[10분의 휴식🧘🏻‍♂️평온명상] 하루 10분, 평온을 가져다주는 명상법 / 마음의 안정을 위한 10분 명상 연습 ✔️ 평온으로 가는 길 ‘나는 평온하다’

[@달콩이-r3d]

10일차 감사합니다.
늘 한결같이 평온한마음이 중요합니다.
평온한 몸과마음을 주셔서 감사합니다.
이세상 모든존재들 에게도 희망과 평온한마음이길 간절히 기도합니다.

[@Jiyoung081]

나는 평온하다..
나는 평온하다..
나는 평온하다..
이미 모든면에서 평온하다..
감사합니다

[@달콩이-r3d]

9일차 감사합니다.
나는 평온합니다.이미 모든면에서 평온해졌습니다.
이세상 모든존재들이 몸과마음이 평온하길 간절히 기도합니다.

[@찐행복-o7t]

21-10 명상
하루하루 마음이 평온해지고 감사의마음이 깊어집니다.희망입니다.고.덕.축.사.희

[@찐행복-o7t]

21-1일차 명상 감사합니다.희망입니다.매일매일 좋아지고 편안해집니다.내가 곧 희망입니다. 입가엔 미소 마음에 평온~감사합니다.
마음이 평온하게 하루를 시작할 수 있음에 감사합니다.
21일 정진합니다.
마음에 와 닿는 명삼은 21일 씩 정진해도 되는거죠?명상은 매일매일 잊지 않고 수행하는 습관이 중요한것같아서요~~
감사합니다.

[@김현정-e3l9x]

오늘도 명상 할수 있으매 감사합니다. 오늘도 평온해야 내일도 평온합니다.
그마음을 잊지않고 수행 정진합니다.❤

[@감사-b3g]

490일차 평온 명상ᆢ
오늘도 새롭게 태어나 숨쉴 수 있으매 감사합니다.
오늘도 평온한 명상으로 하루를 시작할 수 있으매 감사합니다.
오늘도 이 지구에 모든 존재들이 몸과마음이 건강하고 평온한 마음으로 지혜로운 삶을 살게되어 감사합니다.
이 모든것에 감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@달콩이-r3d]

11일차 감사합니다.
나는 평온합니다.
나의 몸과 마음 모든것이 평온해지고 있어서 나에게 참고맙다고 말해주었습니다.
절망이 아닌 희망의마음을 가지고 평온한하루 잘보내겠습니다.
기도합니다.이세상 모든존재들의 몸과마음의 평온을 기도합니다.

[@찐행복-o7t]

21-7 명상
감사합니다.희망입니다.
이미 모든것이 조금씩 좋아지고 있습니다.마음이 평온해집니다.하루하루 진심으로 감사합니다.고.덕.축.사.희

[@양숙애]

나의 마음은 평온 함에 감사 합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 고덕축사희 🙏 🙏💖💖

[@찐행복-o7t]

21-14명상
희망입니다.감사합니다.
평온한 주말입니다.고.덕.축.사.희

[@찐행복-o7t]

21-5 명상
희망입니다.감사합니다.
채환님의 좋은말씀 기대했는데 이 또한 제가 이겨내야할 몫인것을 깨달았습니다. 마음의평온을 유지하며 오늘을 살아가겠습니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@찐행복-o7t]

21-11 명상
희망입니다.마음엔평온,입가엔미소~긍정적인마음으로 하루를 열어봅니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@찐행복-o7t]

21-9일 희망입니다.
평온한 아침,매일매일이 좋아지고 편안해집니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@자연을담다풍요사랑]

내마음은 평온하다
내마음은 평온하다
내마음은 평온하다
감사합니다
감사합니다
감사합니다

[@달콩이-r3d]

5일차 감사합니다.
나는 몸과마음이 평온합니다.
난 평온한존재입니다.
나는 평온합니다.
이세상 모든존재들의
몸과마음이 평온해지길 기도합니다.

[@찐행복-o7t]

21-12명상
희망입니다.내마음은 온전히 평온합니다.입가엔미소 마음엔 평온
감사한마음으로 현존하는 삶 오늘을 살아가겠습니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@찐행복-o7t]

21-3 명상
희망입니다.감사합니다.매일매일이 좋아지고 편안해집니다.
내가 곧 희망.입가엔미소 마음엔 평온
감사합니다.

[@투석환자셔플댄스]

좋은말씀 감사드립니다 희망입니다
건강하세요

[@달콩이-r3d]

7일차 감사합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
몸과마음이 평온합니다.

[@찐행복-o7t]

21-13명상
마음이 평온해집니다.내가 곧 희망입니다.감사합니다.고.덕.축.사.희😊

[@지원성-w3f]

감사합니다 감사합니다 감사합니다. 사랑합니다💜💜💜

[@찐행복-o7t]

21-15일 명상
희망입니다.평온한마음으로 한 주 시작합니다.마음엔평온 입가엔미소 감사합니다.고.덕.축.사.희

[@이순애-m5s]

고덕축사희
참 희망입니다
감사합니다

[@달콩이-r3d]

3일차 감사합니다.
몸과 마음이 평온해지고 난 언제나 희망의존재 온전한존재 사랑의존재입니다.
편안한 숨을 쉴수있음에 나에게 고맙습니다.오늘이 기적의날입니다.집착을 내려놓고 물흐르듯 자연스럽게 평온한마음입니다.

[@달콩이-r3d]

14일차 평온한 마음을 지켜보고 나는 매일 물흐르듯 자연스럽게 모든것이 평안하고 좋아지고 있어서 감사합니다.
나는 언제나 몸과마음이 평온합니다.
이세상 모든존재들도 마음이 평안하시길 간절히 기도합니다.

[@찐행복-o7t]

감사합니다.희망입니다.
21-2일차 명상
내가 곧 희망입니다.마음이 평온해집니다.매일매일 좋아지고 편안해집니다.고.덕.축.사.희
감사합니다.

[@김주원-j7g]

나는 평온합니다
나는 온전한 존재임을 알러 주셔서 감사합니다 덕분입니다

[@찐행복-o7t]

21-16명상
희망입니다.마음엔 평온. 입가엔 미소 매일매일 좋아지고 편안해집니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@행복여왕-w5o]

평온명상 함께 합니다🙇‍♀️
감사합니다선생님🙇‍♀️🙏💗🌈

[@김미숙-y4t]

평온명상 함께 할수 있음에 감사합니다 감사합니다 🙏 😊

[@사랑-c9]

매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상 21일째 약속을 마치며 이어서 이명상에 몰입해 봅니다 그냥 가만히 앉아서 지켜 봅니다 나는 평온하다 나는 평온하다 나는 평온하다 오늘도 꾸준히 수행 정진할수 있슴에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 희망입니다

[@정효영숙]

10분의 휴식
평온해지는 선물 ~
감사합니다 🙏

[@me-jayun1612]

506일차 감사합니다

[@찐행복-o7t]

21-6일 명상
희망입니다
내마음은 평온합니다.감사합니다.

[@가수박나비]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 풍족합니다

[@달콩이-r3d]

2일차 감사합니다.
평온마음은 나의 몸과마음을 살리고있습니다.
이세상 모든존재들의 몸과마음이 평온해지고 있습니다~

[@이해복-b9l]

희망입니다

[@달콩이-r3d]

1일차 감사합니다.
나는 몸과마음이 평온한존재입니다.
이세상 모든존재들의 몸과마음이 평온하길 기도합니다

[@김영혜-e4r]

감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@달콩이-r3d]

4일차 감사합니다.
몸과마음이 평온한 나의모습을 바라보았습니다.
평온한마음 잋지않겠습니다.
나는 평온하다.
나는 평온하다.
나는 평온하다.

[@꽃담-s5s]

평온해진
몸과
마음으로
깨어있는하루살겠습니다
고맙습니다
덕분입니다
감사합니다❤
4일차 완료

[@꽃담-s5s]

3일차

[@무심영옥]

희망입니다🙏 채환스승님 덕분입니다.
평온한
마음으로
살아가겠습니다.
가슴에 심장.위에
다리에
평온하다고 새겨봅니다
오늘아침
평온명상을
함께할수있음에 감사합니다
🙏
감사합니다 🙏 감사합니다 🙏

[@김성연-q9j]

오늘도 감사합니다

[@강지원-u7b]

평온합니다
고맙습니다
감사드립니다

[@김애경-s1k3j]

217
평온명상 함께 할수있음에 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 희망입니다

[@찐행복-o7t]

21-8 명상
평온한마음으로 9월을 시작합니다.감사합니다.희망입니다.고.덕.축.사.희

[@B자안]

감사합니다.
오늘 하루도 평온하게 시작합니다.

[@pianoangel-bini]

모닝명상으로 시작하는 하루!...^^밤새 편안하셨는지요?
벌써 8월의 마지막 주 입니다🥺 마무리 잘하고 다가오는 9월을 설레는 마음으로 맞이하려 합니다
오늘도 화이팅 입니다💗

[@감사-b3g]

488일차 10분 명상ᆢ
오늘도 새롭게 태어나 숨쉴 수 있으매 감사합니다.
오늘도 평온한 명상으로 하루를 시작할 수 있으매 감사합니다.
오늘도 이 지구에 모든 존재들이 몸과마음이 건강하고 평온한 마음으로 지혜로운 삶을 살게되어 감사합니다.
이 모든것에 감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@HappyCreator_I]

소중한 명상 감사드립니다 몸과 마음의 평온에 감사합니다 오늘 하루 모든 존재들이 평온하시기를 희망합니다 발원합니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 감사합니다

[@소행성-w9o]

내마음은 평온하다
내마음은 평온하다
내마음은 평온하다
내마음은 평온하다
오늘 아침 평온명상으로 감사한 하루 시작합니다❤

[@hopemeditation]

감사합니다 덕분입니다 희망입니다 평온합니다

[@totobrownie]

감사합니다 덕분입니다 희망입니다

[@달콩이-r3d]

16일차 감사합니다.
나는 평온하다.
나는 평온하다.
나는 평온하다.
평온한마음을 알아차리고 이세상 모든 존재들이 평온한마음을 기도합니다.

[@이재명-i2p]

평온하니 넘 좋습니다
감사합니다 ❤❤❤

[@찐행복-o7t]

21-4명상
나는 평온하다~내가 곧 희망입니다.
남편의 회사가 불안하니 저의 마음이 불안해집니다.긍정적인 마음을 내어도 버티고 있는 남편을 바라보면 짠하고 안쓰러운마음이 올라옵니다.
괜찮아 잘될꺼야 하면서도 불안한마음을 잡을수가 없네요~
결혼한지 22년차~열심히 달려왔는데 굴곡굴곡 한고비한고비 잘 넘어갔다고 생각했는데 어쩜 발령이 나서 떨어져 살아야 할것같아서 더 불안해지는것 같습니다. 채환님 어떤 마음을 내어야 이 불안한마음이 좀 평온해 질까요?
불안하고 무서운마음에 한숨만 나오게 되네요~
이 또한 지나가겠죠?

[@한엘리사벳]

말씀따라 그대로 명상할수 있음에 감사드립니다
고 덕 축 사 희🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕

[@me-jayun1612]

510일차 감사합니다

[@이희례-l9o]

감사합니다희망입니다❤❤❤

[@복세편살-j6o]

감사합니다 채환선생님

[@지은김-j1n]

오늘도 감사합니다~~~~~~^.^

[@봉사-s9f]

나무아미타불 나무아미타불 감사합니다 🙏🙏🙏

[@김혜영-p5q]

🙏

[@희-g9y]

제가 혼자있을때는 울지
않는데 명상을 하다보면
눈물이 흘러요
생각지도 않은 눈물이
첨엔 눈가가 촉촉하다가
소리내어 울긴 첨이었어요~
어떤감정에 사로 잡혀서
그런거 같은데 감사의
눈물일까요~?
궁금하네요 ~
눈물이 나도 되나요?
시절인연에 감사합니다
희망입니다
덕분입니다~♡♡♡

[@김상규-p5t]

😂

[@감사-b3g]

489일차 평온 명상ᆢ
오늘도 새롭게 태어나 숨쉴 수 있으매 감사합니다.
오늘도 평온한 명상으로 하루를 시작할 수 있으매 감사합니다.
오늘도 이 지구에 모든 존재들이 몸과마음이 건강하고 평온한 마음으로 지혜로운 삶을 살게되어 감사합니다.
이 모든것에 감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@달콩이-r3d]

8일차 감사합니다.
몸과마음이 평온해집니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
이세상 모든존재들의 몸과마음의 평온을 기도합니다.

[@달콩이-r3d]

6일차 감사합니다.
나의 몸과마음은 평온합니다.
평온한마음을 항상 깨어있는마음으로 지켜보고 바라보겠습니다.
이세상 모든존재들의 몸과마음 엉혼이 평온하시길 기도합니다.

[@달콩이-r3d]

13일차 감사합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
평온한 몸과마음을 지켜보고 바라보았습니다.
난 운이좋고 기적임을 알고 이세상 모든존재들이 몸과마음의 평온함을 기도합니다.

[@달콩이-r3d]

12일차 감사합니다.
나의 몸과마음은 평온합니다.
이세상 모든존재들이 몸과마음이 평온해지길 간절히 기도합니다.

[@찐행복-o7t]

21-17. 명상
희망입니다.평온한 오늘의 선물에 감사합니다.고.덕.축.사.희

[@me-jayun1612]

507일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

511일차 감사합니다

[@이해복-b9l]

희망입니다

[@me-jayun1612]

512일차 감사합니다

[@감사-b3g]

491일차 평온 명상ᆢ
오늘도 새롭게 태어나 숨쉴 수 있으매 감사합니다.
오늘도 평온한 명상으로 하루를 시작할 수 있으매 감사합니다.
오늘도 이 지구에 모든 존재들이 몸과마음이 건강하고 평온한 마음으로 지혜로운 삶을 살게되어 감사합니다.
이 모든것에 감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@감사-b3g]

492일차 평온 명상ᆢ
오늘도 새롭게 태어나 숨쉴 수 있으매 감사합니다.
오늘도 평온 명상으로 하루를 시작할 수 있으매 감사합니다.
오늘도 이 지구에 모든 존재들이 몸과마음이 건강하고 평온한 마음으로 지혜로운 삶을 살게되어 감사합니다.
이 모든것에 감사합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@me-jayun1612]

508일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

518일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

514일차 감사합니다

[@달콩이-r3d]

15일차 감사합니다.
나는 평온합니다.
나는 평온합니다.
평온한마음으로 바라보니 모든것들이 평온합니다.모든존재들이 평온한마음으로 바라보았으면 좋겠습니다.

[@me-jayun1612]

509일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

513일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

515일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

516일차 감사합니다

[@me-jayun1612]

517일차 감사합니다