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腰痛持ちなめてんよなw

腰痛と背中の痛みひどく、足まで痛くなってたんですが、1週間続けて見たらだいぶ楽になりました！

配信ありがとうございます。手が組める様にはなりませんでしたが、だいぶ柔らかくなった感じがします。ありがとうございました。

配信ありがとうございます。ストレッチした後で、前屈が１０cmほど余分にできる様になりました。ありがとうございます。

1:44 自分用です

身体が硬くてそんなポーズ無理なんだが…😂

一緒に頑張ります！😅

高校1年生の男子でも伸びますかね...

背中を曲げないのがミソですがわが、腰痛を解消できるでしょうか？

背中がガチガチで胸骨付近まで痛みが出て困っていました。毎日続けて元気な体になりたいです。

昨日やってから今日めちゃくちゃ体軽くなったし体も柔らかく感じました

すごく楽になります！ 毎日しています！

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え、めっちゃ楽やん！ 思ってやり始めたら汗だく😇 腹筋しんどすぎてゼェゼェ… 痩せたい！って気持ちが固くなりました😇😊

毎日楽しくやれてま～☺️😅す

1日目 ⭕️ 2日目 ⭕️ 3日目 ⭕️ 4日目 ⭕️ 5日目 ⭕️ 6日目 ⭕️

3時間前にガッツリ食事したが、息苦しいかった。お腹を空かせたまま通います。 なのでホットヨガは胃を休めさせるための時間だと思えばいいと考えてたらいいかなと思います。

めっちゃスッキリしました！

四捨五入すると60歳になるオヤジです。凄いです。腰が軽くなりました。身体が固いので、人には見られたくないです（笑） 継続しようと思います！

初コメです 勉強になります　全身が硬いのですごく楽になりました

これもきれば正面の開脚もしやすくなるでしょうか？

寒いと腰が固まって痛くなるのですが、これ見てできる範囲でやるだけでもすごい楽になりました。効果を感じてます。これからも朝晩続けていきます

さき先生を見たいだけで、30分から１時間のストレッチが一ヶ月くらい毎日続いてます。 自分は、腰痛を動画2本くらい、背中一本、肩甲骨かストレッチポール一本を見てストレッチしてるのですが、再生数回らないかもしれませんが、30分くらいの一本の動画で、全身OKみたいなのがあれば助かります。

みんな最後きつい言うから何が来るかと思ったら、、死にました。いつか完走できるように！！ 女子で細身なので冬が寒すぎるとチャットGPTに相談したら下半身をトレーニングするといいよとアドバイスをもらいこの動画を勧めてくれました。ポカポカ代謝良いカラダ目指します！

四ミリ縮んだ

こんにちは！以外にも簡単に出来たのでびっくりです。私はまだ、手が床に届くくらい柔らかいので、今日はこれなら毎日できるかな～と思いました。

どっちもやってる私偉い

続けてみます

硬すぎる

😢

(TдT)😂

😢

体が硬すぎ

(TдT)

体が硬すぎて笑えない

めちゃ良く効きました・・昨日のバスケットのメンテできました。ありがとうございました♥

さきさんお疲れ様です😀 やっと見れました😂 最初の腹筋、足を固定しないと出来ませんでした笑笑🤣 ほんと腹筋ってきついですよね😆 静岡の方言を聞けて良かったです😉 方言ってあじがあっていいですよね😁 自分は方言好きです🤗 今月のライブ配信、参加出来たら参加したいです😉

整体に頼りっきりです😢

なく😢

相変わらず先生が美人である

おはようございます😃今日も、朝ルーティンで頑張ってます 凄い勉強になりました。ありがとうございます😊

最近は毎日やらせてもらってます！ 毎回両足左右長さが違うのが確認できます！ せっかく伸ばした両足が、どうしても重力で縮んでしまうと思うのですが、伸びた状態の両足の長さをキープすることはできますか？ 毎日寝る前にやってるのですが、ストレッチが終わったあとは、重力をかけないためになるべく歩いたりしないようにしています。 返信お待ちしております🙏

おでこ抑えたら全然瞼上がんなくて目小さくなりそう😂

さき先生お疲れ様です⤴️😀 見逃してる動画が有るとは、さきヨガファンとしてまだまだ未熟ですね⤵️😭 今日も、ありがとうございました❗️

背中ガチガチな事に気付けました😵 ベッドの上で出来るから出張先でも出来ます😊ありがとうございます。

2個目からできない😢

さき先生が教室開いたら生徒になりたい！

どの体勢もイテテてなる😂

以前、開脚が出来るようになりますか、送信おした63歳です、訳、詠春拳、使用する技です、森浩幸

ちょとずつやは