하루를 바꾸는 첫 시작 | 10분 아침명상
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- Опубліковано 6 лип 2023
- #아침명상
아침 명상은 왜 좋은 걸까요?
명상은 어느 시간에 해도 좋지만 유독 아침에 더 강력한 효과를 발휘합니다.
바로 우리의 '뇌파' 때문인데요 :)
인간은 자는 동안 세타파와 알파파가 번갈아가면서 나타나는데
기상 후 서서히 생존모드로 바뀌며 베타파가 분출되기 시작합니다.
베타파 모드로 진입하기 전에 아침 명상으로 알파파를 유지해주면
하루 전체의 파장이 바뀌게 됩니다.
매일 아침, 휴대폰 이나 TV 등 외부세계의 자극에 집중하기보다
아침명상으로 사랑하는 나 자신을 만나 첫 인사를 나눠주세요.
아침의 첫 10분은 하루를 바꾸고,
그렇게 바뀐 하루들이 쌓여 당신의 삶 전체를 변화시킬거에요.
당신의 영혼이 사랑으로 숨쉬는 숲,
러브포레스트는 지구 위 모든 창조자들의
의식적 깨어남, 사랑, 자유를 추구합니다.
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💌 lovenforest@gmail.com
이 댓글을 읽으신 모든 분들이 오늘 하루 행복하고 건강하여 늘 웃음을 잃지 않았음하는 바람입니다 ^^
님께서도 삶속에서 순간순간 행복을 마음껏 누리시길 바랍니다 감사합니다 🙏
감사합니다 🙏 님도 그러하시길 바랍니다!
감사합니다
사랑 합니다^^
감사합니다 저도 제 자신에게 그렇게 되길 허락합니다 ~
감사합니다.
타이탄의 도구들 책을 읽고 명상을 시작했어요. 많은 영상들을 찾아봤는데 이 영상이 제일 심플하고 좋아요! 명상을 시작하고나서 어제 하루의 나를 돌아보게됬는데 왜 눈물이 나는지 모르겠네요. 하루하루가 불안과 걱정이 계속 연속되고 있었다는걸 알았어요. 밥을 먹으면서도 살이 찔까봐, 운동하면서도 혹시나 내가 다치진 않을까, 돈을 함부러 쓰는 편이 아닌데도 무언가를 살때 이 돈을 씀으로써 나중에 돈이 없어서 허덕이면 어쩌지, 내가 하는 일이 갑자기 잘 안풀리면 어쩌지, 내가 지금 잘하고 있는게 맞는걸까 등 내가 하루를 시작하고나서 하는 모든 일들이 걱정투성이더라고요. 명상이 아니었음 몰랐을거에요. 지금 이 순간의 즐거움을 언제부턴가 잃어버리고 미래를 자꾸 걱정하는 삶을 살아왔네요. 미래만 쫓다보면 현생을 잃게된다는데 그게 딱 저인것같아요. 현생을 살면 미래는 당연히 따라오는거구요. 걱정을 좀 내려놔야겠습니다! 실패해도 괜찮아요. 다시하면되니까요!
명상가이드 중 이 영상이 가장 편안하네요. 고맙습니다.
감사합니다:) 나는 내가 상상한 것보다 더 좋은 것들이 내 삶에 찾아올 수 있도록 허락합니다
밝은 마음 평온한 하루 되세요
기쁘고 즐건일만 가득하세요
감사합니다 사랑합니다 축복합니다
❤모든 존재와 지금에 감사합니다. 소중한 나와 모든 것을 사랑합니다. 운이 좋고 행복합니다.
❤❤❤❤❤❤
매일아침 만나는 아침명상 너무 좋습니다
러브포레스트님
자기전에 하는 저녁명상 만들어 주세요
미리 감사합니다😊
러브님을 통해 나 자신을 사랑하게 되었습니다. 항상 응원하고 감사드립니다.
과거의 호흡을 할수 없고
미래의 호흡 또한 지금 할 수 없기 때문입니다
또한 우리의 몸은 지금 여기에 머물러 있습니다
명상하다가 감탄해버렸쨔나요❤
감사합니다😊 옆에 강아지 너무 귀여워요🥺
처음 유투브 시작하셨을때부터 알고리즘에 떴는데, 순수하고 사람들을 사랑하는 마음으로 올려주시는것 같아서 정말 감사하게 보고 있습니다. 세상에 계셔주셔서 누군가는 영상 하나로 힐링하고 또 원하는것들을 끌어당기고 세상을 좀 더 사랑할 수 있는 길이 열리는게 아닐까 싶어요. 첫 댓글이네요. 오늘도 좋은 하루 되세요 . 감사합니다.
감사합니다 선생님☺️
남겨주신 댓글이 저에게 큰 힘이 됩니다.
처음부터 함께해주셔서 정말 감사해요 ♥️
@@loveforrest 요즘처럼 어려운 시대에 정말 사랑받고 원하는것을 이루고 베푸는 사람은 그 미소부터 얼굴에 드러나고 사랑스럽다는걸 알려주는것 같아요 ㅎㅎ.. 러브포레스트님도 용기있게 유투브 시작해주셔서 감사해요 ♡ :D 오늘도 어제보다 한 단계 발전하는 하루가 되었으면 좋겠어요. 편안한 토요일 되세요
댕댕이가 엄청 순둥순둥하게 곁에서 잘 머물러 주네요❤
이름을 무어라 불러야 할까요~
저의 반려댕댕이가 아니라 여행중 만난 아이라 이름을 모르겠어요..❤
@@loveforrest 동물은 사람의 기운에 민감하다고 하던데, 댕댕이가 잘 따르는 거 보니 사랑숲님의 기운이 좋은 가 봅니다 ㅎㅎㅎ
오늘도좋은아침입니다~
사랑합니다~그대들~
감사합니다~우리들
현존에 감사합니다.
삶은 나에게 좋은 것을 준비해두었습니다.
운이 좋고 행복합니다.
행복이고 사랑이며 자유이고 풍요입니다.
나는 언제나 무한한고 완전한 존재입니다.
감사합니다.
사랑합니다.
부강하고 공정하며 자유로운 대한국민입니다.
축복합니다.🎉
강아지 명상하는걸 안다는듯이 얌전히 있네 귀엽다 ㅋㅋ
명상 여러개 구독해보았지만, 가장 심플하면서 깔끔합니다.
러브포레스트님을 알게되어서 감사드립니다.
행복한 나날되세요^^
러브포레스트님 덕분에 명상으로 아침을 시작해서 너무 행복합니다 오늘 사랑 가득한 나로 살겠습니다 감사합니다
모든분들 행복하고 편안한 하루 보내세요^^
덕분에 일요일 아침에좋은 힐링을 하고 시작합니다.
감사드립니다
내면에 소리에 귀기울리는 명상
행복합니다 감사합니다
감사합니다
명상으로 시작한 하루
충만하게 채워갑니다
나마스떼
고맙습니다
따뜻한멘트와 더불어 제맘도 따뜻합니다.
모두 건강하시고 행복하세요
감사합니다 축복합니다 사랑합니다❤
강아지가 너무 사랑스럽네요🥰감사합니다.전 좀 어렵지만잘듣고 있습니다❤❤❤🌈🌈🌈🌹🌹🌹
많은 아침 명상을 해봤지만 이 명상을 하면 아침부터 막혔던 소화도 잘되고 머리도 안아프고 턱관절도 긴장이 풀려서 안아픕니다. 러브님 행복하고 건강하세요 참 소중한 분입니다.
명상에서 눈을 떴을 때 강아지가 저러고 있으니까 눈 뜰 때마다 매번 행복해요
산을 보고 명상하니 산에 가고 싶네요. 감사합니다.
정말 신기해요! 제가 며칠전 러브포레스트님 영상을 보면서 아침명상 영상을 올려주시면 좋겠다라는 생각을 했는데 오늘 이 영상을 마주하게 됐네요! 우와 신기합니다.. 감사합니다🙏🏻🫶🏻🌈
그대 저를 끌어당기셨습니까🌳♥️
저랑도 통하셨네요😊
•참 좋은 명상입니다
아침 명상이라고 하기엔 늦은 시간이지만.. 하루를 잘 보내기 위해 했습니다.
감사합니다. 모두들 행복한 하루 되세요^^
아침명상 고요하고 평온한 하루의 선물 감사합니다
잠자기전 명상도 언젠가 올려주시겠지요~~~^^
감사합니다 ❤
아침은 준비하느라 정신이 없어서
점심시간에 뚝방 벤치에 앉아서 명상했어요
정말 좋고 행복하네요
명상 따라했습니다
러브님을 알게 되서 진심 감사하고 사랑합니다. 나이도 젊으신데 많은 깨달음을 얻으신거 같아요. 덕분에 불편했던 부분들이 많이 나아졌어요. 추천해주신 책도 고맙습니다. 러브님 여행 행복하게 즐거운 경험 많이 하시길 빌게요. 혹시 캐나다에도 오신다면 뵐 수 있기를 소망하며. 🙏
오늘 아침 이 명상 가이드로 하루를 시작합니다
댕당이가 10분간 얌전히 있는게 너무 귀엽네요😊
댕댕이 때문에 더 활기찬 하루로
가 시작되는 것 같아요👍
감사합니다🙏
강아지 귀여워용 러브님 옆에 찰싹붙어있네요~~
2.29 명상 10일차 완료
러브님 아침명상으로 한달넘게 매일 꾸준하게 하루를 시작합니다. 처음에 러브님 덕분에 명상을 시작한 후 다른 것도 들어볼까 하면서 몇개 찾아봤지만 아침에 러브님 목소리, 나레이션, 배경 음악이 제일 제 마음을 편안하게 해주네요-
러브님 명상으로 하루를 시작한 이후로 잘될거라는 진짜 믿음도 생겼고 감사함도 커졌습니다. 온갖 번잡함, 불안함에서 한 발 떨어져 중심을 잡은 느낌?!
정말 감사하고 감사드려요~ 저의 아침 루틴 영상 ^^
러브님 덕분에 좋은 명상으로 하루를 시작합니다. 어제부터 상처받지 않는 영혼을 읽기 시작했습니다 빠져들며 읽게되네요. 오늘도 감사합니다
감사합니다 명상잘모르는데 명상이 필요한 요즘이라는 생각이 들어 이 영상으로 시작 했습니다 근데 장소가 어딘지 궁금할 정도로 영상을 보는것만으로도 너무나 힐링이 되네요
목소리가 제 취향저격~입니다. 매일 아침 명상의 기쁨을 주셔서 감사합니다.
오늘은 핸드폰과 이별하는 요일이라 늦게 영상을 접했지만, 6시에 저도 명상을 하고 있었기에 어디선가에서 공유된 기분이라 반갑습니다~ 러브님 아직 하와이이신가요? 공간이 러브님과 참 닮았습니다.
영상 너무 감사합니다~~^^
2024. 2. 26 명상7일차 완료
아침명상 너무 좋네요~명상도 자주 올려쥬세요^__^
참 멋지신 분. 그저 감사합니다
아침에 습관적으로 유튜브를 켰는데 포레스트님 덕분에 아침을 명상으로 상쾌하게 시작하게 되었네요 감사합니다😊 건강한 하루 보내세요 러브포레스트님!
숲님 덕분에 하루를 행복한 마음으로 시작합니다
러브님의 달콤한 목소리로 아침 명상을 시작하니 마음이 평온해 집니다 나는 오늘도 행복하기를 선택합니다 감사합니나❤
좋아요ㅎ 감사합니다~!😊
2.27 명상 8일차 완료
댕댕이가 뛰어 가 앉는 게 너무 자연스럽네요...
러브님 증말 감사합니다 뜻밖의 선물을 받은 아침이였습니다. 감사합니다 사랑합니다 💜
아침 명상 정말 정말 좋아요
왜 많은 분들이 모두 명상을 하고 강조하시는지 이제 알겠어요
다음에는 잠들기 전에 하는 저녁 명상도 해주실 수 있나요~?
아침 저녁으로 이 명상 영상으로 하고있거든요
오늘도 감사합니다!
오늘도 행복합니다
감사합니다
러브포레스트님의 예쁜목소리로
아침명상 기쁘게 잘 하고 갑니다^^
❤🎉😅감사합니다. 나는 행복한 사랑이다.
감사합니다.
사랑합니다.
저기는그냥쳐다만봐도 힐링명상이겟다. 부럽다..
강아지와 함께 하는 명상, 대박입니다~ 꿈꾸던 삶이에요~저도 이렇게 살겠습니다~
좋은영상감사합니다❤
힘내서 살아가겠습니다
건강하십시오
선생님도 건강하세요♥️☺️
아침부터 기분이 가라앉고 온갖걱정으로 우울해서 커피한잔 타놓고 유튜브 켰는데 러브님 아침명상이 첫화면에 뜨길래 따라해봤어요.처음 아침명상해봤는데 확실히 마음이 정화되면서 기분이 가벼워지네요.진짜 감사합니다❤나에게도 오늘하루 행복과 행운이 오길 빌어봅니다.
가이드해주시는 말들 마음속으로
따라하며 오늘 하루를
충만함으로 시작합니다.
감사합니다❤❤
그리고 실례되지 않는다면
배경음 곡명 알 수 있을까요.
마음이 몽글몽글해지는 음악이예요❤
이거 배경음악 정보좀 알 수 있을까요??
제가 명상가이드 잘 안듣는 편인데 이건 너뮤 좋아요.. 그나마 이 영상으로 쉬어가고 있어요 감사합니다❤
학교 다닐 때 명상의 시간이 있었어요. 목소리 엄청 좋으신 선생님이 방송으로 아침마다 좋은 말씀을 해주셨는데 그때에는 잘 몰랐죠, 명상을 왜 해야하는지..
아침 출근 버스 안에서 듣는 것이 하루 루틴 중 하나가 되었습니다.
평안한 하루를 시작하게 도와 주셔서 감사합니다.
오늘 이영상으로 명상 첨 해보는데 눈물이 그렇게 나네요.
감동입니다. 우리는 만나게 될 운명인가봐요. 명상하는데 느껴지더라구요
오늘 처음 명상을 했는데 아직 좋은 에너지를 느끼지는 못 했습니다. 그래도 반복 하다보면 현재를 느낄꺼라 믿고 계속 도전하겠습니다. 감사합니다.
출근하는 아침에 해봐야겠어요~ 갑자기 개가 쪼르르 온게 너무 귀여워요 ^__
요즘 아침마다 듣고 있는데 넘 좋아요!❤ 늘 유익한 영상 감사드립니다🥰
러브님 좋은영상 너무 감사합니다♡ 명상 조금 더 긴 버전도(20분?) 만들어주실수있나요~?
감사합니다. 좋은 명상 가이드 입니다.
이 명상으로 하루를 매일 시작하고 있어요. 감사해요. 나중에 20분, 30분 영상도 만들어주시면 감사할 것 같아요. 그리고 혹시 명상할때 나오는 배경음악의 이름이나 출처를 알 수 있을까요?
당신이 나의 스승입니다
덕분에 다시 찾은 내마음의 평온 명상을 시작합니다
23.11.5 좋은 영상 감사합니다❤
11.6 월요팅!!
감사합니다
명상이 좋다... 명상관련 책도 사서 읽어보고, 타이머를 켜놓고, 시간을 꼭 지켜야지 하면서, 머릿속에 온갖 잡생각들과 씨름하며 한게 과연 명상이 맞는건지?
요가하면서도 명상하고 나른하게 잠이 오면서, 이게 명상 맞나? 해보고
마음 빼내기라는 걸 배우면서 몇 시간씩 앉아서, 떠오르는 생각들을 버리는 연습도 해보고...
아직도 명상이 뭐지?
상처받지 않는 영혼 책을 읽고, 아! 명상! 도움이 되겠다...
또 다시 책을 검색해 보았습니다...(배워야지! 하면서...)
러브님의 10분 명상을 함께하며 그간에 갖고 있던, 좋으니 해야지 했던 그 억압하는 마음과 감정을 내려놓으니, 하루를 가벼운 어때로 시작하게 되었습니다.
도움이 되는 영상 감사드립니다.
❤감사합니다.
소중하고 특별한 날입니다. 나를 아끼고 사랑하는 행복한 하루를 보냅니다....감사합니다. 사랑합니다. 행복합니다...🎉😅
감사합니다. 덕분에 아침 명상을 해보게 되었네요.
내가 현존할수 있는 도구는 호흡이라는 말이 기억에 남습니다.
그리고 나에게 필요한 준비된 삶이 오는걸 편하게 맞이한다는 말도 기억에 남네요.
자주 아침 명상을 하며 평온 상태를 유지해야겠습니다. ^^
모두 행복한 하루되세요. ^^
참으로 선하시군요
나와 다른 사람에게 미치는 영향이 대단하며 헤메고 있는 많은 사람들의 멘토이군요
저도 뭔가 남에게 도움이 되려했지만 사춘기때 너무큰 태풍의 휴유증이 앞을 가로막아 지금껏 인생공부 참 많이합니다
명상경험이 많다고 다 아는것이 아니라 어린이도 젊은이도 어떤때에 알아지는 때가 계기가 있더라고요 가만히 자연이 일깨워줬어요. 나는 60 가까이 되는데 36살때 러브님과 같은 명상을 한번 경험한것은 큰 선물이었음 .
한참을 되돌아와 지금껏 내가 쫒은 환상의 명상을 멈추게했죠 큰 소용돌이속에서 더이상 명상할수 없었을때 그때 비로소 36살 또는43살 아침창가앞에서 순수하게 그냥 행해졌던 명상으로 다시 돌아와지더군요
러브님의 명상같은 순수한 고요에서 나의 잘잘못들이 보이기 시작했던 때로요
이렇게 쭉 가다보면 지금에는 볼수없는 것들을 더 더 깨달아질거라 더 알려고 욕심부릴필요 없이 순수하게 하렵니다
아침명상 하려고 유튜브를 켰다가 다른 길로 빠져 유튜브를 둥둥 떠다니고 있었는데 홈을 눌렀더니 이 가이드가 올라와 있어서 바로 클릭했습니다^^ 유튜브도 명상이나 빨리 하라고 그러네요ㅎㅎ 평온한 아침을 선물해주셔서 감사합니다. 갑자기 등장한 댕댕이도 너무 사랑스럽네요ㅎㅎㅎ 댕댕아~~ 혹시 피부가 가려운 거니~~ 피부염은 아니길 바란다ㅜ!
러브포레스트님 감사합니다.
아침 명상 너무 좋아요^^이 명상으로 매일 실천해보려구요~좋은 것을 함께 나눠주시는 그 마음이 너무 예뻐요.
세상엔 정말 좋은 분들이 많다는걸 새삼 다시 깨닫습니다.감사합니다 😊
덕분에 나에게 주어진 이 하루를 나를 사랑하는 하루를 만들걸 같아요
러브닝 사랑합니다 고맙습니다 건강하세요
좋은 에너지를 받았습니다. 감사합니다.
명상하면서 행복해지고 좋은일이 많이 생기는것같아요 머리도맑아지고 눈싸인 창밖 공원도 너무아름답습니다 행복한 하루입니다 감사합니다 사랑합니다~^^😊
갱얼쥐가 겹슴다
강아지가 어쩜 저렇게 얌전하고 멋질까요…
아침에 선물같은 영상을 보내주셨네요.😊
강아지도 러브님처럼 평온해 보여요.
감사합니다.❤❤❤❤❤❤
우연히 틀게된 명상으로 제곁에 있는 모든분들을 한분한분 안아주고 사랑의 에너지를 듬뿍 드리고 왔어요 ~
가슴이 따뜻해지고 사랑으로 가득한 하루를 만들기 위해 오늘 하루 또 화이팅 입니다^^
사랑합니다 러브님♡
오늘도 나를 가장아끼고 사랑하는 하루가 되자.감사합니다.♡
감사합니다.
나는 현존에 만족하고 소중한 나를 있는 그대로 바라보고 인정하며 축복합니다. 나는 우주의 창조자와 주시자로서 행복한 하루를 누립니다. 나는 우주의 시작이요 끝이며 중심이다.
나는 모든 것의 근원이고 완전하고 무한하며 영원한 존재이다.
감사합니다
정지된 화면인줄 알았는데,
댕댕이가 움직여서 영상 인줄 알았네요.
러브포레스트님이 자연과 하나된?! 분위기라 그런가 봅니다.
반려견이 있어
더 행복한 하루입니다~😍
2.28 명상 9일차 완료
러브님과 아침을 시작하니 참행복합니다 러브님과 모든 러버님들이 행복한 하루이시길~^^♡
오늘 처움 명상을 따라 했는데 기분이 좋은 아침을 여네요.
감사합니다.
오늘 처음 명상 해봐는데요..지금은 저녁, 느낌 있어요..음..머란까...적극적이고 일이 자연스럽게 풀리는 하루,,
명상하면서 가이드 명상 찾아볼까 하고 유튜브켰는데...이것은 끌어당김❤ㅎㅎ통했당😊😊😊😊😊
하루를 마무리하는 영상도 만들어주시면 너무 감사할것 같아요 ☺️ 불면으로 헤매이는 1인..
더 없이 소중하고 행복한 하루를 보내겠습니다. 감사합니다❤
2024. 1.20 명상 1일차 인증완료
광고없이 명상 틀어주셔서 정말 감사합니다 먕상 하려그래도 광고 있으면 꺼려지는데 너무 좋네요 항상 감사합니다 👍👍