گرم کردن عمومی بدن قبل از تمرین

[@shokouh-A-v1e]

مرسی🎉🎉🎉🎉🎉

[@Mahtab-e7m]

دستتون درد نکنه

[@esmatkarimi5699]

عاآااالی بود مختصر و مفید برای سرد کردن بدن بعد از تمرین هم بذارید👌👌👏👏🌹🌹😍😍

[@rahaaz-y7d]

مرسی ازت مهلا جون عالی بود

[@wahidalkozai8418]

مهلا جان نازنین بسیار عالی و زیبا ،

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🫶🏻

[@fatimavahabi7212]

مرسی گل دختر پر از انرژی🥰🥰😇

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🫶🏻🤗

[@elenakazemi2412]

بی نظییییر
من همیشه باشما تمرین میکنم

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@Fatemeh66]

ممنون مهلا جان ♥️👍

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🫶🏻

[@abasghasemi383]

ماشاالله🧿💪

[@MahlaFit]

مرسی🥰

[@bdehghani2094]

ممنون ازت

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🫶🏻

[@simam8051]

عالی مثل همیشه🤗🤗🤗

[@MahlaFit]

ممنون🤍

[@PhoebeBuffay-y1e]

Amazing

[@fanene3962]

عالیییییی❤

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🥰

[@sinaakbari5915]

دمتون گرم 😎💪🏼

[@MahlaFit]

🥰🤜🏼🤛🏼

[@golparibeheshti6489]

مرسی عزیزم

[@MahlaFit]

خواهش میکنم🫶🏻

[@solmazshami8002]

عالی هستی عزیزم من امروز چالش شما رو شروع کردم

[@MahlaFit]

مرسی عزیزم🤍
عالی💪🏼🤛🏼🤜🏼

[@golparibeheshti6489]

❤❤❤❤

[@madooali127]

اینو باید قبل ز ورزش انجام بدیم؟
برا هر نوع ورزش و هر قسمت از بدن جواب میده؟

[@Sara.emoghaddam]

جای این پست تو کانالتون خالی بود

[@golnazsadeghi6887]

Mercccc mercccc🙌🏻😍

[@MahlaFit]

قربونت عزیزم🤍

[@Firoo-kr9ux]

این گرم کردن برای کسایی که زانو درد دارن بد نیس؟

[@faezeharefzadeh8147]

مرررسیی

[@AmirEmz68]

👏👏👏👏

[@MahlaFit]

🥰

[@حدیثحمیدی-ك6ج]

سلام عزیزم من همیشه اول ورزش (موقع گرم کردن) شکمم قسمت چپش شروع میکنه ب درد کردن و ول میکنم دیگه نمیتونم (قبلن این لولم بچه بود یعنی حاملگی خارج رحمی بعد خو افتاد عمل نکردم )ممکنه دلیل این باشه؟

[@mobinalan]

من چند روز ورزش میکنم بدن دردم ولی به حدیه که گرم کردنم اذیتم پیشنهادی چیزی دارید؟

[@MahlaFit]

به بدنتون یکی دو روز استراحت بدید آب زیاد بنوشید پیاده روی و تمرینات کششی میتونه کمک کنه.

[@mobinalan]

@@MahlaFit ممنونم🙏🏻

[@neginalavi1595]

Enghadr tanbal shode badanam zire hamin garm kardan sedam dar oomad😂vali ghasdam ine dige indafe edame bedam

[@MahlaFit]

تو میتونی عزیزم با قدرت ادامه بده کم‌کم بدنت قوی میشه🤛🏻🤜🏻💪🏻

[@ریحانهجهانگیری]

عالیه .من بدنم خیلی زود خسته میشه موقع تمرین و ورزش ..چ کنم؟
البته اینم بگم روز اوله ک دارم ورزش میکنم😂

[@مژگانشاکری-ج5د]

عاااالی مرسی عزیزم ولی ای کاش اول گرم کردن بود بعدش ورزش من همیشه یادم میره دوباره برمیگردم دنبال حرکات گرم کردن میگردم😂❤️

[@MahlaFit]

مرسی🫶🏻
هر جلسه تمرین توی دیسکریپشن لینک تمرین گرم کردن و گذاشتم که راحت پیدا کنید.

[@Roya710]

کجا زندگی میکنی عزیزم

[@Firoo-kr9ux]

این گرم کردن برای کسایی که زانو درد دارن بد نیس؟

[@Zmn.1996]

❤❤❤❤