Відео

꺅 따라해봐야겠어요 :))

안녕하세요 몇주 전에 라틴 페스티벌에서 한복 패션쇼 실제로 본 관객입니다! 그날 연주님 피부보면서 감탄 하다가 네이버 블로그 검색하고 유튜브까지 오게 되었네요 😂 진짜 그날 패션쇼 한 20분은 한 것 같은데 한복은 눈에 안들어오고 연주님 나오실 때 피부만 봤어요,, 피부 루틴 공유해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 이렇게 피부에서 광나시는 분을 처음 봤어요,, 그 패션쇼 날에도 킬커버 팩트 사용하셨었나요? 그날 메이크업 제품 너무 궁금해요 >.<

저는 간단한 스트레칭 자기전에 항상 해줘요 ㅎㅎ 잘 때는 자세교정을 위해 임산부용 레그필로우 꼭 사용해요 척추랑 골반이 정렬되면서 편안해지고 통증이 없어지더라구요~~

한 부위당 5분씩 하는건가요??

전신 올인원 군살제거가 가능한🫣 에이노멀 스파인코렉터 구매링크⬇️ bit.ly/4fXB5IP

안녕하세요 화요일 상의 정보 부탁드립니다!

우와 저두 요즘 살이 많이 쪗는데 한번 구매해봐야겠어요

팔뚝 살이 너무 안 빠져서 고민이였눈데 넘 좋을 거 같아여 ❤

10년차 모델의 자기관리 비법, Calo ♥ ▶ rebrand.ly/yeonjussam

메이크업 홍주쌤 인스타그램 @ hongjjx 헤어 여진쌤 인스타그램 @ the_hemes_yeojin 압구정로데오 헤어 , 메이크업은 #더헤메스

제가 알던 연주쌤 맞나요? 약간 헷갈려요ㅜㅜ

다리가 짧아 불상한 중생이여

오~~ 친구가 이거 도수치료에서 엄청 힘들게 배운거라고했는데!!!😅 감사합니다 ~~ 얼릉 해봐야지~~~

[당신의 골반이 뻣뻣하면 위험한 이유 3가지.] 1.허리디스크 질환에 노출됩니다. 조셉필라테스가 강조한 “척추유연성”은 골반 + 척추가 함께 자유롭게 움직여야 유연성이 증가하고, 분절이 가능해집니다. 2.뱃속에 아이가 생기면 아이가 놀 수 있는 공간을 만들게 되면서 자연스럽게 골반이 틀어지는데요, 골반움직임 운동으로 골반 틀어짐을 교정하고, 아이가 충분하게 놀 수 있는 공간을 만들어주세요🫶🏻 3.고관절 통증, 허리통증, 등통증 발생💥 1번에서 언급한것 처럼 척추와 골반이 유연해야 통증을 예방할 수 있어요! 통증이 생기면 마음도 힘들어 지거든요🥲 엄마가 행복해야 아이도 행복한거 아시죠💛 대부분 짐볼에서 많이 하는데 집에 짐볼이 없어서 서서 촬영 해봤어요☺️ 짐볼에서 하셔도 좋고, 저처럼 서서 진행해도 됩니다. 임산부 뿐만 아니라 남, 여 모두 허리, 등, 고관절 통증이 있으시다면 따라해보세요💛 ⭐️건강관리, 자기관리는 유튜브 연주쌤 채널💛

모델박소영님 실제로봤는데 카메라가 실물을 못담네요?ㅜㅜ 미소 너무 이뻐요~❤️ 항상 응원합니다~!!

감사합니다 첫째날 핑크레깅도 스컬피그 인가용?

두 분 다 너무 예쁘세요 😊☺️🙏🏼🙇🏼‍♂️ 반응 상관없이 2탄 해주셨으면 좋겠습니다 💜

조회수는 인스타그램 기준입니다🫶🏻💚 감사드려요 여러분💚 더 좋은 영상으로 찾아올게요💚

수요일 위아래 제품 어디껀지 문의드려요!!🙏🏻

Beautyful Angel ❤

하의 구매처 알고 싶어요❤

👏🏼👏🏼

💐💐

믓지십니다!! 함께하는 분들이 유쾌하신듯❤

맞아유ㅠㅠ 자기한테 맞는 시간을 찾는게 좋은 루틴 같아용❤

허리가 좀안좋거든요 이자세를 따라해도될까요?

💐💐

남자는 저 자세 안되는데요?

버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥

그거잘하면.뭐가좋은데?섹스할때유용해?

انتي رائعه برافو

예뻐욥❤

문의는 @cheongdamre 유튜브에 “청담리” 검색

그 날의 기억이 새록새록.. 영상에서도 숨기지 못하는 폭팔미모♥️

연주샘 영상기록해주셔서 넘 감사해요, 또 봐요🤍

뽑아 주셔서 감사합니다 😊 너무 이쁘세요 부럽습니다

#붓기차 #퉁퉁이별티 이벤트 발표🧡 이벤트 지원 해주셔서 감사합니다🫶🏻 예쁜 댓글들도 달아주셔서 감사합니다. 잊지않고 더 유용한 영상들로 찾아올게요:) 항상 건강하고 행복하셨으면 좋겠습니다🧡 <당첨자 분들 명단> 인스타그램과 명단 같이 취합하였습니다. 1. jjang_a85 2. janjandance._.v 3. g_h_ee 4. @user-nt5es5yz7k 5. @user-cy8cr5mw3s 인스타 디엠 부탁드려요💚 연주쌤 인스타 아이디 yeonju_pilayoga

헉 정말 붓기하면 저에요! 어렸을 적부터 진짜 잘 부어서 자기 전에 냉동실에 숟가락 얼려놓고 자는게 습관이되어 지금까지 하고 있는데 호박차가 붓기에 좋다는 건 알았지만 어떤 제품이 좋은지 몰랐는데 평소 좋아하는 연주쌤의 추천이라 정말 마셔보고싶어요! 저도 참여해보고싶어요! 참여완료 🎃 구독자 천명과 인스타 팔로워 4천명 진심으로 축하해요 🧡

참여 완료🧡 카페인 없는게 좋은 거 같고 호박차 맛 궁금하네요 ㅎㅎ

이벤트 참여 완료 평소에 잘붓는편이라 이벤트 참여합니다 ~😊

☑️구독자 & 팔로워 이벤트 안내🧡 이번주 금요일 밤12시까지 모집! 여러분〰️🧡덕분에 유튜브 구독자 1천명도 넘고! 인스타그램 팔로워도 4천명을 넘었네요😍 감사합니다😍 더 유용한 정보로 찾아올게요🫡 감사하는 마음으로 이벤트를 준비했습니다🫶🏻 많이들 지원해서 붓기 빠지는 붓기차 받아가세요🤗 <이벤트 참여방법> 1. 유튜브 : 연주쌤, 인스타그램 팔로우 하기 @yeonju_pilayoga / 유튜브 : 연주쌤 2. 톡투허 @talktoher_official 계정 팔로우 하기 3. 인스타 그램에 참여완료 댓글달기🧡 ☑️인스타그램 안하시는 분들은 여기에 참여완료댓글 달아주세요!!🧡 다음에도 좋은 이벤트로 찾아뵐게요🫶🏻 함께 해주신 @talktoher_official 감사합니다😍 #톡투허 #붓기차 #붓기빼기 #퉁퉁이별티 #이벤트그램 #구독자이벤트 #팔로우이벤트

1. 외출할 때 선글라스 쓰기 햇빛에 장기간 노출 될 경우 백내장,각막염, 황반변성을 유발할 수 있어요🥹🙏🏻 실명 위험에 노출이 될 수 있으니 선글라스 꼭 쓰세요😎 2. 당근 챙겨먹기 천연 루테인 이라고 불리는 당근! 눈에 좋은 루테인, 항산화 성분이 들어간 리코펜이 들어가 있고, 비타민C도 포함 되어 있어서 피로회복에도 좋으니 꼭 챙겨드세요❣️ 3. 노른자 챙겨먹기 눈 시력에 좋은 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 도움을 줍니다👀 4. 블루베리 챙겨먹기 블루베리에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌이 들어가 있어 황반변성과 백내장을 예방 해줍니다🤗 5. 어두운 곳에서 스마트폰 사용 줄이기 & 눈 스트레칭 하기 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 안구건조증을 유발 할 수 있어요 블루라이트 차단 설정 꼭! 하시구, 눈 찜질도 꼭 해주세요🫶🏻 눈에도 근육이 있답니다! 가까운것을 자주 보는 요즘 환경🥲 멀리 바라보는 연습해주시고 눈동자 자주 굴려주고, 모서리 바라보며 10초 이상씩 머물러보기❣️ 눈 건강이 너무나 중요해진 이 시대! 소중한 눈건강 잘 지켜보아요 우리〰️❣️

Great

문의는 유튜브 : 청담리

산책이 우리에게 좋은이유 5가지⬇️ 1. 치매예방에 도움을 줍니다. 노인분들의 인지기능 저하를 예방하는 효과가 있습니다. 가정의 달 부모님, 사랑하는 이들과 함께 하루 15분 걸어보기요😙 2. 혈당을 낮춥니다. 밥 먹으면 잠 오시는 분들 주목! 식사를 하게되면 혈당이 올라가는데요! 이때 자면 당뇨에 노출이 된다고 해요 ㅜㅜ 당뇨에 노출이 안되려면 15분정도 걷는데 도움이 된다고 합니다. 밥 먹고 꼭 산책으로 혈당을 낮춰보세요🫡 3. 우울증개선 햇빛을 받으면 비타민D를 받게 되서 뼈건강에도 좋고, 스트레스 해소에도 도움이 되어 우울증 개선에도 좋답니다! 4. 다이어트 & 유산소 효과 30분 이상 걸으면 체지방을 태우게 되서 체중감량에 도움을 준답니다🤍 5. 숙면유도 불면증을 앓고 있는 사람이 정말 많더라고요🥲 산책은 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 하니 불면증 있으신 분들은 꼭 산책 해보세요🤗 오늘도 #연주쌤 과 함께 건강한 하루 보내기요🌈💚

😂 드라마틱한 차이!

눈썹문신 정보는, 유튜브 : 청담리

4:19 다이브인 크림이 토리든 제품인가요? 검색해도 토리든만 나와서요!!

1:08 헤엑? 이거 모야?... 팬..더가 됐자나..? ㅋㅋㅋ넘 귀여우신거 아닌가요 연주쌤❤❤❤🤣