이 명상을 한지 오늘 100일이 되었습니다. 사실 저만 알고 있는 조용한 챌린지였지만, 매번 댓글을 달고 제 자신에게 '최고버튼'을 누르며 마음을 다잡곤 했어요. 명상은 하면 할수록 시작하길 잘했다는 생각이 듭니다. 편안한 목소리로 좋은 영상 만들어주셔서 제가 이렇게 챌린지를 성공할 수 있었던 것 같습니다. 너무 작은 액수지만 마음만큼은 정말 감사한 마음을 담아 선물로 보내드립니다. 좋은 영상 만들어 주셔 감사합니다.
거의 매일 아침 이 명상 가이드와 아침 스트레칭을 다양하게 따르며 하루를 시작합니다. 제가 요가소년을 알고, 이 영상을 보며 아침마다 마음을 가다듬을 수 있어서. “그래도 괜찮습니다” “시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다”와 같은 따뜻한 말들로 하루를 시작할 수 있어 정말 감사합니다. 🙏🏻 🌱 요가소년 감사합니다!!! 23.05.18
2023. 3. 13. 월 오전 10:00 요소님😊 오늘도 푹 자고 일어나, 호흡 명상 수련 했습니다. 요소님께서 건네시는 잔잔하고 따뜻한 안내에 몸과 마음이 사르르 녹았습니다. 그리고 듣고 따라 적어놓았구요.🤭 언젠가, 이 메모를 발견하는 날 아마 빙그레 미소를 지으며 행복하다고 여길 것입니다.😊 오늘도 고맙습니다.🙏🏼
알 수 없는 불안때문에 여러가지 증상도 나타나고.. 속상하고 우울한 마음이 많았지만 요가소년님의 요가, 스트레칭, 명상 등을 이것저것 듣고 따라해보며 힘을 내어보고 있어요. 편안한 목소리와 정성이 담긴 내용에 따뜻한 위로를 받습니다. 저도, 여러 문제로 힘드신 분들도 조금씩 나아질거라 믿어요. 항상 감사합니다.
2022. 12. 7. 수 오후 8:55 요소님🙏🏼 오늘 병원 잘 다녀왔습니다. 검사 결과들은 다 괜찮다 하구요, 운동을 열심히 해서 좋은 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣고 왔습니다.😆 오늘 날짜의 영상으로 수련을 마치고, 오늘도 여기서 요소님의 안내를 받으며 몸과 마음이 차츰 이완하고 온기를 찾았습니다. 몸이 좋아하는 것을 몸이 힘들어하지 않게 달래가며 하는것이 이렇게 좋은 것임을 지금이라도 알게 되어 다행이에요. 이런 나날에 함께 해주시는 요소님이 제게 큰 힘이 되어주신답니다.🙏🏼 오늘하루도 잘 보내시구요, 내일 뵙겠습니다.😊
2022. 12. 5. 월 오후 9:50 아침에 뵙고, 밤에 다시 뵈니 또 반갑습니다, 요소님.😊 오늘 수련 시작전에 하였던 명상이군요..! 그 땐 부랴부랴 시작하느라 보지 못 했는데, 요소님이 매트위에 뿅❣️하고 나타나시네요..?🫢 작은 부분부분에 변화를 주시려는 작은 시도들이 저는 언제나 반갑고, 좋고, 또 응원 드리고 싶습니다. 요소님께서 늘 앞으로 나아가시는 것이 제게도 좋은 일일테니까요.😁 요소님 덕분에 오늘 아침부터 밤까지.. 오늘 하루를 편안하게 보냈습니다. 고맙습니다. 내일 아침에 또 뵐게요. 좋은 하루 되십시오.🙏🏼
2022. 12. 6. 화 오후 8:30 수련 후 오늘도 이 명상 가이드의 도움을 받아, 명상을 이어갔습니다.😊 어제와는 또 다른 경험을 하였어요. 오늘도 추운 겨울을 온 몸으로 느끼며 보냈는데요, 온전히 호흡만으로 손과 발이 따뜻해졌어요.. 🫢 명상이 끝나고 나서 신기해서, 이 게 무슨 일인가.. 했답니다. 그리고 사실, 명상을 어떻게 해야 할 지 몰랐어요. 지난 번 일주일 동안 나를 위해 하루 한 번 명상을 한다고 했는데, 요가니드라를 하는 게 맞는 건지.. 조금 알쏭달쏭 했었거든요. 아마 내일도 이 영상으로 명상을 해 나갈 듯 합니다. 마치고 난 후 온기가 도는 게 좋아요.🤭 좋은 하루 보내시구요, 내일 또 뵙겠습니다.🙏🏼
2022. 12. 9. 금 오전 6:30 수련 후 아침에 명상이 하고 싶어서 왔습니다. 10분 동안 심신이 차분해진다는 게 어떨 땐 쉽지 않은데, 마음이 많이 불안한 어느 순간이 오면 이 영상으로 시도해보렵니다. 제 자신을 조절할 수 있을지 궁금하기도 하구요. 그보다 평소에 일상 속에서 잠시잠깐이라도 숨 고르기 부터 하다보면, 불안감이나 화가 이는 순간이 차츰 줄어들겠지요.😊 댓글을 적다 보면, 혼자서 질문을 하다가 답을 찾기도 하는 것 같아요. 헤헤 이런 경험도 가능하게 해주시는 요소님, 고맙습니다.🙏🏼 그리고 따뜻하게 전해주시는 말 한마디 한마디가 마음에 와서 닿았어요..🫶🏼
오!! 저도 무척 공감합니다. 구독자분들께서 건네주신 질문에 답을 찾다보면 다시 새로운 질문이 꼬리를 물기도 하거든요. 이와 비슷한 이치 아닐까요 :) 마음을 편안하게 하는 주체는 이 영상이 아니라 이 영상을 빌어 명상을 수행하는 ffangdae님이라는 말씀을 꼭 전해드리고 싶네요.
한 자세에서 오랜시간 머무는 게 힘들다면 억지로 참지 말고 불편한 느낌이 사라질 때까지 몸을 부드럽게 풀고 이후에 다시 명상에 집중하셔도 좋아요. 그리고 엉덩이뼈 쪽이 불편하다는 느낌을 지속적으로 받고 계시다면 엉덩이 아래 두툼한 담요 혹은 요가 블럭을 두고서 수행해 보시기 바랍니다. 도움이 될 거예요 :)
두 발목이 서로 스치듯 닿도록 해주세요. 통증이 발생하지 않도록 하는 게 중요합니다. 그리고 상체를 정면으로 기울여주세요. 허리가 구부정해지지 않도록 되도록 곧게 편 상태로 살짝이라도 좋으니 기울이는 겁니다. 손은 편안하게 정면 바닥에 두시고요. 호흡을 몇 차례 이어가며 몸을 살펴주세요. // 전해드리고 싶은 이야기가 있습니다. 통증의 원인을 찾아나서는 것인데요. 대부분 평소 자세에서 기인하는 경우가 많아요. 일상을 유심히 살펴보시고 균형을 깨뜨리는 자세는 고쳐 잡아주시기 바랍니다. 아프지 않으셨으면 해요
![[명상가이드] 자신감을 키워 주는 10분 명상 | 반복해서 들으면 당신의 무의식이 정화됩니다!](http://i.ytimg.com/vi/nfnjG8RwjQw/mqdefault.jpg)
이 명상을 한지 오늘 100일이 되었습니다. 사실 저만 알고 있는 조용한 챌린지였지만, 매번 댓글을 달고 제 자신에게 '최고버튼'을 누르며 마음을 다잡곤 했어요. 명상은 하면 할수록 시작하길 잘했다는 생각이 듭니다. 편안한 목소리로 좋은 영상 만들어주셔서 제가 이렇게 챌린지를 성공할 수 있었던 것 같습니다. 너무 작은 액수지만 마음만큼은 정말 감사한 마음을 담아 선물로 보내드립니다. 좋은 영상 만들어 주셔 감사합니다.
귀한 마음을 보내 주셔서 감사합니다. 100일 챌린지를 이어오는 동안 얼마나 다양한 경험을 하셨을까요. 쌓인 시간들이 suhyunlee7846님의 오늘을 지탱하는 거라 믿습니다. 선물 감사히 받을게요 :)
요가니드라와 명상을 하고부터 지금 여기에 있는 저를 전보다 잘 인식하게 됐어요. 뭔가 명징해지는 거 같아요. 스트레스에 개복치인데다가 우울증도 심했어서 명상을 하게 됐는데 제 인생이 변하고 있어요. 감사합니다. 유튜브로 좋은 분 뵙게 돼서 감사해요.
그래도 괜찮다는 말에 울컥 눈물이 나네요 정말 그래도 괜찮은데 왜 이렇게 스스로를 못살게 구는지.. 감사합니다 좋은 위로 주셔서
조급한 마음으로부터 잠시 벗어난 시간 이었어요. 무탈한 하루, 따듯해진 눈, 선물같은 숨. 일깨워주셔서 감사합니다.
우리의 바람이지요. "무탈한 하루, 따듯해진 눈, 선물같은 숨" 덕분에 발꼬락 빼고 다 따땃해졌습니다 :)
나마스테~
허리가 아프고 난 후 많이 회복되었지만 여전히 겁이나서 쉽고 가벼운 요가만 하게되네요. 대신 명상에 더 관심이 가네요. 고맙습니다. 역동적인 고요함 속에서 마음수련 잘 마쳤습니다. 나마스떼!
지혜로운 선택이었다고 믿습니다. 몸의 회복, 계속해서 기원할게요
24/1/13(토) 🙏🏻
24/1/14(일) 나마스떼
거의 매일 아침 이 명상 가이드와 아침 스트레칭을 다양하게 따르며 하루를 시작합니다. 제가 요가소년을 알고, 이 영상을 보며 아침마다 마음을 가다듬을 수 있어서. “그래도 괜찮습니다” “시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다”와 같은 따뜻한 말들로 하루를 시작할 수 있어 정말 감사합니다. 🙏🏻 🌱 요가소년 감사합니다!!!
23.05.18
3분 성공 좋아여
목소리 너무 좋습니다 차분하고 믿음직하고 집중됩니다❤
혹시 제가 디스크인데 추천해주실 요가 있을까요??? ㅠㅠ 댓글 보시면 부탁드립니다..ㅡ😊😊
2023. 3. 13. 월 오전 10:00
요소님😊
오늘도 푹 자고 일어나,
호흡 명상 수련 했습니다.
요소님께서 건네시는
잔잔하고 따뜻한 안내에
몸과 마음이
사르르 녹았습니다.
그리고 듣고 따라 적어놓았구요.🤭
언젠가,
이 메모를 발견하는 날
아마 빙그레 미소를 지으며
행복하다고 여길 것입니다.😊
오늘도 고맙습니다.🙏🏼
기록은 참 소중하지요. 구독자분들께서 남겨주시는 수련의 기록들이 이 공간의 양분이 되어주고 있습니다. 너무너무 감사합니다
시간과 마음을 나눠주셔서 고맙습니다🙏
알 수 없는 불안때문에 여러가지 증상도 나타나고.. 속상하고 우울한 마음이 많았지만 요가소년님의 요가, 스트레칭, 명상 등을 이것저것 듣고 따라해보며 힘을 내어보고 있어요. 편안한 목소리와 정성이 담긴 내용에 따뜻한 위로를 받습니다. 저도, 여러 문제로 힘드신 분들도 조금씩 나아질거라 믿어요. 항상 감사합니다.
힘이 될 수 있어서 얼마나 기쁜지 모릅니다. 남겨 주신 이야기는 제게 무척이나 큰 힘이 되어요. 감사합니다 :) 우리의 여정은 속도나 거리보다는 방향이 중요한 것 같습니다. 늘 원하는 방향을 바로 볼 수 있도록 요가 수련이 도움을 줄 수 있을 거예요 !!
감사합니다. 아침 저녁 명상으로 나를 돌아돕니다
감사합니다 요가소년 매일 이영상로 명상합니다. 나마스떼
그래도 괜찮습니다. 감사합니다🙏🏻
요가소년님 목소리는 정말 보물 같아요
목소리만 으로도 벌써 편안해 지고 힐링이 됩니다.. 감사해요^^
말씀을 너무 예쁘게 하셔서 들으면 마음이 편안해지고 기분이 좋아져요. 꿀보이스는 보너스네요.
힘들때 누워서 요가니드라 많이 했는데 앉아서 하는 명상도 참 좋아요. 오늘 하루 차분하게 시작할 수 있을 것 같아요. 감사합니다.^^
차분한 출발, 평오한 하루 보내셨을 거예요
추천으로 아침명상 시작하려는데 막막했지만~ 요가소년님 영상덕에 할수 있었어요. 감사하고 감사할 수 있어 기쁜 아침입니다 : )
오늘 처음으로 회사 점심시간에 명상을 해봤네요
한결 마음이 편안해진 것 같습니다
감사합니다^^
자신의 호흡의 소리를 주의깊게 들어보는 것만으로도 무척이나 평온해짐을 경험하실 수 있을 거예요 :)
마침 혼자인 시간을 갖게 되어 조용하고 차분하게 함께 하고 갑니다. 오늘도 나마스떼
차분함이 배가 되어 선명해진 자신을 가만히 바라보는 시간이셨기를
마음이 편해지고 따뜻해지는 명상을 리드해주셔서 감사합니다.
안녕하세요~^^
최근에 요가소년 구독하게되었습니다 영상도움 많이 받고있습니다~감사드립니다
제가 저희부모님께도 간단한 스트래징 정동의동작을 알려드리고 있는데요 저희아버지(73세)는 혈압이 있으신데 "견상자세"는 무리가될까요??
요가소년님~ 명상은 저의 최애입니다 ^^ 요가후 명상은 필수인거 같아요. 이 시대에 같이 살아가게 되어 이런 갚지고 빛나는 명상을 만나게 되어 너무 행복해요. 감사해요
좋게 여겨주셔서 감사해요 :) 부족한 것은 채워지고 넘치는 것은 비워지는 시간 보내셔씩를 기원합니다. 자주 찾아주셔요
오늘의 불안은 잠재우고 평온한 하루를 시작합니다 언제나 감사합니다
10분이 5분 처럼 짧게 느껴집니다^^
눈 뜨라는데
뜨기 싫어요ㅎㅎㅎ
지친 하루를 위로해 주시는듯한 명상
감사합니다^^
복 많이 받으실거에요~😊
우리는 스스로를 위로해줄 수 있는 놀라운 능력이 있지요 ! 딱 그 경험을 하신 거라 믿어요 :)
22.12.07 모든 수련 후 명상까지 완료했어요. 저의 숨소리에 집중하다 보면 제가 살아있는 존재라는 것을 다시한번 상기되고는 해요. 감사합니다.
자신이 채우고 뱉는 숨이 그 어떤 것 하나 같은 게 없다는 생각에 이루 말할 수 없는 놀라움을 경험하지요 :)
명상 보배로와요! 덕분에 수련후 명상까지 야무지게 챙기고 갑니다~^^
아껴주셔서 감사합니다 :) 야물딱치게 요가로운 시간 보내셨기를 !!
잠시 좀 마음이 혼잡하고 질팡갈팡 하던때에 이 영상 발견하고 바로 해봤는데 덕분에 마음이 좀 바로잡혔습니다
매일 하루 한번씩 명상 해봐야겠습니다
명상이 필요할 때 마다 요가소년님의 명상이 제일 마음을 편하게 합니다. 감사합니다:)
나마스떼~~자작나무님 목소리같아요ㆍ^^
너무 좋은가이드 명상영상 입니다 감사합니다
매일 아침명상으로 참 좋아요 불안한 마음 진정되어 감사합니다 😊
불안함을 알아차리는 순간 그 불안함은 잠잠해질 거예요 :)
항상 감사합니다. 저의 하루 중 어린아이처럼 투정부리고 싶었지만 그럴 수 없어 답답했던 순간을 토닥토닥 어루만져주시는 존재이십니다.
몸이 자라나고 나이가 쌓여도 우리 안에는 늘 어린아이가 살고 있는지도 몰라요 :)
오늘도 회사에서 잠시 명상합니다 감사합니다
소중하고 감사한 시간이었습니다.^^
많이 많이 고맙습니다 🙏
그 따뜻한 마음, 날마다 경험할 수도 있다는 사실에 마음이 놓여지곤 합니다. 저도 많이 감사해요 :)
명상하고 힐링하고 갑니다
감사합니다 ^-^♡
호흡명상 가이드 15분30분 짜리 만들어주세요!
심장 두근거림이 심해져서 무턱대고 했는데 편해졌어요 감사합니다❤
불안한 마음, 조급한 마음이 조금씩 천천히 멀어져 갑니다 :)
오늘 힘든 하루였는데 이렇게 소중한 시간을 만들어주셔서 감사합니다.
마음 평안하게 돌아보게 해주셔서 감사합니다~^^
지친 하루의 끝, 휴식이 되어 주었을 거예요
🙏🏻나마스떼
육아조바심에 가쁜 호흡이 편안해짐을 느낍니다. 종종 버거울때도 찾는데, 한결 안정된 저를 느끼게 되요. 오늘도 감사합니다
한결 안정된, 한결 나아진 오늘이 될 거예요 :)
매일 아침을 이 영상으로 시작하고 있어요. 명상 후 아침 먹고 할 일을 시작하는데, 전보다 일에 온전히 집중하기가 쉬워졌어요. 요가소년님과 함께한 10분으로 제 하루가 많이 달라졌습니다. 감사합니다:)
2022.12.5
요즘 편도체안정화에 대한 영상을 접하고 자기전 명상을 하루 마무리 루틴으로 삼았는데 처음이라 힘들더군요.
그런데 이렇게 딱!
익숙한 요소님 목소리로 명상 할 수 있게 되어 너무 기쁩니다.
엥나엥나!😌
우리의 처음은 처음이라 처음인 이유 때문에 쉽지 않은 것 같아요. 완죤 동감합니다! 낯섦과 익숙함이 만나면 조금은 덜 어색하고 조금 더 새로울 거예요
오늘은 영상 구경하러 왔어요. 예쁜 햇살과 바람 구경. 명상할 땐 새소리에 귀호강, 오늘은 눈호강.
고맙습니다
영상 촬영한 날의 날씨가 참 좋았거든요. 그 분위기를 화면에 담고 싶었습니다. 우리가 느끼는 가장 좋은 날씨의 심상이 쉽사리 떠오르도록 !
감사합니다
오늘도 편안하셨으면 해요 :)
자기전 명상은 졸린적이 많았었는데 이렇게 또 따로또같이 한다는 느낌에 좀더 진심으로 이 시간을 마주하게 되네요. 같은 오디오인데도 몸과 마음이 알아서 시간때에 맞게 반응하는거 정말 신기한것 같아요.
멋진 하루 만들어주셔서 감사합니다
진심으로 함께 시간 나누어 주셔서 감사합니다 :) 아침과 또 다른 느낌이지요? 명상 가이드 프로그램은 동일해도 명상에 임하는 내가, 나의 오늘이 늘 다르기에 경험하는 신기같습니다
목소리가 너무 좋으셔서 편안하게 진행할수 있었습니다.
감사합니다
명상이란걸 하고싶어서 찾아보다가 따라하게됬어요… 어렵지 않게 고요한 목소리로 너무 편안하게 잘 따라갔어요.. 감사합니다.. 나마스떼..^^
명상은 누구나 할 수 있지요 :) 편안하게 이끌려 주셔서 감사합니다.
메리크리스마스~좋은 하루 되셔염~💕
근래 넘바빠서 운동못했는데
다시 잘해볼께염 ㅎㅎ
독한감기 조심하시고 건강하세염~♡
건강한 연말연시 보내실 수 있을 거예요 :)
어디서 이런고운 언어를 배우나요?다 괜찮습니다에 눈물이 나는 나를 보며 지금 감정이 어떤지 알게 되었네요~무장해제해주시는 따뜻한 언어에 감사합니다 ~^^
가끔 마음이 말랑해져도 괜찮다고 말씀드리고 있어요 :) 눈물도 웃음도 모두 소중한 거라 여기는 사람들이 이렇게나 많다는 사실도 확인시켜드리고 싶었고요
명상가이드 자주 업로드 부탁 드립니다 매일 덕분에 여유를 찾습니다 감사합니다
아껴주셔서 감사합니다. 앞으로 종종 명상 가이드 영상을 업로드할게요 :)
딴생각도 안들고 정말 좋아요 ㅜㅜ 배경음악도 편안하고 꾸준히 가이드 해주셔서 잡념 생길 틈이 없어요!! 목소리도 너무 좋으시고 ㅠㅠ 이걸 틀고 명상하면 뭔가 명상을 만족스럽게 끝낸 기분이 들어요 감사합니다✨💛
몸이아파 종종 따라해보려고합니다 영상감사합니다.
늘 많은 신세 지고 있다는 생각으로 지내요. 매일 아침과 저녁을 도와주셔서 감사합니다.
우리가 함께 만들어가는 공간이라고 생각합니다. 감사는 감사로 연결되어 있고요.
2022. 12. 7. 수 오후 8:55
요소님🙏🏼
오늘 병원 잘 다녀왔습니다.
검사 결과들은 다 괜찮다 하구요,
운동을 열심히 해서 좋은 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣고 왔습니다.😆
오늘 날짜의 영상으로 수련을 마치고,
오늘도 여기서 요소님의 안내를 받으며 몸과 마음이 차츰 이완하고
온기를 찾았습니다.
몸이 좋아하는 것을
몸이 힘들어하지 않게 달래가며
하는것이 이렇게 좋은 것임을
지금이라도 알게 되어 다행이에요.
이런 나날에 함께 해주시는 요소님이
제게 큰 힘이 되어주신답니다.🙏🏼
오늘하루도 잘 보내시구요,
내일 뵙겠습니다.😊
다시 또 이 명상 가이드를 찾아주셨군요. 몸과 마음의 이완, 되찾은 온기 그리고 다시 평화. 다행인 나날들이 이어지기를 오늘도 기원합니다.
요가소년님 좋은영상 정말 감사합니다
2022. 12. 5. 월 오후 9:50
아침에 뵙고, 밤에 다시 뵈니 또 반갑습니다,
요소님.😊
오늘 수련 시작전에 하였던 명상이군요..!
그 땐 부랴부랴 시작하느라 보지 못 했는데,
요소님이 매트위에 뿅❣️하고
나타나시네요..?🫢
작은 부분부분에 변화를 주시려는
작은 시도들이 저는 언제나 반갑고, 좋고,
또 응원 드리고 싶습니다.
요소님께서 늘 앞으로 나아가시는 것이
제게도 좋은 일일테니까요.😁
요소님 덕분에 오늘 아침부터 밤까지..
오늘 하루를 편안하게 보냈습니다.
고맙습니다.
내일 아침에 또 뵐게요.
좋은 하루 되십시오.🙏🏼
이토록 두 팔 벌려 반겨 주시고 아낌없이 격려해 주시는 덕분에 자칫 고독해질 수 있는 역할을 수행할 때마다 아주 큰 힘을 얻곤 합니다. 감사합니다
감사합니다 요즘 매일 이 영상 보고 있어요!
호흡 명상 찾아 주셨군요 !! 감사합니다 :)
요가소년과 함께 하는 명상 너무 좋아요🧡🙏💚
함께 해주셔서 너무넘 감사드립니다.
편안한 시간이었다.
매번 편안한 경험하실 수 있기를 기원합니다
2022. 12. 6. 화 오후 8:30
수련 후 오늘도 이 명상 가이드의 도움을 받아, 명상을 이어갔습니다.😊
어제와는 또 다른 경험을 하였어요.
오늘도 추운 겨울을 온 몸으로 느끼며
보냈는데요,
온전히 호흡만으로 손과 발이 따뜻해졌어요..
🫢
명상이 끝나고 나서 신기해서,
이 게 무슨 일인가.. 했답니다.
그리고 사실,
명상을 어떻게 해야 할 지 몰랐어요.
지난 번 일주일 동안 나를 위해
하루 한 번 명상을 한다고 했는데,
요가니드라를 하는 게 맞는 건지..
조금 알쏭달쏭 했었거든요.
아마 내일도 이 영상으로 명상을
해 나갈 듯 합니다.
마치고 난 후 온기가 도는 게 좋아요.🤭
좋은 하루 보내시구요,
내일 또 뵙겠습니다.🙏🏼
호흡의 놀라운 힘을 경험하셨군요 :) 저도 이와 같은 첫경험이 있어요. 기억나네요. 요가원에서 함께 수련했던 도반들과 1시간 가까이 스승님의 주문(?!)으로 수행했었는데, 다들 놀라 자빠졌던..
@@yogaboyofficial 어떤 연유로 놀라 쓰러지셨을까요..? 궁금합니다.😮
한 시간 명상수련은.. 반 수면 상태에서 버티기 에 최적화된 시간일 것 같습니다만..🤣
새로운 주문이 담긴 영상 기다릴게요🥰🥰
감사합니다
너무 집중잘되고 좋은 음성에
이끌려 좋은 느낌을 흠뻑 받았습니다
좋게 여겨주셔서 감사해요 :) 자주 찾아주셔요 !
목소리가 위안이네요^^
감사합니다~~
자신의 몸과 마음을 달래주려는 그 마음이 평화를 더욱 진하게 만들어 줄 거예요 :)
드디어 명상이 시작되네요.. ❤아직 엄두가 안나 클릭 못하는..😅
부담없이 수행할 수 있는 명상 가이드랍니다 :) 10분의 여유가 있다면 선택해 보셔요 !
감사합니다~^^
아껴주셔서 감사합니다 :)
아침명상 가이드
정말 좋네요! 15분 ,20분까지도 있었으면 좋겠어요!
아침을 상쾌하게 열게해주셔서 감사합니다
명상으로 하루를 시작합니다. 감사합니다🙏🏻
편안한 마음으로 출발하는 하루는 참 괜찮은 하루가 되어 줄 겁니다 :)
고맙습니다.❤
Simply the best guided meditation ever. Thank you.
감사합니다.
새영상 찾아 주셔서 감사합니다 :)
목소리 너무 좋으시다😊
감사합니다 :)
2022. 12. 9. 금 오전 6:30
수련 후 아침에 명상이 하고 싶어서
왔습니다.
10분 동안 심신이 차분해진다는 게
어떨 땐 쉽지 않은데,
마음이 많이 불안한 어느 순간이 오면
이 영상으로 시도해보렵니다.
제 자신을 조절할 수 있을지 궁금하기도 하구요.
그보다 평소에 일상 속에서
잠시잠깐이라도 숨 고르기 부터 하다보면,
불안감이나 화가 이는 순간이
차츰 줄어들겠지요.😊
댓글을 적다 보면,
혼자서 질문을 하다가 답을 찾기도
하는 것 같아요. 헤헤
이런 경험도 가능하게 해주시는
요소님, 고맙습니다.🙏🏼
그리고 따뜻하게 전해주시는
말 한마디 한마디가
마음에 와서 닿았어요..🫶🏼
오!! 저도 무척 공감합니다. 구독자분들께서 건네주신 질문에 답을 찾다보면 다시 새로운 질문이 꼬리를 물기도 하거든요. 이와 비슷한 이치 아닐까요 :)
마음을 편안하게 하는 주체는 이 영상이 아니라 이 영상을 빌어 명상을 수행하는 ffangdae님이라는 말씀을 꼭 전해드리고 싶네요.
명상을 하고 나니 마음이 편안해지고 기분이 좋아졌습니다 자기 전에 명상을 하면 좋다고 하는데 정말 그런거 같습니다😊
2일차: 4월 5일 새벽 6:48, 저녁 8:38
3일차: 4월 6일 05:49
4일차: 4월 7일 05:22
5일차: 4월 8일 04:17
6일차: 4월 9일 08:25
오늩도 감사합니다
덕분에 편안해졌네요^^
너무너무 다행이에요 :) 그 편안함이 되도록 오래 지속되기를 기원합니다.
나마스떼
하루의 일과를 다정리하고 모든 주의가 잠든사이 나만의 명상 참 뜻있는 시간입니다
감사합니다~!
앉아서 하는 명상도 많이 올려주세요~
부지런히 준비해보도록 할게요 :)
221206 불과 몇 분만에 찾아오는 이너 피스~ 나마스떼~~
마음 가득 퍼지는 평화의 기운
요가소년님 혹시 명상 중 상체 정렬은 어떻게 가져가야하나요? 엉덩이뼈를 누르고 저한테 편한 상태로 있으면 상체가 너무 앞으로 쏠리는 것 같아 고민입니다.
한 자세에서 오랜시간 머무는 게 힘들다면 억지로 참지 말고 불편한 느낌이 사라질 때까지 몸을 부드럽게 풀고 이후에 다시 명상에 집중하셔도 좋아요. 그리고 엉덩이뼈 쪽이 불편하다는 느낌을 지속적으로 받고 계시다면 엉덩이 아래 두툼한 담요 혹은 요가 블럭을 두고서 수행해 보시기 바랍니다. 도움이 될 거예요 :)
다리 교차해 앉으면 오른쪽 골반쪽이 많이 아플때가 있습니다.어떻게 풀어주면 좋을까요?
두 발목이 서로 스치듯 닿도록 해주세요. 통증이 발생하지 않도록 하는 게 중요합니다. 그리고 상체를 정면으로 기울여주세요. 허리가 구부정해지지 않도록 되도록 곧게 편 상태로 살짝이라도 좋으니 기울이는 겁니다. 손은 편안하게 정면 바닥에 두시고요. 호흡을 몇 차례 이어가며 몸을 살펴주세요. // 전해드리고 싶은 이야기가 있습니다. 통증의 원인을 찾아나서는 것인데요. 대부분 평소 자세에서 기인하는 경우가 많아요. 일상을 유심히 살펴보시고 균형을 깨뜨리는 자세는 고쳐 잡아주시기 바랍니다. 아프지 않으셨으면 해요
명상 후에도 여전히 생각이 많으면 어떡하나요?
비워내려 애쓰면 그럴 수록 비워내는 게 어려워지는 것 같아요. 10분 정도 호흡의 소리를 들어본다는 의도를 갖고 접하시면 더욱 만족스런 시간 보내실 수 있을 겁니다.
2024.10.31
조느라 겨우 마침. 나마스떼
1일차
나마스테
함께 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다 :)
2024.3.1
나마스떼
이틀차
23.03.19
1일 1명상
5/10 ㅇ
5/11 ㅇ
5/12 ㅇ
5/13 ㅇ
5/14 ㅇ
감사합니다
고맙습니다.❤
감사합니다.
10분 분량의 명상 가이드가 필요할 때면 때마다 찾아 주셔요 :)
나마스떼
감사합니다 ❤
명상 영상 아껴 주셔서 감사해요 :)
감사합니다
나마스떼
감사합니다
나마스떼
마음이 편안해지고 오늘 하루가 덩달아 편안해지기를 !