강하나팔뚝살
매일 5분만 해서 팔뚝살빼자!! 딱 5분 투자 최대효과강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 2,6 млн 3 роки тому
안녕하세요. 한주동안 열심히 운동한 우리반하나들에게 넘넘 축하의 박수를 드려요!!! 오늘은 마지막 운동으로 팔뚝살운동을 올려 ...
팔뚝살 정~말 빼고 싶다면 꼭!! 해보세요💪강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 289 тис. 3 роки тому
팔뚝살 빼는 운동들 좋다는 것~ 이것저것 다 했는데도 그대로인 분들을 위한 영상입니다 겨드랑이가 팔뚝과 가까이 위치해있고 팔뚝 ...
1주일만에 슬림해지는 팔뚝살 빼기 편집본!!! - slimarms ,upper body workout (강하나 스트레칭2020.04)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 1 млн 4 роки тому
안녕하세요 오랫동안 기다려주셔서 감사합니다!! 드디어!! 편집본!! 정확한 숫자세기로 팔운동 제대로 해보자구요 ♀️ 팔뚝살 ...
평생고민!! 두꺼운 팔뚝 없애고 늘씬라인 만들기강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 98 тис. 3 місяці тому
평생고민이였던!! 아무리 운동해도 팔뚝만은 빠지지 않았던!! 그래서 팔 덤벨 운동을 했지만 더 두꺼워지는 것 같아서 포기하셨던 팔뚝 ...
팔뚝살빼기!! 주3회만 해도 충분해요강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 142 тис. 3 роки тому
매일 안해도 되는 팔뚝살빼기!! 강하나도 출렁이는 팔뚝이 있었다니!! 숨어있는 군살들을 근육을 길고 가늘게 늘려주는 스트레칭과 ...
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팔뚝살빼기(TRICEPS) - 강하나 스트레칭(2018)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 1,4 млн 6 років тому
썸네일작업 - 최수현님 ❤️안녕하세요^^ 집에서 간단한 동작으로 팔뚝살빼는 운동이예요❤️ 팔의 움직임은 어깨괌절에 가동성과 ...
5분만에 팔뚝살이 줄어드는 효과를 보시겠습니까?강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 31 тис. 6 місяців тому
팔뚝살 영상의 딱 5분에 이어 이번에는 돌려깎기 동작으로!! 림프 순환부족으로 인해 팔뚝이 두꺼워진분들~ 이런분들은 상체비만으로 ...
늘어진 팔뚝살 제거💪확실한 효과보장👍이걸로 끝내요!!강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 266 тис. 3 роки тому
안녕하세요. 반하나들 올해 목표한 다이어트 잘~하고 계시지요? 이번에는 팔뚝살을 괴롭혀 날씬하게 만들 수 있는 쉽고 효과적인 ...
팔뚝살 빼기 타바타 운동(arm & triceps work out) - 강하나 스트레칭(2019.03)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 657 тис. 5 років тому
이번시간은 팔뚝살빼기 타바타운동입니다 짧은 시간내 효율적으로 운동 하실 수 있는 타바타운동!! 그동안 팔뚝살빼기 영상이 길어 ...
매일 혹은 주3회 한 달만해보세요!! 가늘어진 팔에 놀랄거예요🤭강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 64 тис. 3 роки тому
출렁이는 팔뚝으로 고민이신분들은 무!조!건! 해주셔야 하는 덤벨 킥백!! 팔을 뒤로 뻗는 동작이라 지어진 명칭입니다^^ 팔뚝은 지방을 ...
📣팔뚝살이 쭉쭉 빠지는 동작들만 쏙쏙 따라하는 지방태우는 덤벨운동👍강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 55 тис. 3 роки тому
지방이야!! 썩 물러가랏~ 그 자리에 탄력을 모십니다 오늘은 제가 즐겨하는 상체 덤벨운동을 소개해용 팔뚝뿐만 아니라, 어깨와 등 ...
팔&어깨 덤벨운동(arm&shoulder dumbbell workout) - 강하나 다이어트(2019.04)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 249 тис. 5 років тому
절대로 빠지지않던 팔의 군살들을 주 3회 꾸준히 해준다면!! 분명 가늘게 바뀐 팔 라인을 만들 수있어요 오늘도 화이팅!! 끝까지 함께 ...
딱5분!! 손목부터 어깨까지 쭉쭉~~빼주세요!!강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 40 тис. 3 роки тому
... ua-cam.com/video/E43YFqlyQWo/v-deo.html 옆 뒷구리 살빼기 ua-cam.com/video/WeIJMI3NsN4/v-deo.html #강하나팔뚝살 #팔전체운동 #팔뚝지방제거.
출렁이고 처진 팔뚝살 안녕~~!!! - 강하나 스트레칭(2019.09)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 95 тис. 5 років тому
안녕하세요 이번시간은 기존 팔뚝살빼기 운동이 너 무 길고, 힘드신 분들을 위해!! 또 동작이 익숙해져서 새로운 팔 운동을 ...
팔&어깨(ARM&SHOULDE) - 강하나 스트레칭(2018)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 451 тис. 6 років тому
'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 강하나와 15년전부터함께한 상체관리 스트레칭 동작을 ...
💪출렁이고 늘어진 팔뚝살💪탄탄하게 만들기(목요일운동)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 20 тис. 2 роки тому
저의 최애 팔뚝운동은 뭐다요? 뒤로 팔박수 팔 운동하기전!! 필수적으로 어꺠가 앞으로 말리지 안았는지, 꼭 체크해 주셔야 ...
초간단 등살 파괴 운동💥예쁜 상체라인까지 ✨강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 123 тис. 3 роки тому
그동안 등운동이 힘들어서 포기하셨다면! 오늘부터 이걸로 해결하세요~ 어디서나 할 수있는!! 간단하고 쉽고 간편한 동작이예요 또!
🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)비타민신지니 VitaminJINY
Переглядів 26 млн 4 роки тому
팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빨리빼는법 팔뚝살빼는운동 2탄 ua-cam.com/video/l8KA8dgbUd0/v-deo.html ...
두꺼운 팔뚝! 무조건 빠지는 팔뚝제거스트레칭강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 16 тис. Рік тому
팔뚝살!! 무.조.건 빠지는 루틴으로 준비했습니다 올여름에는 저랑 같이 팔 라인 뽐내면서!! 민소매 시원하게 입자고요❤️ 00:00 운동 ...
출렁이는 팔뚝살제거 / 한뼘 허리 만들기강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 32 тис. 8 місяців тому
상체살 중 삐져나온 옆구리와 팔뚝 바깥쪽의 출렁살들을 사각✂️도려내는 운동들!! 함께 해볼까요?? 손을 짚는 동작들이 많아서 손목 ...
Guaranteed Slim Arms in 7 Days! 🔥(Reduce at least 1cm in your arms)이지은 다이어트 Jiny diet
Переглядів 2,7 млн 3 роки тому
#armfat #armworkout #slimarmworkout
한 번만에 바로 효과보는!! 뭉친 승모근 없애는 스트레칭 - Neck and Shoulder Pain Relief - 강하나 스트레칭(2018)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 3,2 млн 6 років тому
'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 평소에 구부정하고 어깨가 앞으로 말린 잘못된 자세로 ...
쫄쫄 상의를 자신있게 입어요!! 상체운동 5분만에 올킬!!강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 76 тис. 3 роки тому
오늘은 한 번에 4부위를 모두 공략할 수 있는 상체근력타파!! 5분후 등에서부터 뿜어나오는 열기를 느껴보세요^^ 운동전 손목이 ...
어깨살 걷어내고 가늘고 긴팔~~돋보이는 어깨라인 만들어요강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 11 тис. Рік тому
스트레칭만으로도 돋보이는 어깨라인 만들 수 있어요!! 평소 어깨 통증이 느껴지거나 팔의 움직임이 불편한분들은 오늘스트레칭으로 ...
2008편집본 Hana Kang Lower Body Stretching 2018 - Thinner Legs Here I Come! - 강하나 스트레칭(2018)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 10 млн 6 років тому
"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!
러브핸들🔥툭 튀오나온 옆구리살도 매일5분만 해주세요!!강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 861 тис. 3 роки тому
우리의 적!! 옆구리살 드디어 집중공략 들어갑니다!! 고관절의 유연성이 필요한 자세이니 운동 전 골반스트레칭을 먼저 해주시면 좀 ...
묵직한 승모근격파👌목요일엔 목스트레칭🙌🙌강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 834 тис. 3 роки тому
오늘은 목요일 특집! 목의 피로를 풀어드리기 위해!! 시간과 공간에 제약없이 할 수 있는 승모근스트레칭을 준비했어요 인스타 ...
상체 다이어트 2탄 - 옆구리,등,팔을 한번에~~(강하나 스트레칭2020.03)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 179 тис. 4 роки тому
안녕하세요 꾸준한 스트레칭을 통해서 면역력 강화!! 코로나 19를 모두 같이 이겨내요!!! 모두모두 건강히!! 안전하게!! 지내시구요!
볼록아랫배 매일 딱 5분만!! 완벽 제거 가능!!강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 3,6 млн 3 роки тому
안녕하세요. 오늘은 인스타Q&A로 많은 반하나들께서 요청해주신 시리즈 운동 중 첫번째로 복부편을 준비했어요!!앞으로 반하나들의 ...
[강하나X글램디] 5분 스트레칭으로 팔뚝살 쫙 빼기 ㅣ GLAM.DGLAM.D글램디
Переглядів 8 тис. 4 роки тому
단, 5분만으로 슬림한 팔라인을 만들어보세요! 겨살, 팔살, 등살 다 찢어드릴게요 :D 매일 꾸준히 글램디 팔뚝살 운동으로 달달달달 ...
한 달 만에, 마른몸 정착하는 방법1탄_뱃살정리강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 1,9 млн 2 роки тому
오늘은 21년 뱃살운동의 총정리!! 그동안 목이 아파서, 허리가 아파서, 복부운동이 힘들었다면~ 오늘 운동을 차근차근 시작해보세요!
팔뚝살 제대로 빼는 방법(승모근,어깨힘 들어가시는 분들 꼭 보세요^^) - 강하나 스트레칭(2019.10)강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 38 тис. 5 років тому
안녕하세요 이번시간은 팔 운동시 어깨힘이 들어가서 운동을 제대로 못하시는 분들을 위해서~ 올바른 자세를 취할 수있는 어깨와 팔 ...
5분! 팔뚝살 빨리빼는운동 / 상체 다이어트 [팔뚝살 마라맛🔥]Thankyou BUBU
Переглядів 3,3 млн 8 місяців тому
안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다 ...
1200만뷰돌파! 삐약스핏 레전드팔뚝살 리뉴얼 Ejercicio de la parte superior del cuerpo en casa집에서상체운동Upper body workout삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]
Переглядів 1 млн Рік тому
팔뚝살 #홈트 #팔운동 #다이어트 꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 꾸보상 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여 ...
올게 왔구나!!안벅지도 5분만에 충분히 뺄 수있어요🙌강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 282 тис. 3 роки тому
점점 가벼워지는 옷차림에!! 우리 반하나들의 고민거리를 해결해드리기 위해 준비했어요 드디어 안벅지 5분동안 계속 자극을 줘서 ...
※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요❤️빵느
Переглядів 968 тис. Рік тому
안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...
늘씬한 상체를 위해 🔥30일 푸쉬업챌린지 함께해요강하나 스트레칭_stretching
Переглядів 80 тис. Рік тому
오늘도 함께한 울 반하나분들 넘넘 수고많으셨어요!! 첫날에는 한세트도 하기 힘들었지만, 매일 하다보면 일주일 후에는 한세트가 거뜬 ...