명상 10분

명상이 필요할 때 가볍게 듣기 좋은 10분 명상 가이드입니다. 내 호흡에 집중하고, 그것을 관찰하는 것만으로도 머리가 한결 가벼워 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

10분명상 #5분명상 #온라인명상 ○ 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) ...

하루에 최소 10분 이상 아무것도 하지 않는 시간이 필요합니다. 가이드 없는 셀프명상입니다. 주어진 시간동안 무언가를 하려고 애 ...

마음에 쌓인 스트레스를 풀어주는 10분 명상 가이드입니다. 스트레스는 내 마음이 힘든 상황일 때 도움을 요청하기 위해 보내는 신호 ...

명상을 위한 안내가 필요하신 분들을 위해 마련한 10분 분량의 명상 프로그램입니다. 하루를 시작할 때 선택하셔도 좋고 마무리할 ...

0:00 인트로 0:29 준비 심호흡 2:06 프라나야마 호흡법1 : "아눌로마 빌로마" 4:25 프라나야마 호흡법2 : "나디쇼다나" 7:07 가이드 명상 ...

아름다운 자연을 느끼며 함께하는 10분 마음챙김 명상 가이드입니다. 우리 모두는 자연속에서 더 없이 행복하고 풍족하며 순수한 존재 ...

10분 명상에 도움이 되도록 영상을 제작해봤어요. 제 목소리로 녹음한 가이드와 함께 10분 명상해보세요!

호흡 #명상 #스트레스해소 #심신안정 #해방명상 @호흡명상 설명 00:01 @신체이완명상 02:21 @호흡명상 1세트 04:00 @호흡명상 ...

호흡에 집중하는 10분 명상입니다. 프라나야마는 요가의 전통적인 수련법입니다. 호흡을 통해 몸과 마음을 다스릴 수 있기에 그 자체 ...

책 《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 중에서 음성으로 듣는 명상가이드 세 번째 시간입니다. 자신감을 키워 주는 10분 명상입니다.

요즘 아침마다 하고 있는 제 루틴입니다. 약 10분 정도 호흡에 집중하는 명상인데요. 척추의 자연스러운 움직임을 곁들여 들숨과 날숨 ...

꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 생각. 과거에 대한 집착, 미래에 대한 걱정은 거부하면 할수록 더욱 거세게 덤벼듭니다. 끊임없이 나를 ...

아침명상 #호흡법 #명상법 ○ 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) 귓전 ...

호흡을 편안하게 하는 것만으로도, 긴장된 몸이 이완되고, 불안한 마음이 편안해지는 효과가 있습니다. 10분간의 호흡명상을 통해, ...

아침명상 아침 명상은 왜 좋은 걸까요? 명상은 어느 시간에 해도 좋지만 유독 아침에 더 강력한 효과를 발휘합니다. 바로 우리의 '뇌파' ...

바디스캔 명상 가이드(10분) 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, ...

아침명상 #하루명상 #행복명상 #지혜의말씀 글 & 확언 & 명상 : 희파 영상촬영 : 희파 편집 : 이피디 ...

안녕하세요 아요님들 오늘은 아요님들 자신에 대한 믿음을 가지고 앞으로 나아가기 위한 10분 명상입니다 :) 오늘 하루도 고생 ...

매 순간 생각과 감정으로 바쁘게 일하고 있는 뇌를 잠시 편안하게 쉬도록 하는 시간을 가져보세요. 잘하려는 마음을 잠시 내려두고 ...

호흡명상 #호흡 #아나빠나 #사띠 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) ...

때로는 가이드 없이 혼자 명상에 몰입하고 싶은 분들을 위해, 시작과 끝부분에 간단하게 안내만 하는 영상을 만들어 보았어요:) ...

마음을 고요하게 하는 10분 명상음악 마음을 고요하게 하면 창의력과 아이디어를 내는대에 큰 도움을 줍니다. Meditation Music.

아침저녁으로 우리 모두 세수하고 양치하듯 마음도 슥삭슥삭 닦아주는 활동으로 명상해야 한다고 늘 말씀드리죠 : ) 예전에 올려드렸던 ...

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music 진정한 음악: bitlylink ...

소다의 《생각 비우기 명상》 입니다. 우리는 끊임없이 생각하고 생각합니다. 지나가 버린 시간을 후회하고 아직 오지 않은 미래를 ...

늘 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스테. #황아영 #아침명상 #Meditation #Morning #미라클모닝 ...

오늘 밤 깊은 숙면을 위한 30분 수면유도 명상입니다. 우리 몸 곳곳에 쌓인 긴장을 내려놓고 마음까지 편안하게 이완하는 바디스캔 ...

명상 #명상법 #10분명상 #5분명상 "[10분 ‍♂️평온명상] 마음의 안정을 위한 10분 명상 연습"을 주제로 한 제목 10개입니다: "10 ...

잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 ...

호흡명상 #아나빠나사띠 #명상법 #10분명상 ○ 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ ...

마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화를 위한 내면소통 훈련)

명상 #10분명상 #호흡명상 명상은 꼭 앉아서 해야 하나요? 오늘은 누워서 해봐요. 앉을 힘도 없는 날, 그냥 눕고 싶은 날, 그런 날 ...

▷ 귓전명상센터 오시는길 서울 강서구 마곡서로 101 동익드미라벨 8층 821호 (5호선 마곡역 1번출구 도보5분) ☎ 02-2666-5560 ...

제가 아침마다 하는 오전 명상이에요. (4분은 가이드, 6분은 자율명상입니다) 자세를 잘 갖추고 할 때도 있고, 어쩔땐 눈을 뜨자마자 ...

정목스님 #정목스님명상 #하루명상 새로운 도전을 앞두고 있거나 삶의 변화를 시도하고 싶다면 감사명상을 해보세요. 감사명상은 ...

깊어가는 가을의 자연 속에서 명상을 통해 마음의 평화를 회복해 보세요. 편안히 눈을 감고, 가을 숲 속에 들어와 있는 상상을 해 보세요 ...

10분간 멘트를 따라서 호흡에 주시하시며 모른다/괜찮다 하시면 고요해진 '나'를 만나실 수 있으실겁니다.

Ultimate Relaxation: Calming Piano Music & Gentle Water Sounds for Yoga, Meditation & Sleep