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- Опубліковано 2 кві 2023
- #팔뚝살 #홈트 #팔운동 #다이어트
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![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
50만구독자 진심으로 감사드립니다!!!
항상 보스들의 건강과 즐거운 운동을 위해 노력하는 삐약스핏이 되겠습니다!!!!
보스들 이번 팔운동은 어때요??
아주 불타는 느낌이 들져?? 오늘도 성공하셨습니다 오예
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ua-cam.com/video/fH973vTjdPg/v-deo.html
50만 대박 축하드려요^^ 100만 가즈아❤❤❤
2번하니 불타는게 문제가 아니라 영혼탈출됐어용~~😂😂😂
씅짱보스 오운완!!! 팔뚝살 다 날려버렷!!! 늘 응원하고있어요~~좋은 영상 올려주셔서 감사해요^^❤
😂끝까지 따라 해봤어요.😊
근력왕보스 오운완 ❤
짱짱
너무 감사해요 정감 있어요 잼나요 진작에 만났으면 ....... 복많이 받으세여
늦게 만난만큼 꾸준히 계속계속 만나자구요!!^^
왐마 .....
50만 축하드려요!!! 삐약스핏 쌤들 덕분에 자존감도 높아지고 살은 뎌디게 빠지지만 평생 운동을 목적으로 즐겁게 하고 있어요!!!
감사합니다!! 우리 보스들 덕분!!!!
평생 운동을 목적으로, 즐겁게라니!! 너무 멋지다!!! 완전 바람직!!! 최고!!!!😍😍😍
매일 따라해서 효과보고있어 멈출수가없어요 오늘도 찡찡이보스 오운완❤❤
앞으로도 매일매일❤❤❤
살려주세요~~~~ 중간에 넘 힘들어서 욕 나올뻔 😅..힘들어 하는 선생님 인상 보니 웃음이 빵~터치면서 끝까지 완주 왓또요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욕 하셔도 되니 중간에 끄기 없기~~~😉😉
와 팔뚝살 운동 여럿 해봤지만 가장 삼두에 자극 많이 와서 할 맛이 나는 운동은 처음이에여,,,진짜 주원언니 대박,,지루하지 않게 멘트도 재밌어서 더 하게 된다구용~~~ 4일째 하는 중인데 어찌된게 할 때마다 자극 최대치인지!!! 어서 이 놈의 팔뚝살아 사라져라~~~~뿅!
뿅!!!! 다 사라져버려랏!!!!
아주그냥 냥냥 새벽 두시에 팔뚝 죠지는겨~~~~ 아주 그냥 냥 죽을것같지만 죽진않으니까 죠져버리란 말여~~~~~~~😅😅😅😅
옳은 말이라 이말이여! 죽진 않는다~~~ 이말이여!
마지막 칭찬들으려고 매일한지 어언 한달이 넘었네요
40년 달고살았던 팔뚝살
이제 안녕~❤
정말 쌤 이 하이텐션의목소리들어야 이제 매일
마음의 안정이됩니다 감사합니다
꾸준히 더더더 매일 할겁니다요
뽀뽀보스 ❤
팔뚝살은 이제 안녀어엉!!
우린 앞으로도 쭈우욱😍😍
함께 해주셔서 고맙습니다!!❤️❤️
저는 복부운동과 팔뚝영상 일주일 5일 하고 있어요
주위에서 살빠졌다고 너무 티난다고 해서 꼭 하려고 해요
지겹지않아 저한테 딱이예요
감사합니당 ❤
와우!! 꾸준히 해주신 보람이 있겠어요!!
앞으로도 쭉쭉 만나요오!!!
50만 구독자 축하드립니다. 돌아보니.. 어느덧 삐약스핏을 알게된지도 몇 년이 되었네요. 삐약스핏 아니었으면 포기하고 말았을 많은 순간들이 기억이 나요. 우선 웃으면서 운동할 수 있게 해주셔서 늘 감사해요. 아이디어샘이 있나 싶을 정도로 늘 감탄하며 운동하고 있어요 (자잘한 소품에서조차 느껴지는 선생님들의 진심이 제 몸도 움직이게 하더라구요). 새로운 팔운동 영상을 또 이렇게 제작해 올려주심에 감사하며, 이제까지 나온 모든 팔운동과 함께 시리즈로 만들어서 매일매일 하면 효과가 300% 나올 것 같네요. 정말 감사합니다. 삐약스핏! 최고입니다.
ㅠㅠㅠㅠㅠ 오래 함께해주셔서 너무너무 감사합니다!!!! 앞으로도 즐겁게 운동하실 수 있게 함께 할게요!!❤️
이제봤네 ㅠㅠ..언니.. 51만 축하드려요!!
팔뚝살 새로운 영상이라니요❤❤
언니랑 같이 살뺀지 벌써 1년이 넘어가고 있어요
60kg때 홈트 할려고 마음먹었지만 .. 금방 힘들어하고 지루해하면서 먹고 찌고를 반복 중이였는데 언니 팔뚝살 운동이 내 인생을 180° 바꿔주셨어요..❤❤ 그리고 한번해봤는데 죽을것같았지만 언니의 웃긴 드립을 들으며 하다보니 내가 이걸 다 했다고??? 하면서 감동하고 .. 그때부터 몇주동안 열심히 했어요
그런데 머리를 감고 정수리를 말릴때.. 제 팔이 좀 여리해보이는거예요.!!! 그때부터 진짜 감동하고 학교 갔더니 애들도 저보고 손 이쁘다하고.. 그래서 더 운동을 하게 된것 같아오😢😢
그리고 갈수록 다른 운동도 해야겠다 싶어서 전신운동 다리운동 같이 병행하면서 했더니 주변 사람들도 홀쭉해졌다 하고 ..
ㅠㅠㅠ 그리고 어느새 52kg가 됐어요.! 제 첫 다이어트의 시작을 아름답게 꾸며주셔서 감사해요 제 다이어트가 끝나지않는다 해도 같이 응원 해주실거죠?? 다시한번 51만 축하하구..사랑해요 !!!❤❤❤❤
4/8 꾸리보스 오운완!! ( 처음적어봐요.!!🎉)
흐엉퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ 감동의 대잔치ㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 함께해줘서 너무너무 고마워요! 첫 다이어트의 시작을 아름답게 꾸며줬다니..😭😭😭 덕분에 행복한 밤이에요! 앞으로도 우리 꾸리보스 화이팅!!
와우~오늘도 삐약스핏 상체운동 30분 오운완이요~~^^
오늘도 성공성공❤️
❤❤65일 완료 5/18
꾸준히 할 수 있게~
늘 함께 해 주시는 쌤~
너무 감사합니다.
어느덧 이제 일과에 포함된 운동~
효과도 따라 오는 운동~
감사합니다
보스의 일과에 자리잡았다니 행복❤️
쌤~ 몇년째 운동하고 있어요~오른쪽 팔 넘 아파 통증이 심했는데 하루도 빠짐없이 쌤따라 열심히 운동한 결과 이젠 마이 좋아졌어요~넘 넘 감사드립니다~이 귀한 영상을 언제나 따라 할 수있어 진심으로 감사합니다~쌤~화이팅 임다~!!
ㅠㅠㅠㅠ 무엇보다 통증이 많이 줄으셨다니 너무 다행이에요!
오래 함께해주셔서 너무너무 감사합니다!!!
너무 축하드려요❤❤ 100만도 가봅시드앙 히히
내일부터는 이 운동으로 해보겠어용 항상 감사해요😊
매일매일 함께 해주는 우리 용갱보스 덕분이지요❤❤ 앞으로도 빠샤!!!!
쌤 설며미 더 힘을줘요 잼있어요 오늘은 잘 해써요 감사합니다 😊😊😊
오예!! 감사합니닷!!!! 잘하셨어유!!!
❤❤24 완료 4/5
조금씩 효과가 보일듯 보일듯~
운동은 끝나면 행복합니다.
덕분에 할 수 있어요.
혼자는 못하죠ㅜㅜ
오늘도 감사합니다
오늘도 함께해주셔서 감사합니다❤❤
급찐급빠 후 바로 팔뚝까지 싹~~~완료!! 그동안 댓글은 못남겼지만 매일 꾸준한 팔뚝홈트로 저번주에 웨촬을 쌤덕분에 무사히 마쳤답니다!!!! 오예!!!!!!❤️❤️❤️
ㅋ ㅑ 역시 예신운동코스!! ㅋㅋㅋ 꾸준히 고생했어유!!! 사진 넘 이쁘겠닷!!!!
평안보스 이주째 오운완! 처음엔 몇번은 포기할정도로 너무 힘들었어요😂 마음 먹고 이주 동안 8분짜리 영상이랑 두세트 이악물고 매일 했어요. 이젠 팔이랑 어깨 힘이 생겼는지 이제는 얼마나 더 쉬워질지 기대하면서 하게 돼요! 감사합니다.
대박대박!!! 2주간의 그 노력 너무 대단해요!! 넘넘 잘했어요!!!
정말 진심으로 최고입니다!!! 👍🏻
정말 너~무 힘든데 효과가 진짜 기대되서 매일 출첵 하겠습니다 😊
우리 꼭 매일 만나요🔥
재밌어서 계속 오게 되네요~ 입담 듣디보면 어느새 운동이 끝나있습니다 ㅋㅋ 감사합니디~
오예!! 감사합니다🔥🔥
엉니 중요한 말 까먹어서 다시 댓글 남겨여
50만 구독자 축하축하드려여 이제 500만을 향해 가즈아!!!
언니의 짧고 굵은 운동들 덕에 효과와 성취감을 같이 느끼고 있어욥 사랑해요잉ㅋㅋ
쏘큐트....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워요!!!! 500만까지 꼭 함께 하기에요!!!!! 약속약속~~~
끝에 팔뚝살 다 빠진다는 이야기 들을때마다 뿌듯해요!! 그리고 말씀하시는게 재밌어서 힘든데도 항상 웃으면서 합니다 감사합니다!! ♡♡
뿌듯한 결과가 계속 함께할 겁니다❤️
너무 재밌어요!! 일주일 동안 따라 하는 중.! 쉼없이 말해주는 에너지👍
아주 우리 보스들 정신을 쏘옥 빼놔서 끝날때까지 같이 하게 만들고 말거예유!! ㅋㅋㅋ
리뉴얼전 맨날 하다가 갈아탔습니다😊
진짜 팔뚝살 눈에 띄게 없어져요 사랑합니다🥺❤️
꾸준히 해주시는 덕분! ㅎㅎㅎ
진짜요??? 며칠해야 눈에보일까요? 팔뚝이 역도선수에요ㅜㅜ얼굴보다 더두꺼워요ㅜㅜ미치겧ㅇ
7일째 입니다🤘😎😎😎😎
이제 순서도 외우고 팔뚝 자극도 더 잘 느껴지는 것 같아요🎉
늘 응원의 댓글 남겨 주셔서 큰힘이
되고 있습니당❤❤❤❤❤
감사합니당🥰
벌써 일주일을 꽈악 채웠는데요!!
그저 해치우는게 아니라 자극에 집중해주는 모습도 완전 굿!
❤❤ 40일 완료 4/23
꾸준히 하면 꼭 답이 있었어요~~
오늘도 감사했습니다.
그럼요!! 꾸준함 끝엔 답이..❤️
❤❤56일 완료 5/9
뚜벅뚜벅 가다보면 100일 도착 하겠죠~^^
나도 모르게 선생님 멘트도 외우고 있으니ㅎㅎ
중독될듯~ 오늘도 감사했습니다.
그럼요!! 벌써 56일, 100일도 이렇게 다가갈 거예요!
팔뚝 살 두꺼운 1인 입니다. 12분 동안 울면서 웃으면서 완주 했어요ㅎ 힘들어서 포기 하고 싶으면 삐약스핏님이 웃음과 응원 주셔서 끝까지
다 했어요😊 앞으로 나의 운동 쌤으로 모시며 매일 따라해서 즐겁게 살 빼겠습니다.
오예!!! 앞으로 쭈욱 함께하자구요!! 화이팅!!!
4/11 미미보스 오운완🌶
표정 구기면서 하고있었는데 표정 구기지 말라고 하자마자 표정 풀었어요🙃 여름때까지 꾸준히 따라해서 올 여름에는 꼭 나시를 입겠습니다!! 아좌좍!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿!! 미간근육 만들진 말자구요~~ ㅋㅋㅋㅋ
들으면서 재밌게 운동했어요 아주그냥 최고여~~❤ 언니 최고❤ 비약스핏 최고🎉
오예!!!! 보스두 최고!!
❤❤26일완료~ 4/9
하루 마무리는 늘 선생님과 함께 합니다.
오늘도 감사해요.
낼 또 뵙겠습니다.
오예!! 감사합니다❤️❤️ 내일의 마무리도 함께!
30 일차 클리어 🎉🎉🎉
강력 추천 팔주위 살 전부 정리해줌 이제 휘적휘적 팔저으면서 걸어도 걸리적거리는살 없어 좋네요
민소매 입으니 시원해서 좋아요 ❤❤❤
감사합니다 건승하세요😊😊😊
ㅋ ㅑ 민소매 성공!! 고생하셨어요!
아 진짜 팔 아픈데 너무 웃겨서 헬스장에서 혼자 피식대면서 했어요
언니 대사 타이밍까지 외우는 그날까지 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 해주다니 최고닷!!!
새해복마니받으세요~ ^-^*
덕분에 40평생갖고있던 팔뚝살이 절반은 줄었습니다♡
꾸준히 해주시는 덕분이지요!! 쭉쭉 가봅시다!!^^
보스도 새해 복 많이 받으세요!
오운완!팔 후덜덜~진짜 장난아니여유~😅오늘부터 매일 할게요.진짜 팔 장난아니게 빠지는거 맞쥬???
암유암유~~~ 내일도 꼭 와유!!
언니ㅜㅜ 인생 팔 운동 찾은거같아요 동작하나하나 어렵지 않은데 자극은 제대로에요!!! 동작별로 시간 길지 않고 다양하게 조질수 있어서 재밌게 운동하고 있어요❤ 감사해요❤
오예!!! 앞으로 우리 보스의 팔뚝살 남겨두질 않겠다 이말이여!!
2023.04.04 오늘부터 1일!!!
15일째 도장찍고갑니당! 화이팅!!
ㅡ아침에 손이 붓고 주먹쥐기 힘들었는데 저린느낌도 없고 어깨도 안아프고 손도 안붓고 너무 좋아요
ㅡ2일 빠지고 다시시작! 이젠 안빠질게요!!
-오늘드디어 서서 시작했는데 아랫배, 괄약근 힘
빡주고 12분+8분했는데 배가 아파요^^
운동두배로 되는 느낌이에요 ❤
-한달전 자켓입으면 형님자세 나왔는데 일주일만에
자켓에 쏙들어가서 넘 신나요
주6일했는데 이젠 매일 할래요❤❤
-오늘은 진짜 하기 싫은거 12시 되기전에 찍고갑니당!!
화이팅!!
-30일 후에 확인 진짜 가늘어진 팔 보고싶어요♡😂
ㅡ 기존8분짜리+12분으로 시작합니당
다음 달 이때쯤에 꼬옥 만나게 되실 거에요!!!
❤❤72일 완료 5/25
끝까지 열심히 마무리하고
갑니다.
주말에도 빠지면 안됨ㅎㅎ
오늘도 감사했습니다.
그럼요! 주말도 놓칠 수 없다!
❤❤25일 완로 4/8
이틀동안 못왔어요ㅜㅜ
얼마나 마음이 불편하던지
역시 샘 만나서 운동하면 기분 최고~ 오늘도 감사합니다.
아이구 왜 못오셨어유~~ 아프셨던 건 아니지요? 😭😭
30일째 입니다✨🫶🫶🫶🫶
매일 매일 영상 따라 했더니 팔뚝 둘레
1.5cm 줄었어요🫢👏🏻👏🏻👏🏻
너무 너무 신기하고 신나고 기쁨니당❣️
앞으로도 매일 매일 팔뚝살 빼는 운동 할꼬에요🤘😎
부럽고 축하해요.
크.. 역시 매일 열심히 해준 건 어디 안가네요!! 최고최고!!!!!
댓글 달아주신 돌콩보스도 가능하다 이말이여!! 가즈아!!!!
우와 부럽다 왼27.5 오른29로 시작합니다!!! ;0; 왜케 짝짝인지..흑
한 달 됐는데 고맙다는 말 하려고 왔다 이말이여ㅋㅋㅋ🫶 삼두에 붙은 날개가 반으로 줄었어요! 물론 깜빡한 날도 있지만 거의 매일했구...역시 꾸준히가 답ㅋㅋ몇센티가 줄은지 모르겠지만 나의 눈바디가 증명합니다...❤ 내일도 팔뚝 조지러 올게용 사랑해요 언니 !!!!!!!!!!!!!!!!!
아유 넘나 잘하고 있다 이말이여!!!
❤❤70일 완료 5/23
매일 만나도~
매일 반가워요.
오늘도 운동으로 마무리.
감사합니다.
내일 또 당연히 만나요.
내일도 반가운 맘으로❤️
❤❤80일 완료 6/2
벌써 80 너무 뿌듯하고
선생님께 진심 감사드립니다.
계속 열심히 하겠습니다.
내일은 엄마기일이라서
하루 쉬겠습니다.
더워지는 날씨에 선생님 건강 잘 챙기세요~
인사 잘 드리고 오셔서 또 만나요!❤❤❤
저 1년 넘게 옥상 팔뚝살 영상 따라하다가 오늘 이거로 처음 해봤는데 더 좋네요!! ㅎㅎㅎㅎ 좋은 운동 영상 감사합니당
ㅋ ㅑ 새로운 자극의 세계로!
아쿠아보스 오운완! 앉아서 상체운동 8분 안에 조진다, 팔뚝살 찐 박멸 이 두 개로 1년동안 팔뚝살이 늘어날 때 마다 꾸준히 해주었는데
팔뚝살 리뉴얼이 나오다니ㅜ 넘나 좋아서 한달 째 도전 중인데 댓글 한 번 달아봅니다 !! 너무 좋아요 >
오예에!! 꾸준히 해주셔서 넘넘 감사합니다!!! ㅎㅎㅎ
영상 추천받고 오늘 시작했는데 운동 설명 너무 재미있어서 시간 순삭이었어요 ㅋㅋㅋ 곧 여름이라 열심히 해보려구 합니다 팟팅!!
팟팅!!!!!! 여름대비 확실히 갑시다!!!!
❤❤61일 완료 5/14
운동 끝나면 너무 행복합니다.
오늘도 출석~
감사했습니다
오늘도 행복한 하루 되세요❤️
3일째 입니다🎉❤❤❤❤
어제는 팔뚝 둘레도 재고 불타오른는 의지를 한번더!!!
영상 보며 따라 하다보면 팔뚝 전체 다 자극 오고 재밌는 말씀 들으면서 하니까
시간 가는 줄 모르고 따라 하게 되용👍👍👍좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다🥰🥰🥰
오오 사이즈 재둔 거 아주 굿초이스!
우리 한 번 달려봅시다!
댓글 수정만 안했지 꾸준히 했는데 겨살이 쏙 들어감 진짜예요..
+팔뚝 사이즈 안맞던 옷들도 들어감! (물론 식사량 조절이랑 저녁 식단까지 했어용) 그래서 새로운 마음으로 다시 한 달 챌린지 쭈고❤
5/29 👊
5/30 👊
ㅋ ㅑ 너무너무 잘했어요!!! 새 한 달도 꼬우!!!!
충남인으로서 고향말씨들음서 가만히 보고 잇자니 어찌나 웃기던지 많이웃엇음다
요즘 운동을 안햇더니 몇키로 쪗는디 나쁜공기마시고 안나가고 집안에서도 열심따라해보야겟음
너무감사하구먼유
복은분명히 받을뀨
아유 춥고 탁한 밖 말고 안전하게 집에서 해결해버리자구유~~~😍😍
여러 팔뚝 홈트를 해봤지만 삼두에 자극이 이렇게 잘 오는 영상은 처음이에요 사랑해❤❤❤❤❤
라뷰라뷰❤❤ 꾸준히 만납시다!!
17일차 넝어서니 이제 매일하는 루틴이 되었네요
목주변의 살도 같이 빠져서 목도 길어보이고 파묻혔던 쇄골도 보이기 시작합니다
강추합니다 😊❤🎉
진짜 그 라인 싹 다 정리 가능!! ㅎㅎㅎ
상체운동 8분 짜리 하다가 이제 조금 익숙해져서 여기로 넘어왔어요! 8분운동으로도 팔뚝 군살이 벌써 정리된 느낌이었는데 이것까지 하면 더욱 효과가 좋을 것 같아서 기대! 언니 항상 고마워요:)
+이건 동작이 뭔가 재밌고 언니가 말걸어줘서 생각보다 시간이 빨리빨리 가더라구요! 매일 출석 레츠고~
오예~~ 요거로도 이제 매일 만나봅시다~~~~
❤❤52일 완료 5/5
오늘도 출석~~
이제 습관이 되어가고 있는듯~ 좋은 습관이죠.
오늘도 감사했습니다
멋진 습관이 쏘오옥..!! 주말에도 고생 많으셨어용^^
똥꼬 보스 오운완!
운동 영상 끝까지 다해본적 없는데 처음으로 완주했어요
다른샘들은 하나도 안힘든 얼굴로 운동해서 공감 안되는데 샘은 맨트부터 표정까지 넘공감됩니다.
내일도 운동하러 또올거에요!
오예!! 우리 내일도 꼬옥 만나요!
50만 축하드립니다. 오예!!!!!!🎉!!!🎉
🎉🎉 50만 축하 50일 운동 시작!
4/10 ❤ 근육보스 오운완!
4/11 ❤ 근육보스 오운완!
4/12 ❤ 근육보스 오운완!
4/13 ❤ 근육보스 오운완!
4/14 ❤ 근육보스 오운완!
4/15 ❤ 근육보스 오운완!
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4/29❤️ 근육보스 오운완!
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5/1 ❤ 근육보스 오운완!
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5/3 ❤️ 근육보스 오운완!
5/4 ❤ 근육보스 오운완!
5/5 ❤️ 근육보스 오운완!
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5/9 ❤️ 근육보스 오운완!
5/10❤️ 근육보스 오운완! 30일 성공😆
5/11 ❤️ 근육보스 오운완!
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5/13 ❤️근육보스 오운완!
5/14 ❤️근육보스 오운완!
5/15 ❤️근육보스 오운완!
5/16 ❤️근육보스 오운완!
5/17 ❤️근육보스 오운완!
5/18 ❤근육보스 오운완!
5/19 ❤️근육보스 오운완!
5/20❤️근육보스 오운완!!!!!
5/21❤️ 근육보스 오운완!
5/22❤️ 근육보스 오운완!
5/23❤️ 근육보스 오운완!
5/24❤️ 근육보스 오운완!
5/25❤️ 근육보스 오운완!
5/26❤️ 근육보스 오운완!
5/27❤ 근육보스 오운완!
5/28❤ 근육보스 오운완!
5/29❤️ 근육보스 오운완!!!
5/30❤️ 근육보스 오운완!!!!!!!!
💛🤎💚 50일 완료!
댓글로 늘 응원해주시고 함께 해주신 주원언니 덕분에 여기까지 올 수 있었습니다.
블로그 후기도 남길거에욧!!!
상체 운동 말곤 따로 운동 많이 안했는데도 주위에서 살빠졌다는 이야기 정말 많이 들었어요.
상체라인 정리에 정말 좋은 이 영상 강츄입니다! 할까말까 고민중인분들 꼭 꾸준히 해보시길 바라요!!!!!!!! 🙏🏻
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 50일간 정말 너무너무 고생 많았어요!!! 매일 남겨져 있는 근육보스 댓글이 우리에게도 매일 큰 힘이 되었답니다😍❤️ 절대 짧지 않은 시간인데, 너무 대단쓰!!🥹 많이많이 고마워요❤️❤️❤️
돌아와아..!
킴카보스 오운완!!
아가가 쌤영상 틀면 좋아서 소리지릅니다
특히 잼잼 하실 때 티비 뚫어지게 쳐다보고 좋아합니다
10개월 아가한테도 통하십니다👍ㅋㅋㅋ
팔, 하체, 옆구리, 전신유산소 땀뻘뻘 흘리고 갑니당
내일봬용❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 잼잼하자 아가야❤❤❤
해바라기보스
오늘도오운완♡
자주자주운동하니깐
건강에도좋아용❤
맞아유!! 건강건강🫶🏻
감사합니다 😊 🙏
열씨미하고 있슴다❤❤
좋아요오~~~~ 열쒸미열쒸미~~~
감사합니다 😊 🙏
8분짜리로 효과많이 봤는데 한동안 쉬었더니 다시 😢
오늘 2일 ❤❤
다시 꾸준히 만나보자구요!
오늘 이것부터 시작이요❤❤❤아후 요즘 너~~~~무 피곤..😅😅 그래도 매일...운동은 쭉~~~~~갑시다❤
휴식도 중요한 거 아시지요오❤
❤❤66일 완료 5/19
운동 끝나면 밀려오는 행복~
열심히 한 사람 느낄 수 있어요.
오늘도 열심히 마무리.
감사합니다.
그걸 매일 느끼시는 보스❤️
❤❤ 48일 완료 5/1
5월시작~~
끝까지 달려봅니다.
감사합니다
이번 달도 므찌게 가봅시다!!
❤❤57일 완료 5/10
내 눈에도 보이는 변화~
역시 노력은 배신 하지 않아요,
그런데 욕심은 어디까지 인지ㅎㅎ 달려 달려~
오늘도 감사했습니다.
욕심은 끝이 없고.. 노력도 끝이 없는..🔥
언제나 즐거운 팔운동~~❤❤주원씨 최고!!!!👍😍
오예! 감사합니다!!🔥🔥🔥
진심 최고최고!! 일주일에 못해도 4번은 자기전 완료중입니다 !! 보름정도 했는데 살도살이지만 요즘 어깨, 목 근육통도 많이 사라졌어요 !!!❤❤❤❤
맞습니다!!! 참효과를 보고 계시는 중!!👍🏻👍🏻
❤❤69일 완료 5/22
나만 알고 싶은 단골집인데~^^
오늘은 홍보 좀 했더니~
웃겨 쓰러짐 ㅎㅎ 재밌다고~
오늘도 출 해서 열심히 하고 갑니다.
감사합니다.
앜ㅋㅋㅋ 홍보까지 해주시고!!! 감사합니다🤩❤
❤❤67일 완료 5/20
매일 만나자고 해서^^
매일 오다보니~
단골이되었죠.
꾸준히 하면 효과는 ☆꼭☆ 있더라~~^^
오늘도 감사했습니다.
헷 앞으로도 매일 만나자고 해야지이~~~~😍😍
감사합니다!
진짜 이렇게 재밌는데 이렇게 운동 효과 제대로 오는 건 첨이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웨딩 준비 때문에 팔뚝살 조지려는데 언니 덕분에 잘 뺄 수 있겠오요 감사합니다 🤍
아 이거 완전 예신 필수!!!!! 달려봅시다!!
❤❤39일 완료 4/22
쭉쭉 달리자~
오늘도 감사했습니다.
오늘도 성공쓰~~~ 고생하셨어요!
언니 사랑해용❤ 힘든운동을 웃으면서 할수있게 해주셔서 감사합니다람쥐 ! 😊
오예❤️ 함께 신나게 고고!!
이틀차완료 💜💜💜💜웃으면서 운동이라니🎉
❤❤37일 완료 4/20
오늘도 신나게 마무리~
선생님 함께 해주셔서
감사합니다~~
오늘도 고생하셨습니다❤️
❤❤68일 완료 5/21
더워지니까 땀도 많이 나고~ 그래도 운동 끝나면 이렇게 좋아요.
선생님 오늘도 감사했습니다~
내일도 이 기분 느끼러 오세용❤️
5/5 주연보스 오운완
쥬원쌤 ㅎㅎㅎ 5월 시작은 핵매운맛으루 달려봅니다 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
오예~~~ 5월도 멋지게 가봅시다!!!
일주일 전부터 하루에 한번씩 지금까지 하고 있는데요!! 효과 대박이에유 ㅜㅜ 내일도 아자아자!!
너무 잘하고 있슈!!!👍🏻👍🏻👍🏻 내일도 꼭 만나요!
미칠것 같지만, 미치지 않아
이거 진짜 명언...
이 한마디로 쉬지않고 끝까지 달렸습니다!!
아오 뿌듯한거!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
개아프네🫠
아유 뿌듯할만 혀!!!! 너무너무 잘했어요!!!!!!!!!
고니보스 오운완! 밤에 산책 룰루랄라 다녀오고나서 가볍게 영상하나! 히히 삐약스핏으로 시작해소 삐약스핏으로 하루를 마무으리이ㅣㅣ❤
소중한 하루의 시작과 끝을 우리와 함께!!! 고마워유!!!
❤❤62일 완료 5/15
오늘도 열심히 마무리~
쌤 항상 감사한 마음으로 운동합니다.
매일 함께해주셔서 감사합니다❤️
사투리 넘 재밋어요 ^^ 매일 따라해볼께요 도전!
도전도전!!!! 매일 만나봅시다!!!
같은 영상으로 운동하지만 입담이 재밌으셔서 지루하지 않아요❤
앞으로 계속 재미나게 같이 운동하자구요❤
언니 진짜 존나 내 스타일 운동하다가 말투 땜에 빵터진 강사는 삐약언니뿐❤ 구독 누르고 갑니다 꾸준히 하루에 2세트씩 해볼게요😍
아니 박력 터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 봅시다!!!
❤❤43 일 완료 4/26
벌써 또 금요일~
일주일 금방~ ㅈ
빨리 100 일 되라 ㅎㅎㅎ
매일 매일 만나~ 정 들어서 못 헤어질듯~
오늘도 감사했습니다.
ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 헤어짐이란 없어라아아아아
❤❤ 22일
끝나면 이렇게 기분이 좋은데~~
늘 감사한 마음으로 운동 합니다~😂
그 기분을 꼬옥 기억해주기~~~~
넵❤
❤❤45일 완료 4/28
일요일 운동 마무리~
날씨가 더워지니까
땀범벅~~ㅎㅎㅎ
오늘도 감사했습니다.
오예❤ 감사합니다!!! 다가올 새 한 주도 화이팅!!!
@@ppiyaksfit 꼬박꼬박 답글 까지~ 제가 운동후 스스로 기록 하는거니까 선생님 바쁘시고 귀찮으신데 답글 안해주셔도 괜찮아요. ㅎㅎ
함께 운동 할 수 있는것 만으로도 넘 감사합니다
킴카보스 오운완❤
첫째 때는 팔운동 생각도 안했는데
둘째가 생겨도 끊을 수 없는 중독이 되브렀어요ㅋㅋㅋㅋ👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러다 둘째가 홈트 꿈나무가...!!!! (..?) 🤣🤣
그래도 항상 컨디션 살피기~~
❤❤47 일 완료 4/30
4 월 마지막날도 어깨춤과 마무리~~~
선생님 오늘도 감사했습니다.
5월에도 잘 부탁드립니다🔥
@@ppiyaksfit 제가 잘 부탁드립니다 ~^^
❤❤30일 완료.
조금씩 변화를 보이는 팔뚝ㅎㅎ
더 열심히 달려보겠습니다.
오늘도 감사합니다.
역시 꾸준함을 이기는 건 없드아!!
너무 재미있어
운동운 덤으로 하게되네요
헉.. 너무 행복한 말씀...❤
❤❤34일 완료 4/17
선생님 덕분에 매일 찾아와요.
오늘도 즐겁게 마무리 ~
감사합니다
오예!!! 오늘도 신나게 성공!!!! 고생하셨습니다!!!
덕분에 (팔은 힘들지만) 너무 재밌게 웃으면서 운동했다 이말이여~~~고마워유
오예!!!
❤❤ 18 일 완료
출석 체크하면서~ 기대도 커지고~ 감사합니다 .
기대에 부응하는 효과일 겁니닷!!🔥
해바라기 보스 오늘도열심히 오운완♡팔뚝살빠져서넘좋아요❤
열심히 해주는 덕분!!👍🏻
진짜 자기전 매일 만나고 잇습니다 이놈이 팔뚝 ㅜ 믿고 매일 자기전 10분 꼭 할께욤
오늘 밤에도 꼭 만나요❤️
해바라기보스
오늘도오운완♡
팔뚝살운동하면서
열정을활활태웠어용ㅎ
열정도 지방도 활활!!!
❤❤49일 완료 5/2
변화를 느끼는 즐거움ㅎㅎ
너무 감사합니다.
내일도 만나요.
너무 소듕한 즐거움이죠🫶🏻
❤❤64일 완료 5/17
효과가 눈에 보여요ㅜㅜ
그래서 멈출수 없어요.
오늘도 열심히 마무리 합니다.
감사합니다.
후후 한 번 효과 맛보면 헤어날 수 없쥬!!!
저도 8분에서 넘어왔어요!!!!
1일차 도전 스타트🎉 언니랑 같이 열심히 해볼게요ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘왔슈잘왔슈!!!! 이걸로 또 활활 태워봅시다!!!
❤❤36 일 완료 4/19
불금은 운동이죠~
오늘도 감사했습니다.
운동으로 활활!! 고생하셨어요!
❤❤73일 완료 5/26
세상에 쉬운건 하나도 없어요.
몸에 좋은건 힘들어요ㅎㅎ
꾸준히 하는것도 힘들어요
그런데 하고나면 기분좋아요.
그래서 오늩도 출석
열심히 운동 끝
감사합니다.
힘들었던 만큼 더 기분 좋고 뿌듯하지용❤️
굿나잇!!