복근 갖고싶은거, 나만 그런거 아니잖아요. 누워서 짧고 굵게 !! 복부운동 !

안녕하세요 운동습관 만들기, 랜디 입니다!
울룩불룩 튀어나온 뱃살!! 많은 분들의 고민거리일거라고 생각되는데요.
저 또한 가장 고민 중에 하나입니다
오늘은 복근 운동을 가져왔어요 중간중간 코어 운동까지 넣었으니까 오늘 운동 꼭 끝까지 함께해요!
오늘 운동의 point는 천천히 동작을 진행하는거에요!
너무 빠르지 않게, 천천히 느끼면서(?) 운동 진행해주세요 (੭˙ ˘ ˙)੭
물론 복근 운동만 한다고 뱃살만 빠지지는 않아요. 뱃살을 빼기 위해선 유산소 운동과 식단이 병행되어야하죠.
하지만 적절한 복근운동과 코어운동은 풀어진 복부를 안쪽에서 전체적으로 잡아주기 때문에 꼭 필요합니다.
영상을 저장해두고, ‘오늘은 이것만이라도 해보자’라는 마음으로 하루에 한번씩 해보세요.
그 시간이 쌓이면 분명 달라질거에요 (ˊᗨˋ)
#복근운동 #다이어트 #운동습관
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※ 안내
이 영상을 통해 운동을 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것이며, 개인 본인의 판단입니다. 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다.
보다 더, 안전하고 올바른 운동을 원하시거나, 부상을 줄이고 예방하려면 전문가와 상의하에 운동을 진행 해주세요.
특정 질환을 앓고 있거나 건강상 어떤 문제를 가지신 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
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