맨몸 홈트, 짧고 굵게

오늘은 아파트 헬스장 쉬는 날
그래도 새벽 운동 안 할 수는 없지~
1. 운동 전 20분 스트레칭은 필수
2. 플랭크 90초 × 3세트
3. 복근 운동 20회 × 3세트
복근 운동 새 방법을 찾았다.
소파 아래 빈 공간에 발을 넣으니 발목을 꽉 잡아줘서 상체를 더 높이 들 수 있다. 오, 이거 좋은데?
#몸짱아재 #요요는없다 #5년째유지중 #시니어모델 #나는나를사랑하는중 #iloveme #ilovemyself