Відео

با تشکر از وقت و انرژی که میزارین❤ سوالی داشتم از خدمتتون. این تمرینات برا کسی که دچار هموروئید هستش ضرر که نداره؟ ممنون میشم جواب بدین :(

مرسی مهلای عزیز خیلی حس خوبی داره با شما ورزش کردن😊

❤عالی

❤❤❤❤

مررررسی ❤❤

سلام مهلا جان دمت گرم من هفته اول‌ شکمم زیاد درگیر شده بود ولی هفته دوم زیاد درد احساس نکردم فک کنم نمی تونستم شکممو منقبض نگه دارم برا همین زیاد درد احساس نکردم در کل مرسی ازت ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

ممنون که برای ما تمرین میزارین،خدا خیرتون بده❤

مرررسی خیلی خوب بود ولی نسبت به جلسه های قبل سخت تر بود 🥲 اما انجام دادم ✌️

عضلات چهار سر خیلی حس شد برای من تو این تمرین👌

تمرین با شما خیلی لذت بخشه😊

عاااالی بود، عضلات شکمم میسوخت قشنگ🎉😊

Perfect❤

The best

عااالی بود

❤❤❤❤

واقعا انرژی خوب روزم رو از ورزش کردن با شما میگیرگ ممنونم ازتون مهلا جون😍✨️

عاااالی بود

❤❤❤

عالیی🔥

عالی بود مرسی❤

ممنون بابت تمرینای فوق العادتون❤️🌹

سلام مهلاجون خیلی ممنونم بابت برنامه ی عالیتون با اینکه به اسم مبتدیه ولی واقعا عالی و حرفه ایه ، قشنگ عرق میریزم احساس تغییر میکنم خیلی خیلی ممنومم😙خدا کوچولوتونو حفظ کنه

سلام مهلای عزیز به لطف تو یک‌ورزشکار شدم ممنون بابت چالشها و تمرینات خوبت؛ اگه بازم بیای و چالش بزاری خوشحال میشیم؛ دوستت دارم ❤

عالی بود روز پنجم✅

خیلی خوبه که عضلات درگیر رو میگید

خیلی عالیه❤

عزیزم عالی بود ممنون

من ادم ب شدت افسرده ای بودم هر ورزش دیگه ای میکردم افسردگیم کم‌نمیشد ولی با این تمارین واقعا گل کاشتی دختر ❤

سلام من موقع اسکات کمرم یکم درد گرفت بعد یکی از دوستام گفت باسن خیلی میدی عقب اما انکار غیر ارادی چیکار کنم

فوق العاده بود ممنونم ازت. امروز شروع کردم

بسیار عالی ومفید. ❤ فقط در حین تمرین یکم کمردرد میگیرم.

❤

وااای مررررسی مثله همیشه عااالی بود ❤❤❤ 😘😘

سلام عالی بود فقط یه سوال ۲۰ دیقه کم نیست برای لاغری ؟

من عاشق اون (وتمااام) آخرشم مدتی میشه با شما ورزش میکنم و روحیه ام به کل تغییر کرده ممنون برای این انرژی مثبتی که بهمون میدید امیدوارم چندین برابر این حال خوب بهتون برگرده لطفا ادامه بدین ❤❤❤❤

خیلی تمرینات فوق العاده ای بودن ممنونم ازت❤❤

❤❤❤

واقعا عالی بود عزیزم کلی انرژی گرفتم 😻😻فوق العاده هستی مربی عزیز

خسته نباشید ❤

فوق العاده بود❤

این تمرینات برای منی که لاغرم هم مناسبه؟

فقط منم مث شاگرد مثبتا ی بار شب قبل تمرین نگاه میکنم کامل ی بار روز تمرین 😂؟

عزیزم هرکدوم از چالشا رو باید چ مدت انجام داد.

❤️😘

سلام خیلی عالی بود من تمام عضلاتم گرفته و درد میکنه❤👌🏻

استاد من 2ماه ک ورزش بدنسازی نمیکنم وقتی داشتم با شما ورزش میکردم زانو‌هام هعی صدا میداد …ولی قبلا ک ورزش میکردم همچین صدای نمیداد …استاد میدونید مشکلش چیه؟

awli mese hamishe ❤

واقعا عالی بود دارم تاثیرشو ب چشم‌میبینم❤

سلام وقت بخیر این ورزش هارو یک روز درمیون هم میشه انجام داد؟

عالی بود روز چهارم✅