【しっかり15分】朝ヨガで代謝を上げる！みるみる体が変わる！全身を動かして気持ちのいい1日をスタートしよう！【ストレッチ】
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 3月のUA-camライブで実施した「朝ヨガ」部分をまとめました！
毎朝の習慣で心と体が変わります☺ぜひ一緒にやってみてください！
0:32~ 運動スタート🌞
15:03~ おまけ🐈
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＃さきヨガ
＃朝ヨガ
＃全身ストレッチ - Розваги
![[13 min] Yoga for relieving lower back pain, improving posture, and pelvic distortion #689](http://i.ytimg.com/vi/-n4pse-F2gw/mqdefault.jpg)
ライブで好評だった朝ヨガです！
お休み前でもいいですし、明日の朝にぜひやってみてくださいね！
素敵な1日を過ごしましょう✨
0:32~ 運動スタート🌞
15:03~ おまけ🐈
おはようございます！✌️ヨガを始めて変わった事一つ楽しみが増えた。二つ泣かなくなった事です。お薬をやめたい。では！
おはようございます。
４月からジムに週３で行って、マシントレの前に、ストレッチをするようにしているため、動画を見ながらのヨガ、ストレッチはやっていませんでした。
今日久し振りにさきさんの動画を見ながらやってみました。やはりさきさんの声を聞きながらのヨガ、ストレッチは気持ちいいですね🤗
１度さきさんのヨガ教室にリアル参加してみたいと思いながら、なかなかその勇気はなく、３、４年動画配信でお世話になりながら健康を維持しています🙇
おはようございます😊初めて今朝さき先生の朝ヨガをしました。
実ゎコロナ明けの腰痛い、更年期女子ですが、とてもスッキリしました。腰も楽になりました。
ヨガは4.5年自宅で続けていますが、さき先生のヨガもとても効果がありありがたかったです🙏
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
今日は動画のアップ時間が遅かったですね❔😵動画観てヨガしてから寝ます🎵😄
今日も、ありがとうございました❗️
さき先生、おはようございます。
気分障害をもっていまして午前中の気分が悪いのですが今日やってみましたら、良くなりました。
少しづつやってみます！
ありがとうございます😊
さっそくやりましたー😄 テンション上がりました😍
さき先生おはようございます😄朝４時ですが朝ヨガ実践しましたよ🧘これで今日の代謝アップですね😉
気分良く朝をむかえられました。サキさんの癒しの声、美しいさにこのやる気の出ない天候でしたがヨガファイヤーのように心が温まってきました(笑)
おはようございます☀
今ちょうどやりました！サムネイルにもなっているポーズと内腿を伸ばすストレッチがお気に入りです〜！
ガッツリのヨガお待ちしておりましたよ！最近スマートウォッチを新調したのですがなんと【ヨガモード】の測定がありまして心拍数等試してみたかったのです🧘🏻♀️
これで就寝中心拍数測っても50程度です。さき先生の動画で運動習慣が身に付きすっかりとエコな体になりました。まさか私みたいおっさんがスポーツ心臓を手に入れるなんてね😮
さき先生こんばんは！
昨日仕事が忙しくて今配信見させていただきました😊毎週土曜日に朝ランしているので明日の朝に実践してみます✨配信ありがとうございます🐱
今見たので明日からやります☺
今月もライブあったら参加します！楽しみにしてます！
是非やって見たいです！
さきさんお疲れ様です😄
相変わらず、右腕がダメなので左側だけ挑戦してます笑笑🤣
時間があれば、おしゃべりに参加したいです😉
おまけは、いつものように笑いがたえないで最高です！
ポーズもカッコよくて可愛いです🥰
アシスタントさんの言うように、5月から行きましょう😆
タイシャ！タイシャ！
こんにちわいつも楽しくやっています😂やっていてつい背中が丸くなっています。知り合いから腹筋と背筋を弱いと言われました。腰に負担をかけない腹筋のストレッチはありますか？😅
いつも、有り難うございますm(__)m
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
動画はおまけを始めに見るクセができてしまいました🤣🤣
ところで、ゆっくりした状態からヨガを始めると手足よりも呼吸がキツいですね。
朝のルーティンにしてます😮気持ち最高😀ですm(_ _)m
いち
7:02カットしてて笑えるw
(。´･ω･)ん?気のせいかな？さらにスリムになりましたか？🤔ところで、ヨガ無理です🫣新しく簡単しっかり伸ばせる短時間、夏ストレッチお願いいたします。