명상이 필요할 때 10분 명상 가이드
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- 명상이 필요할 때 가볍게 듣기 좋은
10분 명상 가이드입니다.
내 호흡에 집중하고, 그것을 관찰하는 것만으로도
머리가 한결 가벼워지고 마음이 편안해지는 효과가 있습니다.
하루에 10분만 시간을 내어 명상을 습관화 해보세요.
여러분 삶에 긍정적인 변화가 생길거예요.
#명상 #명상가이드 #10분명상
📍
∙장소: 제주🍊
∙음악: Artlist | bit.ly/3Fwestq
∙인스타그램: / eileen_ej
∙브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
명상을 한 3개월째 하고 있는데요. 그런 날 있잖아요. 명상이 잘 되는 날. 요즘 잡생각이 많아서 명상할 때 조금 불편했는데, 오늘은 집중이 잘 되더라구요. 멀리서 제 모습을 바라보는데 참 행복한 모습인 거에요. 그래서 할머니 생각이 났어요. 우리 할머니, 10년도 더 전에 돌아가셨는데 나와 동생을 키워주셨어요. 그 때 마당이 있는 집에서 살았었는데 새 우는 소리가 참 잘 들렸었거든요. 그 시간들이 생각나는 거에요. 우리 할머니. 정말 많이 사랑해주셨는데, 늘 우리 걱정뿐이셨는데... 10년만 더 사시지. 나 일도 열심히 잘하고 남편도 잘 만나서 지금 이렇게나 행복한데, 우리 아빠도 지금은 나이먹었는지 한풀 크게 꺾여서 우리한테 엄청 잘해주고... 그 모습 보고 가지. 뭐가 그렇게 급했을까. 할머니 많이 보고싶다... 떠오르는 생각들을 가만히 흘러가게 냅두고 그냥 계속 바라보았네요. 요즘 답답했던 마음은 이 때문이었나봐요. 할머니가 그리운 마음을 스스로 모르고 있었나봐요. 10년이나 더 됐으니, 무뎌진 거겠죠. 오랜만에 보고픈 마음에 눈물 흘려봐요. 감사합니다. 늘 잘 듣고 있어요.
반갑습니다.😄 진심이 담긴 댓글 너무 감사해요! 명상을 하다보면 내가 알지도 못했던 내 마음속의 감정들을 참 많이 만나는 것 같아요. 내 마음을 있는 그대로 바라보고, 인정해주면 많은 것들이 이해되고 또 편해지는 것 같아요 🙏🏻 블리님의 오늘 하루도 편안하셨으면 합니다! 🙏🏻
마음을 돌아보게해주는게 명상의 좋은 점인 것 같네요
할머니께서 행복하실것같아요. 내 손주 잘살고있네~ 하고.
글을 읽는데 제맘이 따뜻해졌어요.
행복하세요☺️🧡
롤 7연패 후 너무 힘든 마음을 치유하러 들렀습니다. 가끔 들리겠습니다. 행복하세요.
시련이 크셨겠어요
마음을 잘 다스리다보면 7연승 할 날이 있을겁니다 행복하세요
혹시 주챔이 바드신가요
@@galaxy_dust 혹시 같은 팀으로 만나셨나요
ㅋㅋㅋㅋ여기만 댓글없엌ㅋㅋㅋ😂😂
‘그렇구나 거기 있었구나’에서 왜 눈물이 나는지..제게 필요한 영상인가봐요. 좋은 영상 감사합니다 에일린님❤️
그 말이 나무사과님의 마음에 와닿았나 봅니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga ㅡ33333ㄷ
그 순간에 자신을 느끼는건 아닐지.. 참 평안의 눈물
요요미 권순영
영원한친구
권순영
우다반
잠을 잘 못자면 명상이라도 해보라는 선생님 말씀에 이 영상을 찾아보게 되었습니다 하루하루가 무섭고 외롭던 날들이 조금씩 씻겨나가는 느낌이 드네요 멈추지 않던 울음이 명상 중에도 날뻔 했지만 금방 편안해졌어요 영상시작부분에 들리는 캐논을 들으며 즐겁게 연주한 기억이 나서 위로가 되었고 영상 후반의 바다를 보며 가장 행복했던 제주도 수학여행을 갔을때가 기억났네요 저를 살게 해주셔서 감사합니다
너무 열심히만 살다보니 어느순간부터 숨이 잘 안쉬어지고 아무것도 할 수 없는 상황이 되었어요. 제 마음을 바라봐준적이 없었더라구요. 그리고나서 매일 아침 에일린님 영상보면서 명상을 시작했습니다. 지금도 완전회복은 아니지만.. 차분한 음악에 따뜻한 목소리, 예쁜 뷰가 많은 위로가 됩니다. 이젠 정말 많이 좋아졌어요. 정말 감사합니다. 주변에도 많이 추천할게요.
반갑습니다~ 바쁘게 살다보면 내 마음에 귀 기울일 시간조차 낼 여유가 없어지죠.. 나와 이야기 많이 해보시구요, 마음과 감정을 인정하고 위로하는 시간을 가져주세요! 점점 더 편안해지실거예요~ 🙏🏻
제가 지금 겪는 증상이네요.. 숨이 잘 안 쉬어집니다 ㅠㅠ
직장에서 10년동안 상사로부터 너무 스트레스받고 힘들었는데 스스로 강한사람이라고
생각하고 버텨온 긴 시간들이
어느날 갑자기 마음이 불안하고
피해의식이 생긴것처럼 마음이 움추러 들었습니다...
그런와중에 만난 에일린님의 명상...
정말 저에겐 큰 힘이 됩니다
진심으로 감사드려요
정말 고맙습니다^^
반갑습니다~ 많이 힘드셨겠어요.. 하지만 누구의 위로보다 나 자신에게 받는 위로가 더 힘이 되실겁니다~ 많이 위로해주시고 마음을 인정해주세요~ 서연님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되었기 때문에 명상을 접하시고 또 힘이된다 느끼신 것 같아요! 이렇게 다정하게 댓글도 남겨주시구요.. 😄 점점 더 좋아지실거예요! 서연님의 오늘 하루도 편안하시길 바래요 🙏🏻
화가 나고 감정의 증폭을 콘트롤하는데 명상과 복식호흡이 진정한 치료제인거 같아요!
자연과 함께할 때 더욱 효과적일텐요! 이 모든걸 가능하게 도와주시는 에일린쌤이 있어
질 좋은 콘텐츠를 누린다는 사실만으로 감사하고 고맙습니다! 🙏🙏🧘♂️🧘♀️
맞습니다~ 명상과 호흡만으로 온전히 편안해질 수 있어요~ 아직 부족한게 많은데 영상 좋아해주셔서 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 많이 만들도록 노력할게요! 오늘 하루도 편안하세요~ 😄
@@에일린mindyoga 쌤이 장문의 답장을 보내주시니 기운이 납니다! 잘 먹고 열심히
일하고 잘 자고 이게 행복이라고
생각하는데요.이게 거저 얻어지
는게 아니더라구요!바로 자기관리가 되어야겠다~~
그래서 전 걷고 달리고 명상하고 복식호흡, 스트레칭 더 나아가 요가를 직접 배우게 된다면 행복의극한을 갈꺼 같다는
기대는 있어요! 😄😄🙏🙏
감사드립니다.
오늘도 명상으로 최고로 기분 좋게 수요일을 시작 합니다.
무엇이든.생각대로 된다.💕
고맙습니다! 맑고 밝은 복 받으세요! 함께 명상하시는 분들 모두요!
좋은 말씀 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
그랬구나 거기 있었구나 하시는데 왈칵 눈물이 올라와서 울어버렸어요 멀리서 바라보는 연습을 해야할 것 같아요
점점 더 편안해지실거예요~ 🙏🏻
@@에일린mindyoga 문득 그런 생각이 들었어요 내가 과거의 고통스러워하는 나를 있는 그대로 바라본다는건 미래의 내가 지금의 나를 언제가 바라봐주고 있지 않을까 하는 ? 그러고나니까 마음이 너무 따뜻해졌어요 감사합니다 선생님
명상을 처음 접하는 사람에게 단연 최고의 영상 인 것 같아요. 따라하기도 편하고 왠지 어려울 것 같은 명상을 마음 편하게 할 수 있다는 게 너무 좋습니다.🙏
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님! 제 랜선 요가강사님🥰🥰
저 또 왔어요 ㅎㅎ 요즘도 매일매일 요가 열심히 하던 중에, 오늘 마음이 유난히 힘든 일이 있어서 에일린님 명상을 찾다가 이 영상을 발견하고 해봤는데, 정말로 머리가 맑아지면서 마음이 진정이 되네요. 요가뿐만 아니라 이렇게 다방면으로 항상 도움이 되어주셔서 감사해요. 에일린님 명상 영상들이 저를 다시 일으켜주어요. 정말 감사합니다 선생님🙇🏻♀️❤️
오늘도 정말 잘 오셨습니다! 명상이 조금이나마 도움된 것 같아 너무 다행입니다. 수수님의 마음이 충분히 편안해질 준비가 되었기에 그렇게 더 느끼신 것 같아요. 오늘 하루도 편안하세요 😄
목소리도 넘 편안하고 시간도 적당해서 완전 몰입이됩니다
61세인데 무리함 없이 요가 명상
매일 함께합니다
저도 남편은퇴후에 제주도로 갈거예용 감사합니다
반갑습니다! 도움되셨다니 제 마음도 기쁩니다 😄 제주도 너무 좋아요! 🙏🏻
아침에 일어나서했는데 갑자기 눈물이 나와서 그냥 흐르게 두었습니다. 머리가 맑아 졌어요. 나마스뗴 :)
잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
저도요!! 호흡하는데 눈물이나서 놀랬어요!!:) 편안합시당✨🧡✨
저도 눈물이 났는데 같은분들이 많네요. 모두 편안한 하루되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
저는 새벽 명상을 처음 시작한 초보입니다.
하루를 시작하는데 다양한 마음을 정리 할 수 있는 10분 정도 영상 더 해 주시면 참 행복합니다.
아침 명상으로 저에게 보약 같습니다.
감사합니다. 고맙습니다.
반갑습니다~ 좋은 영상 만들도록 더욱 노력하겠습니다~ 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘 또 와서 업무전에 10분 명상하고 갑니다. 에일린님 목소리만으로도 힐링이 되네요. 덕분에 하루 평온하고 즐겁게 시작할 수 있겠네요.
정말 잘 오셨어요! 오늘 하루도 편안하고 건강하세요 😄
더운 여름날이지만 제 몸 안의 온전한 따뜻함을 느끼며 아침에 명상하니 한결 편안해졌네요
더위도 몸의 열도 온전하게 받아들이는 과정이 좋았어요 자주 올게요 감사합니다
편안해지셨다니 정말 다행입니다~ 오늘 하루도 즐겁고 편안하세요 😄
점심식사 후 가볍게 산책 한 바퀴 하고 업무 시작히기 전 명상 따라했습니다.
오늘 많이 다운 되는 날...
제 안에 두려움과, 강박과 나태함 여러 가지 부정적인 마음을 잠시 명상 따라하며 밖으로 보낼 수 있음에 감사합니다. 나마스떼🙏
감사합니다! 희숙님 마음이 편안해질 준비가 되셨기에 그렇게 느끼신거라 생각합니다! 🙏🏻 오늘 하루도 편안하게 마무리 하시길 바래요😄 나마스떼🙏🏻
선생님 고맙습니다. 저도 명상이 된다는걸 처음으로 느꼈어요. 응원합니다 ! 행복하세요❤😊
에일린님의 명상 가이드 중에 이 영상이 가장 명상의 바이블 같다고 생각해요^^ 기본적이면서도 단계적인 가이드가 명상 초보자 분들께 도움이 참 많이 되었을 것 같아요ㅎ
오늘도 감사히 잘 들었습니다^^
편안한 저녁 되세요
이 영상이 특히 좋게 느껴지셨나봐요~ 😆 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼😊😊😊
요번 2번째 명상 배워 봅니다.
구독도 좋아요 🎉🎉🎉🎉❤❤❤감사힙니다❤
학교 무용 시간에 늘 선생님이 수업 하시기 전에 이 영상을 틀고 명상시간을 가지게 하셨는데 그때마다 마음이 너무 힐링 되더라구요. 그래서 오늘 직접 찾아서 해봤는데 명상할때는 힘든것도 잊게 되고 나 자신을 사랑하게 되는것 같아요… 앞으로 자주 해야할것 같아요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다❤
정말 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻 오늘 하루도 화이팅이에요👍🏻
ㅑ
감사합니다. 걱정이 많아 잠도 안오고 식은땀이 나고 힘들었는데 덕분에 마음 좀 가라앉히고 갑니다.
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
맑은 목소리로 편안히 안내해 주시니 몸도 마음도 깨끗해지는듯 편하고 좋아요. 감사합니다. 자주 들을께요.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼! 감사합니다. 오늘도 덕분에 편안하게 잘 보내리라 믿습니다.😇😍🙏
오늘도 편안하세요🙏🏻🙏🏻
마음이 괴로워 명상을 해볼까 생각만하다 오늘 감정의 골 속으로 스스로를 더 밀어넣는듯하여 명상을 검색했습니다. 명상 내내 따뜻한 목소리에 눈물이 났습니다. 10분이 이렇게 짧았나싶고 그 짧은 시간으로 이렇게 큰 위안을 얻을 수 있네요. 자주 해볼게요.
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
에일린의 명상과 함께 2월도 편안하고 행복한 날들로 가득채워봅시다. 감사합니다❤
2월도 화이팅입니다 👍🏻
조용히 명상을 할 때 마음의 소음을 만나게 되는데 하다보면 점점 고요해지고 이 고요함이 오히려 삶을 충만하게 만들어주는 건 참 신기한 것 같아요. 항상 감사드립니다❤️
명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
오늘 따라 너무나 피곤했지만 이걸 들으니 몸과 마음이 편해지네요 말도 너무 잘하시고 목소리도 참 고우시네요
감사합니다. 편안하셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻
오늘처음 명상을 접했어요.
나를 위한 무언가를 해보고싶어 명상을 첨으로 시작하게되었습니다.
시작하자마자 저를 슬프게한 가족이계속떠오르며 눈물이 두눈에서 얼마나 흐르던지..
아마도 먼저간 가족으로인해 슬프고힘든 좋지않은 감정이 내맘깊숙이 스며들어있었는건 아니었는지... 하는 마음이 들었습니다.
명상 끝나고 눈을뜨니 내마음이 정화되는 느낌을 받았습니다.
명상의 힘을 믿지않았던터라 일찍 시작하지못함이 더 아쉽게 느껴졌네요.
매일 하면서 부정적인기운을 긍정적인기운으로 바꾸어보겠습니다.
좋은명상 알려주셔서 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 명상으로 인해 조금이나마 마음이 정화되셨다니 정말 다행이에요. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
요즘 이 영상과 함께 매일 10분씩 명상하고 있어요~ 마음이 복잡하다가도 명상을 하고 나면 차분하고 맑아지네요. 고맙습니다 :)
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
명상 너무 좋아요^^*
마음이둘곳없이 붕떠있었는데 그럴때마다 늘 도움받습니다^^ 행복하세요~
선생님의 가이드에 따라 명상한지도 이제 1년 정도 되었네요. 처음엔 반신반의하며 시작했는데 이젠 하루 일과로 자리잡았습니다. 늦은 인사이지만 아침을 열어주셔서 늘 감사드립니다.
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 명상이 TDD님의 일상으로 스며든 것 같아 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
안좋은 일이 생각치못하게터지고 그로인해 너무불안하고 힘들었는데 이 영상을틀고 명상을했습니다. 눈물이 터지네요 저도모르게 눈물이 났어요 저도모르게 참고있었나봐요.. 많이힘들었나봐요.. 울고싶을때 우는게 좋은거겠죠 덕분에 울게됐는데 마음이 편안해지니 눈물이 저절로 터졌나봐요😢
힘들때 이렇게 10분씩 명상하면서 저 자신을 정화할게요 감사합니다❤
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
호흡에 집중하는 시간 좋아요
편안합니다 🙏 🙏 💕
편안하셨다니 다행입니다! 오늘하루도 편안하세요~ 🙏🏻
에일린님과함께한 명상2일차입니다! 2일차 저녁명상과함께하루마무리합니다. 감사합니다. 건강하세요♡
오늘도 오셨군요~ 😆 편안한 주말 되시길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 점심시간 명상은 요걸로~^^ 감사합니다! 지난 토요일 생일이었는데, 많은 지인들이 축하해주고 가족들과 정말 행복하고 복된 시간을 보내서 아직도 마음이 충만하고 따뜻해요 선생님! 덕분에 더 감사함을 많이 느끼는 마음가짐이 만들어진거 같아요~! 또 좋은 명상 영상 부탁드리겠습니다^^ 감사합니다. 맛있는 점심식사 하세요! 🙏
지나님!! 생일 늦었지만 너무 축하드려요! 😆 점점 더 좋아지실거예요! 내 마음이 충만해지고 기쁜말, 좋은말만 들리게 될거예요~ 🙏🏻 하루 지났지만 덕분에 식사 맛있게 했습니다!
긍정으로 가득찬 아름다운 봄날 보내겠습니다❤
긍정보다는 부정적 감정으로 가득 채운 오늘 하루도 에일린님의 또렷한 목소리와 호흡을 통해 내일을 보낼수 있는 에너지를 충분히 충전합니다. 이번에도 너무 좋은 명상영상이어서 부자된 기분이에요. 종합선물 세트같아요. 진심 감사합니다.~^^
감사합니다! 좋은 기운 받으셨다니 저도 마음이 좋습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요!
아침마다 매일 명상하는 습관이 생겼어요. 명상으로 하루를 시작하게 해주셔서 감사합니다.
도움되신다니 저야말로 너무 기쁩니다! 🙏🏻 오늘도 편안하세요~
에일린님^^요즘 아침의식중 명상이 있는데 저는 이명상으로 요즘 계속 듣고 있어요. 편안하고 너무 좋아요! 감사합니다!
편안한 시간 되셨다니 기쁩니다! 꾸준히 하시는 모습 보기 좋아요~ 저도 많이 배우고 있습니다! 😄
에일린님! 하루도 빠짐없이 명상한지 113일째에요. 제 안에 있었던 응축된 에너지들이 풀어지면서 주위와도 화합이 더 잘되고 저의 진심도 전달이 잘 되는 것을 느끼는 나날입니다. 외부 상황과 상관없이 평정을 유지하는 것도 많이 늘었네요! 영상 어느 편을 봐도 좋아요~오늘은 이 영상이 끌려서 이 편으로 했고요, 붉은 배경 석양 느낌 영상도 잘 보고 있어요! 하나하나 신경쓰셔서 만드신것 같아서 더욱 진지하고 감사하게 보고 있습니다~❤❤앞으로도 계속 체널 (요가도!!) 방문할게요!🎉🎉
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 편안함을 느끼고 계신 것 같아 다행이고 기쁩니다~ 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
요즘 일이 손에 안잡혀서, 매일 여기 와서 마음 정돈하고 갑니다. 감사합니다!
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
너무 좋아요~ 혼자 막막하게 하는 것보다 훨씬 좋네요^^
감사합니다!! 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
오늘도 명상으로 하루시작합니다.
비 내리는 아침 몸과 마음 정화의 시간 감사합니다. 나마스떼🙏
날씨가 심상치 않은 것 같아요! 태풍 조심하시고 몸과 마음 모두 편안한 하루 되시길 바래요! 🙏🏻
뷰가 정말 멋있네요!!!! 저도 저런 뷰를 보면서 명상 하고싶네요ㅜㅜㅜ
제주도에 산다는 것이 정말 행복합니다! 코로나가 어서 끝나고 좋은 곳에서 다 함께 명상하는 날이 왔으면 하네요! 🙏🏻
제주도 어느쪽이예요?
에일린님 요가하기전 명상하니 기분이 맑아지고, 몸속이 따뜻하고 훈훈한 느낌이 들어요😊 정말 감사합니다
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
처음하는 명상이였는데 왜인지 모르지만 눈에서 눈물이 찔끔나왔네요,, 덕분에 10분 동안 힐링하면 갑니다 감사해요 :)
저두요 근데 그 눈물한방울이흐르면서 왠지모르게 후련하면서 마음이 시원상쾌한기분이들어 명상을 다시봤어요
내 마음을 처음으로 깊게 관찰하면서 나도 몰랐던 감정이 불쑥 튀어나오는 것일수 있어요! 괜찮습니다~ 영주님 말씀처럼 감정을 어느정도 분출하면 마음이 더 후련하고 편안해지실거예요! 🙏🏻
생각은 자연스러운 것이라는 부분이 마음에 많이 와 닿고 편안하게 해줍니다 감사합니다
미국에서 공부하는데 너무 정신적으로 힘들어서 영상을 찾아보다가 따라하게 되었는데 마음이 안정되고 정신도 맑아지는거같아요! 공황장애도 있어서 지금 엄청 힘든 시간인데 이 영상을 보면서 조금이나마 나 자신을 생각하는 시간이 된거 같아요. 감사합니다.
반갑습니다!😄 명상에 정말 잘 오셨어요! jung 님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되었기 때문에 그렇게 느끼신것같아요! 점점 더 편안해지시길, 내 안에 숨어있는 진짜 나를 꼭 발견하시길 진심으로 바랍니다! 🙏🏻
스트레스 때문에 가슴이 두근했는데 개운한 명상이었네요 ^^ 자주 들르겠습니다~~ 감사합니다
명상 처음 시작했습니다. 오늘이 이틀째인데 목소리가 편안하셔 명상에 집중하기가 참 좋아요 ㅎㅎ 잊어야하는 감정이 올라올때마다 할거에요. 효과가 정말 좋네요. 덕분에 정신과 감정이 더 건강해져서 갑니다. 감사합니다 !
반갑습니다~ 함께 명상 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
매일 영상 잘 보고 있어요. 5분호흡명상 영상으로 했다가 오늘부터는 10분으로 늘려서 할려고 합니다. 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 매일 에일린님 가이드를 들으며 명상을 하는데 명상을 하니까 몸도 마음도 차분해지고 여유로워지면서 우울한 기분도 잘 이겨내는 것 같아요!! ̊̈ 오늘도 감사해요☺️
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
당연하다고 생각했기에 크게 의식하지 않았던 호흡을 천천히 바라본다는 말이 이렇게 마음 깊이 닿아올 줄은 몰랐어요. 기분이 묘하구 싱숭생숭하네요. 저를 돌아본 기분이에요. 오늘 명상 처음해봤는데 도움이 많이 되었어요. 감사합니다. 또 올게요.
반갑습니다~ 도움되셨다니 저도 너무 기뻐요~ 호흡을 의식한 것 처럼 삶의 순간 순간을 의식하게 되실거예요 😄
친구 추천으로 에일린님 명상 영상 처음으로 보게 됏어요! 비록 에일린님의 뷰만큼은 아니지만 창밖을 바라보며 복잡한 마음을 정리하는 시간을 가져 봣어요.
아직 익숙지않아서 집중이 잘되는 편은 아니지만 시간이 지나면 10분의 힐링이 저에겐 100분의 힐링만큼 큰 행복으로 찾아올 거 같아요 :) 좋은 목소리와 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼 🙏
처음에는 가만히 있는 것이 익숙하지 않으실거예요~ 조금씩 조금씩 익숙해지실거고 더욱 편안해 지실겁니다! 오늘도 편안한 하루 되세요!🙏🏻
오늘도 명상하고 갑니다
나마스떼.
에일린님의 가이드 명상 최고 ^^
호흡을 통해 좋은 기운은 들어오고,
안좋은 기운은 나가고~!!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되세요 😄
뷰가 정말 멋있어요!! 덕분에 마음이 한결 편안해졌습니다 감사합니다
감사합니다!! 😄 편안한 시간 되셨다니 저도 마음이 좋습니다
목소리만으로도 이렇게 눈물이 날 수가 있네요..
명상하다가 에일린 쌤 목소리에 이유없이 눈물이 났어요.몇년째 틈틈이 하던 명상인데도요.
감사합니다❤사랑합니다❤
나도 몰랐던 내 감정과 만나신 것 같아요. 얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 조금이나마 편안해지셨길 바라요 🙏🏻
이제부터 매일들어야겠어요!!
너무좋아요!!!😄👍👍
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
감사합니다 선생님 덕분에 하루에 10분 , 그 10분으로 인해서 더 오랜시간 평온한마음을 가지는 요즘입니다 편안한 하루되세요😊
함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 하루 되세요🙏🏻
1년뒤 다시 오네요…
저 스스로를 많이 돌아보고 있습니다 삶이 힘든데.. 덕분에 마인드 컨트롤 중입니다 감사합니다..
아침에 일어나서 짧게라도 명상을 하니 하루를 긍정적인 마음으로 시작할 수 있어서 너무 좋아요~:)
좋은 컨텐츠 정말 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 상원님도 편안한 하루되세요 🙏🏻
편안하고 힐링되는 시간을 가졌습니다 목소리가 마음을 가라앉게 해주십니다 감사합니다.
요며칠 에일린님 영상을 보며 명상중입니다💖 일상이 편안해지고 하루하루 행복하게 시작할 수 있어 너무 좋습니다!! 좋은영상 감사드려요❣️
감사합니다!! 편안해지셨다니 너무 기쁩니다! 날씨가 심상치 않아요~ 태풍 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
요즘 계속 명상을 쉬었네요. 오늘 아침이 딱 명상하기 좋은 날이네요. 화가 계속 머릿속을 맴도는 날들은 명상으로 힐링합니다.
명상에 다시 잘 오셨어요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
새벽에 명상 잘 하고 가요 ^^ 자주 해볼게요
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄 자주봬요!
눈을 감고 호흡을 하는 순간 눈물부터 났어요
5분은 거의 눈물만 흘렸네요
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 다 쏟고 나면 훨씬 개운해지는 것을 느끼실거예요!편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
오늘 아침도 기분 좋은 날로 만들어주셔서 감사해요 :)
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
저만 명상하다가 눈물이 났을까요. 부정적인 마음들을 비우고 내마음을 찬찬히 살펴보니 슬픔이 몰려왔습니다. 개운하네요 감사합니다
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 선생님 요가한 뒤 오랜만에 명상하러 왔어요! 가만히 있는게 참 힘들고 생각 비우는게 힘들다고 생각했는데 선생님 영상 보고 들으며 가이드 받으면 참 잘 되는거 같아요! 10분이라는 시간 동안 몸이 가만히 있어도 힘들지 않고 내방이 아닌 고요하고 푸릇푸릇한 풀숲에 있는 듯한 느낌이 들더라구요 ㅎㅎ 정말 좋았어요! 오늘도 감사합니다~🙂🙂
몸을 움직이는 것 보다 가만히 있는게 오히려 힘들게 느껴지죠~ 가만히 있는 시간의 즐거움을 느끼셨길 바래요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
중요한 날에 에일린님의 명상을 찾아서 했더니 그날 마음을 잘 쓸수있게 되었고 집중도 더 잘하게 되었어요. 그때의 좋은기억을 생각하며 오늘부터 매일매일 명상을 해보려고 해요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤
2024. 3.25 좋은습관 명상 시작~
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 꾸준히 함께해요☺️
여러 명상 영상들 시도해봤는데 이제는 에일린님 영상만 듣게 되더라구요 듣기에 편안하고 너무 좋아요! 🍒🌸💕 오늘 아침도 덕분에 기분 좋게 시작하구 가요!
감사합니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다. 10분간 무아지경으로 명상을 하였습니다. 앞으로 가능한 매일 해당 영상 보면서 좋은 기운 많이 얻어가려고 합니다. 이런 영상을 무료로 볼 수 있다니 유튜브가 정말 좋네용. 정말 감사합니다!
편안한 시간 되셨길 바랍니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
딱히 슬픈일도 없었는데..명상 도중에 눈물이 났어요. 처음하는 명상의 시간..순간 당황스러워서 멈췄는데ᆢ 울고 나면 더 편해졌을것 만 같아요. 힐링되는 명상~고맙습니다.
충분히 그럴 수 있어요~ 나도 몰랐던 나와 마주하면 많은 경험을 하게 된답니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 영상으로 명상 시작한지 2주째.. 다른 분들 영상도 봤지만 에일린님이 진짜 최고에요👍🏻 영상도 좋고 가이드도 좋고 에일린님 목소리가 정말 차분하고 편안하게 마음에 와닿아요. 에일린님 건강&행복하시고 명상영상 매니 올려주세요오 🥰
반갑습니다! 2주동안 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 조금이나마 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안하세요 😄
차분한 목소리를 들으며 명상을 할 수 있어서 좋았어요. 2분간 스스로 호흡할때 갑자기 눈물이 왈칵 났네요! ㅠㅠ 스스로를 돌아 볼 수있는 명상이었어요. 자주 올게요!
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 조금이나마 편안해지셨기를 바랍니다 🙏🏻
선생님~ 정말 감사합니다^^ 오늘 꼭꼭 편하고 맑고 따뜻한 명상이 필요했는데, 이렇게 새로운 예쁜 영상 올려주셔서 덕분에 잠 잘 것 같아요. 진심으로 마음담아 감사말씀 전합니다^^ 나마스떼~ 편한 밤 되세요 :)
진심 담긴 댓글 너무너무 감사드려요!! 제가 타이밍을 잘 맞췄네요!! 🤣 편한밤 되셨길 바래요!! 🙏🏻
오늘 공부하는 내내 잡생각이 떠나지 않아 집중이 안됐는데 선생님 덕분에 집중이 잘되어서 감사의 인사 드리겠습니다
반갑습니다 🙏🏻 가끔 비우는 시간도 중요합니다~ 편안한 하루 되세요 😄
매일 아침 도움받고 있습니다. 너무 감사합니다 에일린님 ^^
감사합니다! 😄 날씨가 심상치 않은데 태풍 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
😢명상 처음해보는데
눈물이 주륵주륵 흐르네요
나를 살아있게 해주는 들숨과 날숨이 고마워서
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
명상에 도움되고 좋네요^^ 감사합니다!
도움되셨다니 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
감사합니다. 평화로운 시간 되세요. 나마스떼~
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
에일린님 명상 덕분에 부정적인 생각, 걱정들을 털어버리고 좋은 에너지 얻고갑니다😀
명상하고 안 하고 차이가 많이 나더라구요ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세요💜
함께 해 주셔서 감사드려요! 오늘도 편안하세요 😄
오늘은 명상하다가 꾸벅졸았네요 ㅎㅎ 너무편안하고 기분좋아요 영상제발 지우지마세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다♥️🙏🏻
그런날도 있어요 😄 영상 안 지울거예요! 걱정말고 오고 싶을 때 오셔서 몸과 마음 편안하게 풀고가세요 😄
힐링되는 영상 정말 감사합니다^^ 구독과 좋아요 눌렀습니다.
현재 여자중학교 체육교사로 재직중인데 학생들 수업에서도 영상 활용해봐도 괜찮을까요..???
학생들에게도 유익한 컨텐츠가 될 것 같아서요..! 출처는 꼭 밝히겠습니다!
감사합니다!! 물론 교육용자료로 쓰셔도 됩니다!! 아이들 지도하시느라 고생 많으십니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요!!
오늘부터 다시 신발끈 고쳐메고
제 목표를 향해 달려나갑니다
본격적인 돌진에 앞서
명상을 통해 제마음을 다스려봅니다
오늘하루 승리하고
내일도 긍정적인 기운 얻기위해 방문하겠습니다
감사합니다
다 잘 될거예요! 오늘도 응원합니다 🙏🏻
안녕하세요 영상 너무 잘 보고 있습니다 ~~!! 혹시 명상 클래스도 운영 하시나요 ?? 연말에 제주도에 갈 예정인데 실제로 뵙고 명상을 배우고 싶네요. 감사합니다.
반갑습니다~ 지금은 오프라인 수업을 하고 있지 않습니다~ 코로나가 조용해지면 오프라인 수업도 생각하고 있어요!! 언젠가 꼭 뵙게 되기를 바랍니다 🙏🏻
새도전을 준비하는 참에 좋은 영상을 찾다가 명상을 하면 좋다는 얘기가 생각나서 와봤습니다.
마음이 차분해지고 잡생각이 많이 날아갔어요. 감사합니다.
반갑습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 😄
저는 언제 부터 인지 매일 명상 합니다
함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
오늘도 감사합니다. 새벽 운동을 마치고 명상을 하며 호흡을 천천히 할 수 있었습니다. 긍정의 기운을 받고 부정적인 생각들을 버리고 가벼운 마음입니다. ~~
소중한 아침 함께 수련해주셔서 감사드립니다 🙏🏻
Muchas gracias por esta rutina me ha servido mucho
gracias! 🙏🏻
계속 속이 불편해서 소화가 안되나보다 하다가 에일린님 명상 생각나서 들어왔어요 명상하면서 한번도 그런 적이 없었는데 오늘은 명상하다가 울어버렸어요... 내가 이렇게 불안하고 걱정이 많았는데 몰랐구나... 내 마음이 어떤지 돌보지 않고 그냥 몸 안 좋다고 생각했구나... 이렇게 긴장하고 있었구나를 명상하면서 알았어요 마지막에 따뜻하게 만질 때 스스로에게 쓰담쓰담 토닥이듯이 마무리했더니 한결 편안해졌습니다 너무 감사합니다
잘 오셨어요~ 내 마음과 한결 가까워지는 경험을 하신 것 같아 다행이라는 생각이 듭니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다. 한시라도 머리를 비우고 싶어 들어왔어요.
명상 도중에 생각이 자꾸 떠올라 마음이 불편해졌는데, ‘생각이 떠오르는 것은 자연스러운 일‘이라는 말씀을 들으니 마음이 편안해졌어요.
요새 하루종일 마음 편할 날이 없었는데, 마음이 한결 편해졌습니다.
감사합니다.
정말 잘 오셨습니다~ 한결 편안해지셨다니 정말 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
시험을 얼마 앞두고 스트레스를 너무 많이 받아 명상을 찾게 되었네요. 덕분에 마음이 평화로워졌습니다. 다시 파이팅 할게요! 😊
화이팅입니다 🙏🏻
고맙습니다 언제나 응원합니다
명상하는 모습과 뷰, 에일린님 목소리, 내용을 들으면서 치유를 받습니다. 감사합니다. 나마스떼!😇🙏
오늘도 편안하세요! 🙏🏻
이제 좋은 기운으로 집중합니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
소중하고 행복한 하루 보내겠습니다❤