러닝 전 스트레칭

저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^ 스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다. 또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다. 꼭 운동 전후가 ...

오늘은 뭐햇지? 뛴다햇지! :) 야외니까 바닥에 손을 짚지 않는 루틴으로 준비했어요! 달리기 전에 꼬옥- 웜업해 주세요! 착용한 운동복 ...

#워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #부상방지스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다. 이번 영상은 운동 전 부상을 방지하고 운동효과를 ...

스트레칭은 아무리 강조해도 지나치치 않아요!! 특히 러너라면 하체 스트레칭은 더 꼼꼼이~!! 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 ...

운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴 ...

[MO Sports 무료 러닝레슨] 오늘은 초보자분들을 위한 달리기 전 스트레칭 대해 알아보겠습니다. with MORC 김승호 코치님, 페이서 ...

초보러너를 위한 달리기 전 준비운동 루틴 부상없이 달리실 수 있돌록 달리기 전에 하면 좋은 준비운동 루틴 준비했어요. 영상 따라 ...

5분만 투자하세요~ 션 인스타그램 jinusean3000

6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴 준비했어요. 동적 스트레칭 ...

여러분이 많이 요청해주신 #러닝스트레칭 영상입니다:) 어제 저의 생일이였는데 이번 주에 꼭 올리려고 열심히 편집했어요!(칭찬좀 ) ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 안녕하세요! 소미핏 미서원 입니다. 오늘은 운동전 부상방지와 가동범위를 늘리기위한 초간단 ...

러닝 전에 몸을 어떻게 풀어야 하는지 궁금하시죠? 운동 전 과한 정적 스트레칭은 오히려 근육을 느슨하게 만들어 운동수행능력을 ...

모스틱의 모든 걸 한 권에 담았다! [하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동] 유튜브보다 깊은 내용과 고화질의 영상을 통해 모 ...

동적스트레칭 #운동전_스트레칭 #워밍업 Email: ssoon.star@gmail.com.

달리기 준비운동 어떻게 하시나요? 대부분 비슷 하지만, 기본은 심장에서 먼곳부터 시작을 하시는건 알고 계시죠 운동 전 스트레칭 ...

안녕하세요! 오늘은 리뉴얼되어 새롭게 찾아온 운동 전 스트레칭을 준비했어요! 꼭 운동 전이 아니더라도 기상 후, 취침 전, 출근 전 ...

추운 겨울이 이미 성큼 다가왔죠?^^ 이럴 수록 산책 나갈 때에도 스트레칭이 필수인거 아시죠?! 굳은 관절도 풀어주고, 혈액순환도 돕 ...

나마스떼 오늘은 서서 하는 10분 스트레칭입니다. - 요즘 실내운동을 하기 힘들다 보니 밖에서 산책하거나 러닝하시는 분들이 부쩍 ...

4강 러닝 전 스트레칭 근육을 준비시키고 관절의 유연성을 높여주는 스트레칭. 효율적인 움직임을 위해 러닝 전 준비운동으로 좋은 ...

스트레칭은 체내의 혈관을 미리 깨우는 과정으로, 스트레칭은 내 몸을 지키는 매우 유익한 운동이지만, 많은분들이 스트레칭에 소홀한 ...

... 눌러 주는 힘을 강하게 유지합니다 러닝 후 허리나 골반이 아프신 분들은 러닝 전이 세 가지 동작을 진행해 보세요 오늘은 여기까지.

부상방지 #완전회복 시간이 없어서 스트레칭을 스킵한다구요? 4분이면 끝납니다. 동적 정적 스트레칭을 함께 구현한 최고의 ...

안녕하세요. 지니코치입니다. 저는 경주국제마라톤대회 다녀왔어요. 대회장에서 풀코스 500회 완주하신 고수님도 뵙고 #마라톤tv 님 ...

러하! 안녕하세요. 지니코치입니다. 팬데믹뿐만 아니라 앞으로 크게 대두될 환경문제에 대처할 수 있는 새로운 러닝 문화가 필요한 ...

러닝 전 필수 웜업 스트레칭⭐ 부상없이 가벼운 러닝을 응원합니다! 힐토 락킹 레그스윙 너클드래그 쿼드 스트레칭 비둘기자세 ...

언제든지 가볍게 따라할 수 있는 워밍업 10분 요가 스트레칭입니다. 운동 전 준비운동이나 하루 일과를 시작하기 전에 빠르게 몸을 ...

촬영에 도움을 주신 MS PHYSICAL에 깊은 감사를 드립니다 ! 닥터유X루이루이 bit.ly/3DEZYXy 닥터유몰 앱 회원가입 ...

안녕하세요 원클리어 코치 박서희 코치입니다 자 웜업 조깅을 마무리하고 동적 스트레칭을 진행해 보도록 하겠습니다 동적 스트레칭 ...

스트레칭은 운동후 쿨다운의 개념과도 연관성이 있는 좋은운동 입니다. 훈련전 스트레칭보다, 훈련후 스트레칭이 더 중요한 이유는 ...

스트레칭 제대로 하고 계신가요? 러닝 전후 꼭 해줘야하는 스트레칭 스트레칭의 의미와 스트레칭 방법, 운동별 스트레칭 차이 등을 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다 이번 영상은 마라톤 기술훈련(고강도 러닝훈련)전 실시하는 워밍업 루틴입니다 영국스포츠의학 ...

달리기 전(런닝 전,마라톤 전) 해주면 좋은 7가지 동작들을 준비해보았습니다. intro(00:00) 1.다리 크게 들어올리기(00:26) 2.우리집에 ...

러닝 전에 할 스트레칭 무얼 해야 할지 모르시는 분들을 위해 제가 하는 루틴으로 알려드리겠습니다. 실제로 저는 효과를 보았고 덕분 ...

BGM: ua-cam.com/video/nbWw0e41mSs/v-deo.html.

SOUNDS BODY, SOUNDS MIND!

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

... 러닝 팁 00:51 러닝머신 vs 야외러닝 01:06 일반인이 달리기를 해야 하는 이유 01:16 초보자들이 하기 쉬운 실수 01:35 러닝 전 체크 ...

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? 유튜브 전자책 풀버전 보러 가기 ''유튜브에서 나만의 브랜딩하는 비밀을 공개합니다'' ...

심으뜸 #홍범석 #러닝드릴.

러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.