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네.감독님 춘마열심히.달리겠습니다

아니 군대갔다온놈들은 저기 왜 있는거야 뜀걸음 안했냐? 뛰는게 어려워?

황영조 ?????

카본이랑 플라스틱은 다른겁니다.. 플라스틱 카본화 이건 무슨 말인가., 카본 플레이트를 그렇게 설명하나ㅎ

맨발로 뛰어야 레알이지

안아프게 뛰어야 오래 멀리 뜁니다....

카본화신고 미드풋으로 달려왔습니다

미드풋 미드풋 미드풋이 정답이 아이다 이사람아

사실 본인 몸이니까 본인이 더 잘 알겠죠. 근데, 잘 모르겠으면 배워야죠. 이 분 방식이 좋다고 생각하네요. ㅎㅎ

감독님 말씀하시는 것처럼 제가 무릎 밑이라기 보다도 정강이 윗쪽이 아픈데요. 제가 다리 골절 후에 달리기 못 할 것 같다가 조금씩 뛰고 있는데요. 반복적으로 무릎이 아파서 쉬게되는데요. 감독님 coaching해 주신대로 찍어봐야겠습니다. 문제는 제가 알아도 교정을 잘 못하겠습니다.

난 이형 멋있다고본다.

맞아요 운동은 다치지 않으면서하는게 최고 누구랑 경쟁하는것도 아니지 내가 좋아하는 러닝을 되도록 길게 할수있기를

감사 고맙습니다 넘 도움 정말 짱 계속 도움 받기를원합니다 ㅎ~^.^~♡

달리기하는데 참고 또 참고 하겠습니다 ! ❤

황영조가 신지 말랜다...😊

선생님 착용하신 모자는 뭘까여??

이분 하프나 풀 기록얼마에요.🏆🏀

3개월 꾸준히 뛰면 자세를 바꿨어 그렇다기 보다는 체력이 좋아졌어 그렇다고 봐야지.

70대 10분페이스로 1시간계속뛰는것에 만족 걷는속도와비슷하지만 한시간계속뛸수있다는것에 희열을 느낌니다

아베베는 맨발로 2시간16분 이었다 신발이 아니라 몸뚱아리가 더 중요 카본화 살돈으로 헬스장가서 근력 키우는게 먼저

러닝이라고 하면 적어도 속도 7이상은 되야한다고 생각했는데 그게 아니란걸 깨닫습니다. Zone2에 맞는 속도로 가르쳐 주신대로 해봐야겠네요. 감사합니다

프로 마라톤 리어랑 미드 조사 했는데 ㅎㅎ 리어가 젤 많았음 ㅋ

종아리도 빨리 가요

👏👏👏👏👏👏

좋은자세인건 확실합니다. 근데 정답이라고는 못하겟습니다. 사람은 키 몸무게 근육이 다 다르니까요 자세랑 방법보다는 몸의 무게중심과 그에 맞는 발의 위치등 좀더 원칙적인게 중요하지 않을까 생각해봅니다.

부산팀 너무 멋지고 꿈있는 러너분들🔥

저 정도면 페이스가 어느 정도인가요?

부산팀 멋지네요^^ 화이팅!!

B조 분들의 허벅지 근육 & 여유 너무 멋지네요~~~

스피드 12를 맞추면 1키로당 5분페이스가 똑같이 나오는건가요? 저는 트레드밀에서 항상 뛰면 워치에 기록을보면 1키로 시간이 다 달라요

트레드밀 속도는 8 로 맞춰두고 뛰는데 왜 워치에 속도를보면 1키로당 다 다른가요? 느리게 달리는것도 아니고 일정한 속도로 달리는데 ...

자세 좋습니다 근데 세종에 좀 와주세요

발목을 잡아주는 힘이 없는게 카본화아닌가여?

말로만 하지마라.인체 구조학적으로 달리며 발을 내 딛으면 뒷굽치 중간 앞굽치가 1.2.3으로 나뉘어 분산 되는 게 아니라 연속 동작에 의해 자동차 바퀴가 로링 하듯 추진력에 의해 자연스럽게 진행되는 동작이다. 무식한 상식을 가지고 누구 앞에서 가르치고 있냐? 진짜 상식없는 無識한 인간이네.😂 뎃글 부탁한다.

무릎들다가 발목나갈뻔. 이번엔 카본화신다가 부상올것같음데 이사람 말은 거르는게!!

육상 처음 배울때 허벅지 근육을 쓰는게 아니라 장요근을 쓰라던 코치님 말이 생각나네요

왼발~ 왼발~ 왼발~ 왼발~

욕삼안부리고 7분대페이스로 살살뛰면 도움됨..근데 카본화 신으면 힘이 절약되서 빨리뛰고 싶은 마음을 제어못하기에 부상 당함…천천히 뛰면 오히려 도움되는거 맞음…

영상 속 시범 보이시는 분은 누구신가요?

선수들도 평상시 훈련때 그냥 조깅화 같은거 신고 대회직전에나 카본화를 신는다는데... 쓰읍....

카본화 신기전 계단을 내려가보세요 그런후 카본화신고 일주일에 10키로 1-2회정도 뛰고 다음날 계단한번 내려가보세요 많이도 필요없음 10계단만 아킬레스 경직된게 느껴질거임

기본이 안된 초보에게는 뭘 신어도 아픈 것 같습니다. ^^

한달달리고 발목이 아푸고 걸을때도 아파서 중단했는데 제가 본 영상중에 이 영상이 젤 좋아요~아직 해보진 않았지만 왠지 알것만 같아요~감사해요

단순궁금증! 팔토시는 왜하신겁니까?!

하나에 우리는 둘에 하나다

덕분에 즐겁게 달리고 있습니다. 감사합니다!

730 페이스인데 180bpm 으로 뛰려고하면 왜이렇게 숨이차는걸까요 케이던스가빨리지면서 숨이더차는듯한 느낌이드는데 맞나요?

덕분에 요즘 진짜 재밌게 달리기 하고 있습니다 ㅎㅎ 이제 안 아프고 안 힘들어요.. 전처럼 페이스 왔다 갔다 안 하고 리듬감으로 목표 키로수 채우니 운동 마치고 고 성방가를 내지르고 싶을정도로 짜릿했습니다.. ㅠㅠ

어떤사람은 부상당한다고 신지 말라던대 어떤놈은 신으라하고 선수아니면 절대 신지말라던대 그냥신지맙시다

옘병한닼ㅋㅌㅌ