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RUNJUHO
South Korea
Приєднався 12 сер 2021
This is RUNJUHO.
Overcoming anxiety disorders, depression, and obesity
My body and mind are both feeling much better and healthier again!
#Selfhelp #inspiration #running #dietVlog
"Your soul dies the moment you lose your dream,"
The objective is to keep challenging yourself as much as your body will allow!
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초보러너와 모든 러너에게 하고싶은 말 | 러닝에 대한 내 시선
어릴적 엘리트체육 학교 야구부에 가입 해 2년정도 운동을 해 본 적이 있지만, 그 후 약 20년 가까이 일반인으로 살아오다 정말 뒤늦게 우울증과 여러가지 질병을 극복하고 지금은 6년차 러너가된 제 히스토리를 바탕으로 러닝을 바라보는 제 시선을 공유 하고 싶었습니다.
#마라톤훈련 #초보러너 #러닝
착장 : 온러닝 캡
상의: 아크테릭스 스쿼미시 , 쿠팡표 기능성나시 (브랜드 없음), 살로몬 트레일러닝 베스트
하의: 러닝라이프 타이즈
양말: C2스포츠 엘리트
신발: 온러닝 클라우드몬스터2
스마트워치 : 애플워치울트라2 티타늄블랙
영양: 시즈노프 리듀스드앤드
채널에 가입하여 저와 함께 달려주세요!
ua-cam.com/channels/tKiPzRuJZR8rtggI-ehLsA.htmljoin
후원금은 시각장애인 가이드러닝, 환경정화 플로깅, 여러가지 사회봉사활동과 기부활동에 소중하게 사용 됩니다
아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다!
00:00 인트로
클린스만이 위대한 축구선수였지만
훌륭한 코치는 될 수 없었습니다.
꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다
많은 엘리트 출신 코치님들 항상 존경합니다
다만 저는 125kg가 넘던 초고도비만에서부터
꾸준히 걷기부터 시작한 생활스포츠인 일반인관점에서
제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에
러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다
봉사활동과 러닝, 그리고 여러분이 힘들지않고 부상없이
오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데
방향과 노하우를 나누고자 합니다
늘 응원해주시는 분들께 항상 감사드립니다\
영상 내용 중 궁금점은 언제든 댓글로 남겨주시면 답변 하겠습니다!
Thank you guys always
앞으로도 꾸준히 노력 해 보겠습니다
응원의 댓글, 구독과 좋아요, 알림설정은 영상제작에 큰 힘이 됩니다
인스타그램
run_juho
러너 런주호의 유튜브 멤버십 오픈!♂️✨
달리기를 사랑하는 저, 런주호가 유튜브 멤버십을 시작합니다! 멤버십 수익은 모두 시각장애인 친구들과 함께하는 가이드러닝 활동에 사용될 예정이에요. 함께 따뜻한 세상을 만들어나가요!
멤버십 혜택:
미공개 영상
라이브 방송
특별 이벤트
전용 커뮤니티
#마라톤훈련 #초보러너 #러닝
착장 : 온러닝 캡
상의: 아크테릭스 스쿼미시 , 쿠팡표 기능성나시 (브랜드 없음), 살로몬 트레일러닝 베스트
하의: 러닝라이프 타이즈
양말: C2스포츠 엘리트
신발: 온러닝 클라우드몬스터2
스마트워치 : 애플워치울트라2 티타늄블랙
영양: 시즈노프 리듀스드앤드
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꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다
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다만 저는 125kg가 넘던 초고도비만에서부터
꾸준히 걷기부터 시작한 생활스포츠인 일반인관점에서
제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에
러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다
봉사활동과 러닝, 그리고 여러분이 힘들지않고 부상없이
오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데
방향과 노하우를 나누고자 합니다
늘 응원해주시는 분들께 항상 감사드립니다\
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애플워치 울트라2 | 이번 블랙 티타늄은 미쳤다
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애플워치 울트라2 초보러너 철인3종, 싸이클 타는 라이더 그리고 블랙의 간지는 평소 코디에도 정말 미친 조합을 보여줍니다! 저는 어떻게 써왔고 어떤 장점 때문에 쓰고있는지 말씀드려볼께요! #애플워치울트라 #초보러너 #스마트워치 #마라톤준비 채널에 가입하여 저와 함께 달려주세요! ua-cam.com/channels/tKiPzRuJZR8rtggI-ehLsA.htmljoin 후원금은 시각장애인 가이드러닝, 환경정화 플로깅, 여러가지 사회봉사활동과 기부활동에 소중하게 사용 됩니다 아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다! 00:00 인트로 클린스만이 위대한 축구선수였지만 훌륭한 코치는 될 수 없었습니다. 꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다 많은 엘리트 출신 코치님들 항상 존경합니다 ...
2024 춘천마라톤 | 어렵게 완주하고 왔습니다
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다시 한 번 겸손해 질 수 있었던 계기였습니다 자신감이 과해서 마라톤대회 초반 오버페이스를 해버려서 하머터면 레이스를 포기할 뻔 했습니다! 그래도 끝까지 잘 완주하고 돌아왔습니다 #마라톤대회 #춘천마라톤 #러닝 러닝만큼 중요한게 회복과 자가진단입니다! 항상 무리 하지 않고 즐겁게 오래오래 달리셨으면 좋겠습니다! 채널에 가입하여 저와 함께 달려주세요! ua-cam.com/channels/tKiPzRuJZR8rtggI-ehLsA.htmljoin 후원금은 시각장애인 가이드러닝, 환경정화 플로깅, 여러가지 사회봉사활동과 기부활동에 소중하게 사용 됩니다 아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다! 00:00 인트로 클린스만이 위대한 축구선수였지만 훌륭한 코치는 될 수 없었습니다. 꼭 선수 출신이라...
행복한 러너 이젠 트레일러닝의 매력에 빠지다
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태백트레일러닝 이 후로 자연이 주는 그 상쾌함에 푹 빠져 트레일러닝을 공부하고 있습니다. 아직 병아리수준이지만 온로드에서와 마찬가지로 어떻게 해야 다치지 않고 잘 뛸 수 있는지 관련 자료나 해외 영상들을 보고 연습 해 보고 있습니다! 여러분도 도전 해보세요! #초보러너 #트레일런 #트레일러닝 아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다! 00:00 인트로 클린스만이 위대한 축구선수였지만 훌륭한 코치는 될 수 없었습니다. 꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다 많은 엘리트 출신 코치님들 항상 존경합니다 다만 저는 125kg가 넘던 초고도비만에서부터 꾸준히 걷기부터 시작한 생활스포츠인 일반인관점에서 제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에 러닝은 힘든게 아니라는 말을...
나이키를 위협하는 온러닝 클라우드몬스터2 실착후기 | 내돈내산 팔방미인 러닝화
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메타스피드 파리 스카이 10K 실착리뷰 | 전작을 뛰어넘었다!
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아식스가 이번에 제대로 일냈습니다 | 메타스피드 스카이 파리 초보러너의 리뷰 asics metaspeed sky paris
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서브3 서브4 좋죠 그런식으로 자신의 성취를 늘려가는 사람들도 있는거고 단지 즐겁게 뛰는 사람들도 있어서 가는길이 다른건데 좀 뛰었다 그러면 성적을 들이대면서 잘했네 못했네 그런 사람이 많은것 같아요
@@hyoon370 맞는 말씀입니다! 유독 한국이 좀 심한 느낌이랄까요 ㅎㅎ
뭐가 안된다는 건지 자막이 너무 빨라서 몇 번 봐도 모르겠어요 ㅠㅠ
아.. 자막 속도가 빨랐나봐요 ㅠㅠ 죄송합니다! 다음 영상부터는 자막 속도를 조절해볼게요! 저장하신다음 천천히 돌려 보시겠어요?
안녕하세요! 저는 이제 막 시작했는데 한달정도? 러닝이 아니고 조깅을 하고 있습니다~~ 현재는 욕심?은 10키로 마라톤 해보고싶다 정도인데요 다이어트가 주목적이지만 말씀하신것 처럼 안 다치게 오래오래 하고싶어요!!페이스로 보면 8분 30초가 평균인데 심박수는 160정도 나오고 살짝 경사있는곳은 170이 넘어요 숨이 너무 차기도하고 힘들고.. 케이던스는 160정도가 평균이에요 최고 길게 조깅한 건 8키로입니다. 여기서 더 천천히 달려야하는걸까요..?자세가 잘못된걸까요? 체중은 171cm 60키로입니다아 아직 얼마 안되서 현재 상황이 당연한걸까요?😢 기록보다는 좀 더 즐기면서? 편하게 하고싶습니다 ㅠㅠㅋㅋ
천천히 꾸준히 하는게 중요해요! 8분 30초면 충분히 좋은 페이스이고, 심박수도 170 넘는건 힘든 구간이니까요! 숨차고 힘든 건 당연한거에요. 다치지 않고 꾸준히 즐겁게 하는게 중요하니까 천천히 페이스 조절해보세요! 😊
@ ㅠㅠ답변 감사합니다!! 영상들 천천히 꼼꼼히 보면서 꾸준히해보겠습니다!!!!
@@뒤뚱-p9o 참고로 저는 처음 시작때 500m 도 달리기 힘들었어요😂
@ 말씀하신 영상 봤어용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 꾸준함을 이길건 없나봐요!!!!!! 근데 진짜 어려운것 같아요 꾸준함..
심박은 과도하게 근력이 많이 필요하면 올라가요 다리에 근육이 많아지면 낮아질겁니디.
구독을 일일권으로 해도 로그같은 정보도 저장되어있나요??
@@1용용-m3h 네 저장됩니다!
@ 빠른답변 감사합니다^^ 후기보니깐 연결오류문제도 있고 불만이 꽤 있던데 런주호님은 아직 잘사용중이신가요?!?
@@1용용-m3h 저는 딱히 연결오류났던적은 없었어요 지금은 울트라2입니다 내년 1월에 또 들고가요😂
@@runjuho 저도 울트라2를 구매할지 컴퓨터를 구매할지 고민중이라서요!! 덕분에 많은도움됐습니다 말씀감사합니다 안따즐따하세요~!!
@ 안따즐따!! 사실 사용빈도랑 테크니컬 다이빙이나 강사준비하실거 아닌 레크레이션 다이버라면 충분합니다 ㅎ
이런신발은 마일리지가 몇키로 정도 되나요
주법이나 체중에 따라 다르지만 평균 500k정도 마일리지에서 한 번 상태를 체크 해 주시면 좋습니다!
10키로는 그냥뛰어 안죽어
@@산나이 초보들은 죽죠
리그오브레전드 출시된지 어언 13년 아직도 인기는 급상승세 1롤지노1에서 더 많은 정보를 확인하세요
선글라스 어떤 제품인가요??
데카트론 제품입니다
안녕하세요. 젤카야노31 2e버전 사려고 합니다. 뉴발란스1080v13 첫 러닝화인데 잘 맞는데요..뉴발란스 일반 운동화 275 신는데 이건 280사면 좋을가요? 10km까지 뛰려고요 ㅎㅎ 지금 신고있는건 쿠션화라 안정화가 발목에 좋다고 들어서요^^ 275로사야할지 280으로 사야할지.. 일반 운동화 스케쳐스 나이키 뉴발란스 275 신습니다!
10K 최대면 280 2E도 좋은 선택같습니다!!
@ 275는 장거리 뛸시 부어서 안좋겠져? 답글 감사드려요.
젤카야노 비교 영상중에 가장 신뢰가는 영상이네요. 족저근막염이 있어서 빠른페이스로는 못달리고 지금도 쿠션화 신고 조깅합니다. 현재 5km~10km 정도 뛰고 추후에 하프까지 도전하고 싶어요. 31이 19만원 이고 30이 16만원인데 31로 가야할까요?
도움이 되셨다니 다행입니다. 3만원차이가 사실 크다먄크고 작다면 작은건데 30도 정말 명작이라 느껴서 제생각엔 컬러가 맘에드시는걸로 가는건 어떨지요!ㅎ
응원합니다 ^^ 11초때부터 나오는 스포츠 안경 정보 좀 알 수 있을까요?
@@심주환-d3n 데카트론 제품입니다!!
se01 검색해보니 사운드본이네요
제공받은거 리뷰는 결국 광고지요
솔직한 리뷰가 최고의 광고라고 생각합니다! 예전 영상보시면 아시겠지만 울트라시리즈 내돈내산으로 써왔습니다만! 광고 의무는 없습니다 문제될건 없다고 봅니다
@@runjuho 예전 포털 블로거들이 똑같은 주장을 했었죠. 제공받은 식사권과 체험단, 전자제품 제공받고 리뷰 쓰고 ㅎㅎ 지금은 하도 그런 블로거 리뷰들이 많으니 아에 리뷰에서 블로그 리뷰는 빼고 보는 풍조가 생겼죠. 아무리 솔직하게 리뷰해도 무료로 제공받은 제품을 리뷰하면 설득력은 떨어진다는게 결론입니다.
@@chansixo3421 울트라의 기능은 1때랑 크게 달라진게아니라 제가 직접 돈주고샀던 울트라1 설명영상도 한번 보시죠! 리뷰는 추천이지 선택을 강요하는 영상이 아닙니다!
@@chansixo3421 또 한 정보제공에있어서 신뢰도가 떨어진다면 해당영상을 보지 않을 권리 또한 시청자의 선택이지 않겠습니까? ㅎ 행복한 하루 보내세요
0:36에 나온 앱은 뭔지 알 수 있을까요?
NRC입니다
@ 감사합니다
써코니 템퍼스2랑 비교하면 어떤가요
@@갸나다-j8g 템퍼스는 안정화 계열이라 노바랑 비교군이 아니라고 봅니다^^
응원합니다 🙏
늘 감사합니다🙇♂️
긴팔긴바지 링크 해주실수있나요😢 구매하고싶은데 너무광활해서 선택못하겠습니다
www.rife.kr/shop_view/?idx=74 트레이닝 상의 집업입니다! www.rife.kr/shop_view/?idx=70 조거 트레이닝 하의입니다 전 상의 L 하의 M 사이즈 착장했습니다^^
헤어밴드 어디꺼에요😊
러닝라이프 제품입니다^^
양말어디꺼에요😊
@@김호준-k4s 양말은C2스포츠입니다 ㅎ
고생하셨습니다~ 기록이 나날이 좋아지네요😮👍 저는 이번 춘마가 첫 풀코스인데 4:47:13 나왔어요 정말 마라톤은 10k랑 하프랑 차원이 틀린 운동이네요 😓 단소 형님 저도 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 샌들신고 뛰시던데😮
@@qkrwnl16 오우 첫풀코스에 난이도 높은 춘마에서!! 잘 하셨네요 ㅎㅎ이삭 공룡아저씨도 보셨군요 ㅎㅎ 고생하셨습니다
저도 늘 생각하는게 오늘 좋은 기록보다 내일도 달릴 수 있는 몸의 상태가 정말 중요하다고 생각하거든요. 몇년의 달리기, 남들과 비교하면 크게 내세울 수 없는 속도와 기록이지만 과거의 나보다는 분명 빨라졌고 오늘도 내일도 달릴 수 있는 체력이 분명한 성장 증거 인 것 같습니다. 풀마뛰고도 가볍게 귀가하시는 모습이 정말 그동안의 주호님의 노력이 빛나는 순간 아닌가 싶네요. 42.195km를 달려낸 그 자체만으로도 멋집니다. 앞으로도 꾸준히 🏃🏃🏻♀️🏃🏻♂️
@@a_wise_detective_life 좋은말씀입니다!!더더더 꾸준히 해보려 합니다!
완주자 표정이 너무 여유 있어보여 좋아요 ㅎㅎ
@@28336 중간에는 울상이였어요😂😂
어제 첫풀인데 안나던 눈물이 이영상보고있자니 또생각나서 눈물날려구 하네요 저두 어제 너무 힘들게 들어왔던 기억이 나네요 회복 잘 하십시오
@@happyrun 어제가 첫 풀이셨군요!!저도 오랜만에 눈물날뻔했습니다🤧고생하셨어요!!
고생하셨습니다. 춘마 너무 오르막
@@jounghoonbac 대청호때가 더 힘들긴 했지만 이번엔 완급조절 실패입니다😂😂
고생하셨습니다. 그래도 영상 올린 속도는 1등입니다ㅎㅎㅎ . 완주 축하드립니다.👍👍
@@wise_running_life 달리기속도는 느려도 돌아오는 버스에서 편집해서 올려서 업로드 속도는1등😂😂감사합니다🙇♂️
춘마 수고 많으셨습니다^^
@@프리덤.호 감사합니다🫡🙇♂️
@@runjuho 😀😀😀😀
저도 25k까지 페이스 유지하다가 27이후에 다 무너져버렸네요 ㅜㅜ 고생많으셨습니다!
@@jacksonbrowne3097 하프 이 후가 진짜 힘들더라구요 ㅎ고생많으셨어요
늦었지만 아재덕분에 어메즈핏 치타 저렴히 잘 구매했습니다. 런주호 흥해라~
고맙습니다! 덕분에 힘이 납니다!💪
ㅇㄹ 이삭씨 저랑 동시 도착 했어요. 동마도 참석해서 여러번 밨죠.^^
이삭씨 한국말 저보다 잘하셔서 깜놀 ㅎ
어우 잘생겼네요?
ㅎㅎ 감사합니다 🙈
완주후 바로 영상업로드까지!! 👀!! 고생하셨습니다!👍👍
춘마 완주 후 바로 영상 작업 들어갔습니다 ㅎㅎ
주호님 ~~ 완주 축하드려요~~!런펑클!!❤❤
런펑클만세🙌🐢🐢
완주 축하드립니다😂😂
감사합니당!!
푹신한 런닝화들을 신어 아치가 망가져서 그런지 몰라도 우측 골반 통증이 생겨 안정화로 유명한 젤 카야노31을 사려고 하는데 괜찮은 선택일까요? 현재 데일리화로 노바블라스트 4 를 신고있는데 굳이 젤 카야노를 사는건 돈 낭비일까요? 발에 회내가 있는것도 보입니다
전 노바보다 젤카야노를 적극 추천합니다 다 신어보고 보유해봐서 솔직히 드리는 말씀이에요
@@runjuho답변 감사합니다!
😅😅😅
사람 발목과 발은 다 다르기때문에 이 영상이 답이 아닙니다. 저렇게 묶었는데 발목이나 발이 불편하다면 뒷 구멍은 비워두고 묶으세요
네 고정댓글확인하세요 저도 잘 알고 늘 주의하라고 롱폼영상에서 말합니다 댓글감사합니다
^^
러닝 전 준비운동 해볼게요 감사합니다❤
전 후에 꼭 해 주셔야합니다!🫡
그냥 등산도 힘든데 트레일 러닝이라니.. 저도 한 번쯤은 도전해보고 싶네요!
트레일러닝의 매력에 빠지면 등산도 즐거워지실 거예요!😁
220-나이×60프로가 맞나요? 너무 낮게나오는데
멋진청년이네요
검은 모자 브랜드 알려주실 수 있을까요?
러닝라이프 제품입니다!
저도 이거대로했다가 발목이 너무 아프던. .
힐슬립이 있거나 장거리 때 발등에 맞게 하셔야해요^^ 전 평상시 러닝화는 무조건 반업에서 한치수 업해서 신고있어서 유용하게 사용하고있습니다^^
컨디션이 안좋은날은 쉬어야합니다 ㅋㅋㅋ
런닝가방? 궁금해요.😊
평상시에는 약 5L짜리 오니지 트레일 러닝 조끼 백팩 클라우드 V7 link.coupang.com/a/bW8mFD 쓰고있지만 장거리 대회나 장거리 훈련은 살로몬 대용량 사용하고있습니다!
운동선수를 준비 하는 사람입니다 조깅, 인터벌용으로 사용하려는데 사용하기 괜찮나요? 참고로 발목이 뻣뻣하고 발목이 받는 부담이 약간 있습니다.
인터벌용으로는 조금 무거운감은 있습니다! 차라리터벌용으로는 조금 무거운감은 있습니다! 운동선수 준비하시는 분이시라면 ROM측정이랑 약한부분 보강훈련 해주시고 써코니 엔돌핀스피드3 뉴발SC트레이너 v3 아식스 슈퍼블라스트2 , 매직스피드4 이쪽계열을 보시는게 좋을것같습니다
@@runjuho 런닝화는 처음 구매하는데 추천해주신 제품으로 구매해도 될까요?
저도 애플워치 울트라 사용중인데요. 평상시에는 별도 세척은 하지 않는데, 러닝할때는 땀을 많이 흘려서 본체는 깨끗한 물만으로 간단히 세척해서 물기 제거해두구요. 밴드는 중성세제 물에 풀어서 5분정도 담궈뒀다가 헹굽니다. 1주일에 6~7회 러닝을 하다보니 거의 매일 세척을 하지만, 밴드는 러닝용으로 2~3개정도 돌려가면서 사용합니다.
실리콘밴드도 잘 해주시고 계시군요!
@@runjuho 아 실리콘 밴드는 별도 세척은 거의 하지 않구요. 직물로 된 스포츠루프랑 알파인 루프만 운동후 세척합니디. :-)
본체는 비눗물로 하면 안됩니다. 비누가 물분자를 쪼개서 헐씬 잘 스며듭니다