러닝 전 스트레칭 5분 웜업 운동 루틴 | 햇지런

[@syun6796]

0:44 시작

[@소금빵-u2y]

매번 러닝 전에 스트레칭 보면서 몸 풀고 나갑니다 감사합니다 ! 알맹이만 있는 스트레칭이라 좋아요

[@yamyamchagoon]

런닝 스트레칭 영상 찾아보다가 가장 유익한 정보 얻어갑니다! 부상 예방을 위해 스트레칭은 정말 필수 인것 같아요😍

[@신승룡-m7m]

매일 7km 달리기 전에 보고 준비운동 하고있습니다
감사합니다

[@PartTimeArtist]

오 아침 조깅하러 나달려고 하는데 이 영상이 올라와있어 웜업하고 나갑니당!!👍🏻

[@녕안-n1n]

러닝 가기 전에 늘 잘 챙겨서 하고 갑니다 !

[@hyenani]

이 준비운동이 젤 좋네요 감사합니다

[@youit5944]

목돌리기 어깨돌리기 팔돌리기 사이드밴드 레그 서클 레그 스윙 니허그(점프) 햄스트링 사이드런지 스쿼트 점핑잭

[@junghyunlee4127]

부드러운 말씀에 기분이 좋아지네요! 감사합니다☺️

[@제티딸기맛-p5s]

바로 구독좋아요 했습니다 ㅎㅎ 고도비만이라 3개월동안 10km 걷기(등산+걷기)를 하다가 이쯤이면 괜찮겠지 라는 생각에 시작했는데요
준비운동을 어떻게 하는지 몰라서 찾아보다가 처음부터 끝까지 따라해봤는데 확실히 몸에서웜업이 되네요 ㅎㅎ
등산할때 한 한달정도 무릎이 아픈시기가 있었는데 그 이후론 등산은 아무렇지않게 갈수있게 되었거든요
이번엔 시작전 스트레칭영상따라하고 조깅도 앞으로 5km정도 할수있었으면좋겠네요 ㅎㅎ

[@안녕하쇼여]

항상 이 영상보고 러닝하러 갑니다 감사합니다!

[@우도형-q3m]

친절한 설명 잘봤습니다 구독ㆍ좋아요 는 누르고 갑니다 ~^^

[@비하인드-g2o]

최고입니다. 좋은 영상 감사합니다

[@sharkwhite2790]

목돌리기
어깨돌리기
팔을크게돌리기
사이드밴드
레드써클(다리들어서)
다리앞뒤스윙
리허그
사이드런지
스쿼트
순서대로 좀부탁합니더

[@꼬기꼬깃꼬깃꼬기]

공복워킹하는데 워킹에도 좋네요.
시작

[@1q2w3eaa]

선생님 감사합니다

[@금설-p2b]

감사합니당

[@0787Joy]

친절한 설명 고맙습니다 덕분에 안전하게 운동해요😊😊

[@Sameul2479]

0:42

[@hyomichoi4976]

와 왠만한 운동보다 더더욱 좋네용🥰😍

[@kokiyo239]

좋아요

[@younghodo8379]

e학습터 땜에 온 1인 늅늅 (ㅋㅋ)

[@허지현-p5v]

영상이 길어요.

[@JESSFIT]

다음에는 영상 초반에 동작 먼저 간략하게 설명해보도록 할게요☺️

[@한다면한다-r4d]

0:44 시작