10分間で脚が伸びる！テレビで紹介したストレッチをまとめました！足腰のだるさにもおすすめ【10万円でできるかな】
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- Опубліковано 11 лют 2024
- 2月5日に放送されたテレビ朝日「10万円でできるかな」という番組でご紹介させていただいた、脚が伸びるストレッチをまとめました！
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね😊
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＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃足が伸びる - Розваги
お待たせしました！
放送を見てフォローしてくれた方、前々から一緒に運動をしてくださっている方、皆さんと出会えて嬉しいです！
こんな動画が見たい等のリクエストがあればコメントで教えてください🥰🫶🏻
待っていました〜！ありがとうございます！！
様々なストレッチ動画があるが、いつも一周回ってさき先生にもう一度巡り合う❤
テレビで見てもう一度復習したかったので有り難かったです！これやってから辛かった梨状筋の痛みが軽減しました‼️
とてもいい‼️
めっちゃ勉強になります😮
ありがとうございます😭
こんばんは！
以前教わった股関節のストレッチをずっと続けております。少しづつ柔らかくなり、腰痛は完全に無くなりましたー😊
今日の足が伸びるストレッチは、自分にはちょいと高難度です😅
出来そうなストレッチを組み合わせてやっていきます。
ありがとうございます。
元々腰痛持ちでしたが、このストレッチのおかげで楽になりました❕
ポイントのコメントで、注意点がわかりやすいです👏どの動きも普段ないがしろにしてた筋肉にがっつり効きますね😂さきセンセみたいに柔らかくなりたいので✨これからもいっぱい教えてください☺️
テレビでみてすぐチャンネル登録しました。ヨガに通う金もなく家で頑張ります❤
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
動画が始まってから終わる迄に視聴回数が200回越えてましたよ‼️😱
👍️も一気に30良いね来ましたよ⤴️😆
さき先生も大物UA-camrですね🎵😆
今日も、ありがとうございました❗️
固すぎてビックリ！TV見てました。おぉ！さき先生だぁ🎉
今日はスミスマシンで体を破壊してきたので筋肉痛が無くなったらこの動画フルで挑戦してみますね！
テレビで見てこの動画UPされるの待ってました😙
むちゃくちゃ効果あるね❤ビックリ
エクササイズ内容もさきちゃんの身体も進化しているよね🎉
股関節周りがほぐれました。今日もありがとうございます❤
番組からきたよ〜😊股関節ストレッチ続けてまーす🫡
初めまして。番組を観て登録しました。今日から初めてみました。自分にはかなりキツイけど諦めずにガンバります😅
1:03 ありがとうございます！
自分用です
さき先生。脚が長く🦵なりましたぁ…。 （笑）。下半身の怠さが改善されました。ありがとうございました。
我が家TV無いので助かります！
Tverも放送を知らないと見逃しを見ることも無いので😅
このTV見た後にUA-camで探して、さきヨガちゃんねる✨にたどり着きましたー😆
そこから毎日以下の様な感じでやってますよ〜👍😁
朝やると痩せる〜大人でも身長が3cm伸びるシリーズ系2種目〜全身痩せるストレッチ〜ガンコな浮き輪を削る〜ラストは🔥脂肪燃焼ヨガ🔥👊😤👊
テレビ見逃しましたのですが今やりました☺️
我が家にはいすがないので床で続けます！
私もやってますよ👍これは外せませんね。
スタイルがいいですね
サムネのおしりめっちゃキレイですね😊憧れます😘
でも中々運動が続かず悩んでいます😅
毎日へとへとで1秒でも早く横になりたいくらい疲れてます😓
足細くなりたいです😂
ベッドの上で寝ながらできる動画作ります🥹
脚やせたいですよね😭！
股関節をしっかり動かす、使えるようにするのが大事です◎
さきちゃん、伊達さんが、股下が伸びたってTV見てました❣❣
その時間に動画、投稿されてたんでどちらを、見ようか悩みましたよ～😅
股関節、もも前もも裏まで、シッカリ伸びました❣❣
今回は、全部何とか出来ました！！
TVに映ったさきちゃん、ステキでした❣❣
これやったら足の小指の痺れが和らぎました！
テレビで見ました。
すごく憧れるスタイルです。
前に筋肉量を落とさずに体重を減らすことができましたよね。
その時のさきヨガちゃんの筋トレメニューを詳しく知りたいです。
どうかそんな動画を作ってください。
よろしくお願いします。
リクエストありがとうございます✨
伸びますね
続けていきます
太もも裏や股関節あたりの痛みがとれたような気がします！続けていきたいと思います😁
全部は矢張り股関節の痛み有り出来ませでしが、凄く左側股関節から楽に成りました、以前左側股関節の痛みで、バス🚌降り口ステップから転げ落ちたり、電車のホームまで辛く、階段の降りる際も怖いです😢未だ改善されていません。未だ病院🏥でストレッチをしたがったのですが、私寄り重症化方にの事で昨年11月末までに今は日常生活中で急に左側股関節から抜け倒れます。未だ63歳なのに辛いです😢
アレ? NEXT画面が無くなった？
やっぱ ある方がいいけど 🥺
ご意見ありがとうございます！
いろいろと試行錯誤しているところですので、とっても有難いです。
参考にさせていただきます🙇♀️
次の動画はNEXTありになっていますのでぜひまた一緒に運動よろしくお願いします！
(さきヨガちゃんねるスタッフより)
(さきちゃんねるスタッフさん)
お疲れ様です m(_ _)m
お忙しい中わざわざ ご返信頂き、
ありがとうございました🍀😉
~了解しました~ ♡(^.^)♡··ｾｰﾉ🏋️..
頑張って下さいネ~ ! (=^ェ^=)
放送見てやってきました。
出演者のみなさんは、そこそこ出来てたので、トライしてみましたが、身体が硬すぎて、10分なんて全くムリムリ💦
少しづつ継続してみます。
やっておりますが、体が硬く悪戦苦闘います。続けてみます。
いいね👍😊❤
有難うございます。TV見て早速登録しました。TVでやってたやつをもう一度見たかったので嬉しかったです。有難うございます。硬くなってるところをストレッチしても硬いところは伸びないとマッサージ屋さんが言ってたけれど、本当でしょうか？腰の一部が少し痛いのですが、凝り固まってるからなのでしょうか？でも、マッサージ屋さんでも治りきらなかったので、私は、ストレッチの方が自分で治せると思うのですが。。。😅ストレッチがんばります。😊
硬くなりすぎているところは
まずマッサージやリリースで
ガチガチな状態をほぐして
伸び縮みしやすいようにすると
その後のストレッチがより効果的になります
というニュアンスじゃないかと思います☺️
ストレッチ続けていただくことはとっても大事なので一緒にがんばりましょう✨😚
👍👍👍🙇💪
有り難うございますm(__)m
テレビ見逃しちゃった😢😢
10:25〜のやつ
昔クレヨンしんちゃんでやってた
ケツだけ歩きみたい。
現実でも似たようなことできてて驚愕
股関節が調子良くなりました
身体が硬いですが、🧑🏫の動画で身体ほぐしていきます
のびーるのびーるのびーるストップ
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
一つ目から呼吸を完全に止めたストレッチになってしまいました(^_^;)
短期間でのリバウンドの結果のお腹です😅
追いホイップ派がここにも一人！なんか安心ですヽ(；▽；)ノ
床につけてる膝に体重がのっかってるのか…膝がキツイです😅何かやり方が間違っているのでしょうか
妊娠後期ですが、やっても大丈夫ですか？😊
ありがとうございます☺️
お医者様から運動の許可が出ていれば
妊娠中でも大丈夫な動きです✨
まめに休憩をとりつつ
その日の体調と相談しながら行なってみてくださいね😊
呼吸を止めて力んだりしないよう
深く息を吐きながら
ストレッチしてみてください🌿
痛くて放心😶
サキ！おねぇちゃん怒ってるぞ！
❤やるー
足裏w
距離が遠いんだよね！きりん倶楽部さんぐらいの距離感で見たいです。分かりにくいんだよね！
理解力が低いのですね。
イメージができない人のセリフ。
考えろよ！！