은 줄어들겠지만 전방섬유 손상 위험성은 높아질 수 있는거 아닐까 하는 의문이 드는데요?
애초에 전방섬유 손상에 따른 허리통증이었다면 이야기가 달라질 수도 있는건가요?
너무 너무 좋은 영상 입니다.
책 잘 보고 있습니다!
선생님..목디스크가 4.5,6번이 뼈가 신경을 누르고 있다고합니다..신전운동을계속하고있구 또 계속하면 통증이 조금은 없어지나요?제가 허리까지 심하게아파서 삶에 의욕이 없어지고 있어요..선생님영상을보구 허리 .목 신전운동을 계속하구있고 잘때는 허리에 수건을 대고잘때 허리가 넘 심하게 아파서 바로자기가 힘듭니다..아픈게 정상인지요?신전운동할때 뒤로젖힐때 허리가 아픕니다..진통제와 소염진통제를 계속복용중인데 속이 넘 안좋구 선생님 약 안먹구 신전운동만으로도 통증이 사라질까요?부디 도와주세요..나이는 56세이면 여성입니다.
감사합니다~^^
평소에 열심히 해보겠습니다
몇년째 잘 배우고 있습니다. 감사합니다~
교수님강의를이제접하게되었네요.
허리통증으로많이고생했는데요말씀을들어보니디스크가많이손상되었더라구요.
걷기,달리기도좋고
수영은어떨까요
자유형,키보드잡고발차기연습등.
척추전만자세운동인듯해서요~~^^
선생님 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
근데 저는 척추전만증이 있어서 해도 될까요?
3:15 두고두고 보겠습니다 감사합니다^^
감사합니다 교수님 커블체어 의자도 도움이 될수있을까요?
저도 이거 물어보고 싶었는데요
핏포트체어 믿을 수 있는 국산품 사용하는데 바른자세에 좋으네요
뒤에 냉온찜질팩도 있어서 탈부착이라 좋아요
공영홈쇼핑에서 구입했어요
개개인의 차이가 있다고 생각하는 1인입니다
교수님 감사합니다 ㅠ
너무나 유익한 영상 늘 잘보고 배우고 있습니다. 감사합니다.
그리고 요추전만(척추위생)을 하면서 생기는 뻐근함, 통증은 좋은 통증이라고 말씀하신 걸로 기억합니다. 맞죠? ㅎㅎ
교수님~! 감사드립니다
덕분에 통증없이 잘지내고 있어요
안녕하십니까~~교수님
전 허리디스크협착 수술3번,목디스크2번 수술한
50세 여성입니다 23년1월 다섯번째로 허리협착
수술후 허리는 안아픈데요 전부터 계속 팔과,손이
멍하고 저려요 ~ 이번수술때 흉추,등 MRI도 같이
찍어보니 흉추1번,등7번디스크도 튀어나와 있더라구요 교수님 영상보게되서 신전동작 따라
해보고 있는데요 흉추,등 디스크도 제자리로 들어
갈수 있을까요? 제가 가장인데30대부터 계속 힘든 생활을 하고있어서 이제수술안하기위해
뭐든해야겠는데요 꼭 답좀 부탁드립니다
감사합니다 ~
좋은 정보와 강의 감사드립니다! ^^
교수님 체격도 좋으시고 잘생기셨어요😊
해보겠습니다 감사합니다
선생님, 제가 백신 부작용으로 목,승모근쪽 근육 뭉침? 심한 두통 및 왼쪽 상반신 통증 달고 살았는데.
맥켄지 운동하니까 목근육 싹 풀리면서 시원해지네요.
무슨 원리일까요..
정말 감사합니다. 이제, 살만해졌어요.
9개월간 지옥길을 걸어왔는데 한 순간에 좋아져서 현타가 오긴 하네요
감사합니다!!! 참 멋진 분이십니다😊👍
고맙습니다.
저는 디스크 탈출된지 3주 됐습니다.
극심했던 방사통은 10일만에 없어졌고 지금은 허리쪽만 가끔 통증 있습니다.
틈나는대로 신전동작,뒤꿈치 운동 걷기운동 하고 있는데요.
의자에 앉는게 않좋대서 쉴때는 주로 누워 있는뎨요..
자주 눕는건 어떤지요?
안녕하세요 요추전만 자세를 하는 것이 허리와 등을 일자로 쭉 피는 것을 말하는 건지 의자에 앉아서도 엉덩이를 뒤로 빼고 의식적으로 배를 내미는 것을 말하는 건지요
도수 치료 받을 때에는 평상시에 허리를 세우고 항문에 힘을 주고 배를 집어 넣으라고 배워서요 답변 주시면 감사하겠습니다
영상보고 많은 도움이 되었습니다.
정선근 교수님 정말 감사합니다.
박사님
감사 드립니다 박사님 신전동작 운동하고 나서 허리도 우울증도 차츰 좋아 지는 것 같습니다 다시 감사 드리며 건강 하시길 기도 드립니다
제가 일자목에 거북목
입니다. 허리가 아파서
명의에 나오신거 보며
따라했는데 그다음날
어지럼증과 두통 그리고
뒷목이 뻐뻑해서 힘드
는데요. 정형외과를
가서 엑스레이나 엠알를
찍어봐야될까요?
신전운동이 저의 상황에는
안 맞는듯 한데요
저 처럼 신전운동후
두통 어지럼증이 생길경우
도 있을까요?
저 자세 찐찐찐 힘든자세....지만 1일1유투브 보며 노력하려고 합니다.
애들에겐 엄마 잔소리가 하나 더 늘었어요 ㅎ감사합니다
이 채널을 알게되서 정말 행운인것같아요~ 감사합니다!!! 시간되시면 족저근막염 꼭 다뤄주세요ㅠㅠ 걷기운동 너무 좋아하는데 맘껏 못하고있어요..
족저근막영 저도 7년간 고생하다가 나았습니다 스프링 신발로요~~~발바닥에 체외충격파 오질라게 아프게 충분하게 치료 5회정도??? 하고 스프링 신발 신고다녔더니
다 나았습니다
저도 걷기 힘들정도로 7년간 아팠는데 체외충격파로 치료하는데 약하게 하면 안되고 엄청나게 쎄게 해서 아파서 입에 재갈물고 뒤질정도로 쎈 강도로 한달간 5회 하고 치료하는 동안 스프링 신발 신고 그뒤로 6개월 스프링 신발 신었더니 나았어요 스프링신발은 자기가 신어봤을때 스프링 느낌이 나고 구름에서 걷는 느낌이 나면 효과가 있는겁니다~~~충격을 감소시켜줘서 폭신폭신해요~~~
제품을 잘골라야 되요~~~
박사님!!
평상시에는 몰랐다가
척추전방전위가 생기면서
박사님 강의를 열심히 듣고 있습니다.
감사드립니다.
전방전위에도 신전운동을 할수있는 운동인과요?
박사님의 고귀한 말씀 듣고싶습니다
언제나 모든것에 축복받으십시요.
반포사는두아이에엄마입니다
사는게바빠서몸조리를못했더니
산무풍인지 작년여름부터ㅡ일년째
못움익였던 제가ㅜ요추전만자세로
하루만에 허리통증없앴습니다
선생님은저의은인이며
우리아이들에 은인이십니다
시간내서꼭허리운동을해야되는데
살빼야되는데ㅜ이러고만 탓만하던제가
우연히
요추전만자세와 등베개가좋타고말씀하신선생님말씀대로
괜히하루열심히 따라했더니
그뒷날희안하게
허리가가뿐??한게아니겠습니까
해서너무기뻐더열심히했더니
지금 이주째 허리가 안아프네요
이건거의 신의영영 인듯합니다
감사합니다
꼭 복왕창받으시고 인생살면서
허리아픔으로실제대면으로
선생님을 뵐일없었으면합니다
책도 시켰습니다
감사합니다 🙏
허리디스크 있고 무릎은 아주 튼튼하진않구요 골반도 틀어져있는데 실내운동 스텝퍼 괜찮을까요?
항상 조은정보 감사합니다 ~~~
늘 유용한 강의 올려주셔서 감사합니다.
앉아서 척추위생 자세할때, 엉덩이를 뒤로 쭉 빼야하나요?
구독했습니다~
저는 선생님영상중 젤먼저 접한건 뒤꿈치들기 제2심장 종아리근육 튼튼 ᆢ효과본뒤 지금도 아침저녁 꾸준히해요 무릎아픈게 나았고 산행을 할수있어 좋아요 값진영상들 감사합니다 유퀴즈 출연 하신거보고 바로왔네요^^
선생님 감사합니다! 자세 잘 잡고 지내겠습니다 !
단군이래 홍익인간 정신을 적극 실천하시는 분. 널리 인간을 이롭게하신다 ~~~
감사합니다
재능기부
선생님, 너무 감사합니다.
백년허리 책은 언제쯤 출판인지 알려주세요
교수님 멕켄지 신전동작 영상을 보고 매일 신전동작을 하고 있습니다.
허리에 안정감이 생기는듯 합니다.
감사합니다~~
감사합니다. 건강해질게요.!!!!!!!
교수님~안녕하세요
저는 허리4.5번디스크입니다
병원에서 주사치료하고
이틀 지나 허리운동을 하면아파요
어떤 운동을 해야할지~
아님 그냥걷기만해야할지모르겠습니다
교수님 안녕하세요 전65세 여성입니다 2017년도에 허리 협착증수술4~5~6번을하고3년후 교통사고 압박골절3개 시술했는데 넘 허리가 아파서 엠마라이 결과 5번이 이상있다고 하는데 신전운동을 많이해도되나요??
신전동작 알게되어 감사합니다 ~
교수님 책과 영상을 알게된건 정말 행운이에요!!고맙습니다^^